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看到别人升职加工资，羡慕之余是否也得反思一下，为什么幸运儿不是自己?职场是一个复杂的综合体，风光表面背后必定要付出不同寻常的努力。改变自己，就离成功更近一步。 1、机会只垂青有准备的人 无论你再怎么抱怨，再怎么不开心，饭还是要吃的，觉还是要睡的，工作还是要做的，未来的事情永远只属于自己的。买房子也好，娶老婆也罢，压力只有自己扛，老板不会为你操任何心。与其有时间去抱怨，但不如踏踏实实静下心来，好好提升自己的基本功，用事实证明自己的本事，让别人对你刮目相看，万不可因为自己的书生意气而自做一个自毁前程的“愤青”。 当然，你的准备是多方面的，除了专业技能外，其他的辅助技能也是非常必要的，比如沟通能力、人际关系处理能力、管理能力等等。当然，更重要的是要为自己的未来做一个规划，清楚地知道自己的目标是什么，应该怎么努力才能实现。适当的时候也要充充电，不要舍不得那半个月的工资，这也算是为自己的未来进行投资，有什么舍不得的呢?如果你现在不学会“舍”，以后将永远也“得”不到。 2、一定要清楚自己未来的目标是什么 这是几乎所有初入职场的朋友都会面临的问题。而这些问题通常会在步入职场的1-3年之内最明显。如果不及早解决这些问题，那么，你就会荒废这3年的时间。而对于一个职场新人来说，这3年至关重要，是锻炼能力、积累资本的黄金3年。一旦错过，则要花费更多的时间，从头再来，重新弥补!更有甚者，可能一辈子都无法弥补。 为什么要清楚自己的目标?因为，有了目标，才有行动的指南。知道自己想干什么，喜欢干什么，这才是你前进的最终动力。工作不开心、动力不足、盲目跳槽的最根本原因是职业目标不清晰。没有目标，便没有了追求，于是，所有的行动只是为了挣一口饭吃。你根本没有考虑过自己的未来应该端什么饭碗。 3、慎重对待第一份工作 这一观点，对于大学生来说，更有意义。现在整个、媒体、专家等等各种单位都一直在鼓吹“先就业，再择业”。这种论调不是今年就有，而是多好多年前就出现了，并且屡屡出现，不绝于耳。相信不少人在大学毕业时候相信了这一点吧?管它呢，骑驴找马，先找份工作挣钱填饱肚子再说！ 但事实上，现在在职场上发展不顺的朋友，多半也和第一份工作有关系。俗话说，“男怕入错行，女怕嫁错郎。”第一步错了，以后就会经常犯错。正所谓一步错，步步错。 4、要懂一点做人的常识 职场就像一个大熔炉。在职场中，不仅仅是要挣一碗饭吃，更重要的是学会做人的道理。如果连最起码的道理都不懂，你不仅得不到别人的尊重，更会失去更多的发展机会。因为，人际关系也是生产力。有句古话：得道多助，失道寡助。做人的道理万万千，但其中最重要的，莫过于以下三条：(1)、严于律己，宽以待人；(2)、学会倾听；(3)、诚实守信。 5、要保持一种“空杯心态” 不要认为自己很牛。还是那句你不爱听的话：什么都缺，就是不缺人！话又说回来，你要是这么牛，为什么不像比尔盖茨、戴尔、乔布斯那样，大学没毕业就退学去创办一家世界级的大企业?火车不是推的，牛皮不是吹的。你要是有本事，就用事实证明给人家看，而不是成天抱怨! 对于身在职场的朋友而言，这一心态同样重要。有一个词，叫“虚怀若谷”。我们都知道，优秀的人有极高的素养，甚至是虚怀若谷，他们都有一个能包容一切的胸怀，有了这样的胸怀，你在职场上就会获得别人的尊重，就会获得更多的发展机会。类似的词还有“大智若愚”“大巧若拙”等等，不多说，自己去体会。 6、要学会遵守游戏规则 提醒“愤青”或者“类愤青”们不要看这篇文章。