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女人的品位没有定式没有形状，从骨子里淡淡溢出，慢慢释放。 处乱不惊的宁静心态，笑对人生的淡泊情怀，举手投足间溢出的自然、从容、优雅的韵味，都能显露出女人的品位。 品位是一种生活态度，也是一种无形的智慧和财富。 如果性感魅力是女人外在的美丽，独立自信是女人内在的气质，那么品位格调则是女人价值的终极展现。 一个女人拥有品位，等于享受增值的自我，表现出品位，则意味着成功了一半。 女人的品位来自内心深处，是女人内涵、神韵、气质、魅力的显现。 拥有了品位的心灵，如水晶珍珠般洁净，能在山野中放心，也能在都市里闪耀，由内而外，深入人心。 品味更是一种定力，不因富贵平添奢华与浮躁，也不因贫寒徒增寂寞与烦恼。 能够使女人一面用缤纷的眼光看世界，一面以平和的心态对人生，似绿茵中的一棵草儿，虽光能遮风挡雨，却深信自己也是春天里一抹鲜亮的新绿。 当品行和智慧都写在女人宁静的心里时，她们会更善于学习，具备适应社会、工作、家庭和生活的本领。 知识品位使女人变得优秀，温文尔雅，善解人意，心态平和，底蕴厚重，情感丰富，视野开阔，境界升华，敢于融入社会，直面人生。 美丽的外表不能代替品位，品位的内涵却可以覆盖外表，甚至突破年龄的残酷界限。 有些女人虽已发如霜雪，但看上去仍很有品位。有些女人虽然年轻漂亮，却很难显现出女人的品位。同样漂亮，有品位的女人美得透，美得极致，美得入骨髓。 没品位的女人则像一个美人雕像，空具美的人形态，却无美的韵味，即使貌若天仙，珠光宝气，浑身名牌打造，也让人觉得庸俗、肤浅。 生活的磨炼，岁月的雕琢，会让女人的品味沉淀与一种暗香，安静优雅，温柔妩媚，不张狂，不矫揉造作，不能一眼让人看懂，需慢慢品味和欣赏。 图|wallcoo.net

婚前，男人总是对女人百依百顺，大多数的男人结婚后就会变得不一样了，那么作为女人，希望婚后男人都是什么样子的呢，让我们来讨论一下吧！ 好老公 首先，女人希望男人能是个好老公，下班按时回家，不在外面吃喝嫖赌。回到家能和女人们分担一点家务，一起体会家的温暖与幸福。 为她早点回家。 可能一些朋友应酬多，下班之后要和朋友或同事出去聚会，这都可以，但是一定要记住早点回家，家里有个人在等着你，在牵挂着你，她就是看见你平平安安的，她踏实放心。 好儿子，好父亲 不管对哪边的父母，都要孝顺，要经常打电话问候，常陪他们吃吃饭，一家人坐在一起享受天伦之乐。 能够把好的言行带给孩子，为孩子做个好的榜样。有多于的时间陪孩子，和孩子一起打闹，玩她爱玩的游戏。 和事老 在父母与妻子之间，大人与子女之间产生了矛盾，都希望男人能够拿出智慧，做好中间的和事老，让家庭永远和和睦睦。 为她去和她的家人搞好关系。 爱屋及乌，如果爱她，就善待她的家人。这样不仅给她长面子，也体现了你的素质和修养，她希望家人能认可她的好眼光。 靠山 男人要像一座山，能够经得起风吹日晒，家里的水电坏了，能够让女人第一时间想到他，家里有困难，能够让女人第一时间想到他。 为她去努力工作。 她不一定指望伴侣给她挣很多的钱，她只要看到他对这个家的诚意，只有努力工作，才是爱家爱她的最好的表达方式。 知心朋友 女人希望男人要像一个朋友，生活工作中谁都有许多需要倾诉和发泄的东西，女人希望老公是可以倾诉的对象，也希望老公有什么不开心也可以对自己诉说，互相安慰，相扶到老。 回到恋能在闲暇时为她做一桌可口的饭菜。 两个人在一起，点点滴滴都凝聚着无限的爱意，能吃着伴侣做的饭菜，幸福感会深入骨髓的，她其实要的不是这顿饭，而是恋爱的情景。 一辈子只爱她一个。 爱情是自私的，没有人会愿意和别人共享一个人的爱。 闲暇时陪她出去散散步，旅旅游。 散步旅游不仅能放松心情，还能缓解压力，同时，两个人一起，还能增进感情，让爱情之花永不凋零，是她最大的心愿。 为她去改掉不良嗜好和一些坏习惯。

