Author: evethong

夫妻之间为什么经常吵架呢？夫妻经常吵架，不但影响两人感情，恶化家庭氛围，而且会影响双方身心健康。我见过一对夫妻，年轻时由吵架发展为打架，年老时由吵架发展为丈夫酗酒、妻子外出，儿女劝架还会被拉入“战争”，对家庭成员都造成了伤害。那么，为什么夫妻会经常吵架，有没有解决夫妻经常吵架的办法呢? 要解决夫妻经常吵架的问题，首先要分析经常吵架的原因。夫妻经常吵架的原因很多，小编以为主要有两个：一个是客观存在的问题引发，这是导火索;另一个是夫妻二人都很敏感而且偏执，这是关键。 我们知道，客观存在的问题无法改变，这个导火索是什么在哪儿我们不好把握，因为生活中碰到的问题很多。那么，另一个方面，只有改变夫妻二人敏感而偏执的个性，经常吵架的问题才能得到解决。 有句话说，江山易改，本性难移。然而，性格并不是不能改变的。性格由两部分组成，一部分是先天遗传，另一部分是后天养成。后天养成部分是可以改变的。 后天性格的养成，是我们从出生后，在不断适应环境的过程中逐渐养成的。在我们成人也即大概20~25岁左右即成型了，要改变它很难。但是我们结婚以后，如果两人经常吵架而引发冲突，不改变的话，要么使双方受伤害，要么以离婚收场。 另外，我们看到，通常人们能结成夫妻，都是相互吸引和爱慕而来。只是婚姻远比恋爱复杂，不但相互爱慕的光环消散，而且要处理各种社会关系;更主要是两人离得近了，能不能包容对方的缺点，理解、接受并欣赏它，成为呵护婚姻直至成功的关键。 所以，既然成为了夫妻，就要珍惜两人曾经在理智情况下做出的选择。当然，如果因为各种原因导致不够理智地结婚了，也要彼此珍惜。因此，我们不能因为经常吵架而冲动地作出离婚决定等极端方式。 那么，两个经常吵架的夫妻要继续生活下去，这就必须要有一方或者双方作出改变。对于改变的理解，夫妻双方不能老盯着对方，要始终着眼改变自己，并坚持下去，这样才能形成良性氛围，达到互通互融。 如何才能有效地改变，也就是改变自己的性格呢? 这需要如下几个步骤： 一是改变思考方式，特别注意要善于换位思考; 二是改变行为方式; 三是把改变后的思考方式和行为方式慢慢养成习惯; 四是坚持这种利于婚姻生活的习惯，逐步实现改变性格的目的。 我们看到，这样的步骤采取了由易到难的策略，是可行的。而且只要迈出了第一步，后面的步骤不用刻意为之，也会逐步实现。 （文有点长，请耐心读完） 第一步，改变思考方式。 比如：丈夫A和妻子B。某天，A说，“这个周末我们同我爸妈一起过，上两个周末都是同你爸妈过的。” B听了，说到，“你是说陪你爸妈陪得少，陪我爸妈陪得多了?” A“我不是这个意思。” B“你就是这个意思!” A“你要这样说，我也没办法!” B“你承认了，现在给我讲这些，去年一年你陪我爸妈陪过几回?每次都是我一个人回去。” A“我不是也和你一起回去过吗?” B“你心里只有你爸妈，看看孩子身上，都是我爸妈买的，你爸妈买过几件?”

