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坦白讲打游戏是会上瘾的，比如说龙之谷，在游戏当中会举行一些PK大赛啊，还有一些技能的获得啊，都需要自己去一天一天的积累，然后级别才会增高，偶尔的玩玩还是可以的，那么如果你的老公总是在玩游戏，一有时间就去玩，怎样才能让老公不再玩游戏？一起来看一看吧！ 1、换一个角度看问题 如果你的老公总是喜欢打游戏的话，那么作为老婆的你不要在一旁生闷气啦，也不要和他发生争吵或者是强烈的就去阻止他去玩游戏，又或者是采取一些强硬的措施，比如将电脑破坏啊，或者断网什么之类的，不要采取这些措施，因为没有从根本上去把问题解决掉，搞不好还会影响夫妻之间的感情哦，玩游戏也是一种释放压力的方法，学会换一种角度来看问题。 2、和他进行交流 想让你的老公不玩游戏的话，必须与其进行交流。出现问题了可以用交流沟通来解决，最起码要强过争吵这种解决问题的方式。你可以找一个彼此之间斗比较空闲的时间来与你老公进行交流，交流一下他玩游戏时，你心里的感受，那种好像自己孤零零的生活在家中的感觉，让他听听你的感受，而且说说长期在电脑前熬夜对身体的伤害，相信你老公听了之后会有所感触的。 3、合理控制其玩游戏的时间 要想让你的老公不再玩游戏，你自己也要进行一些适当的干预哦，逐日减少其玩游戏的时间，让他参与到家庭生活当中来，比如：有小孩的可以让他辅导一下孩子的作业，或者是和孩子玩游戏，没有小孩的可以让老公一起参与到家庭的日常琐事上面来，你将他的时间都用在家庭上面，久而久之，就会断了玩游戏的念想啦。 4、分散其注意力 想让你老公不再玩游戏了，你得将他的注意力从游戏上面分散开来。让他的注意力转移到工作或者生活当中来，你得让他为你们的将来做打拼，而不是将时间耗在这游戏上面，伤眼睛伤身不说，也会逐渐的将自己最初的梦想和他当初的允诺会忘得一干二净，现实还是很残酷的，年轻时候不努力的为自己的未来打拼，那么你们的生活会落后同代人好几个档次的啊。 5、拉他去进行健身 想让你老公不再玩游戏了，你得一起拉着他去参加健身计划，这世界任何事物都没有健康的身体重要，有了健康的身体才会有了一切，健康是基础。让他多接触外面的世界，感受一下其他人追求健康的的那种思想，总之就是避免让他接触到游戏。 6、寻求父母的帮助与支持 老公总是玩游戏的时候，你还可以寻求父母的支持与帮助。让自己的父母来出面说说他，父母是过来人，对什么事情看得都是比较透彻的，这样通过长辈的力量来进行一些说教应该会有效果的。 7、循序渐进 想让自己的老公不玩游戏了，还得遵循一个循序渐进的原则哦，你说要让一个人一下子就将原来的习惯给改变过来，那是不可能实现的哦，你总得给他一段适应的时间，逐渐的从游戏当中抽身而出，所谓欲速则不达啊！ 图来自：pixabay.com

老公的好兄弟王兵和老婆吵架被赶出门，他跑来家里找我老公喝酒，顺便吐槽他老婆。 我做了一桌好酒好菜招待王兵，王兵重重的叹了口气： “哥，还是你有福气，娶了嫂子这样的贤妻良母，不像我娶了个河东狮吼。” “珍珍刚生完二胎，可能有点产后抑郁症，需要你多体谅……” 没等我说完，王兵便打断我的话。 “嫂子，她产后抑郁就是闲出来的。 这些年都是我赚钱养家糊口，珍珍就是在家带带孩子、做做家务，不用她赚一分钱。真是身在福中不知福，哎！” 王兵一副生无可恋的表情。 “兄弟，全职妈妈才是最辛苦的工作。 每天起的比鸡早、睡得比猪晚，晚上还要醒好几次，白天带孩子还要干家务。太不容易了！” 老公也说了句公道话。 王兵喝了点酒，情绪越发激动了： “从古至今哪个女人不是这样过来的？