一个压力很大的人如果能学习如何快乐起来,他一定会更成功。

许多人都不容许自己有享受狂热、心情轻快、灵光一现、松弛或快乐的机会──尤其在工作中更是如此。对我而言,这是很不幸的一种自我否定形态。似乎大多数人都很害怕,如果自己显得很快乐,别人──同事、客户及员工──会怎么想?他们总是设定「如果某个人很轻松(或快乐),工作一定不努力」的逻辑,结果就会出现这样的概念:如果一个人看起来很快乐,别人就会认为他很容易满足于现状,没有突破工作瓶颈的动机,也不肯再上一层楼。他们肯定无法在竞争激烈的环境中生存。 我经常接到全国各地企业界的邀请,去进行有关减轻压力,过着快乐生活的演讲。有好几次,主办单位的邀请者都会诚惶诚恐地问我,如果我让这些员工变得更快乐,他们会不会就失去了优势呢?这可不是在开玩笑! 事实上,刚好相反。认为一个轻松、快乐的人就是没有企图心的人,完全是无稽之谈。相对地,一个快乐的人总是爱他们所做的工作。不断地有证据显示,喜欢自己工作的人有较高的成就动机,他们有热忱要做得更好,让自己表现得更精采。他们都是很好的倾听者,而且勇于学习。除此之外,一个快乐的工作者通常创造力很强,有影响力,容易相处,是很好的合作伙伴。 从另一方面来说,一个不快乐的人却经常会因为自己的不幸与压力而显得退缩,这会阻碍他们的成功。一板一眼,压力很大的人通常都很难相处,而且不容易共事。他们更没有成就动机,因为他们将所有的精力都耗费在自己的问题上,他们没有时间,也没有力量用在工作中。 一个不快乐的人经常会觉得自己被别人牺牲了,或是成为工作场合中的一个牺牲者。对他们来说,要找到问题解决之道很困难,因为所有事都是别人的错!除此之外,他们也不是很好的合作伙伴,因为他们的自我中心意识很强,总想巩固自己的地盘。他们的防御心很强,而且从不倾听。如果他们成功了,那跟他们不快乐的个性绝对无关。事实上,一个压力很大的人如果能学习如何快乐起来,他一定会更成功。 因为我的人生目标就在让你相信:做一个快乐、有耐心、更轻松、慈悲的人,并没有错!这绝对是你个人或专业上的利器!你不会因此而失去优势,或是变成小角色。我敢确定的是:你绝不会变得冷漠、无动于衷或毫无成就动机。相反地​​,你会更有灵感,更有创造力,更有要表现得比现在还好的成就动机。当别人看到问题时,你反而会看出解决之道,也能从中发现机会。你不会因此而退缩,丧失勇气,你会很有弹性,反应得很灵活。你的能量会增加,甚至能在「暴风眼」中工作。因为你是如此稳健明智,人们要做困难的决策时就会想到你,你将平步青云,步步高升。 只要你敢于享受快乐,你的人生会立刻截然不同。你的生活与工作都会更有意义,你也会经历有如探险般的精采时光。别人会更喜欢你,当然,你也绝不会在工作中为小事抓狂了!