玩是孩子的天性，玩得投入，忘记写作业是常有的事情。这个时候家长管教方法不对，反而会加重孩子闹情绪。那么，孩子写作业的时候，家长要怎么做呢？ 1。孩子正在写作业时，您在干什么？ [错误做法]：一边看电视一边监督孩子，嘴里不停叨叨：“写快点。”“别磨蹭。”“不准看电视，好好学习。” [结果]：孩子不高兴：“凭什么你就能看电视，我就不能看，真不公平。” [正确做法]：大人也看书，不打扰孩子，营造浓厚的家庭学习气氛。 [结果]：孩子心态平和，心思都在学习上。 2。孩子写作业磨蹭、拖拉、不专心，该睡觉了，作业却没写完。您会怎么做？ [错误做法]：训斥孩子：“你气死我了，怎么又没写完，我一会儿不看着都不行，快点写！我看着你。” [结果]：孩子并不着急，依然慢慢悠悠看。 [正确做法]：严肃地、平静地对孩子说：“孩子，写作业是你自己的事，你要对自己的事负责，没写完不准写了，该睡觉了，明天自己去学校跟老师解释吧。”（适当地让孩子承担自己的行为带来的一些后果。） [结果]：孩子意识到自己的错误，很后悔，心里想：“这下完了，怎么跟老师说呀，看来明天写作业得快点了，不然还得挨批。” 3。孩子一直看电视，不睡觉也不写作业，您怎么做？ [错误做法]：怒气冲天地把电视关掉，吼叫着叫孩子去写作业或睡觉。 [结果]：孩子满肚子不高兴地去了，心里恨你，说你是暴君。 [正确做法]：平静对孩子说：“孩子，你该写作业了，如果写不完会挨批。你还想看多久？”孩子：“我再看10分钟行吗？”家长：“行，说话算数，到时间就关电视。”双方各退一步。 [结果]：时间到了，孩子主动关电视，去睡觉或写作业。 4。孩子作业写得潦草，您怎么做？ [错误做法]：发火：“怎么写得这么乱，你就不能写好点？”甚至生气地把孩子的作业撕了。 [结果]：孩子茫然，不知所措。 [正确做法]：严肃地、平静地对孩子说:“孩子，我已经说过了，写不工整要重写，因为不工整，老师看不清楚，你看，这是规定，不能破坏，所以你必须重写了。你看，你应该这样写字（讲述写字规范，横平竖直，大小一致。）。孩子，你只要写得比你刚才的字有进步就行（和自己比），有信心吗？” [结果]：孩子懂得“规定”的重要性，心里想：“比刚才的字有进步，容易。”孩子会对自己充满信心。 5。引导孩子静心写作业的十步流程 第一步，准备。 准备分两部分，首先是生理准备，如吃零食、上厕所；其次是物理准备，让孩子自己提前把该用的学习用具都准备好。 第二步，静心。

想要在职场上立于不败之地，就要让自己成为不可或缺的一分子，让老板不能没有你。但是，该怎么做，才能为自己建立不可取代的价值？ 1.解决麻烦事：愈困难、愈复杂、愈麻烦的工作愈没有人要做，但这正是你表现的机会，更是你证明自己价值的好时机。 2.拥有双语能力：多一项语言能力，需要的时候，便可紧急派上用场。 3.让客户爱上你：如果你的客户看重你，你的老板自然也会看重你。 4.熟悉最新科技：现在任何的工作都脱离不了科技，你必须熟悉最新的科技发展、最新的产品以及应用，懂得如何善用科技产品和技术，改善工作流程与效率，对你在职场的价值绝对是加分。 5.排除问题：除了知道最新科技发展之外，一旦这些技术或产品出现问题，你若有能力解决，就更能凸显自己的不可替代性。 6.练好写作与口说能力：不论你从事何种工作，都需要大量的写作（例如撰写报告或企划书）和演讲或简报的机会，练好这两项能力，因为这是表现自己的最直接方法。 7.让别人放心：说到做到、准时出席会议与完成工作，让老板可以很放心地把工作交给你，不用担心你会搞砸。 8.别当滥好人：成为老板不可或缺的人才，不代表你必须全年无休地接受老板指派下来的所有工作。凡事仍要有合理的界线，若过于不合理，你还是应该要向老板反应。 9.保持正面思考：没有人喜欢和爱发牢骚、爱抱怨的人一起工作，调整自己的心态，保持正向的思考与态度，否则只会葬送自己的发展机会。 图:pexels.com

