Category: 酷人生

说到自我关怀，可能我们在点头同意的时候又心生抗拒之心。我们在害怕自我关怀给我们带来安慰的同时也会产生相应的副作用，比如别人会认为我自私，变成自我放纵，陷入自我怜悯，走进自我欺骗的歧途…… 但，这会是真的吗？ >> 自我关怀，不是自私 我们害怕变成自私的人，而自私是指只想自己不管他人的人。 对自我关怀的多项研究均表明自我关怀程度高的人更愿意帮助别人，能更好的倾听别人。因为自我关怀能使人产生共情，当我们痛苦的时候，自我关怀会帮助我们看到这个世界还有许多和我们一样的人，我们并不孤单，这种共通人性让我们能够更开放的与他人连接。 当我们在看自己的时候，我们也正在看别人，对于别人就会有更多的理解。 除此之外我们也能看到自己的幸福与别人的幸福是相连的，别人不开心最终会影响到我们不开心。 >> 自我关怀，不是自我放纵 前者是深刻的、深切的、深层次的满足感，是满足我需要什么。后者是表浅的、感官的、低层次的满足感，是满足我想要什么，这是一种欲望，永远无法满足。 比如我想吃糖，但我需要的是健康，自我放纵导向无限制的吃糖，而自我关怀会帮助你迈向健康。我们经常把自我放纵说成是愚蠢的自我关怀。 >> 自我关怀，不是自我怜悯 自我怜悯是一种过度沉迷的状态，其实自我关怀高的人往往更少过度沉迷。研究表明，自我关怀的人幸福感更强，对自己积极、友善、为自己做正确的决定。 目前已有的600多篇关于自我关怀的研究论文中仅有一个研究发现自我关怀的弱项，那就是在实验中有几个不稳定，不靠谱的研究对象在自我关怀之后变得更不靠谱了。 >> 自我关怀，不是自我欺骗 误解为自我欺骗的人是在担心自我关怀的人不再进步和提高自己，接纳自己后就得过且过了，而实际研究表明自我关怀的人不仅不会安于现状，反而改变的动力更强。 因为自我关怀的人以善意作为动力，而不是以批评作为动力，当我们以正面的力量来推动自己的时候，能量和热情是更高的。 自我关怀可以让我们在失败后快速恢复而不是假装没事，我们在考试没考好时做自我关怀，是承认自己没考好，并接纳自己的情绪，而不是因此批判自己，并把自己划为不好的人。 什么才是真正的自我关怀 自我关怀是在我们遭受痛苦的时候，给予自己同情，就像我们看到自己最好的朋友遭遇痛苦时我们会做的一样。它包括…. ①知道自己处于苦难中，正在经历不容易； ②需要在意、在乎自己的感受，善待自己；

有心理学家说过，凡是太聪明、太能算计的人，实际上都是很不幸的人，甚至是多病和短命的。 专家研究，算计者百分之九十以上都患有心理疾病。这些人感觉痛苦的时间和深度也比不善于算计的人多了许多倍。换句话说，他们虽然会算计，但却没有好日子。 一个太能算计的人，通常也是一个事事计较的人。无论他表面上多么大方，他的内心深处都不会坦然。 算计者本身首先已经使人失掉了平静，掉在一事一物的纠缠里。而一个经常失去平静的人，一般都会引起较严重的焦虑症。一个常处在焦虑状态中的人，不但谈不上快乐，甚至是痛苦的。 爱算计的人在生活中，很难得到平衡和满足。反而会由于过多的算计引起对人对事的不满和愤恨。常与别人闹意见，分歧不断，内心布满了冲突。 爱算计的人，心胸常被堵塞，每天只能生活在具体的事物中不能自拔.习惯看眼前而不顾长远。更严重的是，世上千千万万事，爱算计者并不只对某一件事算计，而是对所有事都习惯算计。 