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人生四部曲：改变、适应、包容、放弃，环境也好、现状也好、工作也好、人也好、婚姻也好，这句话的四个原则基本都适用。 能干的人会选择改变，让不喜欢变得喜欢。懒惰的人会选择适应，不愿费力打扫那就享受脏乱。懦弱的人选择回避，可是眼不见心还是烦的。勇敢的人说，我放弃，一了百了。 一、改变不了环境就改变自己 虽然我们不能改变世界，但是我们可以改变自己，用爱心和智慧来面对这一切。 托尔斯泰说：“世界上只有两种人：一种是观望者，一种是行动者。大多数人都想改变这个世界，但没有人想改变自己”。要改变现状，就得先改变自己。要改变自己，就得改变自己的观念。一切成就都是从观念开始的，一连串失败，也都是从错误的观念开始的。 柏拉图告诉他的弟子说他能够移山，弟子们于是纷纷请教方法，柏拉图笑道：很简单，山若不过来，我就过去。弟子们不禁哑然。世界上根本没有什么移山之术，惟一能够移动山的秘诀就是：山若不过来我便过去。同样的道理，人不能改变环境，那么就改变自己。 我们也不能够回到过去，但我们可以改变未来。改变未来就要从改变现在开始，现在一点一滴的改变，都将对我们的未来造成影响。人生其实就是一个不断修正的现在，虽然谁也不可能最终成为完美，但我们都在向着自己心中的完美努力。 二、回避是一种艺术，也是一种本事 聪明的夫妻们回避了“忠”与“不忠实”的家庭中的最敏感的问题，给彼此留下了足够的个人空间，使夫妻感情幸福而稳定。朋友之间也因为回避了一些无伤大雅的性格习性，让朋友之情总是保持了一份简单的快乐。 聪明的领导回避了下属之间需要回避的一些矛盾，坚持“视而不见”有时也能保持公司氛围的平衡与活力……所以，回避是一门艺术也是一种本事。现实中谁掌握不了它，谁就会迷惑、心累、不会生活和工作。懂得了它，你会过的很轻松。要学会回避没有别的办法，就是苦心领悟人生，领悟到一定时间自然就得来了。 生活就是如此，懂得回避，这是人生的艺术。人与人、人与社会随时都会有可能。 三、适应是一种接受，也是一种挑战 “物竞天择，适者生存”。人的一生实际上就是一个不断适应的过程。 适应的问题无时不在，不可避免地存在于我们的生命历程中。当生活中的变故出现时，当失败和挫折出现，当厄运和灾祸降临;我们必须学会的是冷静勇敢的面对，学会适应。 适应是一种接受。由于我们习惯于依恋安逸，当客观现实发生变化时，我们便不愿走出昨天，直面现实接受变化。我们要生活下去，就必须接受生活中种种不愿接受的变化。接受，就是在心理上认同，情感上容纳;接受，就是走出“怀旧”情结，及早消除负面情绪，面向未来，重振旗鼓，重新上路。 适应也是一种磨炼和洗礼、一种凤凰涅槃的焙烤。适应必然会经历痛苦，但是适应过后我们却可以得到宝贵的阅历，一种平实和圆润的高度。其实我们明白，适应是人生别无选择的课题，与其被动适应，不如主动适应。正是在不断的适应中，我们咀嚼了酸甜苦辣，遍尝了人生百味，饱览了人生风景，体验了成功喜悦，从而充实了人生的内涵，丰富了生命的色彩。 四、放弃是一种智慧，也是一种美丽 人生就是选择，而放弃正是一门选择的艺术，是人生的必修课。 没有勇敢的放弃，就没有辉煌的选择。与其苦苦挣扎，拼得头破血流，不如潇洒地挥手，勇敢地选择放弃。歌德说：“生命的全部奥秘就在于为了生存而放弃生存。” 放弃是一种智慧。“明者远见于未萌，智者避危于未形。”