Tag: 职场忠告

上班愈来愈提不起劲，注意力难以集中、想到工作就厌烦，而且怎么补眠都觉得疲惫。如果你正处于这个状态中，联合心理咨商所心理师指出，你很可能是身心能量耗竭了。 人的身心能量有限，如果把精力花在对抗压力和焦虑上，就容易陷入情绪低潮、失去活力和干劲。因此，适时纾解累积的压力，能够帮助人们回复能量，并投注精力于完成工作任务和生活。 「帮助员工纾压，绝对可以提高公司的竞争力。」 员工长期处在高压下，创造力、免疫力、思考力、记忆力、专注力都会大幅下降。特别是常处理突发状况的行业（如行销、公关产业）、不时面对顾客负面情绪的服务业，以及肩负企业营运责任的中高阶主管，是国内工作压力最高的三大族群。 员工最大的压力来源，常常来自于主管 可惜的是，大多企业强调竞争力，把管理的重点放在增加业绩上，很少照顾员工的心理健康。更有些公司把职员当成耗材，当员工因能量过度耗损，导致表现下滑时开除他们。殊不知这些人只要休息一阵子、能量恢复后，又能有出色的表现。 心理师林萃芬提醒，企业必须意识到高强度、高压力的工作节奏带给工作者的负担，应该进一步协助纾压，而非进行淘汰。 她也强调有心照顾员工身心健康的企业，一定得咨询专业人员，要是不懂咨商的原理、采取错误的纾压方式反倒会害了员工。比如说，有些公司会设减压室，提供员工在里面打沙包、砸盘子发泄，其实是非常危险的方式。 因为一旦员工习惯了生气、压力大时，就打沙包、砸盘子出气，反而强化了「压力」和「殴打」的连结，久而久之，未来很可能一生气就出手打人，或拿手边的物品砸人，造成他人受伤。 另外，心理师认为企业能够为员工轻易做到、也最有效的减压方式，就是让 有情绪问题的主管接受专业咨询 。由于主管们背负着来自高层的要求，同时要处理部属的事务，很容易把自己的焦虑释放到部属身上，不自觉地造成旁人压力。 「这群主管，往往是企业照顾职员身心健康的漏洞。」 因为公司开设减压课程时，参加的几乎都是基层员工，真正的压力制造者（主管）却认为自己不需要参加。因此，要是企业能够转介压力源（主管）进行咨商，帮助他们释放压力，而不是施加压力给部属，就能解决员工的大半问题。 挑选适合自己的纾压方式，吃错玩错反而增加身心负担 在个人照顾方面，很多人对减压也有迷思，甚至用了错误的方式执行，反而增加压力。人常以大吃、喝酒、行程满档的旅行来纾压。不过，这些方式其实是不健康的。 在压力大的状况下，大吃容易暴饮暴食，造成身体负担；喝酒则容易过量，长久下来损害神经系统，而且许多人藉由喝酒来忘记烦恼，狂欢后反而让身体更累；悠闲的旅行确实能够纾缓压力，但要是行程排得太紧，只会更加疲惫。 每个人都有适合自己的纾压方式，这需要花点时间去寻找。只要从事一项活动，能让你感觉平静，回到工作上依旧充满能量、活力，就是适合你的减压法。 如果你常感觉压力很大，可以做延展性的运动，像是瑜伽、太极拳或是学习放松的运动。如果感觉沮丧、没有活力，利用周末进行有氧运动。最后提醒，尽量不要选择具挑战性质的活动（像是马拉松赛跑），一旦你要逼自己达到某个目标，那就是增压，反而不利于释放压力。 身心小知识：暴躁易怒比忧郁症更可怕 一般人听到忧郁症，会想到这个人陷在忧郁的漩涡，严重者很可能会自残。然而，「暴躁易怒」其实比忧郁症更严重，也更容易被忽略。因为不少人会把「暴躁易怒」视为个性问题，更替自己找借口，认为「我只是脾气不好」。 也就是说，忧郁症大多是伤害自己，但暴躁易怒的人不仅伤害自己也伤害他人。时常愤怒、情绪狂躁对心脏造成负担，也容易造成高血压，伤害自己身体；暴躁易怒的人也会在发飙时，把情绪宣泄在别人身上，歇斯底里对人咆哮，甚至失控砸东西、殴打对方。 因此，站在身心健康的角度，暴躁易怒其实是身心失衡最重要的警讯，是不少身心症、躁郁症的前兆。一旦发现自己产生这样的状况，务必向专业身心科、咨商中心求助。 让我们一起分享出去吧! 图:pexels.com