因为他们多半是放荡不羁、不会遵守游戏规则的主儿。在这个世界上，不要奢求公平。那只是一种乌托邦式的理想，从来都不存在于现实中。员工和老板之间的关系，就好像是一场游戏。是游戏就会有游戏规划，否则，游戏就玩不下去。但是，游戏规则是谁制定的呢？当然是老板，各种利益也偏向老板!身在职场的你，一开始看不惯这种现象，是很正常的，因为你初涉职场，本质上还是比较纯洁的。 但你一定要学会慢慢接受这种游戏规则。不要试图改变这种规则，因为在老板面前，你没有太多的话语权。如果不想做，可以离开。还是那句话：什么都缺，就是不缺人。记住：“如果你不是游戏规则的制定者，你的选择只有两条：要么屈从，要么离开！” 7、要有足够的“亮剑”资本 有的大学生经常会说，我毕业之后一定要找到一份月工资多少多少的工作，争取做到什么什么职位。但你们想过吗?你凭什么达到你的目标?你的资本是什么？ 对于职场上的朋友而言，你“亮剑”的资本又在哪里?你的业绩提升了吗?你的能力提升了吗?你在一年内看过多少本对自己的职业有益的书籍?你参加过几次培训班来为自己充电?如果没有，你又凭什么让老板为你加工资?靠抱怨?你肯定会提前被职场淘汰出局！ 8、能力固然重要，但并不能代表全部 这里所说的能力，是指专业技能。步入职场你会发现，能力其实并没有你想像的那么重要，它并不是是山寨牌升的全部资本。你会发现一个能力不太强的人做了你的上司，只因为他在这个公司干了10年——这说明“资历”是你高升的本钱；有时候你会发现能力并不怎么强，但是与老板关系非常好的人通常能够得到提拔——这说明“关系”也是本钱。 对于有些人而言，可能会对这些“软实力”不屑一顾。很多人会说，如果老板喜欢爱拍马屁的人，难道我就要委屈自己，学着去拍马屁?很不幸，答案是肯定的，你一定要学会拍马屁，否则吃亏的是自己。有句成语，叫外圆内方，用在人际交往上，就是说你与人相处要学会妥善处理各种关系，但不可因此而失去了内心的准则，否则就变质了。尤其在中国这种注重人情的，这种人际交往的能力一定要好好练练。 图来自：google.com

是什么造成了你与别人职位的差异？问题的关键还在于你们中晋升较快的那个，能够主动并善于进行职业能力储备，增加职业生涯的本钱。 什么是你的职涯“本钱” 所谓职业生涯的本钱，简单来说，必须涵盖三个方面，一是充分的能力，包括专业技能、管理知识的储备等；二是态度，即工作态度及风格是否契合你所希望就职公司的文化，开阔的视野、兼容并包的心胸、善于学习及适应改变的能力，都会为你的职场加分，为未来的职业发展创造无限可能；三是诚信，GE前总裁杰克·韦尔奇曾表示“诚信，这是我们的最高价值，具有至高无上的重要性”，确立并保持诚信等为人处事的基本原则，是在职场立于不败之地的关键。 当然，这一切的前提必须是能清晰的认识自我，了解自己希望及能够从事的职业方向。只有做到这些，才能时刻保持并提升自己的职场竞争力，使职业生涯呈现上升的态势。 如何在职场做加法 那么，如何在自己的职涯规划中不断做加法？如何让自己随着时间、经验的累积变得更有价值，更加抢手？陈先生认为，关键要做到以下5个方面： : 自我剖析——认识自己 很多人都不能清醒的认识自己，了解自己的优势是什么，并据此思考下一步该往哪里走。例如在考大学时，很多人会根据目前社会上所谓的热门专业来报读，而不是想想做什么更符合自己的兴趣，结果在就业时就会发现自己面临许多棘手的问题。一旦盲从、缺少目标、随遇而安成为职业生涯中的常态，不断的自我加分必然会成为空谈。 所以，正确的做法应该是评估自己的优势，并分析怎样的职业状态才能充分发挥自身的优势，降低劣势。