太多的算计埋在心里，如此积累便是忧患。忧患中的人怎么会有好日子过? 太能算计的人，一辈子劳碌命，为什么？心里无时不刻算计别人，能不累吗？能安心吗？病怎么来的，算计算来的。 太能算计的人，也是太想得到的人，而太想得到的人，很难轻松地生活。往往还因为过分算计引来祸患，平添麻烦。 太能算计的人，必然是一个经常注重阴暗面的人。他总在发现问题，发现错误，处处担心，事事设防，内心总是灰色的。 太能算计的人，目光总是怀疑的，常常把自己摆在世界的对立面，这实在是一种莫大的不幸。 太能算计的人，骨子里还贪婪。拥有更多的想法，成为算计者挥之不去的念头，象山一样沉重地压在心上。生命变得没有彩色。 每个人都希望自己聪明，越聪明越好，越聪明越显得自己为人处世的高明。聪明有大聪明与小聪明之分，糊涂亦有真糊涂、假糊涂之别。 小事糊涂者，轻权势、少功利、无烦恼，则终成正果；大事糊涂者，则朽木不可雕也。 真正聪明的人，往往聪明得让人不以为其聪明。聪明的人表面愚拙糊涂，实则内心清楚明白，这不是一种更为高明的处事艺术吗? 在瞬息万变的现代社会中，许多事情非要寻个究竟，有时也是不现实的。多一点“糊涂”少一点计较，何尝不是另一番开朗、超脱的生活风光呢? 图 | wallcoo.net

有时候，真的想呐喊一声，因为心里烦燥。 有时候，真的想疯狂一次，因为心里迷茫。 但你要深知,一份耕耘，一份收获，一份努力，一份成果。 你只看到别人辉煌，却看不到辉煌背后掩盖的坚持。 你只看到别人风光，却看不到风光背后掩盖的努力。 当你享受的时候，别人在奔跑。 当你抱怨的时候，别人在醒悟。 当你纠结的时候，别人在调整。 当你脆弱的时候，别人却把泪咽到肚子里。 尺有所长，寸有所短，高有高的长处，低有低的优势。 富有富的苦恼，穷有穷的开心。 何必盯着他人风光，抱着嫉妒独自惆怅。 不管高人一等，还是矮人半截。 只要尽本份，做好自己就好。 山珍海味也是一餐，粗茶淡饭也是一顿。 开车的依然银行贷款，走路的依然银行存钱。 看开了，放平心态，看淡了，心就平等。 自己的路自己走，疲惫的心自己最懂。 图/wallcoo.net

这里是三个女人的故事，三个不同的举动，三种不同的内心震撼，却是同一个道理：细节见人品。 事件一：变脸人 一次我去一个朋友家做客。她家雇佣了一个保姆，有些年迈了，行动不很便利。 我坐在客厅里喝茶，她笑意盈盈忙前忙后，端庄秀美的身影穿梭厨房与客厅间。这是我第一次到她家里做客，也是我第一次脱离了社交场合地见她。 她陪我聊天时，不停地指挥那个老保姆干这干那，老保姆亦忙前忙后，一脸谄媚和惶恐。 临别时，战事却突然爆发——我见到了另外一种场面和另外一种刺耳的声音——只见我的朋友端坐在餐台前正凛声斥责那个老保姆。只因为她的玻璃餐台的台面上被水果弄湿，老保姆没有按她说的用牙膏去擦洗。 我终于见到了她的另一种表情，那表情好陌生好可怕。她正眼都不瞧一下那保姆，只把目光平视，看都不看面前怯懦着的那个大气都不敢出的人。她一字一顿地从牙缝里挤出几个字： 还要我再告诉你吗?桌子没擦干净，再用牙膏擦三遍！擦到能照出你的影子为止！ 老保姆战战兢兢从卫生间拿出一筒牙膏，却不小心刮倒了水盆，于是，水漫地面，老保姆脚下一滑，扑通摔倒。半天没爬起来。而她，却连眼皮都没动一下。一转脸，立即堆满了笑意对我。 我的心一瞬间却，冷到极致——天那，她竟会变脸！ 