1、“完了，完了，麻烦大了!” 此话一听就让人感觉出了大乱子， 可能还等不及别人了解情况，你就传递了恐慌情绪。 换句说法：“不巧，好像出了点状况。” 2、“这个我不行，我处理不了……” 当领导或同事有事情交办，不管能否办到都不要首先表现出抵抗，否则，容易让人怀疑你的能力和诚意。 换句说法：“我马上办，有问题再说。” 3、“就他能耐，好像地球少他不转。” 要有团队精神，善于发现同事的优点，多赞扬多鼓励。 换句说法：“小王主意真多，这回可帮大忙了。” 4、“看在朋友的面子，帮帮我!” 同事相互间的合作很重要，但不要用交情做筹码，人只会给认可自己能力的人帮助。 换句说法：“这回得靠你了，没你还真不行。” 5、“不知道，你问别人吧。” 不是什么你都能知道，但也不可以藉此而推脱。 换句说法：“不好意思，我先问问，待会告诉你好么­” 6、“请问你的意见­” 不是什么人都愿意告诉你他的想法，收获与诚意成正比。 换句说法：“可能是我没有说清楚，再来一次准行。”我很想知道你对此事的看法。” 7、“不就是这点事吗­䌄必大惊小怪。” 遇到问题千万不要推卸责任，更不可马虎对待，要主动担责并幽默化解。 换句说法：“不好意思，这是我的失误，幸亏没有造成大碍。” 8、“好的，谢谢你的意见。” 不是所有人都能直言不讳，感激并认真倾听别人的意见，这是你进步的台阶。 换句说法：“谢谢你的直言，我要好好注意你的提醒。”

每个在职场上摸爬滚打的人都知道，职场虽然比不上官场，但是人际关系处不好，仍然可以让你输得人仰马翻，多学几招妥善处理好你的人际关系吧，请记住小心驶得万年船。 不要算计别人 任何人都会对别人的背后算计非常痛恨，算计别人也是职场中最危险的行为之一，这种行为所带来的后果，轻则被同事所唾弃，重则失去饭碗，甚至身败名裂。 如果你经常有把事业上的竞争对手当成“仇人”、“冤家”的想法，想尽一切办法去搞垮对方的话，那么你就很有必要检讨一下了，作为老板，他绝对不希望自己的手下互相倾轧，老板希望每一个员工都能发挥自己的长处，为自己带来更多的效益，而互相排斥只会增加内耗，使自己的企业受损，周围的同事也同样讨厌那些喜欢搬弄是非、使阴招、发暗箭的人，因为每个人都希望有一个和谐宽松的工作环境，并与自己志趣相投的人共事。 做事有原则，不轻易妥协 当然，在与同事的相处中还会有互相竞争的成分，因此，恰当使用接受与拒绝的态度相当重要。一个只会拒绝别人的人会招致大家的排斥，而一个只会向别人妥协的人不但自己受了委屈，而且还会被认为是老好人、能力低、不堪大任，且容易被人利用。因此在工作中要注意坚持一定原则，难免卷入诸如危害公司利益、拉帮结伙、损害他人等事件中去。遇到这样的情况要注意保持中立，避免被人利用。 做文明人，不随便打听别人隐私 在一个文明的环境里，每个人都应该尊重别人的隐私。如果你发现自己对别人的隐私产生浓厚的兴趣时，就要好好反省了。窥探别人的隐私向来被人是个人素质低下、没有修养的行为。也许有许多情况是在无意间发生的，比如，你偶尔发现了一个好朋友的怪僻行为，并无意间告诉了他人，这样不仅会对朋友造成伤害，还会失去你们之间的友谊。 偶尔的过失也许可以通过解释来弥补，但是，如果这样的事件发生过几次，那么你就要从心理上检讨自己的问题了。此外，除了学会尊重他人以外，在与同事的交往中还要保持恰当距离，注意不要随便侵入他人“领地”，以免被人视为无聊之辈。 公私分明，不要把坏情绪带到工作上 如果你在工作中经常受到一些不愉快事件的影响，使自己情绪失控，那可犯了大忌。如果看到自己不喜欢的东西或事情就明显地表露出来，那么只会造成同事对你的反感。每个人都有自己的好恶，对于自己不喜欢的人或事，应尽量学会包容或保持沉默。你自己的好恶同样不一定合乎别人的观点，如果你经常轻易地评论别人，同样会招致别人的厌恶。 借钱可以，但是要尽快归还 处理好同事之间的经济关系相当重要。由于平时会在一起聚会游玩，发生经济往来的情况可能会比较多，最好的办法是aa制。当然，特殊情况下向同事借钱也没有什么不妥，但记得要尽快归还。如果经常向别人借钱，会被认为是个没有计划的人，别人会对你的为人处事产生不信任。记住不要轻易欠别人一块钱，并把这一点作为一个原则。当然也不要墨守成规，遇到同事因高兴的事请客时不要执意拒绝，同时记得要多说一些祝贺的话。 不要建立小圈子，到处散布小道消息 办公室内切忌私自拉帮结派，形成小圈子，这样容易引发圈外人的对立情绪。更不应该的是在圈内圈外散布小道消息，充当消息灵通人士，这样永远不会得到他人的真心对待，只会对你惟恐避之不及。 不可趋炎附势，攀龙附凤 做人就要光明正大、诚实正派，人前人后不要有两张面孔。领导面前充分表现自己，办事积极主动，极尽溜拍功夫；同事或下属面前，推三阻四、爱理不理，一副予人恩惠的脸孔。长此以往，处境不妙。 不要常常牢骚满腹，逢人就诉苦 把痛苦的经历当作一谈再谈、永远不变的谈资，不免会让人避让三舍。忘记过去的伤心事，把注意力放到充满希望的未来，做一个生活的强者。这时，人们会对你投以敬佩多于怜悯的目光。 举止要落落大方，不要奇装异服，也不要惺惺作态 办公室内不要给人新新人类的感觉，毕竟这是正式场合。无论穿衣，还是举止言谈，切忌太过前卫，给人风骚或怪异的印象，这样会招致办公室内男男女女的耻笑。同时，认定他（她）没有工作实际能力，是个吊儿郎当、行为怪异的人。 图片来源:pixabay.com

