懂得低头,才能出头!(深度好文)

人性是固执的,做到低头也是困难的,如果不懂得在现实面前适时的低头,人生也就不会有太大的成就,懂得适时的低头,是一种巧妙的智慧,沉稳的成熟。 谷子成熟了,就低下了头,向日癸成熟了,也低下了头,昂头是为了吸收正面的能量,低头是为了避让危险的冲撞,事实如此,正应了一句俗语:“低头的是稻穗,昂头的是秕子”。 植物如此,倘若不低头,就不会成熟,风会将之吹折,雨会将之腐朽,鸟儿也会将果实作为食物而果腹充饥,只有空空如也的秕子,才会昂着头招摇在风中。 人生也如此,至刚易折,至柔则无损,上善若水,是最好的选择,便利万物,而又能高能低,能屈能伸,方能顺利长远。 所谓低头,是适时的选择,识时务者为俊杰;所谓成熟,也是辩证兼得,不能一味的追求一成不变的态度。 生活中,如果一味的昂着头生活,那就会给人一种趾高气扬、不可一世的感觉,让人敬而远之,久而久之,人们就会觉得这是一种傲慢无礼、目中无人的傲气,会不被认可,或遭人排挤。 现实里,如果一味的低着头,那就会给人一种懦弱,无能,胆小怕事的感觉,别人也会趁机欺负打压,久而久之,会让人们看不起,而作为另类处理。 而适时的低头,不只是一个动作,也是一种智慧,是一种豁达的胸怀,是忍的境界;适时的低头,不是委曲求全的懦弱,是“留得青山在不怕没柴烧”的深谋远虑。 而成熟的标志,是一种百炼成钢绕指柔的状态,知道什么时候昂头,知道什时候低头,柔刚并进,进退有度,是一种谦逊的姿态。 俗话说:“懂得低头才能出头。”有时候稍微低一下头,是一种宽容,是一种从容,是一种竞争的避让,是一种生存的智慧,留有一点存在的机会,才会有出头的可能。 有的时候,低头才能看见自己的幸福,才能看见自己的不足,仰望出来的幸福不是幸福,低头看看,身边最普通的生活才充满了真实的幸福;如果总是昂着头,不会看见自己的缺点,适时的低头想想,反省一下自己,发现不足,才能完善自己。 有的人,不屑于低头,直来直去,硬撑强做,一直奉行“宁可玉碎不为瓦全”的精神,到最后伤害了别人,也断送了自己。 有的人,把低头看做是耻辱和退缩,总觉得刚、猛、直才是英雄所为,才是硬汉子的做法。 做事横冲直撞,锋芒毕露,却不知,即使是最硬的弓,拉的太满也会折断,更不知道,即使是最美的月亮,也会有盈亏的自然之道。 适时的低头,就是需要我们的人生要有弹性和韧性,低头的避让是为了更坚定的前进,勾践卧薪尝胆,韩信受胯下之辱,这些典故充分说明了“小不忍则乱大谋”的低头智慧。 图自|wallcoo.net

