Category: 酷智识

 多吃水果和蔬菜有助于控制体重，但一项新研究表明，这取决于你选择了哪些水果和蔬菜来吃。 研究人员记录了117918名在研究开始时年龄在三四十岁的男性和女性的饮食情况，并对他们进行了为期24年的随访，期间每四年回访一次。 在四年期间，每日蔬菜总摄入量增加，可令体重少增加0.25磅（约合0.11千克）；每日水果总摄入量增加，可令体重少增加0.53磅（约合0.24千克）。 浆果摄入量增加与体重少增加1.11磅（约合0.50千克）相关，柑橘类水果摄入量增加与体重少增加0.27磅（约合0.12千克）相关。豆腐或大豆的日摄入量增加与体重少增加2.47磅（约合1.12千克）相关，苹果或梨的日摄入量增加与体重少增加1.24磅（约合0.56千克）相关。胡萝卜和辣椒也与体重增量减少相关，但土豆、豌豆和玉米无此效果。 研究对健康和行为方面的众多变量，包括除水果和蔬菜之外的数十种食物和营养物质的摄入量的变化都进行了校正。该研究发表于《公共科学图书馆：医学》(PLoS Medicine)杂志上。 研究的主要作者，哈佛大学公共卫生学院(Harvard T.H. Chan School of Public Health)的研究员莫妮卡·L·贝尔托亚(Monica L. Bertoia)说，美国人摄入水果和蔬菜主要是以果汁和土豆的形式。不过，“有许多水果和蔬菜——苹果、梨、浆果和非淀粉类蔬菜会是更好的选择。

在这个浮躁的社会，赚很多很多的钱似乎已成为每个人的追求目标。可现实经常给我们几记响亮的耳光，起早贪黑、努力工作，最终还是没赚到钱。 自古以来，“有付出必有回报”、“一分耕耘一分收获” 这些励志名言我们早已耳熟能详，但往往事与愿违，付出不一定有回报，勤恳不一定有收获，难道是社会的不公造成？正太叔先来跟你讲讲几个故事，或许看完后你有所醒悟。 1、做自己喜欢做的事 很多人都知道，要做自己感兴趣的事、热爱的事才更容易成功，但结果还是事与愿违。有一个很重要的原因就是，大家根本不是在做自己喜欢的事，换言之，就是大家做着自认为是自己热爱其实并不热爱的事。这句话怎么读起来这么拗口呢？ 其实翻译成白话就是：“你根本不知道自己真正喜欢的是什么”。 我们判断一件事，是不是真正喜欢，可以套用两个公式： 第一个参照标准：当你在做那件事的时候，已经达到废寝忘食的境界。 伟大的爱迪生，有一次请了位朋友来家里吃饭。朋友到家后，他突然有了灵感，又上楼回房间去做实验，后来朋友因为等了太久还不见爱迪生下楼，就一声不吭把所有饭菜吃光，招呼也不打就回去了。 不久之后爱迪生下楼准备吃饭，看见桌上吐的一堆鸡骨头，挠着脑袋、自言自语地说道：“原来我已经吃过饭了啊”。然后又继续回去做实验了。 第二个参照标准：明知道做这件事没有任何金钱回报，但还是乐此不疲地做。 拿我个人为例，今年下半年我突然决定开设公众号写文章。一开始就没打算靠它赚钱，所以写完文章也不进行任何主动宣传、推广、也没想过主动去投稿赚点稿费，直到今天，几乎还是如此。因为我只有一个想法，用所有精力先把每篇文章写好。 刚开始我把每天所有的业余时间用来学习与写字，一开始不管我写得多认真，都是没人看，我也不在乎，当然有人赞的话我肯定更开心。而这半年的艰辛过程就不多说了，总之非常非常累，但我感觉生活很充足，每次写文章过程总感觉有一股热流在身体中流淌。 有时候做一件事越没有目的反而得到越多： 在我只专注写字的这半年里，突然文章好评率越来越高，随后爆光率也跟着增长，后来竟然持续得到了众多机构的签约及邀请，比如有固定给我报酬的公司，有给我稿费的企业，有给我出书的，有邀请我去当金融主编的，有邀请我去面试当理财师的国企，还有邀请我去开讲座的机构……等等一些我当初完全意想不到的福利。 