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第一件事：培养良好的亲子关系 好的关系胜过许多教育。父母什么时候与孩子关系好，对孩子的教育就容易成功；什么时候与孩子关系不好，对孩子的教育就容易失败。而建立良好的亲子关系，其关键在于“定位”： 1不当“法官”，学做“律师” 有些父母看到孩子出了问题，便迫不及待地当起了“法官”，这是很危险的。 孩子的内心世界丰富多彩，父母要积极地影响与教育孩子，不了解其内心世界便无从谈起。而了解孩子的第一要诀是呵护其自尊，维护其权利，成为其信赖和尊敬的朋友。 即父母对待孩子，要像“律师”对待自己的当事人一样，了解其内心需求，并始终以维护其合法权利为惟一宗旨。 2不当“裁判”，学做“拉拉队” 在人生竞技场，孩子只能自己去努力。父母既无法替代孩子，也不该自作主张去当“裁判”，而应该给予孩子一种保持良好竞技状态的力量，即“拉拉队”的力量。这样更能帮助孩子建立自信心，而这正是家庭教育的核心任务。 父母做孩子的“拉拉队”，既要善于发现和赞美孩子，还要引导孩子正确面对失败，在挫折前做孩子的战友。教育也是这个道理。停下来，等一等，给孩子倾诉的机会，和孩子有效地沟通，不用教育就能解决问题。 第二件事：培养孩子的良好习惯 习惯决定孩子的命运，再也没有什么比习惯养成更重要了。父母如果不注重培养孩子的良好习惯，无疑是在葬送孩子美好的未来。 1一切从习惯培养开始 养成教育是管一辈子的教育。智育是良好的思维习惯，德育是细小的行为习惯，素质教育更加体现在人的细小的行为上。 大量事实证明，习惯是一种顽强的力量，可以主宰人的一生。孩子的一切都从习惯培养开始。 2习惯养成绝非一日之功 习惯是个大问题，是大智慧。良好习惯的养成绝非一日之功，其主要原则是：低起点，严要求，小步子，快节奏，多活动，求变化，快反馈，勤矫正。 习惯养成关键在头三天，决定在一个月。父母要充分尊重孩子的权利，让孩子在习惯养成中发挥主人作用。 3通过习惯培养铸造品格 教育犹如海上行船，必须按正确的航线行驶，否则，船越大越有触礁沉没的危险。 人的品质，决定了人的发展方向。家庭教育的一个核心任务就是培养孩子成为一个真正的人。但人格的培养问题通常很难落实到具体操作上来。 不过，研究者发现，习惯与人格相辅相成，习惯影响人格，人格更会影响习惯。正派、诚实、责任心、爱心、合作精神、讲究效率等品格都可以通过习惯培养来铸造。 第三件事：引导孩子学会学习 吸引孩子热爱学习、引导孩子学会学习是父母的一项重要职责，也是父母的真正魅力所在。 1孩子厌学是有原因的 放任不管，任其潇洒；乱管瞎管，种瓜得豆；唠叨数落，肆意打骂；代替包办，制造“机器”……父母若采取如此种种不明智的做法，只会使孩子越来越不爱学习。

孩子的高情商并非天生，而是来自好的教养。 01、情商高，其实是好教养 现在家长们聚在一块，已经较少聊“智商”了。一是因为大家都知道，只要孩子不是明显的目光呆滞、行为障碍，基本上不会有太大的智商问题；二来，智商的概念已经“过时了”，现在流行“情商”和“教养”。 “情商”这词近年来很流行。何谓情商高？至于什么是“情商”，什么是“教养”，好像没有谁能给出确切的定义。 很多人只是笼统地觉得，能说会道、处事圆滑、人缘好便是情商高，吃西餐知道如何放置刀叉、喝红酒知道摇摇杯子便是教养好。