带孩子、干家务就是女人的本分。 我累死累活赚一点钱养活她们母子三个，没有我，她早就喝西北风了。 这种女人，就是白眼狼！” 话越说越难听。 看着王兵因愤怒而扭曲的脸，我不敢相信在他心里，妻子就是这样的形象。 我也终于理解，为什么他的妻子会得产后抑郁症。 ******** 我和王兵的老婆珍珍也是朋友。 她刚生完二胎不到三个月，整个人瘦了一大圈，每天足不出户，郁郁寡欢。 珍珍曾在朋友圈写道：说不出的委屈，才最委屈。 珍珍对我说起，她怀二胎的时候，每天头晕目眩、身体疲惫，还要带大宝和干家务，王兵并没有一丝体谅。 下班回来后，依然坐在沙发看电视等饭吃。 开饭了，他还挑剔菜的口味太清淡，却忘了孕妇不能吃太咸，珍珍解释几句，他就拍桌子瞪眼。

其实在生活中，很多朋友的头发都是油性头发，这就表示他们的头发丝特别容易变得油腻的，这就需要经常性的洗头，再加上现在的空气状况不好，空气中很多的粉尘，头发也特别容易脏，据调查，很多人都表示自己每天都会用洗发水洗头或者用清水冲洗头发，每天洗头真的好吗?到底怎样洗头才对头发好呢? 打湿头发，上洗发露，冲净，重复……这些是我们洗头发的规定动作。但事实上，你很可能洗头洗得太勤了。 不同于传统洗发露加护发素的搭配，很多专家说我们应该单纯只用水清洗，护发素也不要在头发上停留太久。让头发就保持有一点点油的状态。 “你的头发需要自己生成一些发油，”茱莉亚特·达拉斯-菲尼(Juliette Dallas-Feeney)是一位资深社交媒体经理和美容达人。“如果你洗得太勤，你会洗掉你的头发。但如果你洗得不够，因为脏东西的累积你的头发也会掉，头皮还会变得油腻，很恶心。” 茱莉亚特有一头短金发，她已经10天没有洗头了，但会使用一些干洗香波，一周只用一到两次。 “我要洗头的时候，会进行深层清洁，并用洗发露按摩头皮。但我会很小心不要把洗发露摸到发尾，”她说。“然后我洗掉泡沫，把护发素从发根抹至发尾。我用洗发露时只会着重清洗头皮。” 但其实洗头的频率取决于你的发质。茱莉亚特认为，对于头发偏细或者经常运动的女性来说，使用干洗香波是最好不过了。 关于更多的洗头技巧，我们还咨询了一些美发专家。 少用洗发露，多用护发素 杰夫·柴斯坦(Jeff Chastain)是一位来自纽约的发型师，他建议女性每周用洗发露洗一到两次。他认为，少洗头会带来更强韧、更长的头发。 杰夫说，卷发的女性不应洗得太勤。“我建议卷发的人只用护发素，用它好好擦洗头发，从发根至发尾，然后冲掉。” 直发的人则头发油得更快，但如果你可以忍受的话，杰夫建议，试着每隔一天弄湿你的头发，然后用干洗香波来清理。造型喷雾和精华液可以帮助减少一点油光。 男性也可以少洗头 杰夫建议男性每周只用洗发露洗一次头，然后每隔一天用护发素擦洗头发。他说，护发素含有非常温和的清洗成分，可以在最大程度上保护头发的同时帮助去除头发污垢。 “男人们希望要一头可以触摸的头发，”他说。“他们不希望头发看上去还有什么别的脏东西。”他认为上述的搭配不会带走头发油脂，所以头发不会变得太蓬不好打理。 自然黑发的清洗 “你的头发就像是一件质量上乘的毛衣，”她说。“你洗得越多，它就会越来越旧，越来越变形。” 尼基认为大波浪头的女性可以每周只用护发素或温和的香波洗几次头。发质好的女性，则可以就每周用护发素洗几次，几周或一个月再用一次香波。 她建议用温水稀释洗发露，这样就可以直接把它涂抹在头皮上。用指腹按摩，不要用力抓。

