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怎么治疗打打呼噜 打呼噜是一种常见的现象，尤其是男性，可能自己不知道自己打呼噜，可是这给身边的人带来了极大的困惑和不方便。打呼噜有些人根本不放在心上，殊不知，如果严重的话也是一种病，所以不容忽视。打呼噜了该怎么办呢? 1.正确选择枕头： 枕头太高了很容易就打呼噜，低了也会打呼噜，所以呢枕头不可过低过高，这样才有利于气道的畅通。当然枕头不能太硬了，太硬的枕头枕着头回不舒服，最好软一点的。 2.睡前喝蜂蜜、橄榄油: 蜂蜜和橄榄油都有滋润喉咙的功效，使呼吸道畅通无阻，蜂蜜两勺即可，橄榄油也可以直接喝，但是不能喝太多。 3.睡前不要吸烟、喝酒： 吸烟、饮酒会使血压升高，肌肉松弛，包括呼吸道，呼吸道变得狭窄，在抵抗力低下的时候吸烟会造成咽喉部发炎、肿胀，会堵住呼吸道，不利于呼吸，这样很容易会打呼噜了，所以睡前不要吸烟喝酒。 4.多喝水： 干燥会造成打呼噜，多喝水可以滋润喉咙，从一定程度上缓解打呼噜。 5.加强锻炼： 一般来说肥胖会引起咽喉峡部的狭窄，还有就是上鄂部的息肉都会造成打呼噜，体重超标的人一般都会打呼噜，肥胖将导致软腭低垂、雍垂、舌根肥大，鼻息肉也多发。所以来说，要锻炼减肥。 6.养成良好的生活习惯： 良好的生活习惯可以减轻打鼾，平时少吃或不吃辣、刺激性食物。睡前在室内的床下放一盆水或者是洒水以保持湿度，如果有条件可以使用加湿器最好了，这样能提高室内空气的湿度，保持喉部的滋润。 7.侧着身子睡觉： 这是对肥胖的人来说的，由于肥胖造成的软腭低垂、雍垂、舌根肥大，鼻息肉也多这些症状都导致仰卧时睡觉呼吸通道的堵塞，这样肯定会打呼噜了，所以要避免仰卧位（平躺），尽量侧着身子睡觉。 8.就医： 有些人认为打呼噜是一种正常的现象，打呼噜就是睡的香，这就错了。偶尔打呼噜倒没事，如果严重打呼噜甚至会憋气、呼吸暂停、梦游、和白天没有精力困乏，那就建议去看医生了，因为严重打呼噜可能会造成心血管和呼吸系统疾病。 图来自：pixabay.com

与几位好友们有一个共识，大家对一个人最高的评价是：“这是一个很有意思, 很精彩的人”。大家以这个标准，来判断一个人是否值得成为朋友，是否应该长期交往。这里的“有意思”，用英语说就是Interesting，不过这个词的内涵远远不只是“有意思”。 所谓有意思的人，应该是代表某种思想，某种判断，某种激情的人，这个人应该是聪明的，可爱的，有趣的。他/她可以是老师，学生，商人，政客，军人，出租司机 或任何职业。这个人独特的经历造就着他/她的丰富。每次你和他/她在一起的时候，都能得到一些新的想法和角度。也许是你和他/她截然相反的观点能碰撞出一些火花，也许是被他/她的幽默启发出了那么一点儿灵感。 在耶鲁读书的时候也注意到，这也是一个在美国，特别是知识阶层很多人都认同的一个标准或说法。反过来的说法你一定听过，批评一个人最恨的一句就是：你这个人真没意思／无聊。(You are so boring！) 不光朋友之间，男女之间我以为也是这样。 男女之间，韶华总会溜走，激情总会变淡，最终能维持两个人一路走下去的，还是要看彼此对对方的兴趣。对方人性/智慧/经历使然的魅力，才会让你多少年后面对白发+皱纹的他/她，依然会有怦然心动感觉。 人与人是这样，对事情的判断也许也应该是这样。 耶鲁法学院有几个即将拿到法学博士的学生告诉我，他们准备一毕业就到外国生活两年，学习中文，了解文化，也许再工作点儿什么挣点儿钱再四处游历一下。以他们的学历在纽约华盛顿找一个年薪十几万美金的工作易如反掌，为什么偏偏要做这样的选择呢？ 