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如果喜欢是动心，那么爱一定是安心。 如果喜欢是意料之外，那么爱便是非你不可。 如果喜欢是念念不忘，那么爱就是只想和你在一起。 真爱一定是唯一的，即使你的生命里还会遇见再多再好的人，可是爱却只要你一人。 如果连这一点都无法做到，如果你给我的跟你给别人的是一样的 那便谈不上是爱，于我更没有多大的意义。 我的爱情，要么不要，要么唯一，绝对容不下模模糊糊的灰色地带。 若是连对爱情都要拿来妥协，那一定是一件很可悲的事情。 喜欢一个人，需要很多很多的运气；但是爱一个人，却需要很多很多的勇气。 勇敢到，你愿意毫无保留地去信任他，赋予他给你快乐，同时也给你伤害的权利。 勇敢到，你愿意为他去改变，为他努力变得更好。 因为你知道遇见一个对的人是一件多么不容易的事情，你想好好去珍惜。 勇敢到，你把你的未来，你的一生都交付与他， 你可以坚定地承诺：无论生老病死，无论贫穷富贵，我愿意。 这就是爱啊。奋不顾身，非你不可。 试问，有多少爱情能够如此坚定地告诉你，你就是我的唯一。 爱情从来不是说说而已，口头上的承诺谁都会说 但是用一辈子去兑现却不是所有人都能做得到。 爱是从一而终的承诺，从年少到年老。 从我爱你，到嫁给我。从我愿意，到一辈子。 我不想成为你生命中匆匆的过客，而是希望牵着你的手，我们一起走下去。 我不想成为你一生里短短的插曲而是成为你的唯一，你眼里只有我，我心里只有你。 图/wallcoo.net

偶然读到这个故事 十分感动 在物欲横流的当今 很多兄弟姐妹之间甚至变得冷漠，唯利是图， 希望这个故事能唤醒你内心深处的温暖： 01 我的家在一个偏僻的山村，父母都是面朝黄土背朝天的农民。 我有一个小我三岁的弟弟。有一次我为了买女孩子们都有的花手绢, 偷偷拿了父亲抽屉里5毛钱。 父亲当天就发现钱少了，就让我们跪在墙边，拿着一根竹竿，让我们承认到底是谁偷的。 我被当时的情景吓傻了，低着头不敢说话。父亲见我们都不承认，说那两个一起挨打。说完就扬起手里的竹竿，忽然弟弟抓住父亲的手大声说：“爸，是我偷的，不是姐干的，你打我吧！” 父亲手里的竹竿无情地落在弟弟的背上、肩上，父亲气得喘不过气来，打完了坐在炕上骂道：“你现在就知道偷家里的，将来长大了还了得？我打死你这个不争气的。” 当天晚上，我和母亲搂着满身是伤痕的弟弟，弟弟一滴眼泪都没掉。 半夜里，我突然号啕大哭，弟弟用小手捂住我的嘴说，姐，你别哭，反正我也挨完打了。 我一直在恨自己当时没有勇气承认，事过多年，弟弟替了我挡竹竿的样子，我仍然记忆犹新。 那一年，弟弟8岁，我11岁。 02 弟弟中学毕业那年，考上了县里的重点高中，同时我也接到了省城大学的录取通知书。 那天晚上，父亲蹲在院子里一袋一袋地抽着旱烟，嘴里还叨咕着，俩娃都这么争气，真争气。 母亲偷偷地抹着眼泪说，争气有啥用啊？拿啥供啊？ 弟弟走到父亲面前说，爸，我不想念了，反正也念够了。 父亲一巴掌打在弟弟的脸上，说，你怎就这么没出息？我就是砸锅卖铁也要把你们姐俩供出来。 说完转身出去挨家借钱。 我抚摸着弟弟红肿的脸说，你得念下去，男娃不念书就一辈子走不出这穷山沟了。弟弟看着我，点点头。 当时，我已经决定放弃上学的机会了。