几年前的一个春天，我和当当报了一个团，去温州雁荡山游玩，我们的团不大不小，25人，以家庭和朋友为主。 途经一处山泉时，导游对我们说，这里的水质是整个雁荡山最好的，可以直接当矿泉水饮用，如果拿来洗脸的话，那就是最好的化妆品。 于是，我们二话不说就把瓶子里的水倒掉，下去灌水了。下去灌水必须把鞋子袜子脱掉，以免弄湿，其中一位男士嫌麻烦没脱，当他灌好水上来时，鞋子和袜子都不同程度湿了。 回到酒店，他很自然地对他老婆说：“等下把我的袜子洗洗。” 他老婆不高兴地说：“都说了要脱了下去，就你不听，现在弄湿了要我洗，你以为出来很轻松吗？一天下来走这么多路，谁不累啊？……” 他老婆啪啦啪啦抱怨了很多，他一听赶紧说：“行了行了，我自己洗还不成吗？” 但他老婆抱怨完后说：“拿来，我又没说不给你洗。” 男人说：“算了算了，我自己洗。” 女人不乐意了：“你这人真是的，给你洗了你又矫情了。” 当当指着那女人偷偷跟我说：“唉，嘴巴不好真要命，事情没少做，却不落好，就是坏在嘴巴上。可以不做，但也别说，又做又说，等于白做。” 我想起了一位亲戚，人挺能干，做事也麻利，以付出的角度而言，也算得上贤惠，起码她对老公孩子的付出，绝对不会输给别人。 但她老公和孩子对她的不满，几乎到了极点。我们曾去过她家，亲眼目睹她是如何把自己的所有付出抹杀的。 那天是上午，她儿子刚刚起床走到卫生间去洗脸，她隔了十分钟进去，然后我就听到了这样的对话。 她说：“洗完脸就这样把毛巾扔在池子里吗？你都多大了，我前世肯定造了什么孽，老天派你来收拾我。” 她儿子反击道：“以前我每次都挂好的啊，但你不是嫌我拧太干就是太湿，怎么做都是错，那我干脆就扔着吧！” 然后她开始一路喋喋不休地念，足足念了十几分钟，听得我都有点不耐烦了。 她儿子受不了了，大声说：“你别烦了，我重新拧。” 她却夺过毛巾，自己拧干挂好，一边走一边说：“你要是干得好，我会说你吗？早饭已经做好了，赶紧去吃吧！” 她儿子白了她一眼，转身走进房间，把门甩上，她又念叨了好久。 到了中午，她留大家一起吃中饭，做了满满一桌子菜，本来是件很美好的事。 但她在整顿饭里都在说：“还有谁比我更苦命的吗？每天要上班，回家要做家务，谁也不给我搭把手，这一大一小就是老爷和少爷，我天天忙完还得伺候他们，没人心疼我，没人可惜我。” 她老公听不下去辩解说：“怎么没人心疼你了？每次都帮你一起做家务，但哪次不是被你数落一顿，我早就说了，如果你不想干，你可以不干，但别天天都数落个没完。” 她一听老公竟敢争辩，立刻眼珠一瞪：“你好意思说？你说你干的那叫家务吗？还不够给我帮倒忙的呢？” 那一顿饭，我们真是吃得消化不良，她的生活基本上就是为老公和儿子服务，然后再抱怨老公和儿子让自己这么累。 这么多年下来，老公和儿子对她厌烦到了极点，对她丝毫没有感激心态，有的只是满满的厌烦，连话都不愿意跟她多说，这一点又是新的令她不满的地方，她的生活几乎形成了一个恶性循环。

二胎政策一出，关于要不要生二胎的讨论甚嚣尘上，很多人都在说着经济条件、教育资源方面的“大”问题，可我不禁想起的，却是前几天带宝宝出去玩时见到的简单一幕。 上周末带宝宝去商场，看到有捞鱼的项目，宝宝便千方百计要进入对他而言很高的栅栏，非要去玩一玩。一岁的小宝，要捞到游来游去的小鱼儿，技术含量实在太高，捞鱼也就变成了倒水、洒水、傻笑、叽里呱啦表达自己不知所云小情绪的活动。 旁边还有一个家庭在玩，男孩大概四五岁的样子，妈妈在专心致志地玩手机，爸爸在看孩子捞鱼。父母的打扮都很时尚，从背的包包、戴的手表，手里甩的车钥匙串也能看出来收入不会太低，至少也是中产。但从我们坐下开始，这对儿父母的唠叨、抱怨便从未停止。 “诶诶，你好好捞，衣服袖子都湿了。”是妈妈。 “你过来，这边鱼多，快捞。”是爸爸。 “我来吧，你看你，才捞那几个。”