Category: 酷智识

其实很多时候人们都是善于伪装的，展现在人前的样子是我们觉得比较积极上进的，可是其实私底下，我们也会有自己的喜怒哀乐，坏脾气或者任性，没毅力或者偏激。那么今天，就让十一带着大家一起走进12星座们的世界来看看，那些人们少有见过的12星座真面目！ 白羊座：悲伤到时会对人生失去希望 是不是都以为大白羊乐观上进？其实不然，生而为人，喜怒哀乐的情绪就都会拥有，一个不落。当白羊座绝望悲伤到了一种境地，虽然表面上看起来波澜不惊，其实内心深处却是千疮百孔的，他们会躲在无人的地方悲伤难过很久很久，甚至会失去对人生的希望。 金牛座：愤怒时候靠挥霍money泄愤 对于大金牛这种比较勤俭节约的星座，可能没有人能够幻想出他们一掷千金的豪气模样，可是你们或许不知道，当他们无比愤怒的时候，可是什么事情都干得出来的。在异常愤怒的时候会选择疯狂购物来释放自己内心的情绪，那个时候可是完全没有省吃俭用的半点影子。 双子座：报复心有时也会很重 虽然说大双子走的是文艺风格，平时也都倡导所谓的“退一步海阔天空”、“得饶人处且饶人”，可是其实，他们内心住着一只困兽和魔鬼。当这只困兽和魔鬼被激怒，就容易产生很重的报复心理，那是一种“君子报仇，十年不晚”的城府，让人想想都不寒而栗。 巨蟹座：与人争吵时爱翻旧账 大巨蟹虽然看起来很善良，单纯无害的那种，其实当他们和人发生争吵的时候，也会有比较恶劣的一面出现。他们最大的特点就是爱翻旧账，越是和他们亲近的人，越容易看到他们如此反常的一面，那是一种平时压抑过久、体谅太多而产生的负面情绪。 狮子座：也会为了什么而卑微不堪 大狮子在我们大家看来，可不拥有着天生的王者风范嘛！可是谁又能想到，他们也会有卑微不堪的一面呢？为了完成某个任务、实现某个目的，甚至，仅仅是爱到自己想要爱的人，他们也曾放低身价、卑微讨好，只不过那些让他们脸上无光的事情，他们会尽可能不让太多人知道。 处女座：被提缺点会炸毛 处女座的人虽然看起来很文文静静、和善得不得了，也特别爱追求完美，可是其实，他们有一个不能被触碰的禁区。虽说“忠言逆耳利于行”，可是这样对待大处女座的话，很容易引发他们内心炸毛的，瞬间就不爱搭理你了。当然了，只要你多说好听的，大家就还是好朋友！ 天秤座：总是一分钟一个主意 是不是大家都认为大天秤是个很有见地的星座？决定了的事情就会坚持到底、为之不懈努力？人前看来是如此，可是其实人后的大天秤情绪上总是不够稳定，一分钟一个主意的情况太常见了，有时候他们自己都觉得自己这样子不对，可是就总有一种无形的力量在驱使着他们这样做。 天蝎座：有足够野心却缺乏毅力 高谈阔论谁不会？大天蝎可是满心满脑的远大抱负，只可惜人前是一副为了理想而拼搏奋进的模样，实际上却总是容易缺乏干劲和毅力。经常一件事情坚持着坚持着就开始打退堂鼓了，短时间内看不到收效的事情，会毫不犹豫终止，然后继续寻找其他的成功捷径。 射手座：也会为爱迷失自我 虽然很多时候射手座给人的印象都是对感情比较潇洒的，可是实际上，他们也会因为爱情而迷失掉一部分的自我。夜深人静一个人待着的时候，就容易想得太多，患得患失起来的样子，也不必那些为爱痴狂的星座好多少，只是他们比较倾向于朝外界掩饰自己的深情。 摩羯座：也能够很疯疯癫癫嗨翻天 大摩羯看起来比较成熟稳重，靠谱得不要不要的，然而其实他们私底下也会有疯疯癫癫的一面，和特别要好的亲人或者朋友嗨翻天的样子你是没见过，否则你都会开始怀疑自己的眼睛了！