恋爱时如胶似漆的两个人，为什么一走进婚姻就磕绊不断?父母献出无怨无悔的“爱”，为何却换来孩子的不快和抱怨……婚姻及孩子的教育问题是现代人最大的困扰，如何才能在婚姻里，轻松享受幸福、快乐和爱呢? 教你走好婚姻家庭“三部曲”： 1.部曲：婚前，了解结婚两大“心理任务” “认为在婚姻当中幸福地过生活很容易的朋友请举手。”一开场，张怡筠提出了这样的问题，结果全场仅有一人举手。 为什么人们都觉得婚姻很难经营?“为什么要结婚?这是经营婚姻前先要解决的问题。”她说，生物学家的答案是“如果不结婚，人类就会灭亡”，而作为心理学家，张怡筠的看法是，结婚是为了完成两个心理任务。 第一个任务，更了解自己。很多人都说“我很了解自己啊!”比如，一些未婚女孩看到别人为了晚归的丈夫而电话不断时，总认为自己一辈子不会做这种事，她也是不会吃醋的。然而，等自己结婚了，可能丈夫晚回家10分钟，第一个打电话的就是她。 “婚前，‘我是什么样的人’、‘我在婚姻里是什么状况’等自我认识，不一定正确。只有结婚了，和别人有了亲密联系、互动，很多深层的自我才显现出来。”而了解了真实的自我，才能更好地处理婚姻中的问题。 第二个任务，懂得爱人。人从小擅长“被爱”，但是一步入婚姻，就要懂得爱人，这是一个很大的转折。“爱”简单说是“让你喜欢的对方感觉很好”，但为达到这个目的，你不只是要付出，有时还要妥协，甚至牺牲。 2部曲：婚后，努力满足对方的情绪需求 “到底怎样经营一个幸福的婚姻呢?其实，处理夫妻关系和处理所有人际关系一样，我必须给对方想要的，而他(她)必须给我想要的，这才能维持天长地久。”张怡筠说，究竟他(她)想从婚姻中获得什么呢? 对男人而言，能力获得肯定、才华获得欣赏、努力得到感激，是他们渴望从婚姻里获得的三大情绪需求。 因此，当妻子的一定不要攻击男人的能力、伤害他们的自尊心;在评价丈夫的才华时，千万别把经济实力当成唯一标准，男人的责任感、兴趣爱好等都是评价男人才华的重要方面。 而女人在婚姻里又有什么情绪需求呢? 一是常常被关心。女人最在乎的是她的情绪是否被人了解，做丈夫的每天要关心妻子的心理状态，比如，问一句你今天过得好不好?比什么物质奖励都体贴。 二是被爱的肯定。每个女人都希望得到丈夫喜欢自己的肯定，于是不断询问“你爱我吗”?如果男人懂得女人心，采取“反守为攻”的策略，主动进行“我好想你”等爱的表达，能更好地满足女人这一情绪需求。三是想法受到尊重。剥夺女人感受的权利，是男人最糟糕的做法。 然而，婚姻并非风平浪静，一旦遭遇矛盾，该如何处理呢? “这需要夫妻双方在矛盾发生前，多进行感情投资;矛盾发生后，尽量降低对彼此的伤害。”张怡筠说，倾听对方说话，每当对方说话时，及时回应，把眼睛投向对方，是个很好的情感投资方式。尤其是在对方情绪糟糕时，用语言重复对方的话语意思，可以让对方清楚地了解你懂了，这能帮对方平复心情，增强婚姻的幸福感。 感情投资的另一方式是，不断肯定对方。这种肯定不是不着边际的称赞，而是对对方的人格特质和对方对家庭付出的认可。 另外，夫妻间可以培养一些相互依赖的仪式，让对方为你做一些自己就能完成的事，比如剪指甲、洗完澡后拿衣服等，能增进夫妻间的亲密感。 而一旦夫妻发生矛盾了，则要尽量减少伤害。做到不人身攻击、不翻旧账、不逃避。 3部曲：升职父母，培养高情商的孩子最重要 什么东西能确保孩子的未来开开心心、无忧无虑?不是金钱，不是学历，而是高情商 图片来源：pixabay.com

