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儿童教育专家专门为年轻的妈妈们做了最实用、最科学的教子经验总结。只要你记牢并坚持照着这些经验去做，你的孩子不仅可以快乐地成长，他们还会真心感谢你所提供给他的这一片最为健康的天空。 1、要勇敢地坚持自己的意见 这是最重要的一条；告诉孩子，有时候大多数人的意见反而是错误的。要敢于坚持自己独特的见解，不要因为害怕与众不同而发表违心的意见。 2、担当起家长的责任 有了孩子，我们就要为这个小小的生命来重新安排自己的生活了：工作尽量不要占用生活的时间，正确使用育子的假期，提高家庭的生活质量等等。作为一个妈妈，你所要出席的社交场合也不再只限于为了工作。孩子的毕业典礼和家长会上，你都应该有积极的表现。 3、不要把孩子逼入死角 给孩子贴标签，取绰号或拿他和别人比较是很危险的，这只会使他朝着受批评的方向更进一步。你应该把每个孩子都看成是正在不断进步的个体。其实他们的成长就像竹子一样；在花园里栽种下之后，4年间你辛辛苦苦地坚持给他浇水，他只长了几厘米；到第5年，不经意之间他却一下子窜高了将近1米！每个孩子的成熟速度也是不一样的。但是一定要耐心，要给他们时间。 4、给孩子以闲聊的乐趣 创造一个宽松的环境，让孩子能放松地讲出他心里所有的喜悦和困惑、恐惧，失望、学校、压力……鼓励他说出自己所有的想法，甚至包括对你的不满。这会帮助他把你当成一个值得信赖的朋友，还能培养他自我表达的能力，这可是最重要的一项生活能力啊！ 尤其是当孩子进入青春期的时候，如果他们感到说出实话时总是不能得到理解，他们就会很容易地走到危险的道路上去。 5、让小鹰慢慢张开翅膀 现在的孩子成熟得太快，这并不是一件好事。要让孩子羽翼丰满起来，应该给他们以倒金字塔即v形的关爱，在他很小的时候，要限制他的自由和他自做主张的权力。当他们逐渐成熟，显现出有足够的能力为自己的行为负责时，再一步步让他走向独立。 这一点是为了提醒年轻的父母们不要对孩子撒手太早，否则他们会感到被纵容，习惯犯一些不必要的错误。进入学校以后，在因缺乏必要的判断力而不得不需要父母帮助时，他们也会感到不习惯，以致沮丧，甚至会产生强烈的逆反心理，而这无疑会增加父母与孩子沟通的难度。 6、制定目标，而不是惩罚方法 或许你有制定工作计划和财政预算的习惯，这种客观的态度也同样适用于教育儿童。应该在撒谎没有发生之前就了孩子一起讨论诚实的重要性。孩子上了小学，就可以逐步向他解释“性”是怎么回事了，免得让他在毫无准备的情况下听到别人对这件事的不正确的议论时，不能正确地看待它。 用惩罚的方式来教育孩子是最不可取的。不要忘了这么一个道理：教育就像治水，在于疏导，而不是堵截。 7、逐渐向他灌输对学习的热爱,这会影响他的一生 如果能把“这世界是怎么存在的”弄清楚，孩子肯定会感到分外激动。告诉孩子学习就是探险，他自然会充满热情。和在学校的学习相区别，父母在家里主要是从艺术创造力上来引导孩子，以及做智力测验题、科学小试验和脑盘急转弯等。组建一个亲子图书角吧，和孩子一起来验学习的乐趣。 8、打骂是在教孩子使用暴力 如果被打骂过的孩子果然变老实了那是因为他们小小的心里充满了恐惧，而不是真正地理解了自己的错误所在。这丝毫不能帮助儿童确立正确的正误观念，（励志一生 http://www.lz13.cn）只会教会他暴力是一种很好的控制别人的办法。要想让孩子变成什么样子，就需要你自己先做出表率。不要低估了孩子的模仿能力，要处处向他显示有礼貌，有教养的举止是多么值得骄傲。 