爸爸说着一把将小网子夺过去，“捕鱼神将”爸爸捞了几网以后，池里的鱼基本没有了，他心满意足的坐回去，得意地告诉儿子说“你要这样捞”。 男孩则一脸寥落地接过小网。爸爸继续甩着钥匙串，妈妈继续盯着自己的玫瑰金玩游戏，但是唠叨依然在继续。 这边呢，我家宝宝虽然捞不到鱼，但依靠我们偶尔的救济和配合，还在欢实地奋斗着。过一会，那边的小男孩突然扔下小网，说不玩了，要回家。 他爸爸瞟了他一眼，立马严肃地对自己的儿子说：“不行，钱都交了，要玩够半个小时。不然钱就白花了，不能浪费！我告诉你，你今天如果不好好玩，以后就一次都别来玩了。” 小男孩听后，沉默一阵，小声说：“我衣服湿了，冷。” “冷也不行，谁让你不穿好罩衣。继续捞！” 爸爸严厉地告诫。小男孩拿起小网子，蹲下慢慢地捞着。妈妈还在丧心病狂地玩手机，对发生的一幕，熟视无睹。 自始至终，我没有听到他们对孩子的一句鼓励，没有看到孩子脸上一点点开心的表情。50块钱，一杯贵些咖啡的价格，对这对父母来讲，根本不会构成什么经济压力，但是为了不浪费，他们宁愿自己的孩子冻着，也要压迫着他足额消费完这花了钱的时间。 当我抱着宝宝离开时，那个小男孩看了我们一眼，继续低下头默默地捞鱼—因为还不到半小时。 我不知道这个家庭，平日里是什么样子，但现在，他们三人脸上都写着“不高兴”。也许这对有经济头脑的父母觉得自己是明智的，因为他们没有让自己的孩子浪费钱。但是这个男孩回忆起这段捞鱼的经历，会幸福吗？ 他的心里已经被爸爸妈妈的抱怨、恐吓、不耐烦占据，他能想到的恐怕只是“我下要去玩某某，一定要玩够时间，不能浪费钱。”又或许，这个男孩并不是个例，有很多孩子生活在“不能浪费钱的阴影下。” 成年人的世界里，有太多的计算，功利地计较一件事情值还是不值，要计算每一分钟的性价比，每一个人的可利用率。但对于孩子，他们心中的最高性价比，就是开心。 父母总想着给孩子最好的，却又不断地在计较，自己付出了最好的，孩子有没有给到最好的反馈。花钱让你上了早教，你不能不好好学；花钱给你买了新衣服，你不能乱爬；花钱给你买了最好的奶粉，你不能不吃。 那么你还你还记得你为了让孩子幸福、为孩子好的初衷吗？现在因为计较钱，让孩子失去应有的快乐，不是得不偿失吗？ 对于金钱我们没有安全感，恨不得学会一切理财、赚钱技能，赚尽天下钱。而这不过是穷怕了，是骨子里根深蒂固的穷病。可怕的是，并不是只有真正的穷人才会有穷病，经济富裕的家庭甚至富人也会有。 像那对父母，他们真的支付不起这50块钱吗，这50块钱对他们而言极重要吗？他们只是太怕浪费；也许更因为，他们骨子里觉得，快乐不值钱。 我们的教育告诉我们要节俭，我们的成长经历让我们变得重视金钱，小心翼翼攒钱、理财，但一定不要把这种用钱衡量一切的思维，影响到你的孩子。 拿我自己来说。我们家是一个大家族，堂哥堂姐就有八九个，我又是最小的那一个，宠溺自然不会少，但也因此，那些哥哥姐姐的旧玩具、旧衣服都会转移给我。我妈妈也就不再给我买新衣服，用她的话来讲“从这些衣服里挑挑，就够穿的了。” 但对一个爱美的女孩子来讲，那些旧衣服根本就不可能满足我爱美的心。可以自己支配生活费以后，我就开始丧心病狂地攒下每一分钱去买新衣服。工作后更是如此，最大的乐趣便是买衣服，总也买不够似的。 买买买的时候，我特别的开心，特别的幸福，但把衣服拎回家以后，心里便又被内疚感填满，后悔自己买了那么多衣服，觉得该把钱用在其他地方。每次都这样的重复、纠结，从没有过酣畅淋漓、心满意足的购物体验，多买、错买的情况倒不少。

