Category: 酷人生

经常有读者来问：“我也很想改变自己，化妆、减肥、读书、脾气好、谈恋爱，等等，可想得特别美却就是做不到，怎么办？” 遇到此类问题的女人也无一例外不能管控自己的情绪，高兴起来是一回事，不高兴起来又是一回事，看到自己喜欢的恨不得马上拥有，遇到自己解决不了的困难转脸就逃避。其实你喜欢的事不一定就是对的，你看似困难的事说不定就是人生的转机，不能控制情绪就不能明辨是非，看不清自己看别人都是不好。 这时候就要先选一件对的事情去坚持做下去。什么是对的事情？你超过30岁还素颜，学习化妆对你就是一件对的事。你体重超标20%，减肥对你来说就是一件对的事。你情感痛苦期超过六个月，放弃就是一件对的事。你超过两年没有固定男友，改变自己就是一件对的事，你职位和薪水超过三年未变，学习充电或是换工作也是一件对的事。 一次做一件事就好，过程中不论发生什么我们也逢山开路、遇水叠桥，乐到疯、痛到死我们也不放弃不退缩，这时候的你就已经能把身边的好多人甩出好几条街了，动力就会更足，直到看到想要的结果。 这时候我们想要的结果或许已经变得不那么重要了，更让自己受益的是有能力再选择一件对的事继续做下去，这是管控好自己情绪的第一步。 你还需要培养自己的爱好，做一个有趣的人。看书、运动、种花、养鱼，所有能让自己安静下来，并从中获得提升的事物才算是爱好，哪怕你擅长洗衣做饭，每天让自己穿着干净整洁，又把自己养得容颜滋润，这就也算是爱好。你自己不受益，别人受益不是爱好，你自己不快乐，别人快乐不是有趣。 所谓有趣，就是你拥有了让自己尽快恢复平静和获得快乐的能力，并且不受环境和他人影响。 一个可以管控好自己情绪的女子，不多言，不发火，不攀附，不将就，温柔是从里到外的力量，最是那一低头的浅笑里，看透世态炎凉也愿意保持暖意。这个世界之所以愿意把你温柔相待，是因为你只是躲在时光深处好好爱自己。 你还一定要养成定期收拾和整理的习惯。当你的房间被杂物堆满，你的新形象就永远都在梦里。当你的心灵被阴霾覆盖，幸福会躲着你走，你的情绪就会变得更糟糕。你要相信眼见的都是真实的，想改变就要从眼前和手边的事做起。 该扔的都要扔，嘴巴、身体、情感和生活都不将就，不要为了省钱就虐待自己的脚，委屈自己的身材，辜负自己的年华，女人省着省着就更容易老去，人财两空的事多了去了，还弄的自己人老珠黄再无力回天。 整理自己的电脑和手机，那些无用的邮件、各种聊天记录、超过一年不联系你，也不给你朋友圈点赞的人，都要及时删除。背后说你坏话，当面讽刺挖苦，对你的恋人指手画脚之类的所谓朋友，都要马上绝交。 与其花时间去讨好和维系没有价值的人脉，不然努力先让自己变得有价值，你不需要讨好任何原本无关，或是可以变得无关的人，真正爱你的人你好好活着就已经是对方的幸运。有时候你之所以显得忙，是因为你在忙着浪费时间。 爱玲是一位极普通的女孩，出身农村上了一所三流大学，每个月拿几千元的薪水却忙到周六、日也要加班。她说：“我常常感觉到自卑，不知道如何充实自己才能变得优秀，我长得不漂亮，没脸可拼就只能拼才华了，可又不能控制焦虑忍不住发脾气，影响工作、人际和学习心情。” 大部分人之所以工作不快乐，生活不幸福，就是总喜欢挖掘计较别人的缺点，却始终看不到每个人都有可取之处，对自身缺点又百般回避甚至是纵容，就会也看不清自己身上真实的优点。