Author: sweetsmile

导语：关于沟通，简单说来就是要把自己真实想法告诉对方，而善于倾听对方的真实想法，那么夫妻之间应该怎样沟通才是最有效的，专家建议，倾听为主。学会用心、用同情的心，倾听对方的心理需求，是夫妻相处中最重要的一项。 夫妻间沟通，“听”比“说”重要 通常情况下人们理解的沟通，更多的关注点在表达上，怎样把内心的想法表达清楚，是沟通最重要的部分。我们了解到，“沟通，就是能让对方明白你想表达的是什么，这个过程包括听、说和明白。” 专家强调：听、说和明白这三个要素，“听”是最为重要和关键的。“听”这一步做得好，“说”和“明白”才能体现出来它们的意义。 不惧怕敞开自己，用真心沟通 很多夫妻为了避免出现冲突，会尽量减少沟通，以这样的方式减少争吵的可能。这对于婚姻来说，是非常不健康的方式。沟通的目的不是为了让两个人达到一致。 而是为了让双方都了解对方的态度和想法，这样才可能做到真正的理解和包容，逐渐建立相濡以沫的默契。如果免去沟通，只是依靠猜想对方的想法，那么这当中的误差，会让夫妻二人越来越陌生，距离越来越远，对于婚姻来说，是非常不利的。 “很多时候，我们不愿意将内心的想法说出来，对把自己的担心和软弱暴露给爱人，有一种恐惧感。其实不必这样想，你面前的这个人，是要和你相伴一生的人，有什么是他/她不能了解的呢？”对于这种普遍存在的惧怕，触动真爱中心林美智老师说：“只有你不惧怕，坦然敞开自己，用真心与对方沟通，才能换来对方全然的信任和爱，这样的夫妻关系，即便有冲突和矛盾，也都会很快解决，甚至还会变成增进关系的台阶。” 用让对方加值的方式沟 对于夫妻来说，沟通有一个非常重要的附加功能，就是可以增进了解、提升感情。但如果沟通的方式不够适合，就可能会伤害好不容易建立的感情，因此要用让对方加值的方式来沟通。 怎样才叫做“让对方加值”？举例来说，如果太太买了新衣服展示给你看，你觉得那件衣服不够好，通常老公会说：“那么难看又老土，你能买件像样的衣服吗?”这就是“减值”的沟通。 但如果先生这样说：“老婆其实你穿什么都好看，只不过这件的款式不太适合你，你上周买的那件黑色的，穿起来真是明艳动人。”这就是“加值”的方式了，在表达了这件衣服不够好的同时，也让太太了解先生很爱她，很懂得她的美丽。 这样的沟通，是真正需要我们花时间在生活当中慢慢学习。 责任编辑：stacey 图来自：pexels.com

01 闺蜜Ann约我吃饭叙旧，我们坐下点好菜，刚上来两道，她的手机就响了。接完电话，她整个人都不好了，我用美食诱惑她，她依然兴趣缺缺。 我忍不住问她，什么电话能瞬间把你弄成这样？ Ann叹了口气告诉我，打电话过来的是她一位叔叔，找她借两万块钱，请她一定一定要帮这个忙。 我顺口问道，他借钱干吗用啊？ Ann郁闷地说，他儿子要和同学去美国玩，需要几万块，但家里没这么多钱，一开始他说太贵了，劝儿子放弃吧！但这表弟从小娇纵惯了，二十岁的人了，有什么不依他就立刻暴跳如雷，这不都绝食两天了，说已经跟同学约好了，如果不去就太丢脸了，要是不让他去美国，他就死给他们看。 我冷哼一声：那就去死喽，这种孩子，整个窝囊废，针刺一下都大叫三声，哪有死的勇气。 Ann说：谁说不是呢，但人家担心宝贝儿子，忙不迭地就答应了，所以过来借钱了。说实话，去年他就跟我借了5000块钱，因为他儿子吵着要苹果6S，他们夫妻一个月收入加起来不足7000，但无比宠溺儿子，从小对他的要求就有求必应，认为这样才叫爱孩子，经常挂在嘴上的话就是“以前我们苦，现在不能让孩子再苦了”。 这话也没错，可也得量力而行吧！小时候，他儿子只是要求买买玩具，他还负担得起，但是现在一会儿要换手机，一会儿要换平板电脑，一会儿要出国，他们早就吃不消了，只好找亲戚借钱，很多人早就不待见他们一家了。 我忍不住问：有这么夸张吗？ Ann一脸抽抽地说，你是没看见我这个表弟，父母一年收入不足十万，但他凡请同学必上五星级酒店，身上的衣服必须买名牌，一双运动鞋就近两千，而且只要新款一上，就要去买，他们那点家底，早就给他折腾光了，过年时，他父母还在发愁，以后他结婚的钱怎么办？据说他妈妈又多打了三份工，才勉强维持了他的开销。 我说：你们有没有劝过他们？ Ann翻了个白眼：怎么没劝？劝得嘴巴都干了，他们只会皱着眉头，可怜巴巴地说‘有什么办法啊，就只有这一个孩子啊’，好像你所有的劝诫，就是阻止他爱孩子似的。 02 我完全理解Ann的感受。 几年前，我认识一个女孩，当时她拎着一万几一个的包包，脖子上的钻石硕大闪亮，穿着一件玫红色的羊绒大衣，头发打着波浪卷，开着一辆几十万的车上下班。 一开始，我一直认为她是一个白富美，即使不是，也是个殷实人家的女儿。 后来有人无意听到她打电话，才知道这一切的真相。她的父亲是一名保安，母亲是环卫工人，买车的时候，家里所有的存款就只有三万，父母厚着脸皮去跟亲戚们借了十几万，其余的采用按揭付款形式。父母给她打电话，就是因为按揭款还差一点，问她能不能拿一点出来，听了这话，她特别激动，谴责父母没用，人家的父母给孩子名车豪宅，自己买辆车居然那么费劲，由于她太激动，才被人听到了这个电话。 知道真相后，很多人都在背后谴责这个女孩，认为她虚荣，无情，不孝。 我对这样的女孩也没有好感，但我更不赞同的是这些父母的做法：家里明明只有三万，孩子要三十万的车也答应？买不起就借就贷款？我知道，他们肯定会说，孩子想要，没办法啊！不能让孩子失望啊！ 想必，这种做法已经不是第一次，女孩才会提出这种要求。 这段时间，网上流转了不少文章，类似父母尚在苟且，你却在炫耀诗和远方，父母活得低声下气，你却光鲜亮丽，很多人纷纷谴责这样的孩子。 但是，请不要忽略一个问题：是谁提供了他们去远方的路资？是谁委屈了自己，让他们过得光鲜亮丽？不要说这就是伟大的父爱母爱。 爱有很多种，我惟独不觉得这种爱伟大，如果非要给这种爱一个形容词，那也就只能给个“愚蠢”，他们亲手用爱的名义，将好端端一个孩子，养得人事不知，失去人性，难道这是值得歌颂的事？ 03

1、只顾温柔将就 大多数男人觉得只要对女性体贴服从，便能博取她们的欢心，实际这可能是一个非常大的错误！看过很多心理学专家的分析，原来就算最正常的女性也有依附男人的心理，每个女性都要一个有主张、有气概的男人来做她的护花使者。由于她们不爱则已，一爱便会献出所有，试想想，她们还会傻得把自己附托在一个软弱的人身上？对待女性，应该主动时便要发号施令；强硬的时候，也要强硬到底。 2、不可冒充能干 当女性拜托男人帮助做事的时候很多男人会拍心口一口答应，到头来却做得一塌糊涂，左拖右拉，这样反而不能获得她们的谅解。宁愿一早量力而为，知道无法胜任便婉转拒尽，她们也许还觉你老实，对你保持良好的印象。 3、不应出手冷酸 实在大多数的女性均是琐屑较量的，但她们却不喜欢男人琐屑较量。而身为男人，必须早有心理预备，知道跟女性出街，花钱应该豪爽一点，最低限度不可现出穷酸相。 4、切忌心不在焉 和女性约会时，男人应该集中精神，随时留意对方的谈话及意图。假如一直也心不在焉，对她的发问和话题瞠目而不知所对，那对她来说是非常扫兴的事！下次想再跟她约会，她可能会请你吃足一吨柠檬。所以，将经常扰乱你神智的事情暂时放开吧！譬如经常有人拨你的手提电话，便索性关掉它吧！少听几个电话不会死的！ 5、忌问年纪 就算一位女性平时如何的老实，如何的诚恳，但当她提及自己的年龄时，总会拼了老命往闪躲，隐瞒以至欺骗！中年妇人会告诉你她不晓得“星球大战”是什么，反问你是否知道“天煞地球反击战”的续集？总之，十八以下六十过外的女性才会对自己的年纪抱有不大在乎的态度。因此面对一个女性，你几乎可以提出任何题目，但千万记着不可牵连到她的年纪。 