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每当我在电话里跟父母说由于种种原因，自己最近晒黑了的时候，他们总是安慰说“没关系，多晒晒太阳，黑一些看着健康结实”。 父母的爱总是百分之百的纯粹，却不总是百分之百的正确。在这炎炎夏日里，不论是年长者还是年轻人，防晒的偏见和误区都很多。 那么，防晒有多重要？你会防晒吗？ 1.为什么要防晒呢？不防晒有什么危害？ 炎炎夏日，最常见的晒红、晒黑大家应该都有过体会；长期日晒导致皮肤老化加速是慢性损伤，可能短时间内很多人还察觉不到；敏感体质或者严重的情况有可能使皮肤病加重，甚至诱发皮肤癌，可能少数人有过感触。 不仅仅是夏季，紫外线、红外线、可见光……无论是晴天还是雨天，室内还是室外，几乎无处不在，只有强弱之分。除了太阳、灯光，连路面、墙面、玻璃等都会反射紫外线，冬天的雪地、海边沙滩也都可以反射紫外线。 如果不想肤色变黑变红，不想皮肤损伤、衰老加快，不想增加皮肤病风险，防晒就要从现在做起，这是365天的事儿，是几十年的事儿，它和保湿、护肤一样重要。 2.防晒霜是什么？能起到防晒作用吗？ 外出也好，开车也好，办公室工作也好，防晒霜的使用，是帮助皮肤抵抗日光损害相对最便捷有效的方法，所以坚持使用健康安全的防晒霜很重要。 防晒霜属于化妆品的一种，根据成分和防晒原理不同分为以下类型： A.物理防晒剂以二氧化钛、氧化锌为主要成分，通过反射、散射日光达到防晒效果。 B.化学防晒剂以桂皮酸盐、甲基水杨酸为主要成分，通过选择性吸收UVA和UVB，转化为热量再释放出去达到防晒的效果。 C.混合防晒剂具有以上两种防晒剂的综合的成分。 D.抗氧化剂是指化妆品中加入维生素C／E、β胡萝卜素、SOD等成分，提高皮肤抗氧化能力，起到间接防晒作用。 3.如何选择适合自己的防晒霜？ 防晒霜有常见的标识大家需要认识： SPF：（sun protection factor，日光防护系数），指数越高，防UVB能力越强，防止皮肤晒红最高标识50+。 PA：（protection factor of UVA，UVA防晒系数）,+号越多，防UVA能力越强，防止皮肤晒黑老化，最高标识++++。 另外，有的防晒霜会标注广谱防晒、防水防汗等作用。选择防晒霜时，可以根据肤质以及日晒程度和时间选择。 例如：室内靠窗工作选择SPF15／PA+即可；阴天、树荫下，选择SPF15~25／PA+~++；直接阳光下活动，选择SPF25～30+／PA++～+++；高强度紫外线如雪山、海滩、高原或者炎热夏季阳光下，选择SPF50+／PA++++；涉及出汗或水下作业，选择防水抗汗防晒剂。

人生的经验是需要逐渐积累的，只有不断遇到、不断解决、不断总结，才有可能不断积累，而女人只有到了资深的年纪，对人生的感悟才能深刻和细腻，才能总结出可以供年轻女人借鉴的经验。聪明的女人会总结出人生需要的“一个中心、两个基本点”，也就是必须要以身体健康为中心，以人活潇洒点，遇事糊涂点为两个基本点。 1、聪明女人不为利益出卖肉体，“年轻时不做花瓶，中年时不做醋瓶，老年时切忌药瓶”为自己人生追求的终极目标，让生命活得更有质量一点. 2、有事业心的女人决不做“三围女人”，整天围着锅台转，精力围着老公转，生命围着孩子转，以至于彻底地完全地失去了生命中独立的自我。 