不过大摩羯的这种状态只有在特别放松特别愉快的情况下才会出现，即无压力的时候，适当放飞自我。 水瓶座：也会心甘情愿当爱人的俘虏 可能大众对于水瓶座的认识是，这是一个极其高冷的星座，对什么事情都是很不屑的，感情里也特别清高不羁，拒人于千里之外的气息让人心寒不已。可是，如果真遇上让他们心动的异性，他们也会心甘情愿为了对方改变自己，成为对方的俘虏也在所不惜。 双鱼座：朋友多却依然孤独 双鱼座的朋友可谓是12星座里最多的，擅长交朋结友的他们，从来不缺陪伴，可是你们可曾想过，他们也会有自己深不可测的孤独呢！哪怕在热闹的KTV里和朋友们打闹，可是心灵却无法投入，待在人群中却无比孤单，那种滋味真的是很酸爽！

我们和别人一起出去，无论干什么，我们都在谈话，掌握住一些小技巧，让别人加深对你的印象与好感 学会掌握分寸 有时候，我们见到比较厉害的人物，我们就说一大堆的客套话，但是我们一定要把握好这个分寸，不能一直在客套，让别人感觉到你是在故意的客套，刚开始，说几句就好了。 学会赞美而不是阿谀奉承 赞美不可少，但是不要把赞美表现成一种阿谀奉承，这样的话，就会让人感到很不自然。 通过他人赞美 我们如果把对一个的赞美告诉其他人，而由其他人告诉那个人的话，效果比你直接当面说要好，因此，我们要学会在比人面前赞美。不说伤害别人的话。 学会微笑 微笑是一面镜子，经常微笑，会让我们看起来平易近人，别人就愿意和我们交流，不要一副面无表情，这样，比人无形当中就会疏远我们。 学会谦虚，不可以表现 有时候，我们在某个领域确实很厉害，但是到了一个场合，不要表现的我就是比你厉害，这样给你咄咄逼人的感觉，谦虚一点，给别人留一点余地。 学会赞美行为 一个人很厉害，我们无需赞美这个人，因为他自己也知道他的能力，你可以赞美这件事情，比如调酒师一样，我们说你调酒很厉害，还不如说，我以后会多来你这里喝你调的酒。 学会说谢谢 有时候，我们帮助了别人，或者别人帮助了我们，我们都要学会说谢谢，显得自己的礼貌很重要。如果我们帮了别人，别人说了很多感谢的话，我们就要回一句，谢谢。这样显得很有风度。 礼貌用语 我们在公共场合，我们就要收起我们的口头语以及口头禅，因为有些地方对于一句话的理解不一样，为了避免出现意外，我们尽量使用普通话，而且不要说脏话。 学会拒绝 如果我们对于一件事情，不喜欢的时候，我们不需要表现的态度很强硬或者语气很冷淡，我们要笑着说，对不起，很抱歉，这个不能答应你。微笑着说，给别人也会留下一个好印象。 虚心求教 有时候，我们对于比人说的事情，我们不懂，不理解，不要碍于面子，感觉说出来不好，大胆的询别人，刚才讲的能否帮忙说一下是什么意思呢？ 提高对方地位 我们在和别人交流的时候，我们要把对方的地位太高一点，并不是要我们去说套话，而是说，我找你，就是在这件事情上，您的看法对我很重要，您的阅历很丰富，非常信任你。总之，说的话，让对方舒服而且愿意帮助你。 图片来源:pixabay.com

体重的增长和聚餐是真的有很大的关系，往往大吃一顿就会体现在体重秤上。 面对节庆的到来，各种聚餐看来是在所难免了。 看着不断上涨的体重，是不是又得感叹自己一年的辛苦都付之东流了呢？ 话说过年的聚餐肯定是推不掉的，毕竟都是关系亲密的人，一年也难得见几次面，那么怎么才能开心的吃吃吃，又不长肉呢？ 体重的增长和聚餐是真的有很大的关系，往往大吃一顿就会体现在体重秤上。 