Author: sweetsmile

[01] 前几天看到一篇很有趣的文章，标题是《为什么现在的男人都喜欢独立的女性》。 我原本带着学习心态点开了标题，结果答案只有三个字：因为抠。 噗，一个大写的服。 所以女生太过独立真的不惹人喜欢么？ 逛天涯的时候看到这样一篇带有偏见的帖子，楼主男，吐槽现在独立点的女人，都有自食其力的资本，可以不依附男人而活，女权主义思想更是根深蒂固，这要是娶这样的女人成家了，眼珠子都要长头顶上了，日后哪还能hold得住。 最后还不忘温馨提醒广大男同胞们选老婆的时候一定要看清楚，当今社会离婚率高那绝壁是因为女人越来越独立的关系。 当时我内心一句呵呵就漂过去了，所以当一个中国好妻子既不能太穷，但有钱太独立的绝对不行，因为不好控制。不能太有个人思想，要会做家务照顾一家老小，还要懂得在男人面前低头哈腰。 兄弟，我就问你一句话，到底是该怪现在的女人太独立了，还是怪你自己不够优秀，配不上独立的女性。如果你只是想骗个女人来给你生小孩，照顾你的下半辈子生活起居，那么反过来讲，女人凭什么要跟你结婚。 面包，你给不起，爱情，也只是画个饼。 [02] 我认识很多这样独立的姑娘，高学历高收入，踩着10厘米的高跟鞋，开得起好车，回家也会给自己煲汤。在外人眼里她们可以用“无坚不摧”这四个字来形容。 可可就是这样的姑娘，她说她出生在农村，从记事起，母亲就在家里没有任何地位，辛辛苦苦做农活赚来的钱全给了父亲，父亲和奶奶还经常辱骂母亲，直到母亲生病，家里都不愿意掏钱去看病。 在这样的家庭下成长，她深知努力读书工作才是唯一摆脱贫穷，带来自由的机会。 她说，只有有钱了，在哪都能站得住脚，别人都会尊重你，不然一个女人根本就没有发言权，而是个受家庭支配的受害者。 身边经常有同事劝她说，女人不要太凶猛，太要强，否则会招男人不喜欢。 但是可可却无奈的说，这都是生活所迫。 可可不是没有谈过恋爱，她曾有一位相恋了好几年的男朋友，男朋友也曾许诺过她很多，可是当她的母亲病倒，事业不顺，陷入无助的时候，男朋友只会打几个电话，发几条短信简单的安慰她。 她说，林熙，当你处在最困难的时候，如果没有人能够伸出援手，只能逼着自己变得更加强大。 “我养你”这三个字，有时候是男人说过最深的套路。 背后却是家里大小琐事，家务活全归你承包，财政方面却希望你能独立，不依附于男人。 要这样的爱情，有什么用。 我跟可可说，男人应当给女人安全感，无论是感情上的还是物质上的，只要是自己深爱的女人，就该努力给她想要的一切。 可可说，我不图他有多少钱，我只图他有多少心花在我身上。 是啊，有哪个女人不想做个被人疼的公主，你说她太独立了，一点都不小鸟依人，但其实你只是看到了她刚强的那一面，却未曾发现她背后流的眼泪。

我们含着泪水哭着来到这个世界，又在别人的泪水和哭声中离开这个世界，中间的过程被叫做人生。人生，就是一边拥有，一边失去；一边选择，一边放弃。 人生，哪有事事如意，生活，哪有样样顺心。所以，不和别人较真，因为不值得，不和自己较真，因为伤不起，不和往事较真，因为没意义，不和现实较真，因为还要继续。 人要拿得起，也要放得下。拿得起是生存，放得下是生活；拿得起是能力，放得下是智慧。 有的人拿不起，也就无所谓放下；有的人拿得起，却放不下。拿不起，就会庸庸碌碌；放不下，就会疲惫不堪。