3、女人一成不变则男人肯定会变，因为男人挣钱喜欢看着女人花，太太不舍得花就一定会有其他女人替你花，因此，没有必要为男人过分省钱。 4、女人千万别做让男人省心的妻子，也别做男人不喜欢的“三心”女人，让他感到把你留在家里放心，平时想起你来伤心，回家看到你会恶心。 5、世界上没有丑女人而只有懒女人，如果女孩嫁进夫家以后让婆婆知道你不善于家务，而且还不愿意去尝试着学习，那么，这种懒女人到老也是得不到别人尊重的。 6、女人可以不养家，但绝对不可以没有工作，就算是赚钱不多也可以让自己不再有依赖的心理，甚至还可以得到婆婆的尊重，让自己活得更加精彩。 7、女人知道自己喜欢被哄，那么男人喜欢的是被别人捧，因此聪明的女人应该在大庭广众之下给足老公面子，如果你能装出对老公百依百顺的样子就更好了。 8、有女强人倾向的女人更应该学会做家务，绝大多数男人不喜欢职场上聪慧过人，事业蒸蒸日上，而回到家以后邓是严重缺乏生活自理能力的那种女人。 9、男人虽然喜欢摆出点大男子主义的姿态，但绝大多数男人更喜欢的是那种思想上独立、人格上独立、经济上独立的女人，毕竟妻子才是家里的核心。 10、女人可以长得不漂亮也可以是长相平平，但女人不可以让自己的人生也平淡没有惊喜，一定要让自己的人生活得丰富多彩，漂亮精彩。 11、女人在20岁之前长得不漂亮并不是自己的错，然而女人如果20岁以后仍然不漂亮那就是自己的错了，女人不懂得打扮自己是极其可悲的事情。 12、女人20岁时可以比脸蛋，30岁时可以比身段，40岁时可以比韵味，50岁时则比健康，到了60岁你以为是比财富的时候了？ 到头来你会明白那是生不带来死不带去的东西….. 要活在当下。 13、女人要想得到老公的爱，就必须首先要热爱自己的老公，毕竟漂亮的女人象宝石，光彩照人！而智慧的女人象宝藏，男人更愿意花一辈子的时间去挖掘收藏。 14、婚后的女人一定要学会做知性女人，要力争让自己可以变得更加有修养更加有涵养，要学会如何保养好自己的心态、自己的皮肤以及自己的健康。 15、有智慧的女人最美丽，聪明的女人有魅力，健康的女人有活力。在激烈竞争和生存环境中，智慧的女人会利用所有得到的机会加强学习，以免有朝一日被淘汰出局。女人的一辈子都围绕着家庭和孩子在运转，因此也要学会为自己而活，要懂得饿了就吃，困了就睡，渴了就喝，千万别总是忙忙碌碌一辈子都是为了他人，要想让自己的人生活得精彩，就必须懂得如何生活。 图／pixabay.com

都说女本柔弱，为母则强。不是因为我们有特异功能，而实在是生生被现实逼出来的！当然，不是被逼，而是自己逼自己，原因只有一个：为了家庭、为了孩子。 可再坚强的女人也有茫然无助的时候，当妈的人更是如此，比起身体的累来说，心里的各种担心与害怕才最让我们难以承受。 生活就是这样，总会遇到各种难关，下面的十个情景，你是不是也能找到自己的影子呢？ 第一关：害怕分娩 无论是剖腹产还是顺产，让我不害怕，臣妾真的做不到啊！剖腹产肚子上留那么一道长疤，顺产想想都后背发凉，那还不疼死我啊，为什么只能二选一啊？ 第二关：害怕没有奶 都说母乳对宝宝最好，那咱就拼命当一只大奶牛呗！可婆婆总说：孩子又哭啦，是不是没吃饱啊？姐妹们都帮忙支招，要多喝汤，要多给宝宝喂，这样奶水才足呢。为了宝宝的一口奶，几大碗汤又下了肚…… 第三关：害怕孩子出意外 自从当了妈，上个厕所都需要拿出百米冲刺的速度，就怕一不留神孩子会有个闪失。