很多男士在结婚后很容易变得肥胖，这到底是什么原因导致的呢？ 许多人往往从婚后身体开始发胖，这是一种较常见的现象。据美国医学会估计，大多数人的体重平均每年增加1磅，且增加的体重主要是脂肪而非肌肉组织。随着年龄的增长，大多数人的活动量逐渐减少，基础代谢率降低，机体维持日常生活活动所需能量随之减少，如果在年龄增长的过程中不减少摄入能量和不注意锻炼，则多余的热量就会转变为脂肪。 从20岁开始，体内脂肪和肌肉组织的比率趋于增加，女子在一般情况下，体内脂肪的比率在20%～35%，而50岁时为26。5%～42%。35岁左右，骨组织的分解超过生长，以后人的身高趋于缩短，但身体宽度变化不明显，给人以发胖的感觉。 年龄越大，锻炼越难，肌肉的强度和可塑性从20岁开始下降，到40岁时，心脏和肺的功能逐渐减弱，关节韧带变硬，身体越来越容易受到伤害。 分析以上原因，可见发胖主要与运动和饮食有关。美国国家衰老协会研究所的报告认为，锻炼能明显抑制、减缓或逆转上述衰老过程，加上采用正确的饮食习惯，完全可以避免发胖。 锻炼活动，例如散步，使人每小时至少多消耗200卡热量。它不仅加速活动时的代谢率，而且加快活动以后数小时内的代谢速度。无论多大年龄，锻炼都能保持骨组织强度，增强心肺功能，改善皮肤弹性和帮助机体吸收营养物质。科学家们认为，99%的人体内都蕴藏着大量的贮备能，锻炼能够动员这部分潜能逆转衰老过程。 当年龄增大时，身体内部的变化可能会朝两个方向发展，一方面需要的热量减少而对剩余的热量贮存增加；另一方面，机体加工食物和吸收营养成分的能力逐渐减弱。结果，一个45岁的人的食量与20岁的人差不多，但前者摄入的能量更易转化为体重而不易于营养机体。因此选择适当的饮食对防止发胖很重要。 较好的饮食是吃含低脂肪（少于摄入量的30%）、低蛋白（10%～15%）和较多碳水合物（45%～60%）的食物。碳水化合物提供锻炼时肌肉所需要的能量。碳水化合物还是纤维素的一个极好来源。纤维素能够加速食物通过消化道，减少热量和脂肪的吸收，使胰岛素水平稳定，抑制脂肪的贮存，以及降低血中脂肪和胆固醇的水平。 为了防止发胖，在饮食时要做到： 1、少量多餐少量多餐者的体重比一日三餐者减得快。 2、要吃早餐不吃早餐，中餐或晚餐可能吃更多的东西，不利于减肥。 3、晚餐少吃因晚上活动一般较少，需要消耗的热量也少。 4、多喝水每天应喝水6～8杯。水能帮助刺激体内脂肪的代谢并抑制食欲。水还能阻止体液潴留，喝足够的水可使机体及时更换贮存的体液。 5、吃慢些尽量选择咀嚼要花时间的东西吃，减慢吃饭的速度可健脑，有时间形成饱足信号，消除饥饿感。 让我们一起分享出去吧! 图:pexels.com 来源：医网

男人的大男人主义几乎是本能性格，他们把自尊和面子看的比上面都重要，往往因为这样会造成很多婚姻的困扰。女人要学会对症下药，针对男人的不同大男人主义的表现，采取不同的方法。 案例1：通过骂老婆找自信 李凡和赵奇结婚已经五年了。赵奇是一家公司的小职员，性情随和，对李凡百依百顺。家里的大事小情，都喜欢听从李凡的安排。可是李凡发现，只要有朋友在场，赵奇就会性情大变。不但喜欢在朋友面前，夸夸其谈，还喜欢挖苦讽刺自己，以此来表现他在家中的强势。 那天周末，赵奇大学的同学到家里聚会。李凡忙了一桌酒菜招待大家。饭桌上，同学小贾说：“老奇，你们结婚这么多年，怎么不要个孩子呢?”这是赵奇的软肋，因为去年他还刚刚去医院查过，是他的身体出现了问题。可是那一天，赵奇却信口开河地说：“这个我也没有办法啊。