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在生活中，我们每个人都会有初恋，而初恋似乎很难在为一生的陪伴，有人说自己永远不能忘记初恋。但是，其实，大家应该忘记它，因为总是回忆初恋就会毁掉你现实中现在面对的恋爱，那么初变到底会对未来的恋爱带来什么样的危害呢? 根据研究报告，最好的维持一个长期快乐的恋爱的方法是不要执着于初恋产生的激情。报告表示，如果一个人能更多的务实的审视处理他在恋爱关系中的要求，那么他更有可能比一个老是回忆初恋获得激情的人更容易维持一段长久幸福的恋爱。 这些关于恋爱的观点来自于Essex大学社会和经济学院Malcolm Brynin博士发表的一项回顾性研究。 他说：“显然，长期幸福恋爱的秘密是忘记初恋。”“在一个理想的社会中，你会在你的第二段恋爱中振作起来。 但是如果你的初恋是充满激情的并且你长期沉醉其中的话，那么不可避免的是，未来的恋爱会是无聊和令人失望的。”“当你不仅试图从恋爱中获得你需要的，而且想获得 初恋给你的那种程度的兴奋和陶醉的时候，问题出现了。” 非现实的陶醉： 研究认为初恋带来的陶醉会损害未来的恋爱 解决的方法很简单：如果你能忘记初恋，你就会在未来的恋爱中获得快乐。新泽西Rutgers大学人类学教授Helen Fishe认为陶醉于初恋的感觉对维持现在的恋爱有益。过磁共振扫描，她发现幸福婚姻超过20年的人和6月内热恋的人的脑部活动是相似的。 她说：“我的发现是无可质疑的，生理学证据证明罗曼蒂克的恋爱可以持续。” 图片来源：pixabay.com

现今健力士纪录最长的一段婚姻，是结婚80年的佛罗伦斯（Florence Arrowsmith）和珀西（Percy Arrowsmith）夫妇，他们分别是105岁和100岁。一位发言人说，以总和205岁267天，他们也打破了最年老的已婚夫妇的总年龄。两人于教会认识，于1925年6月1日结婚，刚庆祝完80周年结婚纪念。他们最常被人问到的问题是：如何在地球上做到婚姻成功这一点。他们笑说婚姻和谐的关键， 在于「 用心经营」，他们至今仍然用心经营着他们的关系，也经常挂嘴边两个简单的字：“是的，亲爱的。（Yes，dear）” 。 “我们当然也会有争执，但总会在床上临睡前做修补、和好的举动，睡前一定亲吻和搂抱对方。” 他们相处之道是：「你一定不要怕说对不起，永远不要带着恨意睡觉，若有吵架，尽快和好，对方是我一生的至爱，对方是我一生的福气，我们仍然爱着对方。」 看完终于明白，为什么他们的婚姻可以维持到这么久。因为他们都做到我们平时没做到的！（你有被敲了一下下么？） 爱一个人是要互相慰问，而不是彼此质问。 爱一个人是要互相倾诉，而不是彼此控诉。 爱一个人是要互相交流，而不是凡事交待。 爱一个人是要互相浪漫，而不是彼此浪费。 爱一个人是要互相牵手，而不是随便分手。 爱一个人是要互相接受，而不是彼此忍受。 爱一个人是要互相宽容，而不是彼此纵容。 爱一个人是要互相支持，而不是彼此支配。 爱一个人是要互相了解，也要彼此开解。 爱一个人是要互相道歉，也要彼此道谢。 爱一个人是要互相认错，也要彼此改错。 爱一个人是要互相体贴，也要彼此体谅。 爱一个人是要为对方默默祈求，而不是向对方诸多要求。 爱一个人是要向对方随时鼓励，而不是向对方凡事严厉。 爱一个人是要爱得及时，而不是爱得太晚。 图／pixabay.com