我再也没见过她，也没再接过她打来的电话。我的内心里，已经不拿她当做朋友了。也许到现在她都不知道我为什么突然间地疏远了她。 我无意鄙薄别人的人格和处事方式，但我知道人性的低下和高贵在这样的细节上是能看得出来的。 我不喜欢会“变脸”的人，如同我不喜欢拿撒谎当习惯的人。这种做人的质地上的瑕疵令我无法容忍。 事件二：蹲在乞丐面前的女人 同样的一件事。也可以看出一个人的质地。 那天路过国贸，是重庆路上最繁华的路段。一个乞丐跪地乞讨。是个老人，没有下肢。一寸寸地爬行。路人皆侧目，无表情。逢乞必施的我顺手掏出一块钱，扔给了那乞丐，动作娴熟。 没走几步，见对面也走来一个女人。女人衣衫华贵，妆容精致。很款。她从国贸刚买完东西出来，手里大包小包。走到乞丐面前时，她停下了脚步，想掏钱，却腾不出手来。 乞丐“善解人意”地趴在地上摆了摆手，示意女人离开。女人却突然蹲下了身体，我以为她是想近距离地训斥乞丐几句，却见她用腾不开的手和眼神示意乞丐自己动手去掏她的腰包！ 乞丐的手，脏到不能再脏，黑得像刚捡完煤渣。可那个女人就那样蹲在乞丐的面前，任由那脏手去掏她贴身的腰包！乞丐掏了，是一张10元的钞票。女人站起身，急匆匆地离去。 我怔住了！彼时，我扔钱的动作使我显得很高贵，但眼前的场景，却令我惊讶。 不是施舍得钱多钱少的问题，是我看见了我灵魂深处的某种傲慢，某种偏见，某种如乞丐般的卑微。 我以为我这弧度优美的一扔，是我的施舍，是我的恩赐，是我强势对弱势的怜悯。而事实上，我的浅薄和狭隘是多么地不堪一击！ 女人那一蹲，蹲出了她的高贵。这样的女人，可爱之外，还有可敬。 事件三：小保姆 同样的，仍有一件事令我不能释怀。

好多人都有过这样的经历吧：翻开日志和通讯录，看到很多朋友，曾经感情那么好，现在也渐渐不联系了。是什么，让朋友间的关系慢慢变淡的呢？因为无论关系多么好的朋友，相处时都要注意下面这些“潜规则”！ 01：不要用太刻薄的语言说你的朋友。 朋友就是朋友，不要以为那是你的宠物或者你是人家的父母。太刻薄的语言只会伤了和气，没几个人会当那是忠言逆耳。 02：与朋友有金钱来往应注意。 友情一涉及到金钱，往往会变得比较难办。如果跟朋友借钱，说好的期限就要尽早还，如果是两人涉及买卖，就更要事先都讲清楚，以免日后产生分歧，朋友都做不成。 03：朋友开车找你时，无论对方是否是异性或其他，如果在车上只有两人的情况下，应当坐在副驾驶。如果为同性，应当主动要求付“停车费”等。 04：不要跟朋友的伴侣多来往。 这是一种很敏感的事儿，虽然你可以保证自己不出问题，但你能保证人家对你没有任何“心思”嘛。这种事儿就别瞎参合了。 05：不要在朋友面前炫耀。 你买了辆新车，你买了个新房，你交了个新男女友，这种事儿尽量避免在朋友面前晃悠。你自己都知道不要在网上炫富，怎么在朋友面前就可以炫呢？谁看到心理都会不舒服，何况是你的朋友。 06：朋友间打麻将，斗地主不要赖账。 如果开始玩之前，就已经商量好是打钱的，那就不要赖账，否则就说好了是打台费或者用其他方式。要不就别玩。 07：不要过问朋友的“私事儿”。 不要管你俩多好，就算好的穿一条裤子，也别多嘴问人家的私事儿。 08：异性朋友间切忌关系变味。 春树说过，“跟朋友上床是增加快感，跟陌生人上床是增加危险性”，但实际上是，只要上了床，那就肯定做不了朋友了。