Author: sweetsmile

人都有其两面性，有些人在熟人面前十分的放得开，在陌生人面前表现的十分拘谨。同样的，有些人当着你的面跟你好，背地里却说你坏话。在十二生肖中，让我们看下哪些生肖人前人后不一样吧。 生肖鼠 生肖鼠的人给人十分机灵的感觉，说话、做事情懂得拿捏分寸，深受人们喜欢。但是机灵的另一层面在有些人看来就是心机重，喜欢耍心机，为达目的不择手段。属鼠的人知道什么是心中有数，总是能够在人钱一直扮演着好人的角色。 生肖蛇 生肖蛇给人一种冷血与狡猾的感觉，猜忌心比较重，事情会想的比较多，给人一种疑心病的感觉。人前的他们尽管十分的冷血，但是背后真的是超级努力，可以为达到自己想要的，不惜一切代价。 生肖兔 生肖兔的人是一个十分乖巧懂事的生肖，温顺善良，做事情慢吞吞，给人一种不争不抢的感觉。其实不然，属兔的人看似对什么都不关心，假装十分的善解人意，目的是让对方卸下对自己的防线，从而攻克对方就变得十分容易，但是很多人往往看不透这一点。 人前一个样，人后一个样，12星座的人前人后到底能给我们带来多少的反差萌呢？ 白羊座：人前阳光正能量，人后默默逞强 金牛座：人前沉稳淡定，人后纠结多虑；人前老实安静，人后闷骚浪 双子座：人前二逼猜不透，人后更加二逼加猜不透 巨蟹座：人前贤妻良母大暖男，人后安全感不足控制欲却很强 狮子座：人前坚强霸道又傲娇，人后有颗脆弱的小心脏，渴望被关心和照顾 处女座：人前单纯正经人后老谋深算考虑周全 天秤座：人前绅士大方，人后锱铢必较 天蝎座：人前高冷勇敢无所谓，人后纠结不安爱瞎想 射手座：人前脾气好善良无公害，人后以自我为中心有点孩子气 摩羯座：人前永远鹤山得体，人后有点小心眼，生气起来非常可怕 水瓶座：人前热情友好乐于助人，人后喜欢独来独往，安静思考 双鱼座：人前软弱没头脑低智商，人后细腻装逼心机婊 有说中吗？ 图/pixabay.com

内容摘要：缺点较多的孩子，并不是天生的，多是不良环境和不良教育的结果，只要家长和教师对孩子的不良性格和行为给予足够的重视，采取科学、恰当的方法。教育改正调皮孩子的行为往往比一般孩子花费更多的精力，需要更长时间进行跟踪教育，直到孩子改掉不良的性格、行为，养成良好的行为习惯为止。 关键词：调皮的孩子。龙生九子各有不同。孩子除了具有共同的年龄特征之外，因为家庭条件与教育条件的不同，所以在生理、心理方面也会出现千差万别的个性特征。在性格、行为上具有一些特殊不良表现的孩子，一般称为调皮孩子。 大学的空闲时间都会去找兼职做，而作为师范专业的我们最常做的兼职就是家教。 往往调皮难以管教的孩子比较需要作业辅导老师，在我这一年的家教过程中碰到了3个调皮孩子，他们经常会出现一些让我头痛的不良表现，如任性、固执、爱发脾气、说谎捣蛋、打人等。以至于在某段时间里我看到小孩子就害怕。家长也屡次问我怎么办怎么办，我曾请教过学前教育的同学再经过观察和分析发现这些孩子不良行为的出现跟家庭教育息息相关。比如，有兄妹两已经小学二年级了，可是吃饭时习惯性用手抓，后来发现其父母是北方人有时候会用手抓东西吃。 俗话说一把钥匙开一把锁，面对调皮的孩子，家长和老师要更认真调查了解孩子不良行为产生的原因，然后对症下药，耐心细致的进行教育。 一、因材施教 一百个人一百个性格，孩子更是如此。每个孩子都有自己的优点和缺点，家长和老师在生活中时刻关注孩子各方面的表现针对孩子的爱好及性格特征，采取不同的方法，适时引导教育。比如，当孩子闹脾气不肯说话将自己锁在房间时， 很多家长会采取臵之不理的解决方法，但这样的做法很可能让心智尚未成熟的孩子觉得家长并不在乎他，多次下来会因此而更加叛逆。