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一个成功的管理者必然有着一套属于自己的管理方法，只有这样才能使团队越来越好。 1、看不见 汉朝有个故事，说尽了管理者的特点。宰相丙吉，有一天在都城内走，忽然前面出现了两个打架的人，头破血流，还在继续斗殴。他没有出面处理打架的事情，而是绕道走了。走了不远，发现路边的牛在不停地喘气，于是停下来看牛为什么喘气。随从很奇怪，就问宰相，为什么不管人的事，而关心牛，难道牛比人更重要吗？丙吉说人打架的事情，我也看见了，但那是都城将军的事情，他会处理好的，如果他处理不好，我就撤他的职，这也是考验那个人是否称职的机会。而牛喘气，可能是天气出现了问题，可能有灾害，事关天下的收成，这是我的职责，所以分外关心。 也就是说老板在完善了管理体系以后，要真正把工作落实在每个人身上，不要随便干涉下属的权限，否则就会出现老板干活，员工看的现象，这样的公司也没有太大的发展。所以对于企业里的很多事情，老板知道就好了，要假装看不见，让下面的人处理为好，这是考察下面人能力的好机会。即便是下面的人失误了，给公司造成了损失，老板也要把这个损失当做是选人的成本。不要怪别人做错了，而要怪自己当初为什么把这个人放在那个岗位上，如果老板此时耐不住寂寞，出手挽回损失，那员工会形成依赖感，总盼望着“上帝之手”为他解忧，进而降低企业的效率，这比那些损失更可怕。 2、听不见 如果老板听觉灵敏的话，小道消息很容易传到他耳朵中，那他是听还是不听呢，如果他听的话，公司的小道消息会更多，让正式的信息渠道出现瘫痪。 可悲的是，有的老板对小道消息乐此不疲，几天听不到，就感觉不舒服。甚至有的老板还挑拨，发动群众互相监督，他把一个员工叫进来听完工作汇报以后，问：“你的那个上司，最近怎么样？你觉得他怎么样？”这让这个做员工的如何来回答？做经理的总有些地方做得不好，如果照实说了，怕给经理造成负面的影响。如果只说好的，那就不全面，有说谎的嫌疑，真是左右为难。今后不管怎样，这个员工对经理的心态会不同，他会想：“原来在我们面前神气的经理，老板对他不信任，有看法。”那经理如何做管理呢？ 还有就是上班时间听得见，下了班尽量不要和下属单独相处，要听不见才好。以前万科的王石有个故事，王石有一天晚上九点左右，听到有人按他家的门铃，他在上面问：谁呀？下面的人说：我是某某，来和您汇报一下工作。王石说：现在是下班时间，你要爬山，可以来找我，你要汇报工作，请明天到我的办公室找我。 如果王石同意了这个经理来汇报工作，别的经理会怎么想呢？于是大家纷纷在下班以后找王老板汇报工作，那他们上班做什么呢？上班就只好在办公室玩耍，想着如何在晚上汇报工作。企业哪里还有什么未来。所以王石的观点是对的，下班让工作走开！听不到才好，除非出了公司要倒闭的大事，否则不要找老板，经理们自己来处理，这才是考验经理们水平的时候。 3、做不了 老板还要想不到，做不到。这样才能让下面的人多想，才能开启下面人的智慧，让下面的人多做，培养做事情的能力。才是在培养人才，即便老板想到了，也要说不知道，而要让下面拿出观点来。即便老板自己能做到，也要让下面的人来做，老板做更重要的事情。说起来这些道理都懂，但做到就难了。大多数老板是行业里的专家，大多数老板是外向的，他能看到很多问题，看到了更愿意动手搞定。让他袖手，让别人来完成，他觉得别人做得没有他好，觉得别人的效率太低了。突破自己是最难的！ 其实老板是公司最贵的资源，一个企业年利润1000万，也就是说老板一年挣1000万，老板平均3万一天。如果老板整天做下属的事，是不是有点太贵了？ 老板只有超脱才能客观、只有客观才能专注、只有专注才能超越。做老板是孤单的长跑，比赛马拉松。老板要修炼到孔子说的“仁”的境界：非礼勿言、非礼勿动、非礼勿听。看不见、听不到、做不到的老板才是好的大老板，否则就是小老板！ 文/老板日记 图/wallcoo.net