只有挖掘优点变成独一无二的光，才能因为自信获得宽松的环境，有心力管控情绪成就更好一点的自己。 爱玲当然有优点，她工作不怕辛苦，自己很是努力，一边上班一边又在复习考研。她长得不算漂亮，却有着白皙肤质，变个发型改个穿衣风格，爱玲照样拼得起脸。我告诉她:“才华是需要时间积累的，控制焦虑和怒气才是眼前关键。” 挖掘自身可取的优点，然后把其中闪光的部分发挥到极致。你是个好脾气的女子，那就经营自己的温柔，你是个任性的女子，那就勇于承担别怨天尤人，你汉子般能干，那就去历练男性思维，你喜欢生活高调，那就努力赚钱支撑自己的欲望，你甘于平淡，那就少喊口号安于生活。 当你身上有了温暖的光，自然会吸引志趣相投的人，你每天也都会有个好心情。那种不光被男人喜欢，也会被女人喜欢的女子，都是能管控好自己情绪的狠角色，这也是生活赐予智者的一种超能力。 3年后，爱玲不再提优秀，颜值却已经脱胎换骨让我刮目相看了。当我们终于有才华可拼的时候，那张脸一定也不会差，女人变得快乐幸福，比变得优秀更有用。 当你最终顺了自己的心，而不是遵循生活的习惯，为自己选择了方向与路途时就不要抱怨。即使是在错误里，你也要相信，你还有最后的自由，就是选择自己面对这种错误的态度。你做到了，就会成为有一个自控力的人，再也错不到哪里去了。 别人问我遇到烦心事怎么办？我说：“以前我只说三天，现在我只说一天，一天过后该做什么做什么，过不去的也得控制住自己的情绪，让一切都过去。” 这样的一天当然是难过的，我也会表达自己的伤感或是愤怒，也会在一些纠结难安的情绪中变得脆弱不堪，心情和状态一点都不美好。当生活和工作中的各种烦恼袭来，关起门来自己解决和消化最好，外人的介入并不能帮我们做出决定，自己的体面和风度往往才是我们抵御伤痛的最后一道屏障，静待情绪上的狂风暴雨过去。 第二天问题和雾霾继续，那就画个太阳温暖自己，如果你能控制情绪先展露微笑，别人的天空也会向你敞开艳阳。不论遭遇了什么，我们能做的就是接受不能改变的，努力改变可以改变的，并且坚持下去。 没有一直的赢家，也就不会有过不去的坎，之所以我们有时候感觉不济的境遇和倒霉的时间太长，是因为自己又在不冷静的状态下做了更错误的选择，以至于祸不单行造成更难以承受的结果。 这是个心态决定命运的时代，如果我们的童年不能从原生家庭中获得温暖的根基，那长大后在独自面对生存、人际和情感时，要学习的第一件事就是控制自己的情绪。 最骗不了别人的，就是你的脸和身材，糟糕的内外一样糟糕，卓越的内外一样卓越。相由心生，控制情绪和改掉坏脾气则是在整心，最高级的整容就是整心。

在一个美好的日子，你原本心情很好。突然来了一个人：他总是紧张兮兮、精神萎靡、怨气冲冲。这样负能量的人不一定会毁了你的生活，除非你允许。 方法1：识别负能量的人 1. 辨识负能量的人，避免他们靠你太近。每个人都有不如意的时候。但是那些负能量的人，天天都是郁郁寡欢。而且他们还想让别人和他们一样不开心。要是你发现有人总是处于伤心、愤怒、嫉妒的情绪中，最好离他们远点。留意以下负能量特征： * 紧张无措 * 哀怨不断 * 粘人、不独立 * 事事吹毛求疵 * 心态消极、有偏见 2. 相信直觉，当你感到对方让你不安或不舒服，和他保持距离。当你走近商店买谷物麦圈，随即感觉到收银员情绪不好。在交谈中可以明显感觉到。在和朋友或同事相处时也是如此。