Category: 酷能量

人的习惯中界限是很难把握的东西，要么好到蜜里调油，要么老死不相往来，而这两种极端都会给你的人际交往带来问题。 一个缺乏自我界限的女性，喜欢把爱的人纳入自我，成为自己的一部分。内心没有界限的人要么是胆怯依赖，要么是自我膨胀，很难用适中的方式来与人交往，对人热情与冷淡完全以当时的心情而定。 爱要有适当的“距离”，但不要“疏离”；关系需要“界限”，但不要“局限”。既使是再亲密不过的伴侣，也是两个人，在生活和情感上有属于自己的部分，也有属于两个人共同的部分，这两个部分是需要共识和平衡的。 “有点黏，又不会太黏”，这是某个推销米的广告词，形容煮出来的米饭是黏度适中，我当它来形容我们与人的关系，特别是伴侣或亲子这类的亲密关系。太黏了，叫人窒息得想要逃开，一方期待更多的亲密，另一方希望能独立自由，形容一个人拼命地在后面追，一个人死命地在前面逃。太松了，又让人几乎忘了这关系的存在。 什么是界限呢？ 在婚姻或情感关系里，需要区别什么是你的情绪、想法？ 什么又是伴侣的情绪、想法？在家庭亲子关系当中，需要区别什么是父母想要的？什么又是孩子想要的？在工作团队当中，需要区别什么是你的责任？什么又是他人的责任？ 一个没有界限的人将是混乱的，为别人承担责任、过度掌控或顺从、想要改变别人而感到无力和沮丧。一个缺乏界限的人，将会失去自我，注定他这一生将是不快乐、甚至悲惨的。 界限就像是标示出一个极限、范围或边缘的一些界线或事物，在心理层面，界限是对于自己与他人为不同个体的认知，因为这种的不同感，所以每个人是具有独特且独立的身份。它说出我们是什么？不是什么？会选择什么？不会选择什么？会忍受什么？不会忍受什么？会感受到什么？不会感受到什么？喜欢什么？不喜欢什么？想要什么？不想要什么？ 一个没有界限的人需这样活出自身的独特性： 1. 为别人活，而不懂为自己活。这样的人没有为自己活过，一生为父母、为朋友、为工作(病患)、为家庭(配偶、子女)，活在别人的期望和要求当中(父母、老师、老板、朋友、配偶)，从来没有认真想过自己想要什么?自己真实的理想和愿望是什么？也总认为自己、自己想要的，都是不重要的。 他必定感到沮丧，因为他们一直做他们不愿意或不喜欢的事，他们也感到怨恨，对掌控他的人感到怨恨，觉得自己没有选择的余地。这样的人缺乏自我认同，自我身份混淆，不知道为谁而活，无法认清自己是谁、别人是谁，是自己想要的或是别人想要的。 你需要：开始为自己、自己的人生负责任，从别人的期望中走出来，知道你想要什么?想做什么？ 2. 被人控制，而不懂自我尊重。这样的人容易被人所控制或伤害，没有能力去限制别人对于自己的伤害(身体上、情感上)，不懂得保护和尊重自己。常常太依赖或顺从别人，以致他们不能对别人设限，而感到痛苦、羞辱。 你需要：尊重自己的身体和情感，主张你应有的权利，拒绝从别人来的伤害、虐待。 3. 为别人负责，而不懂为自己负责。这样的人常为别人的感觉负责，害怕别人生气、伤心或失望。又常为了讨好对方，过度在乎对方的感觉，反而忽略自己的感觉或失去控制。他常常感到罪恶感，觉得都是自己的不对、或做得不够好。 你需要：分开这是你的或是对方的情绪。让别人为他人自己的情绪负责，你为自己的感觉负责，避免受别人情绪的控制。 4. 失去控制，而不懂掌握自己。这样的人将生活及生命的控制权和选择权交给别人，变得无法掌握自己。过度依赖别人，害怕做决定，由别人为他做决定，或要别人为他负责。觉得必须做到别人要求的每件事，让别人控制我们的生命和选择。常常感到恐慌，无法控制自己，和否认(推卸)自己的责任、认为自己是没有选择的。 你需要：为自己做出选择、决定，并为自己所做的选择和决定的后果负责任。为自己的行为负责，掌握自己的生活，而不需要为别人的行为负责。 在我们的文化中，更多的时候，我们会选择压抑自己的需求，更多地为他人着想，这意味着，我们让出更多主动权给他人，同时我们又不能好好地照顾自己，但是没关系，从现在开始，我们开始有这样的一个意识，学着去倾听内心的声音，学着去表达自己，这个过程，我们可以给予自己多些时间，多些尝试的机会，总有一天，我们也能活出自己的独特性。 图来自：stocksnap.io