网络上天天报道这个意外那个不安全的，当妈的更是各种不放心啊！吃的不放心，用的也不放心，孩子没在眼跟前更是一万个不放心，甚至有妈妈诉苦说：除了我自己抱着，谁带我都不放心！孩子就是当妈的命根子，这话一点不假。 第四关：害怕宝宝闹夜 自从当了妈，几乎就没睡过一个整觉了，半夜爬起来喂奶那是家常便饭。可小家伙有时候半夜莫名其妙哇哇大哭，喝了奶也无济于事，怎么哄也哄不好。要不就是瞪大了眼和你干耗着，就是不愿乖乖睡觉……快说！是不是为娘上辈子欠你啥了呀？ 第五关：害怕孩子生病 这恐怕是当妈的人最害怕遇到的事了，小宝宝偶尔拉个肚子或者便秘那是常有的事，但当妈的也担心啊，就怕哪里没做好才让宝宝遭这份罪。如果突然半夜发起烧来，当妈的小半条命都给吓没了，就算是不合眼也得时刻守着，那一刻真恨不得自己来替宝贝生病，心里那个揪心啊！ 第六关：害怕宝宝长不过人家 哎，每次带孩子到小区遛遛，就怕大妈们说：你家孩子怎么那么瘦啊？要不就是某某在那说，我家孩子会翻身啦，我女儿开始长牙啦，我家孩子昨天开口叫“妈妈”了呢……虽然我知道，每个孩子的发育都有早晚，可免不了还是一通瞎担心，谁让我是妈呢，就这操心的命！ 第七关：害怕变黄脸婆 自从当了妈，孩子就是女人的闹钟，孩子醒了你得喂，孩子睡了你还得爬起来收拾。再好的眼霜也抵不过天天熬夜折腾，有时连个洗脸的时间都没有，为了那点奶水，减肥的计划只能一拖再拖。每天把孩子打扮的漂漂亮亮，可自己呢？上次化妆是什么时候，还记得吗？ 第八关：害怕与婆婆相处 一个人带孩子真的好累，好不容盼着婆婆能帮一把，哪知道到头来竟然更累！老人家像是天生和你作对一般，什么科学育儿到了她这里，统统都不行，她那口口相传道听途说的就全部都是真理！委婉说吧，婆婆听不进去；直接提吧，老人家不高兴了，家庭大战随时都有爆发的可能。哎…… 第九关：害怕老公不体谅 都说有没有嫁对人，生了孩子后就知道了。也许婚前都爱比谁的男朋友帅，可生了娃之后，女人们比的可是谁的老公最体贴。如果摊上个甩手掌柜似的老公，不但不帮忙还尽挑三拣四满腹牢骚的话，那这婚姻生活就如同跌入谷底一般，暗无天日了。 第十关：害怕给孩子的不够多 没有哪个当妈的会说自己已经做的足够好了，她永远觉得给孩子的还不够多，总想给孩子更好的，总希望能有更多的时间陪伴孩子，这就是当妈的人！ 宁可自己节衣缩食，也希望能够给孩子创造更好的物质条件，将来也一定要上最好的幼儿园……呃，咱能别这么逼自己么？可是，女性母爱的光辉告诉我们是不能的！你们说是吗？ 文／妇女生活圈

漂亮不再是女人美丽中最为璀璨的唯一，而真正的美丽源自于女人的睿智和大气，睿智和大气体现于识大体，而识大体，是以一颗包容的心来善待身边的人和事。 女人的大气极品体现于丰厚的内涵，她不会因时尚潮流而盲目效仿，也不会因偶尔的成功而欣喜若狂，更不会因不悦而沮丧。 深邃而内敛的品行，会让她拥有别样的雍容和尊贵，即占尽成功的辉煌，同时也可感受到她的谦逊的容光。 谦诚的品行外，女人还要具有睿智的思维和豁达的胸怀，拥有一双灵秀的眸子去看世界，分辨世间的风风雨雨，拥有一颗干练平常的心态去绘就女人的大气形象。 大气女人的魅力即蕴含于举手投足、眉宇和谈吐之中。 大气的女人，懂得时尚会昙花一现，高尚的品格才会恒久。 