谁让老婆的肚子不争气呢。几年光‘诈和’了。”李凡听了，真是气不打一处来。可是碍着老公的面子，她不能戳破。 李凡假借热菜离开。但厨房的门没关，结果隐隐地听见赵奇跟朋友说，自己是如何的不好、如何让他不省心，家里凡事都由他做主。谁知小贾还是哪壶不开提哪壶地说：“你真就不准备要孩子了?”赵奇哈哈笑过之后，故意压低声音，一语双关地说：“哪能呢?孩子嘛，我总有办法要个自己的。这个不行，还有别的呢。”一桌子的男人，都好像心知肚明地笑了。 这么多年的相处，李凡知道赵奇的性格。从恋爱开始，他就喜欢在朋友面前吹牛。吹嘘吹嘘别的也就算了。如今，竟然发展到当桌说找别人生孩子。李凡忍无可忍地走进客厅说：“赵奇，咱俩离婚吧!”赵奇愣愣地站起来，不知道发生了什么事。 李凡气愤地说：“你去找个能生的，看看到底能不能生出来。”赵奇立时满脸通红，结结巴巴地说：“你胡说什么呢?给回屋去!”事情一旦扯破了脸，就很难挽回，李凡压在心里那么久的积怨一并发了出来。她站在屋子里大声地说：“你凭什么让我回屋，凭什么让我听你的。别在这儿装什么大男人，我不爱听，也不伺候了!”李凡扯下围裙，摔了锅铲，气汹汹地离开了家。留下赵奇和一屋子的朋友，面面相觑。 那天晚上，李凡回了娘家。一个人睡在单人床上，心里有一丝后悔。毕竟赵奇除了在朋友面前喜欢装装大男人，在生活中对自己还是不错的。比起那些表面温良，背后偷情的男人要好得多了。可是，赵奇到深夜也没有打来电话。李凡烦躁地躺在床上，睡不着了。 心理解析： 可以说像赵奇这样的男人，在平时的工作中，往往是逆来顺受，庸庸碌碌的小人物。能够表现自己的地方不多。那么用贬低妻子，来展现自己的“大男人”形象，往往是这类男人的惯常做法。当然，这不能说是他的有意行为。而是他们在亲朋好友中，缺乏自信的反弹表现。他害怕别人瞧不起他，所以下意识地用自己对妻子的“强大”，来弥补自己其他方面的平庸与不足。 支招：其实了解了这类男人的心理特点，就可以很好地对症下药。在亲友面前，多夸奖夸奖自己的老公。是比较合适的方法。让他不用通过“骂老婆”，就可以找到相等的自信。当然，夸奖时也要注意方式方法，否则反而会适得其反。对于这样的老公来说，即便他包揽了全部家务，也不要在人前表扬他在居家方面的勤劳肯干。你要赞美他在工作方面的认真和优秀。如果他的工作近况不好，你还可以赞美他的人格，你可以说就是因为他性格正直，不肯同流合污，才受排挤，不被重用。特别提示，这个方法，一定要使用在男人“开骂之前”，让他先感受到自信的气场。而且当你把老公塑造成，重情重义，懂理懂爱的经典形象之后，他多半也就开不了口说那些不符合这个形象的骂词。 案例2：贬低女友显示自己全能 齐梅与鲁兵恋爱已两年有余，到了谈婚论嫁的阶段。鲁兵事业小有成就，在一家着名的外企做中层领导，28岁就拥有了许多男人梦寐以求的东西。他对齐梅一直很好，凡事谦让。虽然年龄比齐梅大一岁，但齐梅和他相处起来，总觉得他要成熟许多，能迁就和忍让她诸多小脾气，小任性。 但是鲁兵也有齐梅不满意的地方，就是喜欢在齐梅的家人和朋友面前，挑毛病，说她这不好那不好。好像他是万能的，并有博大的宽容心，包容着一身毛病的齐梅。有时明明事情并不是这样，但他偏偏反过来说，让齐梅又尴尬，又生气。 不过齐梅细想想，平时鲁兵也确实包容了自己很多毛病，忍一忍就算了。可是后来她慢慢发现，鲁兵变本加厉，开始信口开河起来。 那天鲁兵陪齐梅回家。他坐在客厅的沙发上和齐梅的父亲闲聊。鲁兵说：“齐叔，你可不知道你这个女儿啊，惯得越来越不像话了。那天我们公司开会，她一连打进去好几个电话。闹得我秘书一见到我就说，你女朋友出大事了，在餐厅不知道点什么菜好。就因为这，我都成了公司的大笑话了。”