1、人在倒霉时最明白。 平时是你好我好大家好，大块吃肉，大碗喝酒，不分彼此，亲如兄弟。而一旦到了倒霉的时候，就会有人坐视不管，看你笑话，有人落井下石，趁火打劫。于是他就明白了谁是真朋友， 谁是无耻小人。明白了以后朋友该怎样交。 2、人在大病后最明白。 大病一场后，他才会明白只有身体最重要，其他都在其次，身体是为一的，其他都是二等， 没有了健康，再多的錢也没有意义。所以，平时那些看似重如泰山般的事情，一场大病后就都看轻、看透、看开了。 3、人在下台后最明白。 人一下台，立刻就树倒猢狲散，以前家里门庭若市，熙熙攘攘，现在变得门可罗雀；以前鞍前马后的部下喽啰们，再见面立刻变得陌同路人，满面桃花变成冷若冰霜。这时他才明白，以前人家对我毕恭毕敬，原来对的是我头顶的那个官帽；人家对我吹吹拍拍，原来对的是我手中的权势。做官是一阵子，做人才是一辈子，想想自己以前在位时颐指气使，牛皮哄哄，实在可笑。 4、人在退休后最明白。 回想以前在位时，同事之间为名利地位、为评职称、为升官衔，争得脸红脖子粗，实在没意思。退休后才想明白，那些东西都是身外之物，生不带来，死不带去，不论级别高低，官职大小，退休时都赶齐了，大家全是退休老同志。早知如此，何必当初？ 5、人在入狱后最明白。 明白什么呢？明白法律真不是吓人的，谁犯了法都难逃法网；明白世界上没有后悔药，监狱饭不要钱却不好吃；明白“善有善报，恶有恶报，不是不报，时候未到，时辰一到，一切得报”。特别是那些贪官， 锒铛入狱后才想明白“我不缺吃不缺喝，要那么多钱干什么”，“自由对一个人来说才是最重要的”。 6、人在临终时最明白。 人在临死的时候最明白：一切都不可挽回，一切都是过眼云烟。所以说：“人之将死其言也善。”就是这个道理。 7、人在分开后才明白。 明白当初说的绝情的话，真的伤透了他（她）的心，做出的事真的不应该，应该支持， 相信他（她），才明白钱买不回他（她）的心，才明白当初他（她）为什么会对我那么好而现在好像变了一个人，原来你不变他（她）就会变，明白应该两个人一起朝美好的方向去改变，小舍小得，大舍大得，舍得现在的有限才能得到未来的无限，别到最后才后悔，好人不多。 这7条是否让你明白什么？ 珍惜现在，活在当下。未雨绸缪是每个人必须要做的。存好心，说好话，行好事，做好人！ 图片来源：pixabay.com

牢牢记住这十二句话 1、成功不是将来才有的，而是从决定去做的那一刻起，持续累积而成。 2、财富是猫的尾巴，只要勇往直前，财富就会悄悄跟在后面。 3、不要说没体力，不要说对手肘子硬，不要说球太滑，你只需做好基本功。就算对手难缠，就算他小动作多，就算他嘴里不干净，你只需做好基本功。 4、创业前的准备，创业过程中的坚持都至关重要。 5、当别人开始说你是疯子的时候，你离成功就不远了…… 6、当你感到悲哀痛苦时，最好是去学些什么东西。学习会使你永远立于不败之地。 7、等待的方法有两种：一种是什么事也不做空等，一种是一边等一边把事业向前推动。 8、互联网上失败一定是自己造成的，要不就是脑子发热，要不就是脑子不热，太冷了。 9、含泪播种的人一定能含笑收获 10、关于人的因素：这点相当重要。不管是蒙是骗还是软硬兼施，都一定要保证公司员工的相对稳定性。人员流失就像放血，开始没什么感觉，却会要你的命。地球是运动的，一个人不会永远处在倒霉的位置。 11、工作上的执著实际上是人的一种意志。 12、登高莫问顶，途中耳目新。 图： pixabay.com