1、将1元钱换成100枚1分钱的钢板，然后再一枚枚的数，直到手抽筋儿为止，这时，一种数钱数到手抽筋儿的富有感会油然而生。 2、用1元钱买几个玻璃球揣在兜里，然后找机会和不知仨多俩少的小孩子交换吃食儿，当你躲在一边偷偷地吃着用玻璃球换来的一大堆小米锅巴、牛肉干、山楂片、虾条、雪糕的时候，一种用1元钱就能做大买卖的快乐感会不请自到。 3、到小饭店，用5角钱要1两小烧，再用剩下的5角钱要1个咸鸭蛋，喝口小烧，吃一口咸鸭蛋，不时再喝他几口免费的茶水，一种用1元钱就能吃饭店的畅快感就会不请自来。 4、用1元钱买一张彩纸板，写上几句肉麻的情话，再折成贺卡送给老婆，当老婆用小眼睛柔情似水的向你飘的时候，一种用1元钱就能换来老婆欢心的欣慰感会让你终生难忘。 5、将1元钱硬币投到儿童游乐场的电动木马里，木马启动后，坐在上面，你会找回童年无忧无虑的快乐时光。 6、用1元钱收购十只空矿泉水瓶，然后再用凉开水注满，放入冰箱，每天饮用1瓶，这时，一种1元钱能当10元钱花的超强成就感就会萦绕在心头。 7、以减肥为目的，节食一个月，在饿得头昏眼花之后，用1元钱买一只大馒头，再趁热狼吞虎咽的吃下去，这时，一种用1元钱就能满足自己强烈愿望的自豪感会袭上心头。 8、用1元钱在沈阳环路始发站乘公交车，在邻窗视觉开阔的座位坐好，路上尽情地观人看景，愿意看啥就看啥，愿意想啥就想啥，愿意说啥就说啥，到终点站下车时，一种用1元钱就能来个沈阳自助游的喜悦心情会涌上心头。 9、用1元钱买1份笑话报纸，边看边乐，这时，一种用1元钱就能换来快乐的幸福感会洋溢在你的小脸上。 10、将1元钱硬币投到商场自动擦鞋机里，看着自己的破皮鞋在擦鞋机的转动显出新鞋的光泽，一种用1元钱就能使脚下旧鞋变新鞋的兴奋感会让你激动不已。 1元钱还能干啥？你也想想看…… 文/卫小平 图/stocksnap.io

罗宾·贝曼医生写过两本关于如何处理人际关系的书（《自恋父母的遗产》、《和自恋者相处》）， 而在这个系列的第三本书中，她出其不意地设想了一个不同的世界，在这个世界里，我们都表现得像家教良好的成年人。《如何发现一个情绪成熟的人》的一书中，她指出了获得成熟关系的重要步骤。这本书的副作者，颂雅·罗斯明斯基女士，在南加州从事关于女性健康的医疗诊所，同时也是加州大学欧文分校（UC-Irvine）精神病学教授。 我们经常从病人、朋友那里听到这样的评价：“我真希望他快点成熟！”，“她表现得就像个孩子！”，“我丈夫都不如六岁的孩子成熟！”，“我已经有两个孩子了，加上他，就像有了三个！”当最初的激情褪去，经历了婚姻和孩子，以及生活的种种磨难以后，我们发现那个聪明、极有魅力、让我们为之倾倒的男子其实一点也不完美。现实生活不同于童话故事的结尾。“王子和公主幸福地生活在了一起”。在现实婚姻里，双方都需要继续成长。 婚后发现你风度翩翩的男朋友其实爱发脾气，或者发现你那总是气定神闲的女朋友其实情绪紧张都会是不愉快的经历。如果两性关系中，一方的情绪不成熟会使得双方关系紧张，容易让另一方失去尊重和耐心，进而影响婚姻。作为精神科医生，我们经常听到病人说：“我的要求不合理么？”“为什么我总是那个让步的人？”“这就那么难么？” 人们经常在两性关系失败时试图总结经验。他们常常会在下次建立亲密关系时强调一些特质，比如聪明，幽默，善良等等，但我们很少听到有人说：我想要找一个情绪成熟的男人（女人）。 生活中人们常常被具有特定气质的男性的表面魅力所吸引。由此，我们也试图总结一个情绪成熟的白马王子可能具有的一些特质。他的这些特征可能虽不明显，但在两性关系中十分重要。 1、情绪成熟的人管理他们的情绪：他们不朝你发脾气、摔门而去或者使用冷暴力。 表达人的情绪很重要，但是学会管理情绪更为重要。如果在儿童时期你没有学会调节情绪的技巧，你的情绪就会变成两个极端，要么非常开心，充满激情，要么在小事情上情绪崩溃，嚎啕大哭。小孩子在公众场合尖叫不足为奇，但如果我们看到一个中年男性对一个插队的陌生人骂骂咧咧，我们就会推测他小时候一定发生了什么。家长的一个重要任务就是在孩子小的时候，教会他们识别不同的情绪，并且恰如其分地表达出来，最终让自己冷静下来。情绪成熟的人小时候就学会了这项技能：他们不会乱发脾气，而你也不用担心你无心的一句话会让他失去冷静。 2、情绪成熟的人会慎重地使用语言。 常言道“棍棒和石头会伤害我们的筋骨,但是言语不会伤害到我。”这实在是一个大大的谬误。因为语言在关系里太重要了！认识到这一点，情绪成熟的人会小心地选择语言。生活中每个人都会有对另一半感到失望的时候，但千万别说：“你怎么这么蠢？”在发生冲突的时候，不同的语言和口气会有不同的效果，有的让双方剑拔弩张，有的则体现了愿意改变的意愿。例子如下： “在我们婚姻的头几年，有一次丈夫告诉我，我们要在晚上7点准时去参加一个重要的商务晚宴。等我喂完孩子，做好头发，发现已经7点15了。我以为他会向我咆哮，就像我父亲对我母亲那样。但他看着我，对我说：‘准时参加晚宴对我很重要。但你看上去很忙的样子，以后有什么地方我能帮上你么？’他的话让我意识到我下次应该再抓紧一点。