1) 笑到最后往往笑得最好 人走向成功的过程也许不一样，有些人快，有些人慢，这没什么计较的，不管成才早晚，只要最后成功了就好，笑到最后才是最好。 坚持不懈，最后就会有一个圆满的结果。在前行的道路上，你我都没有权利嘲笑那些不断前进的人，因为成功就在于他们不懈地前行，因此我们只有尊重与学习，别无选择。 2) 小事成就大业 很多人总想干一番大事业，可在工作中，遇到小事时总不屑一顾，或总认为自己正在从事的工作只是微不足道的事情而沮丧，却不知事无大小，行行出状元，每一种工作背后都有一方亮丽的天地。 敢于不如人，其实就是敢于承认自己的不足，这是一种期待成长的勇气，每个人都有长有短，真正看清这一点，你才能最后胜于人。 3) 敢于不如人 在内心深处，其实我们都对自己太过苛责，因为总会有人比我们强。即使是那些看起来最有自信的人，其内心也会存在对自己的批评，这种内心的批评就是引发我们痛苦，让我们对自己的表现永远也不会满意的原因。其实，一个人如果能够坦然面对别人比自己强，才能清醒认识自己与别人的差距，才能摆脱心灵的苦痛，才能让自己做得更好。 敢于不如人，其实就是敢于承认自己的不足，这是一种期待成长的勇气，每个人都有长有短，真正看清这一点，你才能最后胜于人。 4) 自己的位置是用自己的努力垫起来的 认识自己，才能找到属于自己的位置，有的人始终只盯着别人的地方，最终连自己都没有了位置。 位置可遇不可求。你可以奋斗，可以追求，但不可以死盯着某一个位置，认定非己莫属。安于自己的位置，才会使自己真正安心。 5) 人生弯路越多收获越多 「勇敢地面对困难」永远激励我们，它让我们想到冒险、做决定、接受挑战。学会变得果断些，面对挑战，让生活变得更加积极。勇敢地面对困难，世界会随着你起舞。 麻烦就是人生，虽然它不包括人生的全部，但确实给我们以惊醒，告诉我们人生不是一帆风顺的，有时麻烦很多，但我们付出的多，所以获得的也会很多。 6) 别让过失成为你心中的阴影 苏格拉底说过，「否认过失一次，就是重犯一次。」人生在世，做错事产生过失无可避免的，但能举起双脚重新走上另一个正确的方向上，才是当下该做的事。 如果我们让自我的生命，只是在为重复的过错否认，那么，生命不但无法前进，反而会退步。 7)

1) 一个给他温柔呵护的母亲 在大马男人的心目中，都珍存着这样一句温暖至极的话语。 「慈母手中线，游子身上衣，临行密密缝，意恐迟迟归」。母亲是一个男人一生无论走多远，而都会在心中永远惦记尊敬的一个人。一个母亲的角色可能会随着男人一天天的长大，形态容貌发生很多苍老的变化。 2) 一个乖乖做他跟屁虫的妹妹 男人生来爱当哥哥，这绝对是一个男人一生中除了自己妻子以外，最想去用自己最坚实的臂膀，用自己最淳朴的胸膛，最想去温柔的保护的一个女人。她会在你和你一起上街的时候，拉着你的胳膊大声嚷嚷她要吃冰糖葫芦。她会柔声细气告诉你一些女孩之间的小秘密、小心事。 3) 一个难以忘却的初恋对象 男人的初恋，是一杯清冽且芳香的美酒，总留着一丝悠长的甜蜜在心头。初恋女孩，是每个男人都在心中暗暗珍存的一个身影。