人生有许多东西需要放下。只有放下那些无谓的负担，我们才能一路潇洒前行。 放下，是为了更好地前行。好与不好都走了，幸与不幸都过了。人生的际遇，一如窗外的雨，淋过，湿过，走了，远了。 曾经的美好留于心底，曾经的悲伤置于脑后，不恋不恨。过去终是过去，那人，那事，那情，任你留恋，都是云烟。学会放下，人生总是从告别中走向明天。 知足的人生让我们感到平静、安详、达观、超脱，不为凡尘中的各种牵累所左右，是一种智慧的人生境界，对生活不挑剔，不苛求，不怨恨，不贪婪，不误解，不怀疑。 没有什么东西是永恒不变的，人生总是这样，得失无常，再美好的东西，也无法拥有太久。 再痛苦的东西也会离你远去。所有的经历，都是一种修炼，等走远了再回首，会发现，这一切会让我们变得坚强和清醒。 缘合则聚，缘灭则散，不执于苦，不执于乐，不悲过去，不贪未来，怀平和之心，恬淡的活在每一个当下。 图：pixabay.com

“儿子要穷养，女儿要富养”——大概是在儿子三岁的时候，我听说了这个育儿观念。是的，和所有初听此话的父母一样，我理所当然地认为，穷养儿子，就是要让他体会生活的艰辛，多吃苦，让他有奋斗意识；富养女儿，就要为她创造良好的物质条件，培养温柔、高贵的品质，这样长大以后，才能创造有品位有情调的生活。 我相信，很多父母正自觉或不自觉地按此方法，对自己的孩子施以影响，可是，很少有父母想到未来若干年后，当自己穷养的儿子遇到一个富养的女孩，会产生怎样啼笑皆非的矛盾。 我提前遇到了这样的尴尬。 我家属于经济状况尚可的家庭。但我坚决奉行“男孩要穷养”的理念，几乎没给儿子买过昂贵的玩具，好像就在他四岁生日时破过一次例，给他买了一辆遥控小汽车。上了小学，我告诉他，我们家不缺钱，但这些钱是爸爸挣的，所以给你的零花钱不能乱花。如果要买课外书或是给同学买礼物，必须用自己的劳动来换取，就是洗个碗五毛钱，扫次地一块钱，等等。 应该说，我的教育还算是成功的。儿子不贪慕虚荣，接人待物相当有分寸，自控能力也非常强，学习几乎不用操心。用我妹妹的话说就是：姐，你这一辈子不上班，不挣钱，但你培养的这个儿子，就是你最出色的成果。 事情源于春节期间和女友的一次家庭旅行。 去年12月份，她兴奋地打电话给我，约我春节去三亚度假，笑说两个孩子有些年没见了，趁机让他们培养培养感情。 当时我想，培养感情只是玩笑话，两家找个机会一起聚聚才是真。所以，说服了先生后，我们两家决定去三亚过春节。 因我空闲时间多，女友说由我来安排此行的所有事宜。说实话，三亚的好酒店确实很多，但六天假期都必须住五星级吗？我征求儿子意见，儿子说干净舒服就行。于是，我决定了住四晚家庭旅馆，住两晚豪华酒店。这个决定也得到了女友的支持。 先到的我们在亚龙湾的家庭旅馆迎来女友一家。寒暄过后，小公主非常冷静地环视了一下房间，说：“我们怎么住这里呀？” 我笑着跟她解释说，这里非常干净，且离椰梦长廊很近，去沙滩也很方便。可小女孩不满地说：“这里没有waiter(服务生)，没有游泳池，也没有早餐……”害得女友连忙打圆场。 其实我也没在意，心想家境优越、娇生惯养的小公主有理由要求住得更好一点的。可儿子替老妈打抱不平了，他私下跟我说，要不是初次见面，他早就让女孩子自己去找酒店了。 这才是开始，后面几天的情形几乎完全出乎了我的意料。