自我认识及评估是一个不断延续的过程，可以通过参加网上提供的职业测评，或者经常与老师、朋友、家人、主管等进行讨论来完成。 : 作时间的主人——善用时间 上天对每个人最公平的地方就是时间，每个人每天都拥有24小时。聪明的善用时间安排，让这24小时发挥出最大功效，就成为个人“与众不同”的关键。 时间管理是一门很大的学问。首要的一点就是充分利用每一秒可利用的时间来自我增值。在日本的地铁上，常常能够看到的一幕就是人手一本书，或是专业书籍，或是管理类书籍，利用每段空闲进行学习已经成为他们的习惯。其次是合理安排，制定完善的、合理的工作计划。例如如果每天能够早起一会，提前到公司，就能够有更多的时间去思考和安排一天的事情，也不用担心因为完不成工作而总在加班。 : 敢于承担责任——多做多问 古话有云：吃亏就是占便宜。这句话同样适用于职场，多去承担责任，并在实际运用中充实自己，对于个人的职涯发展是很重要的。这里必须谈到很多人在认识上的一个误区——认为自我增值就是多参加培训，多拿证书。但事实是，很多人往往读了不少书，也拿了不少证书，却发现自己并没有更“值钱”。 陈先生表示，在他多年从事HR管理的工作中发现，很多人在简历中写得很漂亮，但当他用行为面谈法进行面试时，却发现这些求职者往往答非所问，缺少实际导入执行的经验，常常以为在讲座上听到或者在书上看到的就是自己的知识，事实上，这两者之间有很大的差距。 可见，HR更青睐的是个人实务操作和运用的能力，即使通过培训而了解到某项技能，也只有通过在实际工作中的检验才能转化成自我能力。所以建议职场人士应该把握每一个学习的机会，敢于尝试，对于不懂的勇于询问，积累实务操作经验。 : 做自己的假想敌——不要和别人比较 世上没有绝对的公平，过多的和别人比较，常常会使得自己处于不平衡的心态中，而受到这种不愉快心情的影响，不仅感受不到工作的快乐，使自己缺少成就感，也会局限和阻碍个人的发展。 所以，正确的做法应该是和自己比较：设定目标，然后评估自己有没有达到预先设定的目标或规划，看自己今天是否比昨天更进步，明天会不会比今天更进一步。 : 直面挑战——拒绝频繁跳槽

要理解成见，「自动思考」是很重要的概念。 举个例子，你到山上健行。一边跟朋友说话，一边欣赏路旁盛开的野花，突然 从草丛深处传来沙沙的声响。 「蛇？ 难不成是熊？」一般来说，遇到这种场 面都会感受到危机，然后飞也似往后跑，应该很少人认为草丛里会跳出一只可 爱的兔子吧。 这在心理学上称为「自动思考」，越过根据和理由，直接就跳到结论。 自动思考是人类在进化的过程中养成的能力，但是，如果负面的自动思考被滥 用，总是没来由的感到不安，或是不自觉的焦躁、生气，就会是麻烦的问题。 在聊天软体上，看到朋友没有马上回应，就有「被忽视」、「被讨厌」的负 面想像，这就是被负面的自动思考所操纵。简讯看不到彼此的脸，光靠文字无 法传达真正的想法，很容易产生误解。如果顺从自动思考，就会在判断不够充 足的状况下行动。 自动思考会成为习惯。有人总是说丧气话，相反的，也有人永远乐观开朗，这 都是因为自动思考。 快速判断是现今商场讲求的能力，但是很多时候，如果没有冷静的了解状况， 就会陷入认知扭曲。 以下介绍九种典型的认知扭曲，可以检查看看自己是不是有自动思考的习惯。 1. 二分法思考 善或恶、新或旧、左或右、生病或健康，是保守还是革新？是天才还是笨蛋？是美还是丑？所有事情都要二选一。 但是，这个世界并非所有事情都可以切割得那么清楚，灰色地带占大多数。 新车稍微有点擦伤就沮丧低落、认为没有拿到第一名就没有意义， 完美主义者

