Category: 酷能量

晋武帝时代的羊祜说：“天下不如意事，十常居八九”。后人根据这句名言，演绎出一种人生态度，既然不如意事十常八九，剩下的一二自然是如意之事了，我们何不常想一二，忘记或少思八九呢? 人的一生中有太多的遗憾，有太多的伤感，有太多的无奈。比如：人际间的擵擦、误解、纠葛、恩怨，都可能成为人生的一种阴影，一种痛苦，一种忧伤。这些东西都会留在记忆里，天长日久，气难忍、怨难消、恨难忘，必然给生活带来重负，那就很难感受到幸福。 因此，我们必须学会忘记，忘记官场上的勾心斗角，忘记商场上的尔虞我诈，忘记情场上的恩恩怨怨，忘记一切忧愁，忘记一切憎恨，忘记一切痛苦，忘记一切不愉快的东西。 忘记，说起来容易，做起来实在很难，没有人能够做到那么洒脱，也没有人能够做到真正完全忘记。传说中有一种汤，人喝下去以后就会忘记一切。不过，这种汤上哪去找呢?既然没有灵丹妙药，那就只好学会有取舍地忘记，那就常想一二，少思八九。 常想一二，少思八九，就应该乐观豁达。在社会生活中，有的人乐观，内心充满欢悦和满足，有的人悲观，内心堵满悒郁和烦恼。其重要原因就是观察生活的角度不同，导致生活状态不同。 生命里不如意的事毕竟占绝大部分，凡事常想一想一二成如意的事情，就会在重重乌云中寻觅一丝曙光，在滚滚红尘中开启一份宁静，在濒临窒息时得到一次深长的呼吸。 学会用心去感谢人生中如意的十之一二，才能以坚韧化解苦难，才能让生活充满阳光，才能体味快乐和幸福。 常想一二，少思八九，就应该自我减负。人生在世，喜欢的东西很多，就象恒河沙数，到手的却寥若晨星。明明得不到的东西，又何必手推火车累断筋呢?何况世上的名权利都是身外之物。其实，人生很多不如意的事都是自找的。 比如：刻意争一些不该争的东西，越争越不如意;总和这个比和那个比，越比越不如意;欲望太强又力不从心，越想越不如意。适当放弃一些身外之物，减一减太盛的名权利之心，不如意就自然减少，身心负担就会减轻。 托尔斯泰说：欲望越小，人生就越幸福。佛家说：有求皆苦。儒家说：无欲则刚。道家说：清心寡欲方得道。现代人说：平平淡淡才是真。 常想一二，少思八九，就应该善待自己。世界是个万花筒，什么事情都可能发生。有些人对别人还能宽容地对待，而对自己却往往过于严格，过于追求完美，不甘人后，这样势必活得太累，把自己置于自责的误区，严重者还会引发心理疾病。 因此说，善待别人是一种美德，而善待自己更是现代人应该具备的一种素质。只要我们尽了自己的努力，就算有些事做得不完美，甚至失败，也要宽容自己，善待自己，释怀自己，这样，才能有舒缓放松的精彩人生。 图:pexels.com

钱，是这个社会必不可少的东西。因为钱，我们也能认清身边的人，借钱时见人心，还钱时见人品。 人的一生，总有着急用钱的时候，能够在你需要急用钱，并且毫无条件的借给你的人，才是你生命中的贵人。 我们总说自己有很多好朋友、知己，可是在用钱的时候，我们就知道那些到底是不是真正的好朋友、知己。 而有些人，打着朋友的幌子，在借钱的时候，电话打不通，人也找不到，等你不需要借钱了，他又出现了。人心，由此显现出来。 肯借你钱的人，都是信任你的人，这样的朋友，我们要珍惜，因为这样的朋友，在现在的社会实在不多了。 肯借你钱的人，更不要随意践踏他给我们的诚信，他信任你，你也不要失信于他。忠诚，最重要。 在还钱的时候，是最见人品的时候。有时，我们借了别人钱，在约定的时间，他没有还上，甚至是在还钱的时候联系不上。我们也不要过于生气，对于这样的人，下次不再借钱给他就好了。 当我们借别人钱时，我们一定要守信，别人信任你，借给你钱，我们也要遵守承诺，按时还给他。好借好还，再借不难，这，才是朋友。 没有谁是应该帮助你的人，愿意帮你，只是把你当做真正的朋友。不要因为钱，让自己变得虚伪，不要因为钱，让自己失去一个信任自己的人。 借钱见人心，还钱见人品。对人真诚，我们越走越近，待人虚伪，我们越走越远。 图来自：stocksnap.io