两个不同家庭教育出来的孩子，在太多的事情上有着太多的分歧：每去一个地方，儿子都想坐公交车，可女孩就是打的；儿子想去吃海鲜大排档，可女孩就是觉得不卫生……就算是一处海景，女孩子会发出“想要盖幢房子”的感叹，儿子却在一旁笑她太矫情。 幸好两家大人心态还好，认为孩子之间怄怄气是正常的。后来我跟儿子说，你是哥哥，要让着妹妹，尽量听从她的意见。儿子还算听话，尽管心里有意见，但行为上还是尊重了妹妹。 度假的最后一天，两个孩子发生了口角。 那天，我们逛的景点叫天涯海角，附近有个超大的土特产专营店。我们想顺便买一点特产带回杭州。已经逛累的女孩子明显不想去，她说：“拎着这么些东西回酒店累不累啊？去机场买更方便啊！”这话明显是针对我们说的，儿子有些不服气，说买不买是我们的事情，你有钱就去机场买！ 无趣之下，女孩子认真又天真地说：你这样吝啬钱，小心以后找不到老婆哦！ 儿子想也没想，回了她一句：你这样的娇气鬼，才没男人会娶你！ 机场告别时，我跟儿子说，这一路过来，妈妈发现你有时候有失男子汉的风度，是不是应该向妹妹道一下歉？小女孩小嘴一撅，说：“口头的道歉太没诚意啦！你得买件礼物哄我开心才行！” 两家的旅行就在两个小孩之间的拌嘴加玩笑中结束了。 这次两家的家庭旅行中两个孩子的表现，令我感慨奉行“男孩穷养、女孩富养”的弊端。拿我儿子来说，现在看来，他是一个勤俭、自律的男孩，但也随之附带了过分严谨、不懂适度享受生活情趣的缺憾。而女友富养的女孩子，虽然有眼界懂潮流，将来不会被男人的小恩小惠所蒙骗，但她同时也要直面自己因此而养成的骄娇二气，否则将来即使遇到心仪的男孩，其性格也会成为相处的障碍。 所以“穷养男孩、富养女孩”现在看来也许是没错的，但等穷养的男孩遇到富养的女孩时，家长才会发现自己错了。 很多家长都对“富养女孩”有这样的误解，认为只要给她钱就可以了，这大错特错，这样的做法只能使女儿的虚荣心逐渐膨胀，她即使拥有高贵的气质，也是徒有其表而已，一旦涉及实质性的问题，这样的孩子最终还是会败下阵来。因此，“钱”绝不是“富养”的唯一内涵。对于父母的教育来说，“富养”富在家庭环境上。 家庭环境主要是指物质环境和精神环境。无论是物质环境，还是精神环境，对孩子行为习惯都有很大影响。对于成长中的孩子来说，良好的物质环境可以约束孩子的行为，良好的精神环境可以熏陶孩子的性格。 富养的“富”，指的不止是金钱，除了物质财富，还有精神财富。宋默在《男孩穷养，女孩富养》一书中说：“富养女孩，并非惯养女孩，而是要在物质上开阔其视野，精神上丰富其思想，”她认为富养的真正内涵是“气质高贵”。富养的女孩见多识广，优雅聪慧，并且独立自主。

我们每个人都会在开年之际，为自己做各种年度计划。很多人都有拖延症，自己也不例外。还好不是拖延症重度患者，因为一旦下定决心，就会分阶段执行，无论多么艰难，付上多大代价，必须完成。 世上万事，所有的计划无外乎：脱单、脱贫、脱脂、脱无趣、脱空虚… 通常情况下，很多事情看起来很美好，但执行起来的时候就很枯燥乏味，也并非能一步到位。 仔细想来，但凡能刺激眼球或感官的事件都不算枯燥。如，看电影，唱K，跳舞，听歌等，这类事情较容易坚持，因为充满了趣味娱乐性。然而，不知你是否有发现，经常热衷这种娱乐的朋友们，一旦活动结束回家后，心中留下的却是一片空虚，时常回到了无限的孤寂中（心中极富思想的人除外）。