可能，你发现自己在做一份我们并不喜欢的工作，你不喜欢它的原因可能有很多，比如：老板经常克扣工资，公司企业文化不好，工作负担过于繁重，经常加班，公司离家太远，同事不容易相处，公司即将破产，或者，你发现，这份工作，离你的梦想越来越远…… 总之，喜欢一份工作，只要喜欢就可以了，但不喜欢一份工作，原因总是千差万别。工作只是生活的一部分，如果你真的不喜欢当前的工作，你没必要日复一日地忍受，不管是选择离开，还是继续留下来，你都需要认真对待： 以一个良好的态度去工作 在任何时候，任何环境，你都需要有良好的心态和积极的态度。人的情绪是具有传染性的，如果带着消极的态度和情绪去工作，它会感染周围的人，让你本来就不喜欢的工作更加消极，并且你会对周围的事物充满敌意。 在工作环境中，你不能直觉决定你的工资、职位，甚至不能决定你的工作内容，态度是你唯一能决定的，如果你不端正自己的态度，并且把消极的影响带到工作中，公司可以分分钟干掉你，然后在很短的时间内找到接替者。 如果暂时没有更好的选择，尝试一下每天面带微笑出现在公司，把快乐和积极带到工作中，或许一段时间之后，你会发现，其实当前的工作并没有坏到哪里去。 不好的工作不等于糟糕的生活 我们每周有168个小时，而花在工作上只有40个小时。除了工作，你还有家人、朋友、娱乐、爱好……不管工作是什么样子，生活都应该是丰富多彩的。一个不好的工作不等于一个糟糕的生活，一个人最无能也最愚蠢的表现就是把对工作的不满带回生活中，尤其是职场上受气，然后把脾气发在家人身上。 这样的事情每天都在发生：一个人在工作中被老板骂得很不开心，回到家对老婆发火，老婆莫名其妙被骂了，把正在看电视的孩子一通骂：就知道看电视，你看看邻居家小明在干什么？儿子心情不爽，悻悻地关了电视，把房间门口趴着的小狗一脚踢开了…… 你要记住，工作只是生命中很小的一个部分，无论工作多么糟糕，你都有能力和责任去热爱你的生活。 多花时间让自己学习和成长 如果你不喜欢当前的工作，想想不喜欢你目前工作的原因，或者想清楚什么才是你真正喜欢的工作。 让你对工作产生厌倦和逃避的原因可能有三个：一个是你对这个行业和职位的要求不能完全胜任，二是大量重复性的工作让你丧失了工作热情，三是渴望更有挑战性和创造性的工作。如果有必要，和你的老板沟通一下，找到自己在工作中的缺陷和弱点，有针对性地提高，或是主动争取更有挑战性的工作。 无论是你觉得工资不满意，职位不够高，还是工作没有挑战性，你都要坚持学习，无论是利用现有资源，还是业余给自己充电，只有通过学习，你才能从根本上找到突破口。日常的工作只能给你一份养活自己的薪水，而工作之余的学习，才能决定你职业生涯和人生的高度。 如果打算跳槽，做好充分的准备 不管一份工作如何，你要相信，它绝对不是永久性的工作，而都是你职业生涯的一块垫脚石。一个人决定离开，不过是两个原因：钱给少了，心委屈了。当你真正决定离开前，你要问自己，你离开的原因，是钱给少了，还是心委屈了？ 在决定跳槽前，你需要回答自己几个问题： 1、你能接受多高的工资涨幅？ 2、你是否对目标职位和目标企业有足够的了解？ 3、你打算在新的单位工作多久？ 4、新的职位要求和你的能力是否匹配？ 5、新的选择在你的职业生涯中起到什么样的作用？ 如果你做好了充分的准备，那么去追求你的目标，而冲动离职，只会把你带入更加糟糕的境地。你是否留足了空白期的消费资金储备，你是否做好了一两个月甚至三五个月没有工作的心理准备？ 离开职场，做自己喜欢的事 只要是在职场，你永远不知道，你跳进的新单位是一片充满鸟语花香的森林，还是另一个火坑，而大多数，可能会是后者。