父母应该是世界上最困难的工作，而失败的父母总是相似的。 太多因素会影响孩子是否幸福和成功，教育专家也很难确定哪些教育方法是最好或最有效的。但大量的科学研究发现，父母的某些行为会影响到孩子的健康成长。 一起看看最新的权威心理学研究发现：父母的这9类行为可能将导致孩子将来的不成功或不幸福。 1.允许孩子很小就看很多的电视 爸妈们应该都知道，小孩不应该无约束地看电视。 2007年，《儿科杂志》上发表的一项研究指出，孩子3岁之前过度看电视，可能会影响他们的词汇学习、对活动的参与兴趣；过度看电视的孩子在幼儿园出现欺负同伴的可能性也更高。 小孩看电视太多也可能导致相应的专注力问题，从而不利于其阅读和数学能力的发展。 一些研究已经证实，电视教育节目“芝麻街”、“巴尼”等的确具有一定的教育价值，但仅对两岁半到五岁的孩子是有效的，对太小的孩子并没有相应的好处。 2.允许孩子自己决定睡眠时间 不规律的睡眠可能会损害孩子大脑的发育。 英国研究人员发现不规律的睡眠会导致多动症、行为问题、同伴交往问题和情绪困扰等。除此之外，不规律的睡眠还能影响孩子的大脑发育。 其中一位研究者曾如此说：“我们知道，儿童早期发展可能会对孩子一生的健康和幸福产生深远的影响。儿童时期不规律的睡眠可能会引发日后长期的睡眠问题，从而对其一生的健康产生显著的不良影响。”所以，应该控制孩子的睡眠时间。 3.孩子面前的“手机控” 手机，尤其是智能手机严重分散了父母对孩子的注意力。 《转移精神病杂志》的一项研究显示，父母对孩子的“心不在焉”会对孩子的成长产生严重的消极影响。 但至少我们可以断定，高科技对父母注意力的分散可定不是一件好事。根据《华尔街日报》的报道，一些急诊室的医生认为，父母频繁使用智能手机可能是造成小孩意外伤害上升的原因之一。 2015年宾州大学的研究指出，智能手机现在已经对孩子的福利和成长形成了实际的伤害。 4.老是对孩子大喊大叫 父母的言语惩罚对孩子造成的伤害将是长久深远的。 匹茨堡大学2013年的研究发现，父母的言语惩罚例如大喊大叫、诅咒、辱骂将在相当长时间内危害孩子的幸福成长。 言语惩罚将会产生与体罚相似的不良后果，例如导致孩子出现各种行为问题和抑郁症状。 研究人员在新闻发布会上还提到：“对于父母来说，这是一件痛苦的“恶性循环”：一方面，孩子问题行为是父母进行言语惩罚的主要起因；而父母的言语惩罚又会导致青少年相同问题行为的出现。” 5.不鼓励孩子独立 独立性能够帮助青少年更好地对抗来自其他人的压力。 1997年，美国田纳西州大学的一项研究发现，父母对孩子的心理控制将会产生一系列的消极后果，例如孩子的不自信和不自立。

做销售的朋友是否遇到过以下这些顾客呢！如果有，不妨看看是否能帮上忙。如果没有，就当参考吧。 客户心理分析 “一、犹豫不决型客户” 特点： 情绪不稳定，忽冷忽热，没有主见，逆反思维，只想坏的，不想好的 应对策略： 这个项目很适合你，你立即做，现在不做将来会后悔等强烈暗示性话语，由你为她做决定。如果客户是两个人会谈，如果那个带来的人很有主见，沟通的眼光集中在那个人的身上 “二、脾气暴躁型的客户” 特点： 一旦有一丝不满，就会立即表现出来，忍耐性特差，喜欢侮辱和教训别人来抬高自己，唯我独尊，与他们在一起随时都会闻到火药味 应对策略： 用平常心来对待，不能因对方的盛气凌人而屈服，绝对不能拍马屁，采用不卑不亢的言语去感动他 “三、自命清高的客人” 特点： 对任何事情都会扮出我知道的表现，不管你的项目有多好，都会觉得你是普通的，缺乏谦卑，觉得我是最好的，用高傲的姿态对待你 应对策略： 恭维她，赞美她，特别喜欢有幽默感的人，不要直接批评挖苦她，而是告诉她，我们的优势在哪，如何去赚钱 “四、世故老练型的客户” 特点： 让你找不到东南西北，很圆滑，当你销售时，他会沉默是金，对你的讲解会无动于衷，定力很强，很多人认为他们不爱说话，当你筋疲力尽时，你会离开，这是他们对你的对策， 应对策略： 话很少，但是心里很清楚，比谁都有一套，我们要仔细观察，他们的反应（肢体语言）来应对，只是表达的方式很特别，多讲解趋势，多讲解产品的功能  “五、小心翼翼型的客户（签单的概率比较大）” 特点： 对你的什么话都用心听，用心想，稍微有一点不明白他们都会提出来问你，生怕稍微有疏忽而上当受骗，他们心也比较细，疑心较大，反应速度比较慢