6、不用太率直 对待女性不用太率直，由于女性不喜欢太率直，她们大都喜欢和风趣的人交谈，甚至有时在言语上针锋相对，但却不会太爱那些过分率直且含爆炸性的诙谐，所以，实在一切的俏皮话并不一定要说得太明白的，就让她们花一点心思往咀嚼你所说的话来猜你在话语间所隐躲的意义，然后她们又会像猜到哑谜般发出洋洋自得的会心微笑。因此，在她们眼前所说的话，必须要蕴藉，要顽皮，那样她才会乐于和你接近。 7、尽量不谈性观念 除非你和她们已熟络得可以同饮一杯水，到了互相清楚了解的那个地步，否则，在与她们所谈的话题中，但凡有猥亵成分的，无论如何稍微，都不要在女性面前提及为妙，不如留待和你的猪朋狗友分享吧!必须知道的是，女性在与别人交谈时，对于对方的一切私事，包括，感情朋友，以至婚姻题目也有浓厚的爱好，但要弄清楚一点，那和性观念无关！ 8、大可奉承 女性比男人更喜欢得到奉承。由于她们喜欢听奉承的话，也听惯奉承的话，所以对于阿谀相当之敏感。就譬如你赞美她的紧身套裙好看，她们可能早已听过三百遍，所以就算仍兴奋，效果却不大。可是只要你进一步说，她就会感到你的赞美布满真实感，你的奉承也不似奉承，她的兴奋也就是发自内心的兴奋了！ 图来自：pixabay.com

百度知道根据大数据推出一项趣味测试，“直男癌”占比38.2%。直男癌就是俗称的大男子主义，在他们心目中钱得他们挣，出门也得他们付钱，女人在家好好照顾孩子、做家务就好。这就有很多女性不乐意了，家务不是我的义务，我也可以挣钱。那么，如何才能让你的老公主动做家务？ 一、从思想意识开始改变他 好老公是要慢慢培养的，从一开始就要树立他的家庭文化观念，让他明白―――好男人就是要做家务的。比如经常带他去那些模范丈夫类朋友家里做客，让他亲眼目睹男人做家务有多么的潇洒和帅气；还可以上升到某一高度，告诉他 “一屋不扫，何以扫天下”。 二、巧言令色，以休息为由“逼”他 男人是大孩子，哄着他高兴了他就会乐意做一切。比如周末他已经玩了一天电脑，你可以上前按着他的肩膀说：“颈椎好酸了吧，整天对着电脑可不好，快起来活动一下，仰仰头，伸伸胳膊。正好把桌子和书橱上的灰擦擦吧。”这样温馨的关怀，他还会不照着做吗！ 三、撒娇示弱，用男人的责任感“命令”他 你如果一直任劳任怨，默默地收拾一切，男人是不会看到的，更别说体会你的辛苦。久而久之家务就会变成你的 “专利” 了。所以有的时候，你得学着把家务转嫁给他。 比如：“老公，我这几天身体不舒服，不能碰凉水，那几件衣服你帮我洗一下好吗？” 你说他还好意思不去洗么？对于那种超懒级男人，更可以使用苦肉计。比如你拿着拖把拖地，结果突然间腰闪了，他赶紧叫你去休息不要再拖，你便着急地说：“那怎么行，一个星期没拖了，怎么着也要拖完了……” 估计没等你说完这话，他就抢过拖把拖地去了。 四、他在干的时候多夸赞 高度赞扬，让他在家务中实现自我价值不仅要关怀他，更要崇拜他。如果他是做饭，你就得夸奖：“老公，你做的辣子鸡真是一绝啊，比陶然居的好吃多了！” 如果是清洗卫生间，你就得夸他刷马桶的样子很有男人味。 五、大力宣传 有个做家务的好老公本来就是件值得骄傲的事，所以你要抓住一切机会向外宣传。家务事小，重要的是要让人都知道。等地球人都知道他是个会做家务的好老公，一见面就拿他当模范表扬，你说在这样的荣誉和光环下，他还能亲手毁了自己的光辉形象么？ 六、不要挑刺 在做家务时千万别说必须要怎样做，而应该告诉他怎样做合适。男人有一些事情喜欢创新和挑战的，规定一个个条条框框，做家务的积极性就很难提高的。而且，男人毕竟很少做家务，做事也会比女人马虎，不管做得怎样，你一定不要挑刺，否则打消他的积极性 ，他下次就不会做了。 责任编辑：yeqimei 图来自：google.com