我当义教的时候，曾有一个学生叫晓宇，很腼腆的一个男生，在念初二，很偏科，数学几乎满分，英语却只有三四十分那种，家里人很担心偏科会影响他的学习成绩，不断的要我帮晓宇补一下英语这门课。 晓宇妈妈跟我介绍时，说他是一个很内向的人，但在我和晓宇交流的过程中，发现完全不是这样子。 原来，以前在学校的时候，晓宇非常活泼，老师提问总会第一时间回答，但是由于答案准确率不高，老师觉得晓宇是在捣乱，总是批评他，回到家里面爸妈又很严厉，久而久之，晓宇就成为了大家眼里内向腼腆的小男孩。 他不再主动说话，因为怕被骂。 我有一次和晓宇聊天，我问他将来长大后想做什么，他眼神空洞的看着我，想了半天还是回答不上，其实是不敢回答。 我是在一次检查作业中，意外发现了晓宇的秘密的。他描绘了大量高达模型夹在书里面，相似程度达到90%，在我看来画得相当不错了，但是他从来不敢说。 每次当晓宇想和爸妈表明自己喜欢画画的时候，爸妈甚至都没有听晓宇把话说完，就判定画画会影响晓宇的学业，直接下否决权。晓宇因此只能偷偷的画，不敢再多说话。 我请来晓宇的爸妈谈了一次心，告诉他们我观察到的结果，我和他们一样，知道读书的重要性，也知道晓宇现在初二，肯定是要把功课完成，考上好的高中，但除此之外，我建议他们能多听听晓宇的心里话，听他把话讲完，尽可能支持他做喜欢做的事情，要知道很多人很喜欢画画，却没有这个天赋。 这件事情其实已经过去了数年，我也远离了当初所在的城市，理论上我和晓宇不会再有任何的链接。最近我在QQ上有收到晓宇给我的信息，说他念完了高中，考上了心仪的大学，在学绘画相关的专业，感谢我当年支持他，他说自从那次谈话后，爸妈对于他画画由打压到支持的转变，实际上也改变了他的命运，现在他在做自己喜欢做的事情，感觉很棒。 很多人会把话藏在心里，他不是不知道，也不是不想讲，而是等你给一个机会听他把话讲完，给予他支持。 情侣拍拖，难免因为一些小事吵架，如果做一个录音分析，你会发现大部分的争吵吵到最后不是小事本身，而是因为沟通不到位。 典型的例子就是不能听对方把话讲完。 小凯在一家外企做技术开发，他的女朋友小敏则在一家私企当文员，两人异地，前段时间国庆放假，他们原本计划一起出国旅游，结果差点因为吵了一架而没去成。 当时小敏说想去日本旅游，要赶在1号前出发，否则人很多，旅行团的价格会很贵，不划算。而小凯则想着在1号前把项目完全搞定，并且自己几个月没有回家了，想先两天家见见爸妈，3号之后再和小敏一起去旅游，这样刚好也能避过高峰期，大不了就向公司请几天年假嘛。 小敏听小凯说想调后两天，立马就不开心了，觉得小两口这么难得有一个国庆长假可以旅游放松一下，一下子就没了两天，明明可以旅游完再回家嘛，为什么非得占用两个人的世界，还放了狠话要取消行程。 小凯想平衡好工作，家庭和对象。 小敏则希望自己能得到男朋友的重视。 他们在沟通当中，都只讲了后半句话，没有将前半句讲出来。这里指的前半句是我们内心对待事情的预设。而他们往往倾听对方的时候，也只听到了表面的意思，找不到背后的含义。 让对方把话讲完，确保我们能理解对方对待事情背后的预设，是有效沟通的前提。 我从小是个敏感的人，在沟通当中我会注意很多细节。 例如聊天的时候对方眼睛往哪里看，说话的语气有没有不耐烦，对方的肢体语言是否正常，讲话的用词是否友善，如果得到正面的回馈，我会越说越多，如果得不到回应，我会选择一个时机中断话题。 我发现自己和一类人沟通特别的愉快。 我和很多朋友讲过自己想创业的想法，有支持有反对也有质疑的，很庆幸有几个朋友，他们不会那么快给你下结论，或者给建议。而是根据你的思路，一条条跟你理清楚，哪里不清楚的挖掘一下，哪里不合理的询问一下，了解了你整套思路后，再提出自己的建议。 我每次和这样的朋友聊天，都能聊半天，关键是原来很多推进不了的项目，聊完后都直接可以进入下一步执行的状态了。 我觉得他们都有一个共同的特点，愿意听人把话讲完。

01】朋友艳子是一家公司的HR，今天她和我聊了聊最近单位招聘的事。她在一家珠宝公司上班，单位一直长期招聘学徒，长期是因为这个行业员工流失率颇高，不但需要兴趣，还需要沉得住气，“慢工出细活”形容他们再合适不过。艳子说他们公司的年龄要求是30岁以内，年轻学东西快是其一，其二是这个行业，从初级技工到高级技工，普遍需要五到六年时间，如果超过30岁，培养成本就太高了。以上为背景。 艳子一个朋友的亲戚，今年33岁，想来他们单位做学徒，以期成为一名珠宝制作师，知道有这个年龄门槛，托朋友来说情。艳子简单问了一下这个人以前的履历，发现他以前从事的行业，大多是超市理货、收银、保安之类的工作，相对来说，以前的工作技术含量较低。 其实对艳子他们公司来说，年龄要求倒不是硬杠杠，可如果一个人33岁了突然痛下决心学门手艺，让她怀疑三分钟热度的可能性极大，此外从这个人以前的履历表上看，他没有一份工作做了两年以上。 艳子于是向朋友解释，这个行业很多师傅在高中毕业甚至初中毕业时，就在南方小工厂做学徒，苦熬四五年后才有资本跳到大工厂或者自己开店，都是下过苦工夫的。