比如，台湾女性林志玲，被推到舆论的风口浪尖，每次都能在绵里藏针化解危机的功力，被赞赏为高情商。 一位同事前几天分享了一则关于高情商的故事：说她上高中时，姐姐生病住院，她帮带不满三岁的外甥。一天，她去幼儿园接外甥回家，看到路人多，于是跟孩子说：“我抱你吧。”结果小家伙回了她一句：“小姨累，我自己能走的。”她瞬间泪目，并最终还是抱了她。 时到今日，同事对外甥的高情商仍称赞有加：所谓的高情商，其实就是好教养。 其实，情商并不是什么深奥难懂的概念，说得简单点，就是一种能感受他人情感并能控制自己情感的能力。这样说来，情商应分两点来看：一是对外，能识别甚至通过自己的行动引导别人的情绪；二是对内，能管理自己的情绪。 一个孩子健康成长所需要的良好品性，其实都属于情商，比如：独立、同理心、自信心、责任心、自律能力等等。 在这点上，它无疑和教养是相通的。不少人认为所谓的有教养，只是懂些规矩之类，实则不然。有教养，不仅懂规矩，还懂得规矩里的态度。规矩为敬重人而设，所以一个好教养的人，即是一个懂得尊重别人又能约束自己的人。 有教养，一是自己举止得体，而是让别人跟自己相处时感到舒适。所以才有人说：所谓高情商和好教养，是相通的，就是自己过得舒服，也让别人过得舒服！ 02、好教养，无疑跟家风有关 在单位里，有一个名校毕业的实习生。大家一起讨论选题策划时，他脑汁洋溢，贡献了不少点子。到了午餐时间，会议仍未结束，选题组长拜托他给大家订个盒饭。没想到，这孩子却无比决然地拒绝道：“很抱歉，我来这里当记者的，不是打杂的。” 后来才了解到，他对“平等”的概念有着错误的观念。他认为自己来实习做的是记者的活，如果跑去给人订饭的话，就等同降低了自己的身份，这于他是不公平的。 出生在官宦高知之家，从小父母给他种下的所谓的身份平等观，恰似一颗种进了他眼里的毒瘤，让他看不见另一种平等——人格上的平等。职业大小，无关贵贱，因为人在人格上始终是平等的。 相反，一位有着多年烟龄的领导，只要见到有人靠近他，都会立刻把烟熄灭。他说起他儿时家穷，他妈对他说，你抽烟是你的权利，我不反对， 但你以后在抽烟时得多留意身边有没有小孩或其他人，因为你没有权伤害别人。相反，你是个男子汉，你得顾着别人一些，多给别人一些关照。 可见，真正决定一个人教养的不是他的家境，而是家风。家风是什么？简单说，一个词，一句话，一个人……都是家风的载体。 父母有严格的自律，能时刻保持优雅，孩子会打内心相信这是生活的最高准则；父母不善调节自身情绪，孩子看在眼里，一样会视之为生活的不二法则， 这样等将来如果他自己碰到挫折时，情绪很快被引爆，容易伤人伤己，损害人际关系。 对孩子的教育，家长首先要做到“其身正”。只有家长做到了，家庭才有正直的家风，才会教育出高情商、有教养的孩子。 03、高情商、好教养，就是自己和别人都舒心 那么，如果我们打算去培养孩子的情商和教养，最应该从哪些方面入手呢？ 1）独立 情商高的孩子，在思维上应该是是独立的，在生活上也应该是独立的。也就是说，一方面，孩子要能够自己思考某些问题，并自己拿主意解决；另一方面，孩子要有基本的生活自理能力。

