Category: 酷能量

其实女人真的是不容易，在自己最美的青春年华，要结婚生子，受妊娠之苦，在自己职场顺利的年纪，却甘心呆在家里相夫教子，在自己可以享清福的时候，又要为儿女忧心忡忡。这女人这么辛苦为了啥？不还是一个家？你不负天下任何人，唯独负了自己。这个世界上，欠你最多的一定是自己！ 这一路走来 肩上的责任，你得扛着； 手上的工作，你得忙着； 生活的琐碎，你得想着； 心里的难处，你得藏着！ 女人这一辈子 说起来简单，做起来真难！ 看起来平淡，过起来心烦！ 这一路走来的心 因为掏心掏肺，心伤了多少回； 因为心肠慈悲，惯坏了多少人； 因为傻的真实，吃过了多少亏！ 人情冷暖 要怎样才能从容面对？ 该体会的体会， 不该体会的也得体会！ 这一路走来时间 喜欢的东西舍不得买， 想去的地方没时间去， 生病的时候顾不上休息， 疲惫的时候却不敢颓废！ 这一路走来有涙也有累 哪怕身心俱疲，也不会后退； 哪怕心灵憔悴，也说无所谓！

关于情绪与生活，朋友说了发人深省的一句：「当一个人没有情绪起伏，那是最令人不安不适的体验」。 我一直相信平衡的重要性。无悲无喜，生命便没有轮廓。一切事情似是重复又重复，人习惯了，情感也会连随变得麻木。 为什么「青春」如此耀眼？ 因为她活力十足。活力不只是乐，还有怒。内心对某些事情由衷地生厌，觉得现实应该是怎样怎样。愈来想愈气愤，愈想愈希望自己有能力改变。动气，至少代表你仍在乎。为小事动气也许不值得，可是为了生命，为了自己所信的价值，坚执得冒火三丈又如何？ 无情无恨，其实未必能够笑中有泪。情感混作一团无从分辨，只怕人会愈笑愈累，哭到倦了也不觉释怀。你以为这是驾驭情绪，代表自己情商甚高。但你只是将感情勉强抑压住，就算不发恶不哭闹，还是有一重怨气颓气围绕其中，令人不欲靠近。 快乐时不懂快乐，伤心时不知自己伤心，令人担心。没有起落，跟大起大落一样，令人不安不适。 有多久没有在心内认真地「发老脾」了？ 情绪的「落」，俯拾皆是。不快乐，伤心，失望失意，犹豫踌躇，你我都不陌生。面对不顺，情绪似乎只是习惯消极地接受不顺。画出一个属于伤心的徙置区，然后把灵魂困在里头。这一种「落」容易令人依赖。每天慢慢下沉的我们将不再有强烈的痛心，却有着比痛心更沉重的麻木与混沌感。仿佛失意伤心是生命不能推翻与断舍的一部份，仿佛我们注定只能这样回应负面情绪。 似乎忘记自己还能够在失意时发放强力的能量。因为「落」，我们「内心」可以不同意，不接受，不信服，然后试图在现实中寻找机会，再挑战，再尝试，再证明自己。化悲为愤，将泪水炼成心内一团火。 人生在世，也许不可能没有愤怒。有怒者亦有路，透过排除法，我们总能更接近自己的目标，以至更宏大的理想。不过前提是，你不能害怕走错路。人能够趺，但信心不能失。路上可能没有光，但心中不能没有火。 喜哀乐，是否欠缺了什么？ 小时候，我们很容易对某些事情说不。长大了，发现太多事情无论点头摇头，也都得不到自己期待的结果，于是将挂在嘴边是，无论自己心中喜不喜欢认不认同。今天，是时候重新发掘自己心内的没有。这个无不是逃避与自贬的借口，而是某种能够引导出反抗与自强的直觉.Say无不是完结，而是一个开始。 今时今日，你还会为什么而抓狂吗？请记着这些令你执着到不能自己的大事小事！ 怒气长存，人啊不能无怒。年轻的我们喜不够喜，乐不似乐，衷又太久太深，想来也许是缺少了怒的中和与平衡。年少时人人都教我们不要动怒。的确不需动怒，但怒火不能熜，怒气不能散。化作其他词语，怒就是你的坚持与及对自己的忠实。怒是你对事情的态度，而不是表达态度的唯一方式。