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女人再傻再笨都别不知

男人都想拥有自己理想中的女性伴侣,而大部分男人眼中的完美伴侣是怎样的呢?快看看你?中了几条。 第一,做你最爱吃的饭菜 一个心中有家的女性,厨房怎会没有她的味道。厨房里有各种各样的味道,刺鼻的葱味,酸酸的醋味,还有炒菜是油烟味,实在是难以忍受。但是你的她若是真的想雇你周全,你的一句饿了,心甘情愿为你做饭是最正常不过的一种爱你而且完美的表现。 第二,不乱花你的钱 有人说男人负责赚钱养家,女人负责貌美如花。但是她真的忍心把你辛辛苦苦工作换来的钱,就这样浪费掉吗?但好女人一般节省钱不会嘴上说,都会用自己的实际行动表明。比如说,需要的买不需要的不买。 第三,控制自己的情绪 懂得善解人意的女人一般都不会无理取闹。虽然有时会作,但是用一种很公主般的撒娇方式。而不爱你的,你不顺从她她就很不开心,闹一整天。 第四,生气时放低姿态,考虑你的感受 只有爱你的人,才不愿意看你生气难过,会放低自己的姿态,珍惜你。有句话说男人是长不大的。爱你的人是愿意替你解决你的烦恼,分担你的忧愁的。 第五,不给你长脸 一般,男性是十分在乎自己的面子的。而只有爱自己的女性,才会愿意忍受一时的委屈,不让别人看低自己的男人。因为我们都希望自己时刻都是一家之主,在朋友面前,这种表现欲更为强烈。做不好的话。别人就会说这男人没本事。 第六,不因为一些矛盾而闹分手 越亲近的人越是会产生矛盾,进而引发争吵,但是提出分手就是很过分的事情啦。一直用分手来威胁自己,每次都是我们放下面子去哄,一开始是愿意,后来是习惯,然后是麻木,最后终于爆发,分手。这样使得彼此的亲密感降低,越来越疏远。吵架不可怕,解决问题才是关键。一个因为小矛盾就闹分手,大事呢,自杀嘛? 第七,孝敬自己的父母,更爱你的父母 我们中国有一句古语,爱屋及乌同样的道理,爱你的女人,也同样爱你长大的父母,会替你尽你的义务。懂得去关心你的父母,不和婆婆勾引斗角,更多的是合作求双赢。因为她知道,她们共同爱着一个男人。 图/pexels

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姻缘运最好的五种女人面相,有你吗?

俗话说“男怕入错行,女怕嫁错郎”,遇上个不体贴,不懂得照顾自己的人八成日子不好过。相反,嫁个称心如意的对象,日子就过得相当甜蜜,待遇是一个天堂一个狱。今天就为大家介绍,姻缘运最好的五大女面相。 一、眉型柳叶,心肠好的女人 一般眉毛长得好的女人,心肠也会很好。而她们的无比善心,无比的好肠都会得到好男人的识别跟认可,所以她们也是幸运的。话说:“女人心灵美才是真的美”,所以,她们也很具备有吸引力。同时这样的女人有帮夫运,尽自己所能及的力量帮助丈夫使家庭越来越幸福美满。 二、眼神明亮、清澈的女人 眼睛生得好,且有眼神的人对这个世界好奇,什么都要想个明白。所以,这样的女孩不会吃亏。她们的情商极高,一般人很难驾驭。这样的女孩天真、开朗带有孩子气。但她们也懂得礼貌、谦让也很惹人喜欢。她们的命相好,姻缘会出现的比较早,所以,没有孤独、相思之苦的烦恼。因此,她们会相当幸运的遇上对的人,愿意与他同甘共苦。 三、耳朵厚大,衣食不愁的女人 大大的耳珠,自然是「命好不怕运来磨」。有此耳相的女子,金钱运、朋友运及婚运均相当不错,感情运上她们不会受太多的苦,容易遇上意中人,然后喜结连理。她们待人宽厚,尤其对丈夫、子女,会体谅家人的心情。所谓「有福荫又有人缘」,家人一定能接收到她的福气,所以,她们是幸运的。 四、面形圆大,愿意付出的女人 面形圆大的女子,首先自己能吃苦。她们知道做人就是要不断的劳动才能换取食物,获得自己想要的东西。当然,面对感情,她们也会用同样的方法来解决,非常大方、诚实的表达自己内心的感受。她们这种快刀斩乱麻的方式,容易得到对方真诚的回复,当然,被拒绝了,他们也不会一根经的去纠缠。所以情感路上她们谁也不耽误谁,免受男女情感带来的伤痛。相比下,她们的婚运较好的。 五、下巴丰满,非常幸运的女人 下巴丰满且有双下巴的女人,她们是非常幸运的。下巴长得圆满的女子容易相处、善解人意。情商高的她们不会对男人胡搅蛮缠,她们遇事冷静,愿意动脑思考。有智慧的女人婚运好,她们是幸运的。 文/网络综合转载 图/pixabay.com

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现在真的不知道是什么世界……大家千万要注意安全!