也许他内心也很生气，但他的措辞没有引起我们的争论，反而让我愿意主动改善。” 语言是把双刃剑，怎么使用都在你一念之间。下一次在你准备开口责备对方的时候，可以再考虑一下。 3、情绪成熟的人会设身处地替他人着想。 情绪成熟的人会替对方考虑。比如你喜欢晚上出去参加派对，但你丈夫就喜欢宅着，点个外卖看电视，但最后你们成功地想办法让两个人都开心。替对方着想不等于你同意。你可能完全不理解对方的想法和观点，但你尽力去尊重、理解他。举个例子： 比利是个社交达人，但他的伴侣史蒂夫则是一个内向的人，他厌恶别人老是到自己家来。比利因为不能在家宴请好朋友而觉得愧疚，史蒂夫完全控制了他的社交生活。而史蒂夫则觉得比利特别迟钝。后来比利开始明白，对于史蒂夫而言，两个人的关系就足够满足他的社交需要。于是他会努力创造一些二人空间。而史蒂夫开始理解比利：和自己不同，比利就是需要很多朋友才觉得舒服，朋友的陪伴让他很开心。于是他们制定了一个协议：每周只在家里办一次聚会，但这个聚会上史蒂夫要配合比利，好好招待朋友们。 学会妥协是情绪成熟的重要一课。你得试着去理解对于你伴侣很重要的一些原则。比如一个人爱干净，一个人比较邋遢，那么邋遢的那个最好开始学习如何收拾房间。并不是说她突然也变得爱干净了，只是她会发现和喋喋不休的争吵相比，每天把衣服放在洗衣篮或者洗完堆在池子里的脏盘子更为简单。 4、情绪成熟的人自己承担责任。 自己负责是一个非常重要的品质。人人都会犯错。但情绪成熟的人把事情搞砸以后，不会找借口，怪别人，怨声载道，他们会自己承担责任。不同于那些总说着 “对，我是搞砸了。但你不也做过…”的人，他们会说“好吧，我接下来会…。” 杰夫和安娜结婚两年了，并且有一个小宝宝。安娜为了照顾孩子每天睡眠不足，十分劳累，而且杰夫不怎么帮忙带孩子。有一次杰夫很晚从外面回来，安娜刚想和他发火，但他对她说：“我错了，你喝点酒先早点睡吧。孩子今天我来带。”安娜听到这话，气消了大半。 首先承认错误有助于树立一个值得信任、让人有安全感的形象。这样两个人才能避免意气之争，一起面对真正的问题。学会倾听并且给予适当的回应是建立良好的两性关系中的重要步骤。 5、情绪成熟的人不会比较。 之前谈的都是如何和对方沟通，而下面的内容就属于说起来容易，做起来难。我们总会时时刻刻看对方完成的怎么样了，是否像他承诺的那样，甚至给他打分。但是我的建议是：忘了那个打分板吧！斤斤计较会严重影响你们的关系。关系的本质是让步和妥协，所以愿意付出的精神是十分必要的。如果你时刻计较着是谁洗了盘子，收了袜子，或者哄孩子上床睡觉，很容易会对对方产生不满。这条原则不是让你无条件给予，而是说我们应该在看某些行为的长期效果，如果你多付出一点，收获到了一段良好的关系，那么何乐而不为呢? 6、情绪成熟的人爱自己，会照顾好自己。 情绪成熟的人会照顾好自己，积极锻炼，健康饮食，保证充足睡眠，不会酗酒或者吸大麻，

真实的人生皆为相遇。在人际关系中，我们体验自我的价值，感知幸福力。美国心理学家艾瑞克·伯恩曾说过：“我们和他人的交往，实际上是在玩各种游戏。”有的人在游戏中游刃有余，仿佛有第三只眼体察着两人交汇的“场”，并对这个“场”的互动有所掌控；有的人则总会让情绪四散蔓延，处于失控的状态。 各种交际互动的关系，错综复杂，但是，掌握到人际互动关系中的关键，你就会随时意识到自己的情绪和别人的情绪的变化，并明了无论什么样的关系，我们都是一个整体，有着一荣俱荣、一损俱损的关系，这样，你就能容人，更容易和人相处，拥有和他人的幸福关系。 1. 坚持黄金法则 人和人之间的互动是相互的，发生着镜像反应。你所给予别人的就是给予自己的。包含好几层含义：你信任别人，也是信任自己；尊重别人，也是尊重自己；爱别人，也是爱自己。所有正向能量的给予都是同时发生的；反之，当你指责别人，认为都是别人造成的错误时，虽然你一个手指头指向别人，但另外三个手指头都是指向自己的。也就是说，当你贬低别人时，也在贬低自己，很多人意识不到这一点，这是很有益的提醒。给予出去的正向能量，比如关怀、尊重、理解、爱等等，一点都不要吝啬，物质是有限的，人的心态是无限的，给出去的越多，拥有的也越多。 这就是人际交往中非常重要的黄金法则：你想要什么就先给出去，自然就有了，等到静下心想明白这一点，你会发现自己随时可以给予。不过，很多时候我们都误以为自己没有，老想到别人那里去求，没有求到就会很失望。物质的有限性让我们时刻意识到资源不足，有匮乏感，你多我就少，无意中把自己处于和别人竞争的关系。当你明白并体验到心灵的无限性时，对内心就是极大的解放，亲密关系的质量也会提升很高。 2. 