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快乐不是先天遗传的性格， 是一种需要学习的能力。 给别人快乐，是幸福。 让自己快乐，是智慧。 盈手的经卷，翻了千年， 一半喜悦，一半忧伤。 无需寻找桃园山水，无需远离尘世喧嚣。 拥有一颗宁静的心，就能看到最美的风景。 心中有风景的人，一定是快乐的人。 孤独，不一定不快乐。 有些悲伤，未必人人明白。 有些快乐，未必人人理解。 喜欢沧桑后的美丽， 喜欢悲伤后的快乐， 喜欢深刻之后的平凡。 既然人生艰难，不如喜悦。 既然世事繁杂，不如静心。 做自己喜欢的事，是自由。 喜欢自己做的事，是快乐！ 世上没有不幸褔的人，只有不肯快乐的心。 真正快乐的人，必是愿意接纳自己的人。 让心灵宁静，让人生优雅。 让别人幸福，让自己快乐！ 生活的欲望太多，生命怎堪重负。 快乐不是拥有的多，而是计较的少。

每个人都幻想像童话里一样，遇到自己的王子和公主。 每个人都欣赏童话，但是童话却不会告诉你下面这关于爱情的15件事。 1. 你不能总是被容忍 爱情是两个人互相妥协，互相谦让的关系。当两个人一直互相忍受的时候，那就代表两个人的感情已经走到了危险的地带。一味地倾泻自己的脾气容易使对方感到不满甚至厌烦。 2. 没有什么是你应得的 当得到别人的赠予时要学会感谢，对方并没有义务对你好，每个人都要通过不断努力才可以获得回报的，不论是赠予者，还是受赠者。 3. 爱情里并不都是幸福的事 爱情里需要有牺牲，有的时候你没办法达到对方想要的高度，这个时候学会放弃一些东西，就成了很有必要的事情了。 4. 真正的平等是不存在的 要看你如何定义平等。当你学会为你所爱的人思考时，平等才会有意义。爱不是用天平可以称出来的。 5. 可能你很吸引人，但是也许你不懂爱 如果你没有感受过伤害，那你怎么会知道你所做的事情，是否会对别人造成伤害呢？ 6. 爱你美貌的那不是爱情 一份良好的爱情不是以容颜来判断的，随着时间的推移，美丽的容颜会日渐凋零。一对幸福的夫妇会去欣赏对方的内在，多年以后，依旧可以看到对方美丽的心灵。 7. 爱情不是什么奇特的东西 爱情里有爱也有恨，你和对方不会因为某事相互怨恨，但是你会经常恨你之前最喜欢的人，因为毕竟当初最重要的人是他（她），你不会去恨一个你不在乎的人，不是吗。 8. 住在美丽的城堡里并不一定是爱

网络流传关于爸爸日的文章你看过没？众人笑翻以后都沉默了。。。 “爸爸日，是我很久以前就跟我老婆的约定，是一个月能有一次，只要她想要跟闺蜜出去狂欢，或是回娘家过夜都可以，最长可以三天两夜不回家，爸爸必须接管小孩、照料所有小孩的一切，中途不可以放弃并呼叫老婆回家支援，不然罚款一万。 “爸爸日”的由来 记得女儿刚出生时，那时还是〝新手爸爸〞的我，虽然也常参与小孩的照料过程，但一个月有半个月以上都在外地工作，在家时间不多，所以回到家始终只是停留在用看跟协助上，那时候的我从来没有亲手帮我女儿洗过澡，但我常在旁边看老婆洗；从来没有亲手帮我女儿穿衣服，但我常在旁边看老婆穿；从来没有亲手哄过女儿睡着过，但我常在旁边看老婆哄。很多事情我都只是看过，看老婆做过、看书上写过、看朋友分享过，我自以为的认为带小孩不就是这样而已，老婆〝看起来〞做的这么轻松，能有多难但我后来才知道，爸爸日的诞生，是粉碎我所有理论跟知识的一天。 爸爸的如意算盘 因产后忧郁症跟带小孩的压力，我老婆总是闷闷不乐，所以我跟她协商，让她回娘家去见见她家人跟姐妹，好好狂欢一下，想干嘛就干嘛，不用烦恼家里、小孩的事情，这就是爸爸日，给足了她足够的零用钱跟买好高铁票，送她去搭车后想不到她的离开竟然是我恶梦的开始。 我关上车门踩着油门准备回家，看着后照镜上，坐在安全座椅上的女儿，睡得如此安稳祥和。我心里想着，感谢上帝赐给我一位天使，我听着车上的音乐，心里愉快想着带小孩不过就是如此嘛，我女儿睡这熟一定不会醒来，我可以安稳地把车开回家。 