Category: 酷智识

一年又一年的过去了，你是否已经达到心中最理想的生活状态了呢？ 2017倏然而逝，2018如期而至。它如同空白的纸张，正等待着你饱含热情的笔触。 新的一年，每个人的期许各不相同。但无论你有着怎样的愿望清单，只要活出自己想要的样子，努力经营大大小小的日子，不辜负自己，认真生活就是2018年最好的状态。   01 / 不熬夜 2017年9月，一位网友微博被疯狂转发，她叙述了因长期熬夜突发脑出血的经过，让无数网友一阵恐慌： 失联整整9天，没有什么别的原因。 9月2号，上周六下午1点，我突发脑出血住院了。 没有任何预兆，没有任何剧烈碰撞。 这位女生前一天玩完手机，一点半睡觉，第二天中午起床，突然觉得脖子剧烈疼痛，浑身汗如雨下，到达医院后，被诊断为脑出血，医院下达了病危通知…… 熬夜是对身体最大的消耗。抹最贵的眼霜，不如早睡一小时；杯子里泡枸杞，不如每天早起。 这世上没有什么值得你彻夜不睡。不找你的人再晚也不会来，很多工作不必一晚上做完。钱是赚不完的，身体是伤不起的。   02 / 好好吃饭 据说人的细胞每半年就要更新一次，而制造新细胞的原材料就是我们每天吃进去的食物。所以说“半年前的食物塑造了今天的你。” 每一口食物都是能量的积攒。所谓生活品质，不仅是背名牌包，买多少支口红，更多藏在万千日月的一粥一饭，一餐一食中。 好好吃饭，是对自己最大的爱惜。只有好好吃饭，才能好好相爱，才能好好生活。   03 / 整理房间

睡眠是大件事。对大部分人来说，倘若睡眠不足六小时，肥胖风险与糖尿病风险变高，血中的炎症蛋白水平剧增，更容易职业耗竭，注意力难以集中，情绪更低落，体力更差，创造力下降……总之，睡眠不足有百害，解决之道大家都知：早睡早起，充足睡眠。 早起其实也很简单，只要早睡就行了。然而睡不着。大脑无事可做，开始反躬自省。回首人生发出天问，“我对我的人生都做了什么”“五年后我会做什么？”“十年后我会在哪里？”每一个问题都能让人辗转不得安睡。小问题也足以增添焦虑“死线又快到了，还没开工怎么办？”“啊啊已经这么晚了，再睡不着明天又要蔫耷耷效率低下了！”好像灵魂被放到石磨上一圈圈缓慢碾过，流出灰黑细碎的屑。 也许看点东西转移注意力，就能睡着了？视频太吵闹，读本书吧。名著不行，有些艰涩费脑，有些凛冽伤感，读几页胸口就堵得好像心肌梗塞，不得不掩卷长太息。通俗小说太抓人的不行，悬念环环相扣，转眼就读到了明天；太拖沓的不行，翻几页就怒从心起，写成这样也敢出来骗钱。改读散文。鲁迅太激昂，夜半读得血压与肾上腺素齐升，恨不能立刻起身济世救国。张爱玲太幽默，随意几句都能活活把人笑醒。换清淡冲和的汪曾祺吧，第一页鳜鱼第二页河豚第三页手把羊肉，把人看得眼冒绿光，捧着一枚空胃爬起来翻冰箱…… 合适的床上读物难寻，试着从别处下手吧。 先要改变“床”的定位。一爬上床就清醒？这可能是因为大脑把“床”和睡觉之外的东西建起了联系，最好别在床上健身，吃东西，看电视，写日记，打电话聊天，用笔记本电脑工作……以及，别在床上吵架。床是睡觉的地方。布置一张舒适无比的床吧，让床垫、床单、枕头、被子和睡毯，都像云一样轻暖。 其次，下定决心从此规律作息，包括周末在内，每天早睡早起。长期1点睡的人，就甭指望某一天需要时能在10点睡着。只会躺在床上翻来覆去，然后带着焦虑在2点入眠。 注意咖啡因和酒精。咖啡因在体内大概6小时能代谢掉一半。这意味着即使对咖啡因不算敏感，下午6点后也最好别再喝提神饮料。酒精看似催眠，其实会减少深度睡眠的时间。若你睡了漫长一觉还是觉得疲倦，可能跟睡前饮酒有关。 适时停止工作，晚8点是个不错的离线时间，停止收发邮件和信息，让工作时的应激状态慢慢褪去——别为你不在线时的工作忧心，倘若真有急事，你的手机自然会响起。 运动有助于睡眠，但刚运动完则会神经兴奋、体温上升，于是毫无睡意。哪怕你不能早起锻炼，至迟晚9点时也该运动完毕。运动完喝一点白水，能帮你夜里睡得更平稳。2016年加拿大麦吉尔大学的研究者发现小鼠在睡前两小时会大量饮水，即使它们当时并不口渴。假如在睡前两小时不让小鼠饮水，在睡眠周期的最末阶段，小鼠就会进入轻微脱水状态，导致睡不安稳。 而所有的发光屏幕，应该在10点前关掉。这些屏幕发出的蓝光会抑制褪黑素，导致无法产生倦意。2013年， 伦斯勒理工学院的研究者发现，睡前玩两小时平板，褪黑素水平直接下降22%。2014年PNAS上的一项研究发现，跟看纸质书的人相比，睡前看手机或平板的人在睡前感觉更清醒，入睡更慢，REM深度睡眠更少，做的梦也更少，到了第二天清晨感觉更疲倦，也更难苏醒。 10点到10点半，睡前90分钟正是洗热水澡的好时间。假如你手脚冰冷，这会让你体温先上升，再缓慢下降，进入昏昏欲睡的状态。 11点应关掉卧室大灯，让大部分房间陷入黑暗，只留一两盏发黄光的床头台灯。此时正是清空大脑的好时机。把待办事宜记到日程app上。把心中的忧虑、计划的行动，都写到本子上。对自己说，我正在处理，我能搞定的。英国作家阿兰·德波顿（Alain de Botton）说他会在睡前花几分钟，写下当时脑中飘过的任何思绪——几个短语或重点词表达大体意思即可。不必写得太细，免得反而引发彻夜思索。 接下来，就自己定个“逐渐降级”的入睡程序。可以做点简单的拉伸活动，听一首温柔舒缓的音乐，专注呼吸，想一段美好的回忆，还可以催眠自己“我的手好沉重，我的脚已不想动”……让身体习惯同一套入睡程序，养成习惯后，大脑会自动将这套程序与睡意关联。 最后，最好睡在完全的黑暗里。别在卧室内留夜灯，非要留的话可以留一盏在走廊。如果外面的灯光会照进卧室，可以拉上遮光窗帘或者戴上眼罩。长日已尽，今天到此为止。明日的烦恼，是明日的事。 文/游识猷 图来自：pixabay.com