窈窕淑女君子好逑，适龄男女们往往对恋爱的美好和甜蜜抱以极大期待，并迅速徜徉于流连忘返之中，享受着爱的滋润……，但不可否认的是，热恋中的女生往往是弱智的、理想的、痴情的、感性的，因此恋情发生任何的变化都足以让其遭受心灵的重创。那么女生应该如何避免在恋爱中受到伤害呢？ 1、慎因仰慕崇拜而迷恋大叔。 毋庸置疑，事业有成且年富力强的大叔身上不但没有了小男生的奶油味，其呵护疼爱与成熟稳重对女生的吸引是显然的。但因对人生、社会的认知、意识信息方面的巨大差异，无疑会使这段真情蒙上阴影并可能难以持久。这种恋情的中断容易使女生一筹莫展并陷入短期痛苦之中。 2、勿因赌气或炫耀而恋爱。 有的女生可能会因为朋友或同事 之间的攀比、炫耀等虚荣心的驱使，过早或在仓促中完成了目标对象的认识及交往过程，并开始分享恋爱的甜蜜。这种恋爱方式往往存在诸多的盲目和不确定性，也就必然存在不可持续的困扰，同样会对女生带来一定的受伤害风险（当然男生同样）。 3、恋爱过程勿投入过多的精力和时间。 务必保持至少过半精力用在自己的事业或工作之中。这样的恋爱方式可以平衡恋人的心态，能客观理性对待恋情，不会因恋爱而放弃一切，也可以减少可能的情变对女生的伤害。当然这种方式缺少了一定的浪漫和情调。 4、勿轻易投入一段感情。 感情投入与否与投入深浅是恋爱双方性格因素或用情深浅所决定的，无关优缺点。而不轻易投入感情的好处在于女生处在恋爱迷茫之中不易受到情感伤害；不利之处则使感情难以升温，容易使对方降低或丧失继续追求的信心。 5、年轻的学生对于情感。 情感丰富、思维活跃、观念超前，敢爱敢恨，爱了就拥有，不爱了会放手，相对容易从感情的困扰中走出来。但因为思想单纯，容易付出大比例甚至全部的真情。一旦走向社会，外界的变化必然会对单纯的感情产生冲击，这往往是女生必须注意和避免的受伤害因素。 6、勿因“剩女”问题而应付恋爱。 年龄稍大的单身女性，对爱情的认知及身心各方面都趋于成熟，头脑清醒冷静，更容易找到真爱。但往往存在来自家庭、同事朋友及传统方面的的各种压力，从而容易因此而失去冷静和理性，凑合应付完成恋爱“任务”，必然会带来婚姻潜在的风险，使女生在承受“剩女”心理压力的同时可能还得承受感情危机。 图来自：pixabay.com

你是否思考过，孩子真正在我们身边的时间有多长？ 孩子刚出生时，我们悉心照顾，几乎分分秒秒都与孩子在一起；慢慢的，孩子长大了，需要上学了，变成了只有放学后的那几个小时跟我们相处；然后，孩子有了自己的朋友，上大学、工作，每年能见着孩子的时间越来越少。 我们想念孩子，希望有更多的时间能陪伴他们。可是，他们已经长大、甚至成家了，这时，我们还要和孩子住在一起吗？ 其实，随着社会的发展，越来越多的父母能够接受与子女间有一定的距离。但距离不太远，双方都能互相照顾，还可避免一些矛盾和麻烦。 有界限、有距离、有联系、有守望，最佳的距离就是“一碗汤的距离”。炖个鸡汤，端到孩子家时刚好能喝，近了太烫，远了太凉。 武汉大学社会学专家尚重生认为，人性本身存在自私、自我的一面。