我心里盘算着，我等下到家会先泡好奶，然后抱着小天使上房间，此时她一定会因为被我惊动而哭闹，但早就有准备的我，马上将泡好的奶给她喝 ，然后她边喝奶我在边摸她的头，让她觉得有安全感、舒服感，她就会乖乖睡着，之后就是我个人放松时间，老婆不在、小孩睡着，我可以开心的玩手机。 “理论派”爸爸的噩梦 结果…………….根本跟我想的都不一样。我才开不到十分钟，她就给我醒来，然后左看右看就是看不到妈咪的她 开始狂哭、鬼吼，并试突着挣脱安全座椅上的安全带，我正开在高速公路上，我吓死了 ，只能轻喊着说乖乖宝贝别哭，妈咪出去一下下而已。 结果听到妈咪出去这句话更严重，她根本不鸟我 ，一直狂嘶吼着我，好像我是绑架他的罪犯一样，如果她手上有一把水果刀，我完全不会怀疑她会往我背上插上去，哪有什么天使样！ 折腾了一番回到家中后，我马上抱女儿去房间，准备泡奶，可我忽然定格在热水瓶前面许久，天啊！我只知道要泡奶，可我根本不知道热水要多少、冷水要多少，才会刚刚好是温的，在那边试了好几次，一下热一下冷，我才成功泡成能喝的温度，我女儿不知道都已经哭多久了。 拿着奶瓶喂着她喝奶，边摸着她的头安抚着她，是平常看她妈都这样哄的，女儿也都会乖乖笑着睡着，那画面是这么优美慈祥，但是结果换成我，她根本不鸟我，也不喝奶，越哭越大声，彷彿是吃定我，我都跟她妈做的事情一样啊，怎跟我想的差这多，还一直用脚踢我。 难道是我没唱歌？一定是，她妈咪都会哼歌给她听，她就会开心睡着。于是我也清了一下嗓门，用我那个比杀鸡还难听的歌喉，唱着：宝宝睡～宝宝睡～宝宝快点睡着～～睡你个头啊，她比谁都还清醒，比谁都还狂野，持续一直哭闹挣扎跟踢我。奇怪，我都做跟她妈咪一样的事情跟动作了，为什么会这样？ 你也需要“爸爸日” 至于后续的什么洗澡、换衣、尿布、吹发、洗大便、泡奶、安抚、哄睡觉等等，你们可想而知，我是怎从实做中熬过来，学习过来的，所以不要觉得妈咪带小孩，看起来很轻松很简单那只是看起来而已，你亲自下去做、去带你就会知道，想的跟做的真的完全不同，理论跟实际完全差异很大！ 你试着完全没有老婆在家的爸爸日，带个几天看看你就会知道，你老婆有多重要，你老婆有多好用、你小孩有多不确定性跟多不安定。 图／pixabay.com

人的足底有64个反射区，分别对应着人体的五脏六腑；用热水泡脚自古以来都是既有效又省钱的养生方式。 足底有64个反射区，分别对应着人体的五脏六腑。我国自古就有“天天洗脚，胜吃补药”的说法。 晚上7~9点，是肾经气血最弱的时候，泡脚正好可以补充气血。晚饭后的半个小时内不要泡脚，因为吃饭后，人体的血液大部分都流向了消化系统，此时泡脚，本应流向消化系统的血液就会流向下肢，使消化系统没有足够的动力来消化食物，导致消化不良。 泡脚时间并非越长越好，应以脚背泛红、身体微微出汗为宜。泡脚温度因人而异。人的正常体温是36℃~37℃，泡脚的水温要比正常体温高出2℃~3℃，约为40℃。脚上茧较多的人，水温可适当高一点；小孩皮肤嫩，水温要低一点；糖尿病患者，因为脚部皮肤不敏感，所以，水温也要低一点，过高易引起皮肤烫伤。 泡脚水量要够。让水到达小腿处最好，至少要没过脚踝。 延伸阅读：详解泡脚的养生功效 晚上泡脚好处 1、按照医学上的解释，脚底有我们人体许多穴位，而热水泡脚，一则可以加速我们人体的血液循环，二来可以刺激这些穴位，使我们人体达到保健的功效，一般来说，以晚上9点泡脚为宜，该时泡脚，是补肾气的最佳时刻。 2、泡脚可促进新陈代谢，加强体内循环，输送血液至足部末梢，可减少高血压、心脏病及中风等高危险疾病的发生。 水的温度要够热，但不会烫伤，大约摄氏45度。温水中加入2大匙盐巴，盐有消炎杀菌、通大便的效果 3、泡脚的好处是可以促进脚底的血液循环，人体的脚底长期处于身体的最底部，在冬季微循环是很不充分的，泡脚有助于血液循环带走体内的废物并供给养分。 泡脚可以通过神经反射起到治疗疾病的作用的。可以根据病情来调整泡脚用料的。每次泡脚时间半小时就可以的。 生姜泡脚好处 1、生姜泡脚治疗感冒：将一块拇指大的生姜加水煮沸或放入热水中浸泡，待水温合适(40度左右)给感冒病人泡脚，能够有效地防止症状进一步发展，阻止感冒。