女人真正的痛 不是第一次 不是生孩子 不是没饭吃没衣穿 也不是荣华富贵 而是在她哭的时候 没有一个肩膀给她 晚上没有人抱着入睡 哪怕是一分钟， 在她受到伤害的时候 没有一句问候 还有就是在你出轨的时候 仅此而已 突然间在想，婚姻给了我们女人什么？ 为了家庭，为了孩子，我们付出了多少，改变了多少？ 你的男人又理解你多少？ 女人把婚姻看的比什么都重要，可婚姻，婚姻都给了女人什么？ 女人的艰辛，男人永远无法想象和体会的痛苦。 也许生个孩子对男人们来说只是家里添了个孩子，经济压力大了一点，而对于女人，却是翻天覆地的变化。 从怀孕的不适，到驼着几十斤的肚子近一年的时间，再到生产给身体带来的伤口和常人无法承受的疼痛，随之而来的还有日夜喂养的辛苦，多少个日日夜夜都不能痛快睡足八个小时的劳累。 更有产后身材走样，脸上长斑，体质变差，性生活质量下降等等让女人魅力全无，让男人再提不起兴趣的后遗症。 女人，你这样为难自己，真的是为了自己？还是只是因为你深爱的那个男人？ 男人，你们家辛苦的不只是你妈一个，还有你身边的这个女人，她们经历的是一样的痛，付出的是一样的多。 一个女人愿意背景离乡，离开自己的亲人，放弃婚前的自由，嫁到一个陌生的地方，叫着一个陌生的没生她养她的女人作妈，还要为你生儿育女、操持家务，只因为爱你。 在你叫她对你家人好一点之前，跟你家人说一声，请你们对她好一点。

1) 记住，你不是为了我才买保险的，也不是为了人情，面子，而是为你自己！因为你买保险的这笔钱不是给我，不是给保险公司，是存下来给未来的你！ 2) 记住，你不是买保险，而是在存一笔救命钱，预防万一发生了，怎么办？你的家庭会不会改变？家庭经济要被影响？孩子上学？未来的养老？或许你现在很富裕，有车，有房，衣食无忧，但是请你记住，人这一生就像打麻将，这几圈你可能赢了，但只要你坐在这麻将桌上，下几圈，你就会输，因为人无千日好，花无百日红。 3) 不要高估自己，认为你的身体伤得起，要是伤得起，那些清明拜山的仪式可以减去了，人生注定有，生、老、病、残，你不能确定它的伤害性，但你今天可以决定那场灾难的财务保障。 4) 把钱存在银行？你以为你有足够的钱，可以应付未来高额的医疗费，你尽管存，拼命赚钱存吧。但请你牢记住，人患病高发期多数是在退休前后几年，你辛辛苦苦存下的这些养老钱，可能就是给医院存的。你的养老生活，会是多么难？人的身体机能下降，越老越容易生病，越老越赚不到钱，越老医药费越高，越老越需要保障。 买保险容易，核保通过不容易 温馨提示，以后，不仅保险会涨价，凡在医院有过血液方面及脏器疾病记录的，将会保险公司拒之门外！那时候只能怪自己，还有你真的确定要用银行存款去承担以后一切的风险吗？在此奉劝各位，保险越早买越好，因为，今天你拒绝保险，明天可能被保险拒绝！我们一定要趁自己还年轻，身体还健康，收入能力也比较强，尽早为自己投保，用保险做好一生的风险规划。 图来自：pexels.com

