Category: 酷智识

随着年龄的增长，发现自己身边的朋友越来越少，留下来的都是认识很久的人或是真心付出的好朋友，不再像过去年轻时期的生活模式，渐渐地我们开始更喜欢一个人的生活方式，享受孤独，留给自己更多时间。然而，在最新一份科学报告中「孤独」被视为对人体有害的疾病。 # 孤独大幅提高致命的风险 根据《Daily Mail》报导，来自美国犹他州杨百翰大学的心理学教授 JulianneHolt-Lunstad 表示：「目前有确切的证据，指出社交孤立和孤独将大幅增加提早致命的风险，而此风险的强度超过多项主要的健康指标。随着人口逐渐老化，其公共卫生的影响也会增加。」 在美国约有 4260 万成年人（45 岁以上）长期孤独，超过四分之一的人处於独居状态。另外，英国有将近 390 万的人以电视作为生活的依靠。研究人员认为：「与他人在社交上有所联系，被视为人的基本需求，这对生存和幸福而言都很重要。」 # 致命风险等於或大於肥胖患者 这项研究超过 30 万参与者和 148 项科学报告，第一次研究结果显示：「拥有社交关系的人将早期死亡的风险降低了 50%。」，第二次研究分析：「社会隔离、孤独以及独居均会提高致命的风险，且数据等於或大於肥胖患者的致命风险。」 研究人员认为生活品质和人类寿命之间有着紧密的关联，在过去的研究报告中，孤独也被检测出对人体免疫系统带来抑制的情形。专家认为孤独所导致的致命影响并非直接性，而是由各生活层面所致。此外，专家更要呼吁成年人应该准备好退休後的生活，避免因失去主要社交来源，饱受孤独带来的致命风险。 图来自：pixabay.com

阿狸说自己上班忙到顾不上喝水，而且任务多也免不了熬夜做，而且她还坚定地把自己归为“女汉子”一类，素面朝天和男人勾肩搭背。阿狸从小离家读书，现在留在北京工作，忙得没空谈恋爱。老妈从老家追过来，和女儿共同生活了一个月后，直言不讳：“没有女孩家不想谈恋爱，是没有男孩追求你。” 老妈开始改造女儿的第一步，就是给女儿包里放了保温杯，并且叮嘱阿狸：“人的身体70%是由水组成的，每天在渴或不渴的时候都要多饮白开水，是保持身体健康肌肤滋润的第一要素，出门之前给杯子加满水放在包里，以便你在奔波的路上也能水气丰盈和口气清新。” 阿狸翻了个白眼：“我天天是去上班，又不是去跟人接吻。”老妈回答：“即便你不用香水，也没男人见你就爱到想吻你，姑娘家也别张口嘴巴就有异味吧，这严重影响社交指数，你还忙个屁工作啊，精致也是一种尊严，而且毋容置疑你就是个最美的姑娘。” 老妈拉着阿狸下载了关于美妆的课程，周末又一起逛街挑选适合的化妆品。现在阿狸的化妆包里除了彩妆和工具，还有纸巾、湿纸巾、吸油纸、护手霜，等等。妆容不光可以改善女人肤质和肤色上的不足，也是我们生活姿态的体现，你内心有多强大就有多温柔，这样的女子不可能不注重外在的体面与精致。 半年过去了，阿狸水不离口，妆不离脸的姿态，就是皮肤变好了，人也漂亮多了。现在每天晚上还陪着老妈去跳舞，为了避免老妈加入扰民的广场舞，阿狸办了健身卡，和老妈一起去学肚皮舞了。 阿狸“汉子”的状态也渐渐转为了工作上的姿态，因为老妈说：“像男孩一样思考你的事业和前途，像女孩一样享受生活和恋爱。” 高峰时候的地铁和公交上多是一个个灰突突的身影，一张张不高兴的脸，或许是生存的奔波让很多无限顾及精致为何物，可如果你能坚持再坚持一下，你就是人群中最值得多看的那一眼。传奇，也就来了。 精致一部分来自教养，虽然教养和家庭出身有很大关系，但并不代表后天就不能修炼出精致的外在和内在。