大气的女人，可因淡然而快乐，悠然而幸福，无忧而轻松。 常常在因别人的称赞而沾沾自喜的时候告诉自己——做个大气的女人，不应该自满。你并没有比别人强在哪里，只不过上天对你额外的眷顾，才给了你这样一个机会。也许你可以做得更好，只是你没有更加努力。 常常在所有自己觉得有纪念意义的日子没有收到任何祝福而倍感失落的时候告诉自己——做个大气的女人，人应该知足。这个世界有人一无所有，而你已得到太多。只要自己觉得快乐，又何必在乎有没有人为你祝福。 常常在固守清贫而愁眉苦脸的时候告诉自己——做个大气的女人。钱财乃身外物，生不带来，死不带去。人的一生能用多少?够用就好。有钱未必过得很好，没钱也未必过得不好。 常常在被别人说三道四而暗自伤心的时候告诉自己——做个大气的女人，走自己想走的路，过自己想要的生活。只要自己问心无愧，何必在意别人怎么说。 常常在和同事闹别扭而懊恼不已的时候告诉自己——做个大气的女人。茫茫人海，相识已是不易，一起共事更是一种缘分。何必为了一点小事，伤了彼此的和气。别人不开心，自己也不会快乐。退一步海阔天空，会是另一道风景。 常常在被人伤害而悲痛欲绝的时候告诉自己——做个大气的女人，不要太计较别人怎样对你。虽然现在你很难过，但事情已经过去，伤害也会成为往事。而你并没有因此失去什么。若干年以后当你再回首，你会发现那也是一段宝贵的人生经历。 常常在遇到挫折而颓废痛苦的时候告诉自己——做个大气的女人，再大的苦难总会过去，不经历风雨怎能见彩虹。风雨过后，对你所拥有的才会更加懂得珍惜。 做个大气的女人，从不去费心记着过去的种种恩怨，每一分钟都能轻松走过。对怒视自己的人宁静致远，对嫉恨自己的人一笑而过。 做个大气的女人，不为名利而争，不为钱财而搏。安安心心做好最本分的角色——贤惠的妻子、孝顺的女儿、慈爱的母亲、称职的员工、贴心的朋友、好相处的同事。悠闲时，可以在阳光沐浴中做自己喜欢的事。 人们总习惯把男人与大气联系在一起，如大男子、大丈夫，男人应大度、大方、有大手笔。而女人呢，则以小女人自居，这其实是对女人的一种偏见。 一个优秀的女人，首先应该是一个大气的女人。男人是天，有天一样壮阔的境界;女人是地，有地一样宽广的胸怀。天有多高，地域就有多深。相辅相成，相映成趣。 大气的女人，不因男友一次偶尔的迟到，而板起面孔，冷嘲热讽;也不会因朋友或者同事的无意冲撞，而怀恨在心，寻机报复。 大气的女人，从不说三道四，搬弄是非。 大气的女人，不因鸡毛蒜皮之事，与人斤斤计较。 大气的女人，决不会一言不合，就反唇相讥，在别人批评她时，马上作有力的反击。 大气的女人，说话总是和颜悦色，大大方方，决不会蛮不讲理。 大气的女人，最领悟“宁静而致远”，她决不整天疑神疑鬼，时时担心受他人的伤害，也决不工于心计。 大气的女人，最善解人意，与人相处时，和蔼可亲，不会暴跳如雷，出口伤人，或者指桑骂槐，在客人面前既不霸道，又不故作亲昵之态。