如果两代人住得太近，这些缺点很容易被一些不开心的琐事激发出来，以至于每个人都拿出缺点相互折磨。如果不住在一起，这些缺点可能就会潜伏起来，时间长了甚至忘掉缺点，反而想念对方，这有利于家庭关系的和谐。 其实，“一碗汤的距离”不仅是指住得远近，还包括心理上的距离。那么，在生活中，我们要如何与孩子保持好“一碗汤的距离”呢？ 顺应潮流，理解孩子的新生活 我们小时候很拮据，子女小时候很宽裕；我们成长在熟人社会，子女成长在生人社会；我们的职业在国营单位，子女的职业在私人公司；我们爱在一起喝酒聊天，子女在给远方的陌生人发微信点赞…… 这一切都和我们以前的生活模式不同，但是我们都得理解，并且看得惯！ 看着孩子们以他自己的方式成为他自己。他跟谁恋爱结婚、他如何养孩子、他喜欢或离开哪一份工作，那都是孩子的事。我们无法为这些事承担后果，所以我们也没法替他们做决定。 我们要做的就是学着跟孩子站在一起，支持他们，做他们最坚强的后盾，这就够了！孩子成功时，我们为他鼓掌；孩子遇到挫折时，我们给他依靠。 不因为自己是长辈，就插手孩子的家庭事务 不管你愿不愿意接受，这世界上首位关系就是夫妻关系，然后才是亲子关系。也许，我们总是无可避免地与孩子的配偶发生矛盾，此时，千万不要用“血浓于水”、“妈妈只有一个”这样的语句，来刺激孩子，如此只会适得其反。 在这个问题上，中老年人要学会换位思考。如果子女常常插手我们的生活，今天批评老爸为什么不干家务，明天批评老妈为什么天天跳广场舞，那会是怎样的感受呢？ 所以，儿媳妇或女婿是不是“好”，子女和他们的配偶是不是幸福，让他们自己去体会吧！ 我们只管过好自己的生活，想吃什么就吃什么，没事跟朋友打打牌、下下棋，一天不也是挺充实的嘛！ 不要一味关心孩子，而冷落老伴 既然夫妻关系是最重要的，那千万不能冷落了自己的老伴。人一生最幸福的事莫过于“执子之手，与子偕老”，当这个与我们偕老的人站在我们身边时，可别忘了牵起她的手。 同时，不要为了操心孩子、照料孙子而忽视了老伴的感受。我们养儿的任务已经完成，带孙子只是偶尔为之，现在要做的是好好“防老”。 虽说“养儿防老”，但真正能陪伴在我们身边，和我们一起“防老”的只有老伴。所以老夫妻最要紧的是把身体养好，心态调好，把过好自己的日子放在首位。 其实，“一碗汤的距离”也可以说是心理上的亲密距离。两颗心灵之间的距离，要用温度来测量，而不是用直尺。这个温度是最舒适、最适于人体的28℃～32℃，不会过热也不会过冷。 两颗心并不常常贴在一起，但是在其中一颗心灵需要关怀的时刻，另一颗很快就能传递过去一碗温暖的“心灵鸡汤”。 无论相隔远近，最重要的是心中有爱！ 生活上，和子女保持“一碗汤”的距离，能常去看望他们，给他们送去一碗汤；心理上，也要和子女保持“一碗汤”的距离，不会因为太热而烫到他们，也不会因为太冷而凉了心意。