正确地导向与内化的怒，如同蒸气一样，让人集中而且具爆发力。 发愤‧图强 想起漫画里的主角，没有多少个未经历过不顺与苦难。当中，同样没有多少个是能够哭出个未来，从中得到重生的力量。他们多数会怒气冲冲地向敌人大叫「我系唔会输既！」然后重新站起来。我们因他们而感动，不只是因为他们的喜与乐。更多的是因为他们有勇气面对命运写定的哀。 不用担心，会生气！不是要愤世嫉俗，不是要每事反，更加不是要成为投诉专员。只要如果是幸福这口号来得太虚无，不如从愤怒开始，从另一角度检讨自己。自悲与自卑都练就不出一颗壮健的心。人总需要勇敢生存，而勇敢绝不是永恒地苟延残喘于悲伤与不足。无人完美，无事完美，结合起来的生命也不会令人时刻称心满意吧。 有时我们喜，有时我们悲。有时我们怒。有时我们再试一次。有时我们得到力量。 生命有时不过是喜怒哀乐的循环结合。别忘了，你会笑，你会哭。你不一定会成功，但至少你仍能抗议。你可以再挑战自己，相信自己，然后战胜自己。 作者：Capthefun 图/stocksnap.io

懂得是一种体会，是一种经历，只有经历过，用心去体会才会慢慢明白人生与事物的本质和意义。面对人生，每个人都有不同的理解，与感触，人生没有绝对和固定的答案，只有靠自己去领悟和体验。每个人都会有心事，有烦恼，但一切始终都会过去，可是当烦恼还在的一瞬间。是那么的难过，现在的社会物质很充足，但人的心灵却是那么的缺乏，面对一切的一切真不知道怎么去面对，就让这份心事扔进最辽阔无边的大海。一份懂得，静静的行走，默默的感受，不喧哗，不落寞，它的眉间眼梢，都写满岁月朴素的歌，不用言语，你懂，我亦懂。 懂得，是一种欣赏，一种默契，一种幸福，让心灵静守淡然，一切在起起伏伏中行进，亦在平平淡淡中饱满，亦在深深浅浅中永恒。在渐行渐远的日子里，折叠所有纯美的时光，温婉无语的眷恋，一任情愫缱绻，轻握一份懂得，不为暂时的绚烂，只为那份悠远、深情与安恬！ 生命中，有一种懂得，虽不是在最美的年华，却如此的温暖着心灵。它是阳光，是雨露，是春风，润泽着枯涩的生命。它是灯盏，是航向，是港湾，是我们心中暖暖的归程。自从拥有那份懂得，心，便不再飘零，不再孤单。一曲暗想，令岁月沉香；一份懂得，让心境宁静澄明。无需言语，拈一支墨笔，写一段心灵的独白，铭记一份懂得，握一路相随的暖，心在静静天地间，让心灵贴的更近。 世界的风景万千，而心中的风景独幽，那是一处旖旎的风景。当记忆的风吹来时，便漾出无边的心澜，念也悄悄，思也无言，让思绪的花在指尖淡淡飘香，心，会莫名的安静与柔软，一任灵魂于温温婉婉中，诉说深深浅浅的美丽。如果您在前行的路上，能遇到这样的风景，你是幸福的。轻握一份懂得，在似水的流年中，轻倚一袭心湖的斑斓，让真情点亮夜的星光，在纯净的音乐里，倾听心灵的纤尘不染。 人生，经历了才深深懂得，人生的起起落落，总会有一些情怀需要安静回味，总会有一些经历需要独自体会，总会有一段路需要一个人走，总会有一些事需要坦然面对。轻捻滑落指尖的光阴，拥有那些静谧的时光，寻找生命的厚度，让心不再疲惫，时光深处笑看红尘纷扰。人生最美是淡然，是一种千帆过后的隽永。拥有一颗淡然的心，懂得接受生命中的遗憾，学会珍惜生命中的感动，让心溢满宁静与感恩。 走过了，才明白，往事是用来回忆的，幸福是用来感受的，伤痛是用来成长的。生活，就像煮一壶月光，醉了欢喜，也醉了忧伤，起风的日子，要学会坚强，无论走过多少坎坷，有懂得的日子，便会有花，有蝶，有雨，有阳光。或许，世事无常，岁月无痕，然而，岁月终会因经历而懂得，生命亦会因懂得而厚重，一份懂得，成长了你，也成长了我，温暖了你，也温暖了我。 图/pexel