[01] 有位读者留言，她说自己是一个特别上进的姑娘，刚工作不久，工资也不高，但是她把所有的钱都用来学习了。 她报了好几个学习班，每一个都是她喜欢的，她学得也不错。 只是在短时间之内，她很难靠这些东西做“斜杠青年”（拥有多重职业和身份），赚大把的外快。 这个很容易理解， 学习嘛，总需要有个过程。 姑娘说，她每天学习到深夜，真的很辛苦，但是这些都能忍。 让她受伤的是跟她同时上班的姑娘们，都背起了名牌包，在穿搭上也特别时尚，很多人会买几千块的化妆品。 她觉得心里很难受： 为什么我这么辛苦，连个名牌包都买不起？反而那些不求上进的人，天天拿着包和化妆品在我面前炫耀？ 想想，好像是挺委屈的，人家除了上班什么都不干，还穿得好背得好，可能吃得也好。 可是她这么辛苦，这么努力地想要飞翔，闹了半天，却吃穿用都不如别人，可能还被别人瞧不起。 我问她： “你买得起她们背的那种名牌包吗？” 她说： “节俭一点，还是可以买的。” “那为什么不买呢？” “因为我的钱都用来学习了呀。” “那你不学习不就行了嘛，跟她们一样，多好。” “可是，我不想成为她们那样的人，我还是更喜欢学习。” 每个人的选择不同，呈现出来的状态，自然也会不同。 你不能一边做着自己想做的事，一边又羡慕别人做了人家想做的事。 [02] 还有一位姑娘正在上大学，也是一个特别积极努力的人。 她每天的时间都用来学习，周末还去实习。基本上所有的时间，都花在了学习上。

有些人做起事来畏首畏尾，没有主见。就像船没有掌舵，帆只会随风而驶，那么如何把握方向呢？人也一样，没有主见就会徘徊不前，犹豫不决，错失了很多机会，那么如何提升自己的自信心呢? 做自己喜欢的事 首先一个自己感兴趣的事比较有动力，第二个是在选择这件事情上比较满意自己的决定，不会因为没有选择而苦恼或者是变得烦燥易怒更有甚者是导致人格分裂。我见过太多的人工作是父母包办，也不问自己愿不愿意。导致在后来的工作过程中因个人不满而出现的一系类社会问题，只凭个人情绪处理问题，没有自信挑战父母的权威，只能做自己不喜欢的事。 参与社会活动 从各种各样的社交活动中，认识更多的人，拒绝自卑。虽然说社会是个大染缸，五颜六色，但是普通的同学聚会，生日聚会，毕业舞会，毕业酒,会还有喜酒，这些是可以参加的。或许你还在为找工作的事情孤身奋战，你觉得很累，你不知道也许这些社交圈的人也在一 一考察周围的人，是否值得深交，值得信任。而你需要做的表示迈出那一步，给对方留下好的印象，或许在不久的将来，他会提供你意想不到的工作机会，学会交往，迈出第一步和陌生人交流。这是自信的体现。很多人都是羞于启齿或者是面子太大，不肯放下架子。或许就是因为你的不自信而错失了机会。有时候我们就是要像个愣头青一样，越简单越受用，谁都不希望和一个心机太重的人在一起。 吸收正能量 周围的人友善，自己也会被感染，周围的人乐善好施，自己也变得乐于助人，自然受到别人的鼓舞，从中慢慢改变。成为另外一个正能量的传播者。有一颗阳光的心，无论发生什么事都能阳光面对，幽默面对一切，不尖牙厉嘴，不自欺欺人，不计较过往，活在当下。 