生活中，因借条中的一字之差，导致债主手中的“催命符”瞬间变成一纸空文的情况时有发生。 为了让这种人间悲剧不再上演，在此提醒大家，以下3个字如果出现在借条中，一定要引起警觉。 借钱不写“借条”，写“欠条” 生活中，很多人都将“借条”与“欠条”混为一谈，其实两者在法律上有着明显的区别。 假如两者均没有写明具体的还款时间，一旦债务人赖账不还，那么，借条的诉讼有效期长达20年之久，而欠条的诉讼有效期只有2年，一旦超过这一期限，债主就会丧失胜诉权，该借贷关系便不受法律保护。 所以，提醒大家，当别人开口向你借钱时，一定要让对方写借条；假如对方执意要写欠条，必须要在欠条内写明具体的还款时间。 “今借”与“今借到”的区别 借条中“今借…”与“今借到…”只相差一个“到”字，就给了债务人赖账的口实。 假如借条中写的是“今借某某10万元”一些债务人便会以此大做文章，在法庭上辩解称，借条虽然是我写的，但只是表达了借钱意愿，本人并没有真正收到钱！此时，假如债主拿不出其他的证据来反驳，往往就会吃“哑巴亏”。 因此，建议大家，借条书写用词一定要严谨、规范，才能避免上述情况的发生。此外，在将借款交给债务人时，最好采用银行转账的方式，保留转账凭证，以备不时之需。 “还”，是“huan”还是“hai” 假如借条中出现“今还欠款10万元”的字样，可以理解为“今还（huan）欠款10万元”，也可以理解为“今还（hai）欠款10万元”，究竟是还（huan）还是还（hai）即使债主告到法院，连法官都难以判断，最终往往以债主败诉而告终。 因此，提醒大家，借条书写过程中，一定要避免上述因一字之差导致歧义的情况发生。比如，上述例子中，如果想表达已经还款的意思，可以写成“今归还欠款10万元”；反之可写成“今未还欠款10万元”即可。 除此之外，债主们还需注意借条中债务人的署名及身份证号码一定要与身份证保持一致，避免对方写小名或外号的情况发生；同时，一定要把双方商定的利息写进借条，避免到还款时债务人装傻赖账。 图/wallcoo.net