9、不要在饭桌上争吵 家长所选择的食物，挑食的孩子不一定都能接受。教你采用诱导法：选好可爱的食物，然后坐下来跟你的孩子愉快地边吃边谈。一定要让气氛保持轻松活泼，不要指责他的吃饭习惯。这样孩子就会渐渐地喜欢上许多不同种类的饭食。千万记住：进餐是与孩子共处的大好时机，要好好享受它，不要在饭桌上挑起战争。 10、纪律并不是多余的,要明确你对他的要求 只有知道了做每件事的限度，孩子才会保证安全。把你对孩子的要求明白地告诉他们，这样他就会懂得在什么时候应该适可而止，而不至于浑然不觉地走过安全与危险之间的界限。虽然有时候孩子可能不愿听从，但只要你态度坚决，对他所做的要求又是合乎情理的，那么他最终肯定会乖乖地听从你的约束。

很喜欢的一篇文章，推荐给每一个家长。教育不是比较，因为对每一个小孩来说，快乐善良和健康，就是最大的成功。 女儿的同学都管她叫“23号”。她的班里总共有50个人，每每考试，女儿都排名23。 久而久之，便有了这个雅号，她也就成了名副其实的中等生。 我们觉得这外号刺耳，女儿却欣然接受。 老公发愁地说，一碰到公司活动或者老同学聚会，别人都对自家的“小超人”赞不绝口，他却只能扮深沉。 人家的孩子，不仅成绩出类拔萃，而且特长多多。唯有我们家的“23号”，没有一样值得炫耀的地方。 因此，他一看到娱乐节目里那些才艺非凡的孩子，就羡慕得两眼放光。 中秋节，亲友相聚，坐满了一个宽大的包间。众人的话题，也渐渐转向各家的小儿女。 趁着酒兴，要孩子们说说将来要做什么。钢琴家，明星，政界要人，孩子们毫不怯场，连那个4岁半的女孩，也会说将来要做央视的主持人，赢得一阵赞叹。 12岁的女儿，正为身边的小弟弟小妹妹剔蟹剥虾，盛汤揩嘴，忙得不亦乐乎。 人们忽然想起，只剩她没说了。 在众人的催促下，她认真地回答：“长大了，我的第一志愿是，当幼儿园老师，领着孩子们唱歌跳舞，做游戏。” 众人礼貌地表示赞许，紧接着追问她的第二志愿。她大大方方地说：“我想做妈妈，穿着印有叮当猫的围裙，在厨房里做晚餐，然后给我的孩子讲故事，领着他在阳台上看星星。” 亲友愕然，面面相觑，不知道该说些什么。老公的神情，极为尴尬。 其实，我们也动过很多脑筋。为提高她的学习成绩，请家教，报辅导班，买各种各样的资料。 孩子也蛮懂事，漫画书不看了，剪纸班退出了，周末的懒觉放弃了。 像一只疲惫的小鸟，她从一个班赶到另一个班，卷子、练习册，一沓沓地做。 可到底是个孩子，身体先扛不住了，得了重感冒。在病床上，输着液体，她还坚持写作业，最后引发了肺炎。 病好后，孩子的脸小了一圈。可期末考试的成绩，仍然是让我们哭笑不得的23名。 后来，我们也曾试过增加营养、物质激励等等，几次三番地折腾下来，女儿的小脸越来越苍白。 而且，一说要考试，她就开始厌食、失眠、冒虚汗，再接着，考出了令我们瞠目结舌的33名。 我和老公，悄无声息地放弃了轰轰烈烈的揠苗助长活动，恢复了她正常的作息时间，还给她画漫画的权利，允许她继续订《儿童幽默》之类的书报，家中安稳了很久。 我们对女儿，是心疼的，可面对她的成绩，又有说不出的困惑。 周末，一群同事结伴郊游。大家各自做了最拿手的菜，带着老公和孩子去野餐。一路上笑语盈盈，这家孩子唱歌，那家孩子表演小品。 女儿没什么看家本领，只是开心地不停鼓掌。