即使没有感冒的人，生姜泡脚也可以起到驱寒的作用，以此来预防感冒。 2、生姜泡脚治疗风湿：生姜以其特殊的驱寒祛风功效，风湿患者每天晚上持续泡脚半小时能够有效地减轻病症。泡脚木桶过小腿能够更好的缓解风湿关节炎等症状。 3、生姜泡脚减少手脚冰凉：生姜能够驱寒，手脚冰冷主要是因为供血不足达不到身体末端所致。生姜泡脚能够有效地改善血液循环，缓解手脚冰冷的症状。 4、生姜泡脚改善睡眠：生姜泡脚时加入适量黑醋，能够很好的刺激足底穴位，增强各系统的新陈代谢，从而使人体放松、缓解疲劳，从而改善睡眠质量。 5、生姜泡脚保养肾脏：生姜泡脚改善供血不足，配合补肾食材能够很好的起到暖肾养肾的作用。 6、生姜泡脚延缓衰老：肾脏衰而人老，生姜泡脚改善气血、保养肾脏，能够有效延缓衰老，延年益寿。 图 ：Pixabay.com

如果23岁大学毕业，那么，到30岁之际，你已经工作7年了。7年足以改变一个人的命运。 也许你还没到30岁，也许你已经把30岁甩到了身后，无论怎样，蹒跚而来的你一定收获了很多感悟。 步入职场这几年，你最受用的是道理是什么？ 1.年轻时用命赚钱，年老时用钱买命 前段时间，小李同学给我发了一条微信，说他正在装修新房，问我哪一款门好看。 乍一看，两款门大同小异，不过，价格却是天壤之别：一款两千，一款两万。 他想买两万的，但觉得太奢侈，心想：不就一扇门么，用不着花那么多钱？但买两千的吧，又觉得和190平米大房子不匹配——大头的钱都花出去了，还吝啬这一扇门吗？ 小李是93年生，比我还小三岁。听完他的烦恼，我不禁虎躯一震：原来，我两个月的工资，买一扇门都不够啊！ 羡慕之余得知： 小李在当地一家国企上班，毕业后，他利用业余时间开了一家公司，白天上班，夜晚创业——为了平衡正职与副业，每天只能睡三四个小时。 两年下来，钱是赚了不少，但身体却熬垮了。 他给我发来的一组洗头前、后的图片，更是令人大惊失色。 一个人精力最旺盛的阶段不过10年而已。过了30岁，身体机能就开始走下坡路了。 30岁以后，你必须明白： 现在你用青春换来的钱，未必够你将来老了治病——拥有一幅健强的身体，也是一种了不起的才华。 2.现在，就是最好的开始 七月的一天，一位陌生的大姐给我发来微信： 我是一个41岁的普通女人。在一家小公司担任会计，工资偏低。其实我不太喜欢会计，数字的琐碎，不能犯错的职业特点，还有在税务和老板之间的周旋，还要面对避税的风险。我发现我在职场上的十几二十年有点白活了。我一直在混日子，考过职称却也没有过，我还总是以自己排斥这个专业为借口。 到了现在的年纪突然想要逆袭自己的人生，不知道是不是太晚了。但是我还是想尝试改变的，希望人生每天都可以燃烧自己的激情，有一个不是那么遥远却又美好的目标。但我真不知道，除了财务，我还可以做什么?茫然和没有目标让中年的我有些焦虑，感受到了强烈的中年危机。 年轻的你或许对中年危机的感受还不是太深，但对生活的鸡零狗碎与反复无常想必已经有所体会了。 其实，功成名就与碌碌无为的区别，很大程度上就在于一个对待时间的态度。确切说，是对业余时间的态度。 有的人把时间用来看书，时间还以他学识；有人把时间用来社交，社交还以他人脉。而你呢？你把时间用来迷茫、用来纠结、用来打农药，时间也只能还以你一事无成。 有部台湾影片叫《不老骑士》，讲的是： 5个台湾老人，他们平均年龄为81岁，其中1位罹患癌症、1位重听、3位有心脏病、每一位都有退化性关节炎。然而，他们梦想环岛一圈——6个月的准备，环岛13天，1139公里，从北到南，从黑夜到白天，只为了一个简单而伟大的理由——为了梦想。 年过八旬的老者尚且可以为了梦想义无反顾，年纪轻轻的你究竟纠结什么呢？