一对夫妻在家,晚上九点多有人敲门。 男的问:谁呀?外面回答:邻居,你家钥匙忘拔了,在门上挂着呢。 男的刚想开门,妻子说你钥匙不是在桌子上吗?男的跟外面说我钥匙在家啊。外面没动静了,通过门镜看见三个男人偷偷溜了。假如开门了后果不堪设想! 还有另外一件看了让人发冷汗的事: 有一天这个女生到加油站加油,加完油之后她把加油枪放好,就坐回车子里要准备回家。才刚坐下来,她右车座的车门就被打开!突然一个男人就直接坐进她的右车座。这女孩吓了一跳,不知道这丑陋的男人想要干嘛!这男人开口说了“小姐,我没有交通工具回家,我一直待在这里回不去,你能拜托载我一程吗?”这女生很害怕,直接就拒绝了他,说她真的很不方便,不好意思。但这男人却一直死缠著她不走,一直拜托她只要帮帮忙载一程就好了。 这女孩心里觉得很可怕,但又甩不开这人,所以她就跟这男人讲了“好,我答应载你一程。不过因为我倒车技术很不好,怕撞到後面的东西,所以你可不可以帮我下车看看?” 这笑容怪异的男人就下了车,走到车后面,准备要帮那女生看路指挥。 这女生等这男人一下了车,关了门的同时,迅速地把门锁起来,发动了引擎飞快地离开现场!!她心脏已经快从嘴巴跳出来,全身发冷,两脚发软。但她非常惊险地逃脱了这诡异的男人。她终于安全地开回到家,好不容易松了一口气……当她正要下车时,她不经意地往右车座扫过一眼,而她在右车座的地下……她看到了一把斧头…… 大家千万要注意安全!特别是女孩子。 一、你要半夜在楼道里遇到坏人,千万不要喊“救命啊!抢劫啊!”也许不一定有人出来帮你,你就喊 “着火了!着火了!”整楼的人都能出来! 二、遇到强行拉你走的坏人,曾经听说过有冒充家人或老公强行拉走女孩的。 有一个办法:女孩遇到这种情况时一定尽可能得去毁坏周围的他人财物,比如像路边有司机的车门上猛踹一脚,或者掀翻路边小摊,或者摔坏路人手机…等等,这样的话那些财产损失者绝对不会放你走的! 如果行凶男子冒充你的丈夫或家人,那些损失者会直接找“你家男人”理赔,到那时候想逃脱的就是他了。 告诉身边的朋友吧,多一个人知道,少一分危险! 图|wallcoo.net