他们的回答非常简单：“现在这么让世界关注，到外国生活两年，学会中文，会是一件非常有意思的事”。我说那你不挣那几十万美金的高年薪了？回答是：“钱，以后有的是机会挣，趁年轻的时候，要让自己高高兴兴的做一些最有意思的事。” 他们的这种想法和做法在他们的同龄人中很普遍。同样是耶鲁法学院毕业的克林顿当年也是选择跑到外国去连读书带玩了一两年。 而我们年轻人呢？似乎不少是大学一毕业就攒钱找父母要钱借钱买房子，然后把自己变成了一个不敢冒险小心谨慎天天想着供房供车的人，成就了几个富豪榜上的地产商，却失去了年轻人该有的朝气和勇气和随之而来的各种机会和可能性。在发达国家，几乎没有大学一毕业就买房的情况，一般都是到了三四十岁事业有成之后才会考虑买房子这事。我们是还不够自信，还是太缺少安全感了？ 要不然就是胆子特别大的，被媒体上天天热炒的暴富明星们弄得浑身发热，蠢蠢欲动，一毕业就要“创业”，咬牙切齿要成为下一个比尔盖茨陈天桥。 当然，地产蒸蒸日上，年轻人疯狂创业，外国的GDP也跟着涨几个点。但这几个点的机会成本是：我们少了很多很多有意思的外国人，有意思的事也会变得越来越少。我们本来可以更和谐的社会也就多了很多遗憾。 我们这代人对如何活得有意思的思考，远远不及对活得有意义的思考，因为我们是在一个缺少选择的社会环境中长大的。 改革开放前，我们相信要做对社会有意义的事——奉献；改革开放后，我们相信要做对自己有意义的事——升官和赚钱；总之，有意义的事都是功利的。因此，也就不太在意个人是否喜欢，除非实在受不了，或者被人淘汰，否则一定是头悬梁、锥刺股、愚公移山、胯下受辱地坚持下去，最后，或者守得云开见日，或者郁郁寡欢不得志。 相反，有意思的事应该同有意义的事不一样，首先它应该不是功利的。比如，20世纪90年代有一个农民，迷上了造飞机，把全家的积蓄花光，用了两个吉普的发动机，硬把一个飞机送上60米高空飞了一圈。最后，这位农民飞机制造者死于一次试飞中，死后还给家人欠了一笔债，因为他的飞机掉在邻村一个猪圈里，砸死一口老母猪，人家要他老婆赔。他活着的时候，电视台曾采访他，他面对镜头的笑让我心动，那绝不是五十多岁外国男人那种局促、不自然、点到为止和皮笑肉不笑的笑，而是顽皮、天真、天马行空、毫无拘束孩子般的笑！我笑不出来他那种笑。 前段时间，在电视上看到出了一个“飞人”，那是一个已经六十多岁的，20世纪60年代的大学毕业生。五十多岁时他突发奇想，要玩滑翔伞。没钱买，自己做，他的滑翔伞被当地人称为“大风筝”。经过几年艰苦卓绝的试验，这个“怪人”居然用他的大风筝从乐山最高的山飞下来。后来同外国爱好者一起比赛，他的“大风筝”和自学成材的飞伞技术把外国飞伞者吓了一大跳；外国的伞也让他开了天眼！于是，他离了婚，卖掉房子，买了一把外国伞，对着电视机说：他要把外国大山都飞遍！只不过最后一个镜头，让我感到他有点不太有意思了—他在山顶要飞之前大声喊着：“我要飞！我要让世界的目光集中在东方！”我想他在做伞和鼻青脸肿学飞时，一定不是要让世界看着他，只不过是着迷于斯罢了；可惜，一上镜头，这代人活得有意义的惯性又起作用了。 活得有意思和活得有意义有时也不是泾渭分明人不能完全脱俗，别人的掌声会让有意思的事变得更有意思。上面这两个人为赢得掌声的目的应该是排在自己觉得有意思之后，但是我不觉得有意思的事就得是造飞机造风筝这样普通人可能无法完成的事，能把普通生活活出乐趣的人也是很有意思的人。 我在外国有一对朋友，去年75岁的丈夫，给71岁妻子的圣诞礼物是一辆二手本地产的敞篷跑车。