Category: 酷智识

或许大家都曾经有一个疑虑，到底在早上运动比较有效。有些人说早上运动可以提高新陈代谢;有些人说晚上运动可以让身体发挥更大的效率。那究竟事实是如何呢？ 早上运动能够促进脑啡肽的分泌，让你一整天都充满活力，提供办事效率。脑啡肽能够降低紧张的情绪，让你保持开朗的心情。此外，早上运动可以促进全身的血液循环，相对的新陈代谢也提升10％。根据研究显示，在早上运动将会提升基础代谢率，有助于燃烧更多的卡路里。 晚上运动能够让身体发挥最好的状态，这是因为肌肉血液的供应量充足，可以让我们在运动时释放更多的能量。由于身体已经活动了一整天，这时候的我们更适应运动的节奏，提高运动表现。此外，晚上运动能够促进分泌生长与退黑激素，能够提升睡眠品质。不过，建议不要在入睡的前两个小时运动，以免交感神经还处于兴奋的状态，反而会造成失眠 总结来说，早上与晚上运动都各有好处。小编认为无论早上或晚上，只要能够抽出时间运动，那便是最好的时间。

还在跟电脑或是机器人抢工作，那，你就死定了！ 国际货币基金组织（IMF）总裁拉加德（Christine Lagarde）认为全球经济已进入「新平庸（New Mediocre）」时代，这意谓所得很难增加，新工作机会也寥寥无几。 3M趋势席卷世界，平庸已被「终结」！经济学家佛里曼（Thomas Friedman）说，在市场（Market）、大自然（Mother Nature）和摩尔定律 （Moore’s Law）这3M 巨大力量都爆炸性成长的情况下，世界变动之快前所未见，反映在社会经济现实面就是：「平庸」再也行不通了（Average is over）。 听这些描述，你吓出一身冷汗？坏消息还没完。 我们即将面临的是一个「就算你自动减薪，别人也不要你」的时代，这是经济学大师、乔治梅森大学经济系主任柯文（Tyler Cowen）的预测，因为很多工作都能以电脑或机器人取代，未来年轻人的工作机会只会愈来愈少。他警告，如果你的技术还能跟电脑互补，你的薪资与就业前景可能比较乐观；但如果不是，恐怕就死定了。 如果你以为在大企业工作，就能远离这些威胁，那么来看看企业的近况。三星全球智慧手机出货成长率低迷，市占率下滑，霸主神话破灭。油价跌至6年低点速度之快，令人措手不及，石油业为因应收入大减纷纷裁员和删减资本支出。曾经的蓝海，成了未来的红海陷阱，从低毛利、过度竞争的台湾电子科技业身上看得最明显。 大企业神话破灭的速度与力道，堪比彗星撞地球，而过去大家争捧的金饭碗工作，褪色的程度也令人心惊。 长久以来优良职业象征的「三师」医师、律师、会计师，近年不仅收入下降，社会形象也不如以往。少子化使得流浪教师破万，高达近4成的律师未执业，都陷入僧多粥少竞争激烈的窘态。 那，未来，工作在哪里？ 工作新趋势成形，找你未来的位置 世界变化的速度，远远超过大多数人所意识，过往成功经验全被翻盘，新的机会在哪里？ 长期研究趋势、被誉为「最懂年轻人」的韩国首尔大学教授金兰都，在走访欧美亚10国后发现，各地年轻人都开始思考：什么才是所谓的「好工作」？如何才能过由自己主导的人生？从学习传统工艺的年轻人、拿铁锤做工的流汗女孩、在咖啡馆工作的上班族、教编织的毛线小铺老板等人身上，他于《站在世界的中心，呼喊未来》一书中归纳出未来最值得关注的全球工作6大新价值： 价值1 Locavore 「在地青年」时代来临

