Category: 酷人生

新的一年才刚刚开始，你就发现很难将“告别垃圾食品、远离沙发、戒烟”这些好习惯坚持下去了。其实，很难改掉坏习惯也是有个生物学的原因——这些坏习惯根植于我们的大脑中。 (1) 为什么老鼠宁死也不改习惯？ 麻省理工学院的研究人员为了研究习惯的形成，将老鼠放到T形的迷宫中，并在另一端摆了一块巧克力。迷宫前有一块隔板，当隔板打开时会有很大的咔嗒声，老鼠听到这个声音，就会走进迷宫到处嗅，直到找到巧克力。 当这个实验不断重复时，老鼠穿过迷宫的行为也越来越熟练。此时它们的思维活动开始减弱，行进路线也变得越来越自动化。老鼠的习惯就这样形成了，并且会不断地重复这个过程，这个过程就叫做习惯回路。 之后，研究人员在巧克力上涂上毒药，或者让巧克力旁边的那块地板通电，当老鼠走向奖品时，就会因食用有毒巧克力而得病，或触电。 开始实验时，老鼠在吃过有毒的巧克力或触电后，知道了食物和迷宫有危险，于是躲得远远的。 但令人意想不到的是，等它们重新看到以前的暗示，听到咔嗒声时，仍然会毫不犹豫地走进迷宫并吃食物，甚至在吃了食物后发生呕吐或者被电得跳起来后，它们也依然不放弃。 因为习惯一旦形成，就很难改变。老鼠撞了南墙，还是不回头，就是因为这一习惯已经根深蒂固，以至于它们根本没法让自己停下来。 (2) 习惯不会消失，但可以被替代 老鼠的习惯之所以难以改变，是因为它已经被嵌入了大脑的结构中，大脑会将这一系列行为变成一种自动的惯常行为。我们的日常生活往往也得益于这种行为，比如你把牙刷放进嘴里之前，会习惯性地把牙膏抹上去。 习惯不消失，有时对我们来说是莫大的优势，因为这样我们就不用在每次放完假后，都要重新学习如何开车。但你的大脑无法分辨出好习惯和坏习惯，所以一旦坏习惯形成，要改变就不那么容易。 虽然习惯不能被消除，但可以被替代。 有位吸烟成性的女士决定戒烟，起初，她只是通过跑步来分散想要吸烟的注意力。久而久之，她不但成功戒烟，同时养成了跑步锻炼的好习惯。 科学家对她的大脑进行研究后发现，吸烟的旧习惯在大脑中形成的神经模式，已经完全被新模式取代。虽然研究人员仍然能看见以前行为引发的神经活动，但这些神经脉冲在大量的新脉冲面前已经显得微不足道了。 当她看到烟的时候，大脑与欲望和吸烟有关的区域依然活跃，大脑依然在制造让她吸烟的冲动，但这个区域有了新的活动，正是这部分活动使她抑制住了自己的行为。大脑的这部分活动，随着这位女士自律成功的次数越来越多，也变得越来越明显。旧习惯便慢慢被新习惯替代了。 新的习惯形成后，伴随着新习惯引发的一系列行为，就会变成一种本能。不需要提示，也会自然而然地去做。 (3) 每一个坏习惯，都是我们人格的一部分 人们总是认为，坏习惯是我们的敌人，于是发誓要击败它。但事实上，所谓的击败不过是压抑，它有时会被击败，但日后它还会发起攻击。这就好比弹簧，你压抑它越厉害，它反击的力量就越大。这是很多胖子、酗酒者、网络成瘾者等人群在改变坏习惯时一而再、再而三失败的重要原因。 事实上，每一个坏习惯都是我们人格的一部分，都反映着自己的深层需要。许多上网成瘾的孩子，他们之所以整日沉溺网络，要么是因为现实生活中缺乏爱，要么就是学习压力太大，网络就成了他们发泄的一个出口。 这时候，你就不应该像面对敌人一样试图去击败它们，而要接纳、了解它们。因为这是你人格的一部分，或者说是你的一个“次人格”。 如果有一天，你因为需要赶报告开起了电脑，但面对着电脑你却一个字也不愿意敲。