第一种： 1、不与私欲太重的人合作，因为他们看不见别人的付出，只在意自己的得失与结果。 2、不与没有使命感的人合作，因为他们以赚钱为目的。 3、不与没有人情味的人合作，因为在一起会不快乐。 4、不与负能量的人合作，因为他们会消耗你的正能量。 5、不与没有人生原则的人合作，因为他们认为赚取利益就是人生原则。 6、不与无感恩之心的人合作，因为忘恩的人必然会负义。 第二种： 1、对父母不孝者不可交! 不孝敬父母，甚至辱骂、打骂父母，此为第一种，畜生不如的人不可交！ 2、为人刻薄者不可交! 出言不逊、口无遮拦、为人不丈夫，处事不能将心比心，此类人往往会伤害他人，岂能为伍? 3、斤斤计较之人不可交! 凡事斤斤计较，生怕自己吃亏，偷机钻营、耍小心眼儿，似乎以占便宜方能使其心态安然，相交何宜? 4、不知敬重之人不可交! 俗话曰：来而不往非礼也。凡事有来有往，你敬我一尺我敬你一丈，又则滴水之恩当涌泉相报，对自私只知索取小人何必相交! 5、善于阿谀奉承者不可交! 此辈往往见风使舵，好利忘义，此种自私有余、无义鼠辈,是人生中最危险的人物，万万不可掉以轻心，与其相交焉知祸福? 6、对权贵无原则不可交! 做人有自已的尊严和人格，或高官或平 民、或大款或贫者，都为血肉之躯，不可仰视以嗅他人鼻息、也不可俯瞰他人使之卑躬屈膝，差距相大者何苦相交。 7、没有同情心的人不可交! 要么心肠歹毒，要么自私绰绰,此辈为伍如同以狼为伴。

无论一个人的地位是高是低，事业是大是小，身份是显是微，一个人的魅力如何，关键看“大气”与否。大气是一个人做人做事的风范、态度、气质、气度，是一个人综合素质外散发的一种无形的力量。大气是一种纳百川、怀日月的气概，一种从容大方、自然天成、胸有成竹的气量，一种成熟宽厚、宁静和谐的气度。 一、大气之人，智慧超脱。 大气做人，对事，要超脱，不要深陷各种情感、得失的纠葛之中。人的一生，碰到的事太多了。几乎眼睛一闭，一睁，碰到的都是事。猝不及防的打击，始料未及的挫折，从天而降的好处，唾手可得的利益，随时发生。事无论大小，不管好坏，都不要太在意，太当回事儿。切莫一见好事就喜形于色，乐颠颠兴奋得不得了，一遇坏事就愁眉苦脸，霜打茄子一样焉头耷脑。遇事不敢担当，怎么能成大器？ 对己对人，要豁达，不要小肚鸡肠。一个人，生活在现实社会中，吃亏啦，受委屈啦，想不通啦，常有的事。同事出言不逊轻慢了你，单位办事不公伤害了你，领导举止言谈没给你面子，这都算不得什么，都要豁达以对，淡然处之。倘若整天围着自己那点儿小九九打转转，时时算计自个儿的利害得失，甚至以一己得与失作为好与坏喜与忧的标准，心胸如此狭窄，怎么能成大器？ 二、大气之人，正大光明。 大气做人，首先是要正道直行，做事光明磊落。古人有云：“仰不愧于天，俯不怍于人。”做人做事，一定要光明，不要背地里损害他人利益。 正大光明，还要敢于直面自己的错误。掩饰自己的错误，是大多数人都会犯的错误。但圣人早就告诉我们，不要掩盖自己的错误，要积极改正。君子之过也，如日月之食焉。过也，人皆见之，更也，人皆仰之。君子的过错就像日食和月食，犯错了，人们都看得见，改正了，人们都还敬仰他。 君子光明正大，处世磊落，犯错乃无心之错，处在光天化日之下，人们都可以看得到，不像一般人背地里偷偷摸摸地干坏事，人们难以发现。 三、大气之人，光而不耀。 威而不猛，光而不耀，这是一种大成熟。大气的人，既庄重又温和，所以有威严而不凶猛。大气的人，有自己独特的性格和发光点，但与人相处绝不会盛气凌人，让人觉得有光辉又不耀眼。 威而不猛，光而不耀，这是一种成熟的人格美。要做到这一点，我们必须出去身上的骄矜与浮夸。尊重每一个微不足道的人的正常权利。还要长存谦卑之心，谦谦君子，卑以自牧。越是有成就的人越是谦卑。 四、大气之人，从容果断。 大气之人心态阳光看得开，拿得起放得下，当进则进，当退则退，稳重沉静，坚韧不拔，泰山崩于前而面不敢色。 大气之人淡定从容，遇事沉稳中又积极果断，老练里却又重视有佳，胜不骄，败不馁。淡定形容一种勇气，行事放松自如，从容冷静，闲看庭前花落，轻摇羽扇城头。淡定形容一种原则，展示出对人对事不急不躁、不温不火，亲而有度、顺而有持。 古人云“三思方举步，百折不回头”。大气的人，很少扭捏举棋不定。凡是都会思考充足，然后立即付诸心动。一个大气的人，必定细心、从容、果断，富于实干精神。 图 | wallcoo.net