生活中，因借条中的一字之差，导致债主手中的“催命符”瞬间变成一纸空文的情况时有发生。 为了让这种人间悲剧不再上演，在此提醒大家，以下3个字如果出现在借条中，一定要引起警觉。 借钱不写“借条”，写“欠条” 生活中，很多人都将“借条”与“欠条”混为一谈，其实两者在法律上有着明显的区别。 假如两者均没有写明具体的还款时间，一旦债务人赖账不还，那么，借条的诉讼有效期长达20年之久，而欠条的诉讼有效期只有2年，一旦超过这一期限，债主就会丧失胜诉权，该借贷关系便不受法律保护。 所以，提醒大家，当别人开口向你借钱时，一定要让对方写借条；假如对方执意要写欠条，必须要在欠条内写明具体的还款时间。 “今借”与“今借到”的区别 借条中“今借…”与“今借到…”只相差一个“到”字，就给了债务人赖账的口实。 假如借条中写的是“今借某某10万元”一些债务人便会以此大做文章，在法庭上辩解称，借条虽然是我写的，但只是表达了借钱意愿，本人并没有真正收到钱！此时，假如债主拿不出其他的证据来反驳，往往就会吃“哑巴亏”。 因此，建议大家，借条书写用词一定要严谨、规范，才能避免上述情况的发生。此外，在将借款交给债务人时，最好采用银行转账的方式，保留转账凭证，以备不时之需。 “还”，是“huan”还是“hai” 假如借条中出现“今还欠款10万元”的字样，可以理解为“今还（huan）欠款10万元”，也可以理解为“今还（hai）欠款10万元”，究竟是还（huan）还是还（hai）即使债主告到法院，连法官都难以判断，最终往往以债主败诉而告终。 因此，提醒大家，借条书写过程中，一定要避免上述因一字之差导致歧义的情况发生。比如，上述例子中，如果想表达已经还款的意思，可以写成“今归还欠款10万元”；反之可写成“今未还欠款10万元”即可。 除此之外，债主们还需注意借条中债务人的署名及身份证号码一定要与身份证保持一致，避免对方写小名或外号的情况发生；同时，一定要把双方商定的利息写进借条，避免到还款时债务人装傻赖账。 图/wallcoo.net

在日常生活中，有些人会经常被人际关系所困扰，其实，这种困扰完全大可不必，只要我们用心做好了，真心对待周围的人，至于不被别人喜欢，那是在正常不过的事情，别人不喜欢你，并不代表你不好，相反，有可能你非常优秀，却遭到了别人的嫉妒。 1.不要试图改变对方。 其实，人际关系是很复杂的，受很多因素的影响，所以，身边有不喜欢你的人是非常正常的事情，千万不要试图让所有的人都喜欢你。 2.不要刨根问底找原因。 对于喜欢和不喜欢，每个人内心深处都会有一杆秤，也是有自己心里清楚，不会轻易说出来，所以，我们也不要试图了解别人不喜欢自己的原因，自寻烦恼。 3.不喜欢不代表你不好。 我们一定要明白这样一个道理，就是别人不喜欢你，并不是代表你不出色，不代表你做的不好，相反，可能是太优秀而遭人嫉妒也说不定。 4.不主动侵犯对方。 对于这种日常的人际关系处理，就是人不犯我我不犯人，不要主动去损害对方的利益，做到彼此相安无事就可以了，当然，如果对方冒犯自己也要据理力争。 5.真心投入喜欢你的人。 我们其实没有很多闲心去为那些不重视自己、不喜欢自己的人而不开心，要知道，喜欢自己的人还有很多，我们完全可以把精力投入到他们身上。 6.坦然接受现实。 无论现实如何，无论对方不喜欢你给你带来多大的伤害，我们一定要坦然接受，不要为此耿耿于怀，不开心正是对方想看到的，所以，做好自己最重要。 7.不必讨好献媚。 人际关系其实就是互相接触，互相磨合的过程，有些人脾气秉性不相投，我们也不要低三下四的去主动讨好对方，那样只能让对方更加看低自己。 图片来源:pixabay.com

古语有言：“知人者智，自知者明。” 了解别人叫做聪明，认识自己才算智慧。 在这个世上，有些人要么过分高估自己的能力，眼高手低导致碌碌无为；要么太过贬低自己的实力，畏手畏脚导致无所作为。 人生最大的不幸，就是无法认清自己。 不高估自己，是一种境界 做人最大的愚蠢，就是太过高估自己。 艺术大师安迪·沃霍尔曾提出过一个15分钟定律：“在未来社会，每个人都可能在15分钟内出名。” 如今，虽然没有15分钟内就成名的夸张案例，但多数网红也几乎都是在一夜之间火出圈的。 一些只靠外貌走红的网红们，不过是恰好站在了风口，而一旦人设崩塌，或是红利期结束，就有可能被打回原形。 一个人到底有多大本事、有多少才能，总有一天会真相大白。 没有自知之明的人，拎不清自己到底有几斤几两，很容易被别人虚伪客套的赞美所迷惑。 把自己看得太重，只会伤得最痛；把自己捧得太高，往往摔得越惨。 不看轻自己，是一种坦然 不知道，你有没有过这样的经历： 明明会做这道题，却因为害怕被说成爱出风头，而选择默默低头； 公司年底竞选优秀员工，你每次都是推荐别人，从来不敢推荐自己； 有人夸你会搭配、有品位，你立刻摇头否认，说只是随便穿穿…… 不知不觉间，就让自卑，困住了自己的人生。 总觉得自己不行，所以时时否定自己；总认为实力不够；所以事事不敢尝试。 富兰克林说过一句话：“一个人失败的最大原因，是对自己的能力缺乏充分的信心，甚至以为自己必将失败无疑。” 唯一的办法，就是努力摆脱自卑的情绪，认清自己，相信自己。 人生在世，每个人都是独一无二的，何必因为他人的意见，而贬低自己的存在。 只有自己看得起自己，才能在人生的舞台上获得他人的掌声。否则连登台都不敢，何谈盛装表演。 摆正位置，不至于迷失心智 有这样一个寓言故事。

