酷Dee -【正能量点赞】

【1】 你是不是也一个人，摸黑走了很远的路；是不是在大风天，只能裹紧自己的衣领；是不是在特别无助的时候，只能自己给自己包扎伤口；是不是习惯了一个人听歌，一个人吃饭，一个人默默扛下生活的苦。 圣诞节，元宵节，情人节…….. 每一个温馨又美好的节日，仿佛都是为有爱情的人准备的。看着他们成双成对的看雪景，看花灯，看电影…….总显得形单影只的自己是这样落寞。 不是爱情忘了你冷落了你，而是，这世界上好的爱情，本来就那么稀缺可贵。你眼见的很多情侣，其实也不是想象中那么快乐。一个人过日子，有时候也有自己的快乐。反正世间许多事，无非加减乘除：两个人总要好过一个人，才值得你牺牲心思去陪伴另一个人。 【2】 一个好的爱人，应该是一个尊重你的人。 多少人嘴上打着爱的名号，却做着无数伤人的事。 他说因为爱你，所以总忍不住对你发脾气。无条件要你承受他的任性无礼，借口是他太在乎你。 他说因为爱你，所以要限制你的自由。不许干这个，也不许干那个。只想你寸步不离，干脆绑在他身上。 真正的爱，该是有相处的欢喜，也有独处的自由。和一个人在一起，是有了他生活会更好，而不是把自己全部的生活都奉献给他。懂得爱护他的第一步，应该是首先学会尊重他。尊重他喜欢和不喜欢的事，接受他本来的优点和瑕疵。 多少夫妻，每天厮打度日，不懂得尊重对方，在柴米油盐里丑恶嘴脸原形毕露。日子过的浑浑噩噩，早已没有了当初的神采。想要分开，但相处已成习惯，家庭已成负担，不是轻易就能迈开步子走掉的了。 【3】 一个好的爱人，应该是一个会把你变更好的人。 遇见一个对的人，可以跟着他一起进步，一起改变生活，一起把平淡的日子过出花。他不会自私小气，担心你变得更好会离他而去。他更愿意与你一起成长，看你变得更好，同时一直努力做那个配得上你的人。 遇见一个错的人，跟着他一起堕落，一起日日夜夜沉溺在坏习惯和坏心情里…….原本清清爽爽的姑娘也变得邋遢不堪，原本活力阳光的小伙也变得忧郁萎靡……时间久了，两个人越过越糟，连容貌都变得狰狞。 遇见对的人，他可以与你互补，带领你见识到比从前更大的世界。两个人要一起过几十年呢，你当初认为可以忍的小毛病，日后需要一忍几十年，说不定忍着忍着就会忍出毛病。 婚姻不是儿戏，爱情就该精挑细选。扯张结婚证容易，幸福一生一世却难办。 【4】 一个好的爱人，应该是一个懂你的人。 世界那么大，总会有人爱上你，总会有人想要嫁你有人想要娶你。但最难的是，那个人，是不是刚好也是你爱的人。找个人搭伙过日子很容易，找个人过幸福美满的日子，却难上加难。 一个好的爱人，应该是一个懂你的人。她懂你没有在人前表现出来的部分，懂你没被大多数人发现的好。人海茫茫，放眼过去，大家都是一样的普通平凡。只有他，一眼看出了你的特别。因为你在他眼里是特别的，所以他总有加倍的主动想要对你好。 找个喜欢你的人不难，找个懂你的人，却实在不容易。多少人终于对岁月妥协，选择将就。结婚是大事，人人都想要漂亮完成，但如果你真的肯为自己坚持，肯为自己争取真正合适的人，才会有不后悔的一生。 毕竟，别人看的是热闹，日子是要你自己一天天过的。 只要爱对了人，每天都是情人节。倘若爱错了人，还不如潇洒单身。

