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静坐十分钟，活过百年松 随着生活水平的提高，什么吃饱穿暖啊、能有房子住已经不是现在人们的追求了，反倒由于优越的环境导致人们容易处于亚健康的状态。 想要健康我们有很多选择，运动是其中一种，今天给大家推荐一种老少皆宜的运动方式：盘坐。 1、双盘人人可练，即使60岁开始练起。 2、双盘练得不仅是筋骨，而是把经络全部打开。 3、如果练成，并每天坚持双盘坐20分钟，可保70岁登山如小伙。日常基本百病不生。 4、双盘练成后，打坐就不会再腰疼。肾气充足，甚至想弓着腰坐都不可能，气足的会把脊背顶的很直。 静坐时间 静坐时问可在早晨和晚上各一次，每次一刻钟到半小时，乃至一小时。 早上静坐空腹为宜。食后一小时方可静坐。 平时饮食应清淡为主，不宜过食油腻，能素食最好。静坐应持之以恒，一切顺其白然，不急于求成。 注意，起来的时候请先把双腿放平，或者先耷到床边，然后再下地，因为刚开始练习，不要马上直立哦。 作用一：返回先天，天地人合一 在形态上返回先天。也就是说，只有在形体上模仿成先天的姿势，其心理和身体就会产生类似先天环境的优良状态，生理的“气机”才会自然优化。 古人认为双盘腿静坐姿势就是人的先天姿势，或是最接近的先天姿势.似同未出生的婴儿在母腹时.双手抱耳、目并膝曲，自然形成一个天人地三者合一的自然气化状态。 习练双盘腿静坐法，确实具有深奥的内涵，它产生的种种良性心理和生理的反应，是任何姿势所不能够产生的。 作用二：心脏功能增强，又不会过度负荷 运动是最好的锻炼心脏方式，但是中老年人最担心的就是矫枉过正：听到跑步锻炼好，就跑几个小时，结果头昏脑涨；听到散步好，就散步几个小时，结果膝盖疼…… 而静坐使得下肢由于屈曲而局部紧张，血循环因此受到障碍，心脏不得不增加压力以维持平衡状态，于是心跳变得有力。 在双盘腿静坐状态下，随着身体的适应和功力的提高.心脏跳动变得更加有力，血液不仅上行头部，还能下行至屈曲的下肢中。 心脏的强健使得其他脏腑器官都同时得到调节和提高，大脑缺血缺氧、腰膝酸软无力、性功能下降和头部目眩耳鸣多痰的问题也可以得到改善。 双盘坐的过程就是缎炼心脏功能的过程。 作用三：打开会阴，中脉百通 激发了会阴穴的特殊作用，人体气机的升降出人是依赖阳气与阴气的调节，即人既需要阳气壮火，又需要阴气滋阴以维持正常的生理状态。人与自然的信息交换中，百会穴与会阴穴的作用最大。 会阴穴被认为最不容易开启的“铁门”说成是“万箭射不穿之地”。人在母腹时是“目并膝曲”，自然形成一个天人地三者合一的状态。人一旦离开母腹进人后天环境，双腿自然伸直，会阴穴即被关闭。

人生在世，如同米饭。一碗一碗，一勺一勺，一粒一粒……总会那么渺小，那么伟大 !! ——题记 1.人为什么要有责任心？ “一个人若没有热情，他将一事无成，而热情的基点正是责任心。” 据说人生很多素质都可以后天培养，但是其中有一种最难培养的素质就是责任心。 有责任心的人，能够做到不因事大而难为，不因事小而不为，不因事多而忘为，不因事杂而错为。 有了责任心，会弥补人很多的弱点。将责任心落实到行动上，时时处处为社会、为他人、为自己尽责的人，终究会成就一番事业。 对敢于承担责任的人来说，责任心有多大，舞台就有多大，责任心成就了你的是竞争力，毋庸置疑，责任心是一个人能够立足于社会、获得事业成功与家庭幸福至关重要的人格品质。 