而且好几篇文章也被几十家大Ｖ转载过去，所以现在公众号上的那几千名粉丝基本都是从那边自主过来的。 其实吹了这么长的牛B，并不是想炫耀什么，只是想说：“初心越单纯，后期回报率更高”。 如果我从写字的第一天就想着把它当成变现的工具、写的文章故意去迎合读者的观点、或者去抓社会热点写吸引眼球的文章，或者只把精力花在如何做宣传，如何吸粉，而不是好好写原创内容的话，可能今天的我得不到任何机构的关注与青睐。 赚钱的本质取决于你能提供给别人多大的价值： 同样是写文章，他写的文章有一百个人主动转载，你写的文章只有一个人转载，那么他的文章就是比你的文章有价值；做同一份工作，遇到了难题，你的同事能解决，你不能解决，他就是比你有价值。 所以只有你的价值够大，你才能赚到更多的钱。所以请先不求回报地做好一件事，好运总会亲临的。 许多人天天想着赚大钱，却不愿意先放慢脚步、沉下心去提高自己的能力。试问如何赚到钱？ 2、欲速则不达 其实很多人都明白，要赚到更多钱要先提高自身能力，且勿操之过急，但如果我们做任何事都以能否快速赚到钱为目标的话，反而赚不到钱。 我有一个事业心极强的朋友，在我还没毕业的时候就已经出社会开始赚钱。他的第一份工作是通过他父亲的关系进的一家玻璃厂上班，后来他觉得赚钱少，就辞职出来创业了。创过业的人都知道，创业都非常艰辛，但他很能吃苦也很努力。可努力与吃苦就能赚到钱吗？

为了改善居室环境，让生活更加便利，大多数人会借助一些商品，殊不知，这可能会花钱买污染。近日，美国“网络医学博士”网站刊文列出了生活中并不需要的八件物品。 1.空气清新剂。 它不能从源头清除臭味，喷出的化学微粒还容易被人吸入肺部。改善室内空气的最好办法是通风，或在室内放一些植物。 2.下水道、马桶等卫生洁具专用清洁剂。 这些东西易灼伤皮肤、眼睛和身体组织，清洁这些地方最好用小苏打加醋，先浸泡，再用热水冲干净即可。 3.听装食品。 听装食品的包装涂有含双酚A的环氧树脂。这种化学物质与荷尔蒙分泌紊乱、肥胖、心脏病等有关。最好吃新鲜、冷冻或者玻璃瓶装的食品。 4.杀虫剂。 农药残留中的有毒成分污染空气，还能通过人们的鞋子带到地毯上，给家人健康带来隐患。 5.瓶装水。 塑料瓶中的化学物质会渗入水中，影响健康，出门最好自带水杯。 6.橡胶玩具。 制造玩具的聚氯乙烯会渗漏邻苯二甲酸盐和铅，前者与荷尔蒙紊乱有关，后者损害神经系统，二者都会污染空气。 7.沙发垫。 上面的尘螨、霉菌数量和马桶坐垫差不多。而装有填充泡沫的垫子含有毒阻燃剂，这些物质与癌症、出生缺陷、甲状腺紊乱、生殖与神经系统紊乱有关。最好用羊毛及棉花制成的，而且一定要经常打扫和清洁。 这些东西别放床头 靠枕。有人喜欢把靠枕放在床头，睡觉时堆在一旁，这样对颈椎及睡眠都有影响。首先，最适宜的枕头高度是10～12厘米，而靠枕、枕头堆在一起会增加其高度;其次，靠枕会藏匿一些病原微生物、螨虫、灰尘，被吸入口鼻容易诱发支气管问题;最后，杂物繁多的床还会给人心理造成压力，同时占用空间，让人睡得不自在。 闹钟。经常被床头闹钟惊醒会导致慢性压力，使人出现血压高、睡眠质量下降和压抑等问题。闹钟最好与床保持1.8米或放在更远的地方。 绿植。绿色植物能够净化空气，增加含氧量，舒缓紧张情绪，但夜间绿色植物的呼吸作用会吸入氧气，放出二氧化碳，容易使人长时间处于缺氧环境中，难以进入深度睡眠，造成持续性疲劳。此外，土壤中可能隐藏着大量霉菌，放在床头会引发呼吸系统疾病，如过敏或哮喘等。如果需要绿植装点，可摆放少量富贵竹等水培植物或仙人掌科植物。 收音机等小电器。任何电器都应该远离床铺，有些电器虽然体积小，但是辐射量却不可小视，比如收音机、手机充电器、小型灭蚊灯等。如果确实需要，最好将其放在远离床铺的墙角。插线板至少要离床头2米远，否则通电时辐射会变大，影响健康。 图来自：stocksnap.io