此外这个行业整体流失率达百分之三十以上，因为学手艺需要耐得住寂寞，入门最起码半年时间，如果想做得出色，达到大师傅可以带徒弟的水平，至少需要五年，这五年内收入都不会特别高。你这个亲戚，真的沉得下心来学吗？ 朋友说亲戚以前就是吃了沉不下心来的亏，这次是痛改前非，想好好学门手艺，请务必给个机会。于是朋友的亲戚就入职了，可是只做了两个多月，他就提出了辞职。艳子一点儿也不意外，因为一开始就怀疑他是三分钟热度，而且预言以他的性格，职场生涯只可能走下坡路，甚至35岁后会找不到像样的工作。 并非艳子武断，学历不高，又没门手艺，也不是会经营能做生意的料儿，加之又从不思考如何提升自己，甚至好不容易争取来的机会也不珍惜，可不是会一直走下坡路吗？听完艳子的话，我沉默了，确实，35岁以后，你以何谋生？ 大家一定听说过“35岁现象”，的确，企业将用人的门槛限定在35岁，是一种年龄上的歧视，但也有些不思进取的员工，35岁以后就开始吃老本，学习能力下降，思维模式固定，却是不可否认的事实。 02】小区早市有个卖包子的小铺子，老板姓张，我经常去她家吃包子，因为她家包子特别好吃。她儿子马上要高考了，她告诉我儿子学习不是很好，估计顶多考个三本或大专。她倾向于儿子读技校，学门手艺，因为她和老公就是吃了没手艺的亏。 张姐和老公都没什么学历，一个中专毕业，一个高中都没读完。年轻的时候，有的是力气，人也机灵，也不愁饭吃，可是她发现，随着年龄渐长，工作没以前好找了，而且大多是收银或者超市理货之类没什么技术含量的工作，一个月两千左右，只够温饱。 经过商量，张姐两口子决定在早市上卖早点。可是她很快发现，卖早点也不是那么简单的，他们的生意并不是很好，倒是隔壁一个卖胡辣汤的，生意好得让人眼红，她特意去试吃，发现人家做得就是好吃，生意好是有原因的。 后来张姐听家里老太太说，她们常去晨练的公园附近有个包子铺的包子非常好吃，便硬着头皮去跟人家学艺，包子店老板是一对年轻的夫妇，都不到三十岁，山西人。张姐说愿意付费学手艺，可人家死活不肯教，老话怎么说的，“教会徒弟，饿死师傅”啊。 张姐就天天去人家店里吃包子，老板娘看她心诚，又得知她日子过得艰难，就教了几招。张姐回去后认真钻研，仔细揣摩，慢慢地包子越做越好吃，生意也兴旺起来。 她说自己四十岁的人了，厚着脸皮问人家年轻人学手艺，其实也臊得慌，她曾认真反思自己：我以前从来没什么人生规划，下班就是玩，失业了就换个类似的工作，所以才在四十多岁重新吃年轻时没吃过的苦。 也因此，张姐才会早早替儿子打算，但儿子听不听她的，就得两说了，我们年轻的时候，不也曾任性地以为，父母的老一套吃不开吗？谁会相信自己将来没饭吃呢？ 非得走过一些弯路，才会明白，无论做什么，哪怕是卖早点，都得踏踏实实用心学习，认真钻研，否则想出人投地，真的是太难了。 03】当然，并不是说一技傍身，就一辈子不愁饭吃，我老家一个表姐的儿子小星，前段时间改行送外卖了。 小星初中毕业后读的技校，学的是厨师专业。当时家里的想法和张姐一样，一技傍身，不愁没饭吃。毕业后，小星去了一家在本地小有名气的酒店，在那个小城待遇算是比较不错的，很多同行都很羡慕小星。可小星做了不到一年，表示不想做了，原因是厨师长总是给他找事，各种看他不顺眼。 表姐劝小星安心做，真想换工作，可以先积累点经验再跳槽，但是小星说在这压根学不到东西，因为厨师长总让他做炸丸子一类技术含量低的活儿，而不是雕刻萝卜花这种比较显水平的活儿。两个月后，他又找到了新工作，这是一家小餐馆，因为那个酒店的工作经验，小星当上了主厨，再也不用在厨房打杂，也算扬眉吐气，鸡头胜牛尾吧。 可是他在这家餐馆做了一年多，餐馆生意始终不见起色，老板表示他炒的菜口味一般，不思创新，所以生意才不好，小星觉得自己的厨艺没问题，是老板经营不善。因为生意不好，老板发工资就发得慢了点儿，每次都拖个半月十天的，小星只好盘算辞职另谋出路，但那家餐馆在小星辞职后，据说生意反而好了起来。 总之这几年，小星没有一份工作能做长，表姐看着心急，听说自己同事的老公给人送外卖收入不错，问小星愿不愿意去，小星同意了。小星去的时候是春天，现在夏天到了，小星说天太热，送外卖太难受，还是想做回老本行，找个厨师的工作做。 表姐气得差点生病住院，说小星就是工作态度有问题，眼高手低，还不踏实，她已经拿这个儿子没办法了。对了，小星今年35岁，已婚，有个儿子，一直是表姐帮忙带，送外卖需要自己配一辆电摩，摩托车钱还是表姐出的。我也觉得小星除非买彩票发大财，否则日子很难有什么起色。