只有学会放弃，才能使自己更宽容、更睿智。放弃不是噩梦方醒，不是六月飞雪，也不是优柔寡断，更不是偃旗息鼓，而是一种拾阶而上的从容、闲庭信步的淡然。 放弃是一种灵性的觉醒，是一种慧根的显现，一如放鸟返林、放鱼入水。人生是艰难的航行，绝不会一帆风顺。当必须放弃时，就果断地放弃吧。 放得下，才能走得远!有所放弃，才能有所追求。什么也不愿放弃的人，反而会失去最珍贵的东西。放弃时髦，是为了追求更前卫的特立独行;放弃热闹，是为了追求更丰富的心灵盛宴。 智者曰：两弊相衡取其轻，两利相权取其重。放弃难言的负荷，方能解开心灵的枷锁;放弃满腹的牢骚，方能蕴蓄不倦的威力;放弃纤巧的诡辩，方能拥有深邃的思想;放弃虚伪的矫饰，方能赢得真挚的友情。 “不以物喜，不以己悲”，“宠辱不惊看庭前花开花落，去留无意望窗外云卷云舒”，如果说这种境界，是我们常人难以企及的，那我们就学会放弃吧，放弃同样也是另一种美丽。 人生如水!人只能去适应环境，去改变自己。只有这样，才能克服更多困难，战胜更多的挫折，实现自我;如果不能看到自己的缺点与不足，只是一味地埋怨环境不利，从而把改变境遇的希望寄托在改换环境上面，这实在是徒劳无益的。

昨天有妈妈朋友找我倾诉，说孩子和自己不亲了。 迫于生活压力，我们为人父母，为了得到更多的报酬和更稳定的工作，经常加班晚归、甚至周末也要上班的可能性很大。 更有甚者，我们会到外地工作，一走就是几个月一整年，把孩子交给老人或者亲戚家来带，做“留守儿童”。而这样做的危害，不仅是孩子不亲了，更容易造成更多家庭教育的缺失，以及更大的连带隐患。 很多父母也知道这样的危害，但仍然用一句话来躲避这个问题： ——我工作忙呀！ 可是忙归忙，缺少父母对孩子的陪伴，到底会多孩子的成长造成多大的影响呢？ ********** 我有个朋友，女儿叫惠惠。就是由于妈妈工作忙，惠惠由从乡下来的姥姥带，专门只负责惠惠上学和生活上必要的照顾。 可是，姥姥并不知道怎么陪惠惠学习和玩游戏，更谈不上现代的家庭教育。按照姥姥自己的话，“我一个乡下老太太，没文化，能看住孩子别丢就行”。 就这样带了几个月，问题来了。惠惠变得越来越内向，不喜欢参加其他小朋友的游戏，也缺乏对其他人的同理心。 有一次，有个小朋友豆豆想邀请惠惠玩过家家，可惠惠却说：“臭豆豆，晨晨来了，你不会找晨晨玩吗？别喊我！”剩的豆豆愣在那里，不知道哪句话惹了惠惠生气。 另一次，一位小朋友硕硕因为豆豆随便仍在地上的苹果皮而滑到哭了。而当老师问她：“老师刚刚要求果皮放到盘子里，惠惠为什么要乱扔到地上呢？”结果惠惠回答：“那是硕硕自己不小心的。姥姥说让我扔地上，吃完她会扫地。” 而让惠惠妈妈更惊讶和苦恼的是，惠惠刚入学时，见到别人扔在地上的果皮，都是会自己捡起来丢的。 因此，正是因为缺乏父母的陪伴，而让乡下的姥姥带，导致惠惠跟着姥姥也没了幼儿园以外的社交圈。 孩子开始拒绝别人，远离集体，行为习惯也慢慢变得随意而缺乏基本的交友素养与习惯。 不难发现，惠惠妈妈的苦恼，同样是因为平时工作忙缺乏陪伴而引起的——每天几乎除了工作就是睡觉，又何来心思管那么多孩子呢？可是，不去管，又会让孩子更加难以管教而落后于其他小朋友，他们该怎么办呢？ 其实，只要家长守住几个基本的原则，并且利用好平时和孩子相处的碎片化时间，这个问题并不难解决： 忙妈妈的基本原则 1.能在白天做完的工作尽量不要带回家 如果晚上加班就牺牲了陪孩子的时间，不仅错过家庭教育的最佳时期，也使您和女儿的亲子关系变得疏远。 孩子会觉得妈妈不爱他了，而这时很多孩子出现成长问题的根源所在。 2.无论如何周末抽出一天不加班 工作是死的，人是活的，只要您愿意，就肯定能留出一天时间来陪孩子。 周末是小朋友最喜欢的日子，可以和爸爸妈妈去海洋馆，去游乐场。 这样，到了周一，每个小朋友都自豪地讲述着昨天和妈妈一起玩的经历。