管理好心理预值期 这里包含两个层次，一是对别人有着过高、不切实际的期望，如果对方达不到，你就很容易失望，以为是别人的过错。就像一则过去流行的小故事所说，孩子夜里哭闹着要吃饼干，父亲跑遍了半个城镇，双手捧回献上，孩子见了依旧大哭——我要长饼干，不是圆饼干。固着的期望就像长饼干，始终觉得你不理解我，给的都不是我想要的。当我们看不见其他选择时，也就看不到对方所付出的努力，关系就变得很拧巴，自己身处其中也会感到痛苦。 二是面对别人对自己的期望过高时，你是否有勇气真诚地说出，我就是达不到你的期望。当我们能这样真诚地表达出想法时，关系仍然可以走得很顺畅。很多人难以说不，违心地去迎合别人，有时候迎合的还不是别人对你的真正期望，而是他/她猜测别人的期望。这种想象和投射的成分，就让他/她觉得和人相处很紧张，别人带给自己很大的压力。人际关系的实质由心理距离较远的一方决定，当张三认为我们是好友，李四认为只是熟人时，双方就是熟人关系，明白这一点，也就不存在当你拿对方当知己，也觉得对方应该视你当知己，这种应当不存在。真正的人我和谐要看关系的品质，古人说，不可语言而语言，是失言；可以语言而不言，是失人。 3. 拥有平等心 我们太喜欢和别人做比较，暗含着我实在不知道我是谁，只能拿周围的人做参照，我比别人某些方面强会得意，不如则会自卑。如果大家都是热爱、尊重生命的，看到人生而平等，无论教育、种族、背景等等，每个人都是宝贵的生命体。那就比较容易理解这个人钱多，那个人钱少，地位高低，都只是外衣。一辈子活在只认衣服不认人的状态还是挺可惜的，那又如何与别人有真正的连结。最宝贵的感情，都是超越交换的，含有无条件付出的成分，这点在父母对年幼的孩子上表现得最明显。 如果把地球70亿人所有的角色立场，表现出来的感情等等画一个同心圆，那么每个人的人生阅历、看待问题的视角只占一个小小的角度，和不同的人交往打交道，角度不同，太常见了，相同才是小概率事件。这时候，你是选择平常心、平等心对待，还是评判心？从评判心出发，就会觉得自己的角度比他人高，就有资格去修正他人，这样不容易拥有和谐关系。如果能换位思考，而不是待在自己的角度里出不来，关系会大为不同。 4. 不要触碰对方的死穴 人与人之间为什么要交往、互动？根本上是因为我们有心理需求，这和早年成长经历有关，也和心结、缺失、创伤、挫折有关。早年没有得到的，就成了成年后的需求。人际交往中，先要了解自己内心深处的心理需求，再通过一些细节去揣度别人的需求。比如对方在乎的，敏感的点要小心碰触。通过揣摩，知道对方的需要和不需要。有的人际交往，不知道对方要什么，也不知道给什么，把自己认为好的拼命地给对方，但不是对方的需求，就形成了不满和抱怨。尤其在亲密关系中尤为明显，别碰对方的死穴。 在人的内心中最受不了两样东西——分离和丧失，一辈子的痛苦就在纠结于此。而终其一生，最核心的心理需求就是安全感和自尊。这四个要点很重要，和别人互动时，要婉转小心地碰触。那个心理学上著名的恒河猴的实验，就体现了一个人需求不只是物质上的满足感，最深层还是对爱、柔软、温暖的渴望，以及这些所带来的深度安全感。 5. 掌握沟通中爱的语言 语言沟通是人际交往中非常大的麻烦，夫妻间、青春期的孩子、上司和下属，在很多关系中我们都发现无法沟通，那都是本能地站在自己的角度考虑问题。因为每个人内在都有潜意识的冲动和欲望，这些需求有时候是隐蔽的，拱着我们的想法和行动。在人际互动中，待在自己的世界中，希望自己潜意识的动力被满足，如果不自察，就会产生语言沟通方面的冲突。往往，情商比较高的人，既清楚地了解自己的内在需求和动机，同时在互动中还能体会对方的需求和动机，达到双赢的效果。 尽量做到不指责、不攻击、不评价。每个人的内心都不愿意被别人否定，理性告诫自己要大度，潜意识却做不到，以婉转的方式实现反击这种不舒服。真的感受不舒服，可以建设性地表达出来，多说感受，说愿望。比如你这样说让我很难受，比直接说对方更安全；可以表达愿望，让对方感受自己的内心体验，这样，人际的冲突就会降低。在心理咨询室里，80%的部分在使用非语言系统沟通，普通大众容易忽略这点，更倾向于看这个人说了什么做了什么。不经意间的动作是最真实的，互动中通过这样的系统，很多人际中麻烦会变得容易。 6. 沟通内在的坎和结 所有的人际关系，回归到根本都是我们和自己的关系。我们对外界的所有感受，归根到底都有自我这部分，如果没有自身，我们对外界就不会有感觉。说白了，我们一辈子都在跟内在的自己游戏。