北大新任校长王恩哥甫上任，便向学生提出十句话，在全校引起热议，有学生形容是新的校训。这十句话传播神速，在不少年轻人里疯传。 第一句话 结交“两个朋友”： 一个是图书馆，一个是运动场。 到运动场锻炼身体，强健体魄。 到图书馆博览群书，不断的“充电”、“蓄电”、“放电”。 第二句话 培养“两种功夫”： 一个是本分，一个是本事。 做人靠本分，做事靠本事。 靠“两本”起家靠得住。 第三句话 乐于吃“两样东西”： 一个是吃亏，一个是吃苦。 做人不怕吃亏，做事不怕吃苦。 吃亏是福，吃苦是福。 第四句话 具备“两种力量”： 一种是思想的力量，一种是利剑的力量。 思想的力量往往战胜利剑的力量， 这是拿破仑的名言。 一个人的思想走多远，他就有可能走多远。 第五句话 追求“两个一致”： 一个是兴趣与事业一致，一个是爱情与婚姻一致。

一对夫妻，从结婚那刻起，两人都彼此承诺会相爱相守一辈子。大多夫妻相守能够做到，但相爱呢？她对妳的相守是因为爱还是责任，或是其他？当女人在婚姻中出现以下表现的时候，男人们该反省，因为这四点表明妳的妻子已经对妳失望、不爱了。 不再打电话问妳晚上是否回家 女人，是壹一个喜欢黏人的猫科动物，她需要妳时时安抚，需要安全感。新婚时妳们如胶似漆，像连体婴儿般走到哪都不想分开。有的时候妳因工作加班，到了一定的时间，她总要打电话来问妳什么时候回家。刚开始，妳觉得她体贴、温柔，对她轻言细语、安抚、告诉她什么时候回家。 但时间长了，妳开始厌烦，嫌她打扰妳工作，老夫老妻了难道还不知道妳在干什么吗？于是，在妳的不耐烦中，电话逐渐少了。最近，妳是否还能接到她催妳回家的电话？ 不再与妳分享生活中的快乐与悲伤 谈恋爱时，她总是喜欢把生活中一些好玩的事都和妳分享，委屈了会向妳倾诉。她就像一只闹腾的小麻雀，每天都欢欢喜喜的说个不停。当时妳开玩笑地说：“我终于知道为什么有人说一个女人相当于500只鸭子了。”她生气、气鼓鼓回妳：“妳是觉得我吵咯？”妳抱着她说：“我的世界太安静，就喜欢妳吵吵，添点生气。” 昨日甜言蜜语犹在耳，今日下班回来妳对她吼：“妳提早到了更年期吗，怎么那么罗嗦？”是她罗嗦吗，她都和妳罗嗦了什么？ “少喝点酒、不要熬夜，对身体不好”、“今天我买了一条新裙子，妳觉得好看吗？”“儿子最近迷恋游戏，妳和他谈谈吧。”这些不过是日常生活中夫妻间的必要交流，妳嫌她罗嗦，现在回家，她什么都不和妳說了，经常找朋友闺蜜倾诉，家里是安静了但笼罩着一层低气压，这是妳喜欢的生活方式？ 即使和妳有分歧，也不再愿意与妳争吵 不知道从什么时候，妳发现她总是对妳愛搭不理。她是性子急还有点倔的人，以前妳俩会因为对一件事看法不统一，经常打嘴仗，一般是妳服软。 但结婚时间长了，有时候觉得工作累，两人再碰到意见不统一时，妳只会淡漠地说：“妳说什么就是什么！”渐渐地，妳发现妳们不争吵了，倒不是意见统一，而是她也不坚持己见了，只冷冷地回妳以前说过的：“妳说什么就是什么！” 什么事都自己解决，不再找妳帮忙 今年，妳俩终于换到了一套大一点的房子，但装修期间正逢妳在外出差，妳对她说：“等我回来再装修吧。”她说：“不用等妳回来，我一个人也可以搞定。”妳对她的话表示震惊，心想她不过说说大话而已。但让妳吃惊的是，她居然真的不等妳就开始装修了。 公司里同事羡慕妳娶了个贤惠的老婆，连房子装修都不让妳操心。妳却在想，什么时候开始以前不管大事小事都要等妳做决定、拿主意的女人变得这么独立了，是因为第一套房子装修时，妳曾说过她什么忙都帮不了吗？ 