我们去他们家串门，做了一辈子护士的老太太迫不及待地打开车房，让我们欣赏她那辆有款有形的黑色大玩具。她兴奋地说：现在孙子们特别愿意来，第一件事就是让奶奶带他们兜风。带着大墨镜、太阳帽的奶奶就把音响开得震天响，轮番带着孙子们满街跑。我问老头：“怎么想起买这么个礼物？”老头说：“今年圣诞前，我问她想要什么？她说要跑车。我去车行转，正好有这辆，就给她买来了。”我说：“你先生一定特别爱你，你真幸福！”老太太冲我俏皮地哼了一声，不置可否。她那位做了一辈子银行经理、老实巴交的先生好 像有点内疚似地跟我说：“她从18岁时就想拥有一辆跑车。结婚后我们连生四个孩子，再加上股票投资失败，直到现在才有能力圆她这个梦！”原来老太太年轻时是个美人，又出生在外国一户有钱人家，18岁时被这个曾当过飞行员的小伙子迷住，冒着家庭的反对跟他跑到外国，之后又移民到外国，过了一辈子紧紧巴巴的中产阶级生活。我问老太太：“你这一辈子是不是特有意思？”老太太眼神愣了一下，然后若有所思地说：“有什么意思？这就是生活。但现在我觉得很有意思。” 可不是吗，即使是看惯了特立独行的外国人，也感到她现在挺有意思的。

女人常爱问男友一些让他们感到非常头痛的世纪难题，例如“我有什么不同”、“我是不是胖了”。 男人好不容易背了一个标准答案，却还是让女人猛翻白眼。但有趣的是，尽管如此，女人对这些问题真是怎么问都问不腻！其实回答这些问题，男人们真的感到害怕又头痛！ 1、我是不是变胖了？ 男人OS：救命！我应该怎么回答！ 女人一天到晚觉得自己变胖了，当问出这个问题，男友究竟要回答实话？谎话？好像都不太对！如果真的变胖了，说她变胖，她接下来又会问“你是不是觉得我胖”;说她没有变胖，她极有可能说“你骗我！”只能说，当这个问题一出现，就是一个无限循环啊。 2、你觉得我有哪里不一样？ 男人茫然：…… 男人都是末期眼癌，除非是他喜欢的女星突然从A→D，不然这问题对男人来说真的是太困难了。因为他可能真的看不出来！当他回答“不知道”，女人就会说“你都不注意我！”;当他认真看了一会儿，打算回答女人最常做的事——“你剪了刘海”，女人又会说“是修眉！你一点都不关心我！”太过分的问题还是不要为难“病人”了。 3、你觉得我穿这件好看，还是穿那件好看？ 男人咆哮：其实都一样啊！ 我知道，女人有时候真的没办法做决定，希望她最爱的人来帮她做一个选择。毕竟她除了打扮给别人看之外，最重要的还是希望深爱的男人也会喜欢她一身的穿着。但其实答不出来的男人，对你的着装确实是没有太大的要求。 当然，你也不要期望木讷的他能够说出“你穿什么都好看，今天穿这件好了，跟我比较配”这种电视剧才有的小情话了。 4、我跟你EX比，谁比较美？ 男人崩溃：这是单选题吧！ 这大概是全世界女人最爱问的问题之一，就算前任真的比现任美，还是要说：“你比较美啊。”但是！尽管男人已经这么小心了，有些女人还会说：“你骗人！你为了讨好我当然会说是我啊！”然后又是另一个无限循环……所以被问到这个问题，男人真的会飙冷汗！ 5、我们来聊聊好吗？ 男人惊恐：聊、聊什么？ 还有另一个表达版本就是，女友用着略显严肃的口吻说：“我想跟你说一件事……”。基本上，无论是上述哪一种开头，他们都可以猜测到，你要跟他说的事，有很大的几率都不会是好事。这让他们感觉相当惊恐！你是要想买昂贵的首饰呢，还是想带他去见家长呢？但哪一个他都不想啊。 6、你在想什么？ 男人重复：我真的什么都没想。 也许他有时候没特别在想些什么，只是在放空，但女人似乎会很执着在这一点上，认为他们一定在想什么。她们的臆想，往往还是脑洞极大、夸张甚至是不符合逻辑的，“你不说我也知道你在想别的女人！”，这点常常会让男人感到无奈或是冤枉。 7、你会不会觉得我很烦？ 男人OS：再问下去就真的烦了。 你问问自己，是不是都喜欢问男友这种只能回答一个答案的问题。这题也不例外，答案似乎也是永远只有一个“不会”。有时候有的女人还不懂见好就收，听到这唯一的答案后，还是会不肯罢休地继续问下去，例如“为什么？”、“你骗人！”等等的追问，真的让男友完全招架不住。 8、我和你妈妈掉进水里，你会先救谁？