似乎这种娱乐性的活动能带来的刺激只能存留片刻。 相反，有一些事情显得相对枯燥很多，尤其需要重复的动作，如背单词、写代码、写作、读书、跑步等等。这类事情比起上面的相对比较难坚持，因为确实听上去令人感到枯燥乏味。然而，你会发现，在经历过枯燥的痛苦之后，就会看到令人兴奋的景色（就像风雨过后的彩虹）。似乎这类枯燥的事务背后，让人看到更多积极阳光的一面，并能产生正面持续的效果。 根据本人非常有限的经验，使枯燥的事情变得有趣吸引人，并有动力能坚持下来，主要基于三个基本原则：1、一定要有积极意义和产生本质的改变；2、找到并想象在结束枯燥期后的美好结果；3、所有的量都需要被分解为可量化可执行的最小单位。试想以下几种情况： 背单词 人世间最枯燥无聊的事之一，莫过于背单词了，但在你拿下红宝书 GMAT 或 GRE 单词后（貌似大概1万多个单词），就能打开另一个比中文更广更大的世界。让你通晓除中文以外的丰富宝藏，包括学术上、商业上、文史上、科研上、专业上的资料等等。 而且自从你认识和懂得了这么多单词后，再加上一段时间的有效口语训练，基本就能靠自己畅通无阻的闯荡世界了，包括不仅限于，学习、旅行、参加各种论坛会议等等。 注明：1、本质的变化：你可能痛苦的专注了两三年时间，但却掌握了一门语言；2、美好的结果：可以自由出行，不受束缚，无需翻译，大后半辈子的世界和眼界从此无限广阔；3、最小执行量：一天可分解为30～100+ 个单词，因人而异。 写代码 虽然写代码是一件非常非常枯燥无味的事，但想象一下，很多时候，你的1000条或10000条真实有效的代码，就能改变人们的生活方式，或成为一个技术大咖，因此找到合伙人，甚至有可能拿到投资，成立自己的公司，事业就此发生改变。 抑或你写的代码能向你心爱的女生/男生，表达别人无法完成的浪漫爱意。以上这些都是你的一技之长，独门绝活，无人能夺去（谁要是把丹先生教会了，请吃大餐…）。 注明：1、本质的变化：专注的写代码，提高代码质量，确保最短时间写出优质代码源；2、美好的结果：成为技术大咖，找到合伙人，拿到投资或求爱成功；3、最小执行量：一天可写有效代码300～1000+ 条，因人而异。 写作 写作既是一件费脑又显得枯燥的事，而且需要一个人很安静。长期写作能锻炼人的逻辑思维能力，语言组织和表达能力，同时会使人屏蔽浮躁从而变得沉稳，并且开始富有洞察力，思考力和想象力。 除此以外，长期写作有可能意外获得一批友好的读者朋友（如各位小耳朵们），甚至成为专栏作者或有将文章集积成书的可能（今年下半年丹先生将会正式出书）。一切都出乎意料，也未曾想过，但结果却是水到渠成。要相信，量变终究会发生质变。只要你比别人多一点点耐心，一点点就够了。 注明：1、本质的变化：锻炼逻辑思维能力，培养语言和表达能力。远离浮躁，变得沉稳；2、美好的结果：意外的读者收获，成为专栏作者或未来出书的可能；3、最小执行量：一天可分解为写500～1000+ 个字，因人而异。