穷人即使有钱，也舍不得拿出来，他总怕钱飞了，又回到穷日子去，即使终于下定决心投资，也不愿冒风险，最终还是走不出那一步，还是紧紧抱着自己的钱，少用就等于多赚。 穷人最津津乐道的就是鸡生蛋，蛋生鸡，一本万利……但是建筑在一只母鸡身上的希望，毕竟是那样脆弱。在渐渐成熟的商品社会，利益平均化，经营理性化，一切都趋于平淡，哪有什么一夜暴富的好事。一切都得渐渐积累，而穷人既没有原始的资本，又没有经营的经验，致富还特别心切，步子慢一点就颇不耐烦。 不耐烦就容易冒进，冒进的结果是好人牺牲，敌人高兴，你那点可怜的资本，几下就玩完。结果穷人的一本万利，最终演变成了一本一利，甚至是一本无利，还是好梦一场。 富人的出发点是万本万利，在此基础上，如果做得不好，可能只是万本一利，如果做得好，也有可能万本亿利，总之没有本是不行的。 穷人是想得多做得少，富人则是“悄悄进庄，打枪的不要”，埋头做事，少说多干，收获不管是大是小，总会有的。穷人即使有钱，也舍不得拿出来，他总怕钱飞了，又回到穷日子去。 穷人舍不得鸡肋 很多人想变成富人，他不是不知道该怎么做，而是不敢真的那么做。 总是有太多顾虑，面对未来的许多不确定因素，他不去想一万，总去想万一，越想越可怕，结果无数的可能性就在这种犹豫和等待中化为乌有。 人在应付生活中的各种危险时，常常凭着经验和本能，不用思考就能作出选择。比如，你不会去站在不稳的石头上，也不会把手伸进火里。之所以这样，就因为你有过痛苦的经历，小时候有很多血的教训。在同一个地方跌倒的情况是很少的，烫过一次手你就不会再去玩火。失败是一种宝贵的经历，它会让人得到经验，变得聪明。 犯错误不可怕，可怕的是对犯错误的恐惧。 很多人总是担心创业失败，又失去了现有的稳定收入，落得个俗话说的偷鸡不成倒蚀一把米。 所谓的稳定收入是很多人行动的障碍，犹如人生的鸡肋，说到底还是反映出缺乏自信。对绝大多数人来说，靠薪水永远只能满足生活的基本要求。老板之所以雇你，不是要让你发大财的，也不是要和你共同富裕，如果他挖不出剩余价值，雇你等于零。 所以最终，要创造自己的幸福，还得靠你自己。 民间有一种捕猴子的办法，在一块木板上挖两个洞，刚好够猴子的手伸进去。木板后面放一些花生，猴子看到花生就伸手去抓。结果，抓了花生的手紧握成拳头，无法从洞里再缩回来，木板成了一块活生生的枷锁。猴子就这样紧紧抓着它的花生，被人轻而易举捉去。 可怜的猴子！它之所以这样，是因为它太缺食物，把食物看得太重了。 缺钱，穷人往往就会把钱也当成一种负担。钱这种东西对人们都有着巨大的诱惑，如果过分看重，那可能就会造成人们生活重心的偏移，让人们忽略一些比钱更重要的东西…… 图/stocksnap.io

领导打死也不说的五条职场规则!! 1.你的收入在高，不要忘记曾经帮过你的人 在这个世界中，没有人来必须教你一些知识和经验，你的贵人教你的时候，也花费了他的时间，时间就是我们的生命。 所以你要去感恩你生活中帮助你的的人，因为你感恩每一个人。你的运气就会越来越好。领导打死也不说的五条职场规则 2.用自己实际出来的事情来证明你一颗责任心 从你这里办的事情，当交给下一道工序的时候，必须保证完成无误。好比生产产品时，第一道工序不过关，那么久没有办法进行下一道工序 3.做事情有自己的计划和套路。但是不能固执自己的意见，听从他人的意见 职场中，就拍是你的员工不是因为能力差，而是固执自己的想法，不去听从他人的意见。当你的员工有这样的人，往往做事情都会缺一瞥领导打死也不说的五条职场规则 4.学会调控自己的不良情绪和自己的负能量 人在愤怒的时候，自己的理智几乎是为零的。那么在职场中，一定要去调控自己的情绪。提高自己的情商，首先从调控自己的情绪开始领导打死也不说的五条职场规则 5.绝对不能和你的上司发生冲突 你和你的领导发生了不通的理解和想法，那么就要去私下去讨论，谁都有脾气，但是在职场中你要学会调控自己的情绪 图:pexels.com