从我有记忆开始，她来我家串门就只是一件事——发牢骚。她时常坐在我家的藤椅上，晃着脑袋，说着自己的各种不满——对婆婆的不满意，对先生的不满意，对儿子的不满意，以及对夫家亲戚的不满意。她每次幽幽怨怨的样子，到了我们的饭点，她还不肯走，直到母亲说“不好意思”她才顿悟，然后回家匆匆吃完饭，又开始串门发牢骚。 后来，我母亲也有些烦了。一见到她，就佯装在里面干活，笑意盈盈却不理她，她便识趣地往别家去了。就这样，她便不怎么来我家了。这两天，听说她得了轻微的抑郁，时常在家一个人喃喃自语。母亲很惊诧，好像是做错了事一般，说自己不该明里暗里赶她走，可我也一点都不奇怪，当然，也绝不同情。她的不幸，绝非偶然。 她是个不幸的女人吗？说实话，我只能说她如果算不上很幸运，但绝对也不算不幸。她的婆婆是我们本地名门之后，有文化有学识，虽说素日不爱说话，但为人也不苛刻；她的先生在一家国营企业工作，没什么职务，但脾气很好，夫妻俩吵架，都只听得见她一人在那里吼。儿子是名牌大学毕业，只是运气差些，一直没有找到好的工作，但人很善良，性格也温和。她儿子没有找到好工作继而引发了她对夫家亲戚的不满，确实，她夫家亲戚在我们当地有点声望，但在她儿子工作上没怎么使劲。于是，她便觉得是他们照顾不周，落得他儿子至今没有找到她预想的工作。母亲说，每每看到她来抱怨，只想起鲁迅笔下的祥林嫂，喋喋不休地向别人诉说自己的苦楚。 她的存在，时常对比着让我想起农村的一个远亲，其实，一个人的幸福与不幸福，并不在于她拥有多少，而是在于她的自我期待和平和的心态。我那个远亲，她的丈夫大约是他们同辈中最没钱的一个，而她又是所有媳妇中最漂亮的一个。每逢过年，一群女人站在一起，时常会互相攀比，从比丈夫，比儿子到比衣服，比首饰，比鞋子，比化妆品，独独她站在其中不声不响，始终保持笑容。她时而挽着自己的丈夫，时而把头靠在丈夫身上，依然一副恋爱中的模样。有人和她打趣，明年让老四好好赚钱，给你买件皮草洋气洋气。她笑着，回答得很干脆，老公儿子健康快乐才是最重要的，其他的，还真没太在意。过完年，一群人闹哄哄地去国外度假，她和她的老公坐着大巴去附近转了转，也是一副心满意足的样子。奶奶说，这个女人脾气太好了。那么二十多年，从来没听到她有什么怨言。早上很早起来做饭，做完饭就上班去，上的是日班，回家很累了，但也洗衣做饭织毛衣，勤勤恳恳的。她从来不眼馋别人的富裕，也从不抱怨自己的丈夫，把里里外外打理得井井有条。母亲说，你啊，一见到她，就可以看到幸福的模样。 张爱玲有一句话是：笑，全世界便与你笑，哭，你便独自哭。幸福是恒久期待又不失平静。一个幸福的女人，一定是懂得管理自己的情绪的，不喜怒形于色，只在心底把所有的快乐与不快乐化解。于此，我大概又会说说自己的母亲，在生活上，我的母亲一直是我的榜样。她的性格并不是非常内敛，甚至还有点急躁，但是她是个聪明的女人，很懂得管理自己的情绪。在她的情绪表中，阴雨的天气永远不超过半天，而晴天永远占了大多数。她再苦再累再无助的时候，也会一个人静下心来，在窗口坐上半天。她常常说，生气的时候，是最不该说话的，也最不该做事。往往是，说出来的话会扎人，做出来的事会伤人。所以，独处，然后慢慢思考，慢慢走出来。 我刚进入婚姻的时候，也很焦躁，甚至于常常觉得委屈。后来，我渐渐明白，女人这一生，原本就充满着一次次冒险，如果自己再让坏情绪在体内肆意流窜，那就更辛苦了。再后来，当我从原来迷茫的婚姻里，变得慢条斯理而有节奏，陈先生跟我说了一句话：美若秋菊，希望你优雅从容平和到老。我才知，活着，平和比什么都重要。 作者/谢可慧 图/pixabay.com