父亲听了，帮腔说：“小梅，你这也太不懂事了!不知道大兵忙吗?”其实，那天小梅一共打过两个电话。因为之前定好一起吃饭，但鲁兵临时有会，给耽误了。小梅打了一个电话问明情况，两个小时之后才又打了第二个。当时会还没开完，小梅随口问了句秘书，中间休息的时候，问问鲁兵晚上想吃什么。 这么件小事，被鲁兵夸张成不知重轻，小梅当然心有不爽。可是相处两年，鲁兵一直这个脾气。她也就不怎么在意了。但那天鲁兵却继续添油加醋地说：“唉，这也就是我吧，才受得了她。没有我，看谁还敢娶她。”“你别太过分了!没你我就嫁不出了?我现在还没答应嫁给你呢。”齐梅终于忍不住回了他一句。但是鲁兵平时“嚣张”惯了，完全不当回事，他指着齐梅对父亲说：“你看看还说我过分!我已经很迁就她了。不过是说几句不顺耳的话。她就这样对我?” 齐梅也火了，“这还是你迁就我了?拜托，你讲点理行不行。”商场上混得久了，鲁兵自然懂得察言观色。一看齐梅真的发了脾气，连忙拉她说：“来来来，咱们进屋说，别让叔叔看笑话。”一进房间，鲁兵就换了脸色。他闲闲地笑着说：“今天怎么了?开个玩笑发这么大火?”“这是开玩笑吗?你想抬高自己别踩低我行不行?”齐梅满心委屈地说：“我还没嫁给你呢?你就这样欺负我。等以后我成了黄脸婆，你还不知道怎么说我呢?” 鲁兵一听，笑了出来，“这可是你答应嫁给我的。我可没逼你啊。” 齐梅以往听到这样一句，一定会被逗笑出来。可是那一天，齐梅却坐在床上笑不起来。因为她第一次那么真切地设想未来。和这样一个天天数落自己不好的男人一起生活。她不知道还有什么期待。她不想让自己一回娘家，就要面对层出不穷的指责。 心理解析： 像鲁兵这样的男人，工作的压力往往让他透不过气。复杂的社会交往，让他不得不小心地面对周遭的人际关系。他们喜欢在人前指责最亲密的女友或妻子的不好，尤其喜欢在女方家里“控诉”，因为他们在潜意识里认定，女友或妻子是惟一不会揭穿他大话的对象。而且这样做，还会让其他人认为，他是个既要面对高度工作压力，还很懂得照顾感情的新好男人。 支招：小伤面子，好过大伤爱情。其实，鲁兵的变本加厉，正是因为齐梅起初的迁就。当然，不迁就，不代表就要当面发火。毕竟要给自己喜爱的男人留有面子。只是我们必须在事后及时提出自己的不满。你可以选择撒娇地说：“以后你不能再这样说我了。再这样，我可就真生气了。”或是郑重地说：“你要为今天说的话道歉。下次不能再这样胡说。”你要懂得表达你的不满，甚于可以在私下发些小脾气，来告诉他你的愤怒。不要让他把讽刺诬陷你，当成理所当然的习惯。 图片来源：pixabay.com

内在小孩没被满足的需求，就是伤口 当你发现在参与关系的人，不是成年的你，而是你的内在小孩时，要知道你正在重温自己小时候的伤口。就像一个五岁小孩进厨房煮晚餐，他可能会烫伤自己，并且把厨房搞得大乱。内在小孩会搞砸关系，使你受伤。 “伤口”这个字眼听起来好像很严重，很多人都觉得自己小时候没有受过什么伤，他们会用头脑来思考，使一切逻辑化，并觉得自己的童年不算快乐，十分平凡。 根据我的心理咨询经验，我发现有一些小时候让你很伤心，或让你无法面对的事会被你压抑到潜意识里，除非你提高觉知，刻意去挖掘，或经由一个很亲近的人刺到你的伤口，不然你很难记得起来。而且，没有人告诉你小孩没被满足的基本需求会是个伤口，你会觉得别人也都是这样长大的，他们的父母亲也都是这样对待小孩，整个社会的文化就是如此，所以你从来不会把自己没有被满足的需求解读成伤口。 内在小孩的基本需求 从心理学的角度来看，小孩有很多基本需求，以下是我在咨询和工作坊中常常见到的未满足的需求，只要这些需求没被满足，就可以被视为伤口： 1.身体的安全与保护：从小没有被父母打过，没有被父母的吵架惊吓过。