先从身旁的小事做起，在麦当劳、星巴克之类的自助餐馆，随手收拾掉自己的餐具和纸杯，不乱扔垃圾不浪费自然资源，遇事不慌保持风度，真正表里如一，做不到这些很难说你有教养，也谈不上精致。 前几天在星巴克小坐，北京已经入冬外面有大风，室内却暖气十足像春天。有位姑娘和男友坐在远离咖啡馆双层门的位置上，注视微笑窃窃私语，这对情侣在喝咖啡的两个小时里，数次起身去为那些随手不关门的人关门，然后才继续回到座位上卿卿我我。内心精致的人总是相互吸引，也悄悄美好了别人的眼睛。 精致是表里如一，不是驴粪球表面光，而是从心里溢出来的修养，不是装出来的做作。养成良好的生活习惯，有自己为人处事的原则，哪怕是一件极小的事情，有时候也会因为你长期的坚持，成为你身上精致的闪光点。 生活是有很多无奈，出了虐童事件的幼儿园第二天依旧有家长把孩子往里面送，因为周边没有别的幼儿园，因为自己孩子班里没出事。一场伤亡多人的火灾后更多人搬出了蜗居，那里确实脏乱差更不安全，有人因为“生活在平静的绝望里”感到窒息和悲凉。这是一种无奈，并且可以生出麻木和戾气。 但我还是认为传递负能量是不道德的，不明所以的不努力和不爱生活也是不道德的，愚蠢和麻木应该行我们身边清退，善良和温暖应该留下。我们努力终究不是为了去改变世界，而是为了不被这个世界改变。这是一种坚持，并且可以战胜身不由己。 即便你为生存忙得不可开交，也可以约上朋友小聚，即便收入低端也有深夜的街边食堂。也应该享受一个人的情趣，即便身处蜗居也有精神的寄托，这不是在浪费金钱与时间，而是能让你感受到生命的质量与美好。 丽丽除了上班工作，业余时间喜欢看电影和做纸手工，对一些经典影片如数家珍，那也是她认识这个世界的一部分。她常常自己抱着一杯星巴克坐在影院中，心情随着故事和配乐跌宕起伏，再走出来的时候，她说：“我还是很幸福的，生活中还有电影和音乐。” 纸手工宫崎骏动画作品中的“哈尔的移动城堡”，她花了两个月的时间完工，她的爱好精致的就像她的心，她的性情更加平和起来，也就留住了女人身上最稀缺的优点，纯真。 后来，她在电影博物馆里和自己的另一半相遇，新郎的颜值和家世都晃花了闺蜜们的眼。不要在男人面前装着善解人意，这已不是现今女人应该具备的东西，在经济和精神都已经独立的基础上，越是真性情不矫情，就越是会让同性轻松和异性惊喜。 晓月忽然说自己要外出两个月，然后就消失在了朋友圈，原来她办理离婚手续后又生了场病，自己的事就靠着自己硬扛了过去。再见到晓月的时候，她有种重出江湖的味道，一贯的坚忍帮她撑过了最难捱的时光。她说：“人前，不能不漂亮。” 很多女人习惯性把自己当成一片地，不介意那些号称英雄的男人侵城略地，只要自己利益能够保住，不离婚跟孩子根本没关系，就是一种接受，就是为了自己。而这种接受闹一闹和打一打，表面看上去也就过去了，内在的伤痕却永远柔软，一碰就出血。 如果你不能像明星般经营爱情，让自己在情感中获得提携，也不要在渣男身上浪费时间，与苍蝇为伍不会重生只会一起腐烂。要对那些在你脆弱的时候真诚安慰，在你缺钱的时候慷慨相帮，在你不济的时候仍视你为珍宝的朋友和男人，你要记得回报，这一切也是能够让女人内在精致起来的力量。 我见到过最动人的秀恩爱就是女友在朋友晒早餐照，她每天都早起床半个小时给先生和自己准备早饭。看起来也许普通的食物，被摆在精致的餐盘中，再配上各种器具中盛放着的水果、果汁、牛奶等等，秀色就可餐了。她说：“不过是每天早起了半个小时，却换得了一天的幸福感。” 很多人正在经历的困惑和痛苦，我都曾经经历，因为要过自己想过的生活，或许我还要经历更多。即便生活就是一个麻烦又接着一个麻烦，出门也要化妆照镜子让自己看上去精致无死角，就算眼前的境遇不那么体面，也要靠内心的力量让自己活的姿态好看。 亦舒说：“做人最要紧是姿态好看，如果恶行恶状去追求一样东西，那么赢了，也是输了。”怎么个好看法？不过是我们坚持着向好向美的心里铺满了阳光，十里春风十里桃花。 世俗和苟且想扼杀任何一件美丽的事物都不是困难的，所以我无所谓失望和悲哀，因为根本不值得我悲哀。我们要为值得的自己去努力，要为那些值得的人去付出。 有些人看似走的孤独，是因为根本不屑雷同，有的人看似做的决绝，是因为根本不愿在傻B身上浪费时间。 图/pixabay.com