情意正浓时，手机突然来了小伙伴的问候，这场面让你有些尴尬，继续亲热呢还是接电话呢?毋庸置疑的是，当你接完电话，恐怕那股热火朝天的亲热劲儿也跟着没了，接下来，你们要说什么? 约会技巧 这些小细节让你们感情更密切 1.手机调震动或静音吧 情意正浓时，手机突然来了小伙伴的问候，这场面让你有些尴尬，继续亲热呢还是接电话呢?毋庸置疑的是，当你接完电话，恐怕那股热火朝天的亲热劲儿也跟着没了，接下来，你们要说什么?看着彼此是不是有些不好意思?提前调成震动或静音，享受属于你们两个人的幸福瞬间吧。 2.口气清新让你更自信 清洁口腔只需五分钟，但能换你一整天的自信。口气清新不仅仅让自己更自信，还能让对方更想要亲近你，即便她离你多近都不用怕污浊的口气破坏情绪。如果真的不方便刷牙，戴上漱口水和牙线，随时保持口气清新也是个好办法。 3.出门前洗个澡吧 身体的清爽让你全身心的投入到约会中去，而女生最怕遇到满头头油还不以为然的男生，出门前给全身来个大扫除吧，给她一个好印象，沐浴露的芳香吸引着对方嗅觉，更能让你们无忧无虑的亲近也不担心有什么小差池。 4.一起玩儿自拍吧 感叹美好时光总是过得太快?建议你们来个自拍吧，把幸福定格在那一瞬间，今后的某一天拿出来再看，当时的你们又浮现在眼前，实在是太棒了。就在你们不断自拍的过程中，感情就这样慢慢升华，真让人愉悦。 5.蜜吻无痕 如果说亲密一吻后他也“被涂了口红”很有趣，那口红粘到自己牙齿上就很尴尬了!别怕麻烦，先涂一层润唇膏，用纸巾按压;再用海绵将粉底液按压在双唇;然后用唇刷蘸取口红上色，纸巾按压;再涂一次唇膏，再按压。这样你的吻痕既不会留在杯口，也不会粘到牙齿上啦! 6. 360度芬芳 留香更持久的办法不是多喷几下，而是使用同款的香水沐浴乳、身体乳和喷发雾，这样层叠“穿搭”香水可以保证香味妥妥地散发8小时。想要补喷香水也有小窍门，不要对准一个位置猛喷，也不要喷在衣服上，而是喷洒在头部45度上方，再走入这片“香水雨”之中。 7.美到脚趾尖 除了涂上指甲油或做个漂亮的美甲外，最不能轻视的就是堆积的角质和丛生的死皮，所以约会的前一晚最好泡个热水澡，然后用磨砂膏细细打磨每一寸皮肤。记得用磨砂搓脚板去掉足部的死皮，剪掉倒刺，然后抹上厚厚的足霜，再用保鲜膜包裹20分钟，一切就妥当啦。 8.搞定烦恼丝 建议约会当天早起半小时洗头发，洗发时要认真用指腹按摩头皮，做好清洁工作后，记得在头发半干时为发尾抹一点护发油，再用吹风机中挡风吹干，头发就会保持光泽。如果到了下午头发出油，可以使用免洗喷雾喷一下。这样和他约会，你就像刚做完发型般完美 图片来源：pixabay.com

有一次和16岁的女儿聊天，她告诉我，她都跟同学说长大以后要像妈妈一样。我问：“什么样？”她说：“独立、坚强，总是知道自己要什么。”我很开心自己以身作则给女儿做了好榜样，可是我扪心自问：“这是天生的个性，还是后天学习来的？”答案是：“两者皆有。” 是的，我好像始终知道自己要什么，虽然有时候我想要的未必是对我最好的（至少在别人眼中看起来很傻），不过话又说回来，所有的发生都是为了成就后面的我，有什么对和错之分呢？ 当你知道自己想要什么，又能够勇敢地去追寻时，你就能活出真正的自己。有一次，媒体采访时问我：“如果有人问你‘张德芬是个什么样的人’，你会如何向别人描述自己？”我的答案是：“一个勇敢活出自己的人！” 我回顾自己五十年来的生涯，觉得恐惧是阻挡我们活出自己的最主要因素。有一段话说得很好： 当炮弹朝你飞来的时候，如果你转身就跑，你会被炸到；如果飞速地朝着炮弹的来处奔去，你会发现炮弹从你的头顶掠过，远远地落在了后方。 这也是我使用的方法。每次碰到让我因恐惧而裹足不前或是能量受阻的情况时，我就想：“最坏会发生什么？”用理性的头脑去分析最坏的情况，然后问自己：“这又怎么样？你能接受吗？”于是我勇敢地接受最坏的状况，然后带着勇气继续前进，不缩手缩脚地担心后面会发生的事。这跟吸引力法则并不相悖，因为我不是用恐惧在吸引这些东西，我是看清楚它们，不在意它们，甚至愿意接纳它们，反而形成了一层保护膜，让我不会受到“最坏情况”的侵犯。 所以，我一次又一次地在人生中放下、舍离一些别人眼中宝贵的东西，做一些别人没有勇气做的事，我的人生因而精彩万分。