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到了三十岁的女人，虽不像小女生般的娇娇可人，但却能像雨后春笋般的拥抱生活、放射魅力，使生命之花绽放得更加艳丽。 三十岁的女人如画，能陶冶人的情操； 三十岁的女人如诗，能放飞你的思想； 三十岁的女人如水，能温润你的心境； 三十岁的女人如歌，能唱响你的期望； 如果用一句话来表达：三十岁的女人正走在路上，是最美丽的年华，但要当心！ 三十岁的女人，在穿着上切忌暴露与张扬，到了这个年龄段的女人，已不必再用青春的性感来挥霍浮躁的美丽，更多的则是依靠得体的服饰来衬托出一种内涵与风韵。 三十岁的女人，在职场上犹如一束盛开的牡丹，芬芳而不失典雅； 所以，三十岁的白领丽人在工作交往时，千万要把握好一种平和的心态与理性的宽容，用自身的气质和素养来与人交往，应对职场。 三十岁的女人，如果不幸被卷入金融危机的风暴中，服务的单位要陷入困境中时，请不要盲目地选择恐慌与跳槽，因为，数年的职场经历已为你积累了成熟的心理与丰富的经验；多变复杂的人生岁月已为你积淀了足够的信心和勇气，在面对危机的时候，要和企业老板站在一起，这时，正是你展示才华、能力的最好时机。 三十岁的女人，假如还没有结婚，不能不急又不能太急，有时不妨再多点耐心； 因为，婚姻的选择决不能像商品促销式的打折，它需要的是一种爱的缘分。 其实缘分这个东西也很古怪，当你热血期盼的时候，它却总是悄无声息，而当你心境如水的时候，它却像是航行在希望中的小船，悄然间映入到了你的眼帘，这或许就是异性间最具魔幻性的缘分魅力。 三十岁的女人，如果遭遇了失恋或离婚的痛苦，请千万不要放纵自己； 因为，三十岁已无法再去承受青春期的浪漫；三十岁的阅历已足以让你去洞察哪些是低级的巧合，哪些是天真的梦幻。 这个时候，你不妨清心寡欲一下，好好反省慎思一番，在那宁静的夜空下，让思想打开平凡生活的崭新一页。 三十岁的女人，也是众多贪官所涉猎的目标；女人有虚荣心，而且需要钱，但切记要把握好一个原则，那就是自珍、自爱； 因为，利欲的贪婪往往会成为美丽女人走向堕落的一种催化剂，到时好男人就不会欣慕你。 三十岁的女人，尽量少去一些摇滚型的酒吧，因为，狂噪的声频会让你意乱情迷，灼热的酒精会让你放任自流，靡靡的音乐会让人沉醉迷离；如果非想运动一下，不妨到野外，到山水边，到农家乐去走走看看，那能净化人的心灵。 三十岁的女人，不需要太多的钱，但需要去读懂几本好的书，如果说金钱可以改变身体外在的躯壳，那么，读书则可以从心灵深处去熏染一个既内敛成熟、又蕴涵芳香的魅力女人。 三十岁的女人，如果有幸成为母亲，那就请担负起灵魂工程育儿责任，为家庭的未来培养出超越自我更为绚丽的花朵。 对于三十岁的女人而言，“传授美好”比“蕴藏美丽”更重要，更有意义！ 文／酷炫音乐图文 ｜ 图／pixabay.com

同样30岁的人，为什么会看起来比别人老，这并不是天生的，很多时候一些不起眼的小习惯就会让你比同龄人老得快。再昂贵的化妆品都比不上良好的生活习惯。 你比同龄人老得快有3个原因 1.经常熬夜睡眠不足 工作、家庭，常常把女性一整天的时间都填得满满的，甚至把睡觉时间也往后延。而睡眠缺乏往往会造成严重的健康问题：研究发现，睡眠缺乏与高血压、糖尿病、体重增长都存在联系，睡眠不足还会让你看起来没精神，更显老态。并不是说每天都需要一个8小时的完美睡眠，但你得把睡觉这件事放在第一位，持之以恒，你会发现它对你的健康受益匪浅。 2.难以抗拒甜食的诱惑 过多的甜食不但会让你的腰围猛增，而且还会让你的肌肤变暗沉，皱纹也会增加。这是一种自然的代谢程序：糖进入血液，附着蛋白质形成新的有害的分子，称为晚期糖基化终末化产物（AGEs）。你吃进去的糖越多，AGEs产生的也就越多；这些物质会伤害外周蛋白，如胶原蛋白和弹性蛋白，这些蛋白都是保持肌肤紧致、有弹性的。《英国皮肤病杂志》的一项研究发现，这样的衰老会在35岁左右产生，并且随着年龄增加，衰老速度加快。 3.压力巨大心情郁闷 生物学研究表明，压力会增加血液中的激素皮质醇和去甲肾上腺素的浓度，使得血压升高以及抑制免疫力。如果压力长期不消除，身体的自身恢复会延迟，血管会变硬，可能会使你脑部的某些区域（包括学习、记忆和情感区域）萎缩，使你感到自己变老了。 深呼吸是科学家推荐的首要对抗压力的方法。每天清晨和晚上临睡前各做一次深呼吸：深深地吸一口气到嘴里，最好能吸出“嗖”的声音，吸入持续时间为默数8下。然后轻轻地从鼻子呼出，持续默数3下。屏住呼吸保持默数7下，然后再吸，如是重复3次以上。 爱自己，过好生活！把好文章转出去，提倡正面生活～ 图／pixabay.com