声音是洞察人心的线索。它不仅能表现出一个人的性格，甚至就连这个人是俗是雅，是贵是贱，是刚是柔，是智是愚都能从声音上听出来。 1、 低声细气的人 这种人为人处世方面比较小心谨慎，警惕性很强，常常有意或无意地与他人保持一定的距离。他们性格内向、腼腆，优柔寡断，缺乏自信，从不轻易透露自己的深层想法。他们对人宽容，从不为难他人，尽量避免麻烦的发生。还有一种人，在与他人的交谈过程中，声音会越变越小。这类人喜欢搞小动作，容易闹内讧，对这种人要提高警惕。 2、 根据对象改变声音的人 这类人属于八面玲珑的人，他们通常是见什么人说什么话。面对不如他们的人，立刻变得趾高气扬，不可一世；面对上司低声下气，显得十分顺从。这类人的忍耐性很强，但是喜欢把在上司那里受到的压抑转嫁给下属、公共场所或家里的人。他们习惯于跟下属耍威风，去商店买东西，会对营业员提出无理的要求。这类人性格中的自卑感和攻击性都很强。 3、 声音沙哑的人 声音沙哑的男性往往具有极强的行动能力和耐力。他们富于冒险精神，不怕挫折，而且越挫越勇，有一股不达目的誓不罢休的韧性。他们善于利用自己的优势，这些人大多具有领导的风范。其缺点常常有些霸道，自以为是。 4 、语气温和而沉稳的人 这类人往往具有长者风度。他们考虑问题比较深，做事慢条斯理，按部就班，具有很强的耐力，一旦确立目标，就会扎扎实实地坚持到底，不达目的决不罢休。与这类人交往，在开始的时候可能会觉得有些困难，但时间长了就能感觉到他们的忠诚、可靠。如果是女性，性格比较内向，具有较强的爱心，当别人有困难的时候能及时伸出援助之手，能够体谅他人，甚至可以为他人作出一些牺牲。 5、语气刚毅坚强的人 这种人胸怀坦荡，做事光明磊落，讲原则，是非善恶分明。他们有较强的组织性、纪律性，因此能得到绝大多数人的拥护。他们当中大多人是领导，并且能够有所成就。但是由于这类人不善变通，比较顽固，从来不给人商量的余地，所以在工作中树敌颇多。 6、 声音娇滴滴的人 这种人说起话来嗲声嗲气，有一种希望能得到大家的喜欢和爱护的心理，往往心浮气躁，善于编造谎言。但是由于过多希望博得他人好感反而招人厌恶。如果是单亲家庭的孩子，则表明内心期待着年长者温柔的对待。男性若发出这样的声音，多半是独生子或在百般呵护下长大的孩子。这种人对待女性非常含蓄，绝不会主动发起攻势。若是一对一地和女性谈话时，会特别紧张。因此，这种人在他人眼中会显得优柔寡断，做事不干脆，没有什么魄力。 7、 语气凝重深沉的人 如果是男性，他们大多思想比较成熟，具有很强的责任心。一般来说，他们的学识都很高，对世道人心的把握很熟练，但由于性情耿直，而使自己在事业上不是很得志。他们通常自尊心强，争强好胜，什么都要争。 8、 经常唉声叹气的人 这类人心里比较自卑，心理承受能力差，不能正确地面对失败。在失败过后，往往沮丧颓废，甚至一蹶不振。这类人经常抱怨自己的不幸，但又不从自己身上找原因，经常把失败的原因归结到外界因素上，以此来安慰自己。 9、