如果其他的小孩，如邻居、学校的同学或自己的兄弟姊妹欺负你，你父母会采取行动保护你。如果你被性侵害，会告诉妈妈且得到她的安慰，妈妈会保护你，让你不再受伤害，去面对那个伤害你的人，不管对方是家人还是外人。 2.无条件的爱：不论发生什么事，你父母都会爱你。你不需要按照他们的方式生活，不管你犯了多少错误，他们还是爱你。 3．温暖的拥抱：父母随时都愿意拥抱你、亲吻你，且不需要任何理由，你接收到足够且有爱意的身体接触。当你受到伤害或失望时，他们会安慰你、拥抱你，然后告诉你他们多么欣赏你，你让他们有多高兴。 4.一致且可靠的关照：父母从小注意你的情绪，愿意倾听你的感受，理解你的观点，不需要任何理由就花时间跟你相处。他们经济稳定，买得起你所需要的东西，你可以依靠他们。他们答应你的事情，从不会反悔。 5．鼓励你追求你的兴趣：父母承认你的才华，支持你继续开发它。不管你多么与众不同，都鼓励你勇于做自己。不强迫你按照他们的思想和愿望过生活。 6．称赞：父母告诉你你很聪明、漂亮、能干。他们相信你的能力，告诉你他们以你为荣。 7.尊重你的界限：父母给你足够的个人时间和空间，不侵入你的房间或窥探你的隐私。他们尊重你，就算你对他们说“不”，他们仍然爱你。他们允许你当小朋友，让你尽情玩耍而不会给你大人的责任，例如要求你照顾其他兄弟姊妹。 8.基本生活技能：父母教你如何照顾你的健康，如何适当地花钱和存钱，以及保持生活空间的整洁。 看到以上这些需求，你可能觉得你的童年有许多未满足的需求，也就是有许多伤口。但是不要以为自己没救了，因为这些伤口为你提供了很多爱自己的机会。只要当你察觉这些伤口时，愿意给予自己内心所缺乏的，就可以治愈它。 做自己的父母，好好爱自己 我们的父母也未曾被温柔相待，因此很难为我们提供完美的童年。即使没有被温柔相待，我们却可以学着去做自己的父母，爱内在那个无助、哭泣的小孩，把智慧与经验带给他，把力量带给他，从而找回我们自己的力量。 当伤口出现的时候，我们可以为自己做一个体验式对话练习： 请感受这个受伤的感觉在身体的哪个部位（即身体能量中心）喉咙、胸口、腹部？ 把手放在这个身体能量中心，对它说：“欢迎你，我确信你是有意义的，感谢你的到来，谢谢你给我带来的提醒，让我看见你，谢谢你”； 如果此时有一个数字能够代表当时的那个你，请说出来，如果是8岁，请把现在的你带给8岁的你，把你的智慧、经验、力量带给他，“我看见你，我听到你，我知道你，了解你，从现在开始，我会好好呵护你，保护你，爱你。” 文／李中莹 图/pixabay.com

01 我下班刚到家，儿子就向我诉苦：作业太多了，考试太多了，玩的时间太少了，上学太辛苦了！ 我笑：上学是辛苦，但没有上班辛苦。你瞧，你到家都一个多小时了，我现在才下班，外面天都黑了。上学有寒暑假，休息时间多，上班有时还要加班，还要出差，休息时间无法保证。 他不同意，坚称上班比上学舒服，还有钱拿。他希望自己快点长大，可以去上班，摆脱无休止的作业和考试，可以挣钱，想买什么买什么，不再受我们的管控。 我说：我上过学，但你没上过班。我两者都体验过，你却只知其一不知其二。只听我说，你可能还是无法体会，那么，就等你将来离开了学校，工作之后，我们再来探讨这个话题吧。 我这么一说，儿子立刻没话说了，他也清楚，没亲身体验过，不好断然下结论。 02 我上学的时候，又何尝不是如此呢？盼望快点长大，不再受老师的严厉监督，不用被关在校门之内，不用听父母的唠叨，不用担心升学考试。 我小学时各科成绩还算均衡，从初中开始，由于迷恋课外读物和写作，我的数学成绩每况愈下，直到成为严重的“跛子”，文科很好，数学特差。但从小到大，我都是家长和老师口中的优秀学生，他们断言我将来一定会成为大学生。 