太聪明太算计的人，都是生活很累的人 美国心理学家威廉说过，凡是太聪明、太能算计的人，实际上都是很不幸的人，甚至是多病和短命的。 专家研究，算计者百分之九十以上都患有心理疾病。这些人感觉痛苦的时间和深度也比不善于算计的人多了许多倍。换句话说，他们虽然会算计，但却没有好日子。 一个太能算计的人，通常也是一个事事计较的人。 无论他表面上多么大方，他的内心深处都不会坦然。算计者本身首先已经使人失掉了平静，掉在一事一物的纠缠里。而一个经常失去平静的人，一般都会引起较严重的焦虑症。一个常处在焦虑状态中的人，不但谈不上快乐，甚至是痛苦的。 爱算计的人在生活中，很难得到平衡和满足。 反而会由于过多的算计引起对人对事的不满和愤恨。常与别人闹意见，分歧不断，内心布满了冲突。 爱算计的人，心胸常被堵塞。 每天只能生活在具体的事物中不能自拔．习惯看眼前而不顾长远。更严重的是，世上千千万万事，爱算计者并不只对某一件事算计，而是对所有事都习惯算计。太多的算计埋在心里，如此积累便是忧患。忧患中的人怎么会有好日子过？ 太能算计的人，也是太想得到的人。 而太想得到的人，很难轻松地生活．往往还因为过分算计引来祸患，平添麻烦。太能算计的人，必然是一个经常注重阴暗面的人。他总在发现问题，发现错误，处处担心，事事设防，内心总是灰色的。 太能算计的人，目光总是怀疑的。 常常把自己摆在世界的对立面，这实在是一种莫大的不幸。太能算计的人，骨子里还贪婪。拥有更多的想法，成为算计者挥之不去的念头，象山一样沉重地压在心上。生命变得没有彩色。 每个人都希望自己聪明，越聪明越好，越聪明越显得自己为人处世的高明。聪明有大聪明与小聪明之分，糊涂亦有真糊涂、假糊涂之别。小事糊涂者，轻权势、少功利、无烦恼，则终成正果；大事糊涂者，则朽木不可雕也。 真正聪明的人，往往聪明得让人不以为其聪明。聪明的人表面愚拙糊涂，实则内心清楚明白，这不是一种更为高明的处事艺术吗？ 在瞬息万变的现代社会中，许多事情非要寻个究竟，有时也是不现实的。多一点“糊涂”少一点计较，何尝不是另一番开朗、超脱的生活风光呢？ 人在生活中要放松心情，放宽心胸 糊涂一时也不会糊涂一世 图片来源：pixabay.com

社会的发展能让很多人更为自信，反而有了这些强烈的对比后，有些小伙伴更易陷入深深的自卑当中，提高自信非常重要，但如何能提高呢？这是个问题，本文就为大家讲如何提高自信的方法。 提高自信的最有效方法 1、不要总是拿自己与别人对比 人为什么总是容易自卑呢？这是因为我们经常拿自己和别人做比较，且把自己的缺点和别人优秀的地方做对比，这就容易导致自己容易失去自信心，自卑越来越严重！亲爱的，你们都要记住：您就你就是你，你是独一无二的，您虽然也有缺点，但优点每个人都是有的，你也有值得让别人学习的地方。 2、做一件之前想做但未做的事情 您是不是遇到困难都会逃避、退缩或者不够自信完成它，觉得自己肯定做不了呢？每天总是在畏畏缩缩不敢前进的，总是把这件事情的难处扩展得无限大，这件事太难了，我不行的，我怎能做的了。 若想提高自信，你就选择一件自己很久之前就想做或者自己做不了不敢做的事情吧，凡事都是要踏出第一步的，才有会接下来的第二步，若是失败咱们不怕，嘿嘿……就当做总结经验，若是这件事做成功了，你就更加自信啦。 3、每天学着改变一点点 不要总是强迫自己进步，这样的想法虽是好，但不利于自信，过于累你自己也会放弃的，你要学会每天改变一点点，进步一点点，吸取经验，享受过程，总有一天你会惊喜地发现自己原来已经进步了那么多，最后你会看到一个不一样的自己。 