职场中大家哦独有一个共同的愿望，就是得到老板的认可。但是要如何做才能得到老板的重用呢? 1、不管坐什么位置，都要保持学习的习惯 进入社会工作十年到十五年左右，会有一种“上下卡住”的闭塞感与无力感。因为，这个阶段的上班族虽然拥有一定的资历与经验，工作也得心应手，但上面有比自己更资深的前辈压着，身边有随时想超越你的同辈，下面又有一群“年轻就是本钱”、娴熟科技的新时代员工虎视眈眈。那么，该从哪方面打造个人竞争力?外语能力与使用网络的能力，在现今最为重要。 2、永远做得比老板要求的更多一点 只晓得“做好份内工作”的员工，等着被淘汰。因为，在这个竞争激烈的时代，有许多比你更积极的人，懂得永远要比老板要求做的更多。你必须超越上司对你的期待，让他对你产生惊喜。别只等着上司传授经验、带领你成长，事实上，你可以靠着自己的努力，提出能够推动公司往前进的漂亮点子。 3、当个“用人达人型”主管 当你是员工时，你必须力求个人表现，以符合上司的要求;然而，当你成为上司，你的价值就不再来自个人成绩，而是来自整个团队每一个成员的表现。你必须了解部门中每个员工的特质，发挥他们的潜能，帮助他们避免犯同样的错。因此，你要让自己成为知人善任的“用人达人”，带动整个部门的整体成绩，进而成为企业的重要竞争力。 4、随时拓展人脉并懂得维系 别以为只有负责某些职务的人需要人脉，事实上，不管你处于什么位置，人脉关系永远会带给你更多意想不到的益处。拓展人脉，处处是机会。除了特定活动的场合之外，从飞机上的邻座到网际网络，再加上善用“朋友的朋友”，都是好管道。人脉建立不难，重点在维系。建议最少一年一次，跟连络簿、好友名单上的每一个人聊一下近况，保持住彼此的关系，让对方一听到你的名字就记起你。 5、勇敢迈向“绕道型”人生 一般人的人生，大抵不脱“求学→毕业→就职→结婚→升官→退休”的固定模式，踏着传统上最多人走过的足迹。然而如果你还年轻，不妨跳脱这样的模式，勇敢走一段“绕道”的人生。多结交来自全球各国的朋友，开拓自己的视野与国际观。这样，当你踏入职场，也许起步会比别人晚一点，但开阔的心胸与观照全球的视野，会让你比别人更加速进步，也拥有更多机会。绕道的人生，途中的各种经历与美好风景，都会成为你冲刺的丰沛能量。在这瞬息万变的时代，没有任何一家企业敢保证可以永续经营。把视野往外看，也会发现外面的机会愈来愈多。 图来自：google.com

人生中难免会有一些糊涂犯错的时候，当和同事发生了关系后，心情一定是非常复杂的。那么，和同事发生了关系怎么办？和同事吵架了怎么办？如何处理职场人际关系？爱美女性网情感频道，为网友解决一切情感疑问。本专题主要介绍和同事发生了关系怎么办，供大家参考了解。 和同事发生了关系怎么办 1，如果其中一方有条件或者能力，可以离开原来的单位另谋高就，就没有必要犹豫； 2，立即结束并不道德的感情，就当一切都没有发生过，虽然一开始仍旧不习惯也会很尴尬，但只要克制自己，时间一长就会相安无事； 3，重新定位彼此的角色，回到同事的身份上来，大局上还是别人眼里正常的工作伙伴，不要总给自己心理压力，该说话的时候说话，该微笑的时候微笑，但切切不要单独相处，更不要再做失去理智的荒唐之事； 4，以赎罪的心态对待家庭对待伴侣，将每一天都当做一个新的开始，如果他(她)能原谅出轨的自己的话; 5，不要停留在过去的阴影里，那不过是一场身体游戏，游戏结束了，曲终该人散了，不必回头与怀旧；否则阴影将迅速演变成黑暗； 6，尤其当受害方发现你出轨后，你不但不收敛，还继续跟同事保持非正常关系，显然是离葬送掉婚姻不远了，不可不慎； 7，全心投入工作，更多地与其他同事进行沟通交流，以转移自己为情所困的注意力，下决心斩断情丝，不给对方以任何机会乃至幻想； 8，如果能请老公经常接自己回家，那就很好了，或是经常去接老婆下班，不用再为担心彼此的纠结而烦躁； 9，万不得以要与对方打交道时，个人举止要大方得体，从容表现，不要心慌意乱； 10，不要接受对方任何重修旧好的暗示与动机，让对方相信你在全力回归家庭并忘记曾经的自己。 