曾经有一位我分别多年后才见面的高中同学，听了我的经历之后，摇头叹息说：“别人三辈子的生活让你一辈子就过完了。”其实这没有什么了不起，只是我敢而已，我敢去追随我的心，勇敢地活出真正的自己。 还有一个勇敢活出自己的要素就是：“永远不要对自己说谎。”你可以对别人撒一些小谎，但原则是——说谎的目的不是为了自己的利益，而是为了别人好。比方说，老人家常常会担心这、担心那的，你能不说的就不说，免得让他们操多余的心。有一次在国外上课，一个学员住在我隔壁。白天我礼貌地问她：“我因为时差半夜起来，有没有吵到你？”她说“没有”。然后她问我：“你有没有听到我这里有什么声音呢？”其实我半夜被她的鼾声吵醒（她比较胖），可是话到嘴边，我学乖了，换了一种方式说：“知道有人在附近是很好的一件事。”既不说谎，也不伤人。我真希望我年轻的时候就有这种智慧。 但是你永远不要欺骗自己。如果一直活在自己编织的谎言中，你永远看不见自己的真相，就更不可能活出真实的自己了。举一个自欺欺人的例子：有一个朋友，她和老公结婚多年没有孩子，两人日渐疏远，她老公还是很爱她，但是她却对老公越来越没有感觉了，更不喜欢和老公做爱。后来她有了外遇，因此面临抉择。她说，她不愿意告诉老公，因为怕他承受不住，觉得他会很可怜。可是我在旁边听得一清二楚，真相是：她老公会赚钱，能给她优裕的生活，而她外遇的男人根本就是个艺术家，还要靠她养，这是现实的考量。另外一个考量就是，她其实不想面对自己内心的愧疚，无颜跟自己的老公启齿：“你对我这么好，可是我不爱你，我有外遇了。”这才是重点。可是她拿“怕老公伤心”为理由，一直脚踏两条船。欺骗别人没关系，最严重的是她欺骗了自己，永远活不出真实的自己。 最后一个能够做真实自己的要素就是：勇于打破自己从小被父母（后来是自己）建构的牢笼。我们每个人心中都有一个理想的自己——男人要成功、要有钱、要高大、要英俊、要强壮等。而女人则要有好的婚姻，做个好妻子、好妈妈、好媳妇、好女儿等。或是我们的牢笼是对父母唯命是从，即使已经成年了，终身大事还要看父母的脸色。或是年轻的时候为了生计，从事一项自己不喜欢的枯燥无味的工作，后来因循成习，早就忘了自己少年时的喜好和梦想，不再去想如何实现。 我们每个人一定都有这样阻碍我们去发展自己真正的天赋或最向往的生活状态的牢笼，而且还不止一个。你的牢笼是什么？如果你只有一个月的寿命，你会做什么？为什么现在不做？有一部电影叫作《遗愿清单》（BucketList），是说两个在医院临终病床上的病人感慨自己有很多想做却没做的事情，于是两人说好，利用自己仅有的寿命去完成自己的遗愿清单。 我也在想，我的遗愿清单是什么？不太多，呵呵。因为我是如此追随自己的心，勇敢地活出了自己。不过后来找到一项：当演员。我从小一直很想演戏，觉得自己是个天生的演员，可惜一直没有机会。所以我决定将来要写一个电影剧本，然后自己在里面扮演一个角色，实现自己的这个梦想。 文/张德芬 图来自：stocksnap.io

跟一个根本不爱你的人，强谈爱情 就真的好比对牛弹琴，白费力气 与一个根本不疼你的人，诉说痛苦 就是用冷水泡茶无动于衷。 你在乎对方，但不代表对方也在乎你， 你心里装着对方，也许对方心里根本没有你， 你把对方当作唯一，也对你在对方的眼力只是之一， 你把对方视作珍宝，也许在对方眼里你只是一根小草。 用十分的热换不来一分的暖， 就别再去强人所难； 用百般的好赢不来一次的疼爱， 就别再去期待。 永远记住： 每个人的感情都很珍贵， 没有谁应该一直卑微 ， 不属于你的一往情深，你要狠心； 不属于你的相偎相依，你要转身。 乞讨来的感情，永远不值钱； 卑微得到的怜悯，永远没温暖。 你要走，我不留， 强留不会撑太久。 你辜负，我放手， 真心不再付水流。 能为你挡风遮雨的人，