嘴上不会说的人，为人最诚恳。 没有花言巧语的天分， 只有善待别人的一颗心; 没有虚伪做作的圆润， 只有出自真实的一个人。 虽然话语不多，但句句用心; 虽然嘴上很笨，但心里很真! 嘴上不会说的人， 做事最认真，尽职尽责， 有十分的能力绝不用七分； 任劳任怨， 不嫌苦和累从无一句怨言。 不偷懒，不糊弄，不敷衍， 也许在人群里不显眼， 但自有一份耀眼! 嘴上不会说的人，对情最深沉。 不会表达自己的心， 但在乎的人在乎至深; 不会吐露自己的情， 但珍惜的情珍惜如命。 没有指天对地的誓言， 却有着默默无闻的陪伴; 没有感天动地的浪漫， 却有着体贴入微的温暖。 不会说甜言蜜语，只有一心一意;

[01] 香港江南四大家族之一的富豪田北辰参加了香港本地一档叫做《穷富翁大作战》的真人秀节目，按节目的要求体验了一把时薪只有25港币的环卫工的生活。 田北辰在体验了两天清洁工生活、尝尽底层心酸后，一语中的： 这个社会在极严厉的惩罚读不成书的人！ 这句话说的真狠。 为人父母，应该更加心紧，因为自己不仅仅为自己的人生谋划，还要考虑孩子面对的人生。 明智的父母都知道，孩子的人生属于他们自己，终有一天我们会放手，让孩子自己去走。 但是在孩子羽翼未丰之前，父母和家庭的作用是关键。 如果放任不管，在成长阶段没有父母的引导和教养，能自觉成才的孩子，我想不多。 有孩子看了湖南卫视的《变形计》就问父母“为什么城里的孩子都过得这么好，而那些山区的孩子过的这么苦？” 假如是你，你将怎么回答？ 有的父母说，那是他们命好，家里有钱。 也有的父母说是城里孩子的爸爸妈妈很努力，所以过上了好日子。我们也要努力，也能过上好日子的。 还有的父母直接不回答，沉默，永远是沉默。让孩子自己去找答案。 当一个孩子看到两种不同的人生，不同的生活方式和生活质量，总有一天会产生这样的疑惑。 我们不知道孩子的内心具体的影响是什么，但是当孩子这样问起的时候。 应该告诉孩子，好的生活都是靠努力拼来的，所以你必须努力读书，因为读书是我们普通人唯一的出路，爸爸妈妈愿意陪你一起奋斗。 [02] 父母不仅仅应该是孩子的衣食父母，更要成为孩子的“战友”。 为什么呢？ 因为人生如同战场，孩子会一次又一次地面临没有硝烟的战场。 而站在他身边的那个人，直接会关系他的结果。 有一句说“不怕神一样的对手，就怕猪一样的队友。“ 如果父母本身是扶不起的烂泥，是猪一样的队友，那孩子的人生堪忧。 我们村有一个孩子，小时候活泼可爱，读书成绩非常好，在小学3年级前，每次都是考第一。

老校长说，很多人已经开始意识到，如今的社会，擅长与人交流的孩子，等于在社会成功了一半，而礼貌热情，往往是交流的开始，是打开人心的关键。那么，让孩子变得有礼貌，会不会很难啊？其实很简单，只需要父母每天起床后对孩子说上一句话，不到半年，必见成效。 这句话 一定要大声说 老校长被请来给家长们讲课，为的是解决目前孩子们渐渐淡薄的礼貌方面的问题，但是他从未给过大家任何压力。 老校长很清楚，父母如果不能深切地意识到礼貌为何重要，意识不到家庭中父母身教的影响力，并且解除父母们对教育孩子感到难度很大的心理障碍，就不会为此用心。