Tag: 亲子关系

01 > 前天晚上，给孩子读完故事准备睡觉。她躺下睡不着，就开始跟我聊天。 “妈妈，你除了会讲故事，还会干什么呀？” 我回答：“妈妈还会做很多事情，你问的是哪方面啊？” 她说：“真真的妈妈会做各种各样的蛋糕，她说想吃什么样的，妈妈就能做出什么样的来，妈妈你会做蛋糕吗？” 这可把我难住了，我不讨厌做饭，但从没尝试过做蛋糕点心之类。一是自己不喜欢吃也不喜欢做，二是嫌麻烦。只好实话实说，妈妈不会做蛋糕，如果你喜欢吃，妈妈可以学，有时间给你做。她说，那我以后跟你一起做吧。这个问题就这样有惊无险的过去了，仔细想想，除了这些，孩子还曾问过别的问题。 比如，同学的妈妈会扎麻花辫，你会吗？ 同学的妈妈会画画，你会吗？ 同学的妈妈会做红烧肉，你会吗？ 我们大人经常有意无意的拿自己的孩子跟别的孩子比较，用别人家的孩子来教育自己的孩子，殊不知，孩子年龄虽小，也在悄悄比较着父母。 02 > 同事的孩子上三年级，学习成绩中上，属于比较乖但成绩不是特别突出的那种。他的同桌则是典型的学霸，每次考试成绩都是前两名。每次考完试，同事看一眼自己孩子的成绩单，都会顺便问一句“你同桌考了多少分啊？”当孩子说出对方的成绩，她都会来一句“你看人家，同样是学习，人家怎么就学的那么好，你可得多向人家学着点。” 孩子虽然不乐意听，但也不会反驳什么。直到最近一次，她又让孩子跟同桌学着点。孩子本来成绩考的不理想心情就不好，妈妈又数落他，他大着胆子说：“你总让我跟他学，你怎么不跟他妈妈学学。” 同事一听急了，这孩子，学会跟大人犟嘴了，“你不好好学习，还那么多歪理，学习好不好跟他妈妈有什么关系？”孩子不服气，小声辩解道：“他学习的时候，他妈妈从不玩手机，就在另一个房间里工作或者读书，他妈妈每年看的书比我们的课本还多，你呢，你就是个只会玩手机的妈妈。”同事被孩子说的哑口无言，事后专门反思了自己，是不是自己的某些行为影响到了孩子，并减少了看手机的时间。她说，自己做的什么样，在每个孩子心中都有一杆秤，要想要求孩子，首先得要求自己才行。 03 > 一个同学去年从外地调回了小城，源于一次跟儿子的聊天。之前，他在外地工作，工资比在当地要高不少，妻子一个人带孩子，他平均十天半月回一次家。妻子多次提过让他调回来，他都以孩子小，他为了他们娘俩要努力挣钱，给孩子提供更好的条件拒绝了。直到孩子长到了6岁，那个周末他陪孩子玩了一天，当天晚上就要赶回工作的城市。 他边收拾行李，边跟儿子说，爸爸要走了，争取下个周再回来陪你玩。孩子还没玩够，不高兴的说，你能不能每天都陪我玩。他耐心的对孩子说，爸爸要挣钱给你花，不能每天都在家陪着你。这些道理孩子不懂，儿子只是说：“可是明明的爸爸也挣钱给他花啊，为什么他就能每天陪着明明玩呢？” 明明是他们的邻居，他爸爸在当地一家公司上班，工资虽然没有他高，但一家人每天呆在一起，其乐融融。他问，你希望爸爸也每天陪着你吗？孩子说，当然，你不用挣那么多钱，我可以省着点花，你看我的存钱罐都满了，我长大了，很多玩具都不需要了，我想你像明明爸爸那样，每天都能陪着我玩。他看着认真的孩子，终于下定了决心，钱可以再挣，但错过了陪孩子，以后再想陪，孩子也不一定需要了。 04 > 我们楼下有个健身房，下班回家经常看到一个30多岁的女子匆匆走出来。见的次数多了，再见面就微笑或者点头算是打招呼。一个周六下午，去买菜的时候又见到了她，这次没有那么匆忙。出于好奇，就跟她搭了个讪。 一聊才知道，她本来在一家公司上班，待遇什么的都不错，生了孩子后，没有人帮着看孩子，就辞了职，专心在家带孩子。等老大三岁，又一口气生了老二，四五年的时间一直在家带孩子，不自觉的放松了对自己的要求。老大幼儿园开放日前，孩子跟她说，妈妈你能不能瘦一点，这样就好看多了，自己的好朋友的妈妈就很好看。 因为孩子一句话，她决定减肥，于是就在家附近找了个健身房。每天下午孩子爸爸接回老大，看着老二，她就来健身一个小时，然后回家做饭带孩子。她说，等老二上了幼儿园，自己也要重新出来上班，或者找点别的事做，不然到时候连两个孩子也看不起她了。 05