❤驾驭男人的新标准！经营自己，让他失去安全感！ 1.每天打扮得优雅得体，干净利落，出门前照照镜子，对自己笑笑。 2.保护好双手，手是女人的第二张脸，出门前抹上护手霜，随身携带护手霜，以备在外使用。 3.参加一到两个运动俱乐部，既能放松心情，又能锻炼身体，因为运动可以延缓衰老。 4.交几个红颜知己，寂寞时叫她们陪陪，要么逛逛商场，要么一块吃饭，要么在家小聚，几个小菜，几杯美酒，知心话儿一吐为快。可以骂骂老公忽视自己，也可以谈谈孩子如何教育。 5.听着音乐干家务，不会觉得疲劳，还会觉得是一种享受。 6.枕头下始终放上一本书，读书可以益人心智，怡人性情，滋养人生。 7.玩玩文字，写写自己的心情故事，自我安慰，自我欣赏，自我陶醉。 8.给孩子写个成长记录，记下他们成长过程中发生的事情，既可以让他们长大后看看，也可以梳理一下你的教育思路，使你的教育方法得到完善。 9.在闲暇时哼着小曲整理一下衣柜，可以把不再穿的衣服送给适合穿的人。看着孩子的小衣服还会使你想起孩子小时候的可爱，也是一种精神享受。 10.买适合自己的衣服，穿出自己的气质，让同事们啧啧称赞的不一定是高档的服装。 11.偶尔买一套和平日不同风格的服装，换换自己的心情，也给别人一个惊奇。 12.经常变换发型，当然要与服装搭配。 13.买些搭配不同发型的头饰，小的东西也可以让你觉得饶有情趣。 14.处几个异性好朋友，当然不是情人，你们的关系最好得到他老婆的认可。男人是理性的，女人是感性的，在生活中遇到什么事情，他们能诚心诚意地给你些建议。 15.不开心的时候，有个倾诉的人，他可以静静地听你宣泄，听你哭泣，完了对你说好好爱自己，自己才是最重要的，快乐来源于自己。 16.快要发脾气时，用笑笑来缓解情绪。没有什么大不了的事值得你去大动肝火，一切都是过眼云烟。 17.切记不要用别人的缺点惩罚自己，你觉得自己付出了，就应该得到。谁都知道感情不是等价交换的，人与人的处事原则也是千差万别的。 18.别为别人的事伤心，即使是你的兄弟姐妹，他们有自己的生活方式，各人有各人的命。 19.乘父母健在的时候好好孝顺，免得日后后悔莫及。看到父母身体健康，心里满足，你会觉得欣慰。 20.和要好的同学聚聚会，使你觉得回到了从前，没老。即使看见彼此眼角的皱纹，回忆着学生时期的趣事，心里也不觉得老了。 21.偶尔偷懒一下，三顿饭的锅碗一次洗也不会怎么样。 22.在你疲劳的时候向孩子撒撒娇，告诉他你今天不想当妈妈了，想当孩子，向他提出要这要那的要求。 23.当然即使是老夫老妻也要时刻让他知道你是女人，你需要他的呵护。 24.别在男人面前表现出你很坚强，你不需要人关心，适当示弱会让他们产生自信，心生怜惜之情。