一会打开娱乐新闻，一会查看社交网站信息，直到时间过去大半后，你开始强烈地谴责自己，发誓再也不做这些无聊的事了。但过了一会儿刚写几个字，你又开始刷网页了。 那么，你换个方式，仔细聆听，就会发现一个声音在呐喊：整天做令人烦躁和劳累的工作，我太需要休息和娱乐了。这就是“次人格”对你的关心和帮助，而面对它的呐喊，你可以告诉它，自己一定会找个时间休息和娱乐。但此时此地，你必须先把手头的工作完成。你会发现，那些曾经让你分心的想法不再纠缠你了，它相信了你的承诺。

我有一个性格外向开朗的朋友，承包了一个小煤矿，干得还算顺利。他的性格有些张扬，几个有资历的矿主打心眼里瞧不起他，有一次在酒桌上，一个很牛的矿主就和他说，你现在到底有啥啊，凭什么这么张狂呢？他说：“我可能现在什么都不如你，但是有一样是你不如我的，那就是年龄。你比我大10岁，这10年之间发生什么，谁都不可预料。年轻，就是我的资本。” 一席话，让那些财大气粗的矿主们哑口无言。 他这些年经历的挫折，外人很少知道。他总是将那坚强乐观的一面示人，殊不知，很多时候，他就像一只被捉住的鹰孤傲倔强不肯认输，只是在夜深人静的时候独自用嫩黄的喙梳理杂乱的羽毛，用粉色的舌头小心舔舐自己的伤口。然后，在第二天，继续高昂他的头颅。 我有一个身在农村的表弟，在他身上，我领略了另一种截然不同的生活态度。 表弟总说，别人总是看扁他，他觉得自己再也没脸活下去。 按理说，他是个很勤劳的人，日子本不应该过成那个样子，可是他遇事不经大脑，脾气也倔犟。总喜欢不停地往家里买各种机器，就那么几亩地，买这么多农具根本用不上几次，而且三天两头的不是这里坏了就是那里需要换零件了，更多的时候是闲置在那里，生了厚厚的铁锈。亲戚们怎么说他也不听，一副不撞南墙不回头的驴憨劲儿。自己还总是怨天尤人，说老天爷不开眼，这么拼命干活却换不来好日子。面对亲朋好友的劝告，他不反思，反而更加郁闷，给自己买了两部手机，分别办了两张卡，把别人看扁他的话都编成了短信，然后用这部手机发到那部手机上，再从那部手机发到这部手机上，翻来覆去，让他的苦闷在心间产生了对流，终日里萦绕不去。他就这样，不停地被他自己的苦闷折磨着，终于有一天，精神崩溃，喝了农药。所幸抢救及时，命救过来了，思想不知道能不能渡过来。 其实，如果他能反过来，把那些别人看扁他的话当成一种激励，多去想一想生活中点点滴滴的快乐，那么，这快乐的露水一定会一点一点慢慢汇集，最后汇集成快乐的海洋。那样就会是另外一种结果了。 生活的艺术更像是摔跤而不是跳舞，既要站得稳，还要时刻准备好突如其来的打击。 人生在世，很多时候我们不得不面对冷漠的面孔、嘲弄的眼神甚至恶意的中伤、阴险的陷阱……但无论我们周围的世界怎样地令人痛苦不堪，无论我们心灵的天空如何阴霾密布，我们都应当笑对人生。 张小娴说：“与其因为别人看扁你而生气，倒不如努力争口气。争气永远比生气漂亮和聪明。” 就凭你，能行吗？人生路上，我们经常会遇到这样的质疑，此刻，需要你说一句：我能行。永远不要忘记当初的梦想并去坚守它，如果它是天上的星星遥不可及，不妨先让它变成枕边的油灯。 文：朱成玉 图：pixabay.com