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为何总不顺?一个很难觉察的原因

很多人,都觉得自己很善良,也没有做坏事,但命运总是不顺。所以他会觉得很无辜。许多时候,人的念头,尤其是知见,影响一个人的命运。 比如说,人会贫穷。贫穷是什么原因,许多人都会说,是前辈子没有布施啊。这个回答,不够原因。贫穷的因,正确的来说,是念头不对。有的人会看不起金钱,看不起有钱人,仇富,这样子他就贫穷了。因为如果不尊重钱,就永远贫穷。 有这个念头,要好好改。要尊重有钱人,那是人家的福报,要尊重他们的福报。因为慢慢就会有钱。 那要会读书,首先要尊重知识,尊重老师,尊重读书人。也不要说,考上北大清华有什么了不起啊。不要有这个念头,这个就是不尊重知识,以后就得不到知识。 那婚姻也一样,千万不要说,天下男人女人都是不好的,结婚是很苦的。然后相亲了一个又一个,常常看不起对方,这样子以后婚姻就很难顺利。大家要去尊重家庭,尊重婚姻,尊重感情,尊重儿女,尊重对方,这样子婚姻就会顺利。 人心中要是傲慢,偏见,这个也是障碍。自己没钱,还看不起有钱人,骂人家是暴发户。这个就是大傲慢。自己没有文化,看不起读书人,也是大傲慢。遇不到好的人,就说天下没有好人,这个也是大傲慢。这个傲慢,是对命运最大的挫折。 我们念地藏经时,看到五戒十善,感觉自己一条都没有犯过,觉得自己是个善男子善女人了,但要明白,地藏经有深层的含义。好比说,要是犯了傲慢心,药师经讲到,这个傲慢,下辈子就是作牛马驼驴。你看,傲慢心,悭贪嫉妒心,下辈子就是做畜生了。所以,有些修地藏经的,我都会建议,去读一读药师经。地藏经讲的许多都是事相的,那药师经讲到,更多到了众生的习气。习气没有改的话,事相上没有犯,但一定堕落地狱。 好比说,如果吃素了,持戒也持得很好,(这就是事相上修持很好),但总是看不起吃荤的,毁戒的人,这个就是傲慢习气。有这个傲慢,也会落入三恶道。 佛法讲的,要尊重一切众生,尤其是比我们,不管是世间的成就,比如当官的,有钱的,名气大的,还是出世间的成就,包括出家修道的。 我们都要赞叹他,恭敬他,千万不要去轻视他,看别人哪里有不对,就全盘否定他。不要动不动说夫妻是冤家,儿女是债主,也不要说金钱是毒蛇,人心是险恶。要相信,这个世界的美好一面,善良的一面。 人要是能找好处的话,就活在天堂之中,内心光明的气场就多。一心找茬的话,就活在地狱之中。 图|wallcoo.net

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怎样和异性成功搭讪?

心理学说,成功搭讪要注意5点: 1、让自己成为“缘分友善者” 让对方觉得你很容易亲近而且乐于结缘的人,这是搭讪成功的首要关键。社会心理学上的研究发现,那些面带微笑,乐于目光接触,并肢体语言融入周边环境的人,就散发出“缘分友善者”的无敌迷人魅力。所以,你应该主动和别人有目光交流,四目交会时轻轻点头,传达尊重及友善之意。若在派对上,人人一杯酒,你手上也绝对不能空着,若有音乐,身体就该随之舞动,这么一来,对你有意者及你心有所属者都会乐于和你亲近。 2、第一句话该说什么?从环境入手吧! 若直接上前就说:“我很喜欢你,可以认识你吗?”运气好,你就会中头彩,不过更多时候,你会因吓到人而自讨没趣,呵呵!最高明的做法,是从环境找线索,让你的开口大方而不突兀。 例如:在超市,可以问:“你知道这个牌子的产品好吗?” 图书馆里,说:“你借的这本书,我也很喜欢。” 咖啡馆内,如此问候吧:“我第一次来这,你也是吗?” 若能在开口前,有礼貌地加上一句:“真抱歉,打扰你,请问……” 那就更讨人喜欢啦! 3、称赞女人的气质,肯定男人的能力 男追女:“你是我见过最美丽的女人……” 这种直接称赞,有时候反而让人心有戒备。若你想赞美对方,更好的做法则是,针对她的气质:“我很欣赏像你这样文静优雅的女孩……” 女追男:从求助的角度,往往很容易获得正面回应:“我的手机出状况了(或我的笔记本电脑有问题),能够请你帮我看看吗?”给男人机会展现能力,他们通常都乐此不疲。 女人要称赞男人,也可以用较为迂回的方式。在男人为你做出体贴服务时(例如帮你拿饮料),最好的称赞不是:“哇,你好体贴哦!”更高明的回应是:“你知道吗?我很欣赏体贴的男人!”这样表态,对方心知肚明,又不至于太过露骨。接下来进退都合宜。万一郎君无意,你也不会有所尴尬。 4、声东击西,悄然出击 若看到心仪异性,却又不合适直接开口,你可以先找一个与你同性的对象,开口聊天,音量放大一些(嘿嘿,总得确认他/她听得见吧!):“嗨,你好!我是某某某,你一个人来吗?”以此开始两人的交谈,几句话之后,可以很不经意地转向那位被你锁定目标的异性,邀请他/她加入你们的对话:“嘿,那你呢?你是怎么认识谁谁谁的?” 当我们不觉被刻意搭讪,而是受邀加入一个已进行的谈话时,通常都乐意参与。所以咯,去参加派对,找一位同性朋友结伴,就可以发挥这个做法的功效。不过要记得,当谈话渐入佳境时,这位伙伴就该找理由消失啦,才能为你们创造两人单独深聊的机会。 5、创造再次见面的机缘 别忘了要把今天的初次结缘衍生成长期的互动。比较自然的方式是,聊到两个人共同的爱好,你可以这样说:“那太好了,我有一群朋友都是影迷,下次我们看电影时叫上你吧!”用这种很不经意的方式开口:“请留个联系方式,下次一定找你!”或是简单大方地说:“今天跟你聊天很开心,下回有空再一起交换心得吧!” 搭讪是结缘的高效做法,要想找到幸福,就请你兴高采烈地将搭讪进行到底吧!