本来我想说，内向是一种病。想想还是算了，毕竟我也很内向的，骂自己是不太好。其实内向也挺好的，这么多年来不知道给我做了多少次挡箭牌。每当我在跟不熟悉的朋友在一起的时候，出现在陌生场合的时候，有重要人物在场的时候，跟姑娘单独相处的时候，我都觉得有压力，甚是尴尬。 但是因为我内向啊，所以我不会说话啊。多好的解释。说起我很内向，很多要好的朋友都不服：就你？没比你能闹腾的。 是啊。为什么在有的人面前我就内向，有的人面前我就很外向呢？因为内向是一种间歇性发作的病，有时候犯病，有时候不犯啊。 ① 那么问题来了，什么时候染的这种病呢？ 我相信人天生是外向的，因为与人连接，是一件非常滋养的事情。 婴儿需要妈妈，对于婴儿来说，主动发出自己的声音要比不主动发出自己的声音要更有利于生存。要相信上帝造人的时候，一定会把出厂设置设置为最佳生存状态。 与人连接，是那么的美好。 喜悦与人分享，喜悦就会加倍。难过与人分享，难过就会减半。孤单与人分享，孤单就会消失。困难与人分享，就会得到帮助。有一个人或很多人能在你身边，接纳你，抱持你，允许你，关注你，认可你，看见你，那是多么滋养的一件事。 外向就更加容易得到关系。关系是滋养人的，所以外向更加符合人性。 那么是谁修改了上帝的设置，把人变得开始回避社交，开始内向了呢？对婴儿来说，当不哭比哭更安全的时候，就慢慢学会先不哭了。 当关系不再是滋养，而是压力的时候，人就会回避社交——趋利避害的本能。果子好吃，人就会想吃。果子变坏的时候，人就想扔掉。 对于婴儿来说，当他表达需求如果得到满足，就会更加渴望关系。如果需求被忽视，他就会怀疑关系。如果需求被否定，他就会逃避关系。如果还被反过来要求，他就更想逃避。 婴儿哭泣时，妈妈是什么态度很重要。 在他长大的过程中，他是否是被环境所允许和接纳的，他是否是被认可和看见的，他是否是自由的，他是否能做自己，他周围的关系有没有在滋养他。 这都在决定着小孩子在怎样感受关系。 答案如果是没有得到，那么小孩子就会回避关系，因为在关系中实在没得到什么好处。 如果跟妈妈在一起的时候，妈妈还做了很多破坏关系的事，忽视孩子，看不见他的需求，看不到他的委屈、难过与害怕，还会反过来告诉他应该懂事、听话、礼貌。 当小孩子感觉到恐惧与无助，妈妈不会帮助他，反而会指责他笨、懒。妈妈会反复的要求他，否定他，嫌弃他，让他不自在。 小孩子潜意识里就会对关系产生恐惧。为了生存，他必须使用高焦虑来应对关系，必须小心翼翼谨慎地安全着，好累。久而久之，累成了一种常态，都不觉得自己在焦虑和累了。关系成了负担的一种象征。 这种累与焦虑，在与人相处的时候，就会被激活一点。潜意识里形成了这样的印象： 关系即要求 关系即评判 关系即压力 这种感觉被带到大，所有的关系，都感受到了有某种潜在的要求和批判而感觉到有压力。最后发现，还是跟自己呆着比较舒服。

聪明可爱的宝宝是从么教出来的？答案就在看似平平淡淡的日常生活中。生活中那些看似意义微小的言辞和行为，施加在不同的孩子身上，几年后就可能塑造出不同的人格和智慧，并进而影响孩子的未来甚至社会的未来。 缺乏创新精神，让孩子失去发展后劲 10月初在帕拉阿图，学前教育专家、旧金山加大博士王云丽老师的儿童创新教育讲座让现场的听众们感受到：对孩子们的日常教育方式不可不慎。不恰当的话语、行为、教育方法，可能让孩子一生受到负面影响。确实有很多家长、甚至老师不了解真正的教育之道，让一些不当的教育方式在不知不觉中非常流行，结果损害了孩子们的信心和学习热情。 有一个14岁的学生做了一项校园调查，发现这样一个结果：学生们的自信心随着他们年龄的增长不断下降。从7年级到9年级、高中和大学阶段，没自信和非常没有自信的学生比例分别为：24.1%、29.9%、37%。 另一现像也很普遍。从小学到高中毕业这个时间段，很多学生为了得到高分、考上好的大学，拼命的读书学习，但一到了大学，却失去了学习动力、兴趣和探索精神。 这两个现像背后的原因很多，但都与教育上缺乏创新精神有关。学生们在学习中感受不到探索的成功和快乐。他们从小学到大学的教育总是强调分数、分数，分数决定大学，分数决定奖学金甚至决定职业。而他们真正的兴趣和热情却被这一过于功利的过程埋没了。失去了兴趣和热情的学生自然又会失去自信。 留心生活中的教育机会 培养创新精神的方法其实就在日常生活中。王云丽认为：家庭和校园都是培养儿童创新精神的好地方，关键是教育者要掌握正确的教育方法来鼓励孩子，而不是用不恰当的教育方式方法去压抑、打击孩子。