也许你学识渊博，也许你能言善辩，也许你谈吐文雅，可是仅仅拥有这些，你也不一定会成为一个受欢迎的人。 人际交往中，别人喜欢或者憎厌你的感情，是由你的社交水平、品位以及为人处世的方法所决定的。同时，它也可以决定你事业的成功或失败。所以，在人际交往中，注意从以下几个方面陶冶、约束个人的品性和修养，就能有效地赢得他人的好感，避免惹人生厌。 一、谦恭自律，不要争强好胜 有些人心境年轻气盛，接受新知识新观念快，富有开拓创新精神，这是一种难得的人才优势，但如果把这种优势误作为追求名利、哗众取宠、恃才傲物的资本，就很容易走入狂妄自大、争强好胜的误区。在社交场合，无论你自己的知识多么丰富，口才多么犀利雄辩，都应该时刻以谦恭的态度严格约束自己。这样，个人的威信和形象不仅不会受到影响，反而还会使你获得很好的人缘。 二、和风细雨，不要出口伤人 现实生活中，许多因词不达意、语言尖刻抑或“刀子嘴豆腐心”而惹人生厌者比比皆是。正所谓“片言之误，可以启万口之讥”。激昂慷慨，言人所不敢言，对方自会发生辛辣的反应；陈义晦涩，言辞拙讷，对方自会发生苦涩反应；一味诉苦，到处乞怜，对方自会发生寒酸反应；好放冷箭，伤人为愉，伤人越甚，越以为快，对方自会发生创痛的反应。 为避免出口伤人，说话宜三思而后“语”，不宜心直口快，宜和风细雨，不宜含沙射影。说话之前，起码先得考虑这样一个问题：他愿不愿意听你说话。愿意听你就说，不愿意听还是免开尊口为妙。同时，要善于换位思考，你的“金口玉言”如果是对方说给你听，你是愉悦还是心生不快？如此，便会渐渐改掉这种不受欢迎的毛病。 三、得理饶人，不要针锋相对 有些人遇事容易激动，尤其在自以为正确的情况下，更易理直气壮、咄咄逼人，这种处世方式是很不受欢迎的。因为人无完人，谁也不是圣人，说话办事哪能没有个闪失呢。 每个人都有心气不顺的时候，如果对方所说的话语，你感到不悦耳甚至反感，不妨充耳不闻。假如对方的行为，你觉得不顺眼，不妨视而不见，何必过分认真、锱铢必较、穷追不舍，定要报以尖刻的话呢?  四、尊重他人，不要“官气”十足 所谓“官气”，就是指有些人只许他人尊重自己，而自己却不尊重他人。如果你在与人交往时，无意中养成了这种不好的习惯，必遭众人厌恶。尊重他人既是一个人行为的准则，也是一个人在人际交往中的信誉形象，无论做任何事，不尊重他人，你在人们心目中的形象首先就会大打折扣，更不要说“官气”十足而令众人生厌了。 五、检点言行，不要打探私事 刚踏入社会的人，对什么都感到新鲜，因而乐于打破砂锅问到底。殊不知社会上人员复杂，每个人为了保护自己的安全，有许多事情是不希望别人知道的。所以，除了对很亲近的人或者很熟悉的朋友之外，一般不要去询问别人的私生活。有时为了表示自己的关切，也要请求别人的同意，等别人自愿告诉你。假如对方愿意把事情告诉你，你千万不要把知道的“私事”当作新闻一样到处传播。 图／pixabay.com