这时候或许应该对孩子进行劝说，让其说出发脾气的原因才能对症下药。 二、拉进与孩子的距离 亲其师，信其道，只有孩子喜欢你，才会乐意听从、接受你的教育。家长和老师要对孩子热爱、了解、关心，才能取得孩子的信赖，是他从心里接受你的教育。 三、用赏识的眼光看待孩子 作为孩子，每一个都渴望得到家长和老师的表扬赞同，这对于他们而言是一种激励，特别是那些被大家定格为调皮大王的孩子，更渴望得到老师的关注，然而老师往往把焦点放在那些乖孩子身上从而让调皮的孩子备受冷落。其实每个孩子都有自己的优点，那些好动、破坏班级纪律的孩子往往在动手能力方面有着突出的表现。作为教育者，我们更应该用放大镜来看待孩子的优点。发掘他们的长处。而不应该只看到他们的缺点，常常恨铁不成钢，不讲情的训斥、挖苦和讽刺，将他们与别的孩子比较。这样会让孩子产生自卑心和对立情绪。对孩子的微笑进步给予及时的肯定和表扬，同时对他们的缺点提出要求和希望，使孩子有信心改正缺点。 教育学家周宏说过这样一句话：“没有种不好的庄稼，只有不会种庄稼的农民；没有教不好的孩子，只有不会教孩子的父母”。正所谓一份耕耘一份收货，对调皮的孩子我们要坚持“动之以情，晓之以理，导之以行，持之以恒”的教育原则，孩子将会勾画出彩色的未来。 文章转载自第一文库网 图：pixabay.com

几年前认识一个姑娘，她说话恬淡，内容多面，和你握手的时候稍稍用力，刚觉得她对你有意思，又迅速松开给你一个微笑。 后来相处之后，发现她从不抱怨生活、羡慕他人；她每天总能从茶米油盐的琐碎中抽出身来，寻觅超出日常的小新意；去她家做客她会做维尼熊的奶茶给你；去茶餐厅吃饭总会用笔在愿望墙上用笔写下小愿望，经常热情阳光的给我们推荐城市中有趣的小角落、惹人怜爱的美好去处，以及浪漫唯美的咖啡小屋。 她知识数据库丰富，能伪装成文艺范和你聊心事；也能变成女超人帮你鸣不平；你讲经济形势她也有见解；她反射弧很短，幽默机智地神回复总能让人印象深刻。 姑娘有一位男朋友，两个人在一起从来没吵过架，每次遇到矛盾的时候，姑娘都会笑着转移话题，或者寻找另一种解决办法。身边所有的朋友每次有聚会或者逛街的时候都会叫上她，就连闺蜜相亲都会让她亲自把关。 后来也常听公司里的男同事们讨论一些姑娘，他们说只是看上去还不错，但交往中就会发现姑有些娘的内心世界太简朴，既没啥想法也没啥知识储备。 最多的也就是知道一些明星的八卦隐私，稍有品位的姑娘会对奢侈品如数家珍，你再跟她谈别的她就觉的你像查户口的，分分钟不理你。 我在很多场合都碰到过这样的女孩，着装时尚，精致的妆容，身段优美。 只是有时候沉默起来就像一谭沉寂的湖水，不管大家的交流多么热烈，她永远不开口说话。 虽然说姑娘本性矜持，毕竟不是熟悉的朋友，也不是感兴趣的话题，但至少微笑面对。 但很多女孩会在这样的场合从来不表达自己，连微笑也没有，就那么面无表情的看着你，看着大家，仿佛她来参加这个聚会，只是为了来展示她的裙子。 既要敢爱敢恨，也要学会爱人 其实这样的姑娘很可爱，生气的时候让你心疼，忍不住怜惜她，并且主动道歉，她也会知性的找个台阶下，不会苦苦较真；开心的时候笑的很灿烂，就像冬天里的阳光一样温暖，你会忍不住爱上他。 遇到喜欢的人就会主动追求，如果女孩性格腼腆些，也会给对方一些小暗示，让对方觉得可爱，而不会觉得她很多情。在一起时互相包容，不妨可以学习《爱情公寓》里的爱情存档，这叫会爱人。 如果和平分手，她会冷静的处理两人之间的关系，会笑着说，既然都不爱了，还不如做个好朋友呢，反正你很了解我。 如果对方劈腿，姑娘二话不说就分手，不会哭着闹着苦苦纠缠，就算是情绪发泄也不会在他面前。 这个世界很有趣，因为有诗与远方 姑娘们都有文艺情怀，各自怀揣着梦想。