和同事吵架了怎么办 彼此冷静下来，谁都不要说话 不论你们因为什么而吵架，当时肯定都在气头上，对方说什么你都会顶下去的，所以根本就不知道对方在说什么，这个时候最好的办法就是选择沉默，冷静下来，让自己深呼吸一句话也不要说，如此可避免继续的争吵。 忍一时风平浪静，退一步海阔天空 吵架不可避免的话，那就在语言上少说一句，退让一句，不要因为语言上得意，人情上失意。凡是不要太较真，脾气也不要太倔强，从长想想同事之间的友谊而不是不顾一切的去无休止的争吵甚至会动起手来。 让自己忙碌起来，省的生气 和同事吵架后不要坐在那里一动不动的去生气，那是无谓的生气，根本就改变不了现实问题，既然这样的话还不如让自己忙起来，尽量找点事情做，省得自己有空闲时间在那里越想越来气，你说是不。这样过了这一时，气也就自然消失了。 有理讲不通，不如大哭一场 倘若碰到那种不是很讲道理的同事，大吵一架后还是无果的话，我们不如选择回家大哭一场，省得自己憋屈委屈自己生气自己，这样会气坏了自己的身体的，还不如回家大哭一场发泄发泄内心的感情，如此对身体也是有好处的。 给自己放个小假，放松一下 与同事吵架后心里特别烦躁的慌，更加不愿意工作，毕竟工作的地方会是不是见到同事，如此会更加生气，我们倒不如请个假，给自己放个小假，出去呼吸呼吸新鲜空气，放松放松，抛去了工作的事情和烦恼，一身轻松的去大自然中享受。脾气自然也就没有了。 听听音乐，忘却烦恼 吵架后必然会生气，尤其是自己占理而油口说不出的时候，我们还不如两耳不闻窗外事，一心听听好音乐呢，音乐使人心情愉悦，使人心旷神怡，使人心情大好。找几首平时自己比较喜欢的曲子，戴上耳机静静听着。如此消磨脾气也是不错的哦。

现在人们常说，“不作死就不会死”，这句话真的没有错。真的，其实很多病都是自己作的，大多数疾病都和生气有关，不生气就不生病。 生气所导致的疾病，到底发病率有多高呢？美国亚特兰大疾病控制中心研究发现，90%的疾病都和情绪有关。所以这也是老人们常说的老话儿：“病由心生”。不生气就不会生病，不作死就不会死。 气死人的例子还真不少！ 史上最有名的“气死人”的事件，就是诸葛亮三气周瑜的故事了。也有史学家称，周瑜并不是诸葛亮气死的，而是突发心梗。可是不论怎样，周瑜之死，说明生气对个体健康甚至生命都有极大的影响。 这在现代医学科学中也得到验证。心理和生理本是同根而生的孪生兄弟，生气不仅会带来强烈的生理变化，而且其产生的激素比任何情绪都复杂，且具有毒性。 生气后身体8大器官变化 1、心脏血流增加一倍 研究发现，生气时心脏血流比平时增加了一倍！ 生气时，心脏的收缩力加强，心跳加速，大量的血液涌向心脏，心脏则需要加倍工作。这时就会出现心率不齐、心肌缺血、胸闷、心慌，甚至诱发心绞痛和心肌梗塞。 2、肝脏比平时大了一圈 生气后，最先伤的就是肝脏！所谓“气大伤肝”，如果经常生气，就会出现肝病、甚至是肝硬化。 也有研究显示，生气时肝脏要比平时大了一圈。而在中医看来“怒伤肝”，生气导致肝气郁结、肝胆不和。