当一个女人愿意嫁给男人时，她不是抱着妳以后会有多大的发展空间，妳以后一定会飞黄腾达等等这些思想嫁给妳的。她嫁的是妳给他的那份爱，妳对她的承诺，妳们两人今后能幸福的这样一种期望。这份期望鼓励着她，无论妳是贫穷还是在外人眼中的一无是处，她都接受妳。 但是当妳们结婚后，她所抱有的期望在妳这统统都不能得到回应后，慢慢的她就会失望了。有人说：“女人多专情绝情。”当专情的她遇到一个不珍惜她的男人，她也会学会绝情，爱不等同于责任，爱与不爱只在一念之间。 男人们不要以为妳娶到了妳的妻子，妳就万事大吉、高枕无忧了。女人虽说从不轻易下决定，但是一旦她们做了某些决定，她就会在生活中采取行动。以上四点，妳们在生活中体会到了吗？这是女人对失望后的表现，不要让她走到最后一步，结局可能是两败俱伤。 图来自：stocksnap.io

何平约了我们几个朋友去卡拉OK，唱了几曲以后忽然眼圈泛红，坐在沙发上一脸伤感。朋友问他怎么了，他说：“我跟许云分手了。”大家都很吃惊。在朋友圈里，他们两个是典型的模范情侣，从大学时就在一起，一晃已经十年了，怎么会分手？何平说：“都怪我穷，给不了她更好的生活。” 何平讲起许云时，还是带着很深的感情。这也自然，当年许云跟了何平，本就是一段校园佳话。许云是我们的校学生会主席，清纯可爱，追求者甚众。何平则是体育特招生，人长得高高大大，阳光开朗，就是有些孩子气，贪玩了些。两个人在一起的消息传出时，颇伤了班上一票暗恋许云的少男心。 大学毕业时，许多情侣都分手了，可许云却对关系很好的几个姐妹态度坚决地说：“何平在哪里，我就在哪里。”果然，何平回到家乡发展，许云毅然抛下一切，陪着爱人双宿双飞，到那座小城找了份工作。 当时朋友们听说了都佩服许云，也感叹过这才是真爱无敌，觉得吃到他们喜糖是迟早的事，甚至还讨论过给红包是一份还是两份……谁想到转眼十年过去，喜糖没等来，倒等来了分手的消息。 何平说，许云跟他分手后，回到了自己的家乡，与一个飞行员迅速恋爱结婚了。据说那飞行员家里也颇有背景，买了栋小别墅做新房，还送了许云一辆车。“也怪我这些年一直没机会，始终当个电视台的小摄像，每个月就赚3000块，连买婚房的钱都凑不齐，她怎么等得下去？久病床前无孝子，久贫家中无贤妻。我不怪她，走就走吧。” 朋友们听得唏嘘不已，忍不住纷纷安慰何平，也陪他感叹了几句“世事无常往事莫追”，“贫贱夫妻百事哀”，“人往高处走，水往低处流”云云。直到他脸色恢复正常，又干了几杯酒，才各自告辞。 我从来都不是拜金的人，我拜的只是感情 事隔几天，其中一位朋友出差，居然遇见了许云。老同学见面少不了寒暄几句。那朋友是个直肠子，想起何平说的事，心下难免不豫，面上也流露了一二。许云发觉了，便询问缘由。 朋友支吾着：“前些天，我们与何平见面了……”许云露出了一个“明白了”的表情，苦笑了几声。然后问朋友：“你愿意听我说说吗？”朋友自然无法推辞。 在许云的讲述里，她从未因为金钱而放弃爱情。她轻轻叹气：“如果我是拜金的人，从最初我就不会选择何平。追我的人也有身家不菲的，可是我谁都没选，一心一意跟着他。”朋友也不得不认同这句话。 “毕业以后我连想都没想，就陪他回了他的家乡。虽然两个人的工作收入都不高，可我特别开心，就想跟他一起努力，只希望他对我好，就是一个温暖的家。可是……十年了，他从来没有让我觉得有任何的安全感，我无法依赖他。” 在许云的记忆里，刚刚开始工作的时候，她经常深夜加班回家。打电话给何平，他不愿意下楼接她——只因为他的好哥们儿来了家里，两个人玩实况足球正如火如荼。