发现某人情绪不好时，保持距离。相信你的直觉。多和乐观的人在一起，你没必要听悲观的人整天倒苦水。 3. 观察身体语言和语气。语气比言辞更能透露情绪。你可以感觉到不开心的人语气差。他们和你说话时语气怎么样？从中推测他们的想法和心情。 * 负面的身体语言：比如垂头丧气的青少年，肩膀耷拉、避开眼神、动作粗鲁等。 * 正面的身体语言：比如名画《华盛顿穿越特拉瓦》中的人物形象，挺胸、昂首、肩膀张开。 4. 小心坏脾气的人。愤怒、喊叫和批判都是负能量特征。愤怒的人需要发泄，但你没必要成为他们的撒气包。你没有义务解决他们的愤怒。在那样的人身边只会让自己也牵连到。离他们远点，和其他人在一起你会更轻松愉快。 *

人生苦短， 所以每天不要带着遗憾醒来。 生活本来很不易， 不必事事渴求别人的理解和认同， 静静的过自己的生活。 人生一梦，白云苍狗。 错错对对，恩恩怨怨。 终是不过日月无声， 水过无痕。 多少时候， 因为得不到， 所以假装不想要。 时间不仅让你看透别人， 也让你认清自己。 你要明白， 没有人可以宠你一辈子， 要想走得精彩又坦荡， 唯有独立坚强。 每个人都有一段悲伤， 想隐藏，却欲盖弥彰。 心若不动，风又奈何； 你若不伤，岁月无恙。 其实生活本不苦， 苦的是我们欲望过多。 人心本无累，

1) 他不会将自己的想法强加在你身上 他会在乎你的感受，在乎你对他的看法，在乎他在你心目中的形象，尤其是他会希望你真正地快乐，所以他会鼓励你去做真正想做的，而不是逼着你去做他希望你做的，或者非要你去做那些他认为对你好而你自己却并不喜欢的。否则他对你的爱，不过就是控制。 2) 他不会把几乎所有的时间都花在工作、应酬或游戏上 他会渴望和你在一起，享受美好的二人时光，珍惜和你共处的时间。他这样做不是为了陪你，而是他自 己在与你共处的时光里体会到愉悦感，或者觉得每当与你在一起，他就能完全地放松自己，得到精神上和心理上的休息。否则他也许只是和你一起生活，却不见得是因为爱。 3) 他不会在你的家人面前任意妄为，不注意礼貌 他会想到对于你的家人来说，他这个人代表着你的眼光，他的一举一动会被你的家人理解为是你的授意。所以他会尊重你的家人，尽最大的努力使你的家人喜欢他，即便当冲突难以避免时，他也会尽量保持礼貌的底线，不把你放在一个进退两难的境地。否则他就是那种更多关注自己的感受，而不是那么在意你怎么想的人。 4) 他不会反对你看他的私人物品和网路聊天记录 他会把网路聊天工具设置为“记住密码”或“自动登录”，他的所有东西都是自然而然地放置，随便你看或者不看。他有很多重要的事情要做，工作，爱好，休闲，当然还有他的爱情和婚姻，这些重要的事把他的生活填充得满满的，使得他已没有更多的时间和精力再去管别的事情。否则他就是觉得没办法对你完全敞开自己，他对你或者对人性存有不信任感。 5) 他不会再与你之外的其他异性玩暧昧 他会花很多的精力和时间在你身上，去深入地了解你，了解你的性格，了解你的需要，了解你对生活的向往。他会常想办法去做一些你希望他做的事情，这样他就能得到很多的满足感，??体会到自己的强大。你占据了他太多的内心空间，以至于他实在无法再容纳另一个异性，尤其是他在你身上用了足够多的注意力，已经无力再去维系另一份亲密的关系了。否则他也许只是和你在一起生活，却不见得是因为爱。 