旅行的时光总是过得特别快，仿佛昨天才抵达目的地，今天就要回去了。 每次旅行后，小编都会有一种失落感，尤其是想到明天就要上班的时候，就会加倍的失落！ 不知道大家是否也会这样呢？如果你也有以下症状，那你已经患上旅行的后遗症了！ 1. 体重上升了一些些 2. 不想上班或上学 3. 一下机就想着下一次要到哪儿旅行 4. 上班等下班，上学等放学 5. 期待假期的到来 6. 翻看旅行时所拍的照片 7. 想念着旅途中的景点和美食 8. 一直查看机票 不知道大家中了几个？偷偷告诉大家一个克服旅游后遗症的方法,小编亲自实验过,非常有效，那就是……马上准备下一个旅程！

我们的人生是需要拼搏才可以绽放美丽的火花，对待人生谁没有低谷，顺其自然也不失为一种方法，人既然来到这个世界上，总的留下点什么吧，只有坚持！再坚持！ 才能攀向人生的顶峰！ 我们要先把： 1．缺憾变为前进的动力 我们自身有缺憾甚至是生理缺陷并不可怕，可怕的是我们变得消极，甚至自暴自弃。在缺憾面前，我们要保持积极向上的心态，把缺憾变成我们奋斗的动力，只有这样，我们才可以主宰自己的命运。 2．工作要工作，生活是生活 追求完美人生是人类与生俱来的需求，可只注重事业上的成功，为工作失去生活，则是一生的缺憾。工作是工作，生活是生活，不要为了工作而失去生活。我们应该在做好工作的同时，不要忽略了生活。 3．及早消除厌职情绪 你是否很厌倦你目前的工作？我想大部分的回答是肯定的。厌职情绪使我们失去了工作的乐趣，还会严重地影响到我们工作和生活,我们应该及早消除它。要消除厌职情绪，就要保持良好的工作心态，学会爱自己的职业，合理安排工作和生活，这样才能找回一个原本充满激情与活力的自己。 4．学会给工作减压 工作压力通常是每个人都会而临的一个严峻的问题。工作压力太大不仅会挤走快乐，还关系到个人事业的发展、身体健康、家庭和睦等等诸多人生要素。所以，我们要对工作压力有一个正确的认识，学会给自己的工作减压，只有让自己摆脱工作压力，我们才会活得轻松。 5．在工作是保持快乐 想让工作枯燥乏味还是充满快乐？恐怕没有人愿意选择前者。其实，工作就是工作，它永远不可能像休闲度假一样充满了新奇和喜悦，关键是你如何在其中寻找并创造快乐。只要你真的去寻找了，快乐就会降临！ 6．打开自己的头脑 无论做什么事，只有出奇才能制胜，这是一种上乘的做事心态。出奇就是想别人所没有想到的，做别人所没有做到的，只有这样，你才能在竞争中脱颖而出。而要出奇，就必须打开封闭的头脑，也许一个新的创见，就可能改进我们的工作业绩，改变我们的生活。 7．我们需要一种冒险的精神 有句话叫“富贵险中求”，这话很有道理。虽然我们不赞同盲目地冒险，但我们的的确确需要一种冒险精神。因为安于现状、不思进取是永远不会前进的，因为成功的机遇往往最青睐敢于冒险的人。 8．别被挫折吓倒 每个人一生中都会遇到很多或小或大的挫折，这一点谁都无法避免。在挫折面前，我们不要被吓倒，应该直面挫折，把它当做是成功对我们的考验，坚强地继续走下去，挫折就会成为你的垫脚石。 9．客观对待事业的“瓶颈”期 每个人都会遭遇事业上的“瓶劲”期，在此时，不要心烦意乱，不要灰心失望。更不要自暴自弃。当事业停滞不前，无法突出活力，或者应重新思考自己的选择。 10．关注并保持心理健康 心理健康是健康的一个重要组成部分，如果一个人心理不健康就会产生心理疾病。心理疾病可导致多种疾病的发生并能加重某些疾病，会严重影响我们的健康。所以，我们一定要关注并保持心理健康，要做到这一点，最主要的是要有一种乐观向上的积极心态。 11．运用自我暗示改变自己 别让消极的自我暗示控制了自己，要用积极的自我暗示改变自己。把积极的自我暗示进行反复地练习，就能让我们用一些更积极的思想和概念来替代我们过去陈旧的、否定性的思维模式，这是一种积极的心态，也是一种能在短时改变心态的方法。