多听关于自信的讲座 现在有一种企业人员专门到各大高校演讲，他们用自己的亲身经历演绎人人生，鼓舞人心，或许你看见他滑稽的样子也会了联想到自己当初的摸样，或许在讲座上的他很幽默，或者是个半神经，自己有什么说什么，但就是这样的人，给了你很多的帮助。 降低自己的要求,不降低自己的标准 要求低，自然容易达到。自我满足感提到一定程度就会去挑战新的任务，这就是自信的动力。不甘心，看到比你差的人比你过得好，自然想要超越，这种是嫉妒。但只要转变力量，无论你是什么样的情绪，什么样的力量，是积极的，那就可以成功克服所有的惧怕，那么你就是自信的。 努力做到自己曾经不敢想不敢望的事 人就是这样。不努力一把，就否认自己做不到，害怕失去，害怕挑战。但我要说的是不要放弃曾经的努力，失败不可怕。可怕的是因为自卑拒绝了一切。无论挑战多么难，每完成一个挑战给自己一个鼓励。坚持自己做不到的事情，把不可能变成可能，别着急，慢慢来，万一真的做到了呢？ 多充电，不断充实自己 有些不自信来源于知识，很多东西，只有在不断充电中才能后立于不败之地，成为强者，要不断了解自己，锻炼自己，完善自己。这样，在任何时侯都能有坚定的答案。有很多困难，别人不懂的。你刚好知道，然后展现给你的朋友，这是不是自信的一种体现？ 图来自：pixabay.com

生命质量在于健康，保持健康源于养生，基本吃素、每天散步、保持糊涂，是养生三大基石。 基本吃素 膳食是健康的物质基础，合理膳食应以植物性食物为主。植物含有动物缺乏的生物活性成分：膳食纤维、植物固醇、类胡萝卜素、多酚类、皂甙、植物雌激素、芥子油甙、硫化物等，这些物质对机体有抗氧化、调节免疫机制、抗菌、改善体内微循环、抵御肿瘤侵袭等多种功效，还能去除动物性食物在体内代谢产生的有害物，有益健康。 吃素为主，并不是膳食结构简单化，更应注意食物的多样化。主食除米面，可吃些薯类杂粮。副食应多选豆类、食用菌、海藻。其次，每天保证一个蛋、一瓶奶，也可适量吃些肉类，首选水产品鱼肉，以保持营养均衡。 每天散步 运动是健康的保鲜手段。光吃不动易发胖，不吃想动白日梦，胡吃乱动最伤身，善吃会动才健康。 人类的进化起始于直立行走，行走是一种摆幅运动，全身肌肉协调工作，促进血液循环。国外有人把双腿看作人体第二心脏，而我国也有俗话：人老先老腿，病从腿上来。在现代社–会，双腿的功能日益退化，因此要加强双腿的活动，简单易行、老少皆宜的当散步，时间可长可短，速度可快可慢，一人独走，可东张西望胡思乱想，多人共行，能聊天谈心沟通交流，调节情绪，放松身心，十分有利健康。 保持糊涂 心态是健康的精神支持，养生贵在养心，养成一颗平常心。人生苦短，事难求全，哪怕位居总统国王也未必事事称心如意，我们凡人更何必自己与自己较真。 追名逐利太累，斤斤计较太烦，患得患失太苦，怨天尤人太忙。发怒是用别人的错误惩罚自己，烦恼是用自己的过失折磨自己， 后悔是用无奈的往事摧残自己，忧虑是用虚拟的未知惊吓自己。种种不良心态导致机体免疫功能下降，疾病乘虚而入，严重危害健康。 地球照转，日子照过，遇事糊涂些，世事看淡些，开开心心每一天，快快乐乐每一时，不枉人世走一场。 图来自：stocksnap.io

