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成功路上的十颗心 成功源自心态，如果为自己镶嵌上雄心、信心、决心、爱心、专心、诚心、耐心、恒心、虚心、静心这十颗“心”，不断打造自己的心态，你就一定会取得人生的成功！ 第一个：雄心 每个人只有不停地往上攀登，才可能享受最大的自由和空间。你应该让自己试着从人生的地平线上跃起。 第二个：信心 一般人的潜能使用率不超过10%，许多人不了解自己还能做什么，自己还有什么才能。其实，每个人都有巨大的潜能，只是有的人的潜能已经苏醒了，有的人的潜能却还在沉睡。 成功的根本在于开发人的无穷无尽的潜能！ 第三个：决心 看似无法实现的高目标会让我们在心理上望而却步！其实在通往目标的道路上，你一直在努力，但每每看到那高高在上的目标，总觉得仍旧相差太远。每有一次这样的感觉，你的勇气和力量都会消耗一次，次数多了，你就彻底失去了勇气和前进的力量。其实，你缺少的就是一种目标分解的艺术。这种艺术，首先将从心理上强化你实现目标的决心。 第四个：爱心 在这世界上，人人都是你的潜在顾客！ 第五个：专心 爱因斯坦曾说：兴趣是最好的老师。兴趣能够让人不断探索和钻研新的东西。兴趣能够让你把注意力集中在你感兴趣的领域并能够激活你的思考力。 第六个：诚心 诚实是一个人一生最大的财富。只有真诚对待别人，别人才会真诚对待你。 诚信是职业道德的表现，言必行，行必果才能迈向成功之路。 千里之堤溃于蝼蚁，不能让细节毁于你的诚信形象。 正视自己的不足，用你的真诚化抱怨为信任。 第七个：耐心 不是每一次播种，都会有所收获。耐心是改变命运的最快速度，急于求成是成功的大敌。 第八个：恒心 世间最容易的事是坚持，最难的事也是坚持。说它容易，是因为只要愿意做，人人都能做到；说它难，是因为真正能够做到的，终究只有少数人。行百里者半九十，成功在于坚持，没有坚定不移的恒心，不是半途而废，就是功亏一篑！ 第九个：虚心 成功的道路没有止境，切不可因为一时取得了成绩就洋洋自得，骄傲自满。每一个人只有时刻保持着一种虚心求教的态度，才能不断地学习，不断地进步。 第十个：静心

生活中，很多人喜欢站在自己的视角，以为很了解别人，自以为是地随便谴责批判别人，以为全世界就自己是对的。其实，你不知道别人的生活，更无法对别人的酸甜苦辣感同身受，所以不要轻易地去指责别人或者批判别人。 别人有着怎样的生活，走什么样子的道路，旁人永远无法真正了解。所以，任何人都没有资格去指责评论别人，因为未曾真正的经历，就无法体会其中的一切。 也许你比别人智慧一点，别人的生活在你的眼里可能不算什么，但你不要站在自己的立场上去看待、指责别人。凡事不要说得太绝对，看问题不要太过主观。其实，有时候我们应该懂得换个角度去看问题。 有一个寓言，说的是“一只猪、一只绵羊和一头乳牛，被关在同一个畜栏里。有一次，主人捉住猪，猪大声号叫，猛烈地抗拒。绵羊和乳牛讨厌它的号叫，恼羞成怒地指责说：“你也太夸张了吧，他常来捉我们，我们并不大呼大叫。”猪听了回答道：“捉你们和捉我完全是两回事，他捉你们，只是要你们的毛和乳汁，但是捉住我，却是要我的命！”绵羊和乳牛听了，都默不作声了。 这个故事说明了立场不同、所处环境不同的人，很难了解对方的感受。倘若我们善于站在别人的位置上看问题，就能从内心深处理解别人，更接近、更符合事实，也容易让人与人之间多一些慈悲之心，使别人易于接受，这样，人与人之间的误会、矛盾就会少很多了。 这个世界的一切结果，都不是无缘无故产生的，任何人做任何事，都有他的原因和理由。任何人的生活都有不为人知的喜怒哀乐。有些人之所以总是喜欢不问青红皂白地指责他人，往往就是因为没有搞清楚其背后的原因。