小编一贯的育儿观是：要温柔爱孩子，但一定不能溺爱娇惯孩子。我们不会一辈子都守护着孩子，我们总有一天会老去，孩子总有一天要长大。不溺爱不娇惯孩子，是为了让孩子拥有自己独立精彩的人生。 以下10种溺爱的形式是比较典型的，仔细看看，并自我检讨下，有没犯以下的的溺爱症？ Top1 特殊待遇 孩子在家庭中的地位高人一等，处处特殊照顾，如吃“独食”，好的食品放在他面前供他一人享用;做“独生”，爷爷奶奶可以不过生日，孩子过生日得买大蛋糕，送礼物……这样的孩子自感特殊，习惯于高人一等，必然变得自私，没有同情心，不会关心他人。 Top2 过分注意 一家人时刻关照他，陪伴他。过年过节，亲戚朋友来了往往嘻笑逗引没完，有时候大人坐一圈把他围在中心，一再欢迎孩子表演节目，掌声不断。这样的孩子自认为自己是中心，确实变成“小太阳”了。家里人都要围着他转，并且一天到晚不得安宁，注意力极其分散，“人来疯”也特别严重，甚至客人来了闹得没法谈话。 Top3 轻易满足 孩子要什么就给什么。有的父母还给幼儿和小学生很多零花钱，孩子的满足就更轻易了。这种孩子必然养成不珍惜物品、讲究物质享受、浪费金钱和不体贴他人的坏性格，并且毫无忍耐和吃苦精神。 Top4 生活懒散 允许孩子饮食起居、玩耍学习没有规律，要怎样就怎样，睡懒觉，不吃饭，白天游游荡荡，晚上看电视到深夜等。这样的孩子长大后缺乏上进心、好奇心，做人得过且过，做事心猿意马，有始无终。 Top5 祈求央告 例如边哄边求孩子吃饭睡觉，答应给孩子讲3个故事才把饭吃完。孩子的心理是，你越央求他，他越扭捏作态，不但不能明辨是非，培养不出责任心和落落大方的性格，而且教育的威信也丧失殆尽。 Top6 包办代替 我曾问一些妈妈，要不要求孩子劳动，有的竟说：“我疼都来不及，还忍心让孩子劳动？”也有的说：“叫‘小东西’做事更麻烦，还不如我帮他做了。”所以三四岁的孩子还要喂饭，还不会穿衣，五六岁的孩子还不做任何家务事，不懂得劳动的愉快和帮助父母减轻负担的责任，这样包办下去，必然失去一个勤劳、善良、富有同情心的能干、上进的孩子。这决不是耸人听闻。 Top7 大惊小怪 本来“初生牛犊不怕虎”，孩子不怕水，不怕黑，不怕摔跤，不怕病痛。摔跤以后往往自己不声不响爬起来继续玩。后来为什么有的孩子胆小爱哭了呢？那往往是父母和祖父母造成的，孩子有病痛时表现惊慌失措，娇惯的最终结果是孩子不让父母离开一步。这些孩子就打下懦弱的烙印了。 Top8 剥夺独立 在背上走；含在嘴里怕融化，吐出来怕飞走。这样的孩子会变得胆小无能，丧失自信，养成依赖心理，还往往成为“把门虎”，在家里横行霸道，到外面胆小如鼠，造成严重性格缺陷。 Top9 害怕哭闹 由于从小迁就孩子，孩子在不顺心时以哭闹、睡地、不吃饭来要挟父母。溺爱的父母就只好哄骗、投降、依从、迁就。害怕孩子哭闹的父母是无能的父母；打骂爸妈的孩子会变成无情的逆子，在性格中播下了自私、无情、任性和缺乏自制力的种子。 Top10 当面袒护 有时爸爸管孩子，妈妈护着：“不要太严了，他还小呢。”有的父母教孩子，奶奶会站出来说话：“你们不能要求太急，他大了自然会好；你们小的时候，还远远没有他好呢！” 这样的孩子当然是“教不了”啦！因为他全无是非观念，而且时时有“保护伞”和“避难所”，其后果不仅孩子性格扭曲，有时还会造成家庭不睦。 家长庇护得了孩子一时，庇护不了孩子一世。孩子和家长都应该在这个问题上摆正位置、调整心态。立，给孩子断乳的契机。 应该说，解决的办法是双方面的，一方面，孩子自身要有独立意识和敢于接受生活挑战的勇气，不怕苦、不怕累，锻炼自己从独立报到、洗衣服、吃感冒药这样的生活琐事做起；