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你若爱,生活哪里都可爱

“你若爱,生活哪里都可爱。” “心小了,所有的小事就大了;心大了,所有的大事都小了。” ——丰子恺·说 (以中西融合画法创作漫画以及散文而著名。) 你若爱,生活哪里都可爱; 你若恨,生活哪里都可恨; 你若感恩,处处可感恩; 你若成长,事事可成长。 不是世界选择了你,是你选择了这个世界。 既然无处可躲,不如傻乐; 无处可逃,不如喜悦; 没有净土,不如静心; 没有如愿,不如释然。 有为有不为,知足知不足; 锐气藏于胸,和气浮于面; 才气见于事,义气施于人。 心小了,所有的小事就大了; 心大了,所有的大事都小了; 看淡世事沧桑,内心安然无恙。 人生有三层楼: 第一层是物质生活, 第二层是精神生活, 第三层是灵魂生活。 凡事顺其自然; 遇事处之泰然;

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为什么你活得无力又无趣?

01 周末,与朋友小聚。 朋友说:“为什么现在的生活,觉得活得无力又无趣?” 小而别致的咖啡馆,人与人的距离隔得很近,还未等我开口,旁边桌的姑娘转过头来,快速地打量着我的这位朋友,迟疑几秒钟,转头过去,未曾说话,眼神里尽是疑惑。 我与朋友心知肚明。姑娘大概想说:“你这样漂亮,浑身衣着虽然简单,但一看便知是上好的材质,昂贵的品牌,小桌上,宝马车的钥匙随意放置,大概不是工作好,前途佳,就是有收入不菲的老公宠爱有加。一句,无力又无趣,好矫情。” 我与朋友相视一笑,说:“讲一个故事给你听。” 故事的主人公,我们暂且称她姝。 姝是一个漂亮的姑娘,从小就生的像个美丽的“瓷娃娃”,是家中的独女。 父母在四十岁那年生下她,算是老来得女,欢喜异常。 小只要女儿要求的,父母必定尽力满足,什么童话书、洋娃娃、漂亮衣服,应有尽有。 姝不仅是父母眼里完美无缺的宝贝,也是邻里邻居都喜爱的可人儿。 后来,邻居搬来了一家人,有一个小女孩,叫琳。 琳和姝同岁,没有姝天生的漂亮模样,却性子活泼,多才多艺,经常在院子里的叔叔阿姨、爷爷奶奶唱个歌、跳个舞、背个儿歌,惹得大家欢笑不停,琳也赚足了大家的夸奖,顺便收获着一大捧糖果、或是两个橘子。 姝又羡慕又懊恼,虽然大家还是夸她漂亮,但显然更喜欢琳。 更重要的,某天她听到母亲对父亲说:“刚搬过来的姑娘,嘴甜人活波,真讨人喜欢。” 在姝的小小世界里,琳像个侵入者,觉得自己的宠爱被分走了许多,她开始缠着妈妈教她唱歌、跳舞。 终于有一次,她鼓足勇气在院子里聊天的阿姨们面前唱了一首歌。 其中一个阿姨说:“我们姝也会唱歌了,真好!”姝很开心。“不过,好像还是琳唱的更好听些”,另一个心直口快的阿姨接着说。姝当场就哭了。 从此,姝开始讨厌琳,只要琳喜欢的,她都不喜欢。 02 不久,两个小姑娘上学了。琳依旧的活跃、惹人爱,和小伙伴们玩得很开心,而姝,更像一个傲娇的公主,美则美矣,总觉得缺了几分生气,显得孤独难以靠近。 只有姝自己知道,她不是不想与同学靠近,只是内心觉得“小伙伴们都会觉得她比我更有趣”,因为不想被比较,更重要的是,不想输,姝选择了远离。 虽然住在同一个院子里,虽然上学、放学都走同一条路,但姝和琳,从来都不会一起走。 因为拒绝了与小伙伴的玩耍嬉闹,姝有了很多自己的时间,她喜欢读书,也喜欢听老师讲课,所以学习成绩很好,慢慢地,老师们越来越喜欢她,而琳一直成绩一般,并且似乎也不太在意,玩玩闹闹,很是开心。 在考试上,姝总是能赢过琳,于是,她愈发喜欢学习,成绩也越来越好。