人的气场是看不见的，但这种力量是巨大的，就像万有引力一样。我们每个人身上的这种气场无时无刻不在影响你的人生，这种气场是怎么形成的? 你的观念，你的信仰，你的环境，你的朋友，你的呼吸，你吃的食物，你的欲望，你的静息与睡眠等都会影响你的气场，这些气场就形成你的气质、你的运气、你的命运。 一个人的气质很好，外表精神、有修养、有道德，这个人的气场就好，就会吸引好的事吸引好的运气。 相反，一个人如果气场不好，则外表人没精神，委靡不振，做事没效率。如果气场再坏就会走霉运，不好的事情总是发生在他身上，干什么都不顺，喝口凉水都把牙给塞了。 一、意念场－人这个生物体有思维，可产生意念，衣意识，念头也。这个思维自然带生物电和磁，即“电磁场”或“生物场”。不可避免，意念是思维之产物，自然也有“电磁场”或“生物场”，这个“电磁场”或“生物场”也就是“意念场”了。意念可驱使人身之气在体内之运行，既然有“意念场”，“意念场”自然可以转换为“气场”，遵守能量守恒定律。 二、爱的气场－愛是宇宙間最強大的氣場，因為它和宇宙和諧一致，愛是你身上正氣場。只有發出愛，你才會吸引愛，所以不要只愛你自己的那麼小我，要愛周圍所有的人，愛你的朋友、父母、愛人、親人、同事、敵人、地球萬物、一花一草…你發出的愛越多，你積聚在宇宙間愛的氣場就會越大，同時你收穫的愛也就是愛。 三、正能量－查德·怀斯曼的专着《正能量》，其中将人体比作一个能量场，激发出自我的内在潜能，展现出一个新的自我，从而更加自信、更加充满活力。“正能量”指的是一种健康乐观、积极向上的动力和情感。

随着工作压力大，社会竞争力强，很多人都会患上抑郁症。失恋抑郁症是很常见的，很多情侣会因为失恋了，心情不好，无法发泄心理郁闷，而慢慢导致抑郁症。那么，失恋抑郁症要如何治疗，才能走出失恋阴影呢？ 1、尽情发泄 不管是什么人，再怎么坚强，面对失恋后，难免会产生不焦虑，抑郁等不良的情绪状态。而那种想哭又不敢哭，甚至还要强颜欢笑，表面上看起来好像很”坚强”，其实是对自己的伤害非常大。任何人都应该有哭的权利，尤其是在失恋之时。不能在众人面前哭的人，我们可以找个地方私下痛哭一番;不习惯大哭一场的人，也不妨让自己的眼泪尽量流出来。 2、冷静分析 痛苦了一阵子以后，我们应该理智地面对自己，冷静的去分析一下到底毛病出在哪里。既然分手已是事实，那么就要敢于面对现实。记住，如前面所提过的，这不是是非对错的问题，而是适合不适合的问题。你要做的就是找出你有哪些是对方受不了的。对方什么时候最快乐，为什么？什么时候最痛苦，为什么？ 这些因素找出来以后，看看哪些是可以改的，能改则改。看看哪些是改不了的，下次找恋人时就找那些比较能适应自己“特质”的对象。 3、找人倾诉 当自己失恋以后，首先要找一个交心的朋友。把自己的痛苦和烦恼向知心朋友毫无保留地的发泄出来，然后听他们的劝慰和开导。这样可以起到释放自己的痛苦和烦恼、寻得心理安慰和寄托，达到平衡心态、净化心灵，减轻和消除不良情绪的作用。 4、注意转移 当自己失恋以后或找同异性朋友交流倾诉，或与朋友散步聊天;或给自己刻意安排一些工作量偏大，又不太精细且危险性小的工作，来达到无暇顾及忘却痛苦和烦恼的目的;或去参加自己喜爱的娱乐活动，如下棋、画画、跳舞、蹦迪等，以转移注意力、释解苦闷;投身到大自然中去，把自己融化到大自然的博大胸怀中，从而得到抚慰。 5、平衡心态 当自己失恋以后首先向自己得意的事情，比如自己人际关系和谐、某个异性对自己痴情来获得对痛苦和烦恼的解脱，理智的用一些积极的言语和格言来提醒、暗示自己，如“天涯何处无芳草”、“一个萝卜一个坑”、“塞翁失马焉知非福”等，只要自己认可了其中的道理，那么心态也就平衡了。 也可以进行反向思维多想对方的不足点分析自己的优势鼓足勇气迎接新的生活。还可以这样设想失恋固然是失去了一次机会然而却让你进入了另一个充满机会的世界。也许某一天另一扇幸福之门就在你面前打开了。 6、行为疏泄 行为疏泄是通过机体的外显活动直泄心理痛苦和烦恼的一种方法，如运动、舞蹈、摔打等。当自己失恋后，去从事这些活动，可以起到减缓愤怒、宣泄不满的效果。 来自：摇滚歌手 图来自：pixabay.com