很多人生完气后，都会出现“两肋疼痛和肝区疼痛”。 3、免疫系统罢工6小时 生气也会损伤免疫系统？没错，人的情绪是由大脑分泌的多巴胺控制的。作为激素，多巴胺会影响身体其他很多激素的分泌。 我们生气时，大脑会命令身体分泌一种皮质激素。这种激素如果在体内积累过多，就会阻碍免疫细胞的运作，让身体抵抗力下降。所以生一次气，免疫系统罢工6小时毫不夸张！ 4、 生气时肺泡不断扩张 很多人在最生气时，肺部会疼。这是因为生气真的会伤肺。 人在情绪冲动时，呼吸就会变得急促，甚至会出现过度换气的现象。这时肺泡就会不停扩张，没有时间收缩，所以很多人肺部会疼。这也是为什么常有人在生气时说，“肺要气炸了”。 5、生气时肠胃功能紊乱 你生气时，胃也会生气！这是因为胃部血流量减少，供血量不足，胃肠蠕动困难，引发胃肠“消极怠工”。 生气还会引起交感神经兴奋，导致胃肠血流量降低，蠕动减速，食欲不振，引起肠胃功能紊乱、胃溃疡等。 6、生气后乳房出现肿块 很多女人生气后，乳房会出现肿块，这是由于情志内伤导致的肝郁痰凝造成的，也和生气有着密不可分的关系。 另外，生气导致的气血瘀滞、肝脾失调，也是导致乳房肿块发生的重要原因。

生活不是战场，无需一较高下。 人与人之间，多一份理解就会少一些误会； 心与心之间，多一份包容就会少一些纷争。 不要以自己的眼光和认知去评论一个人，判断一件事的对错。 不要苛求别人的观点与你相同，不要期望别人能完全理解你， 每个人都有自己的性格和观点。 人往往把自己看得过重才会患得患失，觉得别人必须理解自己。 其实，人要看轻自己，少一些自我，多一些换位，才能心生快乐。 心有多大，快乐就有多少；包容越多，得到越多。 不要背后说人，不要在意被说。 一无是处的人没得可说，越是出色的人越会被人说。 世间没有不被评论的事，也没有不被评说的人。 别人的嘴我们无法去控制，但我们可以抱一颗淡然的心去看一切纷扰。 心静才能听到万物的声音，心清才能看到万物的本质。 沉淀自己的心，静观事态变迁。 与人相处，需要讲究方式方法。 有些事，需忍，勿怒；有些人，需让，勿究。 嘴上吃些亏又何妨，让他三分又如何。 人人都需要被尊重，人人都渴望被理解。 水深不语，人稳不言。学会淡下性子，学会忍住怒气面对不满。 事事不能太精，太精无路；待人不能太苛，太苛无友。 懂得退让，方显大气；知道包容，方显大度。 己之短，不可藏，越藏越短；己之长，不可扬，越扬越少。 得意时莫炫，失意时莫馁。花无百日红，人无百日衰。 三分靠运，七分靠己，努力过就好，尽了心就行。

每位女性都希望自己永葆青春美丽，可下面这20个坏习惯是漂亮的天敌！女性朋友，马上看看自己占了几样？努力去改正，防止自己越变越丑噢 1.爱嚼口香糖 很多人爱吃口香糖，有的人甚至把“饭后来两粒，平时没事来两粒”挂在嘴边。其实，长时间嚼口香糖，会使咬肌过度锻炼，刺激下颌角的肌肉和骨骼发育，最终外观呈现“方形国字脸”或是“大饼脸”。 2.常单侧咀嚼 生活中，一些人习惯用单侧咀嚼，导致常咀嚼的一侧咬肌相对发达，呈现两边肌肉不对称，形成“大小脸”。 3.常用手摸脸 手每天都要接触各种各样的东西，很容易把细菌传播到脸上，所以一定要经常洗手。 要是你有摸脸的习惯，从现在开始应该抵制。如果脸上痒，可以用衣服内侧轻轻擦一下，确保衣服是干净的。 4.不爱喝水 如果喝水少，身体的水分摄取不够，就会引起皮肤缺水，皮肤油脂分泌量不足，从而导致皮肤脱水、干燥。 