你曾经听过「主动聆听」这个东西吗？你知道聆听技巧还能够被分成「主动」和「被动」吗？ 「主动聆听」是一个「主动」的过程；它不只代表将注意力放在「说话者」身上，而是旨在聆听对方说话时，适当地用所谓的「肢体语言」让对方感觉你是投入在他们的谈话中。 看起来很容易，但其实大部分的人都没做到。 以数据上来看，平均每一人一分钟可以讲约225 个字，但我们却可以在一分钟内听高达500 个字-因此我们的头脑可以多装275 个字，这也代表了我们必须花点心力让自己不被多余的谈话给分心，才能好好的「主动聆听」说话者在讲些什么。 你可能觉得不会「主动聆听」对方并不会造成什么大碍跟损失；但如果你学会「主动聆听」，好处其实比你想像中的多呢！ 1. 能让你看起来更聪明 当你学会主动地聆听对方，你也能够立即地得到回应，并且同时会使同事甚至是老板认为你是聪明的，因为你懂得如何得到对方的回覆。 2. 能让你更有魅力 俗话说：「想成为一个好的『说话家』其实是很讽刺的：因为「说话」并不是重点，会「倾听」才是成为成功的说话家的关键。 」真正有能力「沟通」的人，是因为他们善于「聆听」对方的话，而不是擅长「说话」。 讲了那么多，你一定疑惑，到底该如何运用肢体语言学习「主动领听」的技巧呢？你可以这么做： #1 多营造「眼神接触」 与说话者有眼神接触是很正常且自然的，并且也能让对方感觉到你真的在「认真」聆听对方讲话的内容。 但适当的「眼神接触」也是要学习的；当你在表现出自己的投入以及专注时，注意自己的眼神要是温柔且温和的，避免造成太严肃或是具有威胁性的眼神出现，反而让对方感到压力。 #2 多摆出「欢迎」的姿势以及姿态 欢迎对方的姿势可以适时地帮助我们跟说话者之间的沟通更为协调。举例来说，在倾听对方说话时，可以将身体微微前顷，并且以一手轻轻托住自己的头，能显得你有真的在「认真听对方说话」，也会同时让对方感觉你是开心以及欢迎他的。 #3 适时地点点头、微笑

※ 是什么在决定着我们的命运？※ 有一个人在春天走进一个美丽的公园，出来以后生气地说：“这地方又脏又臭，我下次再也不来了！”而另一个人也同时走进这个公园，出来后却感叹道：“简直太美好了！到处都是鲜花，到处都是沁人心脾的芳香！ 为什么同一个公园会让这两个人有完全不同的反应呢？ 原来，第一个人进去以后发现公园里有很多狗屎，于是他为了证明这个公园很脏，到处寻找花丛下的狗屎，注意力全部放在了狗屎上，结果只看到公园的肮脏。 而另一个人却漫步公园，眼睛总是在看那些美好的植物和风景，虽然他也看到了狗屎，但他总是绕开，因为他知道狗屎也会让鲜花更美丽芳香，他将注意力完全地投入到欣赏春天的生机盎然当中，尽情去感受自然与生命的美好。 这个公园，就象征着我们的世界。 这两个人，就代表了抱怨和感恩两种完全不同的思维模式，也代表了失败与成功两种不同的命运。 不同思维模式会导致不同的行为模式，从而导致完全不同的人生，完全不同的命运。 有一位智者曾说：看到即得到。看到什么就会得到什么，其实不是知识与智商决定命运，而是思维模式决定命运。 最简单转变自己思维模式的办法就是“不抱怨”。 ※ 不抱怨的力量有多大？※ 曾经有一本书叫做《不抱怨的世界》，出版后迅速风靡全球，作者是美国牧师威尔·鲍温，他也是美国最伟大、最受推崇的心灵导师之一。 当他推动“21天不抱怨运动”时，在短短两年间，就获得了全球80个国家、600万人热烈响应，无数人的命运因为改变了抱怨的习惯而得到不可思议的转变。 美国有一位作家在打车时，无意间乘坐了一辆非常有特色的出租车。司机穿着整洁，车里也很干净。 他刚坐稳，司机就递给他一张精美的卡片，卡片上写着：“在友好的氛围中，将我的客人最快捷、最安全、最省钱地送达目的地。” 看到这句话，作家眼前一亮，心想，这个司机真是与众不同。这时司机开口了：“请问，你要喝点什么吗？” 作家更诧异了，问到：“你的车上难道还提供饮料吗？”司机微笑着说：“是啊，我提供咖啡和各种饮料，而且还有不同的报纸。” 作家兴致来了，问到：“那我能要杯热咖啡吗？”