孩子每天放学回家，是应该先让他写作业？还是让他先吃饭？ 先写作业吧，作业一时半会写不完，写一半时就要吃饭了，感觉孩子总是无法集中注意力。 先吃饭吧，又怕时间不够，孩子要写作业到很晚。 爸妈究竟应该怎么处理这个问题呢？赶紧看看小编的建议。 01、放学回来先吃水果 孩子学习了一下午，大脑累了，肚子也饿了，先让孩子边吃水果边休息。孩子大脑工作了一下午，他身体的葡萄糖消耗的差不多了，要及时补充。孩子休息15~20钟，大脑有了能量，然后就可以做作业了。 02、在晚饭前做作业 作业在晚饭后进行，对孩子的作业效率是不利的。人人都有这样感觉：在饱餐一顿后，人就懒洋洋的。如果在吃饭后让孩子做作业，孩子一般都不太情愿，注意力也不集中，大脑效率也低。 因此，我提倡孩子写作业在晚饭前进行。晚饭什么时候吃，家长是可以控制的。最好在孩子放学回家休息的时候，家长做饭；如果孩子做作业时，家长在做饭，孩子嗅到饭菜的香味，食欲就上来了，也就很难再专心写作业了。 如果做不到晚饭前做作业，那就让孩子在吃晚饭后多休息一会再做作业。 03、允许孩子做一会儿、玩一会儿 和孩子达成协议：允许孩子做一会作业，玩一会。这可能与家长的教育观念相抵触。我先来说说为什么要做一会、玩一会。当孩子用心做作业时，孩子的大脑神经系统高速地运转，十几分钟后，大脑的葡萄糖就供应不足了。 如果孩子不主动停止工作，大脑就会形成压力。大脑为了转移压力，就会指使孩子去玩。此时，不是孩子玩，而是他的大脑要孩子玩。我们家长不懂，往往责怪孩子不用功，贪玩，这是不公平的。 04、不要加作业 有时我们家长看到孩子很快就做完作业，于是怕孩子浪费时间，又给孩子加作业。这是我们家长急功近利的表现。你不知道你这样做，会把孩子做作业的感觉破坏了，最后孩子就不喜欢写作业了，也就不喜欢学习了。 当然，有的孩子主动提出要多做作业，家长可以考虑。但最聪明的家长此时限制孩子的这个多做作业的欲望才是上上策，就像好东西不要让他吃太多一样。你要知道，孩子学习是一生的事情，是一辈子的事情，你急什么?如果孩子有大量的闲暇时间，可以让他阅读他感兴趣的课外书籍，或根据孩子的阅读能力安排他看其他种类的书。 05、做作业时可以播放古典音乐 孩子边听古典音乐，边做作业，这样能提高孩子的注意力，缓解疲劳，延长做作业时间，也会提高作业效率。 06、优化作业环境 孩子喜欢作业，就能喜欢学习。因此，孩子写作业的其他因素一定要解决好。如果有条件，家长可以单独给孩子一个房间作为书房。如果孩子的书房和睡房合在一起，就把书房和睡房用木板隔起来，形成独立一间。 书房可以按照孩子的意愿装饰一下，可以放一套能播放音乐的音响系统。告诉孩子，书房只有做作业的时候才可以用。如果孩子玩，必须到大厅去，不要在书房玩。如果孩子在书房玩的开心，形成习惯了，那么他一进书房大脑神经系统就进入玩的状态，从而抑制大脑的学习神经系统。所以要把书房当作高效完成作业的地方，别让孩子在书房玩耍。 07、形成规律 孩子放学回家，一直到睡觉，活动地点、内容和时间要固定。在孩子适应了一套作息时间后，就雷打不动。这一点对于孩子的现在和未来十分重要。那些高考状元都有极强的生活和学习规律。 以上讲的作业方法，基本符合小学普通孩子，但不一定适合每个孩子，家长要参考着做。 教育方法从来就没有一成不变的，爸妈要视孩子的具体情况，因人而宜才行。但有一条：孩子每一项学习活动，都要和快乐连接。这一原则，要贯彻始终——这需要家长的智慧。