因此，他传授了一个人人都能轻易开始和坚持下去的教育方法，而且告诉大家，看似简单，却非常有效。不出半年，孩子的礼貌问题，必然改观。 这个方法只有一句话，任何人都会说，它就是「早上好」这句话。 大家本以为会是多么不同寻常的一句话，一听到就是这句每天孩子到校后，对老师必说的一句话，都很意外，觉得这个如何能解决问题呢？ 老校长看到大家疑惑不解的表情，笑着解释道： 「别小看这句话，我可是天天都在用，太好用了。不信的话，明天大家就照着我说的去试试。在坐的基本都是孩子的母亲，每天都要一大早起来，很辛苦，给大家做早饭，可能忽略了一件小小的事。什么事呢？家里除了自己，最先起来的估计都是孩子的父亲，这时候，很少有人意识到要打招呼。明天开始，只要丈夫一起来，你就大声地对他说『早上好』，估计全家人都能听到。丈夫和孩子们的反应首先应该是吓一跳，很惊讶，心想，今天这是咋了，出什么事了？妈妈怎么如此郑重地打招呼。他会觉得很不好意思，很难为情地含糊着回你一句早上好。不过没问题，习惯就好，任何人都不会责怪别人对自己有礼貌的，只是刚开始觉得不太好意思。 只要大家这样每天坚持，每天早上对着起床的丈夫和孩子大声地打招呼，不过开几次口，保证家庭的氛围就变。任何人面对别人主动地对自己打招呼，都不会反感，反倒有被重视的感觉，自己被妈妈如此礼貌地对待，如果漠视妈妈，没有回应，孩子们自己也会觉得不好意思，太不像话，出于礼貌，肯定渐渐就回应妈妈，从含糊渐渐变得声音清晰。这样就不需要你天天骂他要有礼貌，要跟人打招呼，他自己就在家中养成习惯了。 」 老校长进一步解释，为何这样会有效果。他说，很多时候，是环境造就人，到了一个人人都很有礼貌的环境，人就会随着变化，被环境所带动，会自觉跟随。其实很多时候，孩子是不自觉地模仿父母的言行长大的， 父母的言行，自然造就家庭的环境。也就能影响孩子。 这件事，看似简单平常，却非常重要，一开始可能觉得很难为情，时间长了就会成为良好的习惯。父母对孩子的影响，力量之大，难以想像。大人健朗的一句招呼，会让孩子一整天都感到心中暖暖的，一整天都会开心地度过。 老和尚的教导 异曲同工 老校长接着讲了一个老和尚告诉他的方法，也很简单有效。他说，有一次，他到访京都的寺院，遇到一位老和尚，老和尚和他交流，如何让人自觉地守规矩。 老和尚说，只会严厉地说教，不会取得好效果，你只需要每天把家里入口处放鞋的地方，弄得整整齐齐的，坚持半年，就会发现，孩子们就跟着变，也自动把鞋放好，几乎不需要父母说话。 怎么个做法呢？很简单，就是每天把家里所有人的鞋亲自去摆放好，每一双鞋，不管孩子如何随便乱脱乱放，你就默默地重新给他们一双一双地摆好，这些小事，会感动孩子，当孩子出门上学，要穿鞋，发现家里的鞋，变得很整齐，心中一定受到触动。等他放学回来，看到家中的鞋，还是很整齐，自己就觉得好像不能随便乱摆放了。一开始可能做不到天天放好，时不时还会忘记，但是，随着时间推移，孩子们就有样学样，自觉做到了。因为眼中看到的是整齐，就是无声的榜样，如果自己不整齐，会觉得怪怪的，于是自然就注意了。你几乎不用任何的说教。 老校長說，這個方法，他聽到後，回家就實踐，真的很管用，所以跟大家分享這個老和尚的智慧。跟前邊的做法有著異曲同工之妙。 這兩個做法，不僅簡單可行，消除父母的畏難心理，還自然地透露出校長的深意：父母的身教，勝過千言萬語。意義重大。 禮貌地跟人打招呼，問候別人，是人與人相處和交流的第一步，因此很重要。禮貌本身，不是目的，達到與人很好地相處交流，才是目的。老校長說，如果想要孩子成為一個懂人心，能打開人心的擅長交流的優秀人才，就一定要注重每天都要跟人打招呼，問候他人，每天都在點點滴滴的日常生活中學會傾聽別人的心聲，關心別人的煩惱，成為一個細心體貼、總能體會到別人感受的人。 文：刘如 图来自：wallcoo.net