其实，婚姻幸福与否、能否稳固，主要看婚后前三年，也就是婚后1000天。结婚后的最初3年，必然是先热烈地相爱、接着疯狂地吵架、然后接受彼此不同价值观的过程，这是健全的婚姻必须要经历的过程。 婚后三年揭开假面具 结婚第一年时，外表形象所起的作用非常明显，所以，在这个时期大多数人甚至把对方的缺点也视为他独特的个性，并以爱的名义谅解对方所有的错误。这是一个必然的过程。 新婚第二年的时候，大多数新婚者的人格面具就会自然脱落，爱情荷尔蒙也开始停止发挥作用。这个时候，夫妻双方会为了让对方臣服于自己，而开始进行激烈的“拔河比赛”。 婚姻的第三年，就是彻底觉醒阶段。到了这个时期，就明白有些事情通过争吵是可以得到改变的，而有些则无论怎么努力也不会有任何好转。不能改变并不代表斗争就此结束了，只是这个时期的斗争发生了形式上的改变，从最初打打闹闹的感情消耗战转变成为了适应对方而展开的磨合战。 三年形成婚姻模式 新婚3年之所以重要的另一个原因在于，3年的时间可形成左右两个人一生的生活模式，而在以后的婚姻生活里，会不断地重复和强化这个模式。 在婚后的头3年中，一次又一次的吵架之后再达成协议、正确地对待双方的缺点、尽量不伤害对方感情地表达出自己的想法等，都会成为保证婚姻生活的固定模式。相反，如果你随意地表达自己的感情、无视对方的存在、只想着自己，对方同样也就不会善罢甘休，剩下的数十年婚姻可能就要在攻击和防御之中度过了。这就是我说的“婚姻的模式化”，3年时间所形成的夫妻生活的模式是不会轻易被改变的。 你不仅要牢牢抓住对方的习惯，也要有自我检讨的习惯。因为，婚姻是相互的，所以，如果你自己不好好生活，对方也会拒绝改变。你理解他，他也会理解你;你无视他，他必然也会无视你。 点击图片进入下一页>> 婚姻不是两人三脚跑 常听到人说，“婚姻就是两人三脚跑”。双方的动作配合得好固然是一件值得庆幸的事，但如果配合得不好，双方都会跌倒。因为脚被捆绑在一起，所以连站起来都变成了一件非常困难的事情。而且，还常会指责对方说“都是因为你，我们俩才都摔倒了”或是“我摔得更疼好不好”等诸如此类互相埋怨的话。 互相约束的生活是不会幸福的，过好自己的生活，在对方痛苦的时候能及时给予安慰，能给对方捏捏肩膀，这才是婚姻。那样的话，就算对方跌倒了，自己也不会跟着跌倒，反而能用自己的力量扶起对方，令对方重新站起来。 寻找婚姻幸福密码幸福的婚姻没有一个固定的模式，但是让婚姻幸福的方法却非常的多。舞动幸福台湾舞蹈治疗顾问姜爱玲：现代人压力大，常回家后都懒得说话，亲密关系也变得距离越来越大。动作语言就是彼此拉近的一个很好的助力。在国外，这种新兴的心理治疗方式颇为流行。西方人大多非常外向，而亚洲人相对保守，因此婚姻出问题时不会很好地沟通解决。 但身体的动作表达比口语更直接。比如，发生争执时，有时一个温暖的拥抱就能立刻缓解解释、抱怨、争执，相信很多女人都有此感受。 实际上，所谓的“舞蹈”也并非传统意义上的标准专业的舞蹈，而是随心所欲做出来的动作。在舞动中，夫妻可以发现自己适合的节奏和自己喜欢的接触方式，缓解婚姻中尖锐的矛盾和误解。回到家后按时做一些舞蹈动作，比如互相触碰指尖、互相摩擦背部等，来增加身体接触，发现彼此的底线，增强对彼此身体的熟悉程度。 夫妻们在家可以一起听听舒缓的音乐，随着音乐摆动身体，还可以一起学习瑜伽，并且互相做给对方看。长久地运用舞蹈疗愈方法改善婚姻关系，可以让婚姻中的问题及时得到沟通和解决，使婚姻关系更加透明、有韧性。画出幸福萨提亚全国教育总部讲师盛丹：很多时候，我们会以为婚姻中伴侣理应明白自己期待什么。但其实如果不沟通，对方可能根本意识不到。 在家庭中某个冲突事件里，去觉察自己有怎样的内心活动。平时自己可以按照图中所示，一层层的写下那个当下自己的行为、感受、观点、期待、渴望，这样可以跳出事件和行为层面，看到内心真正的感受、观点和需要，也要顾及另一半，看看他的内在的“冰山”又是什么样的?再与对方交流时，就不会仅停留在事件表面，而能对自己和对方的内心更深地理解。 