天生能旺孩子的女人，也必将会被孩子所旺，一些女人的命理是利子益女的，从她们肚子里出来的孩子，个个有出息，除了继承聪明才智之外，更继承了鸿福，下面这3个生肖女，不仅旺夫益子，且后福无穷~ (1) 生肖狗 犬相在十二生肖里不仅是最为吉祥助阳的属相，还是通“旺”的属相，因此属狗的女人，不仅旺孩子，更旺全家运势，生了孩子后的她们运程亨通，你们是天下最会照顾人，也最持家有道的女人，她们的温柔贤惠，多数会成为孩子日后成才的关键因素。 (2) 生肖羊 羊相在十二生肖中象征着福气的积累，而属羊的女人则最为旺子，儿女总能齐全，能将自身命盘中的五行土转为金传承到儿女的人生中，你们相当擅长教育孩子，养儿不为防老，只为给他充实的人生，所以你们的孩子，可以放手大胆的去自由发展，成绩必定斐然，能成为家族之幸，父母骄傲。 (3) 生肖龙 龙相在十二生肖中是吉庆高贵的象征，属龙的女人就天生带有高贵的气质，你们天生就十分能干，在命格之数上也是旺他人的格局，你们热情又顾家，命有旺夫运，在家里是十足的贤妻，在事业场上也是巾帼不让须眉的女强人，对于孩子而言，你们更是福气源泉，做你们的孩子，没有不好命的。 图来自：pixabay.com

麻将牌是千百年来由多种棋牌活动融合、演变而成的，然后，在清代道光至清末时期，形成了一套144张牌和每把13张的定型打法。从麻将牌的组合设计来分析，一副麻将牌中的任何一张牌都有着特殊的意义和作用，具有鲜明的中华传统文化的特点和意境。 108张主牌 反映了古人朴素的宇宙观 最初麻将牌的图案选取的是《水浒传》中的108个好汉。这与一个名叫万秉迢的人相关，相传，他非常推崇施耐庵笔下的梁山好汉，就以108这个数字作为麻将牌的基数，并隐喻108条好汉。 比如，牌中九条喻为“九条龙”史进，二条喻为“双鞭”呼延灼。而麻将之所以分为万、饼、条3类，是取其本人姓名“万秉迢”的谐音。每类从一到九各有4 张牌，刚好108张。 至于后来增加的风牌（东、南、西、北）和箭牌（中、发、白），则是缘于这样一个说法——108条好汉是从四面八方汇聚到梁山的，所以加上东、西、南、北、中五方，并各添4张牌计20张。 这些好汉有富贵贫穷各阶层，所以再加上“发”、“白”隐喻富有和贫穷，加上8张牌，整副牌共136 张。随后，又加上各种花牌，整副牌就达到了144张。 事实上，一副正宗的麻将牌是由六类42种图案组成的，其中有序数牌（含万子牌、饼子牌和条子牌）108张、风牌（即东、南、西、北）16张，箭牌（中、发、白）12张，花牌（春、夏、秋、冬、梅、兰、竹、菊）8张。 这种组合设计不是随意捏造的，而是来源于中国古代三十六天罡、七十二地煞的思想，反映了中国古人朴素的宇宙观。 东西南北中发白 体现了“三才观”和“天圆观” 众所周知，中国古代的哲学思想主要以五行说为代表，认为世界是由金、木、水、火、土等最基本的物质组成，和方位相配分别为：东方甲乙木、西方庚辛金、南方丙丁火、北方壬癸水、中方戊己土。 而中国古人又认为宇宙形态是天圆地方，所以，“白皮”代表地，“发”代表天，“发”是在人的最顶部，所以用发代表天。“中”既代表五行中的中方土，也代表天、地、人“三才”中的人。