一年又一年的过去了，你是否已经达到心中最理想的生活状态了呢？ 2017倏然而逝，2018如期而至。它如同空白的纸张，正等待着你饱含热情的笔触。 新的一年，每个人的期许各不相同。但无论你有着怎样的愿望清单，只要活出自己想要的样子，努力经营大大小小的日子，不辜负自己，认真生活就是2018年最好的状态。   01 / 不熬夜 2017年9月，一位网友微博被疯狂转发，她叙述了因长期熬夜突发脑出血的经过，让无数网友一阵恐慌： 失联整整9天，没有什么别的原因。 9月2号，上周六下午1点，我突发脑出血住院了。 没有任何预兆，没有任何剧烈碰撞。 这位女生前一天玩完手机，一点半睡觉，第二天中午起床，突然觉得脖子剧烈疼痛，浑身汗如雨下，到达医院后，被诊断为脑出血，医院下达了病危通知…… 熬夜是对身体最大的消耗。抹最贵的眼霜，不如早睡一小时；杯子里泡枸杞，不如每天早起。 这世上没有什么值得你彻夜不睡。不找你的人再晚也不会来，很多工作不必一晚上做完。钱是赚不完的，身体是伤不起的。   02 / 好好吃饭 据说人的细胞每半年就要更新一次，而制造新细胞的原材料就是我们每天吃进去的食物。所以说“半年前的食物塑造了今天的你。” 每一口食物都是能量的积攒。所谓生活品质，不仅是背名牌包，买多少支口红，更多藏在万千日月的一粥一饭，一餐一食中。 好好吃饭，是对自己最大的爱惜。只有好好吃饭，才能好好相爱，才能好好生活。   03 / 整理房间

最近流行一个说法，智商不够的人，可以用情商来弥补，但情商不够的人，真的就是“硬伤”。 喜欢钻研他人行事的动机 情商高的人对人类行为非常着迷。他们会注意到其他人的肢体语言、方言甚至是脸部微妙的抽搐。因为他们喜欢观察别人，所以也就能明白每个人的独特之处。 是热情的领导者，言出必行 情商高的人都知道要言出必行。作为领导者，他们不是站在背后发号施令，而是走在前面做出表率。 清楚自己的优势和短板 情商高的人知道，最大的缺陷不能说明你弱势的一面，而最大的优势则可以显示出你强势的一面。他们会充分发挥自己最大的优势，来弥补自身不足。 能够平静地面对过去 情商高的人根本没有时间去后悔。他们放下过去，着眼当前。因为他们知道，只有这样才能进步。 对未来充满信心 情商高的人并不会因为未来难以预料而心神不宁。他们的生活很快乐，不需要水晶球预测未来。因为对他们来说，生命应当是一次刺激的冒险之旅，而非预先安排的常规生活。 能够活在当下，体会当前的每一刻 情商高的人不会简单地“度过”每一天。相反，他们会积极体验每一天每一刻的细腻与微妙。 是一个成熟主动的聆听者 情商高的人知道，“听到”和“聆听”是两个截然不同的概念。他们会用提问题的形式重复别人说过的话，确保自己没有遗漏任何信息。 知道自己为什么不高兴 情商高的人不会让自己的消极情绪影响自己。他们会主动寻找自己不开心的原因，最重要的是，他们会想办法让自己开心起来。 能自如地和朋友以及陌生人交谈 情商高的人从不会不喜欢陌生人。他们不在乎陌生人的年龄、种族、宗教、性别、性取向或者政治立场。因为他们知道，我们都是一样的人，所以对待每个人都一样。 在生活和工作上都严守道德标准 无论是在工作还是生活上，情商高的人都会遵循道德标准和原则。他们每一个人的价值观可能会有所不同，但是都会用高标准来要求自己。 非常热心助人 情商高的人认为助人不需要理由。他们会帮老太太拎食品袋，会在晚餐后帮朋友或另一半洗碗；如果他先进门，无论后面是女士还是男士，他都会为他们把住门。 能像读一本书一样去了解一个人 情商高的人会关注一个人的手势、表情和肢体语言。他们知道不能仅仅依靠一个人的言语来认识他，因为一个人说的话通常不能变现为他的全部。