一、乱发大小姐脾气的女人 动不动就乱发小姐脾气，只图自己泄愤，却全然不顾忌男友受不受得了。这种类型的女子，在婚前如此，可能男人为了追你，会忍耐。但是到了婚后，依然这样脾气粗暴，对自己的男人不加疼爱，动不动就给他眼色看。总有一天这个男人会逃离你，另结新欢的。所以收敛你小姐的脾气吧。 二、栓不住男人胃的女人 男人肯定不喜欢邋遢的懒女人。女人可以不漂亮，但不能不爱家。婚前，女人们可能装模作样的，没有完全显示出来的本性，到了婚后，就释放出来了。衣服几天也不帮老公洗，饭菜也不帮老公准备，整天说自己有事，没时间自己做去。久而久之，男人们会觉得这个家完全没有温馨感可言。有句古话说的好，拴住男人的心，首先要拴住他的胃。最起码抓住这点，男人变心的几率会小得多。 三、不爱打扮包装自己的女人 婚前女人需要打扮包装自己，婚后则更需要打扮自己。特别是快跨入更年期的女人。中年女性的情感危机通常会来得不较多。重要一方面原因就在于男人嫌自己的老婆黄脸婆了。男人们很容易到外面找小三。所以女人们时时刻刻都要注意自己的形象，不需要打扮的花枝招展，但是需要美丽大方，时时散发出温柔可人的女人味，这样你的男人才不容易变心。 四、不愿生育的女人 作为女人的基本能力丧失了，你们的婚姻生活能幸福吗？没有孩子的家庭能快乐吗？现在的明星结婚没多久就会有孩子，因为孩子是组成家庭幸福的一部分。当年梅兰芳的妻子，王明华就是在做了绝育手术后，他们的感情也随之改变。为了有后，而另娶。虽然社会已跨入到了新时期，但是孩子对于一个家庭的地位依然重要。对于大多数男人而言，后代比夫人重要。 五、疑心病过度的女人 有事没事的乱查老公手机，短信，有事没事，不管何时何地的随意呼叫老公。疑心病特重的女人，试问哪个男人能受得了？就算你的老公不移情，也会被你给逼疯，和你离婚。 六、面包和爱情想兼得的女人 这样的女人也很令男人移情，头痛，试想，哪个男人能养的起？如果她不是嫁入豪门，嫁给一个普通人，男人能忍受她么？一个把时间花在感情上的男人，多半不能赚很多的钱；能赚很多钱的男人，势必会在情感上疏忽女人。这是一段很经典的话。但是对于这种女人，男人们估计无福消受。 七、太过强悍的女人 强悍的女人，男人们也不容易忍耐。婚后，更多男人会希望自己比女人能干，比女人挣得多。也更喜欢女人味浓厚的女人。但是强悍的女人很缺乏女人味，对男人也会指手画脚。或者她都能挣钱养家，不用靠他老公。这样，男人们会觉得自己在女人面前找不到自信的感觉。因为这个女人太独立，没有给他小鸟依人的感觉，这样男人很容易感情出轨，寻求另一种解脱。 八、修养不够没文化的女人 这类女人在年轻的时候就跟随丈夫打拼，到了一定阶段，可能已经成为了有钱人。男人有了钱，加上可能有一定的文化修养了，就会和自己的多年打拼的妻子越来越疏远，交流越来越少。男人跟他的女秘书交流都比跟自己的老婆交流的多。但是如果这个女人有自知之明，愿意虚心学习，努力提高自己的精神修养，能和自己的丈夫达到一个高度。男人移情的几率也会下降。但是如果没有了吸引他的美貌，又无法彼此精神交流，他迟早都会把眼睛看向别的女人。 图来自：pixabay.com

女人 就算没有男人相伴， 你也要把自己过好～ 这就是对自己最大的交代了。   第一种：很有自信的女人 女人有自信时，会散发出一种气定神闲的力量。 那是一种经过历练的成熟与魅力，让人不自主的想要往上靠， 而当你有自信时，你不会错过任何一个机会，自信就是你最好的名片。   第二种：效率很高没有拖延症的女人 效率是当今社会非常看重的一件事，他是执行力和判断力的双重代名词。 当一个女人做事非常有效率，没有拖延时，就会给人一种非常精明，干练的感觉。 同时效率变高，能在最短的时间把一件事发挥最大的效益，这种人一定能赚到最多的钱。   