每天晚上都可以给自己一点独处时间，回顾一下今天有什么事情触动了我，有大的心理冲突时更需要及时处理自己的情绪，否则失控时对人对己的伤害更大。只有了解了自己的内心，愿意与对方沟通，表达自己的感受和需要，这样更易得到对方的理解和接纳。书写幸福香港大学心理系前主任高尚仁教授：红袖添香夜读书，素手研墨把诗作。夜半更深，妻子研墨添香，伴君读书习字，古人常用此描摹凡俗生活的朴素意境，凸显夫妻和睦、家庭和顺。这并非刻意为之、寻求表面的幸福恩爱，事实上，书法的确能够缓解焦虑促进家庭和谐，不妨考虑一下发展为家庭成员的共同爱好。 如果每个大人回家能抽出时间来练练书法，让自己的爱人在旁做伴，或帮忙整理研墨，或给予意见参考，都是培养夫妻默契的良好时机。工作中的焦虑尽数忘却，家庭中的争吵与焦虑会有所减少。 此外，家庭中的矛盾还常由小孩的成长教育问题挑起，书法也能化解这一难题。2006年发表在《国际行为医学杂志》中的研究显示，对于一般儿童，书法练习可减少其在校或家居时的负面行为，降低焦虑与精神紧张状态，还能提高他们的注意力减少冲动行为，改善与他人的互动关系，变得更加互助、积极和快乐。常练书法的儿童更聪慧、学习能力优越、心理健康较好。孩子聪明了，家长也自然更高兴了，一家人更其乐融融了。因此，追逐幸福，不妨一家人习练书法，既能增加家人的沟通交流机会又能化解矛盾，收获更多! 图片来源：pixabay.com

前段时间朋友和我吐槽：你知道么，我费尽人力、物力、财力帮了好朋友一个特别大的忙，结果，你猜怎么着？这丫的，从头到尾居然连个“谢”字都没说。居然还开玩笑说我办事拖字诀。好歹，咱也是自掏腰包，动用各路人脉关系，费劲巴拉的帮了他那么大一忙，不求他感恩戴德，最起码得冲我说声“谢谢”吧！ 我安慰他说，可能他觉得和你关系很铁，说“谢谢”太见外吧！你不也说，开玩笑说你拖字诀么？ 朋友一脸委屈的说道：可弗洛伊德说过，没有所谓玩笑，所有的玩笑都有认真的成分。再说那句“谢谢”是我最起码的尊重，也是对我这么些天来不辞辛苦，东奔西走的一个肯定啊！他倒好，一个拖字诀，就否定了我这几天的辛苦劳动。一句“谢谢”而已，既不费事，又不费钱，张张嘴而已，为毛要这么吝啬啊！你说，到底是我太矫情，事儿太多，还是我那个朋友太不懂事？ 我继续安慰他，可能你的朋友犯了我们大家都很容易犯的一个错误就是，对陌生人太客气，而对亲密的人太苛刻。 譬如，我们平时不顺心的时候，不也会对父母大声嚷嚷，不停抱怨，甚至发脾气么。比起你对朋友的帮助来，父母可是含辛茹苦的把我们养大成人，可是我们又有谁会在父母做好饭的时候说声“谢谢，您辛苦了”。大多数时候都抱怨，菜炒咸了，油放多了。试想一下，父母听了这些抱怨该多伤心啊。如果不骂我们两句，不也得憋成内伤，气到吐血。 朋友若有所思的点了点头。 不久前，一个经常在朋友圈晒幸福的女性朋友，突然淡出朋友圈。偶尔也会在凌晨两三点发出这样的感慨“上钩的鱼不用喂诱饵，结婚的男人不献殷勤”。 再次和她联系时，朋友却大倒苦水，想要离婚。我大吃一惊，为什么？你老公对你那么好，为什么要离婚？ 朋友一脸诧异的问，他对我哪好了？ 我如数家珍的和她一一道来，你喜欢吃苹果，他会洗干净，去皮，切成小块，插上牙签，送到你的嘴边； 你俩认识这几年来，你连手机充电器都不知道放哪，但手机始终满格电； 他会在你们结婚纪念日的时候，把你们的合影和发过的短信息和QQ聊天记录打印出来，装订成书，送给你当礼物…… 这么好的男人，看得我们各种羡慕嫉妒恨，你怎么还舍得和他离婚呢？ 朋友惊得下巴都掉下来了，这些事你怎么知道的，有些我都不记得了，你咋还记那么清楚？ 我微微一笑，你啊，以前可是喜欢晒幸福刷屏的；我嘛，不好意思职业病，看书向来一目十行，过目不忘！ 朋友叹了口气，你不提以前这些事还好，一想起以前那些种种，就觉得我老公现在特别混蛋。 当初追我的时候，诚心诚意、体贴入微。不惜时间、金钱，十八般武艺，只要能用的全都用上了，竭尽所能，拼命讨好我。