Category: 酷智识

很多人常常会出现手脚发冷、冰凉的问题，这其实是体质上的一个大问题，需要通过合理的饮食来调节好，那么，手脚冰凉吃什么好？请看达人支招。 手脚冰凉吃： 1、三鲜母鸡汤 三鲜母鸡汤，是让你浑身充满力量和温暖的滋补佳品，味道也非常的香醇，而且冬天喝汤是最幸福的事情了，如果你手脚冰冷，建议尝试下，肯定不会失望的。 2、肉类 羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高，有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快，内分泌功能增强，从而达到御寒作用。 鸭肉片 鸭肉是传统的食补材料，鸭肉片可以和蔬菜一起炒一炒，爆出香味，既能让你胃口变得更好，也会补充血液中的铁质，让身体暖起来。 3、蔬菜 包括新鲜的、蔬菜;番茄酱。蔬菜类不能和非核心类食物合并(比如油炸的蔬菜和豆类，油浸蔬菜、糖渍的蔬菜等都不是核心类食物);蔬菜汁不属于核心食物 鲜虾仁 虾仁是比较贵的食材，但是对手脚冰凉还是很有效的，做龙井虾仁或莴苣炒虾仁都是对身体变暖很有效的，每周吃一次鲜虾仁，也不会增加脂肪含量，减肥的朋友们也建议尝试下。 4、汽锅鸡 汽锅鸡里一般都会放入枸杞、山药等食材，可以补充身体肝肾，起到调理体质的作用，对身体的冰凉问题，有着挺不错的疗效。 萝卜汤 萝卜在冬天食用，功效堪比人参，萝卜是有点热性的食物，对体寒导致的手脚发冷，关节发痛是很有帮助的，长期喝，可以改善这种病症，减轻病痛。 5、辛辣食物 辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒含胡椒碱。例：辣椒可刺激食欲、增进消化，能使心跳加快、末梢毛细血管扩张、流向体表的血液增加，故冬天吃点辣椒可抵御寒冷，并能防止因受潮湿而引起的关节痛、腰腿痛和胃虚寒症。 6、水果 包括新鲜的水果。如果是罐装的必须是水或纯果汁(非糖水)浸泡的，浸泡汁水不可以食用;干果(杏干、桃干、香蕉干等)不算做核心食物;果汁不是核心食物。 7、根茎类 医学研究人员发现，人怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐，这类食物不妨与其他食品掺杂食用。 图来自：pixabay.com

汉字是个神物，有预兆性的。简化汉字，在日后的现实生活中得到全面应验。 親（亲）» 亲不见，一年难见父母面。处处留情乱播种，子女难得在身边。 產（产）» 产不生，人流手术随处见。良田抛荒到处是，不要五谷只要钱。 鄉（乡）» 乡无郎，个个都往城里赶。村中难见青年面，只有老弱和病残。 愛（爱）» 爱无心，试问几人是真情。逢场作戏到处有，只要有钱就是亲。 備（备）» 备无人，难道藏备靠天神。资源枯竭田占尽，不虑儿孙好自身。 厰（厂）» 厂空空，企业资金投楼中。苛捐杂税乱收费，人去楼空自然穷。 麵（面）» 面无麦，个中原由你去猜。面粉没有麦香味，其实掺了吊白块。 進（进）» 进不佳，走到井里成鱼虾。事业犹如水中月，求财恰似镜中花。 應（应）» 应无心，口头许诺难成真。耍奸弄猾不要脸，难怪世间无诚信。 衛（卫）» 卫无行，不知怎能去远征？自己家园都难保，何以天下享太平？ 聽（听）» 听耳少，见此说法你别笑。你去看看开大会，能有几个不睡觉。 導（导）» 导无道，教导哪能用这招。信口开河凭口味，自以为是不害臊。