说到压制孩子的创新精神，可能很多家长口头上都不会容忍这种做法，但在实际生活中他们却往往有这种行为。 比如，对于孩子拆玩具的做法，水平不同的家长做法就有很大差异。有的家长会阻止孩子、甚至吓唬孩子，不让孩子这样做；有的家长看到可能不吭声；还有的家长可能会和孩子坐到一起，做孩子的助手，探索、研究如何拆玩具，如何组装玩具。其实，这个拆玩具的过程正是锻炼孩子动手能力的过程。每个孩子都会经历动手发展阶段。错过这个阶段，只能造成孩子成长的缺失。 另外，家长要放手让孩子与环境接触。经常带孩子接触图书馆、博物馆等不同的环境，接触不同的教育主题。久而久之，孩子这类记忆与资源非常丰富，就有助于培养他们的创新能力。 王云丽认为，教育创新不一定非要什么特殊的人物才能做。日常生活中，平时的课堂上，都有很多引导孩子创新的机会。但处理不好，也会损害孩子的创新能力，关键是父母和老师们要把握好创新教育的原则、机会、分寸和方法。 不攀比，摆正心态，全面看待孩子的成长 孩子们的天分不同。在某一方面看起来很弱的孩子，在其他领域却可能非常出色。父母们要善于发现和培养孩子的独特才华。 一位酷爱京剧演唱的爸爸教自己童年的女儿唱京剧，可女儿怎么也唱不好。于是这位爸爸就觉得很失望，认为自己女儿不聪明。殊不知，这个女孩子对数学和语言却很有天分，虽然京剧唱不好，最后却凭着自己对教育的热情，考取了留学美国的博士。 另一个例子可能家喻户晓。台湾歌星周杰伦中学期间成绩除了音乐之外，几乎门门亮红灯。老师甚至对他的妈妈说：怀疑这孩子有智障。高中毕业，周杰伦大学没考上，只能到餐馆打工。 周杰伦的幸运是：他有一位好妈妈。妈妈对他从不指责、唠叨，而是一如既往，用「姐弟式」的关心鼓励儿子。如果没有母亲的不断鼓励，如果周杰伦被老师们那种「智障」的看法压垮而不敢去做出新的尝试，可能就没有最后这位享誉华裔歌坛的风云人物。 创新教育实际操作策略：如何教孩子阅读绘本？ 王云丽老师给家长和老师提供的阅读教学策略是： 1、结合孩子的实际经验和理解能力。把阅读内容和孩子在生活中的一些实际经验和理解能力串联起来，这样更能引起孩子们的兴趣和探索精神。 2、尊重孩子的想像力。阅读绘本时，儿童尤其是幼小的孩子，往往会运用自己独特的想像力，来解读书中的故事、描述的内容。成年人可能觉得荒诞不经，但不能用成年人的标准来限制孩子的想像，而要正面鼓励他们。 3、捕捉孩子的关注点。具体做法：把绘本放到教室一角，先让孩子自己阅读。孩子需要时，老师和孩子坐在一起看，了解孩子的关注点，然后据此生成一个新的教学活动，而不是老师自己先读再按照自己的设计给学生讲解。 4、不要因为次要问题而离开教学目标。课堂上不要过分限制孩子们，不要每堂课都强调纪律。老师在讲故事的时候要清楚：你是在培养他们守纪律的习惯，还是在培养他们的想像力、专注力？老师要清楚自己的主要关注点。 5、鼓励孩子们重新创编故事。比如，听到「大灰狼和小白兔」的故事。有的小朋友觉得大灰狼也会饿，也要吃东西。有的小朋友就突发奇想：像孙悟空一样，从小白兔身上拔毛，变出很多小白兔给大灰狼吃。孩子们开始不会想的很周全，但这已显示出他们的同情心，能从不同角度上去思考。 6、尊重孩子们的观点和立场角度。对同一件事，不同的人物在不同的时间、地点可能有不同的理解。成年人不要用自己的思想框框去限制孩子们的思维能力。无论孩子对错，父母对孩子的爱是首要的。一时的对错并不重要，在孩子成长后总有认识到的时候。不能因为一时的对或错，伤了孩子的心灵。 7、用多种方式、多条路径教育孩子。孩子们可能在某一方面不突出，但在其他方面很突出。比如，有的孩子音乐不行，但数学、语言可能很出色。家长不能用孩子不擅长的方面来评价孩子，要关注孩子多方面的发展。