向往一场说走就走的旅行和一个诗与远方的心灵，渴望和爱的人一起走走停停，在世界角落留下自己的脚印。 习惯在角落里拍照，然后用各种滤镜衬托成暖色。你要有一双仰望大海的眼光，在爱情迷住双眼的时候跳出来俯视一切。 就算在你迷茫和彷徨中想起当年当日，也有柔软的心和狰狞的表情现下，表里正好换了一个德性来记录下心如何变得狰狞，表情如何愈发平静，人如何变老，变成年轻的自己看见就想死的那幅模样。 其实你大可不必悲伤，因为你有诗与远方。 懂得自己的性格，也要坚持自己的风格 除了男人专属的一些力量工作外，在其他岗位上姑娘们往往都有优势，因为在人们眼中她们细心而且专一。 例如姑娘y，相貌平平，小麦肤色，职场上不折不扣的新人，从实习和转正不过一个月时间，职场上她总能和同事们开玩笑，在公司迎新会上，她自我介绍说，我叫Y，我给自己取了一个小名叫Back，因为我的皮肤很Back。然后还做了一个很二的姿势。 所以整个公司的人都记得她，那个很二的Back y小姐。

女性在恋爱中时常都是较欠缺自信的那一方，即使平时看起来充满信心、大胆，碰上另一半时越是深入认识，就越会发现她其实也有脆弱、恐惧、担忧的一面，即使是看似微不足道的小事，在恋爱初期还未对彼此的爱有安全感时她都有可能害怕你不喜欢她了，因 女性在恋爱中时常都是较欠缺自信的那一方，即使平时看起来充满信心、大胆，碰上另一半时越是深入认识，就越会发现她其实也有脆弱、恐惧、担忧的一面，即使是看似微不足道的小事，在恋爱初期还未对彼此的爱有安全感时她都有可能害怕你不喜欢她了，因此男性们，当你察觉另一半的担忧时，记得给予她肯定和自信，让她找回需要的安全感，因为再坚强的女生都有希望被温柔呵护的一面。 1. 展现自己对另一半的在乎 需要安全感其实不分年龄，25岁以上的女生也许经历了几次恋爱的挫败，虽然知道现在的自己能爱得更成熟，但心中依旧会产生疑虑，但又考量到不想让另一半觉得自己还像个无理取闹、想太多的小女孩，因此「该不该表达出自己的在乎」也成了女性们心中最担心的事情之一。其实成熟的定义不是完全消除不安，而是懂得用理性的方式去处理这份感受，你大可与对方分享(但不是故意找碴or挑起纷争)自己心中的忧虑，而这时候希望另一半也能懂得我们焦躁不安底下藏着的在乎。 2. 害怕自己不断付出，最後却发现对方只是想玩玩 年纪越大，越发现自己无法再像从前一般毫无保留、毫无畏惧的去爱，我们懂得爱情中的诸多不可预测，也明白自己有时候可以傻得好不可思议，越是投入全部去相信对方，就越有可能变得盲目，最害怕的就是自己不断付出，最後却发现对方把爱与承诺都当成扮家家酒一样可以随便说说。如果我们愿意再傻傻的去爱，另一半的行为只要让我们感觉到这份感情事双方都愿意认真投入的，其实也能让我们爱得更勇敢。 3. 第一次卸妆用素颜面对另一半 女生恋爱时的不安其实除了上述，用素颜面对另一半这样的小事好像更让人紧张，一想到要让只看过自己完妆的另一半看见自己素颜就忍不住开始担心起肤色黯沉、毛孔粗大等等问题，会不会整个人看起来好没精神，不知道他会不会喜欢这样自然的自己。 4. 担心他的异性好友 知道应该表现得大器些，不过看见另一半什麽心事都找异性好友聊，心里头还是会忍不住有一丝担忧；走在路上发现他总频频在看年轻性感的女生，虽然认清男人多是这样，但又会开始对自己有些没自信，想着是不是在他眼里我不再那麽有吸引力…。 5. 第一次坦诚相见 除了素颜以外，第一次坦诚相见也是让女生们最担心的事情之一，虽然另一半就是喜欢你的体态、你的样子，而且这样的场合其实也很有可能是你对他不满意，但自己心里还是会出现各式各样的想法，「万一他觉得我身材不好」、「他会不会喜欢的是胸部大的女生」….，而这种时候，男生们能做的其实就是让女生知道自己什麽时候都很美，欣赏彼此褪去任何包装、束缚的一面，你们也能爱得更自在。 图片来源：pixabay.com