久坐可能会给身体带来各种各样的伤害，如肌肉痉挛、椎间盘损伤等;您在工作时面对电脑屏幕的姿势更要尤其小心，因为长时间固定的、重复的姿势都可能导致劳肌损伤。 法国《妇女报》告诉您上班族应当避免的10种姿势。 1：坐姿使用电脑，背部不接触椅背。若需要仔细查看屏幕或座椅高度不适时，您可能还会弓身向前。 原因：当您背部不接触椅背时，多块肌肉便收缩，稳固并支撑您的躯干和头部，造成过度紧张、疲劳、背部和颈部疼痛。 2：用肩膀和耳朵夹着手机、听筒接电话。 原因：这种姿势使您头和肩膀都保持一种不自然的姿势，在这种姿势下，斜方肌过度收缩，会给背部造成巨大的压力。 解决方法：戴耳机，让您的头部保持自然，斜方肌放松。 3：使用电脑时头部后仰。 原因：为了维持头部高度，颈部肌肉将会非常紧张，造成颈部疼痛。 解决方法：将您的电脑高度调低，椅子高度调高，直到脖子不需要后仰。 4：使用电脑时头部前倾。 原因：头部重量约占全身重量的9%，头部前倾时颈部和上背部的肌肉都会非常紧张，造成颈部和背部疼痛。 解决方法：将屏幕或办公桌升高。 5：打字、握鼠标的手与小臂不成一条直线。 原因：这样打字、使用鼠标，时间久了很有可能造成您的手劳肌损伤。 解决方法：打字时手与小臂成一条直线;将鼠标靠近键盘使用，使握鼠标的手与小臂成一条直线。如果需要，您还可以使用带有护腕的鼠标垫 6：肘部与键盘和鼠标不在同一高度。 原因：可能造成肩部、背部、脖子的劳肌损伤。 解决方法：肘部保持90°弯曲，小臂保持水平。将您小臂的支撑物调整到与肘部同一高度，若调整不好，就干脆不要支撑物。 7：脚没有平放在地上。 原因：这种姿势不利于血液循环，可能造成腿部肌肉疼痛。 解决方法：调整座椅高度，直到脚能放在地面上。或者加一个可调节的脚垫，避免腿部发麻。 8：将要阅读的纸质文件放在屏幕两侧。 原因：这会使您不断转动头部，可能造成颈部疼痛。 解决方法：将文件放在屏幕和键盘中间。

如果有一项比赛是关于哪些事情我们明知道对我们有益却不能完成，早睡早起便算是其中一个。 谁不想舒舒服服的睡到自然醒，但是看看年初制定的计划，一边抱怨时光飞逝，一边又放肆地熬夜刷着美剧。每晚睡前都不忘记鞭策自己：下不为例！明天一定要早睡早起！ 然而，事实是，就在这样的下不为例中2016年已经过去了四分之三。 自己也是从暑假开始坚持早起，暑假考驾照，分上午班和下午班，果断选择上午，不是因为天气原因，主要是考虑到如果选择下午，估计一整个暑假我都看不到家乡早晨十点前的模样了。有时候，利用外部压力给自己早起定一个截止时间，也不失为一种好方法。 从暑假到现在，坚持早起已经有100余天，中间也因为偷懒没能做到‌‌“全勤‌‌”，但100天的早起，带给我的改变已经很大了，下面我就把自己关于早起的认识分享给大家，希望对大家能有所帮助。 ******** 早起有什么好处？ 首先大家都知道，早睡早起身体好。从中医角度来讲早起更符合养生学，一天二十四小时的不同时段由不同器官来执行不同的功能，晚上21点至23点，是人体免疫系统（淋巴）休息与滤毒的时间；23点到次日凌晨1点是胆的排毒时间，要进入熟睡才能进行，不能只是入睡。 凌晨1点到3点是肝的排毒时间，也是要熟睡才能进行。凌晨3点到5点是肺脏的排毒时间，依照中医筋脉循行理论，此时正是肺经运行时期，排毒活动正好开始。 以上是根据中医学的角度来解释早睡早起的好处，如果你不认可，就单纯地从我们自身的感受来讲，早睡早起会不会让我们的精力更加饱满？ 