我妹两年前谋得一份好职，收入不错，又稳定清闲，当时是101分的满意。但是上周她辞职了，因为太稳定太清闲。她说，自己闲还好，利用时间看看专业书，把以前想考的证都考下来，再学点别的技能，也不算荒废时光。但所有同事都很闲，麻烦就大了。他们整天无所事事，眼睛光盯着其他人，品头论足，勾心斗角，争风吃醋。 你考专业证，他们就去老板那说你心很野，恐怕待不长。你穿短裙，他们就说你轻浮不自重，推测你是想勾搭谁。你认真工作，他们都会说你心机婊，妄图讨领导欢心。 他们拉帮结伙，形成几个关系复杂的小团体，你不可能讨好所有人，但你跟这边走得近，那边就非议你，你离那边近点，这边又给你捅刀子，你两边都离远点，大家就一起黑你孤立你排挤你。 整个一臭泥塘子，我妹说，能活活把人逼疯。确实，当一个单位养着许多闲人，它就一定是个关系复杂、无事生非、环境恶劣的地方。 因为人的精力总要有个去处，如果没事干，就必然要会转到人身上，而人跟人的争斗、算计、攀比是无止境的，一旦开始，就会愈演愈烈。 有人的地方就有江湖，而闲人多的地方，水会格外浑。这种单位，往往都是看起来很舒服，待起来特别不舒服。想想，身边个个都是事儿妈，都憋着劲挑事儿，你怎么可能活得轻松自在无忧无虑？ 最大的可能是，你想做事，一群人讽刺你，你想优秀，一群人挡着你，你想遵守规则、洁身自好，一群人玩命往泥坑里拽你。你只能跟他们同流合污，学到一大把没用的人情世故，最后变成自己讨厌的样子：碎嘴子、使绊子、没胆子、混日子。 所以，这种从根上就烂掉了的单位，最好不要去，去了也别久留。 倒是一些看起来很辛苦的单位，更值得你为之卖命。 我去过一次淘宝总部，晚上八点，灯火通明，人人都忙着自己的事。吃饭时，大家交流的焦点也全是公司业务、行业形势，会具体到发布会新闻稿的一个措辞、会议现场的矿泉水摆放这种小事，但基本不会聊无关工作的闲话。他们更关心各自任务完成的进度和质量，而不是谁拿了多少钱。更在意谁的想法更高明更有趣，而不是谁穿了露背吊带衫。更热衷讨论的是整个行业的现状和变化，而不是谁和老板的微妙关系。 ——人人都有正事的公司，着眼点都在具体的工作上，正事还忙不过来，哪有心思飞短流长。而且当大家都拿工作实力说话，人际关系就变得次要，于是你就不必在没意义的事情上劳心耗神，可以把全部精力都放在做事上，使工作变得单纯而高效。 这样的环境不但能促使公司成为一个好公司，更能促使你成为更优秀的自己，忙点累点，都是值得的。 不光工作，生活也是如此。 记得马云有次说：某老总跟他诉苦，说爱人整天在身后追着他，警惕他花心，抱怨他回家晚，对他各种不放心。马云说，你老婆一定是太闲了，你给她找个事做，让她把时间填满，到时候她回家比你还晚，才懒得管你。 这真是首富的智慧啊。 换做别人，可能会说：她嫌你回家晚，那你早点回嘛。事情多回不去？那也得回啊，男人别把心思都放在事业上，家庭也一样重要，要是后方不稳，你工作也做不好嘛…… 而事实上，如果那位老婆真的很闲，她老公就算天天准点回家，矛盾恐怕也不会少，她会挑剔你不做家务、不陪孩子、不跟她聊天、不关注她的新发型…… 所谓人闲是非多。她的精力没去处，自然要投放到你身上，你只要有缺点，她就不会放过你。 解决这问题的最好办法，就是让她忙得顾不上理你。虽然简单粗暴，但确实非常有效。 人太闲了，就会胡思乱想，想多了就心慌意乱，所以我们会说“闲得慌”。而人心一慌，肯定就会矫情敏感屁事多，自己难受，身边人也跟着受罪。 若你的家人、亲戚、朋友里有“闲得慌”的人，你一定就知道有多烦恼。 如果你妈很闲，她可能就会整天唠叨你怎么还不谈恋爱不结婚不生孩子不生二胎，然后抱怨你玩手机、睡得晚、吃太少（或太多），甚至你穿什么内裤她都要干涉。 如果你的亲戚们很闲，他们就会很自然地凑一起八卦你的收入、你的感情状况、你的言谈举止，把你跟男友（女友）吵架的事四处传扬，你无心说错的话做错的事都会被放大一百倍解构。 如果你的朋友很闲，就可能随时随地对你发出闲聊和吃饭的邀请，人家觉得是朋友间正常的交流交往，对你来说可能就是一种负担或打扰。同时，你们的生活焦点也不会一致，他关注的可能是哪个海岛的沙滩更美，而你更想知道如何写出一份打动客户的策划案。你跟他在一起，多半都是空耗时间。而他的时间是用来打发的，你的却是挤出来的。 所以，不管工作还是生活，若有可能，还是要离太闲的人远点，尤其是在你已经忙成狗的情况下。