如果你想找个炮友，就从其他渠道吧，兔子还知道不吃窝边草呢。 09：如果不是请客，就别让朋友买单。 朋友就是朋友，吃个便饭，但也要尽量AA制。一件事儿是一件事儿，虽然不花几个钱，但也要尽量避免让人家心理不舒服。 10：不要说别人的男女朋友不好。 就算再不好，也轮不到你来说，你的朋友不开口，永远别多嘴。 11：如果你朋友很讨厌烟，那就别再他面前抽烟。 你抽烟，你的父母，爱人可以忍受是因为他们跟你是一家人。但是朋友就是朋友，永远不可能像家人一样忍受你的恶习，如果他已经表示不喜欢你在他面前抽烟，那就忍忍吧，死不了。 图 | pixabay.com

1.空白，也是一种色彩 人们每天忙忙碌碌，争取金钱和地位，沉溺于琐事和俗务，这些事物充斥着人生。这种没有空白的生命，最终有几个不是赢了别人，输了自己。 没有空白的人生，永远都不会有心灵的宁静和精神的愉悦。在这个世界上，生活的艺术，有时就是一门留白的艺术。 2.活法不止一种 生命有无数种形式，在这个世界上，过自己喜欢过的日子，就是最好的活法。 在人生的道路上，学会享受生命，坚持寻找心中最让自己舒适的一种活法，就是最好的。 3.幸福是灵魂的香味 芸芸众生，执着地活着，追求爱情的甜蜜、婚姻的圆满、事业的成功，都是为了寻找灵魂的香味——幸福。 幸福是上帝掷到人间的一块最费思量的诱饵，没有得到的时候，它让你魂牵梦萦，一旦得到，又让你感到味道索然。因此，满足才是最大的幸福。 4.回归到零 早晨太阳从东方升起，一夜之后它又回归到东方。竞技场上，无论你跑五千还是一万，若不回到起点，你的成绩永远以零计算。 一切从零开始，还要回归到零。这是世界上最简洁、朴素、浅显的哲学。回归，温柔而有力，回归的真正面目是圆满。 5.天生其人必是才 天生其人必是才，天生其才必有用。这是亘古不变的真理。 造物主让我们出生，必赋其使命。为了让我们有能力完成使命，它还给我们注入了潜能，这种潜能就是我们的长处，就是我们打开成功大门的钥匙。 6.人无可比性 树上每一片叶子都是相似的，每一片叶子又都是不同的。芸芸众生也是各有特色，各有所长。他有统帅三军之才，你有诗文辞赋之长；他善歌，你善舞。 人最智慧的处世方式是珍爱自己，守住自己的精神园地，保持自己的个性尊严，使自己成为一个最好的自己。 7.痛苦是智慧的第一抹曙光 痛苦是造物主对人类最隐匿的一种恩赐。它的到来，有时是对幸福的提醒，有时是对天才的暗示。是告诉你，你正担当着横空出世的重任。 人世间，每一颗心灵的深处，都有独有的痛苦，都又有一扇面向幸福的窗户。痛苦是智慧的第一抹曙光。 8.成功是贵族化的天使 成功的门大都是虚掩着的，只要你勇敢地去叩，成功就会热情地来迎接你。成功的秘诀就是抓住目标不放。 但是，成功绝不是成功者唯我独尊的通行证。因为在这个世界上，所谓的成功都是某一方面的成功。懂得这个道理，你我都没有必要把头昂得太高。 9.悠闲是真正的生活必需品