许云一个人瑟瑟发抖地走在黑暗的小区里，被一只突然窜出的流浪猫吓得大叫，蹲在地上哭起来，然后默默擦干眼泪再回家。 许云病了，高烧，39度，何平在酒吧喝酒，给他打电话，电话里的声音听起来很着急，“老婆你怎么样了？我马上回家！”然后许云从晚上八点一直等到凌晨三点，何平才回来。那时许云早已吃了药昏睡过去了，何平居然还把她摇醒，问她怎么样了。 冬天时，许云来了例假，肚子疼得不行，难受，手脚又冰凉。刷碗时没有热水，何平在屋子里嗑瓜子看电视，许云喊他帮忙，他答应着就是不动，最后还是许云用凉水把碗刷完了。 睡觉时许云试探地把脚放在何平的身侧，他立刻拨开，“哇！好凉！你可真自私！” 许云工作中遇见了烦恼，回家只想对何平倾诉。她动情说了半天，眼泪都下来了，侧头一看，何平居然呼呼地睡着了，怎么摇也摇不醒。 “这么多年，他始终就像一个长不大的孩子，不但无法给予体谅，也无法给予我依靠。对于他来说，NBA永远比陪我逛街重要；跟哥们儿一起喝酒永远比陪我吃一顿晚饭重要；他可以迅速发现网吧里又更新了什么游戏，却从不曾注意过我今天换了什么样的新衣服；他把钱都输在牌桌上，却不愿意存下来陪我去旅游。我每次跟他提结婚，他都会说，没钱，觉得这样娶我太丢份，想要买了房子再结婚，想给我更好的生活……” 许云说何平不知道，她根本不在意有没有房子，甚至为了想要跟他结婚，去买了两枚镀金的假钻戒，幻想有一天他们结婚，他不会因为没有戒指而措手不及。 许云没有想到，压断她的最后一根稻草，是那年自己父亲因突发脑溢血过世。听到噩耗的那一刻，许云觉得天都塌了。“那是我的父亲啊，生我养我的父亲啊！我拿着电话的手是冰凉的，连哭都哭不出来了。放下电话，我抓着何平的袖子，浑身都在抖。我说，何平，快，订两张机票我们回家。” 何平走到电脑前，犹豫了一会儿说：“一定要现在就走吗？”当时许云简直以为自己听错了。她问他：“我爸过世，难道不该用最快的速度回家吗？” 何平依然在支吾，在许云的再三催促下，他才说出自己的理由。原来他最喜欢的外国球队隔天会来到这座城市参加一场跨国比赛，他很早就买了VIP票，觉得现在要是离开实在太浪费了。何平劝许云：“……不如你陪我多等一天，看完比赛我们再走，那张票要2000多块，不看太可惜了。反正你现在回去也来不及了。” 说到这里，许云声音有些微微的颤抖。“那天听他说完那些话，我什么都没说，自己去了另一个房间，收拾好行李，把我所有能带的东西都带上，买了张机票，当晚就回了家。” 许云临走时给何平留了张纸条，告诉他好好在家看比赛，不用过去了。他果然没有过去——大约与球友们因为赢了比赛又连夜狂欢去了。许云给爸爸办完葬礼之后，再也没回过何平的城市。 “我找了份新工作，然后迅速地相亲，结婚，对于老公我没有任何挑剔。他对我不错，也可以给我足够的物质保障，我生活得很安定也很满足。我们之间没有那么深的爱情，但是起码，没有感情，还有物质。” 何平给许云打了许多个电话，她都没有接。何平后来到许云家找她，她对他说：请你回去，我们之间已经再也没有可能了。何平哭了一次，也骂了几次，可是许云都是一脸无所谓，最后，何平终于走了。