九不懂 1) 不懂珍惜，守着金山也不会快乐。 2) 不懂宽容，再多的朋友也终将离去 3) 不懂感恩，再优秀也难以成功。 4) 不懂行动，再聪明也难以圆梦。 5) 不懂合作，再拼搏也难以大成。 6) 不懂积累，再挣钱也难以大富。 7) 不懂满足，再富有也难以幸福。 8) 不懂养生，再治疗也难以长寿。 9) 不懂生活，活的越久就越没劲。 九不可 1) 有一种东西不可利用——那就是善良。 2) 有一种东西不可欺骗——那就是感情。 3)

面相看哪些人存不住钱 命理里面有一句话，财为养命之源。虽然说钱财不是万能的，但确实在生活中，没有财是很多不能的。而赚钱除了努力、机会、际遇之外，有时往往也需要运气。 运气好的时候，是钱找人；运气还不到的时候，是人找钱。此外，还有一点很重要的是，赚到钱还要挣得住钱、存得住钱。而生活中有些人却经常存不住钱的，那么，面相来看，哪些人难存住钱呢？ （一）眉毛时断时续，早年难存住钱。 面相学上简单来说，眼睛是管住鼻子的，而眉毛是作用于眼睛的。又鼻为财星，所以眉毛如果长的不好，时断时续，则表示财来财去，平时用钱的地方多，早年难存住钱。 （二）眼睛忽明忽暗，花钱如流水。 那么，忽明忽暗这个词怎么理解呢？就是眼睛看起来有时挺精神的，有时看起来像没睡醒一样，而且整个眼睛看起来有一种水的影子一样。这种情况时，平时花钱也如流水的。 （三）鼻子发亮，中年存不住钱。 有人会奇怪，说鼻子发亮不是好的吗？其实鼻子发亮并不是一件好事，这是精力分散、注意力不集中、烦心事多的标志。也往往代表平时用钱的地方多，控制能力差。相反，鼻子上有痣的人，是擅于守财的，这个大家不妨留意一下看我说的准不准。 （四）鼻子有疤痕，无缘无故总花钱。 鼻子为财帛宫，如果上面有疤痕，代表平时久不久总无缘无故要花钱，这也是不利于存钱的。 （五）颧骨低的人，平时也比较难存得住钱。 颧骨高，很多人以为不好。其实颧骨高只要不逼夹鼻子是很好的，颧骨一般代表积极、控制力，因此，颧骨高的男女个性强、事业心重、计划性强。相反，颧骨低的人，则控制力、自制力差，中年的时候也往往难存住大钱。 （六）屁股小的人，比屁股大的人难存住钱。 现实生活中，屁股小的人平时也是不擅于守财、理财的，除非那种体型瘦瘦、高高、脸长长的，这种屁股小也不影响。 当然了，赚钱存钱不是我们生活的最终目标，我们的初衷其实是把日子过好、过踏实，开心一些、自在一些，这其实就很好。 图/wallcoo.net

比尔盖茨说： 我从不开导谁来加入，我的团队， 如果连赚钱都要我开导， 投资点还要问爸问妈， 问老公问朋友， 问完所有人， 最后还是担心的， 那你还是别做了！！！ 我的团队只需要有魄力的人 一点风险都不敢承担，那你还是趁早放弃吧！ 我们都不要浪费时间 谁也不要给自己留遗憾！ 跟着我干我就带着你赚， 不跟我干我就赚给你看！ 有人喜欢说： 等你成功了，我就跟你干！ 你可知道：我成功了， 你和我的距离 已经很遥远了！ 雪中送炭的时候你在看， 抱团取暖的时候你在躲， 同舟共济的时候你不出力， 锦上添花的时候， 呵呵，我不缺人！ 悲哀的人：