01-品格好的人，运气不会差到哪去 有个相识的朋友，且喊她Z，她爷爷辈的人都是书香门第，特别爱读书，在她很小的时候就耳濡目染，她爷爷曾经教育她爸爸，一个人的一生都得去读书。 她爷爷把《曾国藩家书》看了无数遍。她爷爷曾经把一句：士人读书，第一要有志，第二要有识，第三要有恒，作为激励后代的名言，做成匾挂在书房。 她爷爷病重的时候，曾拉着Z的手说了一句话：一个喜欢读书的人，品格不会坏到哪去；一个品格好的人，一生的运气不会差到哪去。 Z的爸爸是那种特别注重家庭教育的人，从小把她培养得知书达理，擅长读书，孝敬父母。 甚至后来，在她长大以后，都一直告诫她，女人一生该如何修身养性，把自己培养的独立，聪慧，美丽大方。 Z在这样的熏陶下，苗红根正，甚至看起来，营养过剩的样子。 当年，在找对象的时候，她犯难了。因为身边没有这样相匹配的家庭，有的倒也是大学毕业，但不爱看书，而爱看书的家庭境遇不好。 很长一段时间Z都郁郁寡欢。 02-相同三观的人 Z结婚比我们同一届的人都晚一点，因为她想找一个家庭教育、品行方面跟自己都完全匹配的人。 可这样的婚姻有么？她擦破了肩膀也没有找到那个完全匹配的人。 后来，她遇到了一个跟她兴趣爱好都相投的男人，两个人都有共同的理想和追求，但那个男人家庭境遇特别不好。他们喜欢看的书都一样，她看过什么书，他都看过，他也是一幅博古通今的圣人模样。 认识后不久，两个人领了结婚证。 头一年，在没有孩子的婚姻里，两个人琴瑟和鸣，举案齐眉，所有人都看不出他们两口子的世界有多么鸟语花香。很多人都羡慕他们，觉得就得找个有共同兴趣的人，才看上去有趣。 我们一帮人聚会的时候，他们还在一旁打情骂俏，还在那儿互相喂饭。 03-人一辈子要不断地学习 Z就是那种永远披荆斩棘的样子，永远拼搏向上的样子。 因为她的家庭教育不允许她懈怠，她一天24小时安排的很紧凑，从来不无故浪费时间。 可她的老公却不是，她的老公家境不好，家庭教育为零，父母甚至认为，只要考上大学，书可以撕掉，只要大学这个证件就好。 她老公当年读的书在祖国日益腾飞的今天，已经完全不够用了，但他没有后天学习的能力，就用大学四年读的书维持着日子。Z却时刻在学习。 从结婚到现在，Z不断地告诉她老公，人一辈子要不断地学习，因为她爷爷，她爸爸对她的影响太大了。 她老公沾沾自喜地认为他的知识量已经足够哄她一辈子了。他的家庭教育理念里，根本就没有人要一辈子不断去学习的想法。所以，他没有这个习惯。 04-“爸爸的世界观就是我的世界观” 一个男人的营养是要营养一个家庭的，而不仅仅是一个女人。

放学时，幼儿园门口常常满满地站着很多的家长。那么家长是提前一些接孩子回家还是晚一些接孩子好呢？当前对于上幼儿园的宝宝家长来说，这是一个值得讨论，也是一个比较现实的话题。对于这个话题，向来都是众说纷纭，各有各的道理。 早接派 丁丁妈：早接是安慰孩子 丁丁妈说,我都是早早来接的，不论是我来接还是孩子姥姥来接，都是早早地在门口等着，一开门第一个冲进去，趴在门上看看孩子在教室里干什么呢？是不是玩得很开心？尽管现在孩子很愿意去幼儿园了，我们还是希望看见孩子在幼儿园有哪些活动，掌握第一手的资料。另外，我觉得早点接对孩子也有心理上的安慰，他会觉得家长很关心他，孩子们就怕家长不来接，怕家长把他给忘了。 策策妈妈认为：早接，是为了孩子的期盼 策策妈妈说，每天早上送宝宝去幼儿园，妈妈要离开的时候，策策总会说：“妈妈，放学时你要第一个来接我回家！”