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我们为何无法入睡?关于睡眠你需要知道的一切

“我们本不愿入世,因而和人世的关系只好有时隔断才可忍受。因此,我们按时回复到未入世以前或子宫以内的生活,想重复类似这个生活的特点,如温暖、黑暗及激情的退隐。有些人还像一个球似的蜷曲着身体——和在子宫内的位置相似。我们似乎仅有三分之二属于现世,三分之一尚未诞生。” ——弗洛伊德谈睡眠 Charles Czeisler, Brigham and Women’s医院,睡眠与昼夜节律疾病部门主任,在过去五十年的研究中发现,我们在工作日晚上平均睡眠的时间已经缩短了1.5小时,从平均8小时睡眠已经缩短为不足7小时。我们中,有31% 的人每天平均睡眠时间不足6小时,而高达69%的人认为自己睡眠不足。 全人类,都正在越睡越少。研究显示,导致睡眠变少的原因,总体来说,并不是我们起得更早了。这种变化很大程度来自于我们入睡的时间点变晚了。无论我们多累,入睡的时间点都会影响我们能熟睡多久。 是遗传还是习惯? 我们无法入睡有时是遗传的。我们体内有一种荷尔蒙,当它在体内产生地足够多时,你就会觉得困;而如果这种荷尔蒙无法足够分泌(受褪黑素水平不足影响),就不会觉得困。这是睡眠扰乱的一种,很多种包括失眠在内的睡眠扰乱都受到遗传基因的影响。父母有睡眠问题的话,孩子可能从比较小的年纪开始就有睡眠扰乱的问题。 无法入睡和习惯更有关。很多研究人员都发现,好的“睡眠卫生(sleep hygiene)”对入睡至关重要,甚至能克服一些遗传的负面影响。而同样的,坏的睡眠卫生带来的影响能赶上最糟糕的失眠遗传。比如,三餐规律并保持运动能让我们更快入睡。晚饭吃得太晚或太饱都对睡眠不利——而睡眠不好则会带来体重的上升(不是下降)。研究显示,所有因素中,最重要的因素是保持睡眠时段的规律:如果你保持在同一个时间上床,而不是一天通宵不睡、一天狂睡补眠,你的睡眠质量会显著不同——前者的质量会高出太多。规律的睡眠时段也被证明和更稳定的情绪相关。 是什么让我们丧失了天生的昼夜调节能力? 好的睡眠卫生还有一个重要的方面,就是灯光。人类的进化让我们这个物种对周围光线的改变非常敏感。我们的眼睛里,有一些专门针对明暗变化的感光器具,它们直接影响着我们体内的昼夜节律——它们通过感受到白天与黑夜不同的光线,与大脑直接沟通,决定了我们身体的生物钟。 光是帮助我们预测未来的信号——随着光线的改变,我们感受时间的经过,预测周围环境的变化,我们的身体会随着这种信号做出自动的调节。哈佛大学神经科学家Steven Lockley 说,我们进化出生物钟,就是为了预测明天。 然而,我们身体里这种天生的预测系统,持续地被破坏——这是因为,90%的电子设备屏幕散发出的一种特定的短波“蓝光”,这种“蓝光”会被我们的昼夜节律系统感知为是“白天”的光线。因此当我们对着电子设备屏幕的时候,我们一直在推迟大脑发射出“该睡觉了”的信号。 研究发现,这种光线能够让我们体内的生物钟偏差4-6个时区——你现在是否找到了你总是“活在另一个时区”的原因?实验发现,睡前读电子书的被试,比读纸质书的被试,要晚1.5个小时才分泌褪黑素(从而产生让人发困的荷尔蒙)。此外,读电子书的被试需要更长的时间才能入睡,也更晚才会醒来。——这些被试仅仅被电子书灯光照射了12分钟。 晚睡强迫症? 从亚里士多德时期开始,哲学研究conscientiousness的领域长期存在一个谜题:为什么人们会无法做到那些明知道是对自己有利的事? Utrecht University的研究员对各种拖延症做了一系列的研究,他们发现了很多有趣的结论,包括:拖延症患者更少运动、更少吃蔬菜,因为他们的核心问题是糟糕的自制力,而运动和吃蔬菜都需要自制力。 他们还第一次研究了一种如今太过普遍的“Bedtime