许多人都不容许自己有享受狂热、心情轻快、灵光一现、松弛或快乐的机会──尤其在工作中更是如此。对我而言，这是很不幸的一种自我否定形态。似乎大多数人都很害怕，如果自己显得很快乐，别人──同事、客户及员工──会怎么想？他们总是设定「如果某个人很轻松（或快乐），工作一定不努力」的逻辑，结果就会出现这样的概念：如果一个人看起来很快乐，别人就会认为他很容易满足于现状，没有突破工作瓶颈的动机，也不肯再上一层楼。他们肯定无法在竞争激烈的环境中生存。 我经常接到全国各地企业界的邀请，去进行有关减轻压力，过着快乐生活的演讲。有好几次，主办单位的邀请者都会诚惶诚恐地问我，如果我让这些员工变得更快乐，他们会不会就失去了优势呢？这可不是在开玩笑！ 事实上，刚好相反。认为一个轻松、快乐的人就是没有企图心的人，完全是无稽之谈。相对地，一个快乐的人总是爱他们所做的工作。不断地有证据显示，喜欢自己工作的人有较高的成就动机，他们有热忱要做得更好，让自己表现得更精采。他们都是很好的倾听者，而且勇于学习。除此之外，一个快乐的工作者通常创造力很强，有影响力，容易相处，是很好的合作伙伴。 从另一方面来说，一个不快乐的人却经常会因为自己的不幸与压力而显得退缩，这会阻碍他们的成功。一板一眼，压力很大的人通常都很难相处，而且不容易共事。他们更没有成就动机，因为他们将所有的精力都耗费在自己的问题上，他们没有时间，也没有力量用在工作中。 一个不快乐的人经常会觉得自己被别人牺牲了，或是成为工作场合中的一个牺牲者。对他们来说，要找到问题解决之道很困难，因为所有事都是别人的错！除此之外，他们也不是很好的合作伙伴，因为他们的自我中心意识很强，总想巩固自己的地盘。他们的防御心很强，而且从不倾听。如果他们成功了，那跟他们不快乐的个性绝对无关。事实上，一个压力很大的人如果能学习如何快乐起来，他一定会更成功。 因为我的人生目标就在让你相信：做一个快乐、有耐心、更轻松、慈悲的人，并没有错！这绝对是你个人或专业上的利器！你不会因此而失去优势，或是变成小角色。我敢确定的是：你绝不会变得冷漠、无动于衷或毫无成就动机。相反地​​，你会更有灵感，更有创造力，更有要表现得比现在还好的成就动机。当别人看到问题时，你反而会看出解决之道，也能从中发现机会。你不会因此而退缩，丧失勇气，你会很有弹性，反应得很灵活。你的能量会增加，甚至能在「暴风眼」中工作。因为你是如此稳健明智，人们要做困难的决策时就会想到你，你将平步青云，步步高升。 只要你敢于享受快乐，你的人生会立刻截然不同。你的生活与工作都会更有意义，你也会经历有如探险般的精采时光。别人会更喜欢你，当然，你也绝不会在工作中为小事抓狂了！

一天，我刚上完课回到办公室，传达室老张给我送来一张汇款单。我一看，钱数是两千元，项目一栏写着“还欠款”。我觉得很奇怪，怎么也想不起我曾借给谁两千元。当看到寄款人姓名一栏写着“十五年前用一元买盒饭的小乞丐”时，我想起了一件往事。莫非是他？ 那还是十五年前的事。那时，我母亲每天中午到附近的学校门口卖盒饭。因为母亲常念叨孩子们上学太苦，太可怜，她做的盒饭既好吃又比别人的便宜，只要二十块，因此，到她那里买饭盒的学生也特别多。 那时我刚大学毕业待业在家。一天，我也去帮母亲卖盒饭。一放学，我们的小摊点就围满了买饭的学生。 忽然我觉得腰部被一拱一拱的，回头看见一个脏兮兮的小男孩探过头来。小男孩十来岁的模样，都入冬了还穿着破旧的单衣，鼻子下面淌着两条鼻涕。母亲一看见他就笑眯眯地递过去一盒饭，好像挺熟的样子。还没等我接钱，小男孩就急忙拿过饭，把钱往钱箱子里一扔就跑了。 旁边一个学生气愤地说：“这个小叫化子总是扔进一元硬币，我注意过很多次了，如果下次他再这样，我就教训教训他！”