5.爱舔嘴唇 唾液在唇上蒸发会使嘴唇干裂。涂润唇膏和多喝水能防止嘴唇干裂。 6.吸烟 吸烟可以让皮肤提前早衰，面部松弛、皱纹横生，黑色素沉积超多；容易导致嘴唇褶皱变多以及下颌下垂。此外，吸烟还会影响人的精神状态。 7.爱揉眼睛 眼周皮肤十分脆弱纤薄，揉擦眼睛会造成发炎，甚至红眼病。应用干净的餐巾纸或指尖轻柔地消除不适。 8.常低头玩手机 低头玩手机的时候，脖子承受的压力较平常更大。保持低头的姿势，会使表皮细胞衰老加快，颈部皱纹加深。此外，重力和低头施力会对脂肪有一个牵引，造成皮肤松弛，导致下颌松弛，容易形成双下巴。 9.挤痘痘 粉刺和痘痘是因为毛孔被细菌堵塞，用手触碰会造成发炎或留下疤痕。 10.常熬夜 不规律的睡眠会影响内分泌代谢不完全，造成皮肤水分流失；容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等。在一连串的熬夜之后，会觉得脸紧紧的、痒痒的，有脱屑现象，还可能会患上脂漏性皮炎。 11.在低温下睡觉 冷空气会消耗皮肤的水分，造成许多皮肤问题，包括嘴唇干裂，皮肤干燥，甚至臭脚。 12.睡姿不对

女人越懒越幸福？是一个怎样的概念？ 偷个懒，不必把家务都揽到自己身上，让孩子学会独立，让老公帮忙分担，女人也能更轻松、幸福！ 会偷懒的妈妈，孩子更能独立 换个角度去想，带孩子可以不用那么累！ 凡是孩子力所能及的事，妈妈们都不需要再插手帮忙。房间乱了，让他自己收拾；要买什么东西，让他自己思考；收拾书包，让他自己准备学习用具。事后别忘了称赞一下小家伙，让他体会劳动最光荣的感觉！ 妈妈太勤劳，孩子就会有依赖和被动性。一个成功的“偷懒”妈妈，并不是说对孩子全然不管。而是能明白，“身懒但心不懒”，爱孩子并不是为他包办一切，而是放手让孩子独立完成和独立思考。 会偷懒的妻子，丈夫更懂得勤劳 同事小刘算是传统意义上的贤妻。每天上班朝九晚五，回去还得做饭。先生下班回家，往沙发上一躺就是休息。不久，夫妻俩就吵了一架，原因竟是小刘责怪丈夫不会用洗衣机，而丈夫却说平时都没碰过，当然不会用。听着是有点不必要，可是人家挺当回事儿的。 其实女人偷点懒很容易。别说老公做饭不好吃，好厨子都是练出来的；也别说你叫不动他，俯下身来撒撒娇，是个男人都心软。再好好赞扬一番，让他忙碌并快乐着。久而久之，这个甩手大爷体会了老婆的辛劳，也享受了爱人的称赞，自会在家事忙碌时主动分担，变得越来越善解人意。 会偷懒的女人，更会疼自己 聪明的女人，在婚姻里应是个统筹全局的将军。因为她明白，一味的付出成为了习惯时，家人就会觉得你的照顾是理所应该的。她不会让自己成为不知疲倦的工作机器，更不会成为喋喋不休的黄脸婆。工作淹没不了她，生活更不能打败她。在家里偷点懒，耍点滑，日子从来都不是紧张兮兮的。因为女人只有懂得了爱自己，才会得到孩子和丈夫更多的爱。偷懒不是邋遢，只是很多事情随心所欲，不难为自己。 会偷懒的女人，生活更美好 会偷懒的女人，懒得计较人情往来，懒得跟孩子老公生气，懒得去纠结生活中的小问题。这样的女人，看似懒，其实是一种大智慧。她们计较的少，得到的多，生活知足和乐。 让自己做回那个娇俏可爱的懒女人，将繁琐放回到家庭里，少点抱怨，少点唠叨。当你得到老公的照顾，得到孩子的帮忙，欣慰的你肯定是面带微笑的。都说女人是家庭气氛的主宰，这样轻松愉悦的心情，远比忍辱负重的黄脸婆更讨人喜欢。 一个聪明的女人，是会生活的懒女人。能把握好分寸，能让家人享受家庭生活，也能拥有自己轻松愉悦的空间，保持女人最自信的风貌。你只要学会适时偷点懒，就能成为一个幸福的懒女人。 图/wallcoo.net