很多人喜欢出去运动或者到健身房去健身来达到减肥效果，但是在家里怎么能减肥呢，在这里给大家分享一下自己在家里怎样减肥的方法。 第一种方法，准备一对轻一点的哑铃（重的哑铃容易锻炼出肌肉来，对女生不适合），然后站直身体，双手伸直，从身体方缓缓举起哑铃，双手举到过肩处，再缓缓地放下来，这样循环重复，每一次做20-30个，每天大概做个六七组，能够减掉手臂上的肉。 第二种方法，原地站直身躯，上半身保不动，两腿做原地高抬腿运动，频率由自己控制，不用太快，最好保持匀速，每次做个五分钟左右，或者每次做个三十到五十个，每天可以做五六次，能够有效减掉大腿赘肉。 第三种方法，找两把凳子或者几块砖，放到身体的两侧地上，然后双手支撑到两侧高起的凳子或者砖上，双腿并拢往正前方向举起，尽量做到与地面平行，每次大概坚持半分钟到一分钟，每天也可以做个五六组，这个对减掉小肚子非常有效果。 第四种方法，转呼啦圈是一种全能的减肥方法，可以减身上的任何一个部位，但是主要推荐减腰部和颈部，每次带上午拉圈转个三五分钟，每天转几组。 第五种方法，闭上嘴巴，然后用力吐气将嘴巴鼓起撑大，大概维持嘴巴鼓起的状态一分钟，然后依然是闭着嘴巴，把嘴巴往里面吸，两边面颊往中间凹陷，维持这个状态大概也是一分钟，这样不断重复做个十来分钟，每天做几次，能够减少脸部赘肉。 其他方法 第一种方法，将苦瓜洗干净切开，挖掉中间的东西，然后榨成汁，和牛奶一起混合倒进锅里煮熟，然后配合一两片全麦面包以及一个苹果当早餐，减肥效果很不错。 第二种方法，经常打扫房间，多做一些需要用力气的家务，比如擦地板，这样也能够起到减肥作用。 第三种方法，每天喝足量的白开水，尤其清晨起床后一定要喝一杯白开水，然后一天的话大概要喝像两千多毫升的水（大概就是七到八瓶易拉罐装雪碧那样的容量），这个加快身体的新陈代谢，有利于减肥。 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。 图来自：pixabay.com

让女人失望的不是你没有钱，而是在你身上看不到希望。 永远不要低估一个女人和你同甘共苦的决心，但你要拿真心来换。 不要让一个女人适应孤独，一旦她适应了，也就不再需要你了。 人人都说女人不要太要强、太独立、太厉害，不然会不招人喜欢。 可是…女人若不要强、不独立、不变厉害，谁又会在你最无助的时候伸出援手？所以女人只能让自己坚强，在没有人的角落里独自疗伤。 世上最不要脸的男人就是只给女人承诺确从来不兑现诺言的； 最无耻的男人就是遇到问题对女人说`你看着办吧”； 最无能的男人就是对女人说“你要这样想，我也没办法”。 最不负责任的男人遇到事时说“你想咋弄就咋弄，然后甩手走了。 一个男人愿意给女人多少时间，就是他有多爱你。 一个男人条件再好，他没有时间陪你，也是多余的。 爱情是不可以望梅止渴的，拿着他的照片，抱着回忆，就能渡过每一天么？ 他爱你的话，怎么会挤不出时间？既然没有时间，就释放他吧，释放他的同时，也是释放自己。 真的生气的时候不是哭也不是闹，而是不说话。 当两个人没有争执，没有泪水，没有言语，没有联系，那么他们的爱情婚姻之路也该到头了。 一个男人最大的失败就是，把逗笑自己女人的机会让给别人。 每一个不懂愛旳人，都会遇到一个懂爱的人。然后经历一场撕心裂肺的爱情，然后分开。后来不懂爱的人慢慢懂了。懂爱旳人，却不敢再爱了。 人冷了，可以找个地方取暖， 心冷了，却是很难在暖过来。两个人的世界，不怕吵架，怕冷漠。冷了一个人 ，冷的却是两颗心。 一道菜凉了我们可以再热， 一颗心若凉了却很难再热。 怕的是一热再热，那颗心会变的七零八碎。老天给了我们一颗心，是要我们用来爱的，不是用来伤的… 不要把自己的快乐建筑在别人的痛苦之上…人在做，天在看。 不要认为自己最聪明…把别人都当傻子。