每个男人于静夜里每每想起，心中总有涌起很多复杂的感受与温柔的怀想。初恋让男人学会了怎样去珍惜，初恋让男人知道了什么叫责任。 4) 懂他的红颜知己 红颜知己，她给了一个男人婚姻之外另一份友真心的关爱与温暖。给了男人精神上的一份快慰与理解。世间有种境界叫做无言胜似有声，这样一位有着曼妙情愫却又恪守自己身份，乐意当男人一个铁哥们般的女人，绝对会让一个男人于无人之处深深的动容…… 5) 轰轰烈烈的恋爱对象 你和她在一起，也许有过很多难忘的往事；你和她，也许只差一步就可以牵手一生。是她，让你知道了一个男人该怎样对女孩体贴温存。只是，情深缘浅，后来你们不得不分开了。但是，我知道，一份深深的，最由衷的祝福却永存在你的心头。 6) 可以相守一生的人 你无意中邂逅了平凡的她。她不娇艳，不出众。但是，举手投足之间的那份恬静与单纯，让你忍不住傻傻的想去追寻。一段携手一生的婚姻总能让人感到有太多、太多的感触。茫茫人海两个人能真正的走在一起，并不是一件特别容易的事，张开你的臂膀，每天给她一个热烈的拥抱，对她说：「老婆，我爱你吧」。 7) 一个亲吻他叫他爸爸的乖女儿 男人心中实际非常喜欢有个可以肆意梳妆打扮的娇娇女，她的眉眼及一举一动像极了他的翻版。一个乖巧伶俐的女儿就是父母的小棉袄。她是你们爱的结晶，是你们生命的延续。因为有了她，你会觉得生活，真的是越来越有一种说不出的乐趣与意义。

导语：和睦的夫妻感情需要两个人去维护，有时候夫妻之间争吵往往说出的气话最伤人心，也很容易给感情留下裂痕。小编整理了最伤夫妻感情的7句话给大家引以为鉴哦！ 上了一天的班，在外面碰到一些憋屈的事情，回到家想放松一下，却往往因为一些琐碎的事情心烦产生争吵，口角纷争难免会有那些伤人的话说出口。也会给某天双方情绪的爆发埋下伏笔。 最伤夫妻感情的话 1。 你的朋友要把我逼疯了。 如果你爱人的朋友在聚会的时候像个傻子一样，那一定不是最坏的情况。这个人曾经因为这样或那样的原因，和你的爱人成为朋友，而说这个朋友的坏话只会让你们之间的关系恶化。除非这个朋友做了一些伤害你们或者是十分不合适的事情，那么请试着将爱人的朋友当成自己的朋友，好好和他们相处吧。 2。 别这样开车! 你真的处于危险当中么？如果你的爱人在路上飙车，那么请大声告诉他/她：别这样开车!除此之外，坐在他/她旁边，不停对他/她开车指手画脚，将会导致一场严重的争吵。可以问问你的爱人是不是有什么烦心事或者他/她是否想让你开会车。你可以把这当成是一个很好的交谈机会，你们会了解彼此的开车方式。 3。 你怎么穿这件衣服? 如果你的爱人是一个直性子，那么你可以直接告诉他/她你对他/她的穿着的评价。但是，如果你和一个比较敏感的人结婚，避免使用直接的评价方式。如果你告诉他/她，他/她的穿着很奇怪，特别是你对自己当天的穿着评价很高，那么这会使你们度过糟糕的一天。 4。 我挣的比你多。 除非你的后半句是这样的：“……，所以我很乐意买单。” 在吵架的时候，千万不要说 “我挣得比你多。” 这是十分轻视别人并且令人感到痛苦的。作为一个在家庭中养家糊口的人，不要理所应当的认为自己有权做出更多决定或者可以因此承担更少的家庭责任。所以，以上内容不应该是婚姻中争论的话题。 5。 别动我的手机。 现在，我们在手机中存了大量的个人信息，如果你没有什么可隐瞒的，你也不应该对爱人有所防备。两个人之间的隐私和个人尊重是很有必要的，但如果你的爱人要用你的手机，你十分激动的告诉他/她不要动，你们就会因此展开一场争吵。如果你在婚姻中没有任何事情需要隐瞒，那你根本不用担心你的爱人会在你的手机里发现什么。 6。 我绝对不会和你犯一样的错。 我们不可能将每件事情做得很完美，不断向爱人提起他/她犯过的错误（例如陷入法律纠纷、被以前的合作伙伴欺骗或是被公司炒鱿鱼）是十分刺耳并且有百害而无一利的。试着去真正原谅你的爱人曾经犯过的错误，让这些事情成为过去。如果你在争论中受到语言攻击，请尽量不要以牙还牙。请谨记：你在气头上说出的话，一定不是你的本意。 7。