还有从我切身的感受来讲，熬夜对皮肤的伤害极大！每次熬夜第二天的黑眼圈，痘痘都会如期而来，准时赴约。保持一段时间的早睡早起以后，不需要使用什么药物，自然而然也就下去了。 当然，我不是提倡大家为了提高工作效率，增加学习的时间而压缩睡眠的时间，每晚至少保证6-8个小时的睡眠，白天的时候适当的午休（30分钟以内，超过30分钟反而更加疲劳）也是非常重要的。瞌睡很正常，当困意来临，不要指望喝咖啡强撑，适当的趴桌子上休息10分钟就会大不一样。 除了生理上的好处以外，早起更是我们实现人生路上弯道超车的绝佳时刻。 首先，早起可以为我们争取更多的学习时间，在这段时间里我们可以完成很多事情，具体都哪些事情可以做呢？ ******** 早起可以做什么？ 很多朋友都雄心壮志说要早起，也有一小部分同学确确实实做到了早起，但是早起可以做什么却没有仔细想过，白白浪费了早起这段宝贵的时光。 加入了一个早起打卡团，要求每天固定时间前打卡，坚持打卡一段时间发现自己收获并不大，除了简单的打卡以外自己并没有真的利用起这段时间。之后早起社团加了一项规定：打卡时候分享今天早晨的学习成果。 仅仅是规则上的一个小变动，我的早起逆袭之路开始了。当然，一开始也只是简单的听听‌‌“得到‌‌”的音频，或者查阅公众号推送的文章。慢慢地读了时间管理的相关书籍才发现，原来早起能做的事情这么多！ 1：制定计划清单 最近尝试进行主题阅读，有关时间管理的书籍看了4本，也算是初步的对时间管理有了自己的认识。在这四本书里面《哪有没时间这回事》、《番茄工作法图解》、《最不需要意志力的时间管理法》、《让未来现在就来》每一本都提到了计划清单这件事。 磨刀不误砍柴工，而做一个计划清单需要多久？据不完全统计，仅仅需要10分钟，而这10分钟带给一个人的改变是巨大的。 有计划的人目标会更加明确，一个简单的计划清单也让自己对今天将要发生的事情有了一个初步的了解，知道自己每天该做什么，不该做什么，不会过度的焦虑，一定程度上提高了抗压能力。 2：锻炼身体 身体是革命的本钱，毛泽东同志曾为育英学校工作的王瑞珍写了‌‌“身体好、学习好、工作好‌‌”的三好题词。（别笑，严肃点）

1) 只有小聪明，绝对无法超人一等 大小聪明，皆可谓聪明，真假聪明，也皆可谓聪明，但用之不同，结果会天壤之别。有些人以为聪明绝顶，没有任何对手，其实最容易失败者，正是此类人。真聪明者往往让人不知其聪明，而以最大限度地做成事为大要。 2) 多点看问题，就不会有死路 世上问题之多，犹如麻点。如果只盯住一点，不及其余，就会钻牛角尖，这是自我封闭的典型代表。做人必须多点看问题，一处不通看他处，让自己的人生方略「活」起来。 3) 任何时候绝不说不该说的话 嘴巴厉害往往惊人心，但也能伤人心。做人的硬道理之一是绝不说不该说的话。反之，随意放言，一则显得粗率。二则显得浮浅。在任何时候，只说该说的话，才是稳中取胜之道。 4) 用心做可能改变一生的事 善于做人，旨在改变一生。无数个成功案例表明：大凡做人到位者，都为自己良好的人生局面开了一个好头，并且成为立稳人生的柱石。人生之难，在于做成心中事，而要达到这一人生规划，离开高质量的做人之道，一定溃败千里。 5) 想尽一切办法不于上司磕磕绊绊 有些人总爱与人磕磕绊绊，以此来显得自己与众不同的「能力」。这绝不是一种好习惯，因为它会毁坏你的人际关系。在实践中，有些事必须靠唯唯诺诺才能心想事成，更何况世事并非从头到尾皆能如人所愿。 