女人喝豆浆的好处的好处有哪些？的确是不少女性朋友关注的热点问题，喝豆浆的好处有很多，长期喝豆浆对身体有很大的益处，那么，到底女人喝豆浆的好处用那些呢，请看达人解答。 #女人喝豆浆的好处 1、美白皮肤：豆浆是白色的，进入人体后，可以显著美白皮肤，而且是全身都会美白，不是单一美白局部，如果你把豆渣敷脸，脸部会得到立刻的增白效果. 2、减少皱纹：豆浆味道可口，喝豆浆，也就是品味生活，常喝豆浆，女性的皱纹、干纹、细纹会得到淡化。 3、保湿润肤：豆浆是一种很有营养的饮料，常喝豆浆的女人，皮肤不容易出现干燥、起皮、瘙痒的问题，每天一杯豆浆，皮肤永远都是水水润润的。 4、抗老防衰：女人衰老最主要的原因就是雌性激素水平的下降，常喝豆浆可以补充植物雌性激素，减缓女人的衰老速度。 5、益智延年：长期喝豆浆的女性，大脑会变得聪明又灵活，记忆力也会显著提高，同时，人的寿命也会得到延长。 #豆浆什么时候喝好 豆浆什么时候喝好，是许多朋友非常关心的热点问题，因为豆浆对各个年龄阶层的人都有许多益处，如何把喝豆浆的益处发挥到最大，在于知道豆浆什么时候喝好，那么，到底什么时候喝豆浆最好呢，请看达人支招。 清晨：早上起来喝豆浆最好不过了，这个时间段人体非常缺乏水分和营养，豆浆可以起到补充水分，提供营养的作用，而且豆浆不油腻，多喝一些反而利于消化吸收。 下午茶：豆浆里面可以加一些牛奶、红茶，调制成为豆奶茶，下午茶的时段，边喝豆奶茶，边吃一些小甜品，会让你一天心情好起来， 疲劳时：人在感觉疲劳的时候，可以煮一杯豆浆喝一喝，豆浆里面有优质的大豆蛋白，不愧为植物牛奶，可以迅速补充体力，而且豆浆没有牛奶中的抗生素，不会造成健康隐患， 生病时：生病的人身体是非常虚弱的，有些人乳糖耐受性和低，喝了牛奶就会上吐下泻，那么改喝豆浆就没事了，如果觉得豆浆有豆腥气，可以放一些蜂蜜调下味道，一点也喝不出来的呢。 更年期：女性到了更年期，体内雌性激素会大大减少，会出现失眠、多梦、手心出汗、睡眠不好等问题，通过多喝豆浆，可以补充大豆异黄酮，延缓更年期的到来，减轻跟年期综合症。 图来自：pixabay.com

和朋友约会，你可以很简单的从对方的肢体语言里，读出他的心理，一起学起来吧！ 微表情读心术 1、单肩抖动——不自信。 2、注视对方眼睛——撒谎中（为了看看自己的把戏是否得逞）。 3、中断眼神交流——不代表撒谎（回忆中）。 4、回答时生硬的重复问题——典型谎言。 5、抬起下巴——十分尴尬。 6、揉鼻子——掩饰真相（男人的鼻子里的海绵体在撒谎时容易痒）。 7、眼睛向左看是在回忆，向右看是在思考谎话。 8、惊讶表情超过一秒，就是假惊讶。 9、男人右肩微耸一下，就是在说假话。 10、当不能倒着将事情回忆一遍，那么事情肯定是编造的。 11、用手抚额头——表示羞愧。 12、瞳孔放大——恐惧，性欲。 13、话语重复声音上扬——撒谎。 14、肢体阻抗向后退一步，表示刚说的话不可信。 15、抿嘴，经典的模棱两可的动作。 16、人撒谎的时候会摸脖子，典型的强迫行为。 17、纵火与强奸本质是相同的，都属于宣张自己的力量。 18、撒谎的时候没有与之相对应的表情，往往没有任何表情。 19、在学校越受欢迎的学生越会撒谎。 20、手一直摩挲，一种自我安慰的姿态，当你不相信自己的在说什么的时候，使自己安心说谎的时候会摸脖子，这是个经典的动作。 21、当真正的凶手看到被害者照片的时候，会表现出恶心、轻蔑甚至是害怕。但绝对不会是吃惊。 22、要是有人要将要实施血腥的罪行，就会出现这样的表情：眉毛朝下皱紧，上眼睑扬起，眼周绷紧。 23、亮出中指，这是象征性的还有特定意识的下意识手势，充满敌意。