2.人为什么要珍惜生命？ “人最宝贵的是生命，而生命对于每个人只有一次，一个人应该这样渡过？当你回首往事的时候不因虚度年华而悔恨，也不因碌碌无为而羞耻。” 生：是活着的意思，是身体；命：是思想、是灵魂。 生命比什么都重要，活着最美好。这体现出来的不仅是对自己的责任心，也是对别人的责任心。身体不属于你，只有生命之神属于你，是别人抢不了、带不走的真正的财富。 3. 人为什么要珍惜现在？ “在时间的大钟上，只有两个字：现在。” 人生正是由于它的不确定性才充满了意义。假如命理师把你今后的一切都道破天机告诉你，你马上就会索然无味。 现在是什么？上一秒钟已经结束，下一秒钟还未到来，现在在哪里？现在就在你此时的心境，这种心境也许是一分钟，也许是一天，也许是一周、一月、一年…… 因为没有现在，所以更要珍惜。我们的生命正是由一个一个找不到的、相对的“现在组成”，最长时间的“现在”就是“我现在还活着”！活着就是要好好珍惜现在！ 4.人为什么会感到消极？ “乐观的人在每一次忧患中，都能看到一个机会，而悲观的人，则在每个机会中都看到某种忧患。千万要记住，一个人思考的角度，可以主宰你面对事情的态度。” 性格决定命运，心态决定高度。有一句话形容得好，消极就如同我们安装软件时出现的默认选项，如果我们不采取积极的行动，我们就是有意无意间选择了消极。 当生活需要你承受痛苦的时候，除了坚强，毫无选择。而这个坚强，也就是积极乐观，避免消极！ 5.人为什么要学会宽容？ “宽容产生的道德上的震动比责罚产生的要强烈得多。”

冲子女发脾气，会坏了孩子的性灵，让他愈加愚笨福薄，还容易让他得头痛病等各种病。父母亲注意不要对小孩发脾气，生气上火。不要用脾气管孩子，你一用脾气管孩子，你的气火就跑到孩子的头上，坏了孩子的性灵，在孩子的头上加了一个”紧箍咒”，生一次气上一回火，就加一回 “紧箍咒”。 日积月累，“紧箍咒” 越来越多，虚的紧箍咒就变成了孩子实实在在的头痛病，孩子性灵被牢牢的禁锢了损坏了，智慧无所从来，越想让他学习好，他的学习会越来越不好，与家长的期望越来越背道而驰。 这都是用脾气管孩子的结果。君子反求诸己，要改正自己，改自己的性格，你变孩子就变。“儿孙不用管，全凭德性感”这是有深刻道理的，要改变我们生气发火的脾气秉性。 对孩子要采取“率性”的教育办法，率是统率，把孩子的性往好的方面引导，要经常找孩子的优点肯定孩子闪光的地方，多鼓励孩子。在表扬的同时，劝化引导孩子改正不良的习惯嗜好。帮助孩子打开性灵的宝藏。 怨伤脾；恨伤心；恼伤肺；怒伤肝；烦伤肾。大家应该警醒，不要看轻日常的小小烦恼脾气。 如果孩子喜欢谴责别人，是因为平时我们对他批评过多。 2. 如果孩子凡事喜欢抱怨，是因为我们总是挑剔他。 3. 如果孩子喜欢对抗，是因为我们对他有敌意和强制。 4. 如果孩子不够善良，是因为我们是一个缺少同情心的人。 5. 如果孩子胆小、羞怯，是因为他经常被嘲弄、辱骂。 6. 如果孩子不跟我们说心里话，是因为我们捉孩子的话儿把，翻老账。 7. 如果孩子不辨是非，是因为我们专制，没有给孩子自主和思考的机会。 8. 如果孩子很自卑，是因为我们对孩子总是失望，不能耐心鼓励。 9. 如果孩子嫉妒、敏感、怕受伤，是因为我们的家庭没有宽容和温暖。 10.