背负着“优秀学生”的光环和众人的期待，自尊心极强的我，面对各种天书般的数学公式和定律，无助而焦虑。一方面，我讨厌数学，另一方面，我又不能放弃数学，因为我必须一直优秀下去，必须考上高中，考上大学。 焦虑中，我的睡眠出现了问题，有轻微的神经衰弱。初三那一年，我喝了很多补脑的营养品，也不知有没有用，反正最后跌跌撞撞地考上了一所普通高中。 03 上了高中，才发现初中是多么快活，和高中课程的难度及高考的压力相比，初中简直是天堂。 在高中，我依然是“奇葩”一朵。我一面愉快地遨游文学的海洋，一面为糟糕的数学成绩抓狂。 我是语文课代表，作文已在《全国中学优秀作文选》上发表。我如饥似渴地读大量中外文学著作，中国四大古典名著自不必说，此外，《简.爱》、《呼啸山庄》、《荆棘鸟》、《安娜.卡列尼娜》、《飘》等经典著作让我领略到文学的魅力和精彩的未知世界。 而数学，150分的满分，我常常考不到90分，也就是不及格。我惶惶不可终日，想到高考，寝食难安。 有一次数学单元测试，下课铃响了，别人都在交卷了，我最后一面还有好几道证明题没做。 当老师和同学们都离开教室后，我趴在桌子上开始流眼泪。那时正是午饭时间，闺蜜见我还不走，就来叫我。我的样子吓了她一跳，她什么都没说，默默地坐在旁边。我越哭越伤心，完全控制不住。过了好久，心情才平复下来，擦干眼泪，和闺蜜走出教室。 整个高中时代，数学是我的梦魇。 04 高考时，我数学考了90多分，好在其他科目都考得不错，再一次跌跌撞撞地进了大学。 大学，无疑是最幸福的时光。没有升学的压力，没有繁重的课程，课余可以逛街、打牌、看小说、写小说、织围巾……还有一点，可以光明正大地谈恋爱！ 美好的日子总是那么短暂，很快面临实习、毕业、工作。实习第二天，指导老师就莫名其妙地冲我发了一顿火，让我尝到了涉世之初的苦涩。 工作后，更是体会到各种酸甜苦辣，人情冷暖，方知学生时代的生活，就像童话般单纯而美好。 离开了家长、老师的庇护，只能只身在风雨中闯荡，再难再苦，必须自己扛。随着年岁渐长，肩上的担子越来越重，责任越来越大，丝毫不敢懈怠。即使是哭，也不能像小时候那样肆意，只能在夜深人静时。

如果有一个乞讨者，整天在街上乞讨，对路上衣着光鲜的人毫无感觉，却嫉妒比自己乞讨得多的人，那这个人估计一直就是个行乞者。 如果一位“衣衫褴褛”者，却心系天下民生，那这个人会不会成为下一位王，就不好说了。 “格局决定布局，布局决定结局”。简单地说：站得高，望得远；心有多大，舞台就有多大。这是人人都知道的道理，细想之，这些简单的道理就是你如何定位自己的问题。 把100%的动力放在定位格局上。 成大事者要布大局。一个人的发展往往受各种局限，其实“局限大小”就是格局大小。如果把人生当做一盘棋，那么人生的结局就由这盘棋的格局决定。想要赢得人生这盘棋的胜利，关键在于把握住棋局。 有大格局往往要有眼光。所谓眼光是指在某一时刻，对某领域趋势准确预测的能力 。首先，你能不能看到别人看不到的东西，能不能透过表象看到事物发展的本质。其次，对于事物的评判已经有自己的标准，并能够极为准确地根据现在预测未来。最后，是你知道这些道理之后，自己能不能做得到。 把80%的精力花在研究未来上。 一个人有三种思维方式：向后看，看现在，看未来。很多人有个习惯喜欢回忆过去。现在，如果要你换一种思路，把80%的精力花在研究未来上，会怎么样？颠覆三观，刷新三观，而这正是我们应当做的，因为我们每个人都将活在未来。 关于未来，李嘉诚说领导人应该把精力花在研究未来上，傅盛也多次强调从看过去的思维模式拨转到看未来。未来正以指数曲线速度袭来，不是每个人都准备好了应对。活下来的物种，不是最强大的，而是最能适应未来环境的。你看到了，提前布局了，那就领先一大步。