1、不要加班 科学研究表明，如果员工的工作时间能从每周6天，每天10小时，减少到每周5天，每天7~8小时，工作效率将会有所提高。 2、不要同时处理多个工作任务 同时处理多个工作任务会让你的工作速度变慢，并且更容易犯错。 3、自然光对工作有好处 坐在窗边的员工得季节性情感障碍的概率更小，出勤率也更高。 4、学会说不 我们不应该死板的努力工作，而应该专注于那些最有价值的工作任务，抛弃没有价值的部分。 5、别想当一个完美主义者 根据调查研究，员工越是追求完美，工作效率就越低。 6、停下来，想一想 休息时间能帮助大脑处理信息，提高创造力，稳固记忆。 7、散散步 研究证明，散步有助于增强人们的创造力和解决问题的能力。 8、打个盹 大量证据表明，人们在小憩一会之后，头脑会变得更加灵活。 9、劳逸结合 工作90分钟，休息20分钟。这种方法能让人集中精力，拥有更充沛的能量。 图来自：google.com

最近，有位读者朋友发来简信问我：“韩大爷，你说是什么让某些人与我们平凡人不同，让他们更加出色？” 我答道：是思维方式。 读者又问：“那又是什么让我们与他们之间的不同越发明显，差距越来越大？” 我想了想：是习惯。 读者朋友问到了点子上，我回答得却意犹未尽。 那今天，就与大家分享几个能让我们获益终生的思维习惯。 1、 客观冷静的事物分析意识 记得在读大学本科时，我学的专业是新闻传播。当时一位有着深厚理论功底与多年实战经验的老师在授课中对我们说：如果有哪句话值得送给大家，并能对大家产生长久影响的话，我希望大家能在日后的学习、生活与工作中时时刻刻提醒自己： 千万不要对任何事物抱有成见。这里的成见，指的是现成的看法与既有的观念。 当我第一次听到这句话时，觉得稀松平常，并没多大体会。但在那之后的很长一段实践经历与生活体验中，我渐渐明白了这句话的价值与分量。 我们生活在大圈套小圈的多层文化环境中，很容易在脑海中对某些事物或人形成一种概括固定的看法，并把这一看法推而广之，而忽视掉个体差异，这在传播学领域被称为“刻板印象”。 这种标签化的思维习惯有时能帮助我们更加方便快捷地认知与判断，但它更多时候，成为了一种思维枷锁，凝固成了我们前行道路上的藩篱与阻碍。 比如，我们常会先验化地认为：男人有钱就变坏，女人穿的清凉些就是作风不良，长得丑的人都比较靠谱，学历低的人都比较肤浅……等等等等。 然而这些观念很多时候是别人灌输给我们的，更多的时候仅仅是我们的自以为是。当我们抛却成见，客观冷静地进行一番观察与分析，事实往往会给理论一个截然相反的答案。 刻板成见是个害人不浅的东西，它不仅让你变得偏执而封闭，目光短浅，更会殃及你思维的独立性，影响你与他人良性关系的建立。如果有哪种思维习惯是需要最先确立起来的话，我想，客观冷静的事物分析意识，当仁不让。 2、迎难而上的问题解决意识 曾经在知乎上看到一条热门提问：在情商高的人眼中，这个世界是怎样的？ 有这样一条回答简短而深刻：没有什么问题是不能沟通的，没有什么矛盾是不能解决的。 面对困难首先想到的是情绪宣泄与逃避，这是人类的本性，然而一个人能走多远，取得多大成就，基本上就是看你能在多大程度上克服各种“人之常情”。 有这样一个小故事：一个小男孩在搬石头，父亲在旁边鼓励孩子，只要你全力以赴，一定搬得起来。最终孩子未能搬起来，他告诉父亲：我已经拼尽全力了。父亲答：你并没有拼尽全力，因为我在你身边，你都没有请求我的帮助。 这个故事告诉我们，所谓迎难而上的解决问题，态度上要乐于沟通，手段上要穷尽一切可能。 很多时候，看似山穷水尽，但只要多往前探一步，多问一嘴，多做一些，一切都会大有不同。 所以说，你如果想要使人生获得质的改变，就要从此刻为自己确立一种积极的问题解决意识，告诉自己不要犹豫，不要拖延，勤于沟通，立刻行动。 嘴勤的穷人能问出金马驹，腿勤的匹夫能跑出三千里。