第三种：善于学习自省的女人 授人以鱼不如授人与渔，学习永无止境，在这个弱肉强食适者生存的社会中， 有着良好的学习能力是一个非常重要的技能，能让你跟上时代，不落后于人。 同时反省也是非常必要的，这样才能进步，而不是一味的原地踏步。   第四种：不安于现状，不断努力的女人 「一天三顿饱，老婆孩子热炕头」，一辈子捧着「铁饭碗」的人，永远没有赚钱的机会， 「够用就行，要那么多钱干嘛」这句话是那些赚不到钱的人自我安慰的「名言」   第五种：抛弃「面子」的女人

对于接受新工作或新职务，女性常会犹豫不决，总是先考虑自己能力是否足够，或是说“我要先回去跟家人商量……” 假如你留心身边女同事的闲谈，经常会听到：“不想干了，找个老公养我就好了！”不管是否在开玩笑，其实正是这样的心态，阻碍了女性事业发展的机会。 美国心理学者Homer曾提出成功恐惧症的理论，指出女性普遍存在一种害怕成功的心理，她们在潜意识中往往担心成功会为自己带来负面的影响，比如会遭到男性冷嘲热讽、担心找不到男朋友、被女性同事排挤等。 其实，许多人都缺乏迈向成功的勇气，甚至对成功怀有恐惧感，既恐惧失败、恐惧改变、恐惧暴露缺点，又恐惧无法控制成功后的局面……而女性尤其这样。对于很多职业女性来说，最大的问题是既怕赢又怕输，因此她们常常因为低估自己的能力，从而限制了自己的发展机会。 想要在职场获得成功，除了要认清自己的定位，还要懂得推销自己，勇于提出要求，敢于公开发言，同时要求充分授权，担起责任，特别是别人不愿意承担的工作，如果能完成，一定会获得肯定。 开会时不要永远坐在不惹人注意的位置，最好是坐到老板身边，当老板讲话时，要跟他互动，点头或发表一些意见，这样老板才能知道你的实力。还有，日常工作中要保持笑脸，放松心情，因为在职场上，女性很容易被贴上情绪化的标签，因此，即使再忙再累，也不要焦躁。 记住，成功的定义是可以提升自我的满意度，女性应该勇敢面对自己，倾听自己的心声，如果觉得要在事业上有成就才算成功，那就勇敢地争取；如果觉得还有比事业更重要的事情，那就认真高兴地去做。问题的关键不在于你做什么样的选择，而在于你要学会欢天喜地积极乐观地去面对。 “成功的潜力分析” 1.你有很大的野心吗？ 2.当有必要的时候，你愿意去努力吗？ 3.你有胆量接受改变吗？ 当你肯定地回答以上问题时，你就具备了迈向成功的可能性。你下一步所要做的就是更透彻地了解自己。为更好地制订成功目标，你不妨思考下列假设： a.家庭及个人教育背景，对未来的成功将带来一定的优势。 b.时间管理在获得成功上扮演重要的角色。 c.个人特质对成功的重要性，依次为工作 奋，知识丰富，勇于追求新观念并具有冒险精神和独树一帜的胆识、智能、抱负，有出人头地的欲望，愿意接纳他人意见和广泛的兴趣以及明确的个人目标等。 图:pexels.com

爱美是女人的天性，注重保养的女性才能漂亮的越持久，那么如何保养呢？ 想必很多女性朋友都想知道这个问题的答案，但其实这个保养秘诀啊，还真得因人而异，毕竟这世上没有完全相同的两个人，一样的办法因体质等原因不一定适合多个人。但是，只要大家养成以下六个好习惯，保管大家健康美丽一辈子，下面小编来给大家介绍下吧。 1经常喝水 女人想要保持水当当的健康皮肤就应该多喝水。特别是在早晨，醒来之后喝上一杯水不仅可以帮你醒肤，还可以滋润肠道，有助于一天的排泄。