来访者，郁，走进咨询室，刚刚坐定，便急不可耐地与我数说着部门其余同事的十八般武艺，个个独具风格，耀眼夺目。 同事A 从5岁开始练习书法，写的一手漂亮的毛笔字，年会上狠狠的秀了一把，把整个公司都惊艳到了。 同事B 留学归来，不仅英语流利，还自学过德文，在应付客户时因为语言出众增色不少，整个人都散发着“舍我其谁”的光彩。 同事C 文笔过硬、逻辑清晰，每次写出的文案清新又独具创意，总能让领导感觉眼前一亮。 同事D 虽然能力一般，偶尔还会拖部门的后腿，但对吃喝玩乐尤其精通，每次部门聚会，她总是能安排的得体又特别，让大家玩得十分尽兴。 …… 郁越说越起劲，对每个同事的优点如数家珍，眼神里写满了羡慕嫉妒，当然还有难以掩饰的失落。 “你呢？”我忍不住问。 “我只会工作，什么都不会。”郁扶扶眼镜，沮丧地对我说。“所以，我特别自卑”，她补充道。 “因为，他们太优秀让你显得特别平庸？” “对”。郁回答的干脆，我甚至能从这简短的回答中，感受到她每一日与这样的同事相处，内心有多少压抑与挫败。 “你喜欢你们的部门吗？” “喜欢，也不喜欢。”郁回答的很小声，“喜欢，因为它够优秀，不仅业绩好，每个人都很精彩，非常有活力；不喜欢，因为和他们在一起，几乎时时刻刻在提醒我，究竟有多差劲。” “你好像在无意间把部门的同事，都放在了一个敌对的位置上，跟A比书法，跟B比外语，跟C比写作，跟D比谁更会吃喝玩乐”，我说，“所以，你无论跟谁比，你都觉得自己很弱，然后自卑满满。 “是的，我想比他们都好。”郁坦率的说，然后，又立刻觉出有些不合适，补了一句：“虽然我也知道不太可能。” ********* 郁的自卑，再熟悉不过，因为内心有一份对“完美自我”的期许，希望自己比所有人都好，一旦愿望落空，或者发现总有人比自己做得更好，便自卑了。 但不知你是否发现，这种自卑，多多少少包含着某种“我是世界的中心”的自大的味道。 就像我问郁：“为什么你要比他们都优秀呢？” 郁很疑惑地看着我：“难道不是每个人都这样吗？” 是的，每个人都渴望优秀，但程度不同，视角也不同。有些人的优秀里，把“我”放在了一个至高无上的位置，而有些人的优秀里，有“我”，也有“我们”。

人生的每次成功都是一次长途赛跑，多一份坚持，奇迹很可能就是在下一次。认为对的事、能行的事，请坚持多一会儿。 有一位穷困潦倒的年轻人，他有一个美好的愿望：成为一名优秀的演员。虽然，这个美现梦想离他的现实生活是那样的遥远,就宛如那高高挂在天上的月亮。然而,年轻人依然全心全意地坚持自己梦想。 他寻找出好莱坞500余家电影公司,然后按照计划和线路将这些电影公司精心排列好顺序，带着他为自己量身定做的剧本前往这些公司逐一拜访，不幸的是没有一家公司愿意接受他的剧本。 这个遭遇了百分之百失败的年轻人丝毫没有灰心。当他被最后一家电影公司拒绝时，他又来到自己计划表上的第一家电影公司，开始第二轮的自我推销。更不幸的是，在第二轮自我推销中，500多家电影公司依旧都拒绝了他。难能可贵的是，重新遭遇了百分之百失败的年轻人仍然没有放弃，并紧接着开始了自己第三轮的自我推销。 