别让你的父母在你面前变得小心翼翼！看到这个标题我是心疼的。我们似乎还记得小的时候，当我们把碗里不爱吃的青菜挑出来时，总会听到妈妈如河东狮吼一样的声音冲我们喊道：“老师没教过你不能挑食吗？不吃青菜会生病的。” 可是不知从何时开始，画面逐渐成了这样：当我们不在家的时候，父母饭桌上不会超过两个菜，而且晚上吃的常常是中午的剩菜。当我们回到家，他们瞬间便化身为神厨，巴不得将菜市场里所有的菜都弄回家，又是做鱼，又是做肉。摆满了一桌子，生怕有我们不喜欢吃的。 我们或许没有发现，曾几何时，我们的父母变得很听我们的话了，就如同我们儿时听他们的话一般。 父母其实也挺可怜，年轻时为家庭打拼，孩子长大了，自己也慢慢苍老。害怕孤独重亲情的他们，开始担心自己哪里不对，会让本来压力就大的儿女不高兴了。于是他们开始变得小心翼翼，对我们说话的语气从最开始的命令，到现在的商量或者征求，更或者有些讨好。 其实只是因为他们觉得自己已经老去，无力再保护我们。害怕失去我们对他们的依赖，从而转身依赖我们。 是的，我们不得不承认，父母在我们面前真的变得小心翼翼起来。那是因为他们已经变老，他们的地位从强势变成了弱势，而我们从之前的弱势地位变成了强势。我们不经意，没意识地说的话，做的事即使伤害到他们，他们却依然爱着我们，就像小的时候爱我们那样，因为爱，所以才会那么小心翼翼。 所以，请收起你的那些不经意，别让你的父母在你面前变得小心翼翼。下面这组漫画，看了很多次，但是每次看了都很有感触： 当你很小的时候…… 他们花了很多时间教你 用勺子、用筷子 吃东西…… 教你穿衣服、绑鞋带、系扣子…… 教你洗脸、教你梳头发…… 教你做人的道理 所以，当他们变老的时…… 当他们想不起或接不上话时…… 请不要怪罪他们…… 当他们开始忘记系扣子、绑鞋带…… 当他们开始在吃饭时弄脏衣服…… 当他们开始在梳头时 手开始不停地颤抖 只要你在他们眼前的时候…… 请不要催促他们……因为你在慢慢长大，而他们在慢慢变老…… 他们的心就会很温暖 如果有一天

一位幼儿园老师带着一群小孩子过马路，她让孩子们拉着一根绳子，排成一个队伍，老师在前面带路。过马路时，有个孩子的鞋带松了，但他没有停下来系鞋带，而是走到马路对面才蹲下来系鞋带。 看到这一幕，我不由的对孩子们产生了敬意。我走过去，问那位老师：“为什么孩子鞋带松了，他也不会停下来呢？”老师说：“因为如果孩子松手了，就得不到小红花，得不到小红花就不是好孩子，这是对他最大的惩罚。” 管理企业也需要一根“绳子”，并且要让全体成员都拉着它，谁松开了手，谁就会受到惩罚。这样，大家自然会团结起来，团队才会具备执行力。反之，如果老板不要这根“绳子”，或这根“绳子”松散，对大家就构不成约束力，大家就不会对“绳子”产生敬畏感，这对企业发展是致命的危害。这根绳子是什么呢？很明显，它就是“制度”。 不讲制度，不成方圆 俗话说：“国有国法，家有家规”。任何一家企业，都应该有适合自己的一套制度，这个制度是公平公正的保证。要想维护制度的权威，公司老板、高层管理者就应该先遵守制度，用制度管人，而不是用人情管人。 在某公司的销售会议上，销售总监刚宣布张先生由于违反了公司制度，要遭受罚款处罚的决定，张先生就马上跳了起来。销售总监斥责道：“这是公司的制度，你违反了制度就要受到处罚，你有什么意见？” 张先生极为不满，说：“违反公司制度要受到处罚，我没有任何意见。但我不满的是，为什么上个月老陈同样违反了公司的制度，而他没有受到处罚呢？” 销售总监听了这话，当即无言以对，停顿了数秒后，他支支吾吾地说：“这个制度上个月才宣布，老陈是第一个违反的，我当时说了，念在大家对新制度还不熟悉的份上，宽恕老陈一次，但是下不为例。今后谁再违反制度，一律要受到处罚，难道当时你没听到我说的话吗？” 张先生听了这话，情绪更加激动了，“为什么老陈第一次违反制度，你可以念他是初犯？我第一次违反制度，你就要处罚我……要么都处罚，要么我不接受处罚！” 