有这样一些女人，她们喜欢书。买书、读书、写书，书是她们经久耐用的时装和化妆品。普通的衣着，素面朝天，走在花团簇锦浓妆艳抹的女人中间，反而格外引人注目。是气质，是修养，是浑身流溢的书卷味，使她们显得与众不同。“腹有诗书气自华”，这句名言对她们是再合适不过了。 爱读书的女人最美丽，因为爱读书的女人，她不管走到那里都是一道美丽的风景。她可能貌不惊人，但她有一种内在的气质：幽雅的谈吐超凡脱俗，清丽的仪态无需修饰，那是静的凝重，动的优雅；那是坐的端庄，行的洒脱；那是天然的质朴与含蓄混合，像水一样的柔软，像风一样的迷人，像花一样的绚丽…… 对于书，不同的女人会有不同的品味，不同的品味会有不同的选择，不同的选择得到不同的效果，因而演绎出一道女人与书的风景线。 有的女人，读书是为了获取知识，增长才干，她们比较注重思想性强、有哲理、有深度的书。书提高了她们的人生境界，使她们生活得很充实。这样的女人本身就是一本书，一本耐人寻味的好书。 有的女人，读书是为了愉悦身心，陶冶情操，她们喜欢读唐诗宋词，读古今中外优美的散文，在悠悠哉哉的闲适中修身养性，铸就了淡泊平静的一生。这样的女人像似一首诗，清新素净非常可爱。 还有的女人，读书只是一种娱乐和消遣，或者只是附庸风雅，她们热衷于缠绵悱恻的言情故事和影星、歌星名人的花边新闻。她们比较实际，有点儿俗气，好在她们读点书，能通晓一些事理。 书能够影响人的心灵，人的心灵和人的气质又是相通的一个人要想把自己打扮得可爱、漂亮或者具有吸引力，那就去读书吧。 读书是女人的立身之本。喜欢读书的女人，学历可能不高，但一定有文化修养。有文化修养的女人大都知书达理，处事冷静，善解人意。经常读书的人，一眼就能从人群中分辨出来。特别是在为人处世上也会显得从容、得体。有人描述，经常读书的人不会乱说话，言必有据每一个结论会通过合理的推导得出，而不是人云亦云，信口雌黄。 经常读书的人，她们做事会思考，知道怎么才能想出办法。她们智商比较高，她们能把无序而纷乱的世界里出头绪，抓住根本和要害，从而提出解决问题的方法，科学拒绝盲目；她们做的每一步都是深思熟虑过的。这些都是平时乏读书的人所欠缺的。 爱读书的女人很美，爱读书的女人美得别致。她不是鲜花，不是美酒，她只是一杯散发着幽幽香气的淡淡清茶即使不施脂粉也显得神采奕奕、风度翩翩、潇洒自如、风姿绰约，秀色可餐。所以我喜欢读书的女人。 读书足以怡情；读书足以博彩；读书足以长才。 其怡情也，最见于独处幽居之时；其博彩也，最见于高谈阔论之中；其长才也，最见于处世判事之际。 读史使人明智，读诗使人灵秀，数学使人周密，科学使人深刻，伦理学使人庄重，逻辑修辞学使人善变。 用一颗豁达的心去读书，才能体味书中的微妙之处，汲取书籍中的养料。一本好书，相伴一生。古人云：熟读唐诗三百首，不会作诗也会吟。书中自有黄金屋，学习别人的优点，你将成为一个精品；学习别人的缺点，你将成为一个废品，有为才有位。 女人伴着岁月读书，读得多了，也想写自己的书。女人把生活中的甜酸苦辣，把生命中的春夏秋冬，写在纸上然后变成铅字，别人就在读她写的书了。 女人写的书，笔触细腻而温婉，思绪灵动而敏捷，字里行间，溶入女性独特的精神气质和心灵体验。