这个年轻人在自己第三轮自我推销中依然遭遇了百分之百的失败。不过，连续三次百分之百的失败并没有使年轻人对自己的梦想有丝毫的动摇，他依然坚持自己的电影梦想。 果然，这个年轻人在自己第四轮自我推销中迎来了人生的转折点。当他拜访完349家公司之后，第350家公司向他敞开了大门。这家公司留下年轻人的剧本，并告诉他：公司要先看一看剧本。几天之后，这个年轻人接到这家电影公司发来的通知，请他前去详细商谈。 最终这家电影公司决定：投资拍摄这部电影，并且热情地向年轻人发出邀请，希望他能在自己撰写的电影剧本中担任男一号，这部电影就是《洛奇》。这个年轻人就是席维斯·史泰龙。这部名叫《洛奇》的电影已经成为电影史上永远不可抹去的靓丽风景，而席维斯·史泰龙也成为了电影史上具有代表性的人物。 有些人畏惧生活和事业生涯中必然出现的曲折坎坷，缺乏寻求解决问题的勇气，选择逃避现实,甚至放弃。由于他们没有坚持的勇气，使得自己始终无法超越现有水平，最终让自己与成功之间隔着一道不可逾越的沟渠。 人生的每次成功都是一次长途赛跑，多一份坚持，奇迹很可能就是在下一次。认为对的事、能行的事，请坚持多一会儿。 文／成功秘诀 ｜图／pixabay.com

1、油条：不受煎熬，不会成熟；总受煎熬，会成为老油条。 2、面包：渺小时，比较充实；伟大后，觉得空虚。 3、拉面：想成功，得有人拉一把。 4、饺子：脸皮不能太厚。 5、啤酒：别急，总有让你冒泡的时候。 6、蟹：一辈子只能有一次红极一时。 7、豆腐：关键阶段，需要点化。 8、窝头：还是留个心眼好。 9、蜘蛛：能坐享其成，靠的就是那张关系网。 10、核桃：没有华丽的外表，却有充实的大脑。 11、天平：谁多给一点，就偏向谁。 12、瀑布：因居高临下，才口若悬河。 13、锯子：伶牙俐齿，专做离间行为。 14、气球：只要被人一吹，便飘飘然了。 15、钟表：可以回到起点，却已不是昨天。 16、虾：大红之日，便是大悲之时。 17、指南针：思想稳定，东西再好也不被诱惑。 18、花瓶：外表再漂亮，也掩不住内心的空虚。 19、树叶：得势时趾高气扬，失意时威风扫地。 20、历史：历史的标点全是问号，历史的幕后全是惊叹号。 图/wallcoo.net

大多数人，可能都在自己没有察觉的情况下，让自己活在过去，沉浸在错误或失败之中都不是一件好事。沉溺在过去可能会破坏你现在的生活，以及你对自己未来的掌握度。 事实上，从过去中学习有时是至关重要的，但别住了进去，花一点时间想想过去犯的错与失败的教训就够了。 五个理由告诉你，为什么抛开过去那么重要！ 1) 活在过去是不健康的 当你老是在想着往事，有很高的机率你会发现自己是不快乐和不积极的，而消极的想法会让你整个人变得更沮丧。研究显示，老是活在过去的人，较那些活在当下的人较为不健康。 老是活在过去可能导致慢性紧张、焦虑、抑郁、失眠和厌食症，当你处在这样一个糟糕的情况下，便很难好好工作，你应该尽情的享受当下的生活，放手过去、适时地抛开过去，学会拥抱现在。 2) 你将错过许多美好的机会 如果你不幸被解雇了，这并不是让你沮丧的时刻，相反地，你应该更积极地寻找自己理想的工作，只有积极能够帮助你度过难关。 谨慎思考很重要，但你应该避免纠结于过去的失败和错误，当你老是无法从过去的失败中走出来，你就会在不知觉的情况下错过很多机会，机会总是走来你面前，当你沉浸在过去的失败，将容易使你看不见，以至于错过许多美好的机会。 