司机从身边的保温杯里倒了一杯热咖啡给他，然后又递给了作家一张卡片。卡片上是各种报纸的名称和各个电台的节目单。 作家顿时觉得，这辆车太特别了，于是他没有看报纸也没听音乐，而是和司机聊了起来。途中，这位司机还善意地提醒作家离目的地还有条更近的路是否要走。作家简直觉得温馨极了。 于是他好奇地问司机，为什么你的车费和其他人收取的都一样，我坐别的出租车，司机都是抱怨堵车，抱怨收入，而你为何这么喜悦，而且还提供这么周全的服务呢？ 司机回答到：“其实，刚开始的时候，我像其他人一样，喜欢抱怨，糟糕的天气、微薄的收入、堵车严重得一塌糊涂的路况，每天都过得很糟糕。 直到有一天，我偶然在广播里听到《不抱怨的世界》一书中的观点，说到如果停止在日常生活中的抱怨，能让任何人走向成功。我突然明白，我目前糟糕的情况其实都是自己抱怨造成的。所以，我决定停止抱怨，开始改变自己。 第一年，我只是微笑地对待所有的乘客，收入就翻了一倍。

L是同公司的小伙伴，她的身份是公司管理培训生。 说到公司管理培训生，现在差不多每个公司都有，不算什么特别的事。但是我们公司的管理培训生项目还是相当的高大上的，能够最后入选也相当不易。讲个笑话，最近微信朋友圈流行集资买Iphone6，我开一个同事的玩笑，说校招网申的时候一份网申一块钱，集到钱买个Iphone6给你，同事立刻回复说：那估计咱们几个的Iphone6都有了。参与之热烈可见一斑。 不过公司每年招进来的管理培训生，就那么20几个。L是其中一个。 L毕业于我从小学开始就特别想考进的上海知名学府，因为工作缘故我和她有将近一年的同居生活。近距离接触以后才明白，原来这世上真的有人比你优秀，还比你努力。 忘记说，L还是个长得很漂亮的姑娘，我个人觉得她像《Gossip Girl》里的Serena——不过是个甜美版的Serena，讲英文的样子也像Serena，有点儿慵懒的美式发音。L家境不错，北京二环内高档住宅楼，我和她认识一年多，见惯了她用200多块钱的头绳，质量上乘的卡哇伊小文具，高档护肤品，还时不时和父母朋友海外游，就傻傻得出一个结论：她比我有钱。同居生涯结束很久经人提醒才明白原来这是个白富美。。。如果上天再给我一次机会，我一定一开始一起吃饭就不和她AA。。。 说了这么多，家境不错，长相甜美，学习出色，L的平时生活是什么样的呢？ 我认识的L，从周一到周日，很少晚上12点后睡觉，早上8点后起床。工作日早上5、6点就起来，收邮件学英语，然后7：30叫我起床，一起上班。晚上经常会加班工作，偶尔加班到10点，会休息一下练会儿瑜伽，然后听音乐，睡觉。彼时我正在以学英语为名，看美剧看美剧看美剧。 有段时间L突然对日语感兴趣，于是报了网上课程学日语，那段时间每天下班的学英语就变成了学日语，房间里常常电脑内外萌萌日系风。 还有段时间L对跳舞感兴趣，就报了个肚皮舞班学跳舞，学着学着改成一对一授课班，再学着学着就带着几个小伙伴跳到了公司年会上，惊艳全场。 又说了这么多，好像还是和工作没什么关系。L在工作中是什么样呢？ 我们朝夕相处的那段日子，L正在经历她在公司的第二个轮岗，一个文科毕业小女生，做一个理工科岗位项目经理职位。L在这个岗位上充分发挥了她的努力和优秀的学习能力，她认真学习，积极向前辈讨教，参与思考讨论，和团队小伙伴打成一片。她花了很多心思在工作内容和工作方法上，以致那段时间我们的下班生活就是在家加班，周末生活就是在星巴克加班。后来L就真的非常了解这个领域，短时间内获得了很多支持和认可。