现在倒好，就是知道挑我的刺。 嫌我天天电话发信息太黏他，动不动就抱怨我洗的衣服不干净，炒的菜太咸，做的饭太硬。真是气死我了。结婚前还假惺惺说，我会让你做高高在上的女王，绝对不会让你做洗衣煮饭的女佣。 我安慰她说，男人都是这样的，你自己不也悟明白了，“上钩的鱼不用喂诱饵，结婚的男人不献殷勤”。 可是最令我不能忍受的是，他现在对我居然还不如他的女下属，他会亲自为女下属煮咖啡，还请她去吃法国大餐。和女下属在一起就各种活跃健谈，风趣幽默，回到家，就成了自闭症患者，整天捧着手机划拉，把我当成空气，对我的话充耳不闻，或斥喝闭嘴。他肯定是出轨了，爱上了女下属，我一定要和他离婚！ 当然朋友的老公也很委屈，结婚前，她那么温柔体贴，现在动辄就河东狮吼。居然还会偷偷翻看我的手机，查看我的微信聊天记录，简直不可理喻，无理取闹。 我们团队的女同事拿了公司销售冠军，直接帮助我升职加薪，我请人家喝杯咖啡，吃顿饭，不是人之常情么。她至于上纲上线的说我出轨，还要死要活的离婚么？ 那你想要和她离婚么？我问他。 当然不想，鬼才想要离婚。 那你就应该改变对她的态度。你回想一下，是不是因为你对她是去了最初的耐心和尊重，她才会无理取闹的。

[01] 前几天看到一篇很有趣的文章，标题是《为什么现在的男人都喜欢独立的女性》。 我原本带着学习心态点开了标题，结果答案只有三个字：因为抠。 噗，一个大写的服。 所以女生太过独立真的不惹人喜欢么？ 逛天涯的时候看到这样一篇带有偏见的帖子，楼主男，吐槽现在独立点的女人，都有自食其力的资本，可以不依附男人而活，女权主义思想更是根深蒂固，这要是娶这样的女人成家了，眼珠子都要长头顶上了，日后哪还能hold得住。 最后还不忘温馨提醒广大男同胞们选老婆的时候一定要看清楚，当今社会离婚率高那绝壁是因为女人越来越独立的关系。 当时我内心一句呵呵就漂过去了，所以当一个中国好妻子既不能太穷，但有钱太独立的绝对不行，因为不好控制。不能太有个人思想，要会做家务照顾一家老小，还要懂得在男人面前低头哈腰。 兄弟，我就问你一句话，到底是该怪现在的女人太独立了，还是怪你自己不够优秀，配不上独立的女性。如果你只是想骗个女人来给你生小孩，照顾你的下半辈子生活起居，那么反过来讲，女人凭什么要跟你结婚。 面包，你给不起，爱情，也只是画个饼。 [02] 我认识很多这样独立的姑娘，高学历高收入，踩着10厘米的高跟鞋，开得起好车，回家也会给自己煲汤。在外人眼里她们可以用“无坚不摧”这四个字来形容。 可可就是这样的姑娘，她说她出生在农村，从记事起，母亲就在家里没有任何地位，辛辛苦苦做农活赚来的钱全给了父亲，父亲和奶奶还经常辱骂母亲，直到母亲生病，家里都不愿意掏钱去看病。 在这样的家庭下成长，她深知努力读书工作才是唯一摆脱贫穷，带来自由的机会。 她说，只有有钱了，在哪都能站得住脚，别人都会尊重你，不然一个女人根本就没有发言权，而是个受家庭支配的受害者。 身边经常有同事劝她说，女人不要太凶猛，太要强，否则会招男人不喜欢。 但是可可却无奈的说，这都是生活所迫。 可可不是没有谈过恋爱，她曾有一位相恋了好几年的男朋友，男朋友也曾许诺过她很多，可是当她的母亲病倒，事业不顺，陷入无助的时候，男朋友只会打几个电话，发几条短信简单的安慰她。 她说，林熙，当你处在最困难的时候，如果没有人能够伸出援手，只能逼着自己变得更加强大。 “我养你”这三个字，有时候是男人说过最深的套路。 背后却是家里大小琐事，家务活全归你承包，财政方面却希望你能独立，不依附于男人。 要这样的爱情，有什么用。 我跟可可说，男人应当给女人安全感，无论是感情上的还是物质上的，只要是自己深爱的女人，就该努力给她想要的一切。 可可说，我不图他有多少钱，我只图他有多少心花在我身上。 是啊，有哪个女人不想做个被人疼的公主，你说她太独立了，一点都不小鸟依人，但其实你只是看到了她刚强的那一面，却未曾发现她背后流的眼泪。