正是“中”的确定，使东、西、南、北、中和天(发)、地(白皮)共同构成了一个真正的天圆，这个天圆不是地球的圆，而是宇宙的圆。 数字里暗含玄机 而麻将牌中的万、饼、条3种花色，则分别反映了物质的存在形式，数字则代表了物质存在的数量。 在中国古代思想中，3为基数，9为极数，所以万、饼、条分别有9张。除了5和3、9外，12在古代文化中也有重要的地位，在我们的生活中除了五行、五味、五脏、五色等和5有关的物质外，还有很多和12有关的，如12生肖、12时辰、12个月… 这种思想在麻将中也得到了充分的体现，144是12的平方，108也是12的倍数。另外，在麻将规则中，规定每人抓13张牌，而13乘以4等于52，这正暗合了一年有52个星期的规率。 牌面图案设计寓意匪浅 从麻将牌的牌面图案设计来考量，不难发现，其实麻将牌中的每一张牌的图案都是有某种寓意，暗含了某一种中国传统文化的诉求。以“花牌”为例，人们通常采用梅、兰、竹、菊为图案。 梅、兰、竹、菊占尽春、夏、秋、冬，被人称为“四君子”。“梅”表示高洁傲岸，“兰”代表幽雅空灵，“竹”象征虚心有节， “菊”则暗示冷艳清贞，表现了人们对时间秩序和生命意义的感悟，也是对某种审美人格境界的向往，成为中国人感物喻志的象征。而“中、发、白”3张牌就寓意着“中正”“发达”“纯洁”之意。 事实上，与其说这些图案是源于设计者的聪明智慧，不如说这就是中国人特有的美学思想的自然流露和表达。 图

专家指出，近代造成人类死亡的因素，医疗只占10%，生活习惯却占50%，其它环境占20%、遗传占20%。 生活习惯不良，身体的状况就会反映在健康检查数据上。这项调查共取得18061名成人健检的有效样本，结果运动不足成为榜首，2/3受访者的运动量未达每周3次、每次30分钟以上。就算有运动习惯者，也可能不了解自身状况，做错运动，例如高血压中年人适合健走，不适合打篮球。 错误习惯排名第3的刚睡醒立即下床，由于心血管疾病患者、神经系统协调较差的银发族，突起从躺到站的姿势改变，会引发“姿势性低血压”而眩晕跌倒。宋丕锟的建议是，醒来适度赖床3分钟，不是睡懒觉，反而有益健康。 粉领族常会怕裙底走光而翘二郎腿、有人视为人生乐事的蹲马桶边看书报、便秘族用力排便，则分别列入第4、6、8的错误习惯。宋丕锟说，因为翘腿而使腿部血流不顺，易造成静脉血栓、脊椎侧弯、椎间盘突出；在马桶上坐太久，会压迫血管而让痔疮更严重，而用力排便则使血压升高，恐引发脑溢血。 另外，水分摄取不足、喜吃烫食、咖啡或茶喝过量，美兆旗舰馆总院长朱大维说，这是第5、9、10大不良习惯，会使结石、肠胃道发炎、骨质疏松的罹病风险升高。其它的不良习惯还包括：排名第2的每天连续使用计算机3小时以上、第7的弯腰搬重物，坏处在于久盯屏幕伤视力，久坐也造成身体很大负担，弯腰搬重物则易造成肌肉拉伤、腰部椎间盘突出，下背痛、腰痛的后患无穷。 专家指出：不良生活习惯也在威胁心理健康 以上调查结果公布后，精神健康网的专家指出，上述有些行为还会危及到心理健康。比如，排名第2的“每天连续使用计算机3小时以上”的不良习惯会增大患上狂躁症的危险等。专家同时指出，上述不良生活习惯在白领一族中很常见，要想降低由这些不良习惯带来的健康威胁，人们应该从加强饮食结构调整、多做运动、健康减肥、戒烟戒酒、作息规律等多方面做起，方能保持身心的同步健康。 图来自：google.com