6) 他不会在钱上和你斤斤计较 他会把钱放在你知道的地方给你任意支取，并且认为那是天经地义的事。他深深地明白既然两个人都决定要共度一生了，长期的共同生活根本无法分清楚彼此，也没有必要分彼此。金钱上的信任意味着心理上的接纳，他就是用这样的方式在向你表白：我要接纳你成为我生命的一部分。否则他也许只是带着功利性的目的和你一起，也许他并没有想和你共度一生。 7) 他不会对你百般挑剔，希望你变成他想像中的样子 他会接纳你本来的样子，并且他爱上的就是你本来的样子。而不是你明明爱运动，他却非说安静比较好逼着你宅在家；也不会你明明是大大咧咧的性格，他却希望你为他变成小鸟依人；更不会你明明是个生活家，他却总说事业家才比较好。否则他爱上的就不是你，而是他想像中的某个不存在的人。 女孩们，这篇说得太好了！ ！赶快检视一下妳的爱情！别再陷入自以为的相信中，最后会受伤的… 请分享出去让更多人看看，特别是交往中的情侣们，看看他对妳究竟是不是真心的吧！

遇事不必慌乱，看人不必果断。心静才可听到万物的声音；心清才可看到人的本质。 假如你想对某人某事作出定论时，不妨等一等再说，事物总会充满未知的变数，你所看到的、听到的，未必就是真的。 假若听到背后言，不妨听听，若自己有错，尽快改正；若自己没错，大可一笑而过。 一句无心的话，或许引起一场纷争；一句善意的话，或许能让人心生美好。 培植一个人需要千言万语；毁灭一个人只需要一句话。 谨慎出言，才能少生事端；三思量行，才会少生遗憾。 一句话，很轻，也很重；一句话，很普通，也很珍贵，斟酌出言。 人的痛苦源于计较，计较得越多，心越累；在意得越多，心越伤。 当你回头看曾经让你气愤的事，却发现不值一提； 当你回忆往昔的痛苦不堪，原来一切都风轻云淡。 清醒，是一种理智；糊涂，是一种智慧。 人不怕别人对自己造成的伤害，而怕自己对自己的不放过。 看不开，苦的是自己；想不开，伤的是自己。心如一叶轻舟，除了自己，无人能渡。 不是所有的人都能成为朋友，不是所有的心都真诚。 有些人，不值得掏心掏肺；有些事，不值得付出真心。 有所舍弃，才有所更新；有所吐故，才有所纳新；有所绝交，才有所至交。 遇到怀疑你的，你的真诚就是谎言，所以要学会沉默；遇到对你心怀恶意的，你的善良就是软弱，所以要学会远离；遇到轻视你的，你的分量再重也会轻如鸿毛，所以不必浪费时间。 爱你的不需要解释，因为懂得；不爱你的不必解释，因为不值得。有些人，看淡是缘，珍惜是仇；有些事，糊涂是爱，捋清是恨。缘来缘去都随缘，来了走了都随意。 你不能决定生命的长度，但你可以控制它的宽度，海纳百川，有容乃大； 你不能决定生命的长度，但你可以控制它的高度，壁立千仞，无欲则刚； 你不能决定生命的长度，但你可以控制它的深度，静水深流，深谋远虑； 你不能决定生命的长度，但你可以控制它的厚度，上善若水，厚德载物； 你不能决定生命的长度，但你可以控制它的精度，精雕细琢，精益求精； 你不能决定生命的长度，但你可以控制它的准度，确立目标，一击成功； 你不能决定生命的长度，但你可以控制它的角度，换位思考，以己度人；