6) 培养优良的个性即对自己负责任 个性是一个人成长中至为重要的一环—渴望人生成功者，必须认真分析自己的个性，取优去虐，让自己趋近完善。请注意，没有人能够深刻地解析你的个性，要承担一个任务，只有你自己是最好的医生。 7) 为人坦诚但不能不分对象 为什么有些人赢得一些小成就，却难以实现大成功？关键就是不能以坦然之心与合作者长久交往下去，而是在不知不觉中变了一套做法，结果不但失去人心，而且还失去了做大事的筹码。做人必须坦诚，这是众所周知，但不能不分象，这要结合实际灵活掌握的。 8) 总与人较劲，等于给自己留后患 与人较劲至少有三大不利：一证明自己不能控制对手；二空耗精力，只图一时解气；三把人际关系降到胶着状态且到处树敌到处是羁绊。生活中不乏此类人，甚为可笑！真正善于做人者，是把劲用到关键处，竭力避免你一把我一把刀式的唇枪舌战。 9)

有句古话：千里马常有，而伯乐不常有。个人的努力固然很重要，但如能有幸得贵人相助，可事半功倍。下面这6种人容易遇到贵人,有你吗? 一、有感恩之心的人容易遇到贵人 感恩心强的人，会使贵人感到帮助他有价值感。 感恩心强不能理解为口头上说谢谢，而是从内心深处感激他人。 假定你是一个牢骚满腹，思维负面，抱怨不停的人，贵人容易对你敬而远之，有意或者无意感到和你相处不舒服。 二、有事业心的人容易遇到贵人 努力成就一番事业的奋斗精神和热爱工作、希望取得良好成绩的积极心理状态，是人类一种高尚的情操。这样的情操容易获得他人的赏识。 三、大气的人容易遇到贵人 大气的人胸怀宽广，所谓有容乃大，事业亦容易成功。贵人喜欢帮助大气的人，因为这样的人才令他们感到自己的付出有获得感和价值感。 所以如果你斤斤计较，内心情绪容易波动，太要面子，抗挫折能力差，那么就不太容易遇到贵人。 四、创新能力强的人容易遇到贵人 创新能力强在一定程度上意味着解决问题能力强，办法多、不怕困难、肯钻研，这容易引起贵人的兴趣，感觉这种人值得帮助。 五、行动力高的人容易遇到贵人 所谓行动力高就是有想法很快就付出行动，而不是左思右想，瞻前顾后，这类人事业容易成功，也容易获得贵人青睐。 六、开心的人容易遇到贵人 开心的人容易让别人开心，使人产生亲近感。同时，积极阳光的心态能感染他人和激励他人，也容易获得他人的好感，并获得帮助。 图 | wallcoo.net

昨儿下班回到家，婆婆说：“明天没事儿吧，XXX请咱们吃饭。” “为什么要请吃饭啊？”我问道。 “你爸帮了他们一个忙，他们表示一下感谢。” “有时间，但是，我不去。”我回答。 “为什么？”婆婆追问。 “表达感谢的方式有很多，为什么一定要请吃饭？长胖了，吃坏肚子了谁负责？再说，谢的是我爸，又不是我，我去不去也无所谓。”嗯，前边只是发泄，后边才是重点。 我知道婆婆肯定在腹诽我不给人面子（高冷），她比较幽怨地看了我一眼，把想说的话咽了下去，但是我想她应当是不会意外的，因为我不止一次拒绝了“被请吃饭”。 讲真，所有表达感谢的方式，我最不喜欢的是“请吃饭”。 首先“吃饭”饱含着满满的卡路里，尤其是外边的饭菜，油多盐重，吃一顿胖三斤，像我这种喝口水都长半斤，三天不吃饭也不会掉一两的“坚实”胖子，外边的饭向来是不敢多吃的。 其次，吃饭这种事情，要看和谁人的。关系好，彼此谈得来，吃是次要，聚是主要，所以吃什么、吃多少，变得就不是那么重要了，可如果关系很一般，或者聊不来，那么就只剩下吃了。吃什么，怎么吃，就比较重要了，万一吃不到一块儿，比方我吃甜他吃辣，或者我吃咸他吃淡，岂不是要互相牵就？