当然我没有提前接过他，从入园第一天开始到现在，都是按园里时间4点30。从他的话里面可以看出，孩子在玩了一天后，他最急于见到的肯定是爸爸妈妈，尤其是见到其他小朋友都让爸爸妈妈接走了，他的心里更是有一种期盼心理。为了不让孩子着急地等待，我是全职妈妈，不用怕耽误时间而晚接，尽量早点等在门外，从门外可以看到，每个孩子都在期盼着，如果看见了家长，每一个孩子都在欢喜跳跃，孩子的心理就是这样，生怕家长不要他们了。 晚接派 天天妈认为：想让孩子多些玩的机会 刚入园时天天也是每天都叮嘱妈妈：“妈妈你早点儿来接我呀！”但是最近他已经完全适应并喜欢上了幼儿园的生活，也不再叮嘱我关于早点接的事了。先前是按时间去接，变成现在要等到最后一个小朋友离园后才愿意离开。他不急不燥地在玩着玩具，小朋友们走后，他还把小椅子都摆好堆起来。有时妈妈晚些出现的时候，都看见他正和几个被晚接的小朋友，还有长托班的小朋友一起玩得很开心。 豆豆妈：晚接还可以多些与老师交流的机会 一些家长实在是享受不了刚放学时教室门口嘈杂鼎沸的声音和异常拥挤的场面。豆豆妈说，因为接孩子时人太挤，所以索性晚些去接了。一开始也会担心孩子会不会看到别的小朋友都被接走了而哭闹不安，可是实践证明，豆豆适应得还挺好。另外豆豆妈说，因为晚去些老师不那么忙了，还可以有更充足的时间向老师了解一下她的情况，也不错呢！ 国外学者曾经有一项调查，他们发现： 一个班里那些经常被最早接走的那些孩子，自信程度往往比其他孩子高，但如果固定被第一个接走的，往往虚荣心较强； 相比之下，那些最后被接走的孩子，尤其是那些经常被最后接走的孩子，他们往往较内向，甚至有些自卑。 为什么会这样？ 大人早出现，代表的是对孩子的关注和重视，孩子能体会到，相比其他家长较晚出现的孩子，由此带给孩子的自尊感和自我价值感也会高，“看吧！我妈妈/爸爸是第一个来接我的！”高的自尊感和价值感给孩子带来自信。 但是如果家长总是第一个来接的，突然有一天家长不能第一个来接，孩子可能会失望甚至抱怨家长为什么没有第一个来，因为家长的一贯早来已经成为孩子炫耀的资本。 尤其需要重视的是，一定要避免总是最后接走孩子，偶尔的一两次不会对孩子产生影响，但如果经常如此，孩子的自我价值感会比较低，因为长期目睹班里的其他孩子被一个个兴高采烈地接走，而自己总是最后被接走，甚至还要搬起小板凳在园区门前等候，无形中已经给了孩子一种标签——你是不被爸妈重视的孩子，孩子会感觉到一种被遗弃的感受，由此带来的孤独感和无助感会影响孩子的一生。 [小巴妈是个工作狂，她儿子小巴是个可怜的娃，小巴妈每天风雨不改，都是最后一个接他回家。小巴妈每次跟我们转述老师的话，我们都有种想揍她的节奏：放学铃一响，小巴从一秒前的活泼突然安静下来，随后就是站在教室的一角默默地看着其他小朋友被一个个接走，眼里满是惆怅。当最后只剩下几个小朋友后，他总会带头自主地搬起小板凳放在幼儿园的铁栅后面，然后坐下来，手里抱着书包，样子像极了一只受伤的小兽。] 所以说，不管是早接还是晚接，都要把握一个“度”。不要总是第一个，也不要经常落在最后。 幼儿园放学接孩子回家，还需注意以下问题： 如果孩子平时是老人接送的，请至少每周爸爸或妈妈亲自接送一次 对孩子来说，爸妈始终是孩子成长最重要的角色，如果孩子平时是老人接送的，请每周爸爸或妈妈最好亲自接送一次。因为这样的举动看似不足为道，对孩子来说意义重大——爸妈平时忙，所以大多数都是奶奶或爷爷接送，但爸妈只要有时间，总会来接我！这样的举动，对孩子来说就是关注，就是爱。 朋友圈里有个妈妈最近记录了她偶尔的一次接孩子放学的情形：当孩子看到门外的我的时候，眼里放出异样的光彩，抬起头自豪地跟老师说：“你看，妈妈今天来接我！”走出门口见到熟悉的小同学，情不自禁地说：“我今天也是妈妈来接我放学了……”那种喜悦和满足感让这个当妈的百感交集。她开始质疑自己是否是一个尽责的妈。 家长答应了早接，但临时做不到对孩子有影响吗？