无论你今年多大、来自什么背景、有什么样的成就，你都会被在职业生涯某一个时刻出现的新机会所吸引。不会的人绝对是例外的极少数 领英LinkedIn的报告显示：在他们3.13亿的用户中，只有25%是非常积极主动的求职者。60%的用户都是被动的求职者，他们不会主动地去寻找新的工作，但是也会认真地考虑新的机会。除此之外，近20年来，个体经营者和临时工都在在稳步增长。甚至在经济发达失业率低的国家——美国、英国也是如此。造成这种局面的部分原因是因为无能的管理者越来越多。并且分享经济崛起、创业企业家精神大放异彩，不为老板服务变得更加诱人。 追根溯源来讲，人类的天性就是倾向于害怕和规避改变。即便我们现在的处境很明显地让我们感到不开心、不幸福，我们依旧不会主动追求改变。的确，元分析也显示尽管工作态度消极，工作很难投入，企业文化也很难融入，人们普遍会在现有的岗位上持续工作。 并且，因为职业变化多数时候都是由感性因素而非理性因素导致，所以人们总是对结果感到失望。因此，在考虑了所有情况之后，我们发觉可以预测的生活还是更舒适，因为它更有安全感。正如丹麦哲学家索伦。克尔凯郭尔(S?ren Kierkegaard)发现的那样：“焦虑是伴随自由的头晕症。” 没有能力做出决定这件事本身就很让人焦虑，因为它增加了未来的不确定性。此外，大多数人，甚至包括百万富翁在内都认可长期工作的稳定性。他们不仅认为自己应该找个长期稳定的工作，在评价他人时，也是如此。学术研究显示工作的不稳定性、职业缺乏安全感是造成现代人心理压力的主要原因。因此，世界经济合作与发展组织也毫无意外地将职业安全感视为生活质量的重要组成部分。 以上所有都解释了无论一份工作多么单调无聊，我们都很难下定决心辞了它。为了帮助你决定是否遇到了好的时机可以换一份工作，心理学的研究为你提供了以下五个迹象来辨别： 1. 你没有学到东西 研究表明成年人和年长者最幸福的时刻就是在工作中可以不断地学习新的东西，感觉到自己在进步。对于那些性格中本来就好奇心强、创造力强、对一直对新的事物保持有强烈的求知欲的人来说更是如此。 2. 你在工作中表现不佳 如果你在工作中停滞不前，就像开着无人驾驶的车一般，感觉睡着的时候也能把工作完成，那么你肯定也会表现不佳。这种状态迟早会损害你的就业能力，你的简历上可能很快就会有不光彩的一笔。如果你想要开心地有干劲地工作，你最好还是离开这份让你闷闷不乐、庸庸碌碌的工作，找一个能够刺激你热情的。这样你的工作能力才能最大限度地发挥。 3. 你的价值被低估了 即便员工们满意自己的薪水和晋升机会，他们依然不能很好地享受他们的工作。除非他得到了认可，尤其是他们直属上司的认可。此外，在工作中被看轻的人更容易热情耗尽并且可能会有一些产生负面影响的行为，比如缺勤、怠工、甚至是偷盗。而当领导者被低估的时候，这样的风险远远高于普通员工。因为如果他做出一些不好的行为，很有可能会毁灭整个公司。 4. 你工作只是为了赚钱 虽然大多数时候，人们对于值不值得做的工作的认定是基于财政原因。但是如果仅仅因为赚钱而做的工作反而是最不值得做的。而且在最坏的情况下，还会让人失去动力、变得消极。正如我在之前发表在HBR的一篇文章《研究评述：金钱是否影响动力》中说到的那样，内在奖励要比外在奖励对于员工投入工作的激励作用高出3倍之多。金钱上的奖励反而会熄灭员工内心对工作的享受，消磨他们纯粹的好奇心，减少他们对于学习或者个人挑战的渴望。 5. 你不喜欢你的老板 正如俗语说的那样，人们因为公司而加入，因为老板而退出。这就揭示了不喜欢自己工作的人和不喜欢自己老板的人其实有大部分的重叠。在我们关于领导力的研究中发现75%的职场人认为工作中最有压力的部分来自于他们的直接领导或者间接领导。除非公司在选择和培养领导者方面做得很好，员工们只能降低自己对于老板、对于管理的期待，或者直接去追寻自己认可的老板。 当然了，这5种迹象并不是需要引起你注意的全部。还有其他很多有效因素都会让你考虑换一份工作，比如：工作生活失衡冲突，经济压力，公司裁员以及地理因素。但是这些因素大部分是由周围环境导致而非心理因素，并且主观能改变的很少。所以它们不会像我列出的5中因素那样增加你做决定的不确定性。 到头来，现实生活中的问题总是缺乏清晰的解决方法。正确的决定反而是要看结果，也要看我们对于结果有多么满意。但是这两项都很难预测。林肯说过：“预测未来最好的方法就是去创造它”。因此，了解你职业选择是否正确的唯一方法就是你要自己做出决定。 图来自：google.com