第一句：我闺蜜的男朋友一个月挣一万多，你看看你呢？一个月也就挣一两千，什么时候才能买房、买车？ 分析：男生大都爱面子，希望对方觉得自己最强，如果说女朋友当面说别的男生好，爱面子的男朋友绝对会非常抓狂。 第二句：你妈看着不怎么好看啊！你都多大了，为什么平时总听她的？你说如果我和你妈掉河里你先救谁啊？ 分析：永远不要当面批评一个男生的妈妈，就像很多女生的心中爸爸很重要一样，在大多数男生心中，妈妈占了非常大的位置。当他发现你嫌弃他妈妈或者想替代他妈妈的位置时，男生就会对你产生不好的感觉哦。 第三句：你知道以前有多少男生跟我表白，疯狂的追求我吗？我当初就是傻，没同意他们，跟了你。 分析：男生和女生一样，是会吃醋的，尤其是越在乎一个人，醋味就越是浓。当你总像他炫耀以前多受欢迎的时候，男生心里其实会受伤的，久而久之就会离开你了。 第四句：这女生是谁？为什么她总给你打电话？你们俩什么关系？是不是很暧昧？ 分析：许多女人有翻男朋友手机的毛病，依据一点苗头便大肆渲染捕风捉影。甚至挖苦，逼问对方。男人不翻脸才怪。同时这样的行为也恰恰是把男人向外推的助力。 第五句：你看看你这么邋遢、不讲卫生，长得又不帅，还什么都不会。要是我再年轻点，早就跟你分了！ 分析：每个人都有自己的缺点，都不想让人这么直接的说出来，尤其是心里喜欢的人。当女生这么跟男生说的时候，会击溃男生的自信心，甚至让男生觉得女生并不喜欢他。 第六句：你怎么这么粘人，跟个小孩子似的？就不能男人点！ 分析：有人说，每个男人心里就住着个小孩子。他是信任你才愿意在你面前表现出孩子的一面，当你这么说他的时候，他越是装的成熟，其实心离你就越远。 图来自：stocksnap.io

爱情只是一种由心而发的感情，而结婚只不过是爱情的结晶，是对爱的守护。情欲从古到今都是婚姻里的一种感情诉求，也是生理变化的需求。可是，不知道从什么时候开始，人们的观念开始变老，不敢再像以前那般坦荡的谈论性，开始觉得这是一件羞于说出的事情。特别是女性，觉得谈论这个问题有伤大雅。可是，关于这几个小秘密，你应该知道！ 1、“食色性也，人之本性” 每个人都有自己追求爱的权利，这不仅仅是因为生理上的需求，更多时候是为了精神上的满足，夫妻之间的关系有时候会很微妙，有爱无性，婚姻难长久，有性无爱，久了就是相互厌弃。从生理学角度去看，性和爱是相互依存的 2、夫妻生活的中，男人和女人的情感诉求不一样，导致你们的观念不同。 男人可能更加注重结果，而女人大多在意过程。男人结婚，是希望能够占有；而女人却是希望安稳。男人得到想要的生活后更容易变心，而女人得到想要的生活后会觉得不满足。对于性的追求，大同却也有小异！ 3、性不是一个人的事情 所以不要总是觉得男人就该主动，婚姻是需要两个人共同的经营，而不是总想着一个人的付出，如果男人得不到理解，那么时间一久，就会有所不甘心！ 4、在轰轰烈烈的爱情，也会慢慢的走向平淡 在刻苦铭心的婚礼，也会被时间慢慢消磨在记忆里。任何事物，都会有个保质期，过了那个时间点，那份心动就没了，那份感情也会有所改变。所以不要用一开始的要求，去对待你们的关系，过于苛刻的婚姻，往往很难得到自己想要的幸福 5、女人大多喜欢被动，即便遇上再爱的人，也会想着让对方表白。 可是有时候，男人主动了，放不开的还是她。要知道，如果真正是因为相爱，那么谁主动都是为了更好的在一起。不要把感性和性混为一谈，那样很难得到幸福！ 6、在国外很多地方，父母都很重视性教育 为了不让孩子在青春期有过的的迷茫，父母选择早早的给她们灌输正确的观念。这是值得我们学习的。只有正确的认识它，才能更加好的把握住自己的情感诉求！ 女人，也有自己追求幸福的权利，要想真正的拥有一段感情，要学会懂得经营，懂得付出，关于性的这6个小秘密，希望你能懂得！ 图/pixabay.com