无论是为工作心烦，还是为情感迷茫的经历，我们都有过。这篇文章，让大家在5分钟的时间，能得到一些启示和帮助。 家世 　　无论出身如何，我们都没有逆天的本事去改变环境，所以在成功之前要学会委曲求全。即使我们没有好的出身去继承父辈给我们的财富与人脉，也不要对生活失去信心。 　　出身草根不可悲， 一辈子做草根才可耻，在生活面前，大家应该笑看利用与欺骗，笑对背叛与挑剔，倾尽全力，才可以问心无愧。在有限的时间里给父母、爱人、朋友、自己带来更多的开心与幸福，感动与欢乐，才是你我在这人世间这几十年最好的答卷。 爱情 　　美好的爱情就像是一杯咖啡，虽然苦涩，但是醇香，生活好像是一碗清水，虽然无味，但是健康。用生活的平淡有益诠释爱情的甜蜜无虑，在平静中找寻归属，成熟中体会责任，这才是人生带给有爱的人最好的考验与结局。 现实 　　幸福，是能在机场关门前带着相机随便搭乘一架飞机去陌生的地方记录那里的光影。幸福，是能在心烦的时候带着吉他去音乐酒吧与陌生人一起纵情歌唱。幸福，是可以放下一切事务去一个寺庙或者小岛整理思绪写下关于生活的文字。幸福，是能在不算恶毒的阳光下，用运动释放体内属于青春的能量。 　　可是，这些并非普通人的幸福，这些美好可能永远只能是存在想象中的美好，所以，为了不让自己的失望成为下一代的延续，为了不让这份清新成为不现实，趁着还有斗志，努力吧。 　努力 　　不是每一次善意都能换来微笑，不是每一次真心都能得到永恒，不是每一次的全力付出都能换来成功泪水，但即使这样的不公平充斥在你我之间，也不能放弃做人的原则，不能放弃最初的美好，不能因为狭隘的失败影响到人生观的积极向上，得之我幸，失之我命，心胸决定高度。 宽容 　　宽容，有时是纵容自己的斗志。如果是出身好的年轻人，那可以摆出高姿态去笑对人生，但不要违背伦理道德，若是出身平庸，那么也不要气馁，只是要必须对自己严格要求，用磨砺的青春感谢苦难的岁月。 　女人 　　当下女人的意识形态是渴望依附强者，但同时也不忘鄙夷和试图激怒弱者，这就是被包养的女人还可以恬不知耻的拜金，炫富、晒包养的原因。 　　如果你没有控制自己的心态，转去羡慕或者愤怒，那么你情绪失常的行为，只会成为这些丧失人伦道德的人洗白自己的行为，并且试图改变社会主流价值观对道德沦丧谴责的工具。 房子 　　谁都想有个家，但当房子成为穷人挣扎着为扞卫爱情透支工作去拿出这最后的诚意，而对于富人而言，房子却仅只是圈养几个婊子的普通工具时，你是否会破口大骂这个告别一夫一妻制而转为一房一妻制的国家？ 答案是否定的，无论何时，不要丢了心态，不要丢了原则，不要丢了人格，只要靠自己的双手，只要对的起爱自己的人，只要挺直腰杆去面对起点不高的人生，那么最后的收获会给勤奋的人宽容的理由。 图来自：stocksnap.io

夜静阑珊，总有那么一首伤感的情歌能拨动寂寞的心弦…… 很多时候喜欢某一首歌，甚至愿意反反复复的聆听它，并不是因为它的节奏和配乐如何的完美，也不是它的曲风如何的新奇，而是因为它给我们的感觉。它可能唱出了某时某刻最真实的我们，最真实的心情，还有深埋心底，想说却从未说出口的话…… “很久以前如果我们爱下去会怎样……”电脑音箱兀自播放一遍遍的吟唱着，仿佛心底有个声音也在一遍遍的问着自己：如果爱下去会怎样…… 整个世界似乎瞬间静了下来，仿佛变得很小很小。思绪在缠绵伤感的歌曲中渐渐飘远…… 时光阡陌，悠悠远远。犹记当初，你回眸莞尔，一笑倾城百媚生。 每个人年少的时候，心中都曾经住过一个人，有过一段甜蜜的爱恋。但有的人爱错了时间，有的人爱错了地点，有的人爱错了回首不知道能不能再相遇的人。所以造成了本不该的分离成了走失的对白。对于这份青涩懵懂最纯真憧憬的爱恋，有人选择了坚持，有人选择了等待，也同样有人选择了离开。 或许当时有嗔怪，有埋怨，有后悔，有不舍，但是这些其实都没有真正的谁的对与错，只是时间的不允许，造就了一个个婆娑且冷清的现实。或许是心中早已经划下了句号，不管分开与离散，有些感情都已经深深的埋藏在心底，刻在心底最隐蔽的角落从不对人提及。默默地念着那个美好而又禁忌的名字，静静的思念。悄悄的在心底寄出一句：你还好吗？ 岁月的声音流淌在深夜的宁静里，只留下一声长长的叹息。往事从呼出的香烟中抖出一缕缕迷醉的情绪，撷一段经年里最美的想念，置于这被扰乱的片刻时光中。在这被停止的时刻，我曾经描绘过一场场恋爱的经过，而在这个世界上重复着太多相爱不能爱的悲伤，也有着太多想见不敢见的惧怕。我只是不想结局是被交错过的时光线，被错过牵绕一生被错过负了执念也被错过了流年。 爱若回首。我愿辞别痴念，轻揽那传颂至今的冰冷的古典爱情故事，让我不再给予自己一个退缩的理由，无论是化蝶凄美的落花雨，还是那隔绝幸福的鹊桥会，亦或者是葬花诉情的生离死别。在这时间停留的缝隙中，我便纵然投身于一场不知结局的温暖。 爱若回首。我愿在情与梦之间，轻柔的卷起信笺，写下一纸誓言，只因为那个千年也解释不了的情字。纵使流年不经盼，纵使青丝熬白发，纵使反身对苍天。萧瑟迟暮间，对你也依旧不再改变。天长地久的缘分，隔绝的时间，我不知道又该为你许到哪一天？ 爱若回首。便站起身子，抛弃迷茫，来结束这马不停蹄的断肠。 我在安然的喧嚣罔闻里思量，假如爱有天意，假如爱若有时，假如爱若回首。我们会不会勇敢的点燃一场繁华，温暖一世重逢。以我心，换你情，若非黄土埋骨，便会守护彼此一个一世常伴？ 图来自：pixabay.com