一双鞋，耐克的6百多；李宁的4百多；特步的3百多；361的2百多；所以，出身很重要。 一双鞋，在地摊不过几十元，到了商场、专卖店，会涨到一百甚至几百。所以，你待在什么地方很重要。 一双鞋，只有合脚并且合意了才能卖出去。所以，沟通了解很重要。 一双鞋，少了一只，是不值钱的。所以，另一半很重要。 一双鞋，样式老的，大多很便宜。所以，更新自己的知识很重要。 一双鞋，积压多年，只能打折处理。所以，碰到合适的就结婚吧。 一双鞋，有人3、5年如新的，有人不到一年穿烂的。所以，有个好上司很重要。 一双鞋，不管产地在哪里，能一路同行就很难得。所以，缘分很重要。 一双鞋，不管样式有多新，穿过之后都会变旧。所以，珍惜很重要。 一双鞋，不管设计多完美，总能找到一点瑕疵。所以，包容很重要。 一双鞋，不管包装有多好，不耐穿就等于白搭。所以，内涵很重要。 一双鞋，不管价格有多贵，不合脚就失去了意义。所以，适合很重要。 一双鞋，不管评价有多好，只有亲自试过才知道。所以，相处很重要。 图/pixabay.com

有时真的觉得很累，身不由已的感觉，只有亲身经历了才会知道，生活本身就有很多无奈！ 但生活也有很多想不到的东西，是好也罢，坏也罢，总是让人有所期待。 人不能想的太多，偶尔往好的地方想想，为了一些自己想要的东西，哪怕是实现不了也要尽力一下，成也罢，败也罢，心里会舒服些！ 我们都想幸福快乐地生活，然而现实生活不尽如人意，我们却经常不能左右幸福，因为痛苦烦恼总是不期而至，面对痛苦烦恼我们无法逃避，但我们可以选择善待自己！ 每个人的心里都有很多感慨与感悟，喜怒哀乐亦相依相随，真的不必太在意！ 人生本如梦，要学会看淡一切，包括曾经的伤痛。 换一种态度生活，把不高兴的抛开，人活着就那么短暂！ 生活本来就有许多无奈，世上没有十全十美的人！ 生活中有时快乐，有时悲伤，这都是很正常的！ 好好地善待自己，珍惜上帝赐予的点滴，让我们的心中永远！ 有一片阳光照耀的晴空，把眼前的痛苦看淡或许痛苦之后就是幸福。 有时候，觉得人生太累@ 是因为我们常常，太过在意别人的看法。 不断地猜测着别人的想法，像是活给别人看！ 从此，我们带上了虚伪的面具！ 即便内心再苦再累，面具上依然只是欢笑！ 逐渐，我们习惯于面具！ 即使在家人面前也不愿脱下. 但是生活属于我们自己,何必为了虚伪的人,隐藏自己的情绪! 终究世界是自己的,选择自己的路，让别人说去过自己的人生，为自己而活! 图片来源：pixabay.com

1. 辞掉工作 天天加班累成狗，没有人身自由，工资还超低，一点幸福感都没有。不如大胆地辞掉工作，再也不受气了！ 2. 陪在亲人身边一年 成年后经常为了各种事忽略了身边的亲人，休息一年，我一定要多陪陪爸妈，跟孩子一起成长。 3. 不顾一切和爱的人在一起 不管什么车子房子票子，千金难买真情。不在乎外界眼光，只是想和爱的人简简单单地在一起！ 4. 睡到天昏地暗 工作加班、带孩子……每天都睡不够，好像睡一次饱觉，没有人打扰，一直睡到自然醒！ 5. 做一次疯狂的事情 飙车、蹦极、滑翔、跳伞、坐过山车、裸泳……做之前只敢想却没勇气做的事，想想都超级刺激！ 6. 来次说走就走的旅行 旅行的意义就在于不期然而遇的惊喜，不需要人陪，也不做规划，走到哪里都是风景，真是太酷了。 7. 大醉一场 抛掉所有顾虑，什么都不用想，什么都不用管，只想大醉一场！醉笑陪君三万场，不用诉离殇。 8. 无所顾忌吃个痛快 什么减肥、瘦身都见鬼去吧，好吃的东西都跟我招手呢。都别拦着我，请让我做个快乐的小吃货！ 9.