怀孕，这是值得一家人高兴的事情，拥有宝宝的梦想终 于就要实现了，这个时候不仅要保障身体上的健康，更加应该要注意心理上的健康，那准妈孕期需要什么样的心态呢。当女人在怀孕之后，感受到的不仅仅是喜悦，有时候还有一些小担忧，心理上的感受可谓是五味俱全，因此孕妈妈的心态要好。 孕早期——大吃特吃 一般情况下怀孕的女性在早期都会存在呕吐的症状，然而幸运的是我的反应并不是很厉害，几乎没怎么吐，只是对一些特殊的味道有些敏感，因此我的食欲一直不错。但别人都说我还是有些瘦，我想也许是营养被腹中的宝宝吸收了，值得! 孕中期——完美胎教 在肚子越来越大的时候，胎儿也越长越大，于是，胎教成了我这些日子里不可缺少的工作。每天早晨，我把自己和宝宝喂饱之后，就一边哼着儿歌一边做些简单的家务活儿。然后，坐在沙发上边吃些坚果，水果等食品，边享受着钢琴曲带给我们行云流水般的意境。 临睡之前，我一边抚摸着饱满的肚皮，一边轻唱着儿歌，有—种哄宝宝睡觉的感觉。唱歌会使自己拥有一颗童心，从而和腹中的宝宝心灵相通：听钢琴曲可以放松自己的心情，营造一种和谐的气氛;抚摸能让宝宝感受到爸爸妈妈的爱，让他知道自己不是孤独的，是和我们永远在—起的。 孕晚期——快乐享受 离宝宝出生还有两个多月，即将就要迎来宝宝的到来了，真不知相隔一层肚皮里的他到底长的啥模样?不过有一点是肯定的，那就是无论他长成啥模样，都将是我心目中最完美的天使。虽然这个阶段是我最笨重的时期，行动也越来越不方便了，但是这也是最值得我珍惜的阶段，因为这是我与宝宝共为—体的最后时刻了。 我开始为宝宝做着一切出生后的准备，为他添置些衣服及日常用品。每次的购置活动，不但使我进行了适当的运动，同时也有了一种做妈妈的幸福感。我怀着一颗快乐的心，迎接着这个小生命的到来。 怀孕心得 在怀孕期间应该是开心并且快乐的，自己酝酿着的爱情结晶视为一种莫大的自豪与荣耀。我开始变得淑女了，说话也变得温柔了，心胸变得宽广了，以往不开心的事情在我眼里也显得那么无足轻重。母爱的豁达就这样在我的孕期里滋生壮大。 很多人都不太了解准妈孕期需要什么样的心态，很多人不清楚，有时候由于对于未来的迷茫在担忧，有时候在为了现在而开心，从上文我们知道了这个问题的回答，那么孕妈妈就要注意起来，做好孕产期保健。 图:pexels.com

世上的女人只有两种，一种是坚强的，一种是幸福的。 女人的幸福，常常依托在男人身上，而男人常常不是原来的样子。 当我们理所当然的觉得别人应该为自己怎么样怎么做时，期待落空就是伤害。 你不勇敢，没人替你坚强。可是坚强如你，如何幸福？ 坚强，常常用来掩盖我们未曾疗愈的伤痕，所有的痛楚，所有不能放弃的障碍和困境。 背上背着超出承受能力的包袱，我们常常听到，你不去坚强，谁会替你扛？ 你的幸福其实需要自己的成全，放手吧！不要抱怨，不要愤怒，不要有受害者的心理。痴执怨恨，只会让心翻滚不安。执着是一种负担，善待自己，摆脱过去的纠缠，要从心从过去走回到当下。 坚强是纸盾牌，不如将坚强换成温柔，心无挂碍，拾得一颗澄澈无物的本心。 有一种美丽叫淡到极致，除去心中的凡尘，才能感受到内在的宁静。 伤痛是用来成长的，没有人能改变得了曾经，学会面对，学会放下，静守一份安然。 幸福，由心不由境，幸福与否，乃灵魂之事。 做个素心如简的女子，百转千回之后，任时光如花绽开，是心灵的一种释然和顿悟。 多微笑，多打扮，多倾听，你的爱必在前方会与你不期而遇。 人的内心决定自己的世界：内在从容的女子，感受到的是和善；内在温柔的女子，吸引来的是美好。 真正的女人，是宇宙中神般的奇迹，她的内在永远是完整的，柔软的，包容的，温暖的，滋养的，有生命力的。她的内在是不受伤害的。 祈愿世间每一个女子，都拥有一颗自由喜悦的心，都拥有一个彼此深爱的灵魂伴侣。 作者｜宣鉴 图｜wallcoo.net