她们对生命过程的阐释，对生存状态的抗争，对人生价值的追求显示出一种参与社会的责任感。如今，女人写得书，不仅女人爱读，男人也爱读。 读书的女人把大多数时间耗用在读书上，读书对于她，是一种生命要素，是一种生存方式。与金玉其外，败絮其内的某些漂亮女人相比，她是懂得保持生命内在美丽的智者。 书让女人变得聪慧，变得坚韧，变得成熟。使女人懂得包装外表固然重要，而更重要的是心灵的滋润。和书籍生活在一起，永远不会叹息。罗曼。罗兰如是劝导女人多读些书吧，读些好书，知识是惟一的美容佳品，书是女人气质的时装。书会让女人保持永恒的美丽。 我喜欢读书，也喜欢爱读书的女人。 图/pixabay.com

用自己的认知去评论一件事，事事都不完美。 用自己的心胸去度人，人人都有不足。 用自己的心眼去要求别人，人人都不达事宜。 眼是一把尺，量人先量尺；心是一杆秤，称人先称己。挑人过错，自己也有不完美；责人短处，自身也有缺陷。 一味步步紧逼人，不会让别人走上绝路，而会让自己无路可退。眼睛总盯人是非，不会让人颜面尽失，而会让自己颜面扫地。 目中有人才有路，心中有爱才有度。一个人的宽容，来自一颗善待他人的心。一个人的涵养，来自一颗尊重他人的心。一个人的修为，来自一颗和善的心。 眼里容得下别人的人，才能让人容得下他。懂得尊重别人的人，才能得到别人的尊重。柔和待人的心态常伴让自己，处处祥和。 不要以自己的判断去评论一个人，不要让自己的情绪波及其他人。一个都是一个独立的个体，应尊重他人的选择。人不能霸道，霸道无友；心不能自私，自私则困。 心中有爱有情谊，眼中能容有世界。路，不在他人的行动里，而在自我修为里。 静坐常思己过，闲谈莫论人非。做事要留有余地，说话要留些口德。恶语出口不足以丧身，却足以丧德，言语之恶，莫大于造诬。 人的嘴要吐真话、善语，不要无中生有，信口雌黄。口是伤人斧，言是割舌刀，出言有尺，戏谑有度。知人不必言尽，留些口德；责人不必苛尽，留些肚量。 得理不必争尽，留些宽容；凡事不必做尽，留些余德。多一些扪心自问，少一些争执指责。多一些观心自省，少一些挑剔苛责。 有所觉悟会从自身找问题，没有觉悟只会把箭射向别人。与人为善，于己为善；与人有路，于己有退。他人有过不究，于人有恩莫念。 爱人先爱己，责人先问心。地至秽者多生物，水至清者常无鱼。对待伴侣需要包容，对待朋友需要宽容。君子有容人之雅量，不会为小事而一争高下。 朋友对你说了慌，应考虑他是否有难处。 他人给你带来麻烦，应换位淡定面对。 看事不要武断，做事不要赶尽。 智慧不生烦恼，慈悲没有敌人。真正的爱心，是照顾好自己这颗心；真正的慈悲，是在日常的一言一行里。 拥有海一样的胸怀，才能有海一样的人生；拥有海一样的宁静，才能镇得住波涛汹涌。做人如海，有跌宕起伏，有波澜不惊。 心宽故能受，海宽故能宽。如果你有水的清澈，就不惧猜疑。如果你有水的胸怀，就不畏流言。 图片来源：pixabay.com

1.老头子给儿子买房子，去现场办理分期付款手续登记。 银行业务员说：“先生您是季付，还是月付”。 老头一听火了，说：“我他妈的不是继父，也不是岳父，我是……父亲”！ 于是业务员就在申请表格上打钩了……一次付清。 2.医院走廊里一群人在等待尿检，每人手里都端着自己的尿样。 护士叫一个叫王尚举的患者，喊:王尚举！然后所有患者都把手里的尿样举高了一点。 护士又喊道:王尚举！…..然后患者们又把尿样举高了一点…… 护士还喊:王尚举！！！ 然后所有患者都把尿样高高举起.. 这时王尚举意识到护士是在喊自己，便大声答:到！ 然后所有的患者都把尿倒头上了。 