01、饮食要有度 聚餐家宴常常是很丰盛的，丰盛的菜肴往往使人食欲旺盛而“吃撑”了，造成胃肠的不适甚至消化系统疾病的发生。小到消化不良“拉肚子”、打嗝腹胀“泛酸水”，大到急性胰腺炎危及生命。最好的预防方法就是自我节制。 02、宜清淡少油 节假日活动量比上班时要少，人们又常睡个“懒觉”，几天假期又长几斤体重是常见的问题之一。因此最好注意调整一下自己的饮食，应该比平时更清淡些，少沾些荤腥，多吃点蔬菜，以减少脂肪的堆积。 03、零食应节制 节日里深受喜爱的糖果、瓜子、花生、饮料等食物热量不低，边看电视边吃这些东西，不知不觉中就增加了令人肥胖的热量，应当注意节制。适当用酸奶、水果等健康食品代替瓜子等零食，可以达到清热通肠，润喉去燥的效果。 04、水果不可少 节日饮食杂乱，更容易使人上火、便秘，多吃些水果，既可以起到很好的清热、解毒、润肠功效，还能调节改善人体的代谢机能，预防各种疾病，增进身体健康。但要注意的是，水果与蔬菜的消化时间和过程都不同，应分开食用，否则水果中的大量酵素，会使蔬菜的纤维素腐坏，无法被肠胃吸收。 05、主食不可忘 春节期间，人们大都习惯于多吃菜、少吃甚至不吃主食，这是不可取的。粮食是碳水化合物的主要来源，它参与脂肪、蛋白质的代谢过程，使其完全氧化，减少有毒物的生成，还为人体提供膳食纤维。因此在品尝美味的同时，应避免无限量地吃菜，将一部分胃口留给主食。 06、饮酒应适量 节假日饮酒应该遵循适量这一原则。酒精伤肝又伤身，过量伤己又害人。过量的酒精会造成肝脏、大脑、神经系统和消化系统等损伤，同时，饮酒的社会危害也非常突出：酒后开车有可能造成交通事故、治安事故等。 07、饮食应规律 过年的饮食还要注意的就是按时按点，不要因为玩和睡打乱正常的饮食规律，使胃肠不适应而造成消化功能的紊乱。每到节假日和节假日刚刚度过，都有一些人消化不良、身心疲惫，休假反而休出了毛病。其中有相当一部分人就是因为饮食不当造成的。   图/wallcoo.net

啥叫过年？ 答！ 就是给钱除苗！ 给胃造病！ 给嘴找工作！ 给天空造雾霾！ 给消防队添麻烦！ 给造阴票的清库房！ 给卖炮的发工资！ 给猪羊鱼鸡鸭寿终！ 给汽车耗油！ 给女人们寻活！ 给卖烟酒的搞促销！ 给卖蔬菜的发压岁钱！ 给亲戚朋友填麻烦！ 给所有人攒瞌睡！ 这就是所谓的过年！ 过， 年其实， 是这样的。 一个字：累。 二个字：消费。 三个字：大聚会。 四个字：胡吃海睡。 五个字：短信满天飞。

从小《红楼梦》看得烂熟，早知它是“封建大家庭的全景式图卷”。但感觉上，里面有家庭味道的画面很少很少。 宝玉与姐妹间的来往，像发生在气氛宽松的寄宿学校，男生女生互相走动，一举一动都在光天化日下。熄灯铃一响，各自回房，纯粹得随时高歌“青春万岁”。开诗社、行酒令、四美钓鱼、群芳寿夜宴，都令人想起我们自己同学时那轰轰烈烈的文学社、玩游戏、郊游、精心备下小礼物给同学庆生 长辈一出现，就是教职员工们来了：凤姐、李纨是大姐姐状的辅导员；王夫人是教导主任，除了宝玉这个模范生之外，她对谁都透着腔子里的冷淡冷漠；邢夫人像每个学校都会有的、挑拨离间的极品老师；老太太不管事但她是校长！