一年一度的过年假期结束了，大家是不是又中了那句，“每逢过年胖三斤”的玩笑话了?冬季，人体为了保存体温，会自动储存脂肪来过冬，这是人的本能。再加上过年大鱼大肉是少不了的，大家的体重肯定是蹭蹭蹭的往上涨。而中老年朋友很多都会有血脂高、胆固醇高的症状，也是体内、血液中脂肪含量较高造成的。今天小编给大家介绍一款美食，吃它可以刮掉我们身体多余的油脂，大家一定很好奇，到底是什么食物?其实就是我们常吃的笋，今天小编就来跟大家聊聊笋的功效和价值。 吃一顿它，可刮三天油!减肥、降血脂就靠它! 【食笋文化】 中国人食笋的历史久远，《诗经》时代，竹笋就成为食物：“其蔌维何，维笋及蒲。”早在商朝竹笋已成为人们餐桌上的食品。晋朝戴凯所著的《竹谱》一书中，曾介绍过70多个竹子品种及不同竹笋的风味。宋代德清僧人赞宁在所著的《笋谱》中，记有80多中竹笋品种。有人说，竹笋不仅是一道美食，更是一种雅食。很符合文人雅士的心情与口味，松、竹、梅被称作岁寒三友，竹子自然成为清高的象征。中国素有竹文化历史，竹笋是竹文化中脍炙人口的一个“零件”。它使竹文化的韵味进入饮食领域。历来文人墨客多有歌咏，苏东坡有诗：“宁可食无肉,不可居无竹。无肉使人瘦,无竹使人俗。若要不瘦又不俗,还是天天肉烧竹。” 【笋的营养的价值】 竹笋含有丰富的蛋白质、氨基酸、脂肪、糖类、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、B2、C等多种维生素。笋中的胡萝卜素含量比大白菜含量高一倍多;而且竹笋的蛋白质比较优越，含有人体必需的赖氨酸、色氨酸、苏氨酸、苯丙氨酸，以及在蛋白质代谢过程中占有重要地位的谷氨酸和有维持蛋白质构型作用的胱氨酸，为优良的保健蔬菜。 【淡竹笋的药用价值】 性味：甘;寒 归经：肺;胃经 功能主治：清热消痰。主热狂;头风;头痛;心胸烦闷;眩晕;惊痫;小儿惊风 适宜：肥胖、习惯性便秘、动脉硬化、冠心病、癌症、浮肿、腹水、小便不利、风热感冒、肺热咳嗽、黄痰、小儿麻疹 用法用量：内服：煎汤，30-60g。 各家论述： 汪颖《食物本草》：消痰。除热狂，壮热头痛，头风，并妊妇头旋颠仆，惊悸，温疫，迷闷，小儿惊痫，天吊。 摘录：《中华本草》 【笋的功效】 降低胆固醇 竹笋中含丰富的粗纤维，食后能促进肠道蠕动，可促进大便排出和加速胆固醇的代谢，因而能降低血中胆固醇。 开胃健脾 竹笋含有一种白色的含氮物质，构成了竹笋独有的清香，具有开胃、促进消化、增强食欲的作用，可用于治疗消化不良，脘痞纳呆之病症。 增强机体免疫力 竹笋中植物蛋白、维生素及微量元素的含量均很高，有助于增强机体的免疫功能，提高防病抗病能力。 清毒消痰 竹笋味甘，性微寒，所含脂肪、糖分含量低，孕期上火或是咳嗽痰多的孕妈妈吃竹笋有助于清热解毒，消痰止咳。 静心散热

什么是兄弟？ 你缺钱了，二话不说借你； 你有难了，毫不犹豫帮你； 你落魄了，一心一意陪你； 你风光了，一如既往对你。 兄弟就是那个开得起玩笑的人； 兄弟就是那个打过架不分的人； 兄弟就是酒桌上劝你少喝， 饭局中替你挡酒的人； 兄弟就是一起泡过澡按过摩， 互相监督别胡来的人。 真正的兄弟是： 相处时不打对方主意； 合作时不把对方算计； 借钱后不会一直关机； 喝醉后还能彼此掏心。 什么是闺蜜？ 你恋爱了，帮你分析； 你离家了，焦急联系； 你委屈了，气愤至极； 你成功了，抹泪鼓励。 闺蜜就是那个陪你逛上三天三夜不抱怨累的人； 闺蜜就是那个你结婚前急忙占好了伴娘位置的人； 闺蜜就是那个你受欺负了她破口大骂对方混蛋的人； 闺蜜就是那个和你吵完架说绝交，