孩子们顽皮是很正常的， 你一定也不希望孩子过早地成熟，像个成年人一样彬彬有礼。 但有时他们把握不了分寸， 比如:他揪小朋友的头发取乐或将你急需的东西藏起来，看你火烧火燎而暗自得意。  再理智的妈妈也难免有怒火上冲的时候， 一味地惩罚不是办法， 管教需要恰当的方式， 想想看，是不是自己做错了什么…. 像大多数的父母一样， 我们都希望自己的管教， 可以使孩子下次再做同样的事情的时候， 会觉得这样做不对因而不去做。 甚至更奢望，他因为知道拽人家的头发是不对的而乖乖听话， 而并不是因为他心里惧怕再惹妈妈发怒而不去做。 但大多数时候，今天我们制止了他的不好行为， 似乎对明天还要阻止他做出更坏的举 动没有什么帮助。 孩子到底何时才能学乖一点儿？ 育儿专家指出：孩子可以学会听话、懂事， 但这个过程中需要一定的方式方法。 我们要教给他们。 这需要我们做到未雨绸缪、坚持不懈，并随时都保持头 脑冷静。 下面所讲的这 6

从 脑科学的角度来看，孩子的大脑在10岁以后就“定型”了，所以3岁、7岁、10岁不但是脑部发展的转折点，更是强化潜能的黄金期。一旦错过孩子大脑发展的 关键期，就算日后上再多的才艺班也补不回来!想要让孩子变得更优秀，就要好好把握这三个黄金时期，从小锻炼孩子的大脑潜能！ 一、0岁～3岁：发展大脑本能 这段时期锻炼大脑潜能的关键在于培养大脑功能的基础——本能。而要打造长大以后也很活跃的大脑基础，重点就在训练脑神经细胞具备最基本的本能。 3岁之前的儿童脑部，会陆续出现生存、求知和找同伴的本能。这些本能也会让幼儿的大脑出现各种特征，例如：想竞争，想要模仿、想自己做一些事，或是想成为妈妈或兄弟姊妹等周围人们的同伴。 比方说，告诉孩子：“把玩具收好”。讲完后却毫无动静，不妨改说：“我们来比赛谁收拾得快！”孩子听了就会开始整理。叫孩子：“快跑!”孩子却依旧慢吞吞，不如提议：“看谁先跑到那边。”孩子就会产生斗志往前跑。这些都是生存本能产生了想竞争的特性后，进一步引发的反应。此外，儿童虽然不喜欢填鸭式地硬塞太多知识，对于学一点点新东西却会觉得开心，这就是因为求知本能产生了想要模仿、想自己做一些事的特性。 要锻炼脑神经细胞的本能，就要善用这类“想要”的特性，妈妈在成为同伴的同时，也累积一起“竞争”或是“多了解一点”的体验。 0岁～3岁这个阶段不用要求成果，不要想着孩子有没有会做很多事?或是有没有比别人强?重要的是让孩子能抱着愉快的心情对话，并且经常夸奖孩子。 二、3岁～7岁：戒除大脑坏习惯 “待会再做”这句话代表的是“并不想做”的心情。换句话说，老爱讲“等一下“的小孩，大脑没办法培养主动想做的心情，就不会启动自我酬偿系统；自我酬偿系统不作用，思考力和记忆力自然无法充分发挥，加上没有贯彻到底的企图心，最后会变成一事无成的脑袋。 当孩子说出“等一下”时，先想想为什么孩子不想马上去做。若是因为有其他想做的事，比方说：因为正在打电玩，所以听到要收拾房间就回答“待会再做”，这种状况下，可以问孩子：“现在赶快收拾，吃完饭就可以尽情打电动，你觉得先做哪件事比较好呢?”这种因应方式就是促进自我酬偿系统作用启动，让孩子主动说出：“我现在先整理。” 此外，如果孩子本来就不喜欢整理房间，不妨花点心思设计出类似比赛的方式，和孩子同乐，以去除“讨厌”这种情绪为先决条件。