心理学大师罗杰斯说： “爱是深深的理解与接纳。” “我是为你好。”这句话看似是爱，其实是父母对子女最大的控制。 但遗憾的是，很多父母还没有意识到，自己正在用爱，将孩子变成奴隶。 而在这样的情感暴力中长大的孩子，往往都很痛苦。 ******** 虚有其表的爱最可怕 有些父母会在心理上束缚自己的孩子，阻止他们独立。他们往往让孩子觉得，离开父母是一种不孝让他们因此怀有负罪感。 为什么要这样束缚自己的孩子呢？大概是出于父母对孩子强烈的依赖心理。 “只要你幸福，我怎样都可以。”有些父母会这样对孩子说。这句话看起来是对孩子的理解，是对孩子的爱，但其实隐藏着深深的束缚。 这样的人释放出来的气场，实际上是冷漠的，对社会、族群完全没有归属感。实际上，这些人所散发的，是冷酷的利己主义气场。 会用道德绑架别人的人其实是在追求权力。一面说着充满爱的话语，一面掌控对方。这种行为用卡伦·霍妮的话讲就是：“爱，是施虐者的伪装。” “爱”只是为了支配对方而找的借口，是为了让对方成为自己的奴隶而做的伪装。但让人感到更畏惧的是，这些伪装者本人并非有意而为。也就是说，很多父母意识不到自己正在用爱将孩子变成自己的奴隶。 ******** 自己“情感习惯病”的伤害有多大？ “只要你幸福，我怎样都可以。”当说这句话的时候，其实父母的内心深处是明白孩子此刻并不幸福的，所以要用这种给对方负罪感的话将孩子留下。 本质上是希望孩子能让“我”幸福，希望孩子觉得能有“我”这样的父母是何其幸运。表面上看并没有对孩子要求什么，实际上却给孩子的心扣上了一把大锁。 这种话会让孩子觉得沉重，不知该如何是好。总是听到这种话，孩子会渐渐失去生活的勇气。 长大成人后，会对身边的人怀有敌意，但又因为有负罪感，而去压抑敌意，出现矛盾的心理状态。这种状态就会造成各种影响，如总是没办法高兴起来，总是害怕别人说的话，就算是真的出于好心的话也会倍感压力。 于是，不管谁说话，都会感到害怕、畏惧，这就变成了这个人的情感习惯。这样的人，和谁在一起都没办法放松，和谁在一起都觉得不愉快，进而让生活本身都变得不愉快。 我把这个称作“情感习惯病”。 ******** 用道德绑架对方？ 用“我怎样都可以”这种“美德”来束缚对方，用“我只是担心你的幸福”这种借口来让对方变成自己的奴隶。这就是情感暴力。 “我怎样都可以，只是担心你罢了。”这种话，在表面上看是一句充满爱的话，但是下面掩藏的是“按照我期待的去做”这样强烈的自我执着。

利益众生的四摄法，同样也可以用在孩子们身上。 1､布施：给予安全感和信心 布施，简单地讲就是给予所需。为孩子创造一个温暖的环境与氛围，让他们有安全感和幸福感。这样孩子在陌生环境，遇到难处就不会轻易害怕或焦虑。 除了生活上的照顾，在升学、就业、生活等各种压力下，也应给予孩子宽容、信任和理解。如果一味地把自己的理念和要求强行灌输给孩子，只会引起孩子的厌烦。 另外，家长平时的为人处世、言谈举止也会潜移默化地影响孩子。孩子的许多优、缺点都能在父母身上找到，教育孩子时自己先以身作则，这样才能事半功倍。 2､爱语：让人欢喜，给人力量 与孩子交流时，我们需要多耐心倾听。之后，可以用关怀、柔和的话语问孩子：在学校有什么有趣的事吗?上课时你对自已的表现满意吗?这件事你怎么看呀？每当这样问孩子的时候，一般都会得到高兴的回答。其次，尊重孩子对事情的看法和意见，不随意评判打压，采用商量的方式，给孩子足够的自信。 不过，虽然鼓励和赞扬有其正面的意义，但在不伤害孩子自尊心的前提下，以爱语进行适度的批评和引导，及时纠正某些错误也是一种必要的善巧。 3､利行：激发天赋，善加引导 由于业力的关系，每个孩子的特长和天赋各异，帮助他们发现自己的特长和兴趣点，给予善巧的引导，才能令其天赋得以发挥。能让孩子今后从事他自己喜欢的事业，这就是一种成功和幸福。 4､同事：和孩子做朋友 关注孩子的兴趣爱好并参与其中，和他们一起游戏和学习，互动和分享。 为人父母者往往会有这样的感叹：孩子越大，就越不了解他们。因为，孩子小的时候，你以长者的身份居高临下地指挥着他的一言一行，并不曾真正体会过孩子的感受。当孩子渐渐长大，彼此就会越走越远，代沟也随之产生。 如果父母从开始就能做到和孩子一起成长，感知他们的视角，那么你会发现，随着孩子的成长、当他们开始了解这个世界的同时，你也一步步深入了孩子的心灵世界。 图/pixabay.com