退休后你的家庭地位是怎样的？是坐着享清福的“皇后”，还是仍需努力批阅奏折的“皇上”，或者是还得继续带孙子孙女的“皇太后”？ 放下手机，一起伸出右手的大拇指，观察第一关节和第二关节的长短，就能知道你退休后的家庭地位了！ A、上面比下面长：为爱献身型  退休后，你需要继续照顾家庭，因为爱而继续承担起照顾孙子的责任，不过，相信你一定会乐在其中的。 毕竟，现如今，带孙子已经成为中国最好的职业。中国的爷爷奶奶们具备教师的水平，医生的能力，保姆的耐心，厨师的手艺，雷锋的精神，运动员的体魄，专业司机的技术，兢兢业业，任劳任怨！ B、上下一样长：悠闲享福型 退休后，你是享受生活的类型，约上三五好友爬山、唱歌；定期跟老同学聚会吃饭；牵着老伴的手环游世界；还参加老年大学学习新知识的人就是你啦！ 这样的你不用劳动、不用费心思也能过上很好的生活，是一个可以享清福的人。 C、上面比下面短：忙碌不停型 退休后，你很有可能重返工作岗位，并不一定是因为钱，而是社会、岗位需要你，需要你的知识、经验和能力。 你是一个闲不下来的人，哪怕退休了，也还想继续发光发热。这样的你十分热心，很受大家的喜爱，但是也要多关心自己，注意自己的身体健康哦！

不想成为男友眼中的大妈？各位少女们赶紧看过来！根据“大爱”的问卷调查，男性普遍觉得女性做出这7件事会飘出浓浓“大妈味”，让岁月再度催人老，把好好的年轻少女推向中年的大妈时刻。 1，夸张喊「哎呦」： 妳很常大喊「哎呦」？或是常在大笑时用力拍打男友吗？当心男友正用「大妈就是这样」的眼光看妳，他们怀念着热恋期，温柔，害羞又小鸟依人的妳啊。 2，抓痒后心满意足的叹气： 边讲话边抓痒，再心满意足的叹口气，会让男友们在瞬间产生大妈在家耍废的感觉，「根本就是我妈在做的事！」虽说男性寻求伴侣时，时常会找寻母亲的身影，但他们绝不会追求妈妈的邋遢模样。 3，打哈欠不档嘴： 打哈欠不遮嘴绝对能在「魅力尽失排行榜」名列前茅，男友们会想「连大妈都不会这样，这根本就是阿妈等级。」所以下次切记，打哈欠时遮一下嘴巴，并补上一句「不好意思」维持妳的少女形象。 4，看电视时像一团肉： 女性们追剧时，假如像团肉在沙发上咀嚼零食，除了嘴巴外毫无动作，绝对会让男友受不了的说「大妈！」少女们应该要注意别让自己越活越静止，散发浓厚大妈味。 5，批评优秀年轻女性： 尽管妳知道这位年轻女性，是靠青春和容貌博得众人的关注，成就，但如果妳在公开场合批评她时，只会让一旁的男友觉得「只有大妈才会严厉批评年轻女性」，当心评论她人反让自己留下负面形象。 6，大排长龙，仍坚持数硬币结账： 大忌中的大忌，对身边环境太过迟钝的妳，容易造成身边众人的困扰，对男性来说，这是女性变老的迹象，下次切记多留意身边状况吧。 7，不整理私内卫生： 或许部分女性们会因为「反正不会被看到」就不整理了，但对男性来说，整不整理是个人卫生习惯，是区分少女和大妈的界线。 有些男性就说女友「才二十几岁」，没想到行为如此大妈味十足，所以这样的私人卫生要从少女开始良好习惯。 图/pixabay.com

从古至今，梦境都是神秘的谜题，令人向往而又让人困惑，从科学的角度分析：解梦是一种科学，〝梦的解析〞采取的是精神动力学原理，强调梦的社会文化背景、梦与现实的相互关系，帮助人去处理和解决内心的矛盾冲突。中国有周公解梦，梦也更多的是一种预兆：让我们来看看能让你马上要撞大运的神奇梦境吧！ 1、梦见月亮自海中升起，家业大展，财运转佳。 2、梦见与死人交谈，则正在交涉的事必然成功。 3、梦见抱着死人，则可获利。 4、梦见考试名落孙山，则理想将获实现。 5、梦见出去打猎满载而归，则业务旺盛利润大增。 6、梦见赌场失利，则钱财反会源源不绝而来。 7、梦见骑牛而行，则发迹之日不远。 8、梦见骑脚踏车,则诸事顺遂。 