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励志故事:“一元”便当盒

一天,我刚上完课回到办公室,传达室老张给我送来一张汇款单。我一看,钱数是两千元,项目一栏写着“还欠款”。我觉得很奇怪,怎么也想不起我曾借给谁两千元。当看到寄款人姓名一栏写着“十五年前用一元买盒饭的小乞丐”时,我想起了一件往事。莫非是他? 那还是十五年前的事。那时,我母亲每天中午到附近的学校门口卖盒饭。因为母亲常念叨孩子们上学太苦,太可怜,她做的盒饭既好吃又比别人的便宜,只要二十块,因此,到她那里买饭盒的学生也特别多。 那时我刚大学毕业待业在家。一天,我也去帮母亲卖盒饭。一放学,我们的小摊点就围满了买饭的学生。 忽然我觉得腰部被一拱一拱的,回头看见一个脏兮兮的小男孩探过头来。小男孩十来岁的模样,都入冬了还穿着破旧的单衣,鼻子下面淌着两条鼻涕。母亲一看见他就笑眯眯地递过去一盒饭,好像挺熟的样子。还没等我接钱,小男孩就急忙拿过饭,把钱往钱箱子里一扔就跑了。 旁边一个学生气愤地说:“这个小叫化子总是扔进一元硬币,我注意过很多次了,如果下次他再这样,我就教训教训他!”我一看钱箱子,果真多了一元硬币。我埋怨母亲太粗心了。 母亲说:“我知道他每次都放一元,我只不过假装不知道罢了。这个孩子没了爸妈,很可怜,只能这样帮帮他了!”我跺着脚说:“您好糊涂呀,这是帮他吗……”没等我说完,就挨了母亲的骂。我知道说什么也没用,母亲学佛,慈悲为怀。我心里打定了一个主意。 第二天卖饭盒的时候,那个小男孩又挤过来了。他刚要往钱箱子里扔钱,我冷不防地攥住了他的小黑手,一元硬币滚落出来。在场的人都鄙夷地看着他,他顿时满脸通红,泪水在眼里打转。我笑呵呵地说:“你买一元的饭怎么够吃呢?要不,你以后再还我吧!”说着递给他一盒饭。 他胆怯地接过饭,疑惑地瞅着我。我拍着他的头说:“走吧,我知道你一定会还我,记住,以后还来买呀!”他这才一步三回头地走了。从那以后,小男孩仍是常常来买饭,仍是只交一元。 正想着,老张又急匆匆地过来说:“这还有你一封信呢!”我忙打开信读起来:“……我终于打听到了您的地址,终于在穿过漫长的岁月后把钱还给您,来赴您十五年前的爱心之约了。那时我四处流浪,经常挨饿。一次,我混到学校门口买盒饭的学生中,试探着把仅有的一元扔进钱箱子,然后大声说买盒饭。卖饭的阿姨果然没发现,笑咪咪地递给我一盒。我想,即使被发现了,像她那么和善的人也不会惩罚我。 以后我就靠着这个小伎俩每天吃上一顿饭。那时我觉得,原来人们是这样好蒙骗呀!我便开始壮着胆子撒谎,偷楼道里的东西,后来又打算去商店里偷。那次您攥住我的手揭穿了我,在一片嘲笑声中,我以为自己完了。可没想到您仍旧把饭给了我,还说了几句让我刻骨铭心的话,您不但巧妙地保护了我的自尊,还激起了我的向善之心。那时我懂得了,世上没有几个傻子,人不可以靠欺骗活着,我要做一个诚实的好人。在以后的日子里,每当我想起您充满信任的目光时,我便有了一种力量,发誓要混出个人样来,不管我走多远,走多久,也要来赴您的约定。” “有一天,一个女人看我冻得发抖,就回家取来一件旧大衣给我穿上。后来我发现,兜里有一千元。我多想拥有这笔钱呀!可是我一想起您那信任的目光就改变了主意。我打听了一天才找到了那个女人的家。 当她和丈夫知道我是来送钱时,激动地把我搂进怀里,连连夸我是个诚实的好孩子。那时,他们唯一的女儿已经病逝了,我幸运地成了他们的养子。从那以后我的生活就好起来了,养父母疼我,爱我,供我上大学。现在,我已经成了一名中学教师……”。 哦,真的是他呢!读完,我生出无限感慨,眼泪也不禁流了下来。当时幸亏自己耍了个小手腕,而不是像母亲那样装傻。看起来,仅有爱心是不够的,更要有爱的智慧呀! 文/大时代 图/pixabay.com

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脾气差,其实就是自私……

不可否认, 每个人都会遇到烦心事, 每个人也都会有心情特别糟的时候。 释放压力的方式有很多种 有些人 可以自己调适 有的时候, 我们会因为生活中的压力 而变得负能量满满, 情绪特别糟糕, 有的时候会因为自己的不满 而突然变得烦躁起来, 而有的人能通过自己的方式 释放出压力和不满的情绪, 不会影响到别人。 而有的人,就不是这样了。 有些人 喜欢通过发脾气… 但 他们却不知道 他们影响了他人 他们喜欢通过发脾气, 甚至大吼大骂来试着 让自己的心情更舒畅一些, 而他们的这种行为会影响到别人。

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半分钟的犹豫(深度好文)