她垂拱而治，她纵着你们，不意味着她年老昏馈，她分分钟可以把每个人都收拾得服服帖帖。 也许，最温暖的一幕，发生在第八回：一个下着雪珠的下午，宝玉踏着薄薄雪意去探望小恙中的薛宝钗。正在与丫鬟们打点针线的薛姨妈一把将他抱入怀内：“这么冷天。”命人倒滚滚的茶来。他一问宝钗，她马上说：“在里间不是，里间比这里暖和。” 中国的待客之道，以吃为上。薛姨妈摆了几样细茶果来。宝玉夸前日在那府里珍大嫂子的好鹅掌鹅信。薛姨妈听了，忙也把自己糟的取了些来与他尝重点不是鹅掌鹅信，在“自己糟的”。这些七零八碎的小件，不贵，自家弄却很费人工：鹅掌要刮洗干净，切去掌底老茧，去指尖，更讲究的还要一根根去骨。鹅信就是鹅舌，也要一枚枚去舌根，留舌尖。鹅掌鹅舌才多大个儿，弄一下午，未必整出一盘的量。 当然了，薛姨妈恐怕不需要亲自动手，看着丫鬟老妈子做就行。但是，要精挑细选肉头肥厚的鹅掌，色泽新鲜的鹅舌，得主妇亲自过眼；还要盯着人细细收拾给自家人吃的比不得外人，不能敷衍了事；糟卤有市售的，但精细人宁可自己做，比街面上的干净可靠，得，又多一事儿。 你能想象王夫人亲下厨房吗？赵姨娘只怕都“远疱厨”，当家的凤姐也无非是“叫人做去”。但薛姨妈，她是一个富庶人家的精明主妇，虽然也时不常要陪老太太打个牌，但大部分心力估计都在家务事上，柴米油盐酱醋茶，事事关心，从来没个闲的时候。为什么她嘴碎，时常批语小辈“不知过日子，只会糟塌东西”。因为她自己是最会过日子的。 这顿饭吃得好愉快。宝玉笑道：“这个须得就酒才好。”她便令人去灌了最上等的酒来。听听，最上等。奶妈李嬷嬷劝止，她先就护在里头：“便是老太太问，有我呢。”宝玉说爱吃冷酒，她忙道：“这可使不得，吃了冷酒，写字手打颤儿。”李嬷嬷再三劝阻，还祭出贾政来吓宝玉，薛姨妈当仁不让：“只管放心吃，都有我呢。越发吃了晚饭去，便醉了，就跟着我睡罢。”喝了几杯，千哄万哄着让宝玉收了杯。上了酸笋鸡皮汤，宝玉痛喝了两碗，吃了半碗碧粳粥。又酽酽的沏上茶来大家吃了。圆满收宫，宝玉的感受是：心甜意洽。薛姨妈这才放了心。 当然了，薛姨妈对宝玉好是应该的，他就是这么一个千人捧万人哄的凤凰蛋。但她实在像我熟悉的那些妈妈们：家有小女初长成，一切被女儿无意中提起的同龄男生，都能让她眼前一亮：“哪里的？你们认识多久了？”但凡有男生上门哪怕就是来帮她重装电脑的，都像有无限可能性。八十八字还没得一撇，已经“丈母娘看女婿，越看越喜欢”，当儿子那么从心眼里疼起来。外面风大雪大，她总会备上暖酒热饭，碎碎嘴的絮叨里面，全是实打实的关心、爱、体谅、怜恤想来薛姨妈还会一直帮宝玉夹菜，盘子里堆得高高的。 这回目叫《探宝钗黛玉半含酸》，只是同时在场的林妹妹，显得格外小心眼儿，任性使气。她是神仙人物，与世俗的油烟气，彼此唐突。她那句话说得没错：“我来得不巧了。”人家的其乐融融里，她是横插进来的一笔，破坏了团圆。 总之，有薛姨妈这样的丈母娘，实在不错。可惜对宝玉来说，爱、关心、照料，在他生活中多得满溢，全不稀罕，像脖子上那块玉，随时能摘下来一扔。 