大千世界，茫茫人海， 能遇见的人，太多太多， 相识容易，相处不易， 离开的都是不重视你的人， 留下的都是把你看重的人。 如果每一天都能结识一个新朋友， 那么你的朋友会数不胜数， 如果这些朋友中，全部都对你真心， 那么，你就不会再孤独和无助。 可是，人心隔肚皮， 别说新朋友了， 就算是相识多年的老朋友， 也会有看走眼的时候。 所以，认识的人不在于数量， 而在于质量。 只要你有困难，能赶来， 只要你有麻烦，能出现， 只要你需要帮助的时候， 有人愿意分担， 那这样的人一定是真朋友。 可是，有些人， 联系的时候，还好， 不联系的时候，就变， 一天两天不联系， 慢慢就会失去联系，

每天做完手头的事情，我会关了电脑，不带手机，下楼去躲一会儿清净。 老家的房子，临街，前面宽敞，每天都有很多人在门口闲聊。我每次下去就会站在那里听一会儿。 一般来的，都是在家带孩子的家庭主妇，她们在一起，聊得最多的当然就是老公孩子。 其中有一个大家都叫她王姐，年龄不大，说话却很泼辣，什么都敢说。经常传授驭夫之术，每次说的大家都点头称赞，说她高明。 有次我下去，正听到王姐讲她和老公吵架。她非常恼怒，向大家学着老公的说辞。老公说她太长舌，什么都往外说，让她收敛一下，并且说她太唠叨，太挑剔，总是嫌弃东嫌弃西的。 她老公还说，都这么多年了，你怎么就改不了呢？反正就是一副恨铁不成钢的样子，挑剔她各种毛病。 关键是，这些挑剔还挺有理的，王姐根本无法反驳，而且自己也知道，这些毛病确实不好。 但她认为自己改不了，也不想去改，所以两个人为这事儿吵得不可开交。最后王姐急中生智，大吼了一句：嫌我不好，当初干吗要和我结婚？ 这句话一出口，老公就接不下去了。 这一轮吵架，王姐胜出。 既然这一招如此管用，王姐当然就一用再用了。以后每次吵架，就算不是吵架，只是正常的说话，反正只要老公说她哪里不好，她就呛一句：那你当初干吗要娶我？ 每次这句话一说出口，她老公就哑口无言。 听她讲故事的女人们都拍手叫好：这句话实在太高明了，以后我们也要学起来。 王姐笑得一脸得意，估计觉得自己特别精明。 我也觉得她特别精明，因为她不知不觉地偷换了概念。 我不好，你当初为什么要娶我？这逻辑粗看很对，细想就有问题。难道娶了你，就不能说你任何不好吗？ 作为夫妻，难道没有帮你指出问题甚至帮你改正的义务吗？ 拿着偷换了概念的这句话当挡箭牌，阻止别人说自己，也让自己心安理得地不改正缺点，短时间内确实能堵住别人的嘴，让自己有一种胜利的快感，但是同时也关闭了夫妻之间沟通的渠道，最终只会让问题越积越多。 这句话，简直就是阻止沟通的神器啊。 自从听了王姐的这句话，就发现这样的例子真不少，上次看节目，一个姑娘还拿这句话呛男朋友。 除了夫妻和恋人之间，有些朋友甚至合伙人之间，也会出现这样的问题。 我表弟前年和几个朋友合伙开了一家店，店不大，所以很多事情几个人都要亲力亲为。比如进货，比如排货，比如想各种促销手段，几个人都是一起上阵。 其中有一个叫马哥的，自己家里也做生意，而且从小家境比较优越，养尊处优惯了，很多脏活累活都不愿意干。别人干了吧，他还有各种各样的意见，认为别人干得不好。 这就让其他几个人很不满。 每次开会，总有人把矛头对准马哥，跟他说：你能不能别那么挑剔？觉得我们做得不好，行，你拿出好的方案来。