在你指责别人之前，一定要先全面了解情况。如果不分青红皂白就急于指责和批评，很容易对别人造成伤害。 换一个角度，你会发现并不是只有你是这个世界的主角。千人千样，每个人都有自己的故事，每个人都是自己故事里的主角，不管故事是平淡无奇，还是曲折坎坷，每个人都已经历不同的故事，或悲伤或幸福。人生无常，谁都会有眼泪有悲伤，我们要学会欣赏和悲悯，学会善待他人。 有这样一件真事，一位医生在接到紧急手术的电话后，以最快的速度赶到医院并换上手术服，男孩(患者）的父亲失控地对他喊道：“你怎么这么晚才来？你难道不知道我儿子正处在危险中吗？你怎么一点责任心都没有？”医生淡然地笑着说：“很抱歉，刚刚我不在医院，接到电话就马上赶来了，您冷静一下。”“冷静？如果手术室里躺着的是你的儿子，你能冷静吗？如果现在你的儿子死了，你会怎么样？”男孩的父亲愤怒地说。 医生又淡然地笑着说：“我会默诵祈祷文‘我们从尘土中来，也都归于尘土，祝福是主的名字。’请为你的儿子祈祷吧！”男孩的父亲愤愤的说：“当一个人对别人的生死漠不关心时，才会这样说。”几个小时后，手术顺利完成，医生高兴地从手术室走出来，对男孩的父亲说：“谢天谢地，你的儿子得救了！”还没有等到男孩的父亲答话，他便匆匆离去，并说：“如果有问题，你可以问护士！”“他怎么如此傲慢？连我问问儿子的情况这几分钟的时间他都等不了吗？”男孩的父亲对护士愤愤不平地说道。 护士的眼泪一下子就流出来了：“他的儿子昨天在交通事故中身亡了，我们叫他来为你的儿子做手术的时候，他正在去殡仪馆的路上，现在，他救活了你的儿子，要赶去完成他儿子的葬礼。” 你不知道别人的生活，请不要随意去指责。 别人的生活发生了什么，他们正在经历着怎样的波折和磨难，站在自我立场的你可能并不知晓，你所看见的只是表象而已。 不要轻易地指责别人，因为我们没有足够的智慧，去知道别人生活里的喜怒哀乐，去真正体谅别人的酸甜苦辣。每个人因立场不同，所处的环境不同，很难了解对方的感受。所以，不要一味地随意指责批评，否则会给别人带来伤害。 一个真正的有文化修养的人，能够用“慈悲心和包容心”去成就别人，其实也是在成就自己。一个从“现象”中，就能得知自己怎么解脱的人，才是真正的懂得自我修养的人。想想我们，经历的心路历程的苦，才能知道他人的苦。想想我们，有多少不为人知的伤感和苦楚，就知道他人的生活里其实也有一样的内容，也一样在人生的路上经历风风雨雨。想想我们，是怎样从坎坷中走过的，就知道别人是怎样从坎坷和磨难中走过的。一个真正的懂得自我修养的人，应当懂得“语之用与害”，懂得不以自己的角度去单方面的看待问题，这样人与人之间的伤害就会减少很多。 一花一世界，一叶一菩提。其实做到这一点并不难，做到善待他人、体谅他人，便能在这世俗的世界中得到内心的宁静。有句话说得好：“幸福并不取决于财富、权利和容貌，而是取决于你和周围人的相处。”你想做个幸福快乐的人，那么就从善待他人开始吧！ 文/张德芬 图来自：pixabay.com

跟一个根本不爱你的人，强谈爱情 就真的好比对牛弹琴，白费力气 与一个根本不疼你的人，诉说痛苦 就是用冷水泡茶无动于衷。 你在乎对方，但不代表对方也在乎你， 你心里装着对方，也许对方心里根本没有你， 你把对方当作唯一，也对你在对方的眼力只是之一， 你把对方视作珍宝，也许在对方眼里你只是一根小草。 用十分的热换不来一分的暖， 就别再去强人所难； 用百般的好赢不来一次的疼爱， 就别再去期待。 永远记住： 每个人的感情都很珍贵， 没有谁应该一直卑微 ， 不属于你的一往情深，你要狠心； 不属于你的相偎相依，你要转身。 乞讨来的感情，永远不值钱； 卑微得到的怜悯，永远没温暖。 你要走，我不留， 强留不会撑太久。 你辜负，我放手， 真心不再付水流。 能为你挡风遮雨的人，