因为明显人都能看出，他虽然有手艺在身，却学艺不精，而且一直在不思进取地混日子。当你开始混日子，日子迟早也会混了你。 就怕做一天和尚撞一天钟，混一天是一天。如果完全没有规划，过一天算一天，所从事的工作，随便什么人学上个半天就能做，那么意味着，你要么随时可能被淘汰，要么拿着一份不足以炫耀的工资。相信很多人都思考过如何让自己更值钱的问题，那么，低学历的人，如何让自己更值钱？ 其实只要你沉下心来，用心钻研自己所学的专业，低学历也可以出众，甚至变得在行业内无可替代。我之前一个学生的父亲从小跟师傅学做木雕，他的一双巧手，可以让任何木头都变得有生命，据说他的订单已经排到了明年。 当然，学历低如果情商很高，有资本又善于经营，还可以在商界拼出一片天地。其实，无论高学历还是低学历，说到低还是要努力提高自己的含金量，一招鲜，吃遍天。如果你足够出众，还用担心没饭吃？ 作者简介：李清浅

对于整日“坐”在办公室的朋友来说，要说“不会坐”简直有点令人发笑。但其实并不是每个人都能掌握坐姿的奥妙，什么样的人该怎么坐，坐姿保持如何的状态最佳，这些可都是需要知道的。 保持良好的坐姿，二郎腿跷出病 长期持续不变的坐位工作，特别是跷二郎腿工作，会给颈、背部造成持续的负荷，使背部肌肉、韧带长时间受到过度牵拉而受损，从而引起原因不明的腰痛，但只要保持良好的坐姿，过一段时间，就会恢复正常，不会有什么问题。此外，跷着二郎腿久坐，由于双腿互相挤压，还会妨碍腿部血液循环，久而久之，就造成了腿部静脉曲张，严重者会造成腿部血液回流不畅、青筋暴突、溃疡、静脉炎、出血和其他疾病。 进行正确的椅上动作 正确的椅上动作为：首先，不要一种姿势久坐不变，而应在2~3种安全的坐姿不断变换。其次，在坐椅上弯腰拾物时，应先将臀部前移至椅沿，一脚前移，一手撑在桌面，然后弯腰。第三，转身拿东西时，整个身体应一同旋转。第四，打电话时，切勿用头和肩夹持话筒，而应以拿话筒一侧上肢的肘部支撑在桌面上，以保持头颈部处于中立、放松位。 舒服坐姿未必好 并不是自己感到舒服的坐姿就是好坐姿。正确的坐姿应是上身挺直、收腹、下颌微收，两下肢并拢。如有可能，应使膝关节略高出髋部。如坐在有靠背的椅子上，则应在上述姿势的基础上尽量将腰背紧贴椅背，这样腰骶部的肌肉不会疲劳。久坐之后，应活动一下，松弛下肢肌肉。另外，腰椎间盘突出症患者不宜坐低于20cm的矮凳，尽量坐有靠背的椅子，这样可以承担躯体的部分重量，减少腰背劳损的机会。 电脑操作引发颈椎病 颈椎病的根源是颈椎间盘退行变性后，椎间盘松动，继而压迫神经根、脊髓或椎动脉而引起的各种症状。长期不良的坐姿或长久停留在电脑前，最容易造成颈项肌的疲劳，引起颈肩痛、项肌痉挛，甚至出现头晕目眩;久而久之，势必在成年之后过早地出现颈椎间盘退行性变，导致颈椎病。 电脑操作的正确坐姿，请确保坐着时整个脚掌着地。 使用让您的脚部平稳着地的可调节工作台、椅子，或者使用脚垫。如果使用脚垫，请确保脚垫宽度足够使腿可以在工作区内自由活动。经常伸展腿部并改变腿的姿势。要经常站起来离开工作台稍微走动和经常改变腿部的位置，使人整个放松一下。注意不要将箱子或其他物品放置在桌下，这样会限制腿部的活动空间。 图片耒自：pixabay.com

我们要把对待现金资本的运作手段运用于关系资本中，对关系资本进行投/融资。给对方帮助、使对方受益的，就是你在对方身上进行投资了，受到别人帮助、欠他人人情的相当于企业融资。我们每个人都应成为人脉圈里精明的CFO，琢磨怎么更好地盘活手中的人际资源，向纵深和广度拓展，通过一个个“项目”，夯实关系，玩转人脉圈。 关系资本在职场中表现出特别重要的价值，可以说是各种资本之王。各式资本摆不平、做不到的事情，关系资本都能够搞定，不明真相的局外人常把令人羡慕、不太可能发生又发生的事情称为机遇，其实机遇就是遇贵人相助，很硬的关系在起作用。 看似特别巧的事情，十有八九是有人巧妙运作的结果，而这个人肯定是你已有的或正加入进来的人脉圈中的一分子。关系资本能为一个人在职场上的方方面面带来希望和便宜甚至特权，在求职、升职、加薪、职业发展等节点处起到“起死回生”“化腐朽为神奇”的作用。 微软招聘测试工程师，年薪60万，有猎头朋友求我帮忙给推荐几个人选。做HR多年，中国的通讯和泛IT企业，几乎没有一家没有我的熟人的，我招聘来并且共事过的同事遍布所有外国著名企业中国公司和中国著名国际性企业。我拿着通讯录，把可能的人都筛了一遍，最终定向在Stephy身上。