卡尼尔和弗拉茨是美国一所小学的老师,她们和南非一个贫困小镇的一所小学建立了友谊帮带关系。 有一次,卡尼尔和弗拉茨一起,带着几位美国学生来到了那所南非的学校。卡尼尔和弗拉茨决定带南非的孩子们去山上探索自然奥秘。正当他们来到半山腰的时候,意外发生了:弗拉茨因为想拉一位南非黑人少年,结果自己失去了平衡,摔到一条足有两米深的山沟里,血流不止。 医生发现她失血过多要输血,遗憾的是弗拉茨的血型并不多见,卡尼尔和那些美国学生没有一个和她的血型相匹配。这时,卡尼尔注意到了那位始终默默站在一边的黑人少年,弗拉茨正是因为想拉他才摔下山沟的。卡尼尔走过去对他说:“试试你的血吧!” 那位黑人少年的血型与弗拉茨完全吻合!然而在医生想要拉过他的手臂抽血时,他把手一缩,怯怯地问:“你们是要抽我的血吗?” “是的!因为只有你的血才能救弗拉茨老师!”医生告诉他说。 “我想考虑一下!”黑人少年轻声说着,把头低了下去。 卡尼尔看着那位黑人少年,在心里近乎愤怒地嘀咕:“弗拉茨老师是因为帮你才摔下山沟去的,你为她输点血也表示犹豫?” 那位黑人少年低着头考虑了足有半分钟,然后他慢慢地抬起头来,让所有人没有想到的是,他的眼眶里竟然噙满了泪水。他咬了咬嘴唇,把目光投向了卡尼尔说:“我同意输血,但是我想提一个请求!” “输血救人还要讲条件?这简直太让人愤怒了!”卡尼尔心里想着。“我只希望你们以后能常来我们的学校!” “这还用说吗!我们当然会这样做!”卡尼尔说。黑人少年似乎得到了一个满意的答复,他把手伸向了医生,那一刻,两颗泪珠从他的眼里流了出来。 几分钟后,那位黑人少年抽完血后被医生安排坐在长椅上休息。他轻轻地问卡尼尔:“我想知道,我将在什么时候死去?” “死?你并不会死去啊!你只是输出一点血,需要休息一下而已!”卡尼尔和医生几乎同时回答他说。 那一刻,包括卡尼尔和医生在内的所有人都突然明白:他在输血前的犹豫,并不是在考虑要不要输血给弗拉茨老师,而是在考虑要不要为弗拉茨老师献出生命。更加让人无法想像的是,他作出那个在他看来是要献出生命的决定时,只用了半分钟! 生活中,我们有时候会站在自己的视角去分析判断别人,甚至会自以为是随便谴责批判别人,其实,如果我们不知道别人的生活,无法对别人的酸甜苦辣感同身受,那么,就不要轻易地去指责别人或者批判别人。 这个世界的一切结果,都不是无缘无故产生的,任何人做任何事,都有他的原因和理由。任何人的生活都有不为人知的喜怒哀乐。如果不分青红皂白就急于指责和批评,很容易造成对别人的伤害。 换一个角度,你会发现并不是只有你是这个世界的主角。千人千样,每个人都有自己的故事,每个人都是自己故事里的主角,不管故事是平淡无奇,还是曲折坎坷,每个人都已经历不同的故事,或悲伤或幸福。人生无常,谁都会有眼泪有悲伤,我们要学会欣赏和悲悯,学会善待他人,毕竟人生一世谁都不容易。 图 | wallcoo.net

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生命须有裂缝 , 阳光才能照的进来

生活很美好,明天很艳丽。想得开就是哲理,想不开就是内伤。高山不是阻碍,它是我们生命的风景。它是毅力的雕塑,它是执着的延绵;流水不是惊涛,它是我们生活的画卷。它是信心的传承,它是坚持的灵动。 明知道锻炼对身体好,还是蜷在床上不肯起来;明知道读书能改变气质,还是宁愿花时间玩手机;明知道潇洒放手会更好过,还是优柔寡断犯贱想念。或许生活原本的状态就是这样,我们听说过很多道理,却依然过不好这一生。 也许有的时候很努力了也达不到预计的效果,也许有的时候怎么做也做不好,也许无数眼泪在夜晚尝了又尝,也许很多事情不是我们可以掌握的,不过没关系。生命必须有裂缝,阳光才能照的进来。 原野里那郁郁葱葱的植物,叫我们丝毫感受不到秋天的萧索,勃勃生机与活力仍在田间高山涌动。谷子的叶是墨绿的,长而大的谷穗沉甸甸地压弯了昨日挺拔的脊梁;高粱仍旧那么苗条,满头漂亮的红缨挥洒出秋的风韵;那纵横原野的林带,编织着深绿浅黄的锦绣,抒写出比之春夏更加丰富的生命色彩。 用我的方式去爱你,你理解最好,不理解我也希望时间会告诉你答案。不纠缠继而深情,不迷糊然后让你知道。 人有退路,就有些许安全感。等到哪一天,你真没了退路,你就发现眼前哪条路都能走,也能通。 人生有太多的痛苦和不幸,都是因为想要活成“别人那样”,而不是活成“自己这样”。 花开不知秋已去,雨来方觉冬已深。一窗夜雨,冷了回忆,一场花开,却暖了心情。 图:pixabay.com