总之，请仔细观察孩子，并且妥善引导，别让孩子养成凡事都要“等一下”的拖延习惯。 3岁～7岁适度进行“修剪”，彻底打好脑神经传导回路网的基础非常重要，这并不是教授知识与技巧的时期。这个阶段要把目标放在扎稳基础，打造念书和运动都能兼顾的大脑，将心力放在改掉影响锻炼大脑功能、本能及心的“脑部坏习惯”。 三、7岁～10岁：培养大脑的主动好习惯 7岁～10岁之后，是适合真正进入学习的阶段。不过从锻炼大脑潜能的角度来说，有一点是父母亲务必要注意的，那就是绝对不要总对孩子说“快去念书”这种话。 这个时期儿童的大脑，属于接受越多父母的指示、命令，表现就会变得越差，因此具有丰富人生经验的大人，必须妥善指引一条明路，而主要关键就是“丢出好的问题”。建议在这种状况下可以利用好的问题，将“要这样做才对!”的命令改成选择题，以“你想要怎么做呢?”来询问，让孩子能自己选择。 比方说，如果孩子不擅长自然科，父母光说“自然科要多用功一点!”或是“有不懂的地方就问老师啊”，这样还是没办法激发孩子的动力。不如改用这种方式：“妈妈小时候也很怕自然科呢!不过，我只要一有不懂的地方就去问老师，几次下来之后，自然科就成了我的拿手科目。那你自己接下来想怎么办呢?” 话说到这里后，明白地把答案说给孩子听也无所谓。或者可提出两种方式，问孩子“你想选哪一种?”重要的是让孩子自己说出“我也要这样!”“我会这么做!”如果想让孩子也思考解决方法，就说：“说不定还有更好的方法，先想一想，明天再说吧!你是妈妈的小孩，一定想得出好办法。”试着用这种提议来激发孩子的自尊心。等到孩子努力想出来之后，别忘了大力称赞：“真不愧是妈妈的小孩!”借由这种方式养成孩子自我学习的好习惯，才能算培育出真正的好头脑。 7岁～10岁之后的大脑潜能锻炼重点，在于运用自我酬偿系统的功能，要提升自我酬偿系统的功能，妥善引导孩子的关键，就是“丢出好的问题”。 图来自：pixabay.com

妈妈： 我是宝宝。 驻扎在你身体里九个月了，你每天都摸着肚子跟我说话，其实，我也有很多话想跟你说。 先道个歉吧。 特别对不起，妈妈，这两百多天，我给你添了数不清的麻烦。 孕吐失眠，腰疼腿胀，行动艰难，喘不上气……还有，那么爱漂亮的你，胖成了一团，脸上生了斑，妊娠纹一大片。 其实我很担心。 在你扶着洗手池吐得稀里哗啦的时候。 在你腰疼欲裂站不直躺不下的时候。 在你整夜难眠不停跑洗手间的时候。 在你往遍布妊娠纹的肚子上抹橄榄油的时候。 在你站上体重秤，发现自己又长了一斤半的时候…… 因为我的野蛮生长，你受了太多苦，我以为你会责怪我。 但是，你没有。 你还是每晚放胎教音乐给我听。 还是热切地到处学习养娃小知识。 还是抚着大肚子细细碎碎地跟我说话。 还是兴致勃勃地给我准备奶瓶澡盆小被子。 我睡着了你会担心“怎么好久没动了”。 我撒欢时你又担心“怎么动那么厉害啊”。 哈，多好的妈妈啊。 看来我选你做妈妈，真是选对了。 多么庆幸，造物主安排了我们做一世母子。 我在苍茫和混沌中游历了亿万年，才机缘巧合遇到你，成为你的孩子，这是多大的缘分和幸运。 谢谢你妈妈，给了我一世为人的机会，让我可以体验爱恨情仇，品尝人间百味，经历顺逆成败，感受欢喜悲忧，看美丽和不美丽的风景，听动人和不动人的故事。