就这样，一场销售总结会议，以争吵不休而告终。 “初犯”、“下不为例”，无形中损害了制度的权威，制造了不公平。结果就是，你不讲制度，员工跟你讲条件，张先生那句“要么都处罚，要么我不接受处罚”，不正是在讲条件吗？当然，作为管理者，不能指责员工讲条件，因为是你不讲制度在先，是你有法不依，执法不严，导致制度松散，人心涣散。所以，反思自己才是最应该做的事。 “人治”的危害 你在管理企业时，到底是按制度办事，还是按你自己的想法办事？如果你认为自己是老板，是领导，想怎么管理企业就怎么管理，那么你就陷入了“人治”的误区。“人治”最典型的表现就是有法不遵、执法不严、法外开恩。这样会造成诸多不良的后果。 比如，造成员工职责不清。员工没有按制度规定，完成本职的工作，结果员工以为那些工作不是自己应该做的；比如，造成员工之间相互推诿、扯皮。某项工作由几个人共同去完成，结果大家不上心，将工作耽误了，相互之间就会扯皮。这不仅会破坏团队合作，还会导致人心不稳。 中国人最爱讲人情，在员工犯错时，老板最喜欢说的话就是“下不为例”、“念在你……份上”。可是，有了第一次“下不为例”，就会有第二次、第三次“下不为例”。次数多了，员工就不把制度放在眼里，他们想着：反正老板也不会按制度办事。所以，老板一定要认识到，不按制度办事，是在给自己的企业制造绊脚石。 “人治”带有明显的主观性、随意性，员工很难适应；“人治”有很强的专治色彩，缺乏公平性、民主性，容易造成管理者与员工关系紧张；“人治”还会助长逢迎拍马的风气，滋生小团体；“人治”过不了人情关，因为人与人之间有亲疏远近，一旦奖亲罚疏，任人唯亲，管理者就会失去威信，团队就会失去凝聚力。所以，“人治”是不靠谱的，按制度办事，用制度管人，才是企业发展的唯一出路。 图/pixabay.com

“趋势就像一匹马，如果在马后面追，你永远都追不上，你只有骑在马上面，才能和马一样的快，这就叫马上成功！” 移动互联网的发展 前几年，有人曾设想未来生活：晚上带着家人去吃饭，拿出手机点击附件餐厅，看完餐厅介绍，对比之后，挑一家评价好的、好吃又实惠的餐厅，在手机上领取一张会员卡，定好座位，等时间到了，点击导航，直接去吃饭，不用排队。 吃饭的时候，哪有好吃的就拍个照，放到面子书或微博微信朋友圈，晒一晒，与朋友共享，以后朋友来这里吃饭的时候，凭着你的分享，朋友可以优惠，商家还要给你返利，既能吃到好东西，分享又能赚钱，真的很惬意。 吃完饭，去商场购物，看到哪个产品喜欢的，拿起来扫一下二维码，用手机比比价，放入网络购物车，逛完商场，在手机上点击送货时间和送货地址，直接付款，不用拎东西，也不用排队，然后去看电影，因为电影票在吃饭的时候已经用手机买好了。 现在，这些都基本实现了，而以前你敢想象吗？ 巨人的倒下，他们被谁干掉了？ 世界上曾经有一家世界500强的企业，名叫柯达，在1991年的时候，他的技术领先世界同行10年，但是2012年1月破产了，被做数码的干掉了。 当索尼还沉浸在数码领先的喜悦中时，突然发现，原来全世界卖照相机卖的最好的不是他，而是做手机的诺基亚，因为每部手机都是一部照相机。 然后呢？然后原来做电脑的苹果出来了，把手机世界老大的诺基亚给干掉了，而且没有还手之力…… 发展倒逼转型升级，整合、创新引领时代发展 360的出台，直接把杀毒软件变成免费的，冲击了传统杀毒软件市场。 淘宝的横空出世，逼得苏宁、国美这些传统零售巨头不得不转型，连天上发了卫星的沃尔玛都难以招架。 未来零售的趋势又将如何？ 微信，庞大的用户群还在增加，而传统的短信，使用频率大大下降！ 如果有一天你隔壁开火锅店的张三，卖手机卖得比你好的时候，你不用觉得惊讶，因为，这是一个跨界的时代，每一个行业都在整合，都在交叉，都在相互渗透，如果原来你一直获利的产品或行业，在另外一个人手里，突然变成一种免费的增值服务，你又如何竞争？如何生存？ 