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自己在家怎样减肥

很多人喜欢出去运动或者到健身房去健身来达到减肥效果,但是在家里怎么能减肥呢,在这里给大家分享一下自己在家里怎样减肥的方法。 第一种方法,准备一对轻一点的哑铃(重的哑铃容易锻炼出肌肉来,对女生不适合),然后站直身体,双手伸直,从身体方缓缓举起哑铃,双手举到过肩处,再缓缓地放下来,这样循环重复,每一次做20-30个,每天大概做个六七组,能够减掉手臂上的肉。 第二种方法,原地站直身躯,上半身保不动,两腿做原地高抬腿运动,频率由自己控制,不用太快,最好保持匀速,每次做个五分钟左右,或者每次做个三十到五十个,每天可以做五六次,能够有效减掉大腿赘肉。 第三种方法,找两把凳子或者几块砖,放到身体的两侧地上,然后双手支撑到两侧高起的凳子或者砖上,双腿并拢往正前方向举起,尽量做到与地面平行,每次大概坚持半分钟到一分钟,每天也可以做个五六组,这个对减掉小肚子非常有效果。 第四种方法,转呼啦圈是一种全能的减肥方法,可以减身上的任何一个部位,但是主要推荐减腰部和颈部,每次带上午拉圈转个三五分钟,每天转几组。 第五种方法,闭上嘴巴,然后用力吐气将嘴巴鼓起撑大,大概维持嘴巴鼓起的状态一分钟,然后依然是闭着嘴巴,把嘴巴往里面吸,两边面颊往中间凹陷,维持这个状态大概也是一分钟,这样不断重复做个十来分钟,每天做几次,能够减少脸部赘肉。 其他方法 第一种方法,将苦瓜洗干净切开,挖掉中间的东西,然后榨成汁,和牛奶一起混合倒进锅里煮熟,然后配合一两片全麦面包以及一个苹果当早餐,减肥效果很不错。 第二种方法,经常打扫房间,多做一些需要用力气的家务,比如擦地板,这样也能够起到减肥作用。 第三种方法,每天喝足量的白开水,尤其清晨起床后一定要喝一杯白开水,然后一天的话大概要喝像两千多毫升的水(大概就是七到八瓶易拉罐装雪碧那样的容量),这个加快身体的新陈代谢,有利于减肥。 经验内容仅供参考,如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域),建议您详细咨询相关领域专业人士。 图来自:pixabay.com

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