在孩子形成“坏习惯”之前，定下规矩更能帮助他们守住行为的界限。 相信很多家长朋友小时候都有这样的经历，父母要求守一些这样的老规矩： 吃饭时长辈不动筷，晚辈不能动； 递剪刀要手攥剪刀尖，把刀柄让给对方； 不许斜着眼看人； …… 正是这些老规矩，唤醒了我们内在的自觉，并且伴随我们一生。 每个孩子人生的前几年，犹如白纸，在他们形成一些“坏习惯”之前，定下规矩更能帮助孩子守住行为的界限。 都说“三岁看大，七岁看老”，3岁后的孩子的孩子，父母就可以给他们定点规矩了。 规矩一：餐桌上规矩不能少 世界顶级礼仪大师威廉·汉森说：“善于观察的人，只用一顿饭的功夫，便可知你父母生活的背景怎样、你的教育背景如何。” 细心的人会发现，餐馆中有的孩子，食物乱丢，杯盘弄得乱响；有的孩子不熟练但却能专注地吃着面前的食物。两个孩子背后的家庭教育，高下立判。 礼仪教养不是高高在上，它藏在饭桌这样的细节之处，在家吃饭要守规矩，出门做客也是一样。比如： 用餐前，长者先，幼者后； 吃菜的时候不翻捡盘中食物； 夹了一块食物就不能再更换了； 吃饭的时候不许玩手机 …… 这些在饭桌上不经意的动作，透露的是孩子的风度和修养。 规矩二：先来后到是天经地义的事 在家里，大人一般都会让着孩子，但是孩子上学之后，幼儿园的老师一般都遵循先来后到原则。 父母总是让孩子优先，孩子很容易见到喜欢玩的东西，无视规则，上来就抢，很容易在人际交往中受伤。 不妨多带着孩子去体验生活中的排队场景，餐厅排队吃饭、电影院排队等待入场，让孩子明白在排队时耐心等待的意义：“世界不是围着你一个人转，你也需要考虑到别人的感受。” 先来后到是文明，也是规则。 规矩三：分内的事情自己解决

新生宝宝最容易出现突然间哭闹问题，怎么也哄不住，甚至还会面部发白、溢奶、双腿向上卷起、双足发凉、拳头紧握等行为，特别是夜间，最高发。 不少家长都误以为宝宝是受了惊吓，白天睡得太多，晚上没有睡意，或者宝宝纯粹的闹人等，其实都不是。 这是肠绞痛！宝宝此时很痛苦！ 肠绞痛不仅高发，还会持续很久，有时甚至会持续好几个小时。不但婴幼儿会有，好几岁的儿童也会发生肠绞痛。发生肠绞痛的时候，哄一哄是解决不了问题的，通常会等到宝宝哭累了，排个便或者放个屁才会停止。 肠绞痛多是由于婴儿肠壁平滑肌剧烈收缩或者胀气导致的疼痛，常常发生在夜间，尤其是3个月以内的婴儿以及容易兴奋、烦躁不安的宝宝。 引发肠绞痛的因素有哪些？ 1、婴儿吃奶或者玩耍、逗笑、哭闹时吸入太多空气，这些空气就会慢慢游离至肠内。 2、喂奶过多导致胃肠过度扩张，或者过度饥饿时的啼哭导致吸入过多空气。 3、牛奶或者其他食物过敏。 4、易兴奋、哭闹、敏感型的宝宝也容易高发。 5、个人体质，有些宝宝因为消化不良、吃点凉食，或者吸入点凉气都会导致肠绞痛。 当宝宝出现了肠绞痛时，我们应将宝宝竖着抱起放在肩头， 轻轻拍打背部帮助宝宝排出腹内空气，也可以用温热的手轻轻帮宝宝按摩腹部， 或者用毛巾包裹着温热的水带轻轻放置在宝宝的腹部，帮助宝宝缓解疼痛症状。 如果发现宝宝是因为腹胀引起的肠绞痛，尤其是腹胀比较严重时， 可以在医生的指导下使用相关通便排气的药品，同时也要密切关注宝宝的异常表现， 如果宝宝出现发热、大量出汗、脸色苍白、呕吐、甚至便血等，一定要赶紧送往医院就诊，不可耽误时间。 预防方面： 家长在给宝宝喂食的过程中也需注意一些喂食技巧，比如，让宝宝专心吃奶，不要在宝宝吃奶的时候逗宝宝，也最好不要让宝宝来回换着吃，让宝宝一侧吃到饱，下次换到另一侧吃。 每次不要让宝宝吃的太饱，喂奶后不要立即把宝宝扔在床上或者椅子里，要竖着抱起来放在肩头轻轻拍打其背部，帮助宝宝排气。 如果宝宝吃的奶粉，需要留意宝宝是否对该种奶粉过敏，家长也可以换种奶粉喂，来判断是不是与奶粉有关。 如果宝宝连续好几天，甚至每天都差不多相同时间出现肠绞痛或者类似于肠绞痛的症状，一定要尽早送医院检查，看看宝宝是否有胃肠疾病或者其他病理性因素。 如果这些病理性因素排除了，家长一定要根据宝宝的具体情况，在医生的指导下进行耐心护理，防止宝宝再出现这样的痛苦症状。