几年前，英国就有专家向国会递交报告，建议禁止家长让年龄低于3岁的儿童看电视。 奇幻小说 《查理和巧克力工厂》 有句台词： “千万、千万、千万别让孩子，靠近你的电视，最好是别购买、安装，这最最愚蠢的东西”。 英国教育专家马丁·洛森说： “如果你能让孩子在12岁之前不看电视，他们终生都将获益。” 电视时代来临之前，孩子们靠阅读来学习。 如今，信息已经先被别人消化，重新合成，再打包，然后准确无误地发送到我们孩子的起居室，他们只需要作为被俘获的受众坐在那里就行了，孩子们咀嚼着各种加工过的食品和信息。 依赖于带有偏见的电视节目和娱乐活动，他们正在媒体持续不断的狂轰滥炸下成长定型。 随着身在职场的成年人日益忙碌，父母们越来越忽视自己的孩子，放弃对他们的塑造和影响，而任由媒体来影响他们。 因为—— 0-3 岁是生命成长最关键的时期，孩子需要在真实的世界中发展和构建自我，把孩子交给屏幕上的虚拟世界，除了能让家长轻松一些之外，是百害而无一利的。 坏处一 ： 看电视替代了孩子的玩耍，而玩耍对孩子的成长极其重要。 坏处二 ： 看电视阻碍了孩子的语言发展，因为看电视是单向的，语言学习需要通过交流来实现想。 坏处三 ： 看电视阻碍了孩子想象力的发展，因为孩子处于被动的灌输。 坏处四 ：

现在社会讲究的是双赢，我们做事业也需要有自己的合作伙伴，一般我们创业的时候需要很多朋友和家人的支持，但是这些只是我们创业的一部分，我们还需要有一些创业的伙伴，也就是合作伙伴，选择合作的伙伴不是很容易的事情，我们下面具体分析一下。 第一人选： 合作伙伴是需要我们有一个共同的兴趣和爱好，同时有一个一起做事业的志向，只要互相志同道合就可以合作，我们的合作伙伴需要长期和我们在一起，所以兴趣和爱好的相同是很关键的一个因素。 第二人选： 我们寻找的合作伙伴最好是我们熟悉的朋友和同学，这样便于互相了解，知道对方的具体情况，同时也对于以后创业方面遇到的问题方便沟通，这样合作起来也会更加顺心，创业需要两个人努力，所以互相熟悉感觉会好很多。 第三人选： 合作伙伴需要有一定的专业水平和职业技能，我们的合作伙伴与我们自己的合作的时候有自己的能力和水平对于我们的创业有很大的好处，他可以根据自己的能力提出很多好的建议，同时完成很多工作，这样我们就可以更有精力做好创业的其他工作。 第四人选： 合作伙伴应该有一定的人际关系和资金，合作伙伴有一定的人际关系会给我们的事业带来一定的帮助，同时可以省去我们很多的初期创业建立人际网络的时间，合作伙伴资金方面有实力那是最好了，这点大家应该不用解释也很明白。 这样的合作伙伴我们需要在自己的朋友和同学里面寻找，也可以在亲属里寻找，创业是一个很艰难的事情，不是一个人就可以完成的。有很多时候我们创业需要一个或者几个伙伴，挑选合作伙伴就很重要了。 现在社会需要的就是一种合作的精神，需要的就是一个创业的团队，一个的能力毕竟十分有限，只有联合一些合作伙伴才可以做出更大的事业，也为我们创业打下很好的基础，现在我们可以看到很多合作企业做的很好，就是这个因素。 合作伙伴是很重要的，大家一定要注意观察自己周围的朋友，寻找自己的伙伴。 图片耒自：pixabay.com