如果有一项比赛是关于哪些事情我们明知道对我们有益却不能完成，早睡早起便算是其中一个。 谁不想舒舒服服的睡到自然醒，但是看看年初制定的计划，一边抱怨时光飞逝，一边又放肆地熬夜刷着美剧。每晚睡前都不忘记鞭策自己：下不为例！明天一定要早睡早起！ 然而，事实是，就在这样的下不为例中2016年已经过去了四分之三。 自己也是从暑假开始坚持早起，暑假考驾照，分上午班和下午班，果断选择上午，不是因为天气原因，主要是考虑到如果选择下午，估计一整个暑假我都看不到家乡早晨十点前的模样了。有时候，利用外部压力给自己早起定一个截止时间，也不失为一种好方法。 从暑假到现在，坚持早起已经有100余天，中间也因为偷懒没能做到‌‌“全勤‌‌”，但100天的早起，带给我的改变已经很大了，下面我就把自己关于早起的认识分享给大家，希望对大家能有所帮助。 ******** 早起有什么好处？ 首先大家都知道，早睡早起身体好。从中医角度来讲早起更符合养生学，一天二十四小时的不同时段由不同器官来执行不同的功能，晚上21点至23点，是人体免疫系统（淋巴）休息与滤毒的时间；23点到次日凌晨1点是胆的排毒时间，要进入熟睡才能进行，不能只是入睡。 凌晨1点到3点是肝的排毒时间，也是要熟睡才能进行。凌晨3点到5点是肺脏的排毒时间，依照中医筋脉循行理论，此时正是肺经运行时期，排毒活动正好开始。 以上是根据中医学的角度来解释早睡早起的好处，如果你不认可，就单纯地从我们自身的感受来讲，早睡早起会不会让我们的精力更加饱满？ 还有从我切身的感受来讲，熬夜对皮肤的伤害极大！每次熬夜第二天的黑眼圈，痘痘都会如期而来，准时赴约。保持一段时间的早睡早起以后，不需要使用什么药物，自然而然也就下去了。 当然，我不是提倡大家为了提高工作效率，增加学习的时间而压缩睡眠的时间，每晚至少保证6-8个小时的睡眠，白天的时候适当的午休（30分钟以内，超过30分钟反而更加疲劳）也是非常重要的。瞌睡很正常，当困意来临，不要指望喝咖啡强撑，适当的趴桌子上休息10分钟就会大不一样。 除了生理上的好处以外，早起更是我们实现人生路上弯道超车的绝佳时刻。 首先，早起可以为我们争取更多的学习时间，在这段时间里我们可以完成很多事情，具体都哪些事情可以做呢？ ******** 早起可以做什么？ 很多朋友都雄心壮志说要早起，也有一小部分同学确确实实做到了早起，但是早起可以做什么却没有仔细想过，白白浪费了早起这段宝贵的时光。 加入了一个早起打卡团，要求每天固定时间前打卡，坚持打卡一段时间发现自己收获并不大，除了简单的打卡以外自己并没有真的利用起这段时间。之后早起社团加了一项规定：打卡时候分享今天早晨的学习成果。 仅仅是规则上的一个小变动，我的早起逆袭之路开始了。当然，一开始也只是简单的听听‌‌“得到‌‌”的音频，或者查阅公众号推送的文章。慢慢地读了时间管理的相关书籍才发现，原来早起能做的事情这么多！ 1：制定计划清单 最近尝试进行主题阅读，有关时间管理的书籍看了4本，也算是初步的对时间管理有了自己的认识。在这四本书里面《哪有没时间这回事》、《番茄工作法图解》、《最不需要意志力的时间管理法》、《让未来现在就来》每一本都提到了计划清单这件事。 磨刀不误砍柴工，而做一个计划清单需要多久？据不完全统计，仅仅需要10分钟，而这10分钟带给一个人的改变是巨大的。 有计划的人目标会更加明确，一个简单的计划清单也让自己对今天将要发生的事情有了一个初步的了解，知道自己每天该做什么，不该做什么，不会过度的焦虑，一定程度上提高了抗压能力。 2：锻炼身体 身体是革命的本钱，毛泽东同志曾为育英学校工作的王瑞珍写了‌‌“身体好、学习好、工作好‌‌”的三好题词。（别笑，严肃点）