父母之所以成为父母，是因为孩子的存在，不要忘了是孩子让你成为父母的。 有的父母总是摆出“我是家长”的姿态，总是不忘给孩子讲道理、授知识，而当孩子指出家长错误的时候，作为家长的我们，却很少去思考究竟是对是错，很少把孩子的想法当回事。 向来都是父母教育孩子，却很少有人知道孩子也是父母的老师。当我们的教育作用在孩子身上时，教育的好坏、对错都能够通过某种形式反馈回来，例如孩子的抵触或逃避等。作为家长要格外关注这些反馈信息，因为这些信息是我们应该改正或思考的依据，是我们教育的依据。 “爸爸，我可是您的亲生女儿，以后如果我有什么想对您说的话，您一定得认真听，答应我好吗？老师说了，只有认真听孩子心声的父母，才是合格的父母。”女儿放学回到家，一进房间就说出这样的话。 我的第一感觉，是孩子小题大做，是孩子太过于天真。我们做父母的，每天都为了孩子，所有的时间都用来花费在孩子的身上了，他们的衣食住行，甚至 未来，找工作、买房子、结婚，哪个不得提前考虑好？这些不都是为了他们好吗？这些话，虽然我没有说出来，可是我的眼神中有一点点不屑。女儿仿佛有所察觉，但是 她一言未发，直接走到自己房间里了。 时间一天天过去，要不是妻子突然有一天收到了孩子寄给我们的一封信，我还不相信原来倾听孩子内心的声音是那么重要。原来，孩子是那么需要和家长进行交流，而且是建立在平等基础上的交流。 这一天，妻子打电话来，语气特别焦急地说：“糟糕了，你快回来，孩子要离家出走，十万火急啊！” 我赶紧扔下手头上的工作，匆忙赶回家中。刚到家，就看到妻子坐在床头，手里拿着一封信，泪眼婆娑。 下面是女儿写给我们的信： 爸爸妈妈： 我知道你们忙，我也知道你们做这些都是为了养育我，你们给我买的那些玩具就是很好的证明。可是为什么你们总是那么忙啊？我很想给你们讲讲学校的事情，可是每次话都还没说完，你们就开始批评我，要不就是有时候我说了一大堆，可是你们一点都没听进去。 你们不知道这时候我的心里有多难受。我想问你们：你们到底是不是我的亲生爸爸妈妈？我和小朋友在一起玩的时候很快乐，可是一回到家，看到你们，我就不快乐了。但是孩子和爸爸妈妈在一起，应该快乐才对，不是吗？ 看完女儿的信，心中突然有种说不出的滋味。作为家长的我，开始审视自己的作为。我和妻子为了生活的确忽略了对孩子心灵的呵护啊。我积极安慰妻子说：“你别担心，孩子不会走的，我们以后多和她交流就好了。”虽然这样说，但我的心里却很忐忑，不知道这个小家伙会采取什么样的行动来泄愤。后来我还打电话给学校老师，让她多注意女儿的举动。每天在放学还有一个小时的时候，我和妻子都迫不及待地赶去学校，在校门口接孩子O 时间过去很久了，这件事情好像从来都没发生过一样，我和妻子谁都没主动提那封信，孩子也没有。但是从那次以后我们特别注意和孩子的交流，尽量多相处，每天都会和她促膝长谈，听她的心声，她的故事，然后用她的思维方式和她一起思考，并且表达自己的观点。 渐渐地，女儿变得越来越开朗，什么都愿意和我们共同分享，一家人充满了欢声笑语。要不是孩子的那封信，我们可能也受不到这么好的教育。孩子给我们上了这么一堂生动的教育课。 ★正能量启示录：在家庭生活中，人人平等。所以，不要忽略孩子，更不要不顾及孩子的感受。作为父母，如果不能接收孩子的提醒和启示，那一定不是一名优秀的家长。 孩子就是一本无字天书，里面大有学问。用嘴巴教导孩子的时候，还要多长一双耳朵来聆听孩子内心的声音。 文／转载自正能量 ｜ 图／pixabay.com