女人，不要傻傻的为爱沉沦， 你要为自己打算，给幸福加分， 有人爱，是你魅力尚存， 没人爱，你也不会消沉， 众人再捧，都不如自己疼惜， 万人再追，都不如努力奋进。 女人，你永远是自己的精灵， 别把所有的话当真，别对所有的情伤心， 有人夸你，自然就有人嫉妒你，中伤你， 有人疼你，自然就有人羡慕你，算计你， 你有美貌，也别被花言巧语冲昏了头脑， 你有智慧，也别被虚情假意骗走了真心。 女人，你看得见岁月的痕迹吗？ 时间最不等人，岁月最伤害人， 所以，不要吝啬对自己的爱， 喜欢的衣服买吧，以后想穿也没有了身材， 喜欢的美食吃吧，以后想吃也没有了牙齿， 化妆品要用，要用好的，要好好用， 少一点皱纹就多一些自信， 多一些美丽就少一些烦心。 女人，不要总依靠别人，尤其是男人， 这个社会今非昔比，男人也不能总宠你， 他们也有压力，他们也会崩溃， 你爱他，就陪他努力，把幸福抓得更多， 你不爱，就更要远离，别对人呼来喝去，

一、有人性的魅力、女人味、个性美、丰富的感情 一个人如果因为忧郁、压力表情呈现疲态，外型在怎么姣好也称不上漂亮。 二、喜欢欣赏及使用美好的事物 常常接触美的事物可以提高一个人的气质和感性。 三、有追求美美丽及好生活的动力 有一个明确的目标可以使人美丽。 四、健康的身体、平衡的身体和美丽的肤色。 多喝水、不熬夜、注意饮食以及适度的运动尤为重要。 五、做菜高手 能为自己煮一餐有营养的、能为爱人煮一手拿手好菜。 六、了解自己的身体，不会糟蹋自己的身体，懂得爱惜自己的身体 终日以泪洗脸不叫生活；吃不好睡不好不叫会生活。没有人能躺在病床上享受人生。 7）喜欢吸收新知识 有智慧的女人最迷人！ 八、有执着偏爱的宝物 特别喜爱某种润手液、某香水味、某润唇膏、某某小店的滋补养颜汤等等 九、常看镜子检讨自己 多看镜子中的自己不但可以产生自信，更可以观察到许多需要改进的地方。 十、努力为自己下功夫 美丽不是一蹴而就，必须很有耐心及恒心投资积极，栽培自己。

有这样一些女人，她们喜欢书。买书、读书、写书，书是她们经久耐用的时装和化妆品。普通的衣着，素面朝天，走在花团簇锦浓妆艳抹的女人中间，反而格外引人注目。是气质，是修养，是浑身流溢的书卷味，使她们显得与众不同。“腹有诗书气自华”，这句名言对她们是再合适不过了。 爱读书的女人最美丽，因为爱读书的女人，她不管走到那里都是一道美丽的风景。她可能貌不惊人，但她有一种内在的气质：幽雅的谈吐超凡脱俗，清丽的仪态无需修饰，那是静的凝重，动的优雅；那是坐的端庄，行的洒脱；那是天然的质朴与含蓄混合，像水一样的柔软，像风一样的迷人，像花一样的绚丽…… 对于书，不同的女人会有不同的品味，不同的品味会有不同的选择，不同的选择得到不同的效果，因而演绎出一道女人与书的风景线。 有的女人，读书是为了获取知识，增长才干，她们比较注重思想性强、有哲理、有深度的书。书提高了她们的人生境界，使她们生活得很充实。这样的女人本身就是一本书，一本耐人寻味的好书。 有的女人，读书是为了愉悦身心，陶冶情操，她们喜欢读唐诗宋词，读古今中外优美的散文，在悠悠哉哉的闲适中修身养性，铸就了淡泊平静的一生。这样的女人像似一首诗，清新素净非常可爱。 还有的女人，读书只是一种娱乐和消遣，或者只是附庸风雅，她们热衷于缠绵悱恻的言情故事和影星、歌星名人的花边新闻。她们比较实际，有点儿俗气，好在她们读点书，能通晓一些事理。 书能够影响人的心灵，人的心灵和人的气质又是相通的一个人要想把自己打扮得可爱、漂亮或者具有吸引力，那就去读书吧。 读书是女人的立身之本。喜欢读书的女人，学历可能不高，但一定有文化修养。有文化修养的女人大都知书达理，处事冷静，善解人意。经常读书的人，一眼就能从人群中分辨出来。特别是在为人处世上也会显得从容、得体。有人描述，经常读书的人不会乱说话，言必有据每一个结论会通过合理的推导得出，而不是人云亦云，信口雌黄。 经常读书的人，她们做事会思考，知道怎么才能想出办法。她们智商比较高，她们能把无序而纷乱的世界里出头绪，抓住根本和要害，从而提出解决问题的方法，科学拒绝盲目；她们做的每一步都是深思熟虑过的。这些都是平时乏读书的人所欠缺的。 爱读书的女人很美，爱读书的女人美得别致。她不是鲜花，不是美酒，她只是一杯散发着幽幽香气的淡淡清茶即使不施脂粉也显得神采奕奕、风度翩翩、潇洒自如、风姿绰约，秀色可餐。所以我喜欢读书的女人。 读书足以怡情；读书足以博彩；读书足以长才。 其怡情也，最见于独处幽居之时；其博彩也，最见于高谈阔论之中；其长才也，最见于处世判事之际。 读史使人明智，读诗使人灵秀，数学使人周密，科学使人深刻，伦理学使人庄重，逻辑修辞学使人善变。 用一颗豁达的心去读书，才能体味书中的微妙之处，汲取书籍中的养料。一本好书，相伴一生。古人云：熟读唐诗三百首，不会作诗也会吟。书中自有黄金屋，学习别人的优点，你将成为一个精品；学习别人的缺点，你将成为一个废品，有为才有位。 女人伴着岁月读书，读得多了，也想写自己的书。女人把生活中的甜酸苦辣，把生命中的春夏秋冬，写在纸上然后变成铅字，别人就在读她写的书了。 女人写的书，笔触细腻而温婉，思绪灵动而敏捷，字里行间，溶入女性独特的精神气质和心灵体验。她们对生命过程的阐释，对生存状态的抗争，对人生价值的追求显示出一种参与社会的责任感。如今，女人写得书，不仅女人爱读，男人也爱读。 读书的女人把大多数时间耗用在读书上，读书对于她，是一种生命要素，是一种生存方式。与金玉其外，败絮其内的某些漂亮女人相比，她是懂得保持生命内在美丽的智者。 书让女人变得聪慧，变得坚韧，变得成熟。使女人懂得包装外表固然重要，而更重要的是心灵的滋润。和书籍生活在一起，永远不会叹息。罗曼。罗兰如是劝导女人多读些书吧，读些好书，知识是惟一的美容佳品，书是女人气质的时装。书会让女人保持永恒的美丽。 我喜欢读书，也喜欢爱读书的女人。 图/pixabay.com