4、可以从改变形象开始 一大部分的人不自信最大的源头还是感觉自己的形象不好，想提高自信不妨从改变自己以往的形象开始，如果你觉得你胖了，那么你每天坚持去运动，你觉得你发型很糟糕，那么不妨从改变发型开始，你觉得你的衣服不够漂亮，那不妨从多买新衣服开始，如果你觉得自己怕说错话，就读多点书，吸取更多的知识，当你开始欣赏自己了，那么你就能重拾自信了。 5、找一件自己感兴趣的事坚持做下去 你总是感觉没有一样东西能拿得出手的是吗？那么你可以找一张白纸，写下你自己感兴趣的事情，并且坚持做下去，今天或许您没有获得成功，但总有一天你会发现自己曾经付出的会得到收获。 图/stocksnap.io

导语：夫妻吵架是每个家庭中常有的事，两个人生活在同一屋檐下，难免会发生一些矛盾。可是为什么有的夫妻吵架会闹得不可开交，有的却越吵越甜蜜呢？秘密就在于是否懂得夫妻吵架的艺术。 俗话说家和万事兴，然而无论在多么和睦的家庭里面，夫妻吵架是无可避免的。或柴米油盐，或子女教育，都可以成为夫妻吵架的导火索。那么夫妻吵架应该怎么和好呢?谈论这个问题之前，小编觉得大家应该要懂得一些夫妻间吵架的艺术，才能确保这场争吵有和好的可能。 1.今日事今日了 吵架千万不要过夜，虽然这个听起来有点难，毕竟吵架的时候经常都是吵得心力交瘁，很希望能够先好好休息，明天再谈。但是一点矛盾停留的时间越久，心理也就越容易变坏，明天双方的情绪变成什么样那更难控制，也有可能你已经恢复理智，但是对方却陷入牛角尖了。 点评：夫妻吵架的时候一定要执行这条原则，在紧要关头坚持下去，想要让这场争吵停止，就赶快的给出一个合理、明智的交代和解决方法，这样双方都会更加轻松，也可以睡一个安稳觉，不用心事重重，也不会影响到睡眠质量，更不会影响到第二天的情绪。 2.不要翻旧账 吵架的时候最害怕的就是翻旧账，因为一点小问题继而牵连出一串陈年旧事，这样不但解决不了问题，还会导致事态愈演愈烈，甚至会一发不可收拾。你自己也知道事情都已经过去了，却总免不了在吵架时旧事重提，这样就很容易会将争吵升级，从一件事的对错上升到谁的委屈多的高度上。 点评：最聪明的做法就是就事论事，在吵架的时候只针对这次争吵的根源，彼此找出合理的解决方法，不要翻旧账，只需要对这次自己为什么这样做的理由说给对方听，同时也听听对方的建议，而不是一味钻牛角尖，将吵架升级。 3.学会接受对方 两个人在一起，想法也永远都不可能保持一致，当彼此有分歧的时候，不要一味只想按照自己的想法做，而应该尝试去听听对方的观点。吵架最怕的就是努力让对方接受自己的观点，这个时候对错不是最重要的，而更像是一种控制欲和存在感的战争。 点评：吵架时不要将你的想法强加于对方身上，要学会接受对方和自己不同的方式观念，这个也是婚姻爱情中的必修课，争吵给你们带来成长，让你们学会去接受对方，让自己的包容能量越来越大，这样你的心也才能变得更开阔。 4.找出问题根源 找出吵架的问题根源，这个看似很简单，但其实又不是，首先你要搞清楚的是引发你们争吵的是一种他表现出来的让你不爽的态度还是行为方式。想要解决问题应该看透本质，而不是停留在现象的表面，要发掘出问题的根源，找出解决问题的方法，不然以后依然还是会有可能导致你们再次争吵。 点评：态度和行为发生的根本在于你本身对这件事情的判断决定，很多时候态度不同取决于看问题的角度不同。也就是说，如果你能够转换立场，站在另一个角度看，或许你会明白他这样做的原因，自然也不会再有争吵。