不知为什么，薛姨妈让我想起《半生缘》里面的沈太太：丈夫有姨太太，长期住在那边，晚年生病，儿子世钧回家去小公馆探望父亲。“因为觉得世钧胃口不大好，以为他吃不惯小公馆的菜，第二天她来，便把自己家里制的素鹅和莴笋圆子带了些来。这莴笋圆子做得非常精致，把莴笋腌好了，长长的一段，盘成一只暗绿色的饼子，上面塞一朵红红的干玫瑰花。她向世钧笑道：昨天你在家里吃早饭，我看你连吃了好两只，想着你也许爱吃。啸桐（沈太太的丈夫）看见了也要吃。他吃粥，就着这种腌菜，更是合适，他吃得津津有味，说：多少年没吃到过这东西了！姨太太听了非常生气。” 素鹅是豆制品，莴笋圆子应该就是暴腌莴笋：莴笋洗净去皮，在盐水里浸个半天，变软后捞出沥干水分，在通风向阳处晾晒个半干即可。我们也经常吃，不过还要多一道工序：切片。小薄片簇拥在一起，像落了一盘的暗绿牡丹花瓣。我疑心沈太太的莴笋圆子也是要切段的，不过好刀工，切完了还保持原状而已。否则一整根莴笋可怎么下口。 出乎意料，沈先生被莴笋圆子打动，与姨太太一场大闹后，回家了。像《圣经》里浪子回头故事一样，喜从天降，“沈太太因为啸桐曾经称赞过她的莴笋圆子，所以今年大做各种腌腊的东西，笋豆子、香肠、香肚、腌菜、臭面筋。世钧从来没看见她这样高兴过。” 我自己也到了婆婆妈妈的年纪，逢年过节也会做些腌腊食品：立冬后灌香肠，用最贵的黑猪肉，肥胖胖的香肠滑过手心，是“微胖的柔软”。八月在院子里捡落花做糖桂花。还试酿过葡萄酒成品酸得刺喉，酒精味道浓得呛眼睛。早知不如让葡萄自行腐败，还有发酵的酒香。 我渐渐理解，厨房生涯需要的不仅是钱、劳力或者工艺，而是一种心情，尤其是腌渍物，量又大，要折腾很久，还预留了很久的保存期，至少能吃半年，是一种用食物说的天长地久：我知道这个弄好后，你还呆在这间屋里，还属于我，还有吃的力气，还愿意与我一桌吃饭。 冬月里，看到邻家挂了一阳台香肠，累累坠坠，全是对未来的心安。 这一回，沈太太是真正的大获全胜。因为没多久，丈夫便病势沉重，“简直可以说是死在她的抱怀中。盖棺论定，现在谁也没法把他抢走了。” 一盘莴笋圆子，功不可没。 有一句老话：要抓住男人的心，先要抓住男人的胃。我总疑心是一句国外谚语，发生在所谓的“欧村”“澳村”“美村”，三明治裹腹的地区，跟饮食文化极度发展的大中华无关。 我周围，能轻而易举弄出一桌子盛宴的巧妇不少，多的是同事、朋友、朋友的朋友对她们赞不绝口，但，该剩女一样剩，该遇见小三一样遇。男人才不在乎她们亲手调制的美味，下馆子、找钟点工、叫外卖都是出路，照样中餐西点，琳琅满目，配上蜡烛音乐，足矣。 自制食物，昂贵的是用心，是从选材到制作无不精尽求精的情意。但就色香味而言，往往还真比不过用大量色素、香料、味精、作料调出来的伪美食。大部分男人，不是美食家。 也许要到老了，他们才能懂得，女人亲自下厨代表了什么。 可是到那时，女人也老了。