健康的头发是个人健康或活力的标志之一。但是导致异常脱发的因素很多，包括：营养物质缺乏；内分泌失调；疾病因素；精神因素；物理性和化学性因素…… 那么，如何测试自己是否属于异常脱发呢？ 拉发试验 用拇指、食指和中指，从头发根部轻轻捏住约40～60根头发，顺着头发方向捋，若只有1～2根头发脱落，代表大致正常；若每次超过5根，则应怀疑是异常脱发。 需要注意的是，在进行该检查之前至少24小时内不要洗头，以免影响结果。 对于不想使用药物，又要想从根本上拥有健康的头发的人，头发君建议可多吃以下食物。 这些食物要多吃 1、杏仁坚固头发 研究发现，掉发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。 另外，高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加，导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是根治掉发的超级食品。 2、贝类促进细胞再生 贝类中含有丰富的锌，可以帮助细胞再生，保持激素平衡，这些对头发的健康生长都至关重要。 3、牛排养发固发 牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌，其中，锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发的作用。同时，头发的大部分营养来源于蛋白质，所以高蛋白的牛排也有助于头发健康。 4、豆类补充高蛋白 豆类尤其是黑豆是蛋白质和铁的良好来源，适合补给头发的养分。 5、鸡蛋补充多元营养 鸡蛋和奶制品是蛋白质的良好来源。同时，鸡蛋中含有硒和镁，这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力。 6、柑橘促进胶原合成 柑橘类水果中的维C，有助身体更好地吸收铁，同时，其在胶原质的生长中非常重要，可起到促进头发生长的作用。 7、葡萄干促进头皮血液循环 葡萄干含铁丰富，有利于血色素的产生，可促进血液将养分送达身体的组织和器官，头发的生长也因此得到更大的动力 木棉#拥有一头浓密的秀发，人都会变得比较有自信。 图/google

社会都在变，人心哪能不变？ 感情都在变，人们哪能不演？ 背后的冷枪，面前的伪装， 利益的交换，看不懂的嘴脸。 是社会的荒凉？ 还是人情的薄凉？ 鬼不可怕，因为看不到， 人才可怕，因为猜不透。 其实，社会很单纯，复杂的只是人心！ 人人有副好面相， 不一定有好心肠， 有时眼睛一红，心就黑了， 心一横，就把坏事做尽了； 眼前得罪人不可怕， 不知不觉中得罪人才最要命。 所以， 看人不能只看表面的微笑， 要看背后才知全貌！ 总有一些行为，让你突然就寒了心； 总有一些人，让你突然就死了心； 总有一些态度，让你突然就伤了心； 总有一些语气，让你突然就酸了心； 总有一些事情，让你在不经意中， 就看清了一个人，看透了一颗心！ 别太高估自己在别人心里的位置！