有人去应征工作时，随手将走廊上的纸屑捡起来，放进了垃圾箱。他的举动恰好被路过的面试长官看到了，因此他得到了这份工作。 ［启示］原来获得赏识很简单，养成「好习惯」就可以了。 有名小弟弟在脚踏车店当学徒，有人送来一部故障的脚踏车，小弟弟除了将车修好，还把车子擦拭得干干净净。其他学徒笑他多此一举，后来在雇主将脚踏车领回去的第二天，小弟弟就被挖角到那位雇主的公司上班。 ［启示］原来出人头地很简单，「多做点」就可以了。 有名小孩对母亲说：「妈妈您今天好漂亮。」母亲回答：「为什么？」小孩说：「因为妈妈一整天都没有生气。」 ［启示］原来要拥有漂亮很简单，只要「不生气」就可以了。 有位牧场主人，叫孩子每天在牧场上辛勤地工作，朋友对他说：「你不需要让孩子如此辛苦，农作物一样会长得很好的。」牧场主人回答说：「我不是在培养农作物，我是在培养我的孩子。」 ［启示］原来培养孩子很简单，让他「吃点苦头」就可以了。 有一家商店经常灯火通明，有人问：「你们店里到底是用什么牌子的灯管？那么耐用。」店家回答说：「我们的灯管也经常坏，只是坏了就换而已。」 ［启示］原来保持明亮的方法很简单，只要「经常更换」就可以了。 住在田边的青蛙向路边的青蛙说：「你这里太危险，搬来与我住吧！」路边的青蛙说：「我已经习惯了，懒得搬了。」几天后，田边的青蛙去探望路边的青蛙，却发现它已被车子辗死，曝尸在马路上。 ［启示］原来掌握命运的方法很简单，「远离懒惰」就可以了。 有一只小鸡破壳而出时，刚好有只蜗牛经过，从此以后小鸡就背着蛋壳过了一生。 ［启示］原来脱离沉重的负荷很简单，「放弃固执、成见」就可以了。 有一支掏金队伍在沙漠中行走，大家步伐沉重起来，痛苦不堪，只有一人仍快乐地走着，别人问：「你为何如此惬意？」他微笑着道：「因为我带的东西最少。」 ［启示］原来快乐很简单，拥有「少一点」就可以了。 图／pixabay.com

我听自己的咨询老师讲过这样一个有趣的故事。 在考博士的时候，她非常的焦虑—担心自己考不上，担心她心仪的导师不要她。那个时候她的前男友试图安慰她：“亲爱的，没关系的，你看你考不上也还是个硕士，不要担心。”她觉得男朋友丝毫没有能力安慰到她，因为她还是很焦虑。后来，这种需要男朋友平复她的焦虑的心情日益增长，而男朋友的“无能”也越来越让她不满意。最后，她选择了跟男朋友分手。 非常有趣的是，她现在的丈夫跟她之前的前男友惊人的相似，但她完全不觉得有什么问题。她跟我们解释道：其实前男友那个类型是非常适合她的，只是当时他安慰不了她的原因，是因为她自己没有能力安抚自己焦虑的情绪。当她发现自己有能力来控制自己焦虑的情绪时，这件事情就不再成为她亲密关系中的障碍了。 很多时候我们就是这样，因为无法控制自己的不良情绪，所以期待别人的改变来让自己心情变好。 我们为什么想控制别人？ 我母亲是一个控制欲还比较强烈的人，而我又不是属于顺从型的孩子，所以我的“青春叛逆期”看起来比其他的孩子要长很多。直到现在，我偶尔还是抑制不住的在第一时间做出叛逆的反应，然后才能在下一刻意识到，我刚刚又在叛逆了。 其实她在99.9%的情况下都是真心实意的觉得她那么做完全是为我好，但是却她却没有意识到，这样的“为我好”的控制背后，隐藏着更深刻的原因。 在我们两个的关系变得很亲密之前，也就是在我放弃土木工程专业转心理学期间的大概2年的时间里，曾经把彼此最不好的一面带了出来。那个时候我以土木工程专业的年级第二的成绩保送了研究生，然后在研一的时候我跑到导师办公室说我要退学然后学心理学。母亲几乎是要疯了，她没有想到一直都基本按照她和父亲期待的人生轨迹前行的我，突然来了这个大一个转折。 那时候她经常打电话跟我说：“因为你，我昨晚又失眠了。”或者“因为你，我又病了。”或者“如果你不这样，我的心情就会好很多，我就不会失眠或者焦虑了。”