随着年龄的渐长，我发现其实我们对很多事情都会变得比较敏感，意见也会比较多。但我们却抱怨的比以前更少，甚至对很多发生在周遭的事情感到冷感。有些人说，因为随着社会的历练，我们变得比较世故；但其实不是世故，我们只是了解了这个社会的形形色色，所以我们放弃去抱怨自己无法控制的事。 看看自己的生活周遭，真的有太多的奇人异事，发生的让人无法理解。 就像上礼拜，家中大楼的电梯里头挤满了人。突然一位年轻的小伙子把电梯门顶住，不顾电梯超重的铃声，硬是挤了进来。结果电梯上升不过几秒的时间，那位小伙子竟然在二楼就出了电梯。 又或者，去滑滑脸书，你可以看到很多在脸书上每隔几小时就发一篇文，内文却是不断抱怨自己的生活有多忙碌的朋友；或者用谦虚包装的狂妄，在上面分享自己的物质生活或者成就的人。 更严重者，昨天晚上在一家很安静的日本餐厅里头用餐，有一群人用中文大声地喧哗，他们的音量是会让人头疼的那种吵闹，而餐厅里头的客人也纷纷地投以关注的眼光。一方面是我想与朋友来顿不被打扰的晚餐；另一方面，其实也是不想要让华人在外国人的眼中产生不屑。假借去厕所的名意，我经过了那群人的餐桌，用中文小声地希望他们能够降低音量，因为其他客人要安静地用餐。他们看了看我，没想到只回了我一句话：“我们在吃饭，管其他人干嘛？” 语毕，他们继续大声地喧哗。而我，则是无奈地回到自己的餐桌，恼怒地结束那顿本来应该要很愉快的晚餐。 你看到我在文章中抱怨这些生活中的琐事，一定会觉得我很可笑，对吧？没错，其实我也一直常常无法理解——究竟是我对这个世界太过于敏感，还是我是一个无法忍受事与愿违的人。 但经过了昨晚的事，我忽然领悟到了。其实变成熟的一大关键，就是不要被那些自己无法掌控的事情所影响心情。 在工作上，把自己份内的事情做到最好。把工作交出去之后，上司要怎么处理事情，就不是你能够控制的了。有些时候给太多意见，还会招致批评以及不屑。所以当遇到不愿意听从下属意见的上司时，你唯一能做的，就是确保自己的部分没有错误，然后一再确认事情在不幸出包后责任不会被推到你的头上。 爱情也是一样，能够喜欢上一个人，当然很幸运。但两个人要维持恋情的长久，能够互信以及互相提供空间则绝对是最重要的一个环节。而“提供空间”说穿了，其实也是放弃控制的一种。 有些时候自己过自己的生活，双方再亲密也要释出时间给对方做自己喜欢的事，不仅可以不会被对方的抵抗而坏了心情，再者，本来谁就不属于谁，为什么只因为爱上了对方就必须要互相交出自己本来所拥有的一切？ “自私”在大多数的时间里头或许都是一项不好的人格特质，但活了近 30 个年头，自私却是我一直在努力的目标。 这里的自私并不是要你藉由陷害别人来为自己夺取利益，而是在现状不满自己却无法改变别人时，能够把焦点从那些事情的不愉快，转移到自己的身上，并且专注在让自己变得更好。 就像我很不喜欢下班后的聚会上与别人还是一直在聊工作上的事，所以只要当这些谈话开始发生时，我会默默地转移话题或者离开聚会。回到家后，也不要去想当天晚上聚会上所发生的事，我会专注在自己可以做哪些事情来为这个世界有所贡献，譬如说做志工或者是写文章。 这些想法说出去可能会被很多朋友嘲笑，但只要深信自己的价值绝对不只是在职场上与物质生活里，你就有动力去默默地耕耘。 与其花时间在为自己无法控制的事情上生气，还不如学着自私一点，把焦点转移到自己可以努力的范围内，尽好自己的本份并且执着于自己相信的事情，好事情或许就会在无意间中发生！ 让我们一起分享出去吧! 图:pexels.com 文:womany.net