有时，事情可以: 等一等！ 看一看！ 缓一缓！ 很多事情并不是 你以为的那样！ 冲动是魔鬼！学会冷静， 也是一种智慧！我很喜欢这句话。 短期交往看脸蛋， 长期交往看脾气， 一生交往看人品！ 时间是个好东西， 验证了人心， 见证了人性， 懂得了真的， 明白了假的， 没有过不去的坎， 只有走不出的自己！ 总是担心 身边会失去谁， 可我却忘了问， 又有谁会害怕失去我？ 人生， 努力了、珍惜了、 问心无愧就好，

[01] 柚子在她28生日那天哭了。 我们给她唱完生日歌，祝她永远十八岁，对她说，希望早点找到意中人。 她笑着对我们说：“老娘才不着急呢，一个人也挺好的”，但没过多久，她就收到了自己妈妈发来的短信，我们不知道上面写了些什么，但看得出来那一刻的她有些不开心。朋友散场后，我留下来和她一起打扫卫生，她窝在沙发里，对我说：我好累啊。 我觉得奇怪，便问她:“你怎么了？”话音刚落，她的抽泣声随之而来，我走过去坐在她的身边，把她拦在怀里，告诉她，不要哭，这样不漂亮。 她说，自己想不明白为什么28不结婚，在家里人看来就是不正常的，为什么要被逼迫着参加一场又没有意义的相亲，为什么不能再陪我等一等，难道就算我嫁给一个自己压根不爱的人，只要成立一个家庭，这样他们就开心了吗？ 我试探性的问她，是不是阿姨又催你了？ 她点点头，眼泪又止不住的掉，支支吾吾的告诉我：年纪越大越讨厌春节，因为全家人聚在一起，几十张嘴巴对你评头论足的感觉像是进了刑场，每分每秒都是折磨，尤其是过了25岁，开始被家里催着结婚，亲戚们也是一副看热闹的心态，爸妈开始急得像热锅上的蚂蚁。 前些年刚工作的时候，他们还会在提起自己女儿的时候眉眼间都是欣喜，可现在不了，他们会因为我没有成立自己的家庭而感到有些抬不起头。 听她说完这些，只觉得心酸，却一时不知道怎么去安慰她。 在我眼里，柚子是活的特别明朗的那种姑娘，永远都知道自己要什么。这些年身边也不缺追她的男生，也有试着去接触的，但结果都是无疾而终。没有遇见那个对的人之前，她宁愿单枪匹马活在这个世界上，也不想有任何的将就。但不是所有人都会理解她，她也不能去跟所有人解释自己不结婚的原因。 即使自己的物质生活和精神世界都不匮乏，但压力是无形的，爸妈每次期待她带男朋友回家所说的的话语，当她单身了一年又一年时父母那黯淡的目光，都常让她喘不过气。 她问我，想和喜欢的人在一起，有错吗？ 我说，我们都没错。没有两情相悦，那还不如孤独终老。 [02] 堂姐和柚子一样，33岁，至今没能遇见那个对的人。 她参加了无数次别人的婚礼，见识到婚姻的万般中模样，比如说，有和相亲对象认识三个月就闪婚的，也有因为未婚先孕而不得不步入婚姻的，还有因为父母催婚无法反抗，无奈嫁给“合适”，与爱情擦肩而过的。 好像每见证一次，就更坚定自己继续等待下去的念头。以至于到了今天这个年纪，依然孑然一身。 我开玩笑的问她，三十多岁还没把份子钱捞回来是一种什么样的的感受。 她告诉我，很多时候自己都会盯着台上的一对新人发呆，然后自顾自的在心里念叨一句，他们到底在着急什么呢？ 我说，可能只是想摆脱一个人的生活吧。 她大大的眼睛一眨一眨，摇摇头说，我理解不了他们。听后我笑了，大概理解她为什么不肯屈从，坚持选择独身了。因为她想要的是真真切切的爱，不是合适凑合和将就。 很多人都好奇，她是怎么顶住被家里屡屡催婚的压力抗衡到现在的。 许是舅舅和舅妈都希望她获得幸福是真实牢靠的吧，偶尔催促，但从不强迫。逢年过节被七大姑八大姨问起来她有没有男朋友的时候，舅妈也习惯了抢答，只为减少她尴尬的处境。爸妈的理解和宽容，是她对抗外界压力最有力的支撑。但遗憾的是，这样的父母少之又少。 他们也许不会明白，你究竟在等些什么，也想不通，你为什么不愿将就。