但其实，我们只要稍微的调整一下吃饭的顺序，再注意几个吃饭的小技巧，就可以帮你聚餐的同时保持好身材噢〜 01 /摄入顺序很重要 回想一下我们平时聚餐的顺序，是不是先吃点小点心开开胃，然后就是肉肉肉肉，一点点蔬菜，再来一碗汤，最后明明已经吃很饱了，还要来个水果或者蔬菜沙拉。 按这个顺序来不是瘦不瘦的问题了，而是会不会吃伤啊，大脑都没来得及发出信号说“我很撑了”，你就已经吃太多了！ 那么正确的摄入顺序是什么呢？ 1，先吃蔬果 水果蔬菜一般都含有很多的膳食纤维和水分，所以饱腹感都比较好。饭前来一个苹果基本就能三分饱。 水果的话，选择自己喜欢的适量吃一些就可以了。蔬菜不要选择太油的，茄子，香菇等“吸油小能手”就算啦，也不要淀粉含量太多的，比如土豆，芋头等。 比较好的选择就是凉拌黄瓜，蔬菜沙拉等，很多沙拉酱热量也不低噢，别一不小心摄入太多啦〜 有了这些东西垫肚子，聚餐的时候也就不会因为饿而不顾热量的大吃大喝啦。 2，再吃优质蛋白质 吃了一点果蔬垫肚子，那么大菜来了，这时候我们就可以吃肉肉肉肉了！ 不对，再等等，稍微控制一下自己，让我们分辨一下什么是优质蛋白质〜 优质蛋白质的来源比较广泛，除了最常见的肉类，还有豆类，豆制品，还有一些蛋白质含量较高的谷物，比如藜麦，奇亚籽等，这里就不谈谷物，毕竟日常吃的比较少。 怎么判断它到底热量高还是低呢？从它的烹饪方式就能看出来，油焖，红烧什么的就是热量比较高的，最直观的就是看盘子里最上面飘着的那层油的厚度啦。 尽量还是多吃点清淡点的蛋白质，比如说清蒸鱼，玉米虾仁，皮蛋豆腐之类的〜 3，可以来碗汤 吃得过程中可以喝一点汤，紫菜蛋汤，西红柿蛋汤之类的就很不错，清淡又解腻！ 不过如果是奶油汤以及比较稠的汤，你就要注意啦！

美国作家汤玛斯柯里以五年的时间研究177位白手起家的百万美元富豪，并将结果写成新书“改变习惯，改变生活”（改变你的习惯，改变你的生活）。 他写道：习惯决定一个人是否富有或贫穷，快乐或悲伤，能否抗压，人际关系好坏，以及健康与否「。你的日常习惯透露你的生活是否成功」赚大钱也许困难重重，但是改变习惯却是人人都做得到;只要下定决心培养下列的生活习惯，你也可以成为「富有一族」。   1.每天阅读 热爱阅读的富人，以股神巴菲特，微软比尔盖兹，特斯拉马斯克和马克•祖克柏为代表人物;其中巴菲特日读至少600页书，盖兹一年读50本，祖克柏平均两周读完一本书根据柯里的研究，88％的有钱人每天花至少半小时阅读比起享乐，这些成功人士更渴望学习他们读的书籍以三大类为主：。成功人士的传记，自我发展和历史。 2.每天运动 76％的有钱人，每天花至少半小时在强化心肺功能的有氧运动上，包括跑步，散步或骑单车柯里在新书里写道：「心肺运动不仅对身体有益，还能促进脑细胞生长。运动也能增加体内葡萄糖含量，对于脑部功能的发展助益很大，人也会更聪明」。 3.近朱人赤近墨者黑 成功的人身边往往也有杰出人士;柯里说：。富人总是结交拥有明确目标，乐观热情，而且心态积极的朋友相对地，他们会避免负面能量的人带来的影响「负面而消极的批评让人离成功越来越远。」 4.追求自己的目标 「追求自己的梦想与生命目标，可以创造人生长期的幸福感，累积最多的财富。」柯里说，许多人并不认识自己，错把别人的愿望当成自己的梦，特别是父母的期待。成功的人可以确认自己的目标，并义无反顾地鞭策自己持续达标。热情是让工作充满乐趣的动力，即使在面对挫败时，都能有坚持下去的意志力与耐力。 5.力行早起 柯里的研究数据显示，将近一半白手起家的百万富豪会在上班时间前的三个小时起床。