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没有痛苦烦恼不叫人生

在生命里,不管有多少遗憾, 多少酸痛,幸也好,不幸也好, 都是过去,全是曾经,放下,就会轻松。 于人生中,不管多少辉煌, 多少精彩,多少波折,多少失败, 都不会尽善尽美, 努力了,就应该无怨无悔! 人生如梦不是梦,因为太真实; 生活如水不是水,因为有苦涩。 在生命中,许多事情在于自己, 很多感受在于个人, 心大路则宽,心小事则难。 做人需要用心,做事需要埋头。 心胸需要拓宽,心态需要放平! 珍惜身边的幸福,欣赏自己的拥有, 背不动的就放下,伤不起的就看淡, 想不通的就丢开,恨不过的就抚平。 人生本来就不易, 生命本来就不长, 何必用无谓的烦恼, 作践自己,伤害岁月。 人生不过四季:春、夏、秋、冬, 四季虽能轮回,但生命不会重来, 只有春种一粒粟,才能秋收万颗子。 其实,

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不忘掉恩人,不计较小人!

花时间去讨厌自己讨厌的人,你就少了时间去爱自己喜欢的人。 花时间去计较让你不爽的事情,你就少了时间去体验让你爽的事情。 恨,烦,焦虑,难过都是别人带来的,可时间是你的。 所以节约自己的时间比一切都重要。 不是每个擦肩而过的人都会相识,也不是每个相识的人都让人牵挂。 我们在今生,在那个地方,在一转身时,你说过我出现在错的时间里,但是都忘不了那份真挚的情,每一种创伤都是一种成熟,它使人思索,坚强,使人更懂珍惜。 如果一个人没有品过苦,就难以生出慈悲心。 生命是一场无法回放的绝版电影,有些事,不管你如何努力,回不去就是回不去了。就算真的回去了,你也会发现,一切已经面目全非。唯一能回去的,只是存于心底的记忆。 世界上最远的距离,不是爱,不是恨,而是熟悉的人,渐渐变得陌生。优雅的人生,是一颗平静的心,一个平和的心态,一种平淡的活法,滋养出来的从容和恬淡。 人生的风景,说到最后,是心灵的风景。心若急了,神驰,意乱,景衰,一辈子无论走多远,也都没什么韵致可言。 真实的生活是: 认真做好每一天你分内的事情。不索取目前与你无关的爱与远景。不纠缠于多余情绪和评断。 不妄想,不在其中自我沉醉。不伤害,不与自己和他人为敌。不表演,也不相信他人的表演。生命是一团欲望,欲望不满足便痛苦,满足便无聊。而生,就在痛苦和无聊中摇摆。幸福不过是欲望的暂时停止。烦恼天天有,不捡自然无。 不忘人恩,不念人过,不思人非,不计人怨。

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幸福,不是看破,而是看淡

再漂亮的人,也会有凄凉 再执着的未来,也会有以往 再潇洒的海鸥,也会有迷惘 再优美的旋律,也会有情殇 再期盼的目光,也会有失望 再低调的故事,也会有倔强 再纯净的文字,也会有悲伤 再动人的风花雪月, 也等不到地久天长。 人生有进有退, 生活不钻牛角尖, 输什么也不能输了心情。 今天再大的事 到了明天就是小事 今年再大的事 到了明年就是故事 今生再大的事 到了来世就是传说 幸福,不是看破,而是看淡