　　闲暇时光，静候在无声的岁月里，捧一卷美文，享受着淡淡的恬静与优雅，静静的陶醉在淡澜书香的气息里，远离喧嚣浮躁，享受一份淡然的心绪，学会不时的在岁月中沉静下来，把自己隐匿在一片净土里，放飞被现实所禁固已久的思绪，静静的感受生活中的美，搁浅岁月，幸福就在身边。       人生短暂，时光易远，蓦然回首，那些悲伤、快乐、失去、拥有，一切的一切不过是过往云烟，一瞬即逝，人间多少事，多少情，只有经历过，懂得过，才会更好的去拥有和珍惜，人生路上难免会有缺憾，万事没有那么多的完美，不要强留不该拥有的，最美好的事莫过于在你最美好的年华，遇到过你最想遇到的人，你应该学会感恩生活，感恩那份最美的遇见，守住心中最美的那份风景，搁浅岁月，幸福就在身边。 或许，在很多的时候，我们的心会乱到无法控制，你感觉你的生命中有太多遗憾，你不能接受，你感觉你的世界里满是阴霾和伤痛，你找不到最初的自己，站在人生的路口，你独自徘徊、左顾右盼、茫然失措，或许你真的不知道该怎么抉择，你无法取舍生命中的得与失，可是你知道吗，其实人生最难的就是无法逾越自己，很多的时候，你伤害的是你自己的心，你缺乏的，是波澜不惊的沉稳态度。 时光在走，岁月静好，孤独的时候，仰望天空，你会看到淡淡的云，蓝蓝的天，这个时候你的心会不会平静一些呢？清风微荡，掠过耳畔，于宁静的时光里，总会看到许多我们不曾察觉的美，依偎在静美的时光里，给自己一抹微笑，你会感觉，生活还是那么的美好。 生命中有太多的回忆，总会伴有或多或少的泪水，或许有些场景，是你一辈子都无法抹去的，反而会一丝丝缠绕着你的故事里，可是你有没有觉得，这何尝不是一种幸福呢？如果没有回忆，没有挣扎，没有那么多的画面出现，我们的生活又有什么意义呢？无论是快乐还是忧伤，回想，总会有一些温馨荡涤在你的心海，辉映出一种别样的暖，置身醉人的恬静，灵动出丝丝缕缕的美。 虽然岁月在流逝，很多的过往，挥洒在岁月的长河中，可是我们的生活还在继续，有阳光、有花香，还有爱我们的家人，围绕在你身边的朋友，于平凡的生活中，体味着感动与温暖，陪伴着你走过世间所有的旅程，无需轰轰烈烈、海誓山盟，却永久的萦绕在你的生命里，带着一份感激，记在你的心里，平淡的岁月里，幸福就在你的身边。 生命无需太多，只要心有所依，平平淡淡的生活，便好，未来的生活，我们无法预言，每天穿梭在人海中，我们不知道我们会遇到多少人，也不知道要走多少路，更不知道要经历多少坎坷，只要有人陪着你，伴着你，只要有人愿意懂你，你就会拥有温暖，把过去的感伤和惆怅，婉约成一片青叶，付诸于岁月的长河中，顺流而远，淡然的面对生活，静静的享受美好的时光。 细数走过的岁月，昔日种种幸福在时光的交错中，世间最美的牵挂和思念总是无言，在美妙的聆听中，心情渐渐开始淡然，心灵渐渐开始纯净，放飞聆听的翅膀，让它翱翔在云端，你会发现，你周围的亲情、爱情、友情，其实从未走远，幸福就在你的身边。 学会在静好的时光中，安静的生活。忘记该忘记的，记得该记得的，不开心的，选择删除，美好的，选择珍藏于心。不再忧伤、不再为难自己，漫步在轻轻柔柔的微风中，聆听花语，把沧桑留在最深的心底，让深切的伤痛沉淀为平静而丰富生活内涵，让生活恢复以往的喜悦和安然，沉着勇敢的面对以后的生活，简简单单过平静如水的生活。 岁月浅唱，花落无声，一季季的到来，一季季的离去，我们始终都在前行着，回眸过去的岁月中，有你、有我、也有他，浅看现在的时光，与我、与你都有了不一样的变化，搁浅岁月，幸福就在身边！ 《搁浅岁月，幸福就在身边》 岁月＊回忆＊生活＊人生＊感悟＊幸福 1、若爱，请深爱；如弃，请彻底。暧昧，伤人伤己。 2、学学兔斯基吧，眯着眼睛看看世界，不会坏的。 3、原諒，兩個很簡單的字眼，中間隱藏著多少不能言語的痛楚。 4、一句 “拿着” 胜过两句 “我会给你的”。 5、有时假装坚强的久了，内心也就真的强大了。 6、每天醒来都要比前一天更强大，直视自己的畏惧，擦干自己的泪水。 7、有些人，这一辈子都不会在一起。但是有一种感觉却可以藏在心里守一辈子。