早睡，才能早起。有些孩子是越到晚上就越活跃，怎么哄孩子早睡成了家长头疼的一件大事。孩子睡太晚，不仅对第二天起床有影响，关键是会影响孩子的身体发育，值得家长关注。 晚睡对孩子的影响◆ ◆ ◆ 一、不利于身高、体重的发展 夜间是生长激素分泌的高峰期，孩子如果错过了这段时间，生长激素分泌的少了，自然影响到身高发育。而且晚睡的结果，大多数会导致晚起，那孩子白天接受日晒的时间就会减少，少了日照中的维他命D，也不利于身高发育。 晚睡晚起的孩子，很多都会不吃早餐，有的甚至连午餐都省了，什么时候醒了什么时候吃，这样很容易导致孩子营养不均衡，而且身材偏瘦小；当然，还有另外一个极端，就是有的孩子玩到很晚才睡，玩到半夜的时候饿了，就会吃很多东西才睡，这样不仅会不易消化，而且很容易发胖。 二、抵抗力变差 人体在睡眠状态下时，各个器官开始修复，免疫力也会得到提高。相反，如果孩子长期晚睡，免疫力下降，必然容易受病毒、细菌的侵袭，容易生病。 三、容易性早熟 现在孩子的学业都很重，作业多的时候，可能要熬夜到半夜才能写完，而晚睡会刺激压力荷尔蒙的分泌，抑制生长激素活动，并影响脑下垂体对性荷尔蒙的正常调节，所以孩子容易出现性早熟，进而影响到身高发育。 其实，晚睡就是一个恶性循环，久而久之就形成了习惯，很难戒掉。 做好这3件事，不用家长哄，孩子乖乖上床早睡觉！◆ ◆ ◆ 一、规定一个时间，时间到了必须睡 不要指着孩子玩累了自己就知道睡觉，要知道，在孩子玩累的这个过程中，是以消耗掉孩子全部精力为代价的，这样对孩子的身体很不好。而且在孩子睡觉之前，会有一段过度亢奋的阶段，控制不好很容易使孩子失去最佳睡眠时间，最后导致晚睡。 建议给孩子规定一个睡觉时间，作为一个“死规定”，除非有特殊情况，平时到了这个时间就必须得去睡觉。比如规定孩子9点要上床睡觉，那么8点半的时候，就要试着让孩子静下来，进行睡前准备了。 二、睡前避免激烈运动 进入睡前准备阶段时，不要再让孩子看动画片、玩游戏了，这只会让孩子的大脑处在兴奋之中。大人需要多花点心思，尽量形成一个固定的模式，比如给孩子讲睡前故事，听听舒缓的音乐，安抚孩子的情绪，给孩子营造一个安静平和的睡前环境，目的就是要让孩子知道，安静下来以后就该睡觉了。 三、到睡觉时间，全家熄灯 很多家长自己到了晚上11点多都还不睡，就别指望着孩子能早睡了，因为父母是孩子的镜子，孩子都是有样学样。而且， 白天大人都忙于工作，孩子也在学校，很难得到了晚上，一家人才能聚在一起，孩子当然会贪恋那一段和父母亲昵的晚间时间了。 如果想让孩子早睡，那么到了睡觉时间时，大人可以当着孩子面关灯，让孩子知道所有人都要睡觉了。然后，妈妈或爸爸带着孩子回他自己房间，聊聊天，或者讲个故事，看着孩子睡着后再离开。不然有的孩子虽然钻进了被窝，但却一点睡意都没有，等大人离开后，自己再爬起来玩就不好了。 虽然大人最好也要早睡早起，但现实似乎不太允许我们这样做。但至少请在孩子到了睡觉时间时，先暂停下手上的工作，等孩子睡了以后，再开灯做自己的事。总之，要给孩子营造一个适合睡眠的环境很重要。

你离不开一个词，它似乎并无恶意，几乎微不足道。然而它正在潜移默化中从上至下恶化你的人际关系。 看看你最近给朋友的消息和电子邮件吧。如果你发现了如下语句，你就已经受这个词荼毒，成为困兽了。 “我很想出去啦！但是我现在很忙。” “抱歉我没有早点回复你喔！最近太忙了。” “猜猜我最近怎么样？就像平时那样忙！” 相信你已经猜到了，那个像贼一样偷走你朋友的词就是——“忙”。是时候把它从你的社交用语中连根拔起了。 诚然，真正的忙并没有错——日理万机但仍然有良好人际关系的人确实存在。不是忙的状态，而是“忙”这个词，赶走了你的朋友。 