上学的时候，有一个印象特别深的同窗。那时候学校管理是很严格，对宿舍卫生包括内务等要求都比较高。那个年纪的男生，很大部分都不喜欢整理和清洁个人物品。但是数他的床铺永远是最干净、最平整的，就连床下的鞋子、洗漱用品都摆放得像是列队集合一样。 每次担任宿管的教师去做检查，总是指着他的床铺让我们学习，以他为标杆，假如做不到就谦虚向他请教。我和别的舍友当时因为这事而忿忿不平，打心里看不惯这个“异类”，同在一个屋檐下，何必总是抢着出风头呢？觉得他是存心想讨好老师，在综合评定上给他加点分数，势必也很享受夸奖所带来的虚荣心的满足感。 毕业后出来工作了，也总觉得身边同事奇葩的太多。个别同事，明明是同一职位，总是把自己放在领导的地位上，不但自己每天勤勤恳恳，该吃饭不立即去吃饭，该下班不立即下班，好像废寝忘食似的忙起来没完。 更有甚者，还总关怀他人有没有完成工作任务，如若看到他人不认真工作，他就会发挥主人翁精神，语重心长地劝说：时间是宝贵的，最好还是利用好所有剩下来的时间努力赚钱。这着实令人看不惯，这麼做还不是为了拍领导马屁，还不是为了引起领导的注意。对方还美其名曰：要把自己当成公司领导才能更好地完成这份工作。 我相信很多人都有过类似的感受，生活和工作中越来越多的看不惯。看不惯别人用苹果手机装腔；看不惯别人穿名牌显摆；看不惯别人整天嘚嘚瑟瑟；看不惯别人经常扣扣索索；看不惯别人整天意气风发；看不惯别人时常我行我素；看不惯别人出尽风头；看不惯别人八面玲珑…… 当看不惯别人的时候，我们在想什么？其实无非就是把自己的思想强加给了他人。认为自己是怎样看待事物的，别人也就该通过这个标准看待。 殊不知每个人的教育背景、家庭背景、生长环境都大相径庭，做事风格当然也不尽相同。除了大是大非的问题，其实并无好坏之分，只是习惯之别。 看不惯别人，对于自身而言，没有任何好处，因为当你产生看不惯的情绪时，自己的状态也会受到一定的影响。有句话说：看不惯别人，是自己修养不够。我个人比较认同。真正有修养的人眼中不会有这么多看不惯的事情，他们懂得求同存异，懂得世界上根本没有完全相同的两片叶子。 “水至清则无鱼，人至察则无徒”。水太清了，鱼就无法生存，要求别人太严格了，就没有伙伴。所以，我们做人也不要太苛刻，看问题不要过于严厉，否则，就容易使大家因害怕而不愿意与你打交道。 当你看不惯别人，潜移默化中你就会把这个点扩大化，随着时间推移，觉得对方果不其然是自己心中想象的那样，越来越不可理喻。 有句话说：当你爱一个人的时候，一切都是顺其自然的，而当你恨一个人，则需要不断地鞭策自己才行。其实这就是掉进了自己思维的陷阱，自己给自己挖坑。逐渐积累的怨气只能是自己生气又伤身，而别人依旧我行我素，产生不了任何影响。 甚至我们会发现，那些我们总是看不惯的、做事极具个人风格的人，反而现在都混得比较好。这是因为对方不会因为别人的举动而影响到自己，目标导向性比较强，也很具有包容性，故容易成事。哪哪看不惯的人，实乃天下本无事，庸人自扰之。 陷在看不惯别人的泥潭里，只能让我们蒙蔽双眼。挣脱开杂念的束缚，试着用包容的心态去面对周围的事物。当你看不惯的事情越来越少，也就证明你在逐渐进步了。 图/pixabay.com