踮脚跟在古代就早已被运用，原称“敦踵法”，新出土的西汉初期的《引书》中就有“敦踵以利胸中”和“敦踵，一敦左，一敦右，三百而已”的记载。《养性延命录*导引按摩》中亦有“握固不息，敦踵三还”的功法。“敦”亦作“顿”，即顿足跟，也就是我们说的踮脚跟，有利于排泄胸中的积闷之气。如果你在单位里受了老板的气，可以回到家后踮踮脚跟，心情就会在这一起一落中变得平和了。 1、补助肾气 脚跟与人体的肾经关系密切，而踮脚跟实际上是刺激了肾经穴位。足少阴肾经起于足小趾下，斜行于足心涌泉穴，沿足跟部上行，最终属肾络膀胱。人过了30岁后肾气就变得虚弱，肾阳不足，往往有怕冷畏寒、足跟冷痛、下肢浮肿等症状，踮脚跟就可以补助肾气，以促进肾气的通阳气化作用。在寒冷的冬天里，经常踮踮脚跟，就是非常好的扶阳大法。 2、防治中风 中医认为，凡中风皆是真阳衰损的阴盛阳虚证候，脑溢血就是“阴盛格阳”导致的阳气上冲的症状。肾经而下归于足底。 如果出现面红、头晕、手足发麻、血压升高明显等中风先兆，这时要及时地预防中风，而踮脚跟即是一个很好的治疗手段。从这个道理上讲，踮脚跟可以潜阳，引火下行，大凡阳气上浮、虚火上炎的疾病都能应用，如高血压、头晕、三叉神经痛等。 3、治小便不畅 小便不畅，在西医里多见于前列腺肥大、前列腺炎等。从中医角度来说，是由于膀胱气化不利所造成的，脚跟外侧即是膀胱经所循行之处，如果坚持踮脚跟或用脚外侧走走路，就可以健运膀胱，使小便通畅起来。 4、缓解压力 根据全息定位理论，脚跟与大脑也有很密切的关系。经常踮脚跟，可以有效改善脑部的气血循环。对于那些工作压力大、经常用脑的男性朋友来说，趁休息的时间，一边踮脚后跟，一边进行深呼吸，可以让大脑马上充满活力，而且能缓解紧张的精神压力。 可以说，踮脚跟是藏在你脚下的神医疗法，且它的方法非常简单：做此动作时，保持身体立正的姿势，两脚并拢，双手放在身体两侧；然后慢慢踮起脚尖，百会虚领，用脚趾紧紧抓住地面；将重心从脚尖落到前脚掌，放松身体；最后做自由落体运动，让脚跟轻撞地面，引发柔和的震荡，沿两腿上传到上半身。当你踮过几次后，就会感觉全身舒畅，回味无穷。 5、多踮脚尖让男人也“性福” 踮脚跟可以补助肾气，可明显改善性功能。方法是：双足并拢着地，用力踮起脚跟，然后放松。如果能在一天内做上五六次这样的踮脚尖运动，常年坚持便能达到很好的益肾作用。 若患有慢性前列腺炎及前列腺肥大，小便时踮脚也有尿畅之感。另外，下棋、打牌、玩电脑或久立不动时，最好1小时左右做一次踮脚运动，可使下肢血液回流顺畅，不至于因坐得时间久了下肢麻木。 6、踮脚尖健肾法 有人芭蕾舞者，据说她的性功能也了得，让她的男人经常“投降”，但自从双双起舞后，两人的功夫都提高了。究其原因，发现芭蕾舞这种姿势有利于肾功能。平常人学芭蕾舞不容易，但即使经常踮踮脚尖，也能达到这个目的。 听说男人踮着脚尖小便，不仅小便通畅还可以对肾有保护作用、具有强肾的功能，因连带关系还能强精；女人在蹲厕的时候也可以让第一脚趾和第二脚趾用力着地，踮一踮，抖一抖，也可起到补肾利尿的效果，同样提高女子的性功能。一天能踮脚尖7次，不仅有助瘦腿，还能达到强精补肾的作用。看似简单的小运动，不仅可以活动四肢跟大脑还能消除长时间用脑过度的问题，解决用脑过度引起头晕的毛病，还可以使身体长寿呢！ 