一说起“嫉妒”，估计不少父母都会挺闹心，对娃的各种槽点也是信手拈来： 看到别的孩子做手工，顺便夸了几句，自家女儿就嘟着小嘴一脸不开心； 周末一起逛超市，给老大老二各买了一件玩具，刚到家，老大就板着脸说自己的没有弟弟的好。 先不说孩子了，说说你吧。 假设你跟老公正逛街呢，迎面走来一位年轻貌美的姑娘，下意识地，你用余光瞥见老公果然在直勾勾地盯着那位美女，请问这时你会作何反应？ 要是激烈点儿的话，可能会—— “你无情你残酷你无理取闹！” 甚至是反复质问， “口口声声说只爱我？骗谁呢你！” 你说，这是不就是明晃晃的“嫉妒”！ 所以现在，你知道喽，“嫉妒”其实表现得特别频繁、平常，而我一直认为“嫉妒”不是某种感情的终极形态，只是其他情感的“面具”。 进一步说，如果一个人表现出了嫉妒，说明他多少对某种行为有负面解释的倾向，找到背后的原因，才知道如何调整自己的情绪和心态。 这里要引入一个术语叫“inner critic”，中文翻译为“内在负面评价”。就是说，你老公看别的妹子而你会生气，会吃醋，这是因为很可能在你心里，你默认自己是不够好看，不够有魅力的。 你内心倾向对自己做负面评价，而事实可能只是所有雄性动物都有好色的一面，和你本身怎么样没有半毛钱关系。 光有这种负面联系还没什么，人之常情嘛，可要命的是当你有这种负面评价的时候还没有人愿意倾听，反倒责备你不理解你。 比如这时你老公的反应可能是，“烦死了，你怎么老这样啊！有完没完啊！” 糟糕了，旁人这样的反应很容易又把你推向下一个阶段，叫做“negative self-coaching”(自我负面教育)。 踏入“深渊”分三步 接下来会发生什么呢，让我一步一步来给你剖析： 首先，扭曲事实：你会把自己想像出来的负面情况不断地进行自我加强。就好比你每天对自己说100遍“我很丑”，过一个星期你可能就真的美不起来了。 接着，根据扭曲的事实找结果。你会基于自己以前的经历找到如果“我很丑”带来的结果。大脑开始检索，结果你发现，你的某位朋友曾经就被她男友/老公因为外貌而抛弃了，因此你得到了结果：如果我长得很丑，那么我就不值得被爱，没有人会爱我。 然后，根据找到的结果来选择接下来的动作。这时你会对所有人失去信任，甚至开始猜疑老公，并且想尽办法去证明你的观点。 这就是嫉妒如果不被重视所能释放出的最大负能量。如果要打断这条关系链，最关键的步骤有三点：

对于整日“坐”在办公室的朋友来说，要说“不会坐”简直有点令人发笑。但其实并不是每个人都能掌握坐姿的奥妙，什么样的人该怎么坐，坐姿保持如何的状态最佳，这些可都是需要知道的。 保持良好的坐姿，二郎腿跷出病 长期持续不变的坐位工作，特别是跷二郎腿工作，会给颈、背部造成持续的负荷，使背部肌肉、韧带长时间受到过度牵拉而受损，从而引起原因不明的腰痛，但只要保持良好的坐姿，过一段时间，就会恢复正常，不会有什么问题。此外，跷着二郎腿久坐，由于双腿互相挤压，还会妨碍腿部血液循环，久而久之，就造成了腿部静脉曲张，严重者会造成腿部血液回流不畅、青筋暴突、溃疡、静脉炎、出血和其他疾病。 进行正确的椅上动作 正确的椅上动作为：首先，不要一种姿势久坐不变，而应在2~3种安全的坐姿不断变换。其次，在坐椅上弯腰拾物时，应先将臀部前移至椅沿，一脚前移，一手撑在桌面，然后弯腰。