每天的行程难免会有延迟，比如塞车，会议开太久，孩子生病等，这些突发状况会造成心理压力与情绪波动，以至于影响工作表现。「早上五点起床后，先完成你认为最重要的三件事，让你有掌控生活的自信与感受。」 6.有多种收入来源 这些成功人士不会只仰赖一份收入过活，柯里归纳出65％的百万富豪在赚到第一桶金之前，至少有三种收入来源，包括房地产租赁，股票投资，以及经营副业。 7.有心灵导师的引导 「找到自己的心灵导师，可以更快累积财富。」成功的心灵导师不只对你的生活有正面影响，在你通往成功的道路上，他们还会时时给你意见，不吝与你分享珍贵的人生经验与教训。 8.积极的人生态度 「当你有积极的心态，才有可能拥有长期的成功。」柯里说他研究的百万富豪里，都是积极向上的人。多数人的问题，是无法确认自己的想法是积极还是消极。「如果你仔细聆听自己内心深处的声音，才能察觉到负面思绪的存在，这是最关键的。」 9.不从众 人是群体的动物，我们渴望团体的接纳，为了融入社会，我们会避免强出头，「但也因此让自己无法与众人区隔出来，这也说明多数人无法成功的原因。」成功的人突显自我，创造自己的小圈子，并吸纳别人加入，让成功近在咫尺。 10.人情世故是成功的规范 成功的要素除了才识和努力，还要会「做人」人际往来的人情世故要放在心上;比如常用感谢函，记住别人的婚礼，寿宴和生日派对等等的人生大事，出席时要谨守礼仪，服装举止要合宜。 11.帮助同路人成功 助人者人恒助之;你助人成功，别人也会全心助你一臂之力「想要成功，最好的方法是先助人」柯里说，助人不是漫无目标，值得帮忙的人不外乎是乐观进取，拥有正向的心态与拼命精神的同路人。

要理解成见，「自动思考」是很重要的概念。 举个例子，你到山上健行。一边跟朋友说话，一边欣赏路旁盛开的野花，突然 从草丛深处传来沙沙的声响。 「蛇？ 难不成是熊？」一般来说，遇到这种场 面都会感受到危机，然后飞也似往后跑，应该很少人认为草丛里会跳出一只可 爱的兔子吧。 这在心理学上称为「自动思考」，越过根据和理由，直接就跳到结论。 自动思考是人类在进化的过程中养成的能力，但是，如果负面的自动思考被滥 用，总是没来由的感到不安，或是不自觉的焦躁、生气，就会是麻烦的问题。 在聊天软体上，看到朋友没有马上回应，就有「被忽视」、「被讨厌」的负 面想像，这就是被负面的自动思考所操纵。简讯看不到彼此的脸，光靠文字无 法传达真正的想法，很容易产生误解。如果顺从自动思考，就会在判断不够充 足的状况下行动。 自动思考会成为习惯。有人总是说丧气话，相反的，也有人永远乐观开朗，这 都是因为自动思考。 快速判断是现今商场讲求的能力，但是很多时候，如果没有冷静的了解状况， 就会陷入认知扭曲。 以下介绍九种典型的认知扭曲，可以检查看看自己是不是有自动思考的习惯。 1. 二分法思考 善或恶、新或旧、左或右、生病或健康，是保守还是革新？是天才还是笨蛋？是美还是丑？所有事情都要二选一。 但是，这个世界并非所有事情都可以切割得那么清楚，灰色地带占大多数。 新车稍微有点擦伤就沮丧低落、认为没有拿到第一名就没有意义， 完美主义者