未来的竞争，不再是产品的竞争、不再是渠道的竞争，而是资源整合的竞争，是终端消费者的竞争，谁能够持有资源，持有消费者用户，不管他消费什么产品、消费什么服务，你都能够盈利的时候，你才能立于不败之地。 一些引领时代的人曾被认为是“骗子” 30年前说下海能赚钱的人，被认为是骗子。 15年前说保险能帮到大家的，被认为是骗子。 10年前说互联网能改变人们的生活，也被认为是骗子。 那些说别人是骗子的人，生活一成不变，生活质量未必有提高！而那些当年所谓的“骗子”，却成了时代的标志！ “每一次新的机遇的到来，都会造就一批富翁！” 当别人不明白的时候，他明白他在做什么；当别人不理解的时候，他理解他在做什么；当别人明白了，他富有了；当别人理解了，他成功了。 任何一次财富的缔造必将经历一个过程

有句古话：千里马常有，而伯乐不常有。个人的努力固然很重要，但如能有幸得贵人相助，可事半功倍。下面这6种人容易遇到贵人,有你吗? 一、有感恩之心的人容易遇到贵人 感恩心强的人，会使贵人感到帮助他有价值感。 感恩心强不能理解为口头上说谢谢，而是从内心深处感激他人。 假定你是一个牢骚满腹，思维负面，抱怨不停的人，贵人容易对你敬而远之，有意或者无意感到和你相处不舒服。 二、有事业心的人容易遇到贵人 努力成就一番事业的奋斗精神和热爱工作、希望取得良好成绩的积极心理状态，是人类一种高尚的情操。这样的情操容易获得他人的赏识。 三、大气的人容易遇到贵人 大气的人胸怀宽广，所谓有容乃大，事业亦容易成功。贵人喜欢帮助大气的人，因为这样的人才令他们感到自己的付出有获得感和价值感。 所以如果你斤斤计较，内心情绪容易波动，太要面子，抗挫折能力差，那么就不太容易遇到贵人。 四、创新能力强的人容易遇到贵人 创新能力强在一定程度上意味着解决问题能力强，办法多、不怕困难、肯钻研，这容易引起贵人的兴趣，感觉这种人值得帮助。 五、行动力高的人容易遇到贵人 所谓行动力高就是有想法很快就付出行动，而不是左思右想，瞻前顾后，这类人事业容易成功，也容易获得贵人青睐。 六、开心的人容易遇到贵人 开心的人容易让别人开心，使人产生亲近感。同时，积极阳光的心态能感染他人和激励他人，也容易获得他人的好感，并获得帮助。 图 | wallcoo.net

★、追悔过去，不如把握现在，成就未来。 ★、未来是属于勤勉于现在的人。千古在于此一日。 ★、生命不要求我们成为最好的，只要求我们做最大努力。 ★、梦想是一个人奋斗的动力，梦想是一个人动力的源泉。 ★、想编织未来的美梦，现在正是时候，掌握现在，拥有一切，拥有生命。 ★、我们什么都没有，唯一的本钱就是青春。梦想让我与众不同，奋斗让我改变命运! ★、读一切好的书，就是和许多高尚的人说话。 ★、怀着一颗感恩的心，忘记别人的缺点吧! ★、人都有自己的做人之志和生存之道，最终归结为道德底线。 ★、谁若想在困厄时得到援助，就应在平日待人以宽。 ★、与天下之忧同忧，该忧则忧，莫杞人忧天;共天下之乐同乐，该乐则乐，乐而忘返。 ★、昨天下了雨，今天刮了风，明天太阳就会出来了。 ★、关怀别人的人在两个月中交到的朋友，比那些期望别人关怀自己的人，在两年中所交到的朋友还要多。 ★、有时稍微低下头，或许我们人生路会更加精彩，我们的能力也会有所长进。 ★、聪明人的嘴藏在心里，愚蠢人的心摆在嘴里。 ★、只有创造，才是真正的享受，只有拚搏，才是充实的生活。 ★、工作就是人生的价值，人生的欢乐，也是幸福之所在。 ★、爱自己的人就会谨言慎行的保护自己，并要用三分之一的时间来深切反省自己。 ★、驾驭命运的舵是奋斗。不抱有一丝幻想，不放弃一点机会，不停止一日努力。 ★、勇于承担，是一份动人的力量。 ★、上帝从不埋怨人们的愚昧，人们却埋怨上帝的不公平。 ★、如果惧怕前面跌宕的山岩，生命就永远只能是死水一潭。 ★、我们这个世界，从不会给一个伤心的落伍者颁发奖牌。 ★、面对，不一定最难过;孤独，不一定不快乐;得到，不一定能长久。 ★、态度决定一切，实力捍卫尊严!人要经得起诱惑耐得住寂寞!