我一看钱箱子，果真多了一元硬币。我埋怨母亲太粗心了。 母亲说：“我知道他每次都放一元，我只不过假装不知道罢了。这个孩子没了爸妈，很可怜，只能这样帮帮他了！”我跺着脚说：“您好糊涂呀，这是帮他吗……”没等我说完，就挨了母亲的骂。我知道说什么也没用，母亲学佛，慈悲为怀。我心里打定了一个主意。 第二天卖饭盒的时候，那个小男孩又挤过来了。他刚要往钱箱子里扔钱，我冷不防地攥住了他的小黑手，一元硬币滚落出来。在场的人都鄙夷地看着他，他顿时满脸通红，泪水在眼里打转。我笑呵呵地说：“你买一元的饭怎么够吃呢？要不，你以后再还我吧！”说着递给他一盒饭。 他胆怯地接过饭，疑惑地瞅着我。我拍着他的头说：“走吧，我知道你一定会还我，记住，以后还来买呀！”他这才一步三回头地走了。从那以后，小男孩仍是常常来买饭，仍是只交一元。 正想着，老张又急匆匆地过来说：“这还有你一封信呢！”我忙打开信读起来：“……我终于打听到了您的地址，终于在穿过漫长的岁月后把钱还给您，来赴您十五年前的爱心之约了。那时我四处流浪，经常挨饿。一次，我混到学校门口买盒饭的学生中，试探着把仅有的一元扔进钱箱子，然后大声说买盒饭。卖饭的阿姨果然没发现，笑咪咪地递给我一盒。我想，即使被发现了，像她那么和善的人也不会惩罚我。 以后我就靠着这个小伎俩每天吃上一顿饭。那时我觉得，原来人们是这样好蒙骗呀！我便开始壮着胆子撒谎，偷楼道里的东西，后来又打算去商店里偷。那次您攥住我的手揭穿了我，在一片嘲笑声中，我以为自己完了。可没想到您仍旧把饭给了我，还说了几句让我刻骨铭心的话，您不但巧妙地保护了我的自尊，还激起了我的向善之心。那时我懂得了，世上没有几个傻子，人不可以靠欺骗活着，我要做一个诚实的好人。在以后的日子里，每当我想起您充满信任的目光时，我便有了一种力量，发誓要混出个人样来，不管我走多远，走多久，也要来赴您的约定。” “有一天，一个女人看我冻得发抖，就回家取来一件旧大衣给我穿上。后来我发现，兜里有一千元。我多想拥有这笔钱呀！可是我一想起您那信任的目光就改变了主意。我打听了一天才找到了那个女人的家。 当她和丈夫知道我是来送钱时，激动地把我搂进怀里，连连夸我是个诚实的好孩子。那时，他们唯一的女儿已经病逝了，我幸运地成了他们的养子。从那以后我的生活就好起来了，养父母疼我，爱我，供我上大学。现在，我已经成了一名中学教师……”。 哦，真的是他呢！读完，我生出无限感慨，眼泪也不禁流了下来。当时幸亏自己耍了个小手腕，而不是像母亲那样装傻。看起来，仅有爱心是不够的，更要有爱的智慧呀！ 文/大时代 图/pixabay.com

不可否认， 每个人都会遇到烦心事， 每个人也都会有心情特别糟的时候。 释放压力的方式有很多种 有些人 可以自己调适 有的时候， 我们会因为生活中的压力 而变得负能量满满， 情绪特别糟糕， 有的时候会因为自己的不满 而突然变得烦躁起来， 而有的人能通过自己的方式 释放出压力和不满的情绪， 不会影响到别人。 而有的人，就不是这样了。 有些人 喜欢通过发脾气… 但 他们却不知道 他们影响了他人 他们喜欢通过发脾气， 甚至大吼大骂来试着 让自己的心情更舒畅一些， 而他们的这种行为会影响到别人。