在吃上边，我是既不爱委屈自己，又不爱让别人受委屈的。 再就是，“吃饭”的时候，一般烟酒都会供应充足，无论是烟味，还是酒味，都是我不喜欢的。如果再带上小朋友，想想烟味和酒味交织的味觉盛宴，我宁肯带小朋友在家吃疙瘩汤。 中国人实诚，实诚人表达感谢的方式，经常会请人大吃一通。当然请一个人还不够，为了表达热忱，最好请全家吃。 我曾经跟婆婆去过几次“感谢”饭局，因为我公公总是被“感谢”（他不是什么高官，热心而已）。 当然，感谢饭局上不止是吃，吃的时候要喝，几杯酒下肚，借机再表白几句， “唉呀，真是太感谢了”“咱们的关系没得说”。于是感情似乎也增加了几分。 此外，还要被一直招呼“吃啊，别停筷子”，明明一大桌子菜，还要说“没什么菜，简单吃一点儿”，遇到热情的，还要给你夹菜。 我最受不了别人给我夹菜，公筷也受不了。 第一，我又不是够不着；第二，够不着我会站起来夹的（你们懂我）。 此外，还要敬酒，敬酒杯子还要压低，一定要比对方的矮一截子，恨不能把酒杯放地上才过瘾，当然，这还不够，敬酒还要有说辞。我笨嘴拙舌，就会祝对方“万寿无僵”。 遇到那啥一点儿的，还会劝酒。在我看来，劝酒简直丑陋。喝酒这种事情，爱喝多少，能喝多少，量力而行，为什么会有人把“灌醉别人，喝倒某人”，当成一种“成就”？ 中国的饭桌文化博大精深，向来是我这种不通人情世故的低情商不愿意钻研的，所以干脆做鸵鸟，想想那么麻烦，宁肯不去。 此外，还有一点儿就是，一桌饭下来，普通一点儿的几百块，好一点的几千。真的很费钱。 是的，被请客我也会觉得费钱。因为一般饭桌上，都会集中火力点好几个“硬菜”。可这些“硬菜”吃到肚子里，在肚子里转一圈，第二天除了囤在身上没消耗的脂肪，基本送给一个叫“马桶”的东西。 我真心觉得吃掉几千块钱，还不如——穷人又要算穷账了——变成实惠些的礼物表达谢意。表达感谢可以拓宽思路嘛，比如，送对方一个周边游，或者送对方一个礼物，再不济，送购物卡也成。实在想不出来，还可以发红包嘛！！多实惠的！！（嗯，我是实惠主义者）。 所以，请我帮忙千万不要说“回头我请你吃饭”啊，如果咱们关系好，我是无需感谢的，两胁插香蕉也再所不辞。如果咱们关系不到那个份上，或者我能力所不达，说请我吃饭，等于给我一个坚决回绝的借口。

你是否曾经和我一样，以为一直睡觉，就是休息。 但是，睡了一整天却仍然觉得疲累？ 都以为去游乐园疯狂玩乐一天，就能忘掉不快，更带劲地开始新的一天，但是尽兴归来心里只剩空虚？ 我们真的明白休息的含义吗？我们休息对了吗？ 我们理解的休息是什么吗？一直补眠有效吗？ 一阵疯玩可以吗？到KTV释放压力有用吗？ 休息的真正含义是什么？ 是为了恢复体力，放松神经，当你重新投入工作与学习的时候觉得又是一个精力充沛的新人。 如果你的休息方式并不能为你带来这些，那么，无论这些活动的名字听起来有多轻松，看上去有多High，它都是一种错误。抛弃它们，来一场休息革命！ 首先，來看看我們對休息有哪些誤解：脑力劳动者，补睡眠对你没什么用 你写了一天的文案，主持了一天的会议，当一切都结束了，你感叹：太累了，这一天我要睡个好觉。我们的常识使得我们对疲劳的第一反应就是“去躺躺吧”！ 但这是一个陷阱！ 睡眠的确是。通过睡觉，可以把失去的能量补充回来，把堆积的废物排除出去。如果不是很累，也可以在床上先躺一躺，闭目静息，让全身肌肉和神经是一种有效的休息方式，但它主要对睡眠不足者或体力劳动者适用。