直性子人――很重感情，只要是真心认定的朋友，都会真心对待。 直性子人――比较干脆，不喜欢转弯抹角，讨厌太会装的人。 直性子人――不习惯主动和别人套近乎，但对人很真诚。 直性子人――有点大大咧咧，但做起事情特别认真，会坚持到底。 直性子人――不开心的时候也会想把自己装的更淡定，更坚强。 直性子人一一没那么重的生理洁癖，有点精神洁癖，嘴巴硬，心肠软。 直性子人――很容易就会被感动。 直性子人――也很敏感，看似什么都不计较、不细心，其实是在装糊涂。 直性子人――内心正义，讨厌太虚伪。 直性子人——为了让别人好，也会用善意的谎言，但没什么心眼。我是直性子，我传了。 图/wallcoo.net

一生中，你能尊重多少人，就有多少人尊重你。你能信任多少人，就有多少人信任你！你能让多少人成功，就有多少人帮助你成功！ 台北有一位建筑商，年轻时就以精明著称于业内。那时的他，虽然颇具商业头脑，做事也成熟干练，但摸爬滚打许多年，事业不仅没有起色，最后还以破产告终。 在那段失落而迷茫的日子里，他不断地反思自己失败的原因，想破脑壳也找寻不到答案。 论才智，论勤奋，论计谋，他都不逊于别人，为什么有人成功了，而他离成功越来越远呢？ 百无聊赖的时候，他来到街头漫无目的地闲转，路过一家书报亭，就买了一份报纸随便翻看。 看着看着，他的眼前豁然一亮，报纸上的一段话如电光石火般击中他的心灵。后来，他以一万元为本金，再战商场。 这次，他的生意好像被施加了魔法，从杂质铺到水泥厂，从包工头到建筑商，一路顺风顺水，合作伙伴趋之若鹜。短短几年内，他的资产就突飞猛进到一亿元，创造了一个商业神话。 有很多记者追问他东山再起的秘诀，他只透露四个字：只拿六分。又过了几年，他的资产如滚雪般越来越大，达到一百亿元。 有一次，他来到大学演讲，期间不断有学生提问，问他从一万元变成一百亿元到底有何秘诀。他笑着回答，因为我一直坚持少拿两分。学生们听得如坠云里雾里。 望着学生们渴望成功的眼神，他终于说出一段往事。他说，当年在街头看见一篇采访某位商界巨子的文章，读后很有感触。 记者问那位商界巨子：“你的父亲究竟教会了你怎样的赚钱秘诀？”回答说：“父亲从没告诉我赚钱的方法，只教了我一些做人处事的道理。”记者不信。 商界巨子又说：“父亲叮嘱过，你和别人合作，假如你拿七分合理，八分也可以，那我们家拿六分就可以了。” 说到这里，他动情地说，这段采访我看了不下一百遍，终于弄明白一个道理：做人最高的境界是厚道，所以精明的最高境界也是厚道。 细想一下就知道，如果总是让别人多赚两分，所以，每个人都知道和他合作会占便宜，就有更多的人愿意和他合作。 如此一来，虽然他只拿六分，生意却多了一百个，假如拿八分的话，一百个会变成五个。到底哪个更赚呢？奥秘就在其中。 我最初犯下的最大错误就是过于精明，总是千方百计地从对方身上多赚钱，以为赚得越多，就越成功，结果是，多赚了眼前，输掉了未来。 演讲结束后，他从包里掏出一张泛黄的报纸，正是报道商界巨子的那张，多年来，他一直珍藏着。报纸的空白处，有一行毛笔书写的楷书：七分合理，八分也可以，那我只拿六分。 小胜靠智，大胜靠德，厚积薄发，气势如虹。只懂追逐利润，是常人所为；更懂分享利润，是超人所作。人生百年，不可享尽世间所有荣华；惠及百人，能够得到人间更多真爱。一生中，你能尊重多少人，就有多少人尊重你；你能信任多少人，就有多少人信任你；你能让多少人成功，就有多少人帮助你成功。人的一生给别人借过时，实际是在给自己修路！厚道的人，你的人生路总是很宽很长…… 金钱、权力、名望都是自己的福报，都靠什么承载，靠符合万物规律的德行。所有的财富、智慧，我们的一切，老祖宗用一个字来代表叫物。厚德才能承载万物，千金财富必定是千金人物。 图来自：stocksnap.io