3. 新来的护士妹妹打点滴技术差，护士长让她给一个熟睡的病人打针，她打了一针，偏了，看病人没醒，悄悄地拔出来重打，结果一针又一针，不知不觉从头打到脚… 就在妹妹香汗淋漓想再找位置打针时，病人一跃而起，咆哮着骂道：你特么真当我睡死了？从头扎到脚！” 妹妹落荒而逃。 第二天上班，被叫到院长室，院长激动地握着护士妹妹手说：“谢谢，太谢谢了，你真TM牛逼，8年的植物人被你扎醒了！ 祝大家开心快乐每一天 太好玩了，别私存，让你的朋友笑一笑！ 文：网络笑话／  成功智慧   | 图：pixabay.com

生活不是战场，无需一较高下。 人与人之间，多一份理解就会少一些误会； 心与心之间，多一份包容就会少一些纷争。 不要以自己的眼光和认知去评论一个人，判断一件事的对错。 不要苛求别人的观点与你相同，不要期望别人能完全理解你， 每个人都有自己的性格和观点。 人往往把自己看得过重才会患得患失，觉得别人必须理解自己。 其实，人要看轻自己，少一些自我，多一些换位，才能心生快乐。 心有多大，快乐就有多少；包容越多，得到越多。 不要背后说人，不要在意被说。 一无是处的人没得可说，越是出色的人越会被人说。 世间没有不被评论的事，也没有不被评说的人。 别人的嘴我们无法去控制，但我们可以抱一颗淡然的心去看一切纷扰。 心静才能听到万物的声音，心清才能看到万物的本质。 沉淀自己的心，静观事态变迁。 与人相处，需要讲究方式方法。 有些事，需忍，勿怒；有些人，需让，勿究。 嘴上吃些亏又何妨，让他三分又如何。 人人都需要被尊重，人人都渴望被理解。 水深不语，人稳不言。学会淡下性子，学会忍住怒气面对不满。 事事不能太精，太精无路；待人不能太苛，太苛无友。 懂得退让，方显大气；知道包容，方显大度。 己之短，不可藏，越藏越短；己之长，不可扬，越扬越少。 得意时莫炫，失意时莫馁。花无百日红，人无百日衰。 三分靠运，七分靠己，努力过就好，尽了心就行。

成功正是一个化整为零、循序渐进的过程，并非一蹴而就的坦途。比如一个普遍的现象：很多人容易颓废，觉得任务太难了完不成，于是产生了焦虑心理，只好选择暂时逃避，明天再做吧。明日复明日，一拖再拖；而一旦把任务分成比较容易的小块，化整为零，降低任务难度，推迟自己要放弃的心态，则每天能完成更多的任务。 心理学家曾经做过这样一个实验： 组织三组人，让他们分别向着十千米以外的三个村子进发。 第一组的人既不知道村庄的名字，也不知道路程有多远，只告诉他们跟着向导走就行了。刚走出两三千米，就开始有人叫苦；走到一半的时候，有人几乎愤怒了，他们抱怨为什么要走这么远，何时才能走到头，有人甚至坐在路边不愿走了；越往后，他们的情绪就越低落。 第二组的人知道村庄的名字和路程有多远，但路边没有里程碑，只能凭经验来估计行程的时间和距离。走到一半的时候，大多数人想知道已经走了多远，比较有经验的人说：“大概走了一半的路程。”于是，大家又簇拥着继续往前走。当走到全程的3/4的时候，大家情绪开始低落，觉得疲惫不堪，而路程似乎还有很长。当有人说：“快到了！”、“快到了！”大家又振作起来，加快了行进的步伐。 第三组的人不仅知道村子的名字、路程，而且公路旁每一千米都有一块里程碑，人们边走边看里程碑。行进中他们用歌声和笑声来消除疲劳，情绪一直很高涨，所以很快就到达了目的地。 心理学家从这个实验中得出了这样的结论：如果人们的行动有明确的目标并能够不断将行动与目标加以对照的话，那么他们就清楚地知道自己与目标之间的距离，这样人们行动的动机就会得到维持和加强，就会自觉地克服一切困难，努力实现目标。 