睡眠永远是个热门话题 从最初的晚睡晚起，到后来的缺乏睡眠，再到熬夜加班身体垮掉，都市的上班族们似乎都在遭遇这样的困扰。熬夜久了就成了习惯，然而，你的身体会习惯你这样的任性么？ 先来通过下面这段小视频，探究一下缺乏睡眠会给我们带来哪些影响： 拒绝加班熬夜，保证充足睡眠，生活才够健康！ 那么不同年龄的人群，每天睡多长时间合适呢？ 下面一组数据告诉你： 人一天必须要睡足8小时？美国相关研究机构的调查表明，每晚平均睡7~8小时的人，寿命最长；每晚平均睡4小时以下的人，则容易短寿。专家表示，不同年龄段的最佳睡眠时间是不同的，应按照自己的年龄科学睡眠。 60岁以上老年人：每天睡5.5~7小时 老人应在每晚12点前睡觉，晚上睡觉的时间有7小时，甚至5.5小时就够了。阿尔茨海默氏症协会公布的数据显示，每晚睡眠限制在7小时以内的老人，大脑衰老可推迟2年。而长期睡眠超过7小时或睡眠不足都会导致注意力变差，甚至出现老年痴呆，增加早亡风险。 建议： 老人最常见的睡眠问题是多梦和失眠。多梦是由于老人脑功能退化；失眠多因体内褪黑素分泌减少所致，褪黑素是体内决定睡眠的重要因素之一。专家建议，晚间睡眠质量不好的老人，最好养成午休习惯，时间不要超过1小时。 30～60岁成年人：每天睡7小时左右 成年男子需要6.49小时睡眠时间，妇女需要7.5小时左右，并应保证晚上10点到早晨5点的“优质睡眠时间”。因为人在此时易达到深睡眠状态，有助于缓解疲劳。 芬兰一项针对2.1万名成年人进行的22年跟踪研究发现，睡眠不到7小时的男性，比睡7~8小时的男性死亡可能性高出26%，女性高出21%；睡眠超过8小时的男性，比睡7~8小时的男性死亡可能性高出24%，女性高出17%。 建议： 这个年龄段的人若缺乏睡眠，多与脑力减退，或压力导致的暴饮暴食等不良习惯有关。除尽可能缓解压力外，还可以在就寝环境上下点工夫，如减小噪音、通风换气、适当遮光等，并选择合适的枕头。仍然睡不够的人，也可以通过午休1小时的方式补觉。 13～29岁青年人：每天睡8小时左右 这个年龄段的青少年通常需要每天睡8小时，且要遵循早睡早起的原则，保证夜里3点左右进入深睡眠。平常应保证最晚24点上床、早6点起床，周末也尽量不睡懒觉。因为睡觉时间过长，会打乱人体生物钟，导致精神不振，影响记忆力，并且会错过早餐，造成饮食紊乱等。 建议： 年轻人多习惯熬夜，这会直接影响到他们第二天的精神状态，且易使皮肤受损，出现暗疮、粉刺、黄褐斑等问题。长期熬夜还会影响内分泌，导致免疫力下降，感冒、胃肠感染、过敏等都会找上门，更会出现健忘、易怒、焦虑不安等精神症状。因此，年轻人最重要是规范自己的生活，入睡前1小时不要吃东西，中午小睡半小时，对身体更有益。 4～12岁儿童：每天睡10～12小时 4～10岁的儿童每天睡12个小时是必要的，每晚8点左右上床，中午尽可能小睡一会儿。年龄再大一些的儿童睡10小时，甚至8小时就足够了。专家表示，孩子如果睡眠不足，不仅会精神不振、免疫力低下，还会影响生长发育。但她提醒，睡觉时间也不能过长，若超过12小时，可能会导致肥胖。 建议： 儿童基本没有睡眠障碍，只要营造良好的环境就行。睡前不要吃东西，卧室不要有过亮的灯或较刺激的音乐；最好与孩子一起定个时间表，督促他们按时睡；睡前让孩子做些准备工作，如刷牙、洗脸、整理床铺等，这个过程看似简单，却是在对孩子暗示“该睡觉了”。 1～3岁幼儿：每晚12小时，白天两三个小时