至于怎样才算是会说话，我就不多说了；今天我们重点来说说如何培养说话的逻辑性，如果你可以做到有逻辑地说话，那你基本上就是一个会说话的人了，并且给别人的感觉也特别的专业和有档次！ 至于什么叫做逻辑？ 专业的解释是这样的：逻辑大致可以理解为对具体事物规律的抽象总结，人类大脑进化出逻辑推理功能，一个主流的理论是原始人类在追捕猎物过程中需要根据猎物足迹，习性和环境的各种规律分析出猎物所在位置。那到底有哪些方法可以培养说话的逻辑呢？ 一、遇事多思考 脑袋决定一个人的言行，要改变自己不会说话的现状，首先要从改变自己的脑袋开始。 如何改变脑袋呢？脑袋都是越用越灵活的，因此，无论遇到什么事，都要学会多思考，思考得越多，思维越开阔，你慢慢地就会变成说话也越来越有条理了。 二、内向的人可以先将想法写出来 有些朋友天生不爱说话，如果立马让他滔滔不绝地说一大堆，肯定是不可能的，这时怎么办呢？ 好办，那就是拿出纸笔，先将自己的所见所闻写下来，或你也可以在网上写文或养成写日记的习惯……反正，不善于开口的，可以先动笔，可以先打字，但无论如何，你要找到一种你自己比较喜欢的可以表达自己内心想法的途径，坚持下去，你的表达能力就会越来越强，然后，慢慢地，你就有开口说话的欲望了，并且说话的时候也是头头是道的。 三、逐渐地学会系统思考、系统表达 首先，系统地思考或表达跟一般的表达有什么区别？ 一般的表达 就像写故事或写小说那样，想说什么，直接用最通俗的词句描述出来就行了！ 系统地思考或表达 则是有理有据，辩证思维很突出，让你一听或一看就觉得对方很有思想，很有权威感，很有气场，很有范儿，很有档次！那怎样才能养成系统地表达的习惯呢？1、无论遇到什么事或做什么计划，都要用框架思维或系统思维，逐层分解，列出123456……2、无论说什么话，都要尽量明确地说123456……也就是，从一开始，你就要形成维度或框架，从上到下，从轻到重，从虚拟到现实，多想一些，想得多一些，并且要列出来，只有先列出来，以后你才能说出来！ 一个事物总是同时处于两个维度的集合，内部元素的关系集合，以及它自身一个更大系统里的组成元素。系统化思考，就是要认清这两个维度的关系。从系统和要素，系统和环境的相互联系，相互作用中综合考虑。它具有整体性、结构性、立体性、动态性、综合性的特点。 图/pixabay.com

成功不是属于天才的，而是属于能够持久努力的人。 很多人认为不能输在起跑点上，可是，事实上，赢在起跑点并不能保障什么，最后的胜利才是胜利。 这个世界不会以一时的成功来论英雄，也不会以偶然的一次失误来判输赢。人若没有持久的表现，往往很难被肯定；被肯定的人，也很难在一时被推翻。 有些人在某些场合中，表现突出，但是日后却没有持久的表现，反而如昙花般的消失了。例如某些文学奖的得主中，有许多才华洋溢的年轻作家，得到评审的青睐，获得一致的肯定，认为将来必是文学界不可多得的奇葩，结果是年轻的作家往往经不起岁月的摧折，或者是创作这条路过于孤独，能够坚持到底的人，不一定是当初文学奖获奖的那一位。 