L的轮岗期是一年，她在职的一年，这个岗位的工作只有她带了一个初级员工做，她走后，这个团队壮大到一个经理，一个主管，两个技术人员和两个初级员工。可以想象最初L的工作压力有多么大。 除了认真钻研工作技能和知识的提升，L也积极发挥自己的团队影响力。还记得在一个关于下一年度的工作计划讨论会，L是那场会议的组织协调负责人。因为一项任务到底该归哪个部门负责，两个高级经理争执不下，谁都不肯让步，整个讨论就僵在那里。当时大家都不说话，也不知道该支持谁，只有L走过去打圆场。我都不记得她说了什么，只记得讨论会还是顺利的进行下去了。而事后，其中一个打死不让步的高级经理对我说：你看L多么成熟从容大度，你要好好向人家学习一下。 除了发挥团队影响力，L也是个非常认真的思考者。L的第三个轮岗想转到我所在的团队，于是她约了我当时的老板聊一聊。让我意外的是，她在和我老板聊完之后，给我写了一份很长的英文邮件，分享给我她和我老板聊完的一些感想，以及她了解到我老板对团队的期望，让我也获益匪浅。偶尔和她讨论工作中遇到的问题，她从来不是一个不听完故事就下判断的人，她会让我清楚地知道她的思考逻辑，对于我纠结的点，快速的打断我，对我犹豫不决的事，积极的鼓励我。她也常积极提出反馈，说出哪些事情是我该做的但是我没做，或者如果做了更好就不要太迁就自己的小懒惰小任性，都是工作上的事。我问那生活中呢？L说，生活你是个好人，没有要改的地方。一脸萌萌的真诚。所以这是我最爱的细节。 讲了这么多还没有讲L是个热心公益的姑娘，大学里就在做志愿者，教郊区小朋友学英语。毕业后还参加了一个很知名的公益组织，和民工子弟小朋友一对一交朋友，每月一封手写信，坚持至今。L的理想是做NGO，做对社区、对人类、对地球真正有意义的事情。我一直觉得她有一天会做到。 L最近换了新岗位，我们的最近一次聚会，她背了厚厚的几本大书，都是和新岗位领域的知识相关。她说要好好学习一下，全力以赴迎接新挑战。还很得意的说自己买了书以后请教新团队的专家，问可以读些什么书来补充下知识，发现专家提供的书单和自己的买的差不多。这样聪明自信。——其实我们都知道她在这个新岗位上时间不会很长，但是她似乎从来没有想过放弃学习和为团队贡献价值。 这就是我认识的L，很多人眼中的白富美。一直比我优秀，还比我努力。 我始终喜欢她，有积极健康的爱好，对待生活对待工作，永远充满兴趣，又乐观上进。 L将在不远的将来奔赴美国，这个我见过的最美好的女孩，祝愿她有一天实现自己的理想。 文/日落北北 图来自：stocksnap.io

王阳明一生历经坎坷，可谓受尽了命运的折磨。放在平常人那里，早就被郁闷死了。但王阳明在生活中一直保持积极乐观的情绪！ 王阳明在龙场的时候，跟他去的随从都相继病倒，只有他自己安然无恙。 王阳明自己说：“我来龙场两年，也被瘴毒侵害，但是我却安然无恙，这是因为我始终保持了积极的情绪，乐观的心态，没有像其他人一样悲悲切切，抑郁哀愁。” 现代科学也证明，积极的情绪有助于身体健康。 一个人如果快乐，体内就会分泌出一种激素，提升身体状态。 一个人如果抑郁、郁闷，那么身体状况就会随之下降。 在赣州的时候，陈九川病倒了，王阳明对陈九川说：“生病这件事，正确面对它确实很难，你感觉如何？” 陈九川说：“这方面的功夫，确实很难。” 王阳明回答说：“经常保持快乐的心情，就是功夫。” 在王阳明看来，保持快乐不是一种天赋，而是一种能力。是一种通过智慧和修行就可以获得的能力。 王阳明正是通过他自己的智慧，在逆境中保持了快乐的心境，在毒瘴之地生存了下来。而且还修身治学，德业兼进，最终在龙场悟道，创立心学。 