欧亨利在他的小说《最后一片树叶》里讲了一个故事，说：有个病人躺在病床上，绝望地看着窗外一棵被秋风扫过的萧瑟的树。 他突然发现，在那树上，居然还有一片葱绿的树叶没有落。 病人想，等这片树叶落了，我的生命也就结束了。 于是，他终日望着那片树叶，等待它掉落，也悄然地等待自己生命的终结。 但是，那树叶竟然一直未落，直到病人身体完全恢复了健康，那树叶依然碧如翡翠。 其实，那树上并没有树叶，树叶是一位画家画上去的，它不是真树叶，但它达到了真树叶生动真实的效果，给了那位病人一个坚强的信念：活着，只要那片树叶不落，我的生命就不会死。 结果，他真的康复了，走出病房去那棵树下看个究竟。 他站在树下，被画家的用心感动了。 因为画家是惟一了解他内心秘密的人，画家知道他在等待树叶全部掉落之后，再悄然地终结自己的生命。于是，画家顺着病人的心思设计了这么一片假树叶。 就是这片假树叶，给他不断地注入活下去的勇气。 真正有生命力的不是那片树叶，而是人的信念。 图/wallcoo.net

失恋后，我们最常做的一件事就是思考：“他为什么要离开我。”想进了自己不够好的地方，在眼泪里反省对这段关系的愧欠。亲爱的，我们想告诉你，这个世上有个人还在等你，那个值得拥有你的完整、能把你看懂的他。也谢谢在这段感情里丰富了我们生命的历程，带着成长的伤痕，往对的人迈进！ 失恋后，半夜睡不着，总是想着为什么他要离开我，总是用一种反省的方式再看着自己。闭上眼睛，回忆着我们细心呵护着两年半的爱情，瞬间化作一阵烟＂啪搭＂一声就什么都没有了。对于他而言，分手的原因是我不好，我不对，我出轨。然后他说最近有一个女生让他很有安全感。 早晨着装，面对着镜子看着赤裸的自己还有那哭肿了的双眼，一只双眼皮一只三眼皮，实在看起来好笑得很可怜。突然想起一位朋友对我说：”If he was falling in love with other girls, it’s because of he is not good enough for you.”（如果他爱上别人，不是因为你不够好，而是因为他配不上你。） 看着镜子里的自己，我想不能再让自己看起来很糟了，我想让他知道没有他，我活得比以前更好，是他不够爱我。不用再迁就他的种种，可以顺着自己所有的心意，可以完完全全的自由自在，没有任何牵绊。 自由！给一个拥有自由之心的自己。 剪去了他爱的长发；染上他讨厌得明亮颜色；画上他不喜欢看到的妆容；涂上他最厌恶的指甲油，穿上自己认为最性感的衣服，做着我想着每天细心打扮的自己，身为一个女人没有什么比自己为自己妆点更美丽得事情！朋友说：是全新的生活吗？我笑着说：这才是我最真实的样子。 身为一个女人，不需要为爱情而讨好对方，至少要先讨好自己，才能遇到对的人。那个人是爱全部的你，真实的你，无论对别人来说你多么的糟他都爱你。

这篇文章请你看完，认真看完，必有收获。 我要从徐家汇赶去机场，于是匆匆结束了一个会议，在美罗大厦前搜索出租车。 一辆大众发现了我，非常专业地停在我面前。这一停，就有了后面的这个让我深感震撼的故事，像上了一堂生动的MBA课。 “去哪里？” “机场。” “好的。”司机好像没有停下来的意思，继续说：“我在徐家汇就喜欢做美罗大厦的生意，这里我只做两个地方：美罗大厦和均瑶大厦。接到你之前，我在美罗大厦门口兜了两圈，终于被我看到你了。从写字楼里出来的，肯定去的不近。” “哦，你很有方法嘛！”我附和了一下。 “做出租车司机，也要用科学的方法。”他说。 我一愣，顿时很有些兴趣：“什么科学的方法？” “要懂得统计。我做过精确的计算，我每天开17个小时的车，每小时成本34.5元……” 我打断了司机的话：“怎么算出来的？” “你算啊，我每天要交380元的份子钱，油费大概210元左右。