踮起脚尖时，双侧小腿后部肌肉每次收缩时挤压出的血液量，大致相当于心脏脉搏排血量。所以，当你下棋、打牌、玩电脑或久立不动时，最好1小时左右做1次踮脚运动，可使下肢血液回流顺畅。而且，踮脚运动还可以活动四肢和头脑，消除长时间用脑集中及突然站立而眼前发黑、头脑发晕的毛病。 如果能在一天内做上五次这样的踮脚尖运动，连续1-6个月，便能达到很好保健作用。同时，还可缓解因长时间站立而导致的足跟痛。若患有慢性前列腺炎及前列腺肥大，小便时踮脚亦有尿畅感。 7、利于通畅足三阴经 从经络角度看，还有利于通畅足三阴经。足跟走路就是把足尖翘起来，用足跟走路，这样是练小腿前侧的肌肉，行百步，可以疏通足三阳经。两者交替进行可以祛病强身（当然，老年人在做这些动作时，要注意安全，以免站立不稳而摔倒。患有较严重的骨质疏松症的人最好不做）。 踮脚尖还是个不错的有氧运动，它不仅能使人的心率保持在每分钟150次左右，让血液可以供给心肌足够的氧气，有益人的心血管健康，还能锻炼小腿肌肉和脚踝，防止静脉曲张，增强踝关节的稳定性。最重要的是，它可以避免损伤膝盖，这对很多膝关节不是很好的老年人来说，是个不错的锻炼方法。具体锻炼方法。 做法：身体保持平衡，以前脚尖为重心点，后脚跟跟着抬起来，慢慢提高，有节奏地重复这个动作，要使劲踮起然后下压，练到酸疼就可以了。也可找一个东西辅助，帮助保持身体的平衡。这样做的目的就是让你紧绷的小腿受到刺激并且慢慢地消耗脂肪，长期下去会消除疲劳并且能增加小腿的弹性。 踮脚尖走路：每次走30—50步，稍稍休息一下，然后根据自己的身体状况再重复几组。速度以感觉舒适轻松为宜。初始练习者可扶墙，熟练后就不用借助外物了。 坐着踮脚尖：膝盖与大腿保持水平，可将两个矿泉水瓶或宠物放在大腿上，进行负重练习，每次踮30-50次，速度自我调节。

这个问题有点复杂，有人说“相貌与性格有关系”是唯心主义的观点，而又有人说“容貌能够反映一个人的心灵世界”，这是一个“仁者见仁智者见智”的问题，目前尚未有人能够拿出铁证给予证明。 但在人们的生活实践中确实有许多事例佐证“相貌与性格有关系”这一命题。其理由如下： 1、人思考时大脑的活动会牵动脸部肌肉运动形成一定的表情模式，最终形成一种习惯性容貌式样，例如： 心态纯洁、阳光的个体一般眼睛都明亮清澈、嘴角上扬、两频收紧无下垂。而心态沉重、消极的个体一般眼睛都低垂浑浊、嘴角下坠、两频松弛下垂; 2、虽说语言是人们传递信息的重要工具，但人们解读信息更多的是依据发言者的表情和语气来判断的，例如： 说“你真能干”，如果没有语气也没有看到发言者的表情，听者是很难判断这句话的意涵的。 所以人们只要通过一定时期面对面的交流，即使不用说话只要看到对方的表情就对对方的心态有了一个大致的评估了，观察在细致一点就会知晓一些对方的心理特征和行为习惯(性格)。 3、从人际交流的意义上来讲容貌是人际交流的窗口，因为个人的经历、心态一定会忠实的在其容貌上留下痕迹的，例如：性格豪放、喜欢放声大笑的人其眼角就容易留下鱼尾纹;而心态沉重、悲苦的人就会留下深深的抬头纹;而性情严肃、保守的人则常常会有很深的法令纹。 所以善于观察和分析人的容貌，就有可能看出一个人的过去、现在和将来的人生轨迹，并从他人的身上获得理性做人、乐观做人的方式与方法。 图片来源：pixabay.com