说到自我关怀，可能我们在点头同意的时候又心生抗拒之心。我们在害怕自我关怀给我们带来安慰的同时也会产生相应的副作用，比如别人会认为我自私，变成自我放纵，陷入自我怜悯，走进自我欺骗的歧途…… 但，这会是真的吗？ >> 自我关怀，不是自私 我们害怕变成自私的人，而自私是指只想自己不管他人的人。 对自我关怀的多项研究均表明自我关怀程度高的人更愿意帮助别人，能更好的倾听别人。因为自我关怀能使人产生共情，当我们痛苦的时候，自我关怀会帮助我们看到这个世界还有许多和我们一样的人，我们并不孤单，这种共通人性让我们能够更开放的与他人连接。 当我们在看自己的时候，我们也正在看别人，对于别人就会有更多的理解。 除此之外我们也能看到自己的幸福与别人的幸福是相连的，别人不开心最终会影响到我们不开心。 >> 自我关怀，不是自我放纵 前者是深刻的、深切的、深层次的满足感，是满足我需要什么。后者是表浅的、感官的、低层次的满足感，是满足我想要什么，这是一种欲望，永远无法满足。 比如我想吃糖，但我需要的是健康，自我放纵导向无限制的吃糖，而自我关怀会帮助你迈向健康。我们经常把自我放纵说成是愚蠢的自我关怀。 >> 自我关怀，不是自我怜悯 自我怜悯是一种过度沉迷的状态，其实自我关怀高的人往往更少过度沉迷。研究表明，自我关怀的人幸福感更强，对自己积极、友善、为自己做正确的决定。 目前已有的600多篇关于自我关怀的研究论文中仅有一个研究发现自我关怀的弱项，那就是在实验中有几个不稳定，不靠谱的研究对象在自我关怀之后变得更不靠谱了。 >> 自我关怀，不是自我欺骗 误解为自我欺骗的人是在担心自我关怀的人不再进步和提高自己，接纳自己后就得过且过了，而实际研究表明自我关怀的人不仅不会安于现状，反而改变的动力更强。 因为自我关怀的人以善意作为动力，而不是以批评作为动力，当我们以正面的力量来推动自己的时候，能量和热情是更高的。 自我关怀可以让我们在失败后快速恢复而不是假装没事，我们在考试没考好时做自我关怀，是承认自己没考好，并接纳自己的情绪，而不是因此批判自己，并把自己划为不好的人。 什么才是真正的自我关怀 自我关怀是在我们遭受痛苦的时候，给予自己同情，就像我们看到自己最好的朋友遭遇痛苦时我们会做的一样。它包括…. ①知道自己处于苦难中，正在经历不容易； ②需要在意、在乎自己的感受，善待自己；

「这个人好像是我同学！这个同学过去的样子，我现在还有点儿印象，可是他小学成绩很差，又很皮，怎么有办法这么有成就……可能又是什么边疆民族，加分加一加，就进了台大……」。 人习惯以一个人的学历、职业、收入来代表一个人的成就，然后产生一些酸味十足的话语与心理，很少去想，或许这些成就并不能代表快乐幸福。 大多数人多在自省之后，才知道这些浮世的成就并不是真正的成就，真正的成就，是一个人内心的平和、幸福、知足。 看见一位家具的代理商，自家中极少自己代理的名家昂贵家具，反倒是许多自己旅游带回来的小摆饰，有味道、价格尚可的物品。许多人追逐个人的成就，而他追求的是如何将自己有限生命，吟咏得更好些。 还记得有这么一部电影：一位特别的老师，鼓励学生去追求自己想要的一切，他指着一张张出自这所学校的伟大人物相片，问着学生，这些伟大人物，现在都去哪儿了。 伟人全部都入土为安了。 既然大家的终点都是一样的，无论你是最高学府毕业的、担任最令人羡慕的职业，抑或一分钟可以收入数十万元，大家回归的目的地都是一样的。 就因为目的地一样，那何不过得如自己所愿一些，听听自己内在的声音，努力去做。 不要追求人生成就，要追求成就人生。 如同这个道理，我提出一个多年旅游的心得，那就是愈是波折、愈是辛苦的行程，给予自己的记忆就愈深刻。 如果你青春正盛，就追求舒服安适，那么生命很容易迷失其中；追求一个困难度高的，并乐于接受波折与困难，这样的人生，就社会价值来看或许不怎么样，但在个人的生命中，却是令人印象深刻的。 我们永远都需要反省，因为自己一直都没有这样聪明、这样的睿智，一下子就可以想清楚人生该是如何。所以，请给自己每天一些反省的时间，反省所有的羡慕忌妒，欢喜幸福……。 分析自己所想的，是不是正确的。努力追求自己想要的！ 图/pexels