夏季炎热，一瓶冰啤酒下去既可以解暑热又可以交朋友，简直是一举两得。然而专家却提醒爱喝酒人士，酒虽好喝，却会伤肝，连续5年以上每天摄入酒精48克以上，32%的人会有不同程度的酒精性肝病。为什么喝酒会引起肝病呢？如何健康的饮酒？ 为什么饮酒会引起肝病呢？ 各种酒都有不同含量的酒精，酒精进入人体后只有10%自肠胃排出，90%则在肝脏中代谢。酒精的主要成分是乙醇，乙醇进入肝细胞后经氧化为乙醛。乙醇和乙醛都具有直接刺激、损害肝细胞的毒性作用，能使肝细胞发生脂肪变性、甚至坏死。 喝酒容易脸红的人更容易得酒精肝 饮酒后血中乙醛浓度明显升高，可引起面红、心悸、头晕、恶心等不适症状，从而阻止进一步大量饮酒。如果出现上述表现但继续大量饮酒，体内的乙醛含量将持续升高，不仅可导致酒精中毒症状，严重者甚至可以导致失明。 因此，饮酒易脸红的酗酒者，患酒精性肝病的风险更大，患其他消化道癌症的几率也明显增加。 偶尔饮酒也有可能导致酒精肝 因为酒精肝的形成与酒中所含的酒精浓度有关。有研究表明，男性肝脏的承受能力是每天48g酒精，而女性更少。 48g的酒精相当于白兰地100ml，或威士忌120ml，或绍兴酒250ml，或啤酒1000ml。如果超过这个量持续喝上3～5年，或者两周内有大量饮酒史(每日饮酒精量大于96g)，就会出现肝脏损害。 摄入酒精的计算公式为：摄入量×酒精度×0.8=摄入酒精量。以啤酒为例：750ml×0.08×0.8=48克，即每天喝一瓶啤酒，患酒精肝的危险性就会大增。目前我国酒精性肝病患病率为4.34%，男女患病率为8：1。另外，研究对300多名患者的调查显示，酒精肝发病明显呈年轻化，占新发肝硬化的六成左右，其中80%的患者在40岁左右，最年轻的酒精肝患者年仅26岁。 远离肝病的最好方法自然就是戒酒，但是一些人因工作等原因实在无法舍弃酒精的话，也要注意一些技巧降低对肝脏的伤害。 八个小技巧让你喝酒不伤肝： 1、尽可能饮热酒 不管是白酒、黄酒，加温后饮用：一是芳香适口；二是可挥发掉一些沸点低的醛类有害物质，减少有害成分。喝酒难以避免。适量喝酒，有益于健康，酗酒伤身。 2、空腹时不要饮酒 一面饮酒，一面进食，酒在胃内停留时间长，酒精受胃酸的干扰，吸收缓慢，就不易酒醉。如果连干几杯或空腹饮酒，一瞬间体内血液中的酒精浓度就会升得很高，令自己进入危险的麻痹状态。所以，这种饮酒法要尽量避免。 饮酒前，先吃一些淀粉的食物，或泡一杯高纤的燕麦片先喝下，因为根据研究，要减少酒精的吸收，水溶性的淀粉比脂肪来得有效，甚至如果来不及吃东西，可以先喝代餐，代餐中有纤维，会使您的胃立即有饱胀感，减少酒精的摄取量。 3、不要大口猛喝 要慢慢喝酒，不时地停顿一下，喝酒时不要喝碳酸饮料，如可乐、汽水等，以免加快身体吸收酒精的速度。 