父亲的行为、语言以及思想，每时每刻都在影响着男孩。 不同年龄段男孩的父亲，应树立不同的榜样形象。 男孩女孩，需要的教养方式确实不同。 家里有男孩，该怎么养？一味的穷养、让孩子多吃苦——这种观念已经过时了。 一味的穷养、多吃苦，教养出来的男孩，没出息的、啃老的、没能力过好婚姻生活的——比比皆是。 那到底男孩子该怎么养才最健康？家中有男孩的父母，都可以读读这篇文章。 一位母亲这样描述丈夫与儿子的关系：“有时，我觉得丈夫与儿子之间的关系像一个谜，他们总是扭在一起打打闹闹、你追我赶、互相挠痒痒。他们之间打闹的性质与我和儿子之间完全不同。” 我觉得他们之间有一种特殊的语言。 母爱给孩子满足感，父爱给孩子方向感 父亲和儿子之间确实有一种属于父与子之间的语言。他们在一起可以不分长幼地打闹、可以不断触碰对方的身体。 行为学家表示：父与子在打闹中所进行的身体之间的接触是父子之间所进行的一种深层次的沟通。 正是由于这种深层次沟通的存在，男孩知道，他将要成长为像父亲那样的男人。 在父亲身上，他们能看到自己的未来，他们会自觉地以父亲为榜样。 每个男孩的成长都需要家长的爱， 但父爱与母爱完全不同。 母爱细腻、温柔， 在母爱中，男孩能得到满足感； 而父爱博大、粗犷， 在父爱中，男孩能找到方向感。 如果一个小男孩长时间接触不到父亲，或者感受不到父爱，他会产生强烈的不安全感，进而会迷失方向。 长期接触不到父亲的男孩，会产生女性化倾向。 另外，在长期感受不到父爱的情况下，很多小男孩为了使自己有机会与父亲进行深层次的沟通，常常会用一些坏行为，如撒谎、偷盗、打架等来吸引父亲的眼球。 当然，还有很多小男孩不惜伤害自己，以赢得父亲的关注。 男孩是需要父亲的，他们需要从父亲身上看到自己的定位，需要模仿父亲的行为来使自己成长为男子汉。 所以，为了男孩的健康成长，父亲千万不要以“工作忙”为理由而忽视了儿子。

“你看看邻居家的某某，天天一回家就学习”、“你的表姐是重点大学毕业的，你怎么不像人家那么努力呢”……这些话听起来多么熟悉，当家长要求孩子努力学习或者取得更大进步的时候，“别人家的孩子”就出现了。 被这个“别人家小孩”一直打败的我们，如今是不是也在用同样的话来教育自己孩子呢？在我们的成长过程中都有一个“宿敌”，有一个也许见不到但是无处不在，从来都不曾有缺点的完美小孩——“别人家的孩子”。 别人家的孩子，永远刻苦学习，不玩游戏，不爱打扮却又可爱，听话又认真，成绩好、学历高、工作钱多又不累，还有一个完美的男/女朋友……网络上，众多网友吐槽“别人家的孩子”，可见深受其害。 总把别人家的小孩放在嘴边，其实是众多家长心中的一种投射，认为自己的孩子不够完美，与自己的要求还有差距，所以他们只好将内心的期待投射到其他事物上，只看到其他孩子身上的某一种优点，便将其放大，认为其他的孩子就如同表面上看起来那样完美，借以这种美好形象，来为自己孩子树立榜样，让其意识到差距、懂得进步。 虽然众多父母希望给孩子找一个榜样，但是用这种对比方式并不能起到好的效果，弄不好还会影响孩子的自尊心。如果孩子的观念里总是需要和他人比，那么父母的眼中，总有更多更完美的孩子比自己优秀，孩子内心就会感觉“没希望”，因为做得再好，别人家的孩子总是更优秀。 孩子的成长过程需要客观向上的评价，他们对自我的认知多数都是从身边人的评价开始的。如果父母能够帮助孩子意识到自己与他人的差距，并且关注自身的不断进步，孩子才能够感到被关注，才有进步的动力和信心。 转念一想，也许你的孩子现在正是其他父母羡慕的“别人家的孩子”，也许他们成绩不突出，但是他们做事总是认真踏实，也许他们没能琴棋书画样样精通，但是他们有自己的爱好并愿意努力付出，只要你愿意去找，孩子身上总是有许多闪光点。由于你的忽略，你对“别人家小孩”的关注，忘了给自己孩子鼓励，多发掘孩子身上的优势，他们会变得更加开心，更加自信。 