卡尼尔和弗拉茨是美国一所小学的老师，她们和南非一个贫困小镇的一所小学建立了友谊帮带关系。 有一次，卡尼尔和弗拉茨一起，带着几位美国学生来到了那所南非的学校。卡尼尔和弗拉茨决定带南非的孩子们去山上探索自然奥秘。正当他们来到半山腰的时候，意外发生了：弗拉茨因为想拉一位南非黑人少年，结果自己失去了平衡，摔到一条足有两米深的山沟里，血流不止。 医生发现她失血过多要输血，遗憾的是弗拉茨的血型并不多见，卡尼尔和那些美国学生没有一个和她的血型相匹配。这时，卡尼尔注意到了那位始终默默站在一边的黑人少年，弗拉茨正是因为想拉他才摔下山沟的。卡尼尔走过去对他说：“试试你的血吧！” 那位黑人少年的血型与弗拉茨完全吻合！然而在医生想要拉过他的手臂抽血时，他把手一缩，怯怯地问：“你们是要抽我的血吗？” “是的！因为只有你的血才能救弗拉茨老师！”医生告诉他说。 “我想考虑一下！”黑人少年轻声说着，把头低了下去。 卡尼尔看着那位黑人少年，在心里近乎愤怒地嘀咕：“弗拉茨老师是因为帮你才摔下山沟去的，你为她输点血也表示犹豫？” 那位黑人少年低着头考虑了足有半分钟，然后他慢慢地抬起头来，让所有人没有想到的是，他的眼眶里竟然噙满了泪水。他咬了咬嘴唇，把目光投向了卡尼尔说：“我同意输血，但是我想提一个请求！” “输血救人还要讲条件？这简直太让人愤怒了！”卡尼尔心里想着。“我只希望你们以后能常来我们的学校！” “这还用说吗！我们当然会这样做！”卡尼尔说。黑人少年似乎得到了一个满意的答复，他把手伸向了医生，那一刻，两颗泪珠从他的眼里流了出来。 几分钟后，那位黑人少年抽完血后被医生安排坐在长椅上休息。他轻轻地问卡尼尔：“我想知道，我将在什么时候死去？” “死？你并不会死去啊！你只是输出一点血，需要休息一下而已！”卡尼尔和医生几乎同时回答他说。 那一刻，包括卡尼尔和医生在内的所有人都突然明白：他在输血前的犹豫，并不是在考虑要不要输血给弗拉茨老师，而是在考虑要不要为弗拉茨老师献出生命。更加让人无法想像的是，他作出那个在他看来是要献出生命的决定时，只用了半分钟！ 生活中，我们有时候会站在自己的视角去分析判断别人，甚至会自以为是随便谴责批判别人，其实，如果我们不知道别人的生活，无法对别人的酸甜苦辣感同身受，那么，就不要轻易地去指责别人或者批判别人。 这个世界的一切结果，都不是无缘无故产生的，任何人做任何事，都有他的原因和理由。任何人的生活都有不为人知的喜怒哀乐。如果不分青红皂白就急于指责和批评，很容易造成对别人的伤害。 换一个角度，你会发现并不是只有你是这个世界的主角。千人千样，每个人都有自己的故事，每个人都是自己故事里的主角，不管故事是平淡无奇，还是曲折坎坷，每个人都已经历不同的故事，或悲伤或幸福。人生无常，谁都会有眼泪有悲伤，我们要学会欣赏和悲悯，学会善待他人，毕竟人生一世谁都不容易。 图 | wallcoo.net

生活很美好，明天很艳丽。想得开就是哲理，想不开就是内伤。高山不是阻碍，它是我们生命的风景。它是毅力的雕塑，它是执着的延绵；流水不是惊涛，它是我们生活的画卷。它是信心的传承，它是坚持的灵动。 明知道锻炼对身体好，还是蜷在床上不肯起来；明知道读书能改变气质，还是宁愿花时间玩手机；明知道潇洒放手会更好过，还是优柔寡断犯贱想念。或许生活原本的状态就是这样，我们听说过很多道理，却依然过不好这一生。 也许有的时候很努力了也达不到预计的效果，也许有的时候怎么做也做不好，也许无数眼泪在夜晚尝了又尝，也许很多事情不是我们可以掌握的，不过没关系。生命必须有裂缝，阳光才能照的进来。 原野里那郁郁葱葱的植物，叫我们丝毫感受不到秋天的萧索，勃勃生机与活力仍在田间高山涌动。