想成功，少走弯路，拥有最正确的思维最重要！ 落入坑洞的猎人 有一群人到山上去打猎，其中一个猎人不小心掉进很深的坑洞里，他的右手和双脚都摔断了，只剩下一只健全的左手。 坑洞非常深，又很陡峭，地面上的人束手无策，只能在地面喊叫。 幸好，坑洞的壁上长了一些草，那个猎人就用左手撑住洞壁，以嘴巴咬着草，慢慢地向上攀爬。 地面上的人看不清洞里，只能大声为他加油。等到看清他身处险境，嘴巴咬着小草攀爬，忍不住议论起来。 “哎呀!像他这样一定爬不上来了!” “情况真糟，他的手脚都断了呢!” “真可惜!他如果摔下去死了，留下庞大的家产就无缘享用了。” “他的老母亲和妻子可怎么办才好!” 落入山洞的猎人实在忍无可忍了，他张嘴大叫：“你们都给我闭嘴!” 就在他张口的刹那，他再度落入坑洞，当场摔死。 启示： 不管是人生还是事业，在面对困境和难关的时候，千万不要太在意别人的议论，只管坚定地向上攀爬。面对不相干的议论，我们要学会姑且听之，相信自己，相信时间会证明一切。 上帝与乞丐 上帝想改变一个乞丐的命运，就化作一个老人前来点化他。 他问乞丐：“假如我给你1000元，你如何用它？” 乞丐回答说：“这太好了，我可以买一部手机呀！” 上帝不解，问他：“为什么要买一部手机？” “我可以用手机同城市的各个地区联系，哪里人多，我就可以到哪里去乞讨。”乞丐回答说。 上帝很失望，又问：“假如我给你10万元呢？” 乞丐说：“那我可以买一部车。以后，我再出去乞讨就方便了，再远的地方也可以很快赶到。” 上帝感到很悲哀，这一次，他狠狠心说：“假如我给你1000万元呢？” 乞丐听罢，眼里闪着光亮说：“太好了，我可以把这个城市最繁华的地区全买下来。” 上帝挺高兴。

职场中，六件没人愿意告诉你的事……你知道是些什么事吗？ 【01】别被领导追着走 前段时间，我的老板说了这样一段话：“我给你们最大的自由，你们才更得严格要求自己，我只看业绩，不管太多，如果有人不努力，业绩下滑的厉害还不挽救，那我就要限制他的自由了。不过，最好别让我管，如果我一套规章制度下来，处处限制你，大家知道，那样很不好受。” 其实这样的话，老师与家长也说过无数次。因为想要玩，所以，不写作业，但玩完回家，会被逼着写作业，甚至要挨揍。但如果回家抓紧时间写作业，然后出去玩，不止自己爽，还会受到表扬。 没有人可以享受绝对的自由，但我们可以有相对的自由，自律的人，才能过相对自由的人生。 如果领导交给你一个任务，说一天后收结果。这一天时间，你是可以自由支配的，你想吃点水果，喝杯茶，甚至睡一会，也没人总盯着你。然而，如果你刷朋友圈就刷了半天，然后工作没完成，那你就会失去领导的信任。 他以后再交给你工作，会每隔一会，就确认一下进度，相信没人喜欢这种感觉。像催命一样的催着，像赶狗一样的赶着，不打不走，这样的员工，离被辞退不远了。 【02】要时刻保持危机感 前几天，职场君才刚写了一篇文章，讲华为辞退老员工的事。 其实，中年人的职场困境，不是只在华为有体现。看看你的身边吧，你的办公室里有中年人吗？是不是都是跟你一样的年轻人？所以，中年人去哪了？ 依现在社会的发展速度，如果不能保持时刻的学习，很快就被淘汰了，35岁以上的职场人，如果没能顺利晋升管理层，又没有过硬的技能，那职场的大门就永远的为他们关闭了。 我父亲的一些同事，就大多数用半生积蓄盘了个店面，开各种各样的店谋生，还有的干脆做了出租车司机。 哪怕是出租车司机，也不似以前。现在滴滴那么多私家车跟出租车竞争，也是越来越难做的。 所以，职场人最怕的就是失去危机感，失业是悬在每个人头上的剑，年轻的时候，好像感觉去哪里都能混口饭吃，所有的公司都愿意给年轻人一个机会。那是因为他们看中了年轻人的新鲜血液和未来潜力，但，一旦步入中年，你就会发现，找工作，原来是那么难。 【03】不断接触更优秀的人，哪怕你很难受 这不是说，要去强融别人的圈子，去套近乎，进行无用社交。接触更优秀的人，不止局限于亲密的接触，而是任何的接触。包括一顿应酬的便饭，一个乘电梯的时间，一场讲座，或者请求指点的留言。 我走上自媒体撰稿这条路，就是因为一条留言。那时候我正受第一份职业的折磨，于是，给很喜欢的一个作者写私信，没想到收到了他的回复，正是接受他的建议，我才走向了这条路。 与更优秀的人聊天，他们随便的一句话，都有可能让你感觉醍醐灌顶。你不用刻意的想要得到什么，他们也不会刻意教你什么，一切都是自然而然的，这就是近朱者赤，近墨者黑。跟优秀的人交往，看他们看的书，做他们做的事，慢慢，你就会变成不一样的自己。 优秀的人，先从身边寻找，他也许是业绩最好的那个同事，也许是最受爱戴的那个领导，观察他们，总会有惊喜发现。 【04】名企不一定就是好的大公司就一定好吗？ 当然，大公司有大公司的好处，我没有名校学历，所以，刚毕业那几年，以我的资历，根本进不去名企，他们不给我面试的机会。但是，很多年后，我才发现，名企有一个致命的弊端。 如果你进了名企，但是，只是在一个最不受重视的部门，做一个最普通的螺丝钉，那就悲剧了。做螺丝钉，不需要太多主观能动性，你只是名企机体上的一个小零件，做好你那点事就行了，这对年轻人的职场路，是个致命打击。 所以，在找工作时，不要被名企的光环蒙蔽，而是要看一下，自己做了这份工作之后，能不能变得更加值钱，换言之，就是说，你要增长实力与经验，而不是工资和名企光环。 【05】老板比公司重要 不管是名企，还是小公司，都没有关系。你唯一要衡量的是，老板是不是一个值得追随的人。