不管是哪个年龄层的孩子，阅读都能提升他们的思考能力。阅读所带来强大的自主性和想像空间，刺激脑部神经、开发脑力心智的同时，还能开启一扇认识世界的心灵之窗。公共图书馆就是孩子读书的最佳场所。 阅读可促进脑神经发育 美国费城人类潜能开发研究所的多曼博士在《给世上的父母亲》一书中写道：「严重的脑障碍儿，从2、3岁就开始阅读，结果他们比正常孩子的记忆力更佳，而且享受更多的读书乐趣。」一位脑部严重障碍的儿童汤米，母亲在他3岁半时，就教他念书。不久，汤米的阅读能力竟然增加了。到了6岁时，他已经能够阅读6年级的书籍了。 经过长期研究，多曼博士发现，幼儿从2岁起，就具有一定的阅读能力；幼儿都是很喜欢读书的，也是具有无限学习欲的；对于孩子来说，阅读也可以像玩游戏一样快乐；读书是可以促进脑神经发育的，是能够开发智力的。 读「书」 远离电子伤害 随着电子技术的发展，上图书馆阅读已经逐渐被iPhone、iPad、电脑等电子产品所替代。父母为了开发孩子的智力，在苹果商店中为孩子下载智力游戏等电子教育产品也越来越普遍。 电脑和电视成为孩子假期里最亲密的「电子玩伴」，网路聊天则成为同学、朋友间主要的沟通方式。专家提醒，儿童长时间与电子产品接触，容易患上 「电子产品依赖症」。这对儿童的身心健康有不利影响，不仅会造成儿童视力下降、颈肩综合症、滑鼠手等，与电子产品亲密接触，而疏于和小伙伴的面对面交流，也会造成孩子失去现实感和社交能力的退缩，甚至导致忧郁症。 用故事 归正不恰当行为 身为两个孩子的妈妈珍妮，担心孩子迷失在电子产品里，沉浸在虚幻中，决定带孩子去图书馆阅读。 「那里的环境，可以让我的孩子安静下来阅读。而且图书馆里有定期的讲故事会，许多孩子一起听故事、一起讨论。回答问题最好的小朋友还有奖励。我的两个孩子现在都喜欢来图书馆。」 美国华盛顿BULL RUN 公共图书馆的南希施莱说：「我们鼓励孩子们在假期阅读，保持阅读能力，这样不会落后于起跑线。研究表示，在假期里，有些孩子会落后将近2个月，他们的能力也下降了。」 西西利亚也经常带孩子来图书馆，她说好的故事可以帮助纠正孩子错误的行为，比说教有用得多。公公、婆婆很疼爱孙子，什么好吃的都要留给他。可是儿子有时不但不领情，不顺自己的心意时，还会和爷爷、奶奶发脾气，好像这一切都是应该的。很多次提醒他都没有在意。 「 我带他去图书馆找到了〈 孔融让梨〉的故事，我和他一起阅读，并让儿子思考，为什么孔融要把最好的梨谦让给别人，而不是留给自己。」一天儿子放学回来，悄悄地告诉妈妈：「 我在学校也当孔融了，我和Matthew 分享了我的糖果。」 课外书籍 激发想像创造力 有一项调查发现，相对于只阅读课本的孩子，那些经常看课外书籍的青少年，虽然他们在学校的成绩并不突出，但想像力和创造力却非常强。而且由于经常阅读课外书籍，他们了解的事情也会相对多一点，在以后的各项发展中，他们的动手能力和心理承受能力，都会比那些只读课本的孩子高一些。

办公室恋情早已不是一个新话题，在日益繁忙的现代社会中，很多人根本没有充足的时间和机会去结识办公室外的异性朋友，于是办公室恋情开始滋生。那么办公室恋情的好处有哪些呢?一起来了解下吧。 好处一：比较不会因为工作而吵架 人在职场身不由己，有些行业宛如加班地狱，9点下班是常态，忙起来可以到三更半夜或直接通宵，这只有自己人才能体会啊!如果另一半不是同行，有可能会怀疑你言过其实，一天到晚都狂加班，其实根本偷偷跑去别地方玩乐吧? 好处二：加班也不怕没时间见面 如果另一半上下班时间超规律，而你永远都是早出晚归，甚至连今天可以几点离开、或周末是否要加班也不敢保证，那真的很难抽出时间约会。