而且勤喝水有助于新陈代谢，帮助排除体内积累的毒素。洗澡前也不要忘记喝上一杯水，可以补充由于洗澡过程中流失的水分。 2小心辐射 现在，由于工作的原因，很多女性要一整天地对着电脑、手机等有辐射的电子产品。千万不要小看辐射对人体的危害，这种无形的伤害在日积月累之中就会影响到女性的皮肤及精神状况。记得养成在电脑旁边放上一杯水的习惯，可以减少辐射的伤害，而且也要注意及时地补充水分。要注意保护眼睛，工作一段时间后要好好休息。晚上躺着的时候也不要玩手机，那样对眼睛及皮肤的伤害都很大。 3按时睡觉 人在睡觉时，机体得到了休息与调整。及时、充足的睡眠有助于维持人体正常的新陈代谢，也有助于形成修补人体机能的物质。长期熬夜不睡觉的后果会是精神萎靡、黑眼圈严重、眼睛浮肿，严重的还会掉发严重、神经脆弱、易怒、记忆力下降等。所以想要延缓衰老，永驻青春，充足的睡眠是关键。晚上睡觉的时间最好是在11点半之前，而且要睡足八小时哦！ 4经常运动 很多女性都不爱运动，这是毋庸置疑的。因为运动过程中累不说，还会流汗，第二天又会肌肉酸痛，再加上工作忙没有时间，所以很多女性的生活都避开了「运动」这么一件事。这是不对的，缺少适量的运动，会是身体慢慢「生锈」。灵活度下降不说，还少了一个大量排走身体毒素的机会。所以长久不运动的你应该考虑一下做一下简易的健身操或者有氧运动，有时间要出去走走，多跟大自然接触！这样自然会精神百倍！ 5多动少坐 不爱动不好，长久坐着更是无益。特别是有些女性喜欢一吃完饭就坐下来休息，这样子不仅不助于消化，更是会让你的下半身发胖发胖再发胖。再者，平时在办公室也不要一直坐着，由于女性特殊的身体结构，长久坐着不利于下半身通风透气，还会造成血气行走不均。所以坐一坐的时候，别忘了站起来走一走。 6早餐吃好 你有多久没有好好吃一顿真正意义上的早餐了呢？还是习惯了不吃早餐？早餐对我们的影响很大，早餐吃得好，可以提供一早上的精力与活力。长期不吃早餐，不好好吃早餐，会对肠胃造成伤害。因为早上人醒来的时候，胃酸的浓度很大，经过一夜的消化，胃里空空如也，如果不吃早餐，就会是胃收到胃酸腐蚀。早餐最好要搭配得均衡，要补充充足的维生素、蛋白质及纤维素。所以早上最好吃上一个鸡蛋、一碗粥以及一个水果。 图/pexels

今天就是情人节了，看到外面的帅哥美女甜甜蜜蜜的，每人手上都拿着一束玫瑰，羡慕啊，玉儿不贪钱，只喜欢浪漫，可是从结婚以来，好象那个木头从不知道浪漫是什么，从来也不知道什么叫情人节，伤心哦。日子还得过是不，相信很多成家的女人和我一样的，哈哈，要心态好，毕竟不是做梦的年纪了。 1，调整好心态 夫妻那么多年了，多多少少变得平淡起来了，天天柴米油盐，天天 怎么更好的搞好事业，天天宝宝怎么教育才好，天天 要上什么补习课，学英语好还是学钢琴好，房子最好买在有学校的地方。。。等等，双方的父母怎么安排，好多好多事，哪能有新婚或者是还是恋人的那些浪漫呢。我们要面对的是实实在在的生活，有时连生日都忘了过了。这就是现实生活中的无奈。只要我们成家了的人认清现实，调整好心态就不会让自己难过了。 2，准备一顿丰富的晚餐。 每个菜都要做得有花样，香菜一定要备好，可以让生活充满绿色的生气，今天的菜不必太多肉类，蔬菜多做几样，省力省时又有大自然的惬意。美食一定要配美酒，今天的酒是少不了的，喝得尽兴，心情大好，说不定晚上浪漫就来了，这是夫妻之间的温馨和浪漫。 