一天17小时，平均每小时固定成本22元，交给公司平均每小时12.5元油费。这是不是就是34.5元？” 我有些惊讶，我打了10年车，第一次听到有出租车司机这么计算成本，于是打算继续和他交谈下去，也用来打发在路上的无聊时间：“以前的司机都和我说，每公里成本0.3元，另外每天交多少钱之类的。” “成本是不能按公里算的，只能按时间算。你看，计价器有一个检查功能，你可以看到一天的详细记录。我做过数据分析，每次载客之间的空驶时间平均为7分钟。如果上来一个起步价10元，大概要开10分钟，也就是每一个10元的客人要花17分钟的成本，就是9.8元。不赚钱啊。打个比方，如果说做浦东、杭州、青浦的客人是吃饭，做10元的客人，就会连吃菜都算不上，只能算是撒了些味精。” 太强了，这位师傅听上去真不像出租车司机，到像是一位成本核算师。“那你怎么办呢？”我更感兴趣了，看来去机场的路上还能学到新东西，于是继续问。 “千万不能被客户拉了满街跑，而是通过选择停车的地点、时间和客户，主动决定你要去的地方。” 我非常惊讶，这听上去很有意思。 司机继续说：“有人说做出租车司机是靠运气吃饭的职业，我以为不是。你要站在客户的位置上，从客户的角度去思考。” 这句话听上去很专业，有点像很多商业管理培训老师说的“put yourself in to others shoes”。 “给你举个例子，医院门口，一个拿着药的，一个拿着脸盆的，你带哪一个？”

在生活中，我们会遇到各种形形色色的人，有的会成为朋友，也有的会成为恋人。 奇形怪状的人际关系里，总有些人和事在消耗着我们，带来无止境的负面情绪。 渐渐的，你不再像以往那样开心快乐，曾经的梦想湮灭在每日回荡在耳边的抱怨中。 你会发现，尽管你很努力了，可就是无法让你的朋友或是闺蜜变得更开心一些。 这就不可避免地产生一个问题：你会怀疑自己的能力，怀疑自己一贯坚持的信念。 而其实，你本可以用那些和他们一起抱怨人生的时间，来读一篇有趣的小说，或者玩一个自己喜欢的游戏。 所以，我们要有所警惕和分辨，不要让身边的人消耗了你，让你不能前进。 这些人正在消耗你 == 不守承诺的人 == 承诺了的事，就应该努力地去做到。倘若做不到，就别轻易许诺。这类人的特点就是时常许诺，然而做到的事却是很少。于是，他的人生信用便会大大降低，到最后，也许还会成为一种欺诈。如果发现身边有这样的人，应该警惕，否则到最后吃苦的还是自己。 == 不守时间的人 == 俗话说浪费别人的时间就等于谋财害命，所以不守时间也就意味着是浪费别人的时间。与这种人交往的话，不仅把自己的时间花掉了，还会带来意想不到的麻烦。 == 时常抱怨的人 == 生活之事十有八九是不如意的，这些都是正常的。我们应该看到生活前进的方向，努力前进。而不是自怨自艾，同时还把消极的思想传递给别人。这样的人，一遇到困难便停滞不前，巴不得别人来帮他一把。本来你是积极向上的，可是如果受到这种人的影响，你也很有可能会变成这样的人，所以应该警惕。 == 斤斤计较的人 == 凡事都斤斤计较的人，看不到远方的大前途，一味把精力放在小事上。比如两个人去吃饭，前提是AA制。饭吃好后他多付了5毛，最后他说我多付了5毛，你抽空给我吧。如此计较的人，失去了知己，也不会有很大的前途。 ==