或者你也可以尝试让对方站在你的角度看看，彼此换位思考，这样能帮助你们更好的解决问题，加深对彼此的了解。 5.少用敏感词汇 很多人在争吵的时候往往会口无遮拦，一些不好的话也会随着说出来，一些带有攻击性的词语往往会让争吵变本加厉，不但不能够解决问题，还有可能会让双方的心理更加难受。 点评：吵架是最能够看出一个人的教养和风度，在对待解决问题上，频繁使用敏感词汇于事无补，相反的，更容易将事情演变得更加严重。所以在吵架时不说敏感词汇，其实更有利于双方保持理智清醒的沟通，这样在良好的氛围环境里，才能帮助你们更好的做出判断。 6.正视争吵 在感情生活中，争吵是在所难免的，要学会正视争吵，这也是对待感情和生活的正确态度之一。如果你总是惧怕争吵而委曲求全，甚至因为争吵而质疑爱情，这些都不是正好草的正确态度，而且你既有可能在这样悲观或偏激的态度影响之下，导致感情发生质变的危险。 点评：争吵其实也是两人加深了解的一种特别方法，或许看上去没有那么美好温情的，但却能让你透过另一个方面看到另一半隐藏在性格深处的特点和思维方式，也能让你从中更好的把握对方的脉络。其实只要你学会用正确的方法对待争吵，那它也会成为你们爱情升温的助推器，也是一种生活的奇妙情趣。 责任编辑：堆堆 图来自：google.com

朋友最近失恋了，对方说给不了她想要的生活，不想耽误她，就单方面宣布了分手。 他们交往两年，一起在广州打拼，工作和生活才初步稳定，恋爱还没有成熟到谈婚论嫁的阶段。 对方是勤勤恳恳的普通白领，月收入8000，而她在百货公司做销售，月薪6000，性格比较强势。 她对他们的未来有着明确的规划，她希望男生今年在家那边买房，然后明年结婚，有一个他们自己的家。 所以，在工作和收入方面，她对男生提出了很高的要求，给了他很大的压力。 因为她觉得，婚姻是他们爱情最可靠的保证，而房子可以让她有家的安全感。 ******** 男生是一个很孝顺的人，爸妈都是城镇里一般的工薪阶层，年轻的时候吃了很多苦，好不容易才供他上完了大学，他想多帮爸妈分担，让他们享享清福。 所以，他不想那么快买房结婚，而且他们目前的经济收入也不足以支撑起一个幸福的婚姻。 男生让她再等等，她不但不理解，反而步步紧逼。 男生下班回家想玩会游戏放松一下，她会非常生气把电脑关掉，责怪男生不思进取。难得周末，朋友约男生出去聚聚，她却说浪费钱，劝他在家休息。每次他回家晚了，她也会刨根问底。为此，他们经常吵得面红耳赤。 最后，男生觉得累了，提出了分手。 她跟我控诉说：“我想让他早点买房结婚，不过是为我们的爱情着想，难道有错吗？说到底爱情终究还是敌不过现实，他也并没有那么爱我。” 我说，你当然没有错，错就错在你认为他想要的，还有所谓的“为你们的爱情着想”，并不是对方真正想要的。 就像一个吃惯了路边摊烧烤的人，为他的健康着想，你非要拉着他到酒店吃满汉全席。你觉得他会开心，会认为你是在“为他好”吗？ 我想不会，因为这并不是他真正想要的。 ******** 我印象很深的一部剧《我的前半生》，“男人负责赚钱养家，女人负责貌美如花”是很多女孩向往的婚姻生活，但这却成为了陈俊生和罗子君婚姻失败的一个致命原因。 罗子君是个衣食无忧的家庭主妇，孩子八岁，乖巧懂事，接送吃饭都有保姆照顾，什么都不用她操心。 她每天只需要去美容店做做护理，顺便逛逛街，看见喜欢的东西就买，然后就回家等老公下班。 在她的人生格言里，只要自己负责貌美如花，老公自然会甘之如饴地挣钱养她。 她每天沉溺在养尊处优的生活里，她不知道老公面对怎样的工作压力，体察不到他惶恐不安的情绪，也给不了他想要的关心和安慰。 陈俊生想要的是一个能够料理好家务，理解他难处，给他温暖让他有归属感，并且能和他一起进步的妻子，而不是一个整天打扮得花枝招展却不中用的花瓶。 女人除了貌美如花，还要替丈夫排忧解难，最重要的是给他真正想要的爱和关心。 真正的爱一个人，不是单纯的给予你认为他想要的，而是对方没有流露却真正需要的东西。