完美的孩子并不存在，虽然每位家长都希望自己的孩子成为优秀的人，但有些父母身为成年人，却不能用成熟的心态来看待自己的教育方式，他们会将自己心中对孩子的完美期待无限放大，一旦孩子稍微不达标，就恨不得马上采取各种方式去操纵、去改造，对“别人家孩子”的赞美和肯定。 实际上正是一种教育方式的冷暴力，家长通过试图用这种“榜样的力量”来修正孩子的时候，实际上孩子接收到的信息是对自己的否定和批评，这个过程中孩子并没能接收到正向的信息，虽然他们可能犯了错，但家长又何尝不是以偏概全，全盘否定了孩子的现状。 一次次提到“别人家孩子”的好，其实就是对自己孩子一次次的否定，这种负面信息强加到孩子身上，使本来开朗的孩子变得内向，孩子的积极努力得不到认可，也会内心产生对“其他小孩”的怨恨，他们认为有了他人的存在就让父母看不到自己的好，这种负面思维严重的影响了孩子的社交能力。 家长们在教育过程中犯的最常见的错误就是总以为自己是对的，他们固执无端，希望用自己的权威来教育孩子，虽然内心满满的都是对孩子的爱，却不懂得如何用正确的方式表达。他们并不把与孩子的沟通当成一件重要的事情，而是习惯于发号施令，要求子女服从，听话的孩子就是好孩子，这成为众多家长的标准。 可实际上不平等的沟通对孩子是有害的，再多频繁的沟通都只能是徒劳。长久下去，孩子与父母之间的隔阂会越来越深，父母觉得孩子越来越“主意正、不好管”，孩子认为家长越来越“粗暴、不理解”，彼此都是由爱产生了怨恨、误解。 做家长的成人们，需要意识到你们的点滴行为无时无刻不在影响着自己的孩子，父母的思想传递给孩子，就会被吸收，成为孩子的观念。你的表扬肯定要多用在自己的孩子身上，让他们知道你的积极关注，并且愿意帮助他改掉坏习惯，扬长避短。当孩子知道原来，家长是和自己站在一起的，是权威又是理解自己的伙伴时，他才能感到你对他的尊重，才能正面地认识自身的优缺点，不然无论别人家的小孩多么优秀，他的存在将会是孩子的噩梦，是孩子极度抗拒的形象。只有家长理解孩子，尊重他的意愿。孩子的成长才是良性循环，接收爱的同时学会如何去爱自己、爱父母、爱别人。 图:pexels.com

       学龄前期 　　(4～6岁)是儿童生长发育的重要时期，也是孩子长高的基础阶段。6岁左右补钙，对儿童今后的成长非常重要，此时，人体骨骼处于储备期，骨骼发育日需钙元素量为每日800毫克。而这个年龄段的孩子，有可能存在偏食、厌食、钙质摄入量严重不足的现象，影响到骨骼中的钙质储备，这将直接导致孩子个头矮小、发育期身高增幅减小。2002年全国营养调查表明，我国居民膳食钙摄入量只达到推荐摄入量的40%左右，因此此阶段的孩子需要补钙。 　突增阶段——— 学龄期 　　10～16岁是孩子发育期，孩子个头好比雨后春笋，“嗖嗖”地直往上蹿。研究发现，此阶段孩子每多吸收3万毫克的钙质，身高便可多长1厘米，而一般家庭所提供的日常膳食，摄取的钙含量不到孩子所需钙质的50%，远不能满足生长发育所需，因此需要额外补钙。    冲刺阶段——— 青春期 　　男性17～25岁，女性16～23岁，是长高的最后冲刺阶段。研究发现，此阶段青少年骺软骨还未真正愈合，每年还存在着2～3厘米的长高潜能。此时，补充足量的钙质，就能充分挖掘他们的长高潜能，让他们“百尺竿头，更进一步”。 　　三大黄金期环环相扣 　　孩子的三大黄金成长期，好比多米诺骨牌，一环扣一环，是一个连续的动态的过程，这一阶段是下一阶段生长的基础。储备期钙摄入不足的孩子，如果膳食不当、营养不良，就会影响发育期的身高增长;发育期的孩子若不能摄入足量钙，势必会影响长高的最后冲刺。因此，在孩子各阶段，都要保证钙的充分摄入，不能掉以轻心。 　　