对体力劳动者来说，“疲劳”主要是由体内产生大量酸性物质引起，如果十分疲劳，应采取静的休息方完全放松后，再起来活动活动。 但如果你是坐办公室的用脑工作者，大脑皮层极度兴奋，而身体却处于低兴奋状态，对待这种疲劳，睡眠能起到的作用不大，（除非你是熬夜加班，连正常睡眠时间都达不到，那就需要睡眠）因为你需要的不是通过“ 静止” 来恢复体能，而是要找个事来把神经放松下来。这样你就可以理解为什么你周末两天不出门的大睡特睡，却依旧无精打采，约睡越累。但是，却在下班后游泳半小时就神采奕奕。因为，你需要的不只是睡眠 不必停下来，只是换一下 既然睡觉不能帮助我们休息大脑，那什么办法才可以？答案是不停止活动，而只是改变活动的内容。大脑皮质的一百多亿神经细胞，功能都不一样，它们以不同的方式排列组合成各不相同的联合功能区，这一区域活动，另一区域就休息。所以，通过改换活动内容，就能使大脑的不同区域得到休息。 心理生理学家谢切诺夫做过一个实验。为了消除右手的疲劳，他采取两种方式—— 一种是让两只手静止休息，另一种是 在右手静止的同时又让左手适当活动，然后在疲劳测量器上对右手的握力进行测试。结果表明，在左手活动的情况下，右手的疲劳消除得更快。这证明变换你的活动内容确实是积极的休息方式。 既然睡觉不能帮助我们休息大脑，那什么办法才可以？答案是不停止活动，而只是改变活动的内容。大脑皮质的一百多亿神经细胞，功能都不一样，它们以不同的方式排列组合成各不相同的联合功能区，这一区域活动，另一区域就休息。所以，通过改换活动内容，就能使大脑的不同区域得到休息。 心理生理学家谢切诺夫做过一个实验。为了消除右手的疲劳，他采取两种方式—— 一种是让两只手静止休息，另一种是 在右手静止的同时又让左手适当活动，然后在疲劳测量器上对右手的握力进行测试。结果表明，在左手活动的情况下，右手的疲劳消除得更快。这证明变换你的活动内容确实是积极的休息方式。

今天给大家介绍的20条社交小秘诀就是生活黑客的妙招。有的是我自己的观察总结，有的是他人那里收集来妙招。这些招数看上去微不足道，但是却可以在很多情况下带来迥异的结果。我保证你一边看一边拍大腿一遍立刻想要去尝试！ #1.与人初次见面时，微笑注视对方的时候尝试去辨别一下对方眼睛的颜色。这样你给人留下的印象会很特别，可能是因为你注视的时间会多出1、2秒，或者你的眼神会很特别，总之对方真的会对你有不同的反应。 #2.判断兴趣可以从脚看起。当你加入别人的对话时，别人往往只会转过身体来，却不会转动他们的脚的方向。脚的朝向可以暴露他人对你的兴趣，所以如果别人身体朝向你，但是脚朝着其他方向，那是在告诉你你可以结束对话了。 #3.一只脚进门(foot-in-the-door)现象。如果你想让别人帮忙，让他们先为你做一些简单的事情，然后再请求更复杂的帮助。一般人帮了你一回就更倾向于帮第二回。而且当人们帮了你的时候，他们会产生认知失调（cognitivedissonance），进而会认为既然帮了你那他们应该是喜欢你的。 #4.上条的一个反向应用就是：先问别人做一件非常困难或者不合理的事情，别人拒绝后你再提出一个相对来说简单很多的请求，往往别人更容易答应。这两条的原理在于你通过提出不同的请求给对方提供一个利于判断的参考系，偷偷把别人判断的标准从“要不要帮你”换成“怎么帮你比较轻松” #5.当你问了一个问题而对方只给了一部分答案的时候，保持沉默和目光注视，过不了多久他们就会继续给出更多的答案。 #6.吃东西或者口香糖。