女人一向都是吃亏的角色，吃了亏就被迫贬值，不是说想换一个男人就能换一个男人。这问题也很简单，无非就是嫁前对男人进行五大检查。检查完毕，你再决定嫁或不嫁也不迟。 一、他的真实年龄、真实工作。 对于这一检查，你别唏嘘，别以为幼稚。连他贵庚、干啥子活都不知道就嫁给他的女人，这地球上还是有的。更有甚者，连他结了婚有了孩子都不知道。这样嫁人，能嫁什么人？ 二、他的真实性格。 性格对于婚姻确实太重要了。倘若性格不合，结婚只能活受罪，弄不好还会搞出人命。但是，有些男人为了得到女人，婚前总会刻意去美化自己的性格，掩饰真实，没有一定功力的女人是看不出看不穿看不透的。 不过，男人是一种缺乏耐性的动物。不论如何掩饰，稍不注意就会露馅。要想抠出他的真实性格，观察他的兴趣爱好，是最直接的办法。而且，这观察至少要维持21天。 三、他的朋友圈子。 什么样的男人，一定会交什么样的朋友。当然，除了交这样的朋友之外，他还会交其他很多样的朋友。这就能反映出他的情感主干线以及情感包容度，也更能反映出他的真实。 四、他的父母。 这明显很重要。一个媳妇，如果碰到死对头般的家婆家公，你想婚姻多么幸福那是不可能的。检查他的父母的最佳办法，就是直接和他们打交道，感受他们的为人处世，尤其对于儿子的态度。要是他们对儿子能够敢于批评，而且公证对待，那么给他们做媳妇也不算太差。 图来自：stocksnap.io

你一岁的时候，她喂养你，给你洗澡。 你何以为报？哦，你整夜哭闹。 你两岁的时候，她教你走路。 你何以为报？哦，你不理睬她的呼唤，踉 踉跄跄地乱跑。 你三岁的时候，她精心为你制作每一餐。 你何以为报？哦，你把餐具随便扔。 你四岁的时候，她给你买了蜡笔。 你何以为报？哦，你在家里雪白的墙上画了一堆乱七八糟的东西。 你五岁的时候，她给你穿上新衣服过节。 你何以为报？哦，你滚在泥地上和小朋友们嬉戏玩耍。 你六岁的时候，她送你去读书。 你何以为报？哦，你哭喊着说不愿意上学校。 你七岁的时候，她给你买了一只皮球。 你何以为报？哦，你砸坏邻居的窗玻璃惹得人家上门来投诉。 你八岁的时候，她给你买冰淇淋。 你何以为报？哦，你把黏糊糊的手往她衣服上擦。 你九岁的时候，她请老师教你弹钢琴。 你何以为报？哦，你宁可坐着发呆也不愿练习钢琴。 你十岁的时候，她开车送你去体育馆。 你何以为报？哦，你下车就走，连个招呼都不打。 你十一岁的时候，她带你和你的同学们去看电影。 你何以为报？哦，你让她不要和你们坐在一起。 你十二岁的时候，她让你不要看某些电视频道。 你何以为报？哦，你偷着看不理她这一套。