【一】 毕业之初，我曾在一家为互联网企业提供基础设施服务的公司做客服。 入职的时候，我感觉同事之间关系都很好，对于我以及和我同期加入公司的新人，老同事们也给予了足够多的关照。那时候我充满了干劲，跟着公司的培训课程，学了各种相关知识，对待工作非常认真。 但是在入职几个月后的某一天，部门的一个上司找我谈话，说不少老同事都觉得我这个人非常高冷，有点傲，让我注意一下，别太孤芳自赏，要和老同事搞好关系。 我吓出一身冷汗，心想原来有同事觉得我高冷，这可如何是好？我可不想把同事关系搞僵，便将上司的话谨记在心，接下来在公司的日子里，努力去迎合老同事。 我的行为在一开始似乎颇见成效，但一段时间后，另一个上司又来找我私聊，说有些老同事觉得，他们和我一起聊天的时候，经常无法接上我谈的话题，让我注意下，尽量多聊聊他们所熟悉的内容。 这次我没有吓出冷汗，反而觉得有点精疲力竭，我已经在努力适应他们，融入他们，却仍然得不到认可。 其实我明白，太在意别人的评价，会让自己活得很累，但如果不去管这件事，又没办法顺利地工作。因此，在那段时间，我一直处于矛盾、纠结的状态中，对于自己能否做好这份工作，能否在公司顺利发展产生了疑问。 所以那段日子里，我一直闷闷不乐，最后终于下定决心离开。 后来我辗转来到上海，进了广告行业，工作内容和工作氛围与之前相比都有了巨大的变化。 我遇到了一群十分有趣的同事。 在这里，没有人说我高冷，也没有人说我孤傲，大家十分聊得来，每个人都有自己的有趣之处。就算有些话题对方并不了解，也会很诚恳地尝试学习。我很享受与这些广告人进行思维碰撞，各自发现对方身上的闪光点。 在这里，同事们给作为新人的我提出了许多意见和建议，总的来说都对我很有帮助。我再也不用刻意逢迎谁，能够发出自己真实的声音，也获得了同事们的认同。 【二】 仔细想来，“别人的评价”真的是一个很难处理的东西。 这世上有不少人为了自己的梦想，不顾家人的反对，不顾世人的鄙夷，走上一条少有人走的路，最终经过拼搏，获得了成功。他们说，我从不在乎别人的评价，我只听从自己的心声。 也有不少人，经过他人的批评，意识到自己的不足；听从了他人的建议，不断地提升着自己。他们从别人的评价中吸收有益的信息，逼着自己跨出舒适区域，加速成长，获得了长足的进步。 那么别人的评价到底要不要在乎？ 在回想这两次工作经历的时候，我似乎明白了其中的判断标准，那就是： 究竟别人为什么会有这样的评价？背后的原因是什么？ 当你想清楚这一点，就知道该如何面对别人的评价了。 在第一次工作经历中，同事说我不合群，高冷，于是我尝试着改变。但最终他们仍旧对我不满意，我也依然很痛苦。这样的评价不只来自一个人，而是来自好几个老同事。如今想来，我发现他们其实有着十分相似的特质。 一是身在二三线城市的公司里，他们几乎不会换工作，所以对于同事关系非常看重。 二是他们对于许多新鲜的事物丧失了好奇心，过得比较安逸。 他们错了吗？没有。

01 前两年过年回家的时候，母后向我唠叨，邻居家的女儿艳红结婚了，嫁给一个金龟婿，有车有房有事业。 她的语气中有一丝不快，她说，你看人家艳红从小到大，长得没你好，成绩没你优秀，学历也没你高。可是你看看人家，现在多风光啊，现在啊，整个村子都跑去巴结她家呢！ 我笑笑，当做没听见。我妈看着我手里拿着一本书，双耳不闻窗外事的模样，叹了口气，摇摇头。 我过去挽着她的手臂笑着说，妈，人的幸福呢，不一定要看新郎家的财力的。嫁得好固然是好事，但是那些东西，终究都不是自己的啊，很多时候啊，坐享其成的东西，也容易不翼而飞啊。更何况，你闺女不是还没嫁嘛，说不定将来找一个更加优秀的金龟婿呢！ 我妈说不过我，挣脱我的手翻了一个白眼就自顾自的走了。 看着这老太太像个小孩儿一般赌气的模样，我暗暗松了口气，她其实也只是嘴上发发牢骚罢了。 02 这个社会就是这样，攀比来攀比去，特别是对于一些轻易得来的东西，就更容易引起周围人的艳羡。 可是这段当时羡煞旁人的婚姻，最终被我一语成谶。现如今，已经成为了村里人茶余饭后的谈资，甚至成为一些人讥讽的对象。 对方是一个浪荡公子，哪里受得了婚姻的束缚。结婚不到半年，就在外面胡搞。艳红知道后，跟他大闹一场。 她原本以为，这个家中，她怎么的也算得上是一个女主人，只要自己发声，总会对他起点作用吧。 