一、要改善后天身高，需要做到以下几点 　　1、运动：是指合理的运动，像运动员般高强度的运动量，反而会增加孩子的关节负担，抑制孩子的生长发育。跳 绳对于改善孩子身高效果比较明显，操作又简便，家长可以让孩子每天跳一次，每次十分钟，坚持为之，能够收到良好效果。此外，篮球、羽毛球、游泳等都是非常好的运动方式，家长最好能够帮助孩子养成热爱运动的良好习惯。 　　2、睡眠：最好早睡，生长激素分泌最旺盛的时间是从晚上10点至半夜2点。家长不要让孩子超过10点睡觉，小学生最好在九点半前上床，每天保证八小时的睡眠时间。 　  3、营养：必须均衡，孩子如果偏食、挑食，就容易长不高。家长应该给孩子补充足够的蛋白质，如牛奶、肉类等，锌、钙、铁等微量元素也要注意，缺乏同样会引起生长发育迟缓，错过了最佳生长时间，以后就很难追赶。 　　4、疾病：也是影响身高的一个关键因素，家长也要注意提高孩子的免疫力，如果孩子长期咳嗽、过敏性鼻炎等慢性病，需要及早治疗 　　二、有助孩子长高5个饮食关键 　　关键点1：饮食平衡 　　人体的生长，完全来自于入口的食物质量，想让宝宝长得高，各种营养素都要均衡。每天保证吃入食品的样数在25～30种，比一天只吃三五样东西获取的营养要丰富得多。 　　推荐食品蔬菜水果沙拉：黄瓜、苹果、香蕉、洋葱、生菜、梨、橘子等切成小块放入碗中，倒入沙拉酱可。

文化是教育的旗帜，教育做到最高点就是文化，文而化之。 所有的父母都是文化的载体，不同家庭文化培养出来的孩子，气质都是有差异的。 梁启超说：“人生百年，立于幼学。” 妈妈是孩子的第一个老师，也有人说好妈妈胜过好老师，然而怎样才能做一个好妈妈呢？ 其实，做一个好妈妈并不难，只要做到“静”“弱”“慈”这三个字就可以了。 静 《苏氏家语》：“孔子家儿不知骂，曾子家儿不知怒；所以然者，生而善教也。” 孔子家的孩子不挨骂，曾子家的孩子不耍脾气，这是家庭善于教育的结果。 妈妈的性格脾气对孩子有潜移默化的作用，所以妈妈要懂得控制自己的情绪，保持情绪平和，一种“静”的状态。 母亲情绪不稳，整个家庭就跟着翻腾。孩子是活在母亲这条船里的，一点点动静都会影响到孩子，破坏孩子的内心稳定。 孩子需要妈妈用良好的情绪去孕育和保护，只有妈妈常常保持温和平静，才能赋予孩子内心的成长动力。 如果妈妈的心是冷漠、麻木或者是焦虑不安的，孩子的性情也就多变，单单平息自己的内心紧张情绪就要消耗很多心理能量，还能留下多少心理能量用于学习，用于自我成长呢？ 俄国文豪托尔斯泰说：“人的智力只有在不受外界压力时才能充分发挥出来。” 心理学告诉我们，孩子的问题主要是情绪问题，学习不好都是因为负面情绪困扰，很少是因为智力，所以家长内心的焦虑与浮躁，比孩子有学习问题更可怕，只有孩子内心平静，才有可能吸收、沉淀、理性思考，才能远见、卓识、发现、创造，才能真正的优秀！ 面对孩子，不管出现任何状况，作为一个妈妈，请记住，保证自己情绪的平和，就是对孩子最伟大的教育。 弱 西汉刘向《说苑》：“高山之巅无美木，伤于多阳也；大树之下无美草，伤于多阴也。” 妈妈强势对孩子非常不好，尤其是男孩子。 妈妈不要强势到为孩子提供过于舒适的生活环境，甚至代替孩子选择志向、谋划人生道路。 其实小孩是这样，妈妈被动了，孩子反而发挥自己的主动性、创造性。 妈妈需做出改变，改变自己的角色定位，就算不能跟孩子做朋友，至少不能做一个“高高在上”的妈妈。 妈妈在孩子面前要学会示“弱”。强势妈妈的孩子很难自信，孩子的自信会在妈妈的强势面前一点点的削弱。 学会在孩子面前示弱，就是实现对孩子的托举。处处占孩子上风的妈妈，孩子只有站下风，最后甘愿站下风，没有一点竞争性，也没有一点动力，极端的会追求叛逆性、破坏性来完成自我的畸形成长。 慈 可以在体力上、智力上考验孩子，却不要在感情上考验孩子。