每个人都希望有如珍珠般的洁白牙齿，以便笑容灿烂迷人。虽然良好的口腔卫生和定期拜访牙医有助于使牙齿看起来不错，但有时你需要更直接的方法（特别是如果你为了特定活动或场合而希望牙齿比较洁白）。幸运的是，你可做一些事让自己在一小时内就拥有洁白牙齿！从以下步骤一开始了解更多信息。 使用家庭疗法 1.使用小苏打。小苏打可在数分钟内有效美白牙齿！这是因为小苏打是一种温和磨料，有助于擦洗牙齿污渍。 弄湿牙刷，然后沾一些小苏打。如常刷牙，特别留意刷前面16个可见的牙齿。你应该刷三分钟左右。 要知道的是，久而久之小苏打会磨损牙齿的珐琅质保护层。因此，每天使用这种治疗可不是个好主意。坚持每周使用一两次，在无需承受牙齿受坏的风险的前提下，达到美白效果。 2.使用过氧化氢。过氧化氢可用于漂白牙齿，使它们更洁白。只要你避免吞食，这是完全可以放心使用的产品。 使用过氧化氢的其中一个方法是把干净的面巾浸在液体中，然后用浸湿的布轻轻擦拭牙齿。过氧化氢以化学方法去除污渍，而布将有助于以物理方式去除它们。 或者，你也可以用一瓶盖分量的过氧化氢漱口（这也有助于杀死细菌和保持口气清新），或用牙刷沾一些氧化氢，然后用它刷牙。 3.吃草莓。餐后应吃两三颗草莓做甜点。草莓含有叶酸，这实际上有助于清洁和洗擦牙齿，使它们显得更白。 你也可以捣碎草莓，并与一些小苏打混搭成天然美白牙膏。 其他可自然帮助清洁和美白牙齿的食物包括苹果、梨、胡萝卜和芹菜。 4.避免食用或饮用可能弄脏牙齿的食物。如果你需要保持牙齿洁白，避免可弄脏牙齿的特定食物和饮料，如咖啡、红茶、红酒、葡萄汁和咖喱。 若你饮用上述任何饮料，可使用吸管喝，防止它们弄脏牙齿，或预先在牙齿上涂一层薄薄的凡士林。 此外，在食用或饮用此类食物后，你也可咀嚼无糖美白口香糖。这有助于吸收新形成的污渍，使牙齿看起来更白。 方法2：使用在商店购买的产品 使用美白牙膏。虽然美白牙膏不能在一小时内明显地改善牙齿洁白度（时间越久才越有效），但仍可帮助去除污渍，使牙齿看起来更亮白。 美白牙膏含有研磨颗粒，帮助擦亮牙齿及磨掉污渍（且不损伤牙齿的珐琅质）。它们还含有化学物质（如blue covarine 蓝色染料），能黏附到牙齿表面，使它们显得更白。 欲使用美白牙膏，将豌豆大小的牙膏量挤在牙刷上，手握牙刷与牙龈呈45度，以小圈移动方式刷牙。 使用美白牙贴。美白牙贴涂有能漂白牙齿的过氧化氢凝胶，帮助使它们看起来更洁白。你通常需每天使用两组牙贴，每次30分钟 ，就可让你在60分钟内拥有洁白笑容！ 你可在药房或超市柜台购买到美白牙贴。避免购买含有“二氧化氯”成分的牌子，因为这可能会损坏珐琅质。 从包装中取出牙贴，在上下排牙齿各贴一片。等待30分钟。某些牙贴在使用后会自行溶解，而其它的则需拆除。 为获得最佳效果，在两周内持续每天使用两次美白牙贴。

引导语：拒绝不是冷漠，而是拒绝不合理的要求、拒绝不属于分内之事，拒绝让自己痛苦。不懂得拒绝，可能会后患无穷。 一、懂拒绝，会拒绝，多重要？ 昨天，陌陌来我家哭诉，说领导让她写检讨，明天开会在全体同事面前做保证。 我听后，一脸懵。 她说，昨天和一位来银行办理业务的客户起了争执。 昨天，一大清早，大家都来排队来办理业务。 排到第三位，忽然插进来一位VIP客户。 银行有规定，VIP客户优先普通客户。 银行在没有设置VIP窗口的情况下，VIP客户在普通窗口办理业务，随到随办，不用排队。 她便同第三位客户说，请您稍等，VIP客户优先。 那人不肯退让，大吼起来，我们起个大早，赶个晚集？ 陌陌就指着墙角的规定，自己看吧。 那人听后，像吃了枪药般，不依不挠，先把银行骂了一遍，又开始数落陌陌。 陌陌一脸的无语，她说请您排队，不要耽误大家的时间。 那人一听，大受刺激，说她狗眼看人低，我要投诉你。 