第一不管你是什么情况，请学着穿高跟鞋。 原因： 因为高跟不仅可以让你觉得高挑，还会拉长你的腿部视觉，有一定收腿的功能。而且穿高跟会拉紧你的全身肌肉，特别是腿部肌肉，长期穿有改变腿型的作用。穿高跟也会让你走路姿势更挺拔，无形中改变气质。 如何选择： 我说的高跟鞋是指标准7公分以上的鞋，不算坡跟。如果初练，可以试试5公分的。初学者不用选择特别细的跟或特别亮眼的颜色，因为会和很多场合和服装不搭。 美女们会觉得累是因为标准跟都比较细，现在鞋子的选择很多，你可以选择稍微粗些的，减轻脚的压力。开始时一周选择2~3天穿高跟，一天4~5个小时，久了你就习惯了。 第二皮肤黑，跟粉红色说NO。 原因： 你皮肤不是很白，却喜欢粉粉的红色？我建议你远离它，因为她会让你的皮肤觉得更黑，而且黯淡无神。 如何选择： 米色，浅蓝色都是不错的选择。日系的大印花也很不错。 第三有恼人的小肚肚和腰上的赘肉，那就少穿紧身衣，但不要以为只有运动衫可选。 原因： 不让穿紧身衣，一是因为紧身衣对身体发育不好，二是为了不露短。但这并不代表你只能穿运动衫。其实选择性很多。 如何选择： 高腰款（忽略腰部，突出胸部），宽松的长T长衬衫（通常这些在腰部的设计会比较放松），中长款宽松针织上衣（毛衣会让你的腰腹曲线柔和，胸线更美）、A字形连衣裙（取长避短）。 在修饰上身的同时，还要注意下身的装扮。比如及踝靴、中长靴、黑色连裤袜、短裤等等，都是很不错的选择。 图/wallcoo.net

一、成熟的人，不以自我为中心 成熟的人尊重自己，更懂得尊重他人。他们善于换位思考，会站在别人的立场上来考虑问题，不强求别人迁就自己，善于同别人合作。凡是经常说“我怎样怎样”的人，典型的小皇帝脾气，还没长大。 正是因不以自我为中心，一个成熟的人，从来不会贬低别人，夸耀自己；他们更懂得尊重与倾听，懂得欣赏人世的风景，懂得品味生活。 也正是因为不以自我为中心，一个成熟的人更容易读懂别人，更懂得宽容别人。 “己欲立而立人，己欲达而达人。”孔子要求我们换位思考，这样才能读懂别人，才能学会与别人相处，也才能在这个社会上立足。 二、成熟的人，坦然面对失败 中国历史上，有几个人很令人佩服。一个是勾践、一个是苏东坡。 勾践被打败、灭国，卧薪尝胆十年。这其中需要很大的勇气面对失败。苏东坡一路被贬到当时蛮荒的惠州，但是他始终坦然、乐观地面对这一切，可以说是古代旷达文人的代表。 所以，成熟的人应该知道如何面对失败，如何超脱失败。岁寒，然后知松柏之后凋也。在顺境中，我们很难分辨出真正的强者，只有在逆境，在面对挫折的时候，那些真正的强者才会挺立，因为他们知道坦然面对失意和挫折。 《周易》上说，尺蠖之屈，以求信也；龙蛇之蛰，以存身也。自然界的动物，都知道如何躲避恶劣的环境，我们人也一样，学会在逆境中保持良好的心态，学会坦然面对失败，才能最终走向成功。 三、成熟的人，懂得大气做人 大气是一个人做人做事的风范、态度、气质、气度，是一个人综合素质外散发的一种无形的力量。大气是一种纳百川、怀日月的气概，一种从容大方、自然天成、胸有成竹的气量，一种成熟宽厚、宁静和谐的气度。 一个成熟的人，内心真诚，光风霁月，仰不愧于天，俯不怍于人；成熟的人行事正道直行，正大光明。 一个成熟的人拿得起放得下，当进则进，当退则退，稳重沉静，坚韧不拔，泰山崩于前而面不敢色。 他们淡定从容，遇事沉稳中又积极果断，老练里却又重视有佳，胜不骄，败不馁。淡定形容一种勇气，行事放松自如，从容冷静，闲看庭前花落，轻摇羽扇城头。淡定形容一种原则，展示出对人对事不急不躁、不温不火，亲而有度、顺而有持。 一个成熟的人，必定细心、从容、果断，富于实干精神。 图 | pixabay.com