否则在错误的赛道，再努力也是没用的。 把99%的困难转为调整格局上。 人生在世，总会有各种各样的困难和委屈。受得了多大的委屈，就做得了多大的事。受得了多大的诋毁，就能承受得住多大的赞美。 如果能把每次的困难、羞辱和伤害，转变为成长所需的营养珍馐，以此来调整你的人生格局。那么，当你打开格局之后，就是你再一次强大之时。而不是事过境迁之后，别人只记住了你爆发的情绪、抱怨的退缩、无奈的叹息。 正如冯仑曾说，伟大都是熬出来的。为什么用熬？因为普通人承受不了的委屈你能承受；普通人用对抗消极指责来发泄情绪，但你却能够看到爱和光；普通人需要一个肩膀在脆弱的时候靠一靠，而你就是别人依靠的肩膀。 面对委屈时，你真的不需要太在意旁人的眼光，只要记得，永远对自己负责。遭受困难时，你真的不需要抱怨懊悔，只要记得，每一次困难通常都伴随着一股动力。 拥有大格局者：有开阔的心胸，没有因环境的不利而妄自菲薄，更没有因为能力的不足而自暴自弃。 拥有小格局者：会因为生活的不如意而怨天尤人，会因为一点小挫折就一筹莫展；看待问题常常是一叶障目不见泰山，最后成为碌碌无为的人。格局不够，人生成就再高也有限！ 不妨尝试着这样做： 1、确定自己的价值、目标、愿景、梦想，并付诸行动。 2、诚实地评估自己所处的位置，思考自己想要前往的目的地。 3、认真地反思自省过去的经历，寻找方法去改善，争取更大的进步。 4、设定生活目标，短期或长期，并为自己的目标设定书面计划，定期地更新与评估。 要意识到，生活的10%取决于你的遭遇，剩余90%取决于你对此作出的回应。有什么样的格局定位就会有什么样的人生结局。唯独就怕，思维的提升没能真的带来行动的提升。 图/wallcoo.net

生活不是心灵鸡汤，不是电视剧，不是小说，更不是做梦。 那么真正的生活是什么样的？ 真正的生活是，在任何时候，不管是你的第一份工作第二份工作还是第N份工作，最重要的就是工资。 只有第一步，工资谈到位了，然后才会开始考虑其它方面，比如能否胜任，压力大不大，是不是钱多事少离家近，等等等等。 但非常不幸的是，大部分毕业生刚出来第一份工作根本不可能拿到高薪酬，所以只能安慰自己“第一份工作的薪资不重要”。 有关一些极端状况，比如大公司高平台低工资和小公司低平台高工资对比选哪个，我只能说你《读者》上类似的求职故事看多了，残酷的现实是：大公司因为收益好且福利制度完善，平均薪酬水平远远超过小公司，但大部分人拿不到大公司的offer，只能进小公司，只能安慰自己“第一份工作薪资不重要”。 自我安慰这么可以，合情合理，因为自我安慰的本质，是暂时先咽下眼前的无奈，求得未来的辉煌和改变。 但现在的不良风气是，慢慢的大家把自我安慰，统统都变成了自我洗脑和他人洗脑。 自己洗自己，洗完了再被他人洗，小公司的黑心小老板，一遍遍叫嚣，在我这工资不重要，未来前景和学习机会最重要！ 真实情况完全不这样。 真实情况是，薪资水平，基本说明了有关工作的一切。 什么叫好的平台？ 好的平台就是说，你的公司氛围好，品牌响，潜力足。 而这样的平台，给的工资必然不低。 如果明显低于市场平均水平，说明这家公司运营惨淡，潜力不足，如果薪资已经低了老板还不跟说实话，坦白难处，说明这家公司的企业文化带有虚伪和欺骗性质，说明氛围不好，品牌也好不到哪去。 什么叫好的学习机会？ 好的学习机会就是说，你所在的团队，领导能力强，擅长培训指导且愿意培训指导你； 你所在的行业蒸蒸日上，让你走在了商业发展的前列腺上； 你觉得自己的工作充实有干劲，虽然可能会有点累，但你愿意； 你的同事友善积极，不阴暗，不小人，乐于帮助你，不故意排挤你； 你所处的行业是个有生机的行业，你所处的团队是个有生机的团队； 你认为这样的行业和团队，会在什么样的公司里？当然是蓬勃发展元气满满的公司里了。 那么这样的公司，薪酬水平会很低吗？ 一个薪酬水平超低的行业，会吸引到这么多的优秀人才吗？ 什么叫工作经验积累？