睡不着的夜晚，醒不来的清晨，挤不上的地铁，放不下的购物车，焦虑像雾霾一样围绕在我们周围。 分享我对抗焦虑的9种方法，愿你柔软而坚强，平静却有力量。   01 / 坚持做一件小事 坚持会形成习惯，而习惯能给你带来安定的感觉。即使是用冷水洗脸、艾草包泡脚、化妆、敷面膜，这些看上去不起眼的小事，每天坚持都会有成就感。 人是在习惯中找寻安全感的，你的习惯越固执、越持久，越容易找到自己。   02 / 每天花点时间，清理内存 我们每天在运行过程中产生垃圾，这些垃圾占据内存，拖慢了思维的速度。 自从不带手机进卧室之后，我入睡前的时间，都在清理内存。对快乐的事情说，明天见；对意外与烦恼说，再也不见，结束语是新的一天怎么都好。 世间毒药太多，睡前你必须喂自己一口鸡汤，不管明天是不是更好。 03 / 减少失误 失误会增加一个人焦虑的情绪。避免失误，从某种意义上就避免了焦虑。 工作方面，一定要重视流程的力量，将每一项工作细化至更多步骤，保证每一个步骤的精确性，就能最大限度避免失误。 04 / 阅读 对抗焦虑，阅读值得被排在第一位，因为它是生活的镇定剂。 阅读方式，首推纸书，手机阅读很容易分神，读两页就跑去刷朋友圈了。

1.我们终将重回原点 你想要一个人去旅行，又想跟朋友们好好聚聚；你想要去考研，又想先工作几年；你想要好好背上几天单词，又想去参加社团活动。有时候，你会问自己，你想要的是不是太多了。你的生活是不是太忙碌了，你是不是根本就不知道自己真正想要什么，做了这么多，是不是只想给自己一些心里安慰，好让别人看起来，你并不比他们落后多少。 那时候，同事经常问我，你怎么天天喜欢背着一个双肩包上下班啊？每逢听到这样问我的人，我都只是对他们笑笑。也许很特殊，也许是因为个性。其实，当你在做一件事的时候，总有人会去议论你。我觉得这也很正常，慢慢地他们也就习惯了。 背包上班的原因，可能是怀念学生时代的情节，也可能是想体验一下城市旅人的生活。 2.让时间，阻隔我们见面的距离 总有些人会说，下周有时间，去找你玩，于是你当真了。到了周末，她说，我这边有事，离不开，下周有时间打你电话。于是你又相信了。然后，苦苦的盼着那个人的话，结果周末已过，连个信息都没有收到，更何况她的人影。当失落降临，原来才发现，是你太把事当回事了。 每一个人的心里，都住着那么一个人，心里明明想着她，却从不敢去联系她，所以时间一长，自恋的你认为，只要想着她也是一种幸福。但是，思念是一种独有的病态。你也许忘记了当年拥有无比勇气的你，而因为一件这样的小事，就把你打败了。不要让自己这样痛苦的活着，因为另一个人我想也在和你一样纠结，一样挣扎。 3.年轻，是一场旅行 没有人相信你的时候，你可以让自己相信自己，相信这件事，在自己的能力范围内能够做好。没有人在你身边的时候，你可以一个人思考，一个人逛街，一个人吃自己爱吃的美食。没有人支持你的时候，你可以给你一点鼓励，让自己坚持下去，因为坚持做了，可以让自己瞬间长大。并不要觉得害怕，一定要让自己觉得自己很稳健，很可靠，很安全。 每周六的晚上都会去看一次烟花，每周日的下午，也都会去爬一次岳麓山，每周重复着，每月重复着。因为那时在想，我除了忙于工作，我应该去学会思考，学会体验大众的生活，学会去锻炼自己的身体。因为只有这样才能给自己带去缓冲的余地，去挑战自己的明天，也只有这样才能让自己活的真实而富有意义。 每天有这样一群人，都在心里做着许多的美梦，梦想有车，有房，有钱，有钻戒。但是他们只能拥有微薄的薪资，而每天的幻想却成为了自己向上的动力，但是他们永远忘了去改变自己。久而久之，幻想成了他们最大的安慰，一年，两年，到最后，始终回归原地，唯一改变的就只有那消逝的青春。 4.感情，不需要刻意 当一个人心闷的时候，会从兴汉门穿过湘江桥，一直步行至河西大学城，再从大学城走到锦绣潇湘。也许别人并不理解，好好的有车乘，干嘛要去虐待自己。其实，有时候人生就是一个跟自己内心不断较劲的过程。 也许到了一定的年龄，有些不懂的事，自然而然的就懂了；有些不愿接受的事实，也慢慢地开始接受了；有些来不及考虑的事，也用不着考虑了。其实，选择顺其自然，比什么都来得可靠。时间的强大，在于地球在运转，所以你的思维，也时常在跟着时间一起在行走。 爱情，随着年龄的渐长，越发觉得不可相信，陷入了一种半信半疑的状态。而变得越来越相信亲情，总感觉的亲情要比爱情走的长久。即使几天不见，甚至几年不见，依旧别人无法取代他的位置。是不是该联系了，是不是该见面了，原来你的一个电话，一条短信，他从另一个城市乘车来到你所居住的城市，目的就是为了想看你一眼，陪你吃一顿饭，看一场刚上映不久的电影，逛以前两人曾经逛过的街角。 5.成长，它教会你的 二十一岁，仿佛对深处的世界是一片空白的，身边没有亲人，没有朋友，没有爱人，唯一留在身边的只有自己。那时，想要去旅行，想要去看看外面的世界，想要去帮助那些需要被帮助的人。可结果，我并没有去做。因为我弱小的力量，还不足以支撑起理想与现实的差距，我必须努力工作，努力奋斗，努力接近他们，这才是我目前要做的事。 早上八点半上班，晚上五点半下班，因为租房离公司太远，所以七点就要去挤公交，每天来回的时间都要占据我三个多小时。花掉八块钱的车费，而那时每天的平均工资，只有几十块钱，所以这一直是我的痛处，但回忆起来，总会认为那时的你真行。 