饶是陌陌脾气再好，听到骂人的话也无法忍受，俩人就你一言我一句的分辨了起来。 后来，围观的人越来越多，整个大厅闹哄哄，不得已，经理出面解决了此事。 陌陌一肚子委屈，不愿意写检讨，说银行的规定，跟她有何关系，那人不讲理，真是遇人不淑。 我听后也跟着附和那人的莫名其妙。一旁的母亲却笑了起来，认为陌陌该写检讨。 我俩听后，一脸的茫然。母亲说，陌陌你想一下，你在同他说话，或者解释的时候，有没有口气不好，或是说话较硬？ 陌陌嘴一噘，他无理取闹，肯定会有嘛。 母亲说： 那就是了。本来他满心欢喜的等到他的顺序，忽然来了一个人插队，他即使知道规定，他心里也会不满。更何况他不知道，他要求解释，你又态度不友好地拒绝了他，提醒他排队。 他内心的怒火，一下就被点燃了，肯定会和你吵闹。孩子，他做的是不对，可是你的拒绝无方，却是事件的导火索，你明白吗？人都讨厌被拒绝，更何况在那种人多口杂的环境下。脾气好的，嘟囔几句，脾气不好的，肯定要大吵大闹。 你在窗口，人员混杂，形形色色的人都有，肯定会有人提出不合理的要求，而你反思的功课就是怎么巧妙的拒绝，给你转圜的余地。

什么叫情人，并不是为了你的钱，而是有一份爱，只是相见恨晚。 　　也许有人会说，找情人，太简单了。 　　其实你并不知道什么才算是真正的情人。 情人并非是象许多人想象的那样，互有好感上过床了就是情人了。 　　情人是一个很美的字眼，它清丽，婉约，淡雅，绵远悠长。 　　它是行走在朋友，红颜知己，爱人边缘的一种情。 比爱人多了一份浪漫！ 比朋友多了一份知心！ 　　比红颜知己多了一层身体上的信息！ 　　真正的情人绝不会扰乱彼此家庭的生活，更不会半路移情别恋， 而是只为一句誓言而就足够等候一生，专一至致。 　　情人是什么？！ 从来没有具体的答案，也从来没有统一的形象和模式。 　　情人是一种感觉、一份思念、一个牵挂，一个希望对方快乐！ 情人是白天的守候、黑夜等待、生活中的甜蜜， 　　能让人陶醉! 情人的感觉是什么？！ 　　从来就没有人说得清，道得明。 是酸，酸得让你无奈。 是甜，甜得让你回味。 　　是苦，苦得让你流泪。 是辣，辣得让你振奋。 　　是爱，爱得让你自醉 于是，有了情人就有了牵挂、有了惦记， 　　有了思念、有了激情，有了梦想…….

女人喝豆浆的好处的好处有哪些？的确是不少女性朋友关注的热点问题，喝豆浆的好处有很多，长期喝豆浆对身体有很大的益处，那么，到底女人喝豆浆的好处用那些呢，请看达人解答。 #女人喝豆浆的好处 1、美白皮肤：豆浆是白色的，进入人体后，可以显著美白皮肤，而且是全身都会美白，不是单一美白局部，如果你把豆渣敷脸，脸部会得到立刻的增白效果. 2、减少皱纹：豆浆味道可口，喝豆浆，也就是品味生活，常喝豆浆，女性的皱纹、干纹、细纹会得到淡化。 3、保湿润肤：豆浆是一种很有营养的饮料，常喝豆浆的女人，皮肤不容易出现干燥、起皮、瘙痒的问题，每天一杯豆浆，皮肤永远都是水水润润的。 4、抗老防衰：女人衰老最主要的原因就是雌性激素水平的下降，常喝豆浆可以补充植物雌性激素，减缓女人的衰老速度。 5、益智延年：长期喝豆浆的女性，大脑会变得聪明又灵活，记忆力也会显著提高，同时，人的寿命也会得到延长。 #豆浆什么时候喝好 豆浆什么时候喝好，是许多朋友非常关心的热点问题，因为豆浆对各个年龄阶层的人都有许多益处，如何把喝豆浆的益处发挥到最大，在于知道豆浆什么时候喝好，那么，到底什么时候喝豆浆最好呢，请看达人支招。 