这是我妈妈在持续做的一件特别有意思的事情：她总希望通过改变我，来改变她的情绪。当她觉得焦虑的时候，那是因为“我让她这么担心”；当她觉得愤怒时，那是“我惹她生气”；而当她觉得沮丧时，那是因为“我让她失望”了。因为她无法控制自己的这些负面情绪，所以她之前最喜欢做的一件事情，就是打电话给我，告诉我：只有你改变了，我的心情才会变好。 当然我一直是很抗拒这样的说法的。就像我妈妈在我小时候告诉我说：“我原来也是有梦想的，就是因为生了你，放弃了自己的梦想。”一样，她让我对她的情绪和她的人生负责。后来我开始慢慢懂得，原来我们在想去控制别人的时候，通常是因为我们自己不稳定的自我和自我价值感，需要别人的语言和行为来得到肯定或者是安慰。所以我们想去控制别人：既然我是因为你产生这样的负面情绪，而我自己又没有能力处理这种情绪，所以你要改变，这样我的心情才能变好！ 我后来发现其实我自己也是这样。我在做决策的时候特别希望得到母亲的肯定，如果得不到她的肯定，我会非常沮丧的跟她抱怨说：你没有给我信心。后来我发现，其实大多数情况下是我也在怀疑着自己，所以当我妈妈对我的决策提出异议而不是支持时，我会觉得她没有给我信心。如果自己并不相信自己，那么就只有靠强迫别人给予肯定，然后得到借来的信心了。 你是否有稳固并且灵活的自我（a solid, flexible self）？ 刚刚提到一个非常重要的概念就是稳固并且灵活的自我（a solid, flexible self）。这个概念是由心理学家David Schnarch提出的。 首先让我解释一下稳固的意思。一个稳固的自我是指一个人具有非常稳定的自我价值感，并且不会因为外界的否认或者质疑而有所改变。 举个最显而易见的例子。比如失恋这件事情对于几乎所有人来说都是件很伤感的事情，在被伴侣拒绝了之后，我们的自我价值感会在一段时间之内骤然下跌。但是对于具有稳定的自我价值感的人来说，被分手并不意味着自己“不可爱”或者“不值得别人爱”，而仅仅是因为彼此的不合适。但是对于自我价值感更多建立在别人的积极反馈之上的人来说，失恋这件事情很可能让他们的自尊在很长一段时间之内都处于低谷。他们会觉得因为被对方拒绝，所以自己是不够好，不够可爱，不够优秀或者配不上对方的。 另一个重要的概念是灵活的自我。这一点看起来跟上面有点矛盾，但其实它们是彼此相融并且缺一不可的。灵活的自我是指你的自我概念不会僵化或者停滞不前。比如如果你的自我概念就是“我是一个学术型的人”，然后拒绝一切娱乐活动或者是其他有助于你成长的活动，你的自我就是非常固化的。一个有着灵活自我的人，是一个愿意不断去探索新的可能性，并且让自己不断成长的人。 再举个例子。我们每个人虽然有性别之分，却都同时有着男人和女人的一面。假设你是一个男性，然后你拒绝在自己特别感动的时候流泪或者在你伴侣难过的时候拿着纸巾给她擦眼泪，因为你觉得那样特别“娘”或者特别“不爷们”；再假设你是一个女性，你不愿意在公司里站出来发挥自己的领导力，因为你怕别人说你“强势”或者在需要你表现出力量的时候你不敢表现出来，因为你怕别人说你是“女汉子”。这些都是固化自我的表现。一个有着灵活自我的人，会在最合适的场合表现最合适的自己的一面。而拥抱并且发展自己内心的男性一面和女性一面，正是灵活的表现之一。 所以最后一个稳固并且灵活的自我，就是指我们一方面有着不受外界评价影响的稳定的自我价值感，另一方面是指我们不会局限自己的自我概念，能够灵活的在不同的情形下表现和发展多面的自我。