接下来，我会提出三个与“忙”这个词“分手”的理由，以及取代它的三种方法。 1、每个人都很忙 当今时代，说自己很忙和说自己活着相差无几。忙是一个指示你重要性的标志，告诉别人你被人事物所依赖。现在，“忙”的使用范畴被扩大，成为了万金油。 投入工作十年，算是忙；工作不可开交，算是忙；假期放松自己，算是忙。“忙”不再具体，基本上已经失去了意义。 毫无意义，即可有可无的词不能告诉别人你正在经历的事，于是成为了人际关系的毒瘤。事实上，无意义的对话已经阻碍了互相理解的过程。 2、易衍生（负面）解释 “我很忙”企图浑水摸鱼，掩盖你不方便解释的真正的原因。最初，许多人会接受你说自己很忙这个说法，但渐渐的，你的朋友会认为这其实是你掩盖不陪他们出去真正原因的邪恶面纱。或许你到最后自己也意识到了，你讨厌他们，不敢说真正的理由。 换言之，“忙”会留白，别人由此揣度你真实的意图。而这些猜测往往都是往负面思考。最糟的情况是，朋友觉得你似乎在用“我很忙”来逃避解释摆脱他们的理由。 3、它代表“现在不行” “我很忙”往往意味着比起见朋友，你有更重要的事要去做，这也无可厚非。或许你是在照顾小孩，或许你在研发新产品……你有无数合情理的原因让见朋友变得不是那么重要，因为你正在忙于某事。但关键是，你并没有说出你正在做的事，而只是草草用“我很忙”带过。 我在之前写的一篇文章《可能扼杀友谊的五个词》中提到过，“现在不行”加深了别人你在拒绝他的感觉。“忙”相当于“现在不行”，它否定了别人的存在感，拉远了你们之间的距离。 “忙”本身虽然不能产生亲近感，但是这不代表你不能用一种能产生亲近感的方式去告诉别人你很“忙”。 接下来就是一些既能告诉朋友你很忙又能不伤和气的小窍门。 1、具体明确 告诉朋友你正在做什么是简单的消除“忙”所产生的空白的方法。当然，这更花时间和精力，甚至还可能在你忙得不可开交时成为一种挑战。但这是值得的，因为传达语意方式的差异是很重要的。 假如你邀请朋友到你家参加生日派对，但她说“虽然想去，但我很忙啊！”或者，她说：“我是想去啦，但是杰克之前有邀请我今晚去看他的空手道比赛。给我留杯香槟喔！” 感觉到差异了吗？第二种说法确实解释了她的原因，给你了语境，而且表达了她仍然祝福你玩得开心的意思。第一种说法，说白了，就是推脱。 2、建立时间框架

现今大部分的职涯咨询，都鼓励我们要热情、刻意、勇敢，最重要的是，快速前进。职涯教练不会因为鼓励人们慢慢前进而大赚钱。但是从实现长期目标，也就是个人职涯成功来说，耐心可能是一项资产。 那并非表示，等待是件容易的事，等待可能令人感到沮丧和产生焦虑。年轻人通常被形容为特别迫不及待获得成功，我曾经在自家公司直接目睹这种情况。在我们公司里，有些最年轻的员工最烦躁，而且最热衷于快速往上爬。可能很难说服他们，进展需要时间；而需要时间并不是一件坏事。 我想要了解一下，资深高阶主管经历职涯延迟有多普遍。它是每个人在某个时间点都会经历的事情吗？长期而言，它如何影响雄心勃勃者的职涯轨道？我对一群包含45人的男女高阶主管进行意见调查，这群人的男女人数几乎各半，大部分是组织里的CEO或总经理。女性的平均年龄是50岁，而男性的平均年龄是42岁。 差不多所有的女性都说，她们有一段时期经历了职涯进展变慢、转变方向，或是被搁置，平均的持续期间是四年。她们一致提到，家庭责任是职涯进展变慢的原因，有些人说，她们是刻意放慢速度。