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笑着低下头的,都是聪明人

“生活不是事事顺心,总有无奈和委屈的时候,学会低头便是一种大智慧,而学会笑着低头,更是一种豁达。愿你放过自己,从容自若。” 在电影院排队买票,我前面是一对年轻恋人,刚排到他们,一位妈妈领着孩子急匆匆挤过来,直接冲售票小姐说:我们的已经开场了,先给我们出票吧。 我前面的姑娘不乐意了,说您排一下队好吗? 那位妈妈完全不理,直接递钱给售票小姐:孩子急着看,麻烦你先给我们出吧。 姑娘有点火,伸手去挡。 眼看要闹起来,旁边的小伙子轻轻拉过姑娘,笑着说:让她吧。然后示意售票小姐先给那对母子出票。 姑娘生气。小伙子笑着拍她肩膀:不要紧,我们又不急。 我顿时觉得这小伙子真帅。 ——有时候跟讨厌的人顶上了,非要较真的话,讲理讲得赢,打架也打得赢,但是赢了一件小事,却损失了时间和心情,划不来。不如低低头,让她过。 而重要的是,低了头,心里也不拧巴,还开开心心该干嘛干嘛,这就是种境界了。 有年朋友大妮单位集资盖房,盖好后大家抓阄分房,大妮运气不错,抓到三楼。正美呢,领导找她,说单位一个老大姐抓到五楼,觉得年纪大了爬着费劲,非要换,你愿意跟她换换不? 大妮说,我孩子才三岁,爬五楼也费劲。 领导挺为难,说那大姐特难缠,天天打电话找,关键她妹夫又是公司的直管领导,不好得罪。 大妮想想,说那就换吧。 领导有点过意不去,说委屈你了。大妮说没事儿,就当抓阄抓的五楼了,而且天天多爬两层还减肥呢,孩子过两年大了,爬五楼也不是事儿。 就这么换了。 换完大妮也没觉得委屈,跟那位老大姐还乐呵呵地处得很融洽。大姐挺感动,跟谁都说大妮好。她领导也领情,后来有个去英国学习的名额,二话不说就派给大妮了——这里面可能有其他成分,但换房事件功不可没。 其实人都不是圣贤,对大妮来说,到手的利益要拱手让人,没点胸怀没点格局做不到。而让出去以后还能想得开,不怀怨恼,真挺不容易。只是她做到了,好事儿就跟着来了。 人生是一盘很大的棋,你在这里迂回一下,可能就在那里蓄积了力量,该让的让过,不会亏的——用佛家的话说,福报在后面。 能在利益或者是非面前,笑着低下头的人,想必会活得更加自在安乐。 过去我们总强调“就算含着泪,也要昂起头”,人生确实需要这股不服输的劲头。但头要昂得起来,更要低得下去。笑着低下头,也是个很美的姿态。很多时候,我们其实更需要有这种姿态。 在非原则性的事情面前低个头,不较劲,不偏执,退让一步,做点不伤筋动骨的妥协,这是在理性上对客观现实的合理把控。 而在退让之后,也不觉得拧巴,淡然一笑当事情没发生过,不憋屈不失衡,内心依然平和,这是在感性上对内在精神安宁的有效维护。 生活里,能低下头的人很多,但多数人是怀着怨愤低下去的,心里百般不爽,暗暗恨他人无理,怪自己窝囊,想着老子记着这事儿,总有一天要找回来。 这样也不好。想想,你给了别人便利,放过了别人,却跟自己过不去,不肯放过自己,这多傻。