9、梦见养猫，会有财利上的好处。 10、梦见骑在狮子身上，名利皆来。 11、梦见乘鹤而飞，有意外的晋升。 12、梦见牡丹，则富贵有加。 13、梦见听到雷声，将有意料不到的财富降临。 14、梦见胸前佩着耀眼的勋章，会名扬四海。 15、梦见被刀剑所伤，则钱财有望。 16、梦见遗失金钱，获巨利之兆。 17、梦见有人送菜刀，将有好消息。 18、梦见磨刀，吉事将至。 19、梦见刀上有血，将有意外的财运。 20、梦到挖出金银，将有意外之财。 你还在被奇怪的梦纠缠着吗？就别在纠结了，正面生活，好事自然来！ 图：pixabay.com

每个人一生中的人际关系大致分为三类：第一是亲人之间；第二是熟人之间；第三是生人之间。 亲人要生，生人要熟，熟人要亲。 一般的常规理解都认为亲人要亲，对吧？事实上恰恰不是这样。 先说“亲人要生”。亲人之间往往是没有界线的。现在好多电影、电视剧中，子女指着爹妈说话，这指着就不礼貌。 我在一部电视剧里居然听到这样的台词，有一个女孩跟她爹讲：“算你有良心！”天哪，这个女儿怎么能这样出言不逊呢？ 我们在电视节目中看到，发生在亲人之间的这种冲撞，都是很激烈，很绝情的，亲人之间一旦翻脸，连个路人都不如。 亲人之间调解起来非常难，从各类电视节目中我们看到，调解亲人之间的矛盾，往往是失败的；即便是成功了，也是短暂的成功，好景不长就会破裂。 因为亲人之间正常和好的时候，无话不说，毫无保留，这就导致了他们的关系过于紧密，很多东西过于紧密就会发生问题，摩擦系数会变得非常大。譬如高度浓缩的原子核，因为挤压得特别致密，到了临界点就会爆发，而且破坏力极强。 我们每天打交道最多的是熟人。往往亲密的关系，在把握不住的时候就会出现问题，为什么会出现问题呢？因为他们之间没有界线了，没有隐私和秘密了。这种秘密和隐私，一旦被对方知道，在某种程度下，或者某个环境中，它就转换成一个撒手锏，他会把你的事撩出来。 很多人年轻的时候，或者说在某一个阶段关系非常亲密，后来就翻了脸。 女性中这种现象比较普遍，尤其是闺蜜，好的时候如胶似漆，翻脸了就视对方为眼中钉肉中刺，背后诋毁传闲话是非常起劲的。是因为我知道你的隐私很多，是言之有据的。熟人之间，如果表示了太亲密的关系，就肯定会出问题。 生人要熟，表明你承认大家在同一个文化圈内。一个人能够记住的陌生人是非常有限的，你有机会能跟他聊聊天说说话，感受非常好。我经常在各种场合跟生人聊天，这样做有一个好处，就是不设防，没界线，能够坦诚交流。你不知道他的家长里短，你也不知道他的左邻右舍，你只知道在这个瞬间这个时间段，跟他有一个交往，而且你可以在某种程度上，掏心掏肺地说点儿话。 最能够体现这种关系的，是今天的网络。因为他可以彻底敞开心扉，他可以把他的隐私说出来，这就是生人要熟的一个典型例子。有些话，有些事，在熟人之间是不能说的，是必须讳莫如深的，是要藏在心底不得见光的。如果他说出来，他单位的人就会全知道，每个人都是喇叭的时候，坏事传千里，好事也难免变味儿。 所以说，生人的网聊，很能说明生人要熟这种社会人际关系的实质。 人际关系不像我们想象的那么简单，有时候是错综复杂的，就像蜘蛛网，甚至像是一团乱麻。如果你能从内心有意识地去认识，去区分，去把握，你就能把复杂的人际关系处理好，不但能理出个头绪来，还能做到有条不紊，该干吗干吗。 菜市场里有着人生百态，菜市场里的人的关系就特别有意思。菜市场里遇到亲人是啥状态，一言难尽。熟人和生人之间的关系，在这里却能比较直观地呈现出来。譬如，很多人在那地方买了好多年菜，跟小商贩都非常熟了，但不知道人家姓甚名谁。有时候就说“丫头，给我拿俩茄子”“师傅，称上半斤豆角”之类的，对方也热情打着招呼，仿佛亲朋好友一般待你，至于那丫头叫啥名字，那师傅是哪里人士，你却一概不知。 不过，你们已经从生人变成熟人了，而且是恰到好处的那种熟。 文/马未都 图/pixabay.com