也有些具独特才华的优秀的年轻人，很早就表现出不凡的才能，但是过多掌声肯定，反而让他找不到真正的自己，日后，表现平平，反而是那些刚开始表现不是特别起眼的人，因为持久的努力，却创造了自己的成功本钱。 人生其实是公平的，你愿意付出多少，它就回报你多少，人生也是一场马拉松赛跑，中间的胜负输赢，你其实不必太在意。 因为，赢在终点才是赢。 实现持久改变的六个关键步骤： 1、要高度精确和具体。 设想一个典型的新年决心——“经常运动”。这样的决心注定实现不了。如果你提前定好运动的日子和时间，以及每次去做哪种运动，你实现决心的几率就会大很多。 比如说，你计划每周一、周三、周五早上6点做30分钟锻炼心血管的运动。如果有你不能控制的力量导致你某天不能做运动，就自动改为周六上午9点做这项运动。 研究人员将之称为“执行意图”，它能极大地提高你成功的几率。 2、一次只进行一项新的挑战。 这些年来，我形成了各种各样的习惯，从减肥训练和跑步，到每天早上不间断地做90分钟最重要的事之后再休息，以及周六早上花90分钟与妻子聊聊上周的生活。 每次，我都把开始实行的练习当成我唯一的关注点。即使那样，有时，也要试上好几次我才能把这个习惯保持得足够久，让它真正成为自动的行为。 电脑可以同时运行几个程序，但是人类在一次只执行一个程序时，才运行得最好。 3、不要太多，不要太少。 我们在改变自己的生活时，最常犯的一个错误是：我们要求太高，承受不了。想想一下，多少年了，你都没有运动过，忽然之间，你精神大振，计划每天慢跑30分钟，每周跑5天。结果很可能是，你发现那么大量的运动太痛苦了，没跑几天你就放弃了。 我们也很容易走向另一个极端，那就是努力得不够。你计划每周3天，每天午饭时间走路10分钟，你也坚持了下来。问题是几周之后，你感觉体重一点也没减少，你的动力就会减退了。 真正能获得进步的唯一方法是挑战你现在所处的舒适地带。找到一个中间地带——既能有效地推动你，让你感觉到收获；也不会太过分，让你不想再坚持下去。 4、避免诱惑。 假设你坐在一盘芳香的加巧克力颗粒饼干面前很长时间。节食的愿望随着时间的流逝而慢慢消失殆尽，因为节食的计划是建立在有规律地抵制喜欢吃的食物的基础上的。最后，我们用尽了自己有限的自我控制能力。 同样，当你正在做一项需要你的全部注意力的项目时，你努力控制自己不去回复不断出现的新邮件，你的控制力也会慢慢减弱。 唯一可行的办法就是避免这些诱惑。对于电子邮件，有效的方法就是，在指定的时间段，关闭所有的邮件，在其他时间集中回复。对于节食的人来说，办法就是不要让自己看见你不想让自己吃的食物，把注意力都放在你打算什么时候、吃多大分量的食物上。你越不必想你该做什么，你越可能成功。 5、找出阻力所在。

天下没有白赚的便宜，也没有白吃的亏。命运掌握在自己手中，而不是由他人来操控。 错过了就是错过了，别活在过去了。就像你无法剪下一段阳光留在晚上照亮。自己错失没有而把握住的机遇，怎么可能会一直在原地等你。 也许一个人，要走过很多的路，经历过生命中无数突如其来的繁华和苍凉后，才会变得成熟，才会变得果断。历经沧海，也可桑田。 有些时候的不快乐，是因为我们太在意别人的感觉，一句非议，一件小事都如鲠在喉，让外界控制了自己的心情。多数时候，别人说的话，做的事，他或许早就忘了，我们却还在自我折磨着。 懒，一个字足以毁了你。无论你拥有多大的梦想，多好的天赋。勤能补拙，笨鸟先飞，如果只知道在原地踏步，终究会被别人狠狠甩在身后。 不要把人生浪费在讨厌折磨你的人这种事情上，一生只有一次的人生，好好过都嫌时间不够吧。你有你需要爱护的人，好好去过你该过的人生。 学会阳光下像个孩子，风雨里像个大人。喜欢的东西，就该努力去争取，只因自己能喜欢的人和事，本来就不多。