1. 其实有一种人生的遗憾叫“看看别人家的孩子”，有一种伤害叫作“看看别人家的孩子”！ “你看看，人家珠珠为啥奥数学得那么好？” “你看看，宋阿姨的儿子已经去美国留学，还拿到全额奖学金。” “我怎么生了你这个不争气的东西，你怎么就不学学人家孩子，学习好，还听话，不让家人操心。” “你看看你姑妈家的表妹，你还不如她的一个脚指头。” “你啊，你啊，笨死了，你看人家玉玉钢琴过了10级。” 你看看……还有好多的“你看看”。 亲爱的家长，你还在培养一个 “别人家的孩子” 吗？ 2. 也许很多家长不太愿意承认这样一个事实：培养孩子很少是为了孩子，都是为了自己。 近80%的家长以爱孩子的名义，实际上是为了减轻自己内心的焦虑，发泄不满和满足自己的期待与需求，也为了让自己在同事面前有面子，为了不让自己在家长会上丢脸，为了在同学会上可以吹嘘，为了完成自己当年未实现的梦想，为了自己的人生少留遗憾……所以极力把孩子变成一个可以展示的产品，或是让孩子成为一个实现梦想的渠道和工具，始终没有把孩子当作真正的主体和独立的个体，没有考虑到孩子内在的需求和心声。 他明明是苹果，你认为西瓜个头更大，口感更好，更解渴，于是非要把他培养成西瓜；他可能只是一株雏菊，可是你喜欢牡丹，艳压群芳，硬是希望他变成你喜欢的牡丹；他也许是一条鱼，可你希望他成为一只鹰…… 你需要认真地反思一下，你期望孩子按照你的要求发展，是不是只是为了你的面子而已，你是否真的思索过，你到底要孩子为你眼中的成功而努力，还是让孩子呈现他本来的素质和天分，是一只鹰就让他飞上天空，是一朵玫瑰就让他尽情绽放，成为最好的自己。 拿自己的孩子与他人比较，不如抱抱孩子好好睡一觉，孩子的不自信都源于父母的比较，也许爸爸妈妈们有口无心，但这些话语像魔咒一样在他们的生命里如影随形。 3. 其实，每个自卑的孩子背后都有一个故事，几乎所有问题都来源于童年时家长对孩子的指责、评判，尤其是比较。也许你随口一句“你怎么就不如人家……”发泄了自己当时的情绪，殊不知在孩子的心中烙下了深深的阴影。 我曾问过很多家长：“为什么要拿自己的孩子和别人的孩子比较？”得到的回答是：为了给孩子树立榜样，激励孩子奋发努力。我又问：“如果你爱人对你说，你看看隔壁老张家的媳妇，长得多漂亮，还能干，非常贤惠，对公婆也很孝顺，你看看你长这样也就算了，贤惠能干和人家也差得太远了。你会有什么感受？你会受到激励，从此奋发图强以老张的媳妇为榜样，好好努力做个好老婆吗？”一般得到的回答是：“她好，你找她过去呀！”本来还在做饭，饭都不做了。 为什么“榜样”在自己身上激起的是愤怒，而不是动力？ 与其花时间和精力拿自己的孩子去和别人家的孩子比较，不如抱抱他，和他聊聊天，流露支持、接纳的眼神，温暖和爱的怀抱，这才是孩子一生爱的源泉和成长动力。其实，每个孩子刚出生时原本都是钻石，只是在成长过程中被成人不断地否定、批评、比较，童年时被爱、被赞许、被保护的基本心理需求没有得到满足，便会觉得自己不够好，不再是什么钻石而是玻璃，错误的认知和信念会一直影响成年以后的所有工作、生活以及亲密关系中的行为。 4. 美国著名心灵导师迪帕克·乔普拉说过：“我们今天现在的样子不是我们刚出生时婴儿的样子，而是被大人放在一个错误的容器里挤出来的变形样子。”我们来到人世间犹如一次因公出差，千万不能忘了完成这次出差的主要任务是找回自己最初的钻石般的样子！ 花开有时，请尊重孩子本来的进程和样子。