我遇到过许多人，他们内心虽有一张清晰的目标地图，但是因为面前有太长的路要走，有些无从着手，甚至望而生畏。因此，为了不让自己在忙碌中丧失信心，我们需要将目标分解，通过完成一个又一个的小目标来不断激励自己，将长距离划分为若干个距离段，逐一跨越。 1968年某天，罗伯·舒乐博士立志要在加州用玻璃建造一座水晶大教堂。他向著名的建筑设计师菲利普表达了自己的构思：“我要的不是一座普通的教堂，而是一座人间的伊甸园。” 菲利普问舒乐预算多少，舒乐博士坚定地对他说：“事实上，现在我一毛钱都没有，所以对我来说，100万美元和400万美元并没有区别。重要的是，这座教堂本身要具有足够的吸引力，吸引捐助者的到来。” 教堂最终敲定需要的预算是700万美元。这个数字不但超出了舒乐博士的承受能力，甚至也超出了他的想象范围，其他人也都对舒乐博士说“这似乎不可能”。 但舒乐博士却想出了一个化整为零的方法。他在一张纸上写着“700万美元”，然后在这个目标下面写道： 1．找1笔700万美元的捐款； 2．找7笔100万美元的捐款； 3．找14笔50万美元的捐款； …… 9．找700笔1万美元的捐款； 10．卖出教堂1万扇窗户的署名权，每扇700美元。 在这神奇的化整为零的方法作用下，舒乐博士历时一年多筹集到了足够的款项。据说，水晶大教堂最后耗资2000万美元，但是在舒乐博士将这宏伟的目标化整为零之后，奇迹般地募集了足够的资金，让这个大教堂成为了加州胜景。 这张目标地图原本令人望而生畏，似乎这是一个无论如何忙碌都无法企及的目标，但是化整为零之后，成为了一个又一个可实现的小目标。即使我们在追求目标的过程中遭受挫折，但是因为可以看到为了每个小目标而忙碌的回报，就使得自己能够不断应对压力和挑战。 俄国大文豪托尔斯泰有这样一句名言：“人要有生活的目标：一辈子的目标，一个阶段的目标，一年的目标，一个月的目标，一个星期的目标，一天的目标，一小时的目标，一分钟的目标，还得为大目标牺牲小目标。” 1984年，在东京国际马拉松邀请赛中，名不见经传的日本选手山田本一出人意料地夺得了世界冠军。当记者问他凭什么取得如此惊人的成绩时，他说了这么一句话：凭智慧战胜对手。 大家对他所谓的“智慧”都有些迷惑不解。10年后，他在自己的自传中道出了这个“智慧”的真相：“每次比赛之前，我都要乘车把比赛的线路仔细地看一遍，并把沿途比较醒目的标志画下来。比如，第一个标志是银行；第二个标志是一棵大树；第三个标志是一座红房子……这样一直画到赛程的终点。比赛开始后，我就以百米赛跑的速度奋力地向第一个目标冲去，等到达第一个目标后，我又以同样的速度向第二个目标冲去。40多千米的赛程，就被我分解成这么几个小目标轻松地跑完了。起初，我并不懂这样的道理，我把我的目标定在40多千米外终点线的那面旗帜上，结果我跑到十几千米时就疲惫不堪了，因为我被前面那段遥远的路程给吓倒了。” 第一个标志……第二个标志……第三个标志……正是这种循序渐进的态度帮助山田本一获得了世界冠军。美国著名作家赛瓦里德说过：当我打算写一本25万字的书时，一旦确定了书的主题和框架，我便不再考虑整个写作计划有多么繁重，我想的只是下一节、下一页甚至下一段怎么写。在六个月当中，除了一段一段开始外，我没想过其他方法，结果就水到渠成了。 不要畏惧过于遥远的目标，运用化整为零的方法，忙碌于一个又一个眼前可以企及的小目标就是追求理想的第一步。不要抱怨每天忙碌于如此多的琐事，成功从来都无法一蹴而就，只有循序渐进，让每天的忙碌都发挥功效，才能距离目标越来越近。