3，主动给男人说情人节快乐 夫妻不是小恋人了，没必要来点神秘，也没必要等到你自己的男人来对你说情人节快乐，成家的男人负担压力确实重哦，我们做女人的也要体贴一下。主动对自己的老公说爱也不是件很难为情的事。 4，一家人出去公园玩 今天的天气不错哦，一起去公园里玩多好哦，今年的情人节又在春节里，不用说到处是喜庆到处是鲜花。去看看桃花和油菜花也是不错的主意哦，这二天珠海有桃花节和油菜花节，如果你那笨笨的老公突然聪明一下，给你采上一朵野花，那也是醉了，如果还是很笨没有新发现，宝宝也会送你一朵的，哈哈。 5，约你的好姐妹一起出去快乐 相信不只是你一个人的男人有点笨笨的，很多婚后的男人都不够浪漫了。女人就是永远不够成熟，永远喜欢做梦，这天我们可以约起，和几个最要好的好姐妹出去喝杯咖啡也不错哦，一些店家都有免费玫瑰送哦，去年情人节银行都有玫瑰送呢。 6，把自己打扮得漂亮点，做个温柔的小女人 谁不希望自己的老婆漂亮呢。今天是个特别的日子，所以一定要把自己打扮的美美的，肯定会得到你男人的赞赏滴。如果再在老公面前温柔地做个小女人，那效果一定会更佳哦。女人可以在外面强势点，在家在老公面前，做回你的小女人吧，那样他就会有自信觉得自己是一家之主，就会担当起责任，就会理所当然地给你幸福。 注意事项 幸福靠自己去营造。日子是自己用心去把它过得有滋有味来。 图片耒自：pixabay.com

图：pixabay.com 1、人永远是寂寞而自我的生物。无论多么真诚的说出自己的爱，也总会有无法被理解的心情。 2、小心眼，嫉妒心，仇恨，报复，女人的伎俩不过如此，你要施展没关系，关系的是你别被人发现。 3、有的事情，没法说明。你觉得值，就值，你觉得不值，别人说值，你也觉得不值。 4、要明白一个道理，男人可是轻易的喜欢一个人，但不会轻易的爱上一个人。 5、别在恋爱的时候，就与世隔绝。 6、在风平浪静的日子里，留点空间给自己，留点空间给对方，留点美好给距离。 7、有的时候不要太计较，男人都有点粗枝大叶，忘了一件事，不代表他不爱你，别自己吓自己。 8、保留一点神秘，别坦白所有心事。 9、有时候，学会把失望当次一种收获，因为有祈望，才会有失望。 10、女人可以心慈手软，别口是心非。 11、不要妄想试图改变谁，因为谁也改变不了谁，只有，他愿不愿意为你改变。 12、张爱玲说过，时间，可以了解爱情，可以证明爱情，也可以推翻爱情。 13、自由可贵，但是，每天数以万计的人，在用自由换取爱情。 14、你可以有点虚荣心，但不要让自己变成为别人增加虚荣的工具。 15、不要说，这世上没个好男人了，不要去记恨那个抛弃你的人，毕竟曾经爱过你，疼过你，宽容会让你更美丽。 16、不要去好奇，不要去关心，他的现任女友长得如何，身材如何，你这样只是自寻烦恼罢了。 17、说过的话一定要做到，哪怕是很愚蠢的，也总比言而无信的好。 18、不要在你哭泣的时候，说气话，下决定，你会后悔的。 19、他说，我累了，让我冷静一段时间，好么? 你就说好，因为，他是来通知你的，不是来征得你同意的。 20、你清纯就罢，你假装清纯，比丑还难看，明白么? 做回自己吧！ 21、不是所有的努力都会成功，但是，不努力，就一定不会成功。 22、美貌，智慧，金钱，很多事，不是天生就是后天努力的，别想用你那嫉妒心，改变什么。