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确定方向,要先借力

人生路上,首先找到人生的导师,借用成功人士的眼光去选择目标,确定方向,先借力,后能力,先借船,后造船,抱团打天下! 人生指引,看完这六个问题,你还敢迷茫吗? 第一问:成功路上,您是自己乱走,还是有老师指导更好? 人生路上,因为有父母,才有生命;成功路上,因为有老师,才有方向。父母优秀,才可以培养出优秀的孩子。优秀的老师,才可以带出优秀的学生。 成功之父罗伯特清崎说,成功第一条,就是找到人生的导师。也就是,在成功道路上,先找到成功的导师,才能成功。很多人,人生路上有父母,却是成功路上的孤儿,没有人指导。 自作主张,随波逐流,道听途说,人云亦云,没有方向,一片迷茫。父母我们没有办法选择,但老师,您一定要去学会选择,您觉得是吗?如果同意,请看第二问。 第二问:打工还是经商? 您打工这些年,您的工资涨了多少?一年下来,您口袋里增加了多少收入?如果您的工资收入永远赶不上房价,物价,油价,医疗费用,教育成本,交通成本的上涨幅度,您觉得结果是什么?不断上涨的生活成本,让打工者口袋里的收入越来越少!财富之父罗伯特清崎说:获得财务自由,唯一的办法就是经商! 那些不想赚钱的朋友,就不要继续往下看了。道不同,不想与谋。李嘉诚说,钱不是万能的,但没有钱是万万不能的。实力决定尊严。别空口谈爱心,谈孝心。 给父母买件衣服都犹豫半天,您还说自己孝顺吗?您忙得连陪伴父母,给父母打电话的时候都没有,还谈孝心吗?孝顺都需要实力,爱也需要能力,维系家庭也需要实力,贫贱夫妻百事哀,贫穷国家无外交。 当然,赚钱不是唯利是图,而是在奋斗中,用自己的胜利果实给自己一个奖赏。在为目标奋斗的过程中,得到的开心才是最永久的。开心的赚钱,开心的享受过程,这才是最重要的。 第三问:先打工,还是先创业? 您觉得现在是富人赚钱快,还是穷人赚钱快?一栋房子的转手,一打工者一生的血汗还不够!我们什么时候创业最好?答案是刚刚毕业的时候,是年轻的时候。 为什么?首先如果你去打工,可以预见那个环境是多么的消极。为什么那么多人本来有创业的打算,工作几年之后却意志消沉,失去斗志?就是环境改变了他,消极的环境把他同化掉了,这是非常可怕的。成功人士说:人最可怕的破产就是失去热忱。中国也有句古话:哀莫大于心死! 其次,你打几年工就能学到创业的经验,就有了阅历?充其量就是有了怎么样打工的经验,但是做老板跟打工是一样的吗?不一样。所以你那个经验和阅历毫无作用,甚至让你形成一种打工者的穷人思维阻碍你的成功之路。 第三你打工能建立人脉?我们有句话说:成功者吸引成功者,打工者吸引打工者。什么意思?就是物以类聚人以群分的意思。你的周围全都是打工者,他们对你创业能起到什么作用? 最后说资金,你打几年工能存多少钱?算你10万,能做什么?服装店都开不起。即使开得起,也是把数年的积蓄全部压上了,一旦失败将一无所有,而且白白的耽误几年大好时光。 所以创业越早越好。以一个大学生为例,毕业的时候按照23岁计算。这时候开始创业是最好的。首先年轻人有激情,有朝气;其次这个时候没有老婆,孩子,而且父母也不需要照顾,没有家室之累,可以放手拼搏;再次万一这个时候失败,也还有东山再起的时间,所谓年轻没有失败。 所以我们年轻人一旦遇到了机会就要牢牢的抓在手里,看准了就立马行动,别犹豫。 第四问:能力还是借力?造船还是借船? 无容置疑,打工都需要一技之长,创业也没有白吃的午餐。李嘉诚说,创业,只有两个办法:造船过河和借船过河。显而易见,造船的更需要实力,比如您开家小店,资金、货源,物流,仓库,店面,房租,员工,人事,管理,人际关系,竞争等,都是要您去处理。 跟30年前不同的是,今天早已经供大于求,今天很多开店的人,用尽心思经营,去竞争,到头来身心疲惫,去除房租,工资和各种成本,其他的钱很多又送给医院,到头来还是为“房东,员工打工”!靠实力竞争,就是大鱼吃小鱼,小鱼吃虾,虾吃泥。 所以,最智慧的人,不是能力强,而是会借力。神舟电脑老总,申请QQ都不会。所以,先借力,后能力,就是最智慧的人。当能力不强到时候,先借力,借船过河,叫养精蓄锐,当实力强大的时候,再造船也不迟!很多人,自己没有实力却要打造平台,乐于造船,一生都在造船,结果人财两空,忘记过河了。 第五问:靠眼光还是靠眼睛? 李嘉诚说:当一个新生事物出来的时候,所有人反对,您要坚定的做,当95%的人反对的时候,您要赶紧做;当50%的人认同的时候,您就做一个消费者就好了!

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