谷子的叶是墨绿的，长而大的谷穗沉甸甸地压弯了昨日挺拔的脊梁；高粱仍旧那么苗条，满头漂亮的红缨挥洒出秋的风韵；那纵横原野的林带，编织着深绿浅黄的锦绣，抒写出比之春夏更加丰富的生命色彩。 用我的方式去爱你，你理解最好，不理解我也希望时间会告诉你答案。不纠缠继而深情，不迷糊然后让你知道。 人有退路，就有些许安全感。等到哪一天，你真没了退路，你就发现眼前哪条路都能走，也能通。 人生有太多的痛苦和不幸，都是因为想要活成“别人那样”，而不是活成“自己这样”。 花开不知秋已去，雨来方觉冬已深。一窗夜雨，冷了回忆，一场花开，却暖了心情。 图：pixabay.com

在生命里，不管有多少遗憾， 多少酸痛，幸也好，不幸也好， 都是过去，全是曾经，放下，就会轻松。 于人生中，不管多少辉煌， 多少精彩，多少波折，多少失败， 都不会尽善尽美， 努力了，就应该无怨无悔! 人生如梦不是梦，因为太真实； 生活如水不是水，因为有苦涩。 在生命中，许多事情在于自己， 很多感受在于个人， 心大路则宽，心小事则难。 做人需要用心，做事需要埋头。 心胸需要拓宽，心态需要放平！ 珍惜身边的幸福，欣赏自己的拥有， 背不动的就放下，伤不起的就看淡， 想不通的就丢开，恨不过的就抚平。 人生本来就不易， 生命本来就不长， 何必用无谓的烦恼， 作践自己，伤害岁月。 人生不过四季：春、夏、秋、冬， 四季虽能轮回，但生命不会重来， 只有春种一粒粟，才能秋收万颗子。 其实，

花时间去讨厌自己讨厌的人，你就少了时间去爱自己喜欢的人。 花时间去计较让你不爽的事情，你就少了时间去体验让你爽的事情。 恨，烦，焦虑，难过都是别人带来的，可时间是你的。 所以节约自己的时间比一切都重要。 不是每个擦肩而过的人都会相识，也不是每个相识的人都让人牵挂。 我们在今生，在那个地方，在一转身时，你说过我出现在错的时间里，但是都忘不了那份真挚的情，每一种创伤都是一种成熟，它使人思索，坚强，使人更懂珍惜。 如果一个人没有品过苦，就难以生出慈悲心。 生命是一场无法回放的绝版电影，有些事，不管你如何努力，回不去就是回不去了。就算真的回去了，你也会发现，一切已经面目全非。唯一能回去的，只是存于心底的记忆。 世界上最远的距离，不是爱，不是恨，而是熟悉的人，渐渐变得陌生。优雅的人生，是一颗平静的心，一个平和的心态，一种平淡的活法，滋养出来的从容和恬淡。 人生的风景，说到最后，是心灵的风景。心若急了，神驰，意乱，景衰，一辈子无论走多远，也都没什么韵致可言。 真实的生活是： 认真做好每一天你分内的事情。不索取目前与你无关的爱与远景。不纠缠于多余情绪和评断。 不妄想，不在其中自我沉醉。不伤害，不与自己和他人为敌。不表演，也不相信他人的表演。生命是一团欲望，欲望不满足便痛苦，满足便无聊。而生，就在痛苦和无聊中摇摆。幸福不过是欲望的暂时停止。烦恼天天有，不捡自然无。 不忘人恩，不念人过，不思人非，不计人怨。

再漂亮的人，也会有凄凉 再执着的未来，也会有以往 再潇洒的海鸥，也会有迷惘 再优美的旋律，也会有情殇 再期盼的目光，也会有失望 再低调的故事，也会有倔强 再纯净的文字，也会有悲伤 再动人的风花雪月， 也等不到地久天长。 人生有进有退， 生活不钻牛角尖， 输什么也不能输了心情。 今天再大的事 到了明天就是小事 今年再大的事 到了明年就是故事 今生再大的事 到了来世就是传说 幸福，不是看破，而是看淡