4、喝酒时多吃绿叶蔬菜和豆制品 绿叶蔬菜中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏；豆制品中的卵磷脂也有保护肝脏的作用。 5、最好的醒酒物不是茶水 更不是雪碧与可乐，而是果汁，特别是橙汁、苹果汁能起到很好的解酒作用，因为它们含有果糖，可以帮助酒精更好地燃烧。 6、不要多种酒混合饮 因为各种酒成分、含量不同，互相混杂，会起变化，使人饮后不舒适，甚至头痛、易醉。

叠旧信封，一捧鲜花瓣。 采撷四季的芬芳，装进信封， 书写一封浪漫的情书寄给你 不需要华丽丽的语言 不需要惊天动地的爱情 只要有你在 就心安 有时我会想 人生漫漫 兜兜转转 找到你 实属不易 最好的爱情 并非有人懂你的言外之意 而是有人懂你的欲言又止 从激情到亲情 从感动到感恩 从浪漫到相守 时间越久 越不愿离开你 和你在一起 各种话题 永远说不完 重复的语言 也不觉得厌倦

眼下年底了，大家马上要回家过年了，工作任务还没完成，怎么办?只有留在公司拼命的加班加班加班~~~废寝忘食、晚睡早起，结果，疾病缠身。从各医院门诊显示，因过度疲劳以及气候影响，近来肝病、颈肩综合征、妇科病等就诊量明显攀升，在这里要提醒大家！ 肝脏保护重在“养” 应酬多，长期睡眠不足和工作超时都会增加肝脏负担，而如果大量饮酒，更是给肝脏健康亮红灯。“少喝酒不喝酒，切忌暴饮暴食，多吃蔬菜及富含维生素食物，高嘌呤食物如海鲜、动物内脏等摄入要适量。”第三军医大学西南医院感染病科张绪清副教授提醒说，肝脏保护重在“养”，而非“补”，良好的饮食习惯，远比服用“保肝药物”有意义。 伸个懒腰活动颈肩 过多的伏案写作、弯腰伸头劳作以后，容易造成颈背部的不适。第三军医大学西南医院康复理疗科刘宏亮教授指出，“不是说有颈椎病的人才会在劳累后发现颈背部疼痛，很多年轻人缺乏保护意识和劳动规划，也会疼得难受。”年底家务繁忙时，不要急着什么事情一下子做完。忙碌间隙，打个哈欠、伸个懒腰，或者起身走一走，活动一下四肢，尤其是扭转头颈、摇动肩，让颈肩得到充分放松， 妇科病爱找大忙人 天冷加之忙碌的工作与应酬，身体吃不消，妇科病也会找上门来。杭州市中医院女子会所的就诊记录显示，职业女性得慢性盆腔炎的就诊量达到平时的两倍。“慢性盆腔炎是女性生殖系统的常见病、多发病，大多是因急性盆腔炎没有彻底治疗或耽误治疗，在忙碌、体质虚弱时极易复发。”该院妇科主任傅萍提醒，出现诸如白带异常、外阴瘙痒，小腹隐隐作痛等轻微症状时，一定要及时就医，最好保证每年一次妇科体检。 负性情绪要少说话 心累，说起累，不少人常会这样形容，精神的疲劳感会一下子将人打垮。北京安定医院精神科鲍枫教授在门诊中见过太多了，只要留意就会发现，经常发脾气、说怪话、抱怨不休的人，不但自己心累，喋喋不休的话语还让周围的人感觉累。总说“祸从口出”，在精神科医生看来，心累也是从口而出的，没有平和的心态，整天满眼焦躁，盯着别人盲目攀比，精神总是处在紧绷的状态，一旦稍有不如意，就像压倒骆驼的最后一根稻草，会让整个心理防线坍塌。 