我不是一个作家，也不想成为一个作家，我只喜欢过着现在我想要的生活，可以每天埋头夹在喜欢的书堆里，可以写出与自己能产生共鸣的文字，可以做着自己感兴趣的事情，这里没有欺骗，没有虚伪，没有算计，我只想安稳的选择，并享受身边的一切。 一个人对所有的事，所有的人，都不要全心全意的付出，要么你您宁愿做别人的傀儡，我想大多数是不会这么做的。所以，你要告诉自己要严谨，你要收敛，你要低调，更不要把所有的秘密毫无保留的说给另一个人听，这个人可能是你最好的朋友，也可能是一个不懂你的人。这样做不是我不懂得分享，而是容不得别人的践踏和坑脏。 6.青春，不就是过了把瘾，然后就死了 也许，会因为一次铭心的恋爱；也许会因为一次分别的情谊；也许，是因为别人对你的打击，让你瞬间掉泪；也许，是你玩腻了这个世界游戏规则，让你不再天真。也许……我们生活中有着太多的也许，正因为，这样或那样的某一种也许发生在了你的身上，于是，青春就不在了。 青春，走过了，路过了，不必感伤，因为它终究是用来怀念的。不知道什么时候开始，我不再出入KTV,不再泡吧，不再和一群压着马路到凌晨的死党鬼混。我开始厌倦这样的生活，因为我始终觉得这样的年龄已经不再属于我了。而这些东西，本应该属于那些恰逢时机的人们。而我不再是了。青春，没有什么，只是在路过我生命的人生路口时，过了把瘾而已。 图/pexels

越是见过世面的人，越觉得世界之大，越是没有见过世面的人，越是觉得，自己就是世界。 01 以前我有一个同事，每次下班的第一句话就是，好无聊啊，去干嘛呢？看到别人下了班，有练瑜伽的，有学烘焙的，还有晒插画作品的，他就会来一句，学那玩意有啥用？ 有一个同事Lily去上了个MBA，他就在背地里奚落她：“我们工作又不需要多高的学历，花那么多钱去读书，真爱装逼。” 后来Lily在拿到MBA的证书后，又辞去了有编制的国企工作出国进修去了。那位同事就说，国企多好啊，真是读书读傻了。 几年后，Lily转身就进了一家世界五百强公司当高管，工资是那个同事的二十倍。 在网上看到一句话，我觉得很有理：如果你的身边都是这样的声音：“折腾那么​​多干嘛？累不累？读那么多书有啥用，也没看你赚多少钱；花几十万去买一个包包真是有病；去那么多国家花那么多钱，最后还不是得回来。” 说明你的圈子层次还比较低，你要往上走一走，因为层次越低的人才越喜欢说这种话。 不是学这个没用，而是你没见过世面，不是别人在装逼，而是你的层次低。 像我同事这样的人，能看到的世界就那么点，不知道天外有天的天是什么颜色，人外有人的人是什么样子，也不知道，生活方式有很多种，价值观也有很多种，见过大海的人，怎么会陶醉在自己的小池塘里？ 02 我以前有个同学，在高中的时候叱咤风云，性格也是张扬跋扈，人家有狂的资本，各种数理化竞赛都是一等奖，毕业之后去了美国的名校深造。 有一年他回国，我们都以为会回来耀武扬威，没想到一年时间人家变得无比谦逊，曾经那个“在英语课上当着老师的面说，好好听课有什么用，我只要成绩好不就得了”的人也学会了一口流利的英语，我们问他，是不是被那边的老师打了？ 他说，以前觉得自己特厉害，到了那边才发现厉害的人真的太多了，身边的人真的太厉害了，越接触外面的世界，越觉得自己特渺小。 有一次我们去参加一个party，所​​有人都是英文交流，玩游戏的时候主持人还抽到了我，一顿解释我没听明白，所有人就看着我笑，总算听懂一句让我介绍我自己，我总不能当时拿出一张英语卷子来说，我特别会做题？ 当你越见过世面，接触到层次越高的人，你就越想要努力，因为层次越高的人越不会觉得生活无聊，更不会觉得你学这个学那个没有用。 我当时主要学金融，还报名学了一个古建筑研究课，还怕导师说我不务正业，没想到人家老师特别鼓励我去学，因为他觉得金融的曲线是美的，古建筑也是美的，肯定有共通之处。 我当时就想，啊，原来这就是见过世面的人。 03 我大学一个玩得很好的朋友，当年是人人艳羡的班花，成绩也好，但是毕业后直接回家结婚生子去了。 去年见她，她已经是两个孩子的妈妈。她一直给我说，和老公感情淡了，除了孩子无话可聊；想出去工作，但是孩子没人看，而且也不知道还能做什么。 我说你以前学习那么好，随便干点啥慢慢做起来呗。 她说，那多麻烦啊。再说仔细想想，现在过得也挺好的。家庭条件还不错，她的学历在周围朋友邻居中算高的了，很受大家的羡慕，挺满足。而且周围人过得还不如她，有好几家天天吵架，老公出去赌博之类。 不知道为什么，我有点儿心疼她，毕竟当时条件那么好，本可以过得更独立潇洒自由，现在却被家庭孩子拖着，有可能这一生都看不到更优秀的自己是什么样。 04