可是没成想，那个男人根本就不把她放在眼里，任她吵任她闹，就是不回家，甚至在外面养起了小三。 艳红气不过，找小三理论，两个人一言不合动起手来。结果那个男人反手就给了她一耳光，口出狂言说，你算什么东西？当初把你从穷山村里娶回来，已经给你天大的福分了，你还不知道满足，真把自己当女主人了。 艳红没办法，回家跟公公婆婆诉苦，谁知道婆婆张口就说，男人在外面打拼事业，总会有些应酬的，你怎么就不理解他，给他一点空间呢？ 艳红开始忍气吞声，努力装作充耳不闻，她想把自己已经得到的富足生活紧紧攥在手中，她也不想成为我们那个不大但是只要风吹草动就流言四起的小村庄里的笑柄。 可是男人每每喝醉之后，一回到家，就对她拳打脚踢。忍受了半年之后，带着满心的疲惫和满身的伤痕，艳红终于逃离了那个她以为能让自己风光无限的家，回到了原本属于自己的世界里。 这段婚姻，持续了不到一年的时间。 03 有时候，回家看到脸色苍白，神情疲惫的艳红，我总觉得悲哀，也觉得心痛。 原本花样年纪里的姑娘，应该是那种笑靥如花，青春靓丽的姿态，可是在她的脸上，看到的，除了对这个社会的敌意就是对生活的不满。 她痛斥男人的狼心狗肺，也抱怨社会的人情冷漠。但是她从来未曾想过，如果自己努力活出一个美好的姿态来，努力有一份足够让自己能坚实地走在这个社会上的生活技能或者说经济能力。 或许就不会遇到当初那个男人，或许遇到那个男人也不会发生这样的悲剧，即使发生这样的悲剧之后也能再次振作，笑看人生，以饱满恣意的姿态忘掉过去，重新投入到崭新的生活中去。 我一直认为，一个姑娘，要想拥有一个完美的人生，要想随心所欲地生活在这片土地上。就一定要有自力更生的能力，就一定要有不依附于任何人也能潇洒地过好每一天的实力。 如果你拥有一份还不错的事业，拥有一份足够养活自己的工作。那么你在经济上就不会依附于任何人，你可以买自己喜欢的包包，你可以看自己喜欢的电影，你可以去自己喜欢的地方独自旅行，你可以拥有一个不算豪华但是足够温暖的小窝。你可以爱自己喜欢的人，也可以放心大胆的让爱自己的人喜欢自己。

健身是一门很深奥的学问，不同的体质、身材、年龄等，适合不同的训练以及饮食。在增肌与减脂的路上，无论是职业选手或是健身菜鸟难免都会犯一些错误。在学习得的过程中犯错，可以让你从错误中学习，对于未来的进展可说是非常重要的。以下 5 个减脂的错误，将会影响减脂的进度。 1. 太快减少过多的热量摄取 几乎很多人都犯过这个错误，急速地减少太多热量摄取。当我们太快减少过多的热量摄取，身体将会有可能燃烧肌肉以提供身体能量。我们应该以较和缓的方式渐渐的减少热量摄取，而不是太快地减少太多的碳水化合物摄取。 2. 太多的有氧运动 由于我们已经摄取了较少的热量，如果还增加有氧运动的次数，这样会造成太大的热量赤字 calories deficit，因此身体很有可能会燃烧肌肉以提供我们能量。建议当饮食控制的成效减缓后，才缓缓的加入有氧运动来促进脂肪燃烧。 3. 高次数的训练方法 许多人都误以为可以让肌肉线条更分明，因此再减脂时都拼命的进行高次数的训练。想要获得更明显的肌肉线条，我们需要专注在减去更多的体脂肪，而不是高次数的训练方法。 4. 太快减少过多的碳水化合物 由于碳水化合物是身体能量的主要来源，因此采用低碳水饮食将有可能使肌肉流失和影响新陈代谢。如果要减少碳水化合物的摄取量，应该以较和缓的方式，而不是太快地减少太多的碳水化合物摄取。 5. 不实际的目标 许多人都想要在短时间内减去多余的脂肪，然而不切实际的目标将会使我们在减脂路上遇到更多的挫折。建议设定两周可达成的小目标，例如两周减去 1% 的脂肪，这样可以让我们感到更有成就并且有信心继续减脂旅程。 资料参考: Flex