当你面临一个比较紧张的场合，比如公众演讲或者社交聚会时，嘴巴里嚼着东西的行为会提示你的大脑：“如果我有危险我就不会在吃东西中了，所以我不会有危险的”。这样能帮你缓解不少紧张情绪。 #7.马路上遇到路人怎么避免碰一块？你只需要故意将目光延伸和越过对方的肩膀，或者对方两人的脑袋之间的方向，这目光就足以提示别人你行走的方向了，往往别人就会闪出空间来为你让路。这过程很多时候都是下意识完成的，不信你可以立即去街上试试看！ #8.当你在学习新事物或者新知识的时候，试试看装成老师去给别人讲解一下，让别人给你提问并且答疑解惑。当你可以教的很好的时候，你的理解就非常到位了。 #9.人们往往不会记住你说了什么，而是记住你让他们有什么样的感觉。所以社交中不要太在意自己说话的内容，而是多关注对话氛围和对方情绪。反过来想，你也会发现你不太记得自己喜欢的人具体说过的话，但是会记得你和他们交往过程中的感受，不是吗？ #10.当你将要面试的时候，想象一下你和面试官是一辈子的老朋友了，你们等下即将重逢，你对会面期待不已。想象一下你们作为多年不见的好友，会如何握手，目光交流，对话。。。 #11.当别人不爽你对你发火的时候，最好的方式是保持极端平静，这样他们会更加生气，但是过会气消了他们会感到非常不好意思 #12.和别人握手的时候，如果你的手很温暖，会立刻让别人对你非常有好感。所以如果你受容易出汗发冷，或者冬天，尽量把手擦干搓热了再握手。 #13.每个人脑海里都有一个自我形象。这个形象对每个人都极端重要，而如果你要让一个人讨厌你，最简单的方法就是攻击或者否定对方的个人形象。 #14.自信的关键是，走进一个房间的同时，想象所有人都特别喜欢你。 #15.当你感到紧张和焦虑的时候，迅速地在脑海里重构这个情况：“我的身体已经做好准备要发力和迎接挑战了。这不是焦虑，这是我整装待发的感觉！”将任何压力重构成挑战，会很有利于你的压力缓解和精神健康。 #16.当你提到别人的时候，尽量直呼他们的名字，而不是用代词或者其他模糊的指向方法。人们都喜欢自己的名字被提到，当你提他们的名字时他们会立刻对你有更多的信任和喜欢。 #17.人的行为（表情和肢体语言）与情绪之间的影响是双向的，而不是单向的。相应的，如果你感觉疲倦，让自己表演出很激动的行为状态，你的精神状态也会变得更加兴奋。如果你感觉低落，做出几个在很兴奋的时候才会做的庆祝动作来，感觉也会立刻不一样。 #18.早上闹钟响了老是起不来怎么办？每次闹钟一响，立刻做起来，高举双全大喊一句“早安！”，久而久之你会习惯成自然。 #19.要让小孩子做什么事情的时候，永远记得给他们选项，让他们觉得他们对事情是拥有掌控权的。比如你想让孩子把鞋穿上，不要命令他，而是问他：“你想穿白色的那双运动鞋还是灰色的那双帆布鞋？”。某些时候对大人也适用。 #20.读完了这篇文章，有没有觉得心情变好了？如果还不好，我打个赌，现在你立刻做出你可以做出的最大最欢乐最热烈的笑容来，你会立刻变得很开心！有木有？ 作者 Steve Shi 图来自：pixabay.com