多年来，我发现自己在“运动”这件事上，绝对是惰性大于毅力的。 好在，由于自己对运动的益处实在是烂熟于心，深入骨髓，所以无论是经年累月的自我敲打，还是问鼎灵魂的严厉鞭笞，我都交替运用，不允许自己停下来。 谁让身边太多的例子嘤嘤地叫着，不断提醒我，如果你不运动，会像某某一样未老先衰；如果你坚持运动，就会像某某一样好似永葆青春。 对我来说，“减肥”并不是什么刚需，意愿也没那么强烈，因为我不是什么易胖体质，身高170的我，高考前通宵学习吃宵夜，最胖到达过罕见的130斤，后来就再也没怎么上过105。结婚前稍微一忙一累，体重甚至掉到了两位数。 既然不以平面拍摄为生，日常生活中，女孩子还是有点嘟嘟肉比较显年轻可爱，毕竟锥子脸绝不在我的审美范畴。 所以，我逼迫自己坚持运动，重点是为了一件事——让自己紧致减龄、气色好、不下垂。 坚持跑步三个月，我的皮肤状态达到巅峰 梳理我的健身史，值得一提的段落并不多，但让我印象最深刻的，一定是我曾经坚持跑步的三个月。 我在香港中文大学读研的时候，曾经有三个月让我非常难忘。 这三个月中，我的状态是：由于课业压力大，香港美食又太多，于是每天拼命吃，根本停不下来，不到一个月的时间，胖了将近10斤。但我会在每天下课后去学校健身房，穿着一条铁红色的连体减肥裤，在跑步机和椭圆机上，奋战整整1小时。 那条减肥裤是捂汗用的，完全不透气，而我仍然不满足，还要在肚子上、大腿上，裹上厚厚的好几层保鲜膜，然后再穿上这件连身的减肥裤。 你可以想象一下，每次1个小时之后，我就变成了一只水淋淋的奇怪生物，保鲜膜能拧出一滩水不说，连外面的减肥裤都湿透了。 去过中文大学的人都知道，中大在一座山上，校园环境非常好，就像森林公园一般，我所在的书院坐落在山顶，每天都要坐大巴上山。我们书院健身房的人非常少，有时候甚至一个人也没有，但我会每天雷打不动地裹上一身装备，在里面奋战。 健身非常枯燥，但我健身的时候从来不听音乐，也不喜欢看什么电视，我觉得跑步就是跑步，这种孤独的坚持对自己爱热闹的性子来说，是一种太好的磨练。 记得当时班里有好几个女生，每次聚餐的时候都会问我，你的饭量也太吓人了！可是你为什么还越来越瘦？我回答，我去健身房啊~她们通常会摇摇头，说“我宁愿不吃，也不想去健身房。” 后来的结果就是，在饭量不变的前提下，过了一个月不到吧，我的体重回落到正常，最大的惊喜在于，皮肤质感达到了前所未有的状态，那时候的照片我现在都喜欢经常翻看，那是一种由内而外焕发的光泽，充满着青春的生态，通透感十足，一点也不闷不黄。 虽然我非常不提倡再用保鲜膜和减肥裤这种不透气的道具，但坚持运动出汗带来的真实变化，是让我印象非常深刻的，我很少去问别人“怎样让皮肤变好”，因为我心里太清楚这个问题的答案：只要我愿意像曾经那样付出，我的皮肤就会到达顶峰。 与运动达成和解 几乎每个有追求的姑娘，都在健身房扔掉过不少钱，办卡的时候眼神坚毅，去过两次之后再无下文。 我发现，逼迫自己去健身房，并不是多么聪明的办法。 与其活在每天绞尽脑汁给自己找理由，“今天雾霾啊，怎么能跑步”，“今天好累啊，快感冒时运动会得心肌炎”，还不如想方设法给自己制定一些宽松有趣的计划，我现在对自己已经宽容到：只要我在动，就比坐着强。 