面相看哪些人存不住钱 命理里面有一句话，财为养命之源。虽然说钱财不是万能的，但确实在生活中，没有财是很多不能的。而赚钱除了努力、机会、际遇之外，有时往往也需要运气。 运气好的时候，是钱找人；运气还不到的时候，是人找钱。此外，还有一点很重要的是，赚到钱还要挣得住钱、存得住钱。而生活中有些人却经常存不住钱的，那么，面相来看，哪些人难存住钱呢？ （一）眉毛时断时续，早年难存住钱。 面相学上简单来说，眼睛是管住鼻子的，而眉毛是作用于眼睛的。又鼻为财星，所以眉毛如果长的不好，时断时续，则表示财来财去，平时用钱的地方多，早年难存住钱。 （二）眼睛忽明忽暗，花钱如流水。 那么，忽明忽暗这个词怎么理解呢？就是眼睛看起来有时挺精神的，有时看起来像没睡醒一样，而且整个眼睛看起来有一种水的影子一样。这种情况时，平时花钱也如流水的。 （三）鼻子发亮，中年存不住钱。 有人会奇怪，说鼻子发亮不是好的吗？其实鼻子发亮并不是一件好事，这是精力分散、注意力不集中、烦心事多的标志。也往往代表平时用钱的地方多，控制能力差。相反，鼻子上有痣的人，是擅于守财的，这个大家不妨留意一下看我说的准不准。 （四）鼻子有疤痕，无缘无故总花钱。 鼻子为财帛宫，如果上面有疤痕，代表平时久不久总无缘无故要花钱，这也是不利于存钱的。 （五）颧骨低的人，平时也比较难存得住钱。 颧骨高，很多人以为不好。其实颧骨高只要不逼夹鼻子是很好的，颧骨一般代表积极、控制力，因此，颧骨高的男女个性强、事业心重、计划性强。相反，颧骨低的人，则控制力、自制力差，中年的时候也往往难存住大钱。 （六）屁股小的人，比屁股大的人难存住钱。 现实生活中，屁股小的人平时也是不擅于守财、理财的，除非那种体型瘦瘦、高高、脸长长的，这种屁股小也不影响。 当然了，赚钱存钱不是我们生活的最终目标，我们的初衷其实是把日子过好、过踏实，开心一些、自在一些，这其实就很好。 图/wallcoo.net

男人有很多面，不同的男人有不同的特点和优势。很少会有一个男人集合所有的优点。古今中外对男人的评价都不同。任何阶段和形式对男人的审美观都离不开「男人味」，男人味是一个男人所透露出最原始、最直观的讯息。这就要谈到荷尔蒙。 荷尔蒙（Hormone），源自希腊文，意思是「刺激、激活、使人醒来」。它不仅激发了男人的欲望，而且塑造了男人的身体，即具有宽阔的肩膀、狭窄的骨盆、扁平而不发育的乳房以及全身浓密的体毛。 荷尔蒙是由内分泌器官产生，给全部细胞以刺激，对身体各部位传达信号的微量化学物质的总称。

个人要想有所成就，就必须做那些困难的事。 美国名校芝加哥大学的一位教授到访北大时曾提到：“芝加哥大学对学生的基本要求是——做困难的事。因为一个人要想有所成就，就必须做那些困难的事。” 只有做困难的事，才能推动社会发展的进步。 历史上，具有划时代意义的重大变革，无一不是在解决前人遗留的巨大困难后得到的成果，不论是科学、经济、文化、还是政治上。 如果人类满足于已有认知，只做容易的事，社会发展就会停滞不前。 困难的事，往往是机会所在。 机会常常被认为是那些有利的条件和境遇，但从竞争的角度看，每一个困难的背后，都是一个重大的机会。因为困难的事情让大众止步，这正是你脱颖而出的机会。 不要再等待时机成熟，一件事如果有六成的把握就要去做，如果你等到有十成把握，那只能是上帝的事了。 记住，机会往往伪装成困难到来。 做困难的事，你才能取得真正意义上的进步。 困难是人生的财富。 当你回首往事，你会发现，那些让你终生难忘的、值得怀念的、人生的重要经历，都集中在那些曾经让你觉得困难的事情上。 实际上，这些困难是在增长你的见识，提高你的能力，磨练你的心智。正如一位将军所说“那些未能将我置之死地的事，会使我变得更有力。 记住， 历史上的伟人都是在饱经困难和磨难之后，才能够成就一番伟业。 但是现实生活中，许多人总是想消除工作中的困难，避开困难的事。他们幻想找到一条成功的捷径，可以平步青云，结果走的大多是一条弯路。 文／教你说话小诀窍 ｜ 图／pixabay.com