第三，转身拿东西时，整个身体应一同旋转。第四，打电话时，切勿用头和肩夹持话筒，而应以拿话筒一侧上肢的肘部支撑在桌面上，以保持头颈部处于中立、放松位。 舒服坐姿未必好 并不是自己感到舒服的坐姿就是好坐姿。正确的坐姿应是上身挺直、收腹、下颌微收，两下肢并拢。如有可能，应使膝关节略高出髋部。如坐在有靠背的椅子上，则应在上述姿势的基础上尽量将腰背紧贴椅背，这样腰骶部的肌肉不会疲劳。久坐之后，应活动一下，松弛下肢肌肉。另外，腰椎间盘突出症患者不宜坐低于20cm的矮凳，尽量坐有靠背的椅子，这样可以承担躯体的部分重量，减少腰背劳损的机会。 电脑操作引发颈椎病 颈椎病的根源是颈椎间盘退行变性后，椎间盘松动，继而压迫神经根、脊髓或椎动脉而引起的各种症状。长期不良的坐姿或长久停留在电脑前，最容易造成颈项肌的疲劳，引起颈肩痛、项肌痉挛，甚至出现头晕目眩;久而久之，势必在成年之后过早地出现颈椎间盘退行性变，导致颈椎病。 电脑操作的正确坐姿，请确保坐着时整个脚掌着地。 使用让您的脚部平稳着地的可调节工作台、椅子，或者使用脚垫。如果使用脚垫，请确保脚垫宽度足够使腿可以在工作区内自由活动。经常伸展腿部并改变腿的姿势。要经常站起来离开工作台稍微走动和经常改变腿部的位置，使人整个放松一下。注意不要将箱子或其他物品放置在桌下，这样会限制腿部的活动空间。 图片耒自：pixabay.com

如今怀了孕，每天控制不住胡思乱想，情绪不定：要是生出的宝宝不健康怎么办? 恨不得天天去医院做个检查才安心。其实各位孕妈不用过分紧张，只要正确规避以下几点，保证生出的宝宝健康又聪明! 1.怀孕期间避免高热 好多人都知道怀孕期间不能感冒，但为什么不能感冒呢?服用感冒药可能会影响孩子的健康，感冒引发的高热对宝宝也十分危险。怀孕期间是宝宝在一点一滴构筑身体的重要阶段，而孕妇身体高热会对孩子的脑神经产生重大影响，严重者甚至会造成脑神经细胞死亡，对宝宝的智力造成不可逆的损伤。 2.远离猫狗等宠物 怀孕期间需要远离猫狗等小动物，不管家中的小动物平日多么爱干净，身上都不可避免地沾染了你看不见的寄生虫和细菌。比如寄生在猫身上的弓形虫，就会诱发新生儿畸形。据统计，英国每年新生的畸形儿中，有40%的婴儿是因为母亲怀孕期间接触猫狗而致畸。所以，怀孕期间最好远离宠物。 3.减少化妆次数，不画浓妆 好多孕妈在怀孕期间依然坚持化妆，却不知道化妆品中含有大量的砷、铅、汞等有毒物质，这些物质会诱发畸形儿的产生。为了宝宝的健康，怀孕期间一定要减少化妆次数。 4.远离甲醛危害 甲醛不仅用在装修涂料中，也应用在染料和粘合剂中。家里新买的橱柜，真皮的包包，甚至新买的衣服里都可能含有甲醛。另外，甲醛有挥发性，会从其载体中缓慢释放出来。有些人以为没有刺鼻气味就没有甲醛，这种想法是错误的。只有甲醛浓度高的时候才会有气味，所以在怀孕的关键时期，家里常备活性炭和玛雅蓝吸附空气里的甲醛，经常通风换气，才能避免甲醛问题的困扰。 5.保持心情愉快，避免精神过度紧张 保持轻松愉快的心情在怀孕期间非常重要。有研究证明，妊娠第24～28周时，胎儿大脑细胞已接近成人水平，感觉器官也接近完善，会对母体内外的刺激作出反应。正如优美的轻音乐会使胎儿柔和而有节奏地活动，在这个时候宝宝也能够感受到妈妈的情绪。如果怀孕期不断地给宝宝焦虑的精神刺激，就容易导致畸形儿的产生。听听音乐，看看书保持心情愉快。 希望以上几条能够为孕妈们提供帮助。只有各位孕妈在怀孕期间认真准备，才能生出健康聪明的宝宝。 图 ： Pixabay.com