最近，有妈妈咨询，说小孩吃了果冻后是否真的会引发窒息？其实，家长这样的“恐慌”并不是小题大作。仅在今年，小编就不止一次在微博上看到孩子因食用果冻而导致窒息的意外事故…… 当孩子3岁以后，户外活动增多，见到各种花花绿绿零食的机会也就相应多了，孩子见了容易迈不开腿。而现实情况是，很多食物中仍潜在不小的危险性：例如除了高热量、高脂肪之外没有任何营养价值；其中添加的香精、色素以及重糖重油的口味也对孩子的健康有害无益。下面我们就来盘点一下，当下哪些不提倡食用或者不宜多食的食物，以供家长提防： “高度警惕”类 这一类食物中，首当其冲的是果冻。它除了有引发窒息的危险，由于果冻里添加剂过多，还会影响孩子的生长发育和智力健康。另外，坚果类食物也要引起父母格外警惕，如开心果、杏仁等，由于这类食物颗粒大、圆，孩子不慎整粒吞咽，极易呛入气管造成窒息。 “能不吃尽量不吃”类 方便面，如没有特殊情况，能不吃尽量不要吃。国产大部分方便面中含有对人体不利的多种食用色素以及防腐剂等，常吃会造成孩子营养失衡，甚至影响生长发育和身体健康。 其次，冷饮也是越少吃越健康，除了添加剂的问题之外，孩子的胃肠对冷的刺激比较敏感，吃了较多冷饮还会使口腔、胃黏膜的血管剧烈收缩，影响局部血液供给和胃液分泌，引发腹痛、腹泻和食欲降低等疾病。 另外，还有油煎炸食品，虽气味好，味道香，但不易消化，容易破坏孩子稚嫩的口腔黏膜。 “糖衣炮弹”类 孩子对糖果类食品是毫无抵抗力的！虽然部分增加营养素的糖果，如奶糖、果饴糖等，从营养学的角度来看还是有益的，但是过量则会对孩子的健康造成多种危害：首先会影响食欲，孩子到了吃饭时间不想吃饭，长此下去，孩子就得不到生长所需要的各种营养素，极易造成营养不良；其次吃糖过多会给口腔内的乳酸杆菌提供有利的活动条件，便于它们把糖发酵而产生酸，而酸又会促进龋齿的形成。因此，糖果类食品孩子隔几天可以吃一次，但平时不宜多食。 “不宜多食”类 1、食盐：盐不可或缺，但孩子的饮食要以清淡为主，不能加盐过多，而且最好用低钠盐。原因在于幼儿的肾脏还没有发育完全，如果在饮食中加盐过多，就会加重肾脏的负担，对孩子的肾功能造成损害。而且，食盐的钠离子能够促进钾离子的排出，吃盐过多，会造成钾离子的流失，使孩子出现疲劳、倦怠和嗜睡等症状。建议1～6岁的孩子每天食用食盐的量不应超过2克。让孩子从小习惯食用清淡口味的饮食，对他的未来健康非常有益，可以预防高血压、冠心病、肾脏病等疾病的发生。 2、动物脂肪：动物脂肪消化所需的时间较长，在胃内停留时间久，吃后容易产生饱食感，过多进食脂肪，会影响其他营养食品的进食量。高脂肪饮食会影响钙的吸收，因为脂肪消化后与钙形成不溶性的脂酸钙，从而阻止钙的吸收，日久造成缺钙。脂肪摄入过多，血中胆固醇与甘油三酯含量增高，这两种物质是形成动脉硬化，导致冠心病、心肌梗塞等心血管疾病的“元凶”。另外，脂肪进食过多，可使脂肪细胞体积增大、数量多而使孩子过分肥胖，从而心脏的负担会增加，两足负重也增加，容易形成扁平足（平底脚）。 “绝不能吃”类 很多家庭有剩菜剩饭的习惯，这对孩子健康不利。隔夜饭菜会产生亚硝酸，进入人体后转化为致癌性很强的物质，因此不但是孩子，大人也不要吃，吃不完就倒掉。此外，烟熏盐腌食品孩子亦不宜食用，这类食物在制作过程中会产生强致癌物，多吃这类食物，孩子成年后患癌症的可能性比一般人高，所以从小不宜多吃。 图来自：stocksnap.io