天下没有不爱子女的父母。由于父母大都怀抱「望子成龙、望女成凤」之心，在孩子的成长过程中，双方的想法和观念难免会有摩擦，也就容易产生冲突和不愉快。其实只要找到问题的症结，用理解、包容以及关爱拥抱对方，亲子之间的问题自然会迎刃而解。 你期望孩子成为什么样的人 身为父母的你，希望孩子成为什么样的人？ 有个学员曾经跟我说，她希望孩子将来能知书达礼，关怀生命，但是她的孩子花费太多精神在电脑上，根本没有时间关心其他的事，这让她非常困扰。她的期望听起来很单纯，无非是希望孩子懂得分辨是非好坏，将来成为一个对社会有帮助的人。但是孩子忙着玩电脑，没时间关怀社会，难道就错了吗？如果希望孩子将来成为栋梁之才，我们以大松树作为比喻：松树要成为栋梁之前，得从小树苗开始栽培，给它时间成长，否则不满一尺高的小树苗，又如何能长成顶天立地的大树呢？ 同样的，这个学员的孩子正值小树苗的时期，正是需要吸收营养、让自己茁壮成长的时候。我们看到很多伟人和成功的企业家，都经历过一段自我完善、努力学习的生命过程，才有今日的成就。她的孩子上网也好，读书学习知识也好，事实上，这些行为都是成长过程的积累。此时，你要求他花时间去关怀生命，帮助别人，是比较难达成的期望。如果你有这种想法，就表示你对生命的理解有所偏差。 作为一位修行人，我希望我的孩子成为什么样的人？ 我希望他健康成长，成为一个有生活自理能力的人，并且有强烈的心理免疫力，能够处理并解决生命中的烦恼。 在孩子达成这个期望、长大成人之前，父母都必须去栽培他、引导他；其次，才希望他能够有能力帮助别人。一个人如果连自理的能力都没有，还有什么能力帮助别人呢？ 这个听起来虽然只是一个很普通的期望，但如果世上的孩子都能够生活自理，将会减少很多社会问题。事实上，现在有多少孩子没有自理能力？有多少大学生放弃美好的青春和未来而选择自杀？多少孩子学了满腹经纶之后却只会抱怨找不到工作？当然，这些孩子会走到这一步，父母要负很大的责任。在孩子的成长过程中，有些父母对孩子的期望太高，造成孩子极大的压力，在他还没有达到父母的期望之前，先得到的却是失望，于是他开始否定自己，然后父母又不断地给他压力，他就不断地对自我失望再失望，全盘否定了自己的能力和学识。请问：他们对未来还抱有希望吗？对明天还存有美好的幻想吗？ 我有一位住在温哥华的弟子，在中国的事业规模很大。他有个孩子边上学，边在理发店学理发，空闲时间还到一家超市做搬运工。当他知道这件事后，非常生气，打了儿子两巴掌，儿子为了这件事还差点报警，最后儿子想了想：「算了，再怎么说你也是我父亲，就原谅你这一次，但下不为例。」 这个父亲有一天来找我：「师父，您说说看，我怎么会生了这样的儿子啊？」pic4-4 我说：「怎么了？我觉得你的儿子很好啊！」 他说：「我辛辛苦苦地拼出一番事业，他却在超市当搬运工。」 我说：「如果他是我的儿子，我会很高兴的。你想想看，他才十五六岁就知道自食其力，而且没有荒废学业，真的很难得。」 他就跟我说实话：「师父，可是我并不这么认为。人若无壮志雄心，死了都没有脸见祖宗。你知道我希望他将来做什么？我想让他成为大老板。」 我说：「你想的，他就能做到吗？你自己算是大老板吗？」 他说：「不是。」 自己都做不到的事，却要求孩子做到，这说不过去。 「你知道社会上有多少好手好脚却好吃懒做的人？有多少大学生自杀？你的孩子能这么上进，已经很好了。」 他说：「那么你期望我的孩子将来怎样呢？」 我说：「我不能期望你的孩子将来做什么，毕竟他不是我的儿子，但是我期望我的孩子能具有自理能力。」 他说：「就这么简单？」 我说：「听起来虽然简单，但你做得到吗？虽然你赚了很多钱，请问现在你幸福吗？快乐吗？」 他说：「刚开始赚了钱数钞票的时候，感觉很高兴，现在已经没什么感觉了。」 我说：「如果你的孩子靠自己的能力去打工而感到很快乐，对他来说，这就是幸福，你觉得不好吗？」