他目前服务的公司拥有全球最棒的测试体系。 我和Stephy共事三年，他遇到我之前没有稳定的工作，零敲碎打地混日子，直到我招聘录用他以后，他算进了“国家队”。没有这段经历做跳板，他不可能被现在这家著名的美国企业看上。我给Stephy打电话，他非常高兴，离开的同事们都不会忘记我，一是共事时我对他们很好，二是他们很愿意和我这样的HR保持联系。 Stephy很想跳过去，想了想感觉可能性不大。“那你给我介绍几个合适的人吧。”我说。“好吧，你把职位描述发给我，我在公司里群发一把”，这样似乎不妥，他说，“不行，被网管发现我可惨了。这样吧，你发到我私人邮箱里，我找几个合适的人，单独发给他们。 ”猎头朋友很妒忌我，进而央求我：“你帮我找几个公司的通讯录吧，要带手机号的。 ” 别小看每人办公桌上贴的那张通讯录，这可是重要财富——人脉资源!通过它，能产生多少现金价值和无形资产!这就是人脉圈子的作用。 人脉圈的生成靠培育，怎么培育起来呢？ 1.自己是个有用之人，这是最核心的。 人际间相互来往的目的无外乎互惠、互助、互利，没有任何实际意义的交往很快将消失掉。并非所有的人际交往都以功利为目的，但能够长久保持密切往来，一定有利益关联或以情感为纽带，繁忙的职场人没工夫应酬无聊的场合。看尽眼前和长远，你都不可能对他人有价值，那谁爱搭理你呢? 2.不求回报地热心帮助他人。 这是建立、培育人脉圈的基础，虽然人本自私，但没人愿意和明显的自私鬼、势利小人常来常往，怕被小人算计。而热心和不求回报叠加在一起，是建立关系的有效起点，一定会有回报的。 3.建立有魅力的个人品牌，培养可爱的个性特质。 令人愉悦和欣赏的人拥有更多的关系资本，周围的朋友超越出身、阶层、年龄局限。人活在世上，要不断追求改善和完美，不善于言谈的人要多学习讲话技巧，爱说爱动的人要有意识地调整把握好尺度使自己出落得有气质、有迷人魅力。 4.从生活和工作中的小事上着手。 人脉圈里互相依存的内容跑不出生活和工作两大象限，而且相互间紧密关系的建立及加深无不是从远到近，相托的事由小至大。 5.好的工作平台是建立人脉圈的最佳机缘。 因工作而建立的友谊关系价值很高。因为工作需要，我找麦肯锡、HAY GROUP等世界顶级管理咨询公司谈合作。最初，我找人帮忙引荐咨询公司的内部员工，有人向我推荐了一名总监，说：“这就是很高级别的人了。”而后来，随着谈判的深入，我拿起电话随时拨打的都是全球高级管理，我们来往得就像相见恨晚的好朋友。 建立这样的关系，主要源于我供职的平台空间很大，对卓越的咨询企业具有很强的吸引力，他们对合作项目寄予厚望。因工作环境而快速形成的人际关系链，质量高、稳固、实用性，是培育人脉圈最自然最重要的渠道。 6.尽量多做事情，在过程中把人脉关系运转起来。 关系不是古玩，不能收藏和观赏，一定得用起来，原本亲密的关系几年不联络，也将慢慢淡化，这是用进废退的道理。人际关系在使用中加深和巩固，用得多未来才能创造更多的价值，就像不腐的流水，用起来的关系才不会生锈、消亡。 职场人忙中偷闲，约见谈天，不外乎两个原因：一、寻找合作机会或者有事相商，这是于事的，是外在的;二、思想、精神、心灵交流，这是于心的，是人的内在需求。

工作是一个人最好的投资 01 今年年初，我认识了一位来自英国的朋友叫Tom，他大学毕业2年，准备在北京工作一段时间再回国，托我帮他找个工作。 一开始我联系了一所知名幼儿园，每个上午和实验班的小朋友们做做游戏，唱唱歌，一个月收入两万。 他听完想都没想就拒绝了。 我又给他联系了其他工作，翻译资料、外教口语、培训讲师，最后他挑了一个最难的——研发课程，工资和幼儿园差不多，而且还是全天坐班。 之后的几个月里，我就看着他背着电脑，开始和研发团队的小伙伴们东征西讨，有时还得加班到后半夜。前两天我们几个聚会，大家都问他新工作干了一段时间了，感觉怎么样啊? 他顶着黑眼圈说，很辛苦。因为他原本的专业是传媒，现在又和团队一起研究课程与方法论，他还为此报了个短期班学习中文，这几个月他学到的东西比他想象中多得多。 接触了新领域，开拓了新事业，认识了新朋友。虽然累，但是他觉得赚翻了。 可是你更辛苦啊，幼儿园的工作性价比多高，付出的少，工资还多。这不是人人都希望的好工作吗？ Tom瞪着眼睛连连摇头，严肃地说：“你这个观点不对。性价比是花最少的钱，得到最好的东西。这在消费层面上也许是优势，但工作是一个人最好的投资。在投资领域，付出多，收益才大，风险高，回报率也高。