经过无数次的失败和挣扎，我现在每天能够坚持的运动方针是这样的： 1、工作1小时，就必须站起来抡胳膊，一边50下。（我有轻度的颈椎病） 2、饭后必须站起来，缓缓地扭腰，半小时。（饭后我绝不允许自己坐着，就连饭后坐车时，我也要把屁股抬起来…..） 3、每天做一会儿瑜伽，不给自己规定时间和动作，只要是自己觉得舒服的、能够让经络畅通的动作都可以。我从小练舞蹈，我不能忍受自己的身体不柔软，如果每天不拉伸你会觉得身体里到处是硬块，甚至咔嚓作响，于我简直不能忍受。

人总会有「如果当时的我有这样做就好了…」这样的想法。现在你还在责怪自己当初不够努力，不够勇敢吗？为了让大家不再后悔更多，以下有7点小建议或许可以改变你的想法，不要留下更多的遗憾了！ 1.活在当下 我们都花太多的时间在回望过去，又或是忙着为将来订下更多的计划，忘记了当下的这一瞬间才是最重要。尝试把这些都停下来吧，好好的把注意重心拉回来「现在」，留意当下周遭所发生的事情。慢慢你便会开始感恩你现在所拥有的一切，并不再觉得时间在没意义的流走。快乐只存在于现在的这一瞬间，请好好的活在当下。 2.不要再被「应该」与「不应该」支配你的人生 「停止发白日梦吧，应该找一些安稳的工作去确保生活。」 「也到了这个年纪了，就不要再说什么梦想了」。 在现实社会中，我们都很容易被别人的期望影响对自身的想法，被这些应该/不应该的想法深深植入脑袋中。别再盲目听从这些不属于你的想法了！人生是属于你自己的，别再受别人的期望所限制，用自己的方式活出属于你的快乐人生。 3.别再把事情过度放大 有否试过发生一件令你非常忧心的事情，还让它整天缠扰着你的思绪？然而，接着下来的一星期却再也没有想起过它了。这是因为我们的脑袋很容易把焦点放在问题及担忧上，令你无法注意到事情的本身。下一次再感到担心及焦虑，尝试理性一点问问自己，一个月以后这件事情还会困扰着你吗？还是明天或是数天便会忘记了呢？试着消除一下过度的担忧，让自己更有效过度及解决面前的问题，也许事情比想像更简单。 4.勇敢面对你的恐惧 每个人都有着恐惧，有些是合理的，有些则不是请记住这点。 其实大部份的恐惧都只是你幻想出来，实际上并不存在的当你意识到这一点，你所惧怕的事情将会变得更容易面对，而且面对恐惧后所获得的成功感将会是比想像中更多，并100％肯定不再令你感到跟以前一样的惧怕！为了让自己人生体验更多，现在就去正视自己的恐惧吧！ 5.一步步慢慢来 置身于这个急速的社会，年轻的我们都把目标定得太高，也太着眼于短期内得到的成果，而这个想法亦会投射到梦想或目标上。但请仅记，大步大步向前冲并不会助你更快实现梦想，而无法达成预期或许会令你更感挫败。成功的关键是“小步骤，大的变化”，现在就先学习更多，吸收更多的经验，并定立下一个小小的目标去达成。不管需要较长的时间，这也会帮助你清楚并确立自己的方向。成功是要时间及经验去建立的！ 6.别人怎么想，与你无关 别再花时间去想别人对你的看法，或担心他们在背后说你的坏话了：请认清世界并不是围绕着你运行的你身边的人大多都只是专注于自己的事情与烦恼而已，才没空闲去高谈阔论你的事情呢。不要再多想了，只要专注于你自己的事情就足够了。 7.时常感恩 要对自己拥有的事物，遇到的人和事都怀着感恩的心。同样地，也要感恩遭遇上难过的事情，因为它们会把你带到更好的事情上，帮助你成长面对日后不同的挑战。当你能够调整好自己的心态，正面的思想会吸引更多快乐及幸福的事情进入你的生命里。 把这7点小建议放进口袋里，时常提醒着自己，我们就是不应该让短暂的人生留下太多遗憾！