在我漫长的一生中，有多少小小的子弹和霰弹落到了我的身上，不知从哪儿飞来，击中我的心灵，于是给我留下许多弹伤。而当我的生命已近暮年，这些数不尽的伤口，开始愈合了。在那曾经受伤的地方，就生长出思想来。–米·普里什文《大地的眼睛》 有伤的地方，如果去探索，不是抱怨，就会收获。 困境是生命必然组成部分。 不管是谁、不管多有名、多有地位、多有钱、在别人眼里多能干、多光鲜，在内心都有对自己怀疑、不确定、不自信的时候，也都有过害怕、孤独、想退缩、想放弃、没有力量、没有办法、没有方向的时候，也都有深陷困境的时候，没有任何人例外。 有的人遇到困境，就被困住了；有的人，却越来越绽放。 人生最终的结果不同在于：在这些时刻如何选择，选择继续前行，还是选择举步不前，抱怨指责挖坑，最终自埋。 人生最好的老师不在课堂，在不如意中。 《超级演说家》中，有一位名叫崔万志的演讲者，他是一名脑瘫的患者，却通过自己的一次次的努力，在天猫创造了“一分钟卖掉了4000件旗袍”的奇迹，全网销量第一名。 阿里巴巴集团董事长马云说：“永不抱怨的人生态度，才是第一位的。” 尼克·胡哲，天生没有四肢，只有一个带着两个脚趾头的小“脚”。饱受同学嘲笑和欺侮的他，如今成为一名世界演讲大师，书写了五本畅销著作，为全球带去希望和力量。并，现在是两位孩子的父亲。 只有你真正的认识并感受到：你所遭遇的一切苦难都是帮你带往更好、更幸福的阶梯，你的生命和生活才会发生根本改变。否则就会一直在痛苦、烦恼、抱怨和孤独中循环。 美国社会心理学家费斯汀格（Festinger）有一个很出名的“费斯汀格法则”：生活中的10％是由发生在你身上的事情组成，而另外90％则是由你对所发生的事情如何反应所决定。 卡斯丁早上洗漱时，随手将自己高档手表放在洗漱台边，妻子怕被水淋湿了，特意放在餐桌上。儿子起床后到餐桌上拿面包时，不小心将手表碰到地上，摔坏了。 卡斯丁心疼至极，把儿子揍了一顿，大骂了妻子一通。妻子不服气，两人猛烈地吵起来。 一气之下卡斯丁直接开车去了公司，却发现忘了拿公文包，又立刻转回家。 可是家里没人，钥匙留在公文包里，他进不了门，只好打电话向妻子求助。 妻子心急地往家赶，却撞翻了路边水果摊，她不得不赔了一笔钱才摆脱了摊主。 拿到公文包后，卡斯丁已迟到了15分钟，挨了上司一顿严厉批评，他的心情坏到了极点。下班前，又跟同事吵了一架。 妻子也因早退被扣除当月奖金，参加棒球赛的儿子，原本有望夺冠，却因早上的一顿被打，心情不好，发挥失常，第一局就被淘汰了。 “手表摔坏”是其中的10%事件，后面一系列事情就是另外的90%事件。 你嘴里的语言，在创造着你的人生。 如果不用指责和抱怨去解决问题，随后的一切都不会发生。面对人生的各种境遇，我们都有选择的能力。 抱怨，是未成熟的成年人的哭闹，是希望别人解决自己问题。 婴幼儿时，不能说话，所以用哭闹的方式来表达需求，得到关注。而成人成熟的标志是能够不带情绪的表达需求，当需求没有得到满足时，应独立自主解决自己的问题。成人要做成人的事。 不要要求任何人为你负责，你要为自己的生命负全部责任，不论在任何时候。