裸睡已经成为一种新时尚，其实这样做对身体是有好处的，放开了一天的身体束缚，给身体来个大解放，你在裸睡吗? 我们看看它对身体的好处，女人要关注自己的身体健康，很多女人都喜欢裸睡，那么裸睡到底有哪些好处呢? 1、裸睡护私处 裸睡不但使人意外感到温暖和舒适，连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也得到了减轻;以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女，采取裸睡方式后，很快就能入睡了。 2、裸睡治失眠 裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。没有衣服束缚，身体自然放松，血流通畅，能改善某些人手脚冰凉的状况，有助进入深层次睡眠。 3、裸睡能减肥 由于人体皮肤能分泌和散发出一些化学物质，若和衣而眠，无疑会妨碍皮肤的正常“呼吸”和汗液的蒸发，衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环。 4、裸睡能美容 没有了衣服的隔绝，裸露的皮肤能够吸收更多养分，促进新陈代谢，加强皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮肤有一种通透的感觉。 5、裸睡能祛痛 裸睡的时候身体自由度很大，肌肉能有效放松，对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。 裸睡也会有要求! 裸睡，并不是说简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了，同时还要注意睡眠的环境。 首先，在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的，因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。 其次，居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适，这样可以从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠前提。 再次，一定要注意保暖，调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。 最后，床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，经常清洗并接受阳光曝晒。 需要强调的是： 对于裸睡的作用要有一个正确的认识，它只是我们所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都应该采用。 此外，裸睡时皮肤直接暴露在环境中，灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生，对于有特异性体质的人应该特别小心。 图/wallcoo.net

亲爱的自己， 不要抓住过去的回忆不放，断了线的风筝，只能让它飞，放过它，更是放过自己。全世界就一个独一无二的你，就算没有人懂得欣赏你一定要好好爱自己，放轻松，做最真实的自己。 亲爱的自己， 好好对待陪在你身边的那些人，因为爱情、友情都是一辈子的事，不要随随便便招惹别人，也不要让别人随随便便走进你的世界招惹你。 亲爱的自己， 你不要老是想依赖别人，更不能奢望别人在你需要的时候第一时间站出来，毕竟谁也都不是谁的谁。如果不开心了，就找个角落或者在被子里哭一晚，哭过笑过一切从新再来，你不需要任何人的同情可怜，从零开始，一样可以开心生活。 亲爱的自己， 永远不要为难自己，比如不睡觉、不吃饭、难过、自责，这些都是傻瓜做的事。不要太在意一些人，太在乎一些事，顺其自然，用最佳心态面对一切，因为世界就是这样，往往在在乎的事物面前，我们会显得没有价值。 亲爱的自己， 学会控制自己的情绪，谁都不欠你，所以你没有道理跟任何人随便发脾气，耍性子。别人对你好，你要加倍对别人好，别人对你不好，你还是应该对别人好，那样才说明你足够足够好。 亲爱的自己， 不管现实有多么，惨不忍睹，你都要持之以恒的相信，这只是黎明前短暂的黑暗而已。这个世界，没有什么是过不去的，只是过去的，就再也回不去了。 亲爱的自己， 从今天起，让自己平平淡淡的活着，学着爱自己，你是独一无二的，做个最真实最快乐最阳光的自己。用心做人，用爱待事！忘记昨日所有过的烦恼；明天太阳照常升起! 图/wallcoo.net