一、活在当下，才能快乐！ 王阳明说：“只存得此心常见在便是学。过去未来事，思之何益？徒放心耳。”只要常存养此心，就能经常觉察到心的存在，这就是做学问。已经过去的事，和那些还没到来的事，想它有什么益处吗？这样胡思乱想，只能白白丢失清明的本心。 一个人要想获得快乐，就得有活在当下的智慧。 曾经有人向马祖禅师请教如何修行，马祖禅师答：饥来吃饭，困来眠。 这个人就很奇怪说：其他人也是这样做的啊，难道他们和你一样用功？ 马祖回答说：不是的，他们吃饭的时候想着睡觉，睡觉的时候想着吃饭，而我，吃饭就是吃饭，睡觉就是睡觉，所以不一样。 王阳明曾经以此典故写过一首诗：饥来吃饭倦来眠，只此修行玄更玄。 说与世人浑不信，却从身外觅神仙。 简单来说，就是活在当下的时刻，专注眼前的事情，不要胡思乱想。 专注于当下的人，不对过去做无谓的得失计较，对于未来尚未发生的事情，也不做杞人忧天的担心，他们的心宁静而清明，所以他们是快乐的。 心理学家证明，如果一个人能够专注于某件事，身心就会处于一种十分和谐的安稳中，很容易引发一种超然舒缓的喜悦感。 在这个信息爆炸的时代里，人们的幸福感之所以降低，就是因为人们失去了专注于某件事的条件。一个人每天要受到无数信息的诱惑，又有层出不穷的娱乐方式，在很大程度上分散了人们的注意力。 因此，我们要努力摆脱“走神”，在工作和生活中保持一种把握现在，专注当下的能力，只有这样，我们才能拥有发自内心的喜悦。 二、破除我执，才能快乐！

01忘年 总有人问，一生中最好的年龄是什么时候呢？ 有人说是无忧无虑的童年，有人说是“欲与天公试比高”的青春年华，也有人说是尽享天伦之乐，坐着摇椅慢慢聊的老年……似乎我们都在羡慕还未到来或者已经逝去的年龄。 其实，根本没有最好的年龄。往事不可追，过去的日子不会重来；人生多坎坷，来日不一定可期，我们能够把握的，只有当下。 平时尽量少想自己的年龄，始终保持一颗“不老心”。衰老是自然规律，谁也逃不掉，也不能违背。但每天念叨一遍，这只会让你老得更快。 “年轻化”的心态还能使免疫功能也跟着“年轻化”，让人体各个器官都能协调稳定。 02忘病 忘病不等于不积极治病，而是不要被疾病压倒，更不能丧失战胜疾病的意志。 据说，由精神心理因素导致的疾病占80％以上。即使是癌症也存在自然消失的概率。然而奇迹只可能发生在那些，精神没有被疾病压垮的人身上。 现代人越来越容易患各种各样的病，是因为不注重健康吗？ 不是。太多人把精力花在养生上，但这种想法是单纯地把身体看作一个机器，忘记了身、心灵一体。 03忘形 有人说岁月不饶人，但就算上了年纪的人也不妨打扮得漂亮潇洒一些，别人看着有活力，自身感觉也舒心。消除“人老珠黄”的心态，日子才惬意，身心才健康。 你我都知变老是不可避免的。但在变老的路上，有人活得疲惫，老气横秋；有人活得轻松，老得漂亮。 美丽，是一场长跑。它不属于某个年龄阶段，而是整个人生。 二十岁活青春，三十岁活韵味，四十岁活智慧，五十岁活坦然，六十岁活轻松，七八十岁就成无价之宝。 即使白发苍苍，容颜迟暮，也要静守灵魂深处的那份美好。 04忘争 到了一定年龄的人，早就没了分别心，嫉妒心，日子从容从指尖划过，不惊不扰，平淡如水。 人生短短一辈子，有什么值得争得呢？ 和名利争，欲望就会膨胀；和命争，平添负累；和亲人争，得不偿失。 和爱人争，只能让生活多了琐碎，少了宁静；和朋友争，只能让感情越来越淡，渐渐疏离。 海明威说：“优于别人，并不高贵，真正的高贵应该是优于过去的自己。” 不要计较自己的付出与收获。生活不简单，尽量简单过。 05忘愁