买票难、年终奖少、应酬烦，年关到，很多生活的烦恼事会接踵而来，想让心不累，不妨把心胸扩大，把嘴巴缩小。如真觉得委屈，难受，选个合理的方式宣泄出来，如把想抱怨的话写成小纸条，然后狠狠撕掉，或扔得远远的。想要发怒，赶紧看看屋里的摆设，默念“一二三”，在心理学上叫情绪转移法。 累得慌吃东西要对路 感觉累，多数人第一反应是没休息好，其实东西吃得不对路，也会导致疲劳。国家公众营养改善项目调研的全国第四次居民营养与健康状况调查数据显示，铁、叶酸、谷维素公众普遍缺乏量较大，这三种易被忽视的营养素或许就是你疲劳的源头。上海中山医院营养科副主任高键就有这样的体会，如果有段时间粗粮吃得少了，会感觉疲劳一些，因为粗粮中丰富的谷维素能够有效缓解植物神经紊乱，叶酸是神经系统的补充剂，它们都会让你从压力和疲劳中恢复；而铁不足导致的轻度贫血，会让年轻小姑娘看起来更显得弱不禁风。 补充营养素，不少人先把眼睛盯在小药丸上，高键副主任说，药片吃多了反而会带来不好的副作用，常见的普通食物中富含的营养素能更好的被肠道吸收，铁藏在猪肝、红肉中，叶酸深绿色蔬菜中多，谷维素一般在米糠表皮、粗粮中多见，吃起来形式也可以灵活多变，像谷维素，如果不喜欢吃粗粮，蒸米饭时加一勺稻米油，就能够保证每天谷维素摄入量。 图来自：google.com

春节吃得太油腻？快吃点这些“刮油”小能手吧！ 1。山楂消耗脂肪 我们常常在吃了很多东西，不太好消化的时候吃点山楂丸，因为它可以帮助我们迅速消化。山楂中含有的粗纤维高达20%，可促进肠蠕动。起到消食积、助消化作用。 2。苹果排除脂肪 苹果的热量很低。由于苹果里含丰富的膳食纤维果胶，而果胶基本不含热量，只是从人体经过，但它每次经过人体时，总会带走点什么，比如脂肪、油脂…… 3。凉拌菜抑制脂肪 每餐要有一道凉拌蔬菜或者是菌藻类，其目的之一是要减少油脂的摄入，未经热加工营养素流失更少，其二就是可抑制脂肪的吸收，也会减少脂肪的摄入。 4。食醋促进脂肪代谢 食用醋中所含的氨基酸，不但可以分解体内脂肪，而且还可促进糖类、蛋白质等新陈代谢的顺利进行，醋含有挥发性物质及氨基酸等，能刺激大脑神经中枢，使消化器官分泌大量消化液，增强消化功能。 5。木瓜消脂解腻 木瓜含有一种木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可通过分解脂肪可以去除赘肉，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，及时把多余脂肪排出体外，从而达到减肥的目的！ 6。大麦茶去除脂肪 春节这段时间的饮食多以油腻、煎炸食品为主，几餐下来不免容易引起食物积滞，甚至脂肪堆积。而大麦茶恰好有去油腻、助消化，益气健胃的功效。 7。酸梅汤瓦解脂肪 酸梅汤最重要的作用是解油腻。不仅如此，酸梅汤还是一种碱性饮品，饮用后有助中和糖类和脂类的酸性效应，加速它们的代谢分解。因此，在大鱼大肉时，您不妨选择一杯自制的酸梅汤作为解油腻的养生佳饮。 看得心动了吧， 快准备一点给家里人， 轻轻松松吃掉负担！ 来源：修心堂 ｜ 图源：pixabay.com