但尽管速度减缓，这些女性几乎全都在45到50岁出头之间获得企业内的高阶工作。 相较之下，不到一半的男性（43%）表示，他们的职涯曾不断改变方向、步调减缓或是遭到搁置，只有一人提到家庭是减缓的因素。大部分男性将职涯延迟归因于改变跑道（以追求更高的薪酬或更好的机会），或是经历一段失业期。 虽然我的意见调查并不科学，但有其他的研究调查证实，女性比男性有更多展现耐心的原因。例如，看看《财富》（Fortune）500强企业之中的24位女CEO，她们晋升到CEO时，平均年龄将近53岁，几乎比男CEO的平均年龄大三岁。麦肯锡谘询顾问公司（McKinsey）的一项意见调查发现，女性往往是因为她们达到的成果获得晋升，而男性比较可能是根据感觉上的潜力而获得晋升。 虽然这项差异是一个问题，但是我不想把焦点放在亲职惩罚（parentingpenalty）或男女性之间的差异上，而是偏好强调，耐心如何在最终获得报酬。例如，一项针对职场妈妈所进行的纵贯研究发现，虽然比起没有孩子的女性来说，有孩子的妇女晋升速度更慢，但是对那些仍留在职场的女性而言，差距随着时间缩减，并在50岁时消失。这与我发现的结果不谋而合：父母要达到他们想要到达的位阶，需要花多一点时间，但他们终究会达到。 事实上，在我的非正式意见调查中，许多人表示，他们喜欢拥有比较扁平的职涯轨道，而且他们从中学到重要的经验教训。特别是，90%的女性表示，她们面临的限制或是抱持的耐心，有利她们的职涯。这个人数与（较小群）表示职涯进展减缓的男性类似。 一个主要原因：预防工作倦怠（Burnout）。这确实是我30几岁时的个人切身经验，当时我有四个年幼的孩子，在某公司从事全职工作。至少经过十年，我的职涯才恢复了我从大多数没有子女的男同事和女同侪之中观察到的持续进展。 现在，做为一家成功的投资管理公司CEO，我相信，我同时享受家庭生活和职涯的意愿，在我的长期成功中有帮助。如果我比实际上更密集工作，我很可能已经累垮。我也相信，当我们过着平衡、健康的生活时，会是比较具有效能的思考者和合作者。 在意见调查中的一些人，将自己的职涯轨道描述为只是比较审慎和经过深思熟虑。他们采用韧性、毅力、决心和奉献等字眼来描述他们的专业承诺。例如，哈佛商学院教授萝宾·艾利（RobinEly）将她的职涯弧形发展描述为慎重的进展。 当她先生的高阶公务人员工作使他们举家迁往纽约时，她审慎地管理自己的学术途径，最后获得哈佛商学院的终身教授职。遵循慎重的途径，可能会避免许多强硬派高阶主管经历的问题：爬到职涯阶梯顶端，结果却发现它靠在错误的墙壁上。 最后，还有其他人表示，长期而言，多花些时间慢慢来，让他们能够培养成为高效能领导人所需要的技能。例如，律师狄娜（Deana）在纽约某家律师事务所工作，她朝着合伙人之路（Partnershiptrack）前进，并作了一项策略决定。当她的孩子还很小的时候，她接受了一家地方性非营利机构执行董事的职位。 在那个压力较小的环境中获得高阶主管经验后，她重回一家律师事务所，很快就晋升为合伙人，最后加入高阶主管团队。她相信，她在非营利组织时期的短期工作，对她的职涯相当重要。当她重新进入企业法律圈时，她逐步发展成具备高阶主管经验的卓越和自信的领导人。 不论是有意或无意，减缓职涯步调可能有好处。 当年轻男女在20几和30几岁为了职涯抉择而犹豫不决时，他们应该记住，如同一项意见调查受访人强调的，职涯是一场马拉松赛，而不是短跑冲刺。 图/google