处世之道其实很简单， 道理每个人都知道。 那就是，笑容比臭脸更受欢迎。 与其整天把「害怕、倒楣、不平、不满、 抱怨、诉苦、别人的坏话、埋怨、 担心、无法原谅」这些「地狱话」挂在嘴上 多说「我爱你、幸运、开心、 快乐、感恩、幸福、谢谢、原谅」 这些「天堂话」当然更理想。 为什么无法做到这些人尽皆知的事？ 就是因为受到了「自我」的影响， 所以，只要放弃自我，就可以改变。 自我和个性不同， 不要把自我误认为是个性， 个性是神明赋予每个人的特色， 可以发挥个性，但不能助长自我。 个性和自我有什么不同？ 自我会破坏人生， 愈自我的人，愈惹人讨厌。 每个人都可以得到充分的幸福， 但有很多人都无法幸福。 当我鼓励大家「要多说天堂话」时， 就有人反驳： 「如果这么简单就可以幸福， 全天下就不会有人受苦了」，

●每个人的人生都有两条路，一条用心走，叫做梦想；一条用脚走，叫做现实。心走得太慢，现实会苍白；脚走得太慢，梦不会高飞。人生的精彩，总是心走得很美，而与脚步能合一。 ● 忍让，第一次叫气度，第二次是宽容，第三次就变成了软弱。 ● 只要别人和你在一起，你让别人感觉很舒服，你必成大业！ ● 学着看淡一些人和事物，这才是对自己最好的保护。 ● 生命不是一场赛跑，而是一次旅行。比赛在乎终点，而旅行在乎沿途风景，好心情才会有好风景。 ● 生命太短暂，哪有时间遗憾，一分钟都不要留给那些让你不快的人或事。若不是终点，请微笑一直向前！ ● 误解的本质:被误解的人一点儿都不吃亏，误解别人的人，是他丧失了机会！ ● 不要因为暂时的得到而失去未来的拥有，靠牺牲别人得到的更不会长久。没办法，这是天道。 ● 人生，总有太多期待一直失望，总有太多梦想一直落空，总有太多言语无人可诉。其实，有些事，轻轻放下，未必不是轻松；有些人，深深记住，未必不是幸福；有些痛，淡淡看开，未必不是历练。坎坷路途，给身边一份温暖；风雨人生，给自己一个微笑。生活，就是把快乐装在心中，然后，静静融化，慢慢扩散。 ● 这个世界不是所有的人都懂你，被不懂的人误解无须争辩，我们选择沉默；有时被最爱的人误解，我们难过到不想争辩，也只有选择沉默。生命中往往有很多无言以对的时刻。不是所有的是非都能辩明，不是所有的纠葛都能理清，有时沉默就是我们最好的回答和诠释。 图/wallcoo.net

有的人心里什么都有 就是嘴上不说，所以憋屈自己 有的事早已知道答案 就是不想点透，所以折磨自己 其实嘴笨的人，心是最真诚 其实傻笑的人，情是最执着 舍不得伤害别人 总是带着笑去原谅 顾不得心疼自己 总是含着泪去支撑 一些感受，只能交予心，揉进泪 一些感情，只能止于唇，藏于心 每一份长久的爱情背后 都会有一个特别能忍的人 不是不委屈，只是选择默默承受 不是不流泪，只是自己悄悄隐藏 有多少的忍让 不是低头认输，而是舍不得 有多少的包容 不是卑微廉价，而是放不下 深爱的人，总是不再坚持骄傲 容纳的心，总是不再执着个性 其实表面没事的人，心里都有事 其实强颜欢笑的人，心里都有痛 其实嘴笨的人，最真、也最傻！