❤写给女人们的话，这样男人才会重视你！ 1. 一双没有生命的皮鞋都要擦鞋油，更何况一张有生命的脸。 2. 有很多人说，头发乱了，可以整理，衣服旧了可以买套新的，身材不好可以换吗？ 3. 买衣服烫头发都要花时间，脚痛了都要逛，所以要找到适合的才值得。 4. 这是一个两分钟的世界，第一分钟让别人注意到你，第二分钟让别人喜欢你。 5. 女人保养是葡萄，不保养是葡萄干。 6. 女人保养是老样子，不保养是样子老。 7. 不要怪老公花心，而要怪我们自己没资本让他专心。 8. 现代社会不仅男人喜欢看美女，连女人都喜欢看美女。 9. 很多人花很多的钱来装修自己的房子，其实没有太多人来参观你的房子; 身材是女性永久的时装，却不懂保养自己的身材. 带着一副不经修饰的躯体到处让别人参观，即使再有钱也不能把钱贴在脸上到处走. 要记得活力健康的形体美可以让你赢得更多人的尊重！ 10. 男人都是属“蜜蜂”，蜜蜂的天性是采花，如果家里这朵花不鲜艳了、枯了，蜜蜂就会往外跑了，专注去采野花。 11.

口吐莲花 [会说话的聪明女人惹人爱] 1、用声音打动人心。 2、懂得赞美的女人最受欢迎。 3、赞扬他人要恰到好处。 4、赞美不能忽视“小”。你的那些闪光之处，使你获得了生存的真正感觉。 5、批评讲究艺术，良药不苦口。良药不苦口，才算批评做到家了。 6、“糖衣炮弹”的妙用，原则：真诚适度理解对方切勿职责委婉暗示。 分清对象：很多沟通失误，其症结在于角色不清。 7、以理服人，以情感人。 滴水不漏 [聪明女人的说话技巧] 1、说话说到位。 2、说话看对象，办事不难。 3、看准对方的性格，投其所好。 4、因人而异，说话能赢得好感。 5、送人美名，让对方也是给自己铺路。 6、学会给别人戴高帽。 7、高帽子不能自己戴。 8、三思而后，严用恶语诋毁自己并不了解的人和事，只会显露出自己的浅薄和物质。 9、酒桌上的语言奥秘。 10、幽默，女人的超级武器。 点到为止 [聪明女人如何把握说话分寸] 1、给自己留有余地，不要把话说得太绝。 2、给对方台阶下：注意不露声色，注意用幽默语言作为台阶。