对于年轻人来说，让TA越变越强、越变越好的工作才是好工作。” 是啊，除了富二代们，大多数人安身立命的来源还是自己的薪水，我们和同事相处的时间有可能比家人都多，而我们赖以生存的成就感绝大部分都是职场带给我们的，所以一份好的工作包含了太多太多的东西，价值、理想、圈子、朋友，几乎覆盖了我们绝大部分的生活。 可惜的是，真正觉得自己找到好工作的人凤毛麟角。 不少人觉得体制内的工作就是好。 02 小莉研究生毕业后犹豫再三，放弃了外企人事部，托关系进了某区委办公室。根正苗红公务员，旱涝保收，工作稳定。 逃离了外资企业的高强度、快节奏，代价就是从此掉进了纷繁琐碎的人际关系，如今评估能力退化严重，但是投诉电话可以同时接三个。 也有人认为风险低的工作更好。 大牛原来是跑销售的，可风餐露宿特别辛苦，没干半年就打了退堂鼓。后来栖身在一家国有出版社做发行，不需要在市场经济的汪洋大海里沉浮，只要按编辑部发来的时间表盯紧印刷，然后发给下级单位就万事大吉了。 还有人觉得简单轻松最重要。 芳芳是老师，有一天她郁闷地给我打了个电话，讲了讲自己最近的感受。芳芳本是外语系的高才生，毕业那年受家人逼迫回到了校园教书。她说”教书”对自己而言，从上班第一天开始就不觉得费力。 因为语言能力很强，她可以很轻松地备好一篇课文，信手拈来的俚语，独一无二的趣闻，还有不少生动活泼的教学活动。学生们都很喜欢上她的课，成绩常常是全校第一。 学生小，知识浅，芳芳驾轻就熟。慢慢的，她发现不使劲也能教得不错。后来的芳芳越过越舒服，课文都是旧的，语法也都在脑子里，久而久之她阅读的区域和思考的峰值都固定在了当前的框架里。 本以为能这样逍遥自在的教下去，结果今年年初的时候，之前毕业的学生回来找芳芳，因为他们在大学的时候参加了某个国际论坛，他们几个一商量，打算以中国的蚕文化为主题撰写英文论文。 印象里，芳芳老师博学多才，语言功底扎实，她们便兴冲冲地拿着提纲跑回母校求救。可是芳芳看着这个题目，脑子里一片空白，什么也写不出来。

不论你是企业高管，还是底层白领，你都应该考虑一个问题，到底你是为了什么而工作?单纯是为了报酬?有的人是为了混日子，只有很少人会回答在工作中也是为了获得成长和快乐。 工作确实能够为我们换取生活资源，为我们打发掉无聊的日子，但最关键的是：它就是我们的生命，它所体现的就是我们人生的价值。如果一个人饱食终日却无所事事，他是不会获得快乐和幸福的，他的生命将被无聊、枯燥所充斥，他的人生如一池死水泛不起一丝波澜。 在一些人眼中，薪水是自己身价的标志，决不能低于别人。尤其是一些刚出校门的年青人，现实工作与他们的踌躇满志大相径庭，他们便会用以下态度对待工作： 一、应付工作。他们认为企业付给自己的薪水太微薄，所以有理由以敷衍塞责来报复。工作时缺乏激情，能逃避就逃避，以此来表示对领导的不满。他们工作仅仅是为了这份工资，从来没想过这会与自己的前途有什么联系。 二、到处兼职。为了补偿心理的不满足，他们身兼多职。由于不停地转换角色，致使长期处于疲劳状态，结果没有一样能干出色，最终职业生涯越走越窄。 三、时刻准备跳槽。由于过于计较薪水的多寡，很多人只是将现在的工作当跳板，时刻准备着跳到薪水更高的部门或单位，最终因对工作三心二意，在职场中处处碰壁。 无数的事实证明，一个人若只是为薪水而工作，把工作当成解决面包问题的一种手段，而缺乏更高远的目标，最终只会使自己的人生成为庸碌、狭隘的一生。 如果你将工作视为学习的途径，那么你将会在工作中获得成长。要知道，企业给你的工作代价是金钱，你在工作中的所得，乃是珍贵的经验，难得的训练，更好地发展自己的技能，良好的品格的建立。这一切，较之金钱的价值，高出千万倍。 所以，你永远都不要惊异某个薪水微薄的同事，忽然提到重要位置。如果说其中有秘密，那就是他们开始工作的时候拿着与你相同，甚至比你还少的微薄薪水，却付出了比你多一倍，甚至几倍的努力。 所以，不要为薪水工作，薪水的多与少永远不是工作的终极目标。我们更应该看重的是，我们可以通过工作获得大量知识和经验，以及踏进成功者行列的各种机会，这才是有着极大价值的“薪水”。 工作就是付出努力，进而使自己的人生变得丰富饱满。一个工作的好坏或者是否值得去做，不是由他能带来的特质上的奖励决定的，而是取决于他是否能使我们的才能用在真正有利于社会的服务上，是否能使我们的品格得到提高，是否能使我们的人生得到褒奖，如果答案“是”，那么即使这份工作的薪水很低微，也能够为你赢得丰富多彩的人生！ 图来自：google.com