不过，如果你们在同一个公司，即使忙翻天也能常常见到彼此，抽空一起吃饭、溜到顶头或楼梯口小约会，就好幸福呢! 好处三：工作遇到瓶颈可以寻求他的建议 被主管骂、被同事阴、被客户电…在职场上遇到各种让你超想哭的事，一定很想扑到另一半怀中大哭讨拍，如果他对你的行业雾煞煞，也只能摸摸你的头听你倾诉，但如果他是你同事，对公司的生态就有一定程度的了解，也许就能提出有建设性的意见喔! 好处四：有更多共同的话题 承认吧!八卦真的很有趣XD但如果这件消息牵扯到太多人，在跟另一半分享之前，还要画一张感情蜘蛛网，实在太麻烦了啦…例如，你说「老王跟小张的前女友在一起」，他问「老王是谁」、「小张又是哪位」、「前女友是何方神圣」，等你解释完可能都忘记八卦是甚麽了。如果对方是你的同事，不用解释他就能秒懂萝! 好处五：TA可以立刻出现在你身边 你现在身体很不舒服，跟另一半传讯息讨拍，但他跟你不同公司，也只能打电话或是传讯息给你。如果是同公司，就能立刻给你实质的照顾，像是趁午休空档带你去看医生、帮你跑腿买必需品、甚至直接给你一个超温暖的拥抱，感觉病都好一半了啦? 好处六：公司聚会或同事婚礼不怕他尴尬 尾牙除非是高层，不然很少人会携家带眷，另一半只能在家痴痴地等候，还担心不胜酒力的你会不会有危险。而公司举办活动或同事的婚礼，即使你带另一半去，也要分神照顾他，不然人家孤孤单单的很可怜…对方若是同事，就完全没有这些困扰啊! 好处七：你们有更广大的人脉 如果你们其中有一个人想跳槽到别的公司，另一半或许有你不知道的同行人脉，能打听那间公司的小道消息，避免踏入火坑。 图/pixabay.com

最难过的，莫过于当你遇上一个特别的人，却明白永远不可能在一起，或迟或早，你不得不放弃。 真心爱过的人，是没法退回去做朋友的。相忘于江湖，是离开对方生命里以后对彼此最大的尊重和慈悲。所以这段路只能陪你到这了，即使当初是真的打算为你赴汤蹈火。 没有人会喜欢孤独，只是比起失望、随欲，以及冷热交替后的纵横来说，孤独会让人更踏实 。 现在的怕和愁，都是能力小和经历少，十年后，所有的事，都只是下酒菜。 能拴牢一个女人的，未必是爱情，而是呵护。享受别人的照顾，的确是会上瘾的。这就是为什么“爱你的”总能打败“你爱的”，因为人性的需求本质上是一样的：我们孤单地来到这个世界，都是为了找到一个人，能对自己好。 喜欢一个人就别嫌累，嫌累就别犯贱去喜欢。鱼卡喉咙你却还是喜欢吃鱼；被狗咬过被猫抓过你却还是热爱动物；满口蛀牙你却还是嗜甜如命；他弃你于千里之外你却愿意为了见到他走遍千山万水。道理是相同的，你喜欢，就甘愿。 这世上最幸福的就是，你等的那个人也在等你，你关心的那个人也在关心你，你想的那个人也在想你，你爱的那个人也在爱你，你懂的那个人更懂你。 再多的钱，不尊重你，不爱你，你的幸福就不会长久，你的幸福梦就会像泡沫般随风飘散。再美丽的梦，都会醒来；再美好的梦想，也有破灭的一天。不尊重你，不爱你，一切都是虚无缥缈的。 能留住一个女人，感动女人的，不是因为你的权威和职位，也不是因为你的贫穷或富裕，而是一个男人你把你自己的女人当谁，这才是最重要的。 家庭贫穷的夫妻，有真爱相伴，老公虽然钱不多，但是拼命赚钱，舍得给你花钱，把你当成手心里的宝。这样的女人，钱不多或贫穷也是幸福的，因为有爱相伴；家庭富有，衣食无忧，但是每天要看婆婆的脸色，每天见不到老公的人影，这样的女人，钱再多，内心也是空虚寂寞的，谈幸福似乎太奢侈。再多的表面风光，也掩饰不了内心的彷徨。 能留住一个女人的，不是因为你是谁，而是在你眼里…….我是谁…… 图来自：pixabay.com