优雅不是古人特有的，也不是女人特有的，优雅属于每一个去追求它的人。现代生活的丰富多彩，不断物化的时代，优雅的气质更为可贵。优雅并不是单纯的优雅，优雅的另一面伴随着更多的情绪。 每个人的优雅都是独一无二的优雅，没有一个优雅的公式可以让人优雅。优雅的同时往往背负更复杂的情感，一个人的气质源于环境对他的影响，人们对待他的方式，还有他自己对于生活的选择。 我们看到优雅的人言谈举止的委婉礼貌，我们却无法看到他们背后的教养和生活。 任何一种优雅都伴随更为深层的精神面容，有的友善，有的无奈，有的坚强，有的强烈，有的痛苦，有的快乐，优雅正是他的精神的影响和他对自我选择的一种体现。 我并不认为那些衣着光鲜艳丽的明星就是优雅，他们更像是一种训练有素的品格标准，缺乏自我的特色和精神，优雅是对自我精神的不断深化追求而不是费尽心思妥协生活和学习人们眼中的优雅。 优雅的气质不是模仿别人，而是自我能力的不断提升和精神世界的不断深化。 优雅不是那些刚刚从青年时代挣脱过来的人，而是那些已经掌握了自己的未来的人所拥有的特权。 我认为，优雅不是要传达低调，而是要抵达一个人非常精华的层面。 图来自/google

林书豪的成功的启示： 多年来在与大学生的交流之中，我发现有不少大学生不够自信，有些甚至还有点自卑。他们总喜欢看别人的长处、别人的优点，总喜欢看自己的短处和弱点，还总喜欢拿自己的短处与别人的长处去比，结果越比越没有自信，越没自信就越自卑，结果少数人还选择了自暴自弃。 NBA华人球星林书豪的成功可能会对你一些启发。我们知道NBA一般都是黑人球员天下，即使我们出了一个姚明，但姚明的成功一般都归结为他的身高，别人很难复制。按习惯思维，哈佛的出不了什么好球员，华人更不可能出优秀的控卫，华人控卫在NBA球队中能打上球就不错了。 可是，就是这样的习惯思维和偏见，使得林书豪在2010年的选秀中无人问津，他并没有对自己失去信心，经过努力在勇士队得到一年的非保障合同，可根本没有受到球队的重视，也很少获得上场的机会。赛季结束他就被勇士队裁掉。再次的挫折，同样也没有让林书豪心灰意冷。 所以，在NBA停摆期间，他也没想过来中国CBA打球，他钟爱篮球，他相信自己有能力立足NBA，他每天刻苦训练，。新的赛季他试训火箭队，结果又被火箭放弃，好不容易在尼克斯队找到了打短工的机会，可他仍然是球队中可有可无“跑龙套”球员，他没有丝毫抱怨，执着地坚持，更刻苦地训练，耐心等待机会。 原本球队正准备裁掉他，可正好球队中两位超级球星因伤和别的原因缺阵，教练不得已才把他派上场，他抓住这仅有一次机会，一发不可收拾，演绎了比好莱坞大片还神奇的惊世之举，带领球队连胜七场，成了球队当之无愧的领袖。他上了时代周刊和在体育画报等美国顶级媒体的封面，NBA不得不为他而破例邀请他参加全明星新秀赛，全世界的人都在关注他，他成了NBA新时代的宠儿。 成功后的林书豪低调而谦虚，林书豪的成功来源于对篮球热爱，更来源于他人格品质和对自己的信心，不管遇到什么挫折，不管别人对他有多么偏见，多么轻视他、小瞧他，他都没有对自己丧失信心，始终坚信“我能行”。 你从林书豪现代版“灰姑娘的故事”得到了什么启发？虽然我们不可能演绎林书豪式的传奇，但我们每个人都是独特的自我，我们都是与众不同的，我们身上有无穷的潜力等待自己来开发，不要与别人去攀比，更不要在意别人的评价，追求自己的梦想，不轻言放弃，愈挫愈勇，相信自己，抓住机会，一切皆有可能！ 图来自：wallcoo.net