清晨：早上起来喝豆浆最好不过了，这个时间段人体非常缺乏水分和营养，豆浆可以起到补充水分，提供营养的作用，而且豆浆不油腻，多喝一些反而利于消化吸收。 下午茶：豆浆里面可以加一些牛奶、红茶，调制成为豆奶茶，下午茶的时段，边喝豆奶茶，边吃一些小甜品，会让你一天心情好起来， 疲劳时：人在感觉疲劳的时候，可以煮一杯豆浆喝一喝，豆浆里面有优质的大豆蛋白，不愧为植物牛奶，可以迅速补充体力，而且豆浆没有牛奶中的抗生素，不会造成健康隐患， 生病时：生病的人身体是非常虚弱的，有些人乳糖耐受性和低，喝了牛奶就会上吐下泻，那么改喝豆浆就没事了，如果觉得豆浆有豆腥气，可以放一些蜂蜜调下味道，一点也喝不出来的呢。 更年期：女性到了更年期，体内雌性激素会大大减少，会出现失眠、多梦、手心出汗、睡眠不好等问题，通过多喝豆浆，可以补充大豆异黄酮，延缓更年期的到来，减轻跟年期综合症。 图来自：pixabay.com

想让自己有更长远的发展，尤其是在职场中，那就必须让自己有某种不可替代的价值。这种不可替代的价值就是你的核心价值，是你区别于其他人的核心竞争力。这种竞争力并不是从日常工作中得来的，而是在工作之余获得的。 经常听到这样的观点：“大多数人都是职场螺丝钉，在公司这个庞大系统里做着重复的工作，日复一日，年复一年。” 于是总收到这样的提问：“如何摆脱这个困境？成为一个不可替代的人才？” 我的回答是，不管你从事什么行业的工作，都要努力让自己有一些特别的经历。 就像前段时间我发过一个朋友圈，大意是说如果你在工作中遇到一件事情，你觉得做了很有价值，但因为公司的业务结构，老板的喜好或客户的关系导致你不能继续做这件事，那我的建议是尽量挤出时间来把这事独立完成。 哪怕这件事只是一个理论框架，或者一个简单的猜想，甚至完成度只有50%，只要你坚信有意义，那就做出来。 因为这才是让你和别人形成差异的地方，也是让你能够脱颖而出的最快方法。 为什么这么说？先讲个故事。 一直以来，Google公司内部都有一条不成文的规定，叫20%原则。 公司鼓励员工每天拿出20%的时间来，去钻研那些自己喜欢的课题。这些课题可以和手头的工作有关，也可以毫无关系。 一开始这只是小团队里几个工程师的主意，后来发现，这20%的时间居然创造了一大批后来颇为流行的产品。 例如语音服务Google Now, Google新闻，Google地图上的交通信息等，它们都是20%时间的产物。 于是就有人去研究，为什么20%的时间里可以创造出这么多小而美的好产品，而剩下的80%时间却很难。 很快就找到了原因： 因为80%的时间是属于公司的系统。大家都是一个链条上的零件，为了少数几个大项目在运转。每个人都要遵循老板的意见，多数服从少数。 看似团队庞大完整，但其实都是跟着上面的指挥在走，并没有多少个人发挥的空间，自然你的独特性就无从体现。 而剩下的20%时间则完全把思考和创意的权力交给员工，员工有任何机灵古怪的点子都可以提出来。 但如果你要把它们实现，首先你得先自己做出产品原型，然后想办法说服其他同事对你的项目感兴趣，最后邀请他们加入。 想谁都能想，真正做出来才算本事。 好在公司也会提供条件帮到你，剩下的事情就要靠你利用业余时间去钻研完成。 这个制度其实很棒，它给到我们一个启示： 想成为独一无二的人才，你也要找到自己的“20%时间”。 虽然不是每家公司都像Google那样，拥有庞大的内部资源和体系，能够支持你做你想做的事情。但你可以在日常繁复的工作中，找到一些兴奋的闪光点。