3) 你永远无法改变已经发生的事 许多人常常抱着「我一定要改变它」的想法，当不好的事情发生在我们身上时，我们必须承认已经发生的事已无法改变，唯一能做的就是勇于接受它，不管你多么努力，都无法改变已经发生的事实。 事实上，没有人可以改变过去；当木已成舟时，你唯一能做得，就是接受它，从中汲取教训，然后继续前进。不要浪费你宝贵的时间纠缠于过去已发生的事，生命是如此短暂，人生肯定有其他更重要的事情值得你去努力。 4) 它会破坏你与他人的关系 如果你责怪你的父母、朋友或兄弟姐妹，那些曾经发生在你身上的事，等于是在破坏自己与他们的关系。如果你成为一个凡事怪罪别人的人，最后每个人都会离开你，因为你变成了负面能量的传染源，所以不要让过去已发生的事毁坏了你与他人的关系。 5) 活在过去等同浪费生命 「如果你把每天都当成最后一天来过，总有一天你会证明自己是对的。」只要想想死亡，想想时间是如此的短暂，你就更应该把握此时此刻的每一分、每一秒。 所有的人都必须面对死亡，当你这么想，你就会意识到，你没有时间去浪费你的生命。从现在起，开始活在当下，忘记过去，这是每个人都应该要有的智慧。

生活也好，爱情也罢，好了之后，总想着更好。 若是有个人爱上了你，十有八九会对你说：因为爱你，所以要让你变得更好！于是，对方跃跃欲试，你也雀跃不已，两人开始朝着“更好”的方向一路狂奔。 何谓“更好”？ 若是男人，就得多点上进心，在工作上积极进取；若是女人，难免就得把自己修炼得十八般家务样样皆能，还得内外兼修，培养点诗书气质。本来，你觉得如今的生活并无不妥，可若是有这么一个人愿意和你一起分担“更好”的担子，不就是爱的表现吗？ 你以为碰到了真爱，明天也会更美好，可结果往往事与愿违。 你本来挺好，也挺知足。可后来，对方带着你，一路朝着“更好”高歌凯进。于是，你眼睛净顾着盯住“更好”，而忽略了如今本来就拥有的“好”。这些“好”尽管没有你认为的“更好”来得更诱人，但是，也已经是别人眼中的美丽风景了。 你一路往前奔，盼着哪一天，生活和爱情走到一个“更好”的站点，就可以从此高枕无忧，可多数人并不见得能如愿。就算真的有这么一天，到了你本来认为的“更好”之后，又会有新的“更好”的目标出现。 没有最好，只有“更好”，这是“更好”的道路上一条亘古不变的金科玉律。 所以，你恐怕要到了最后，才发现“更好”原来就是吊在驴子前方的那条萝卜！一直往前走，却没有够得着的那天。结果，放眼四周，原本没那么好却容易知足的那些人，小日子过着过着，却也过出了悠长幸福的味道。 你后悔莫及。可是，你曾经拥有的那些“好”，不就是被你用“更好”逼走的吗？ 太多这样的人，太多这样的爱，为了所谓的“更好”，而忽略了眼前的“好”。你盼着对方能达到“更好”的样子，那样才值得你好好去爱，却不愿去挖掘如今的“好”；你愿意把更多的时间和精力，花在虚无的“更好”上，却不愿意好好珍惜眼前的“好”。多数情况下，“更好”是条不归路。你在这条路上，不见得有收获，但失去是肯定的。你说，你的爱情、你的生活，怎么可能真的“更好”？ 你一直在“更好”的道路上，挣扎着、奋斗着、痛苦着。你从来没有停下来，好好感受一下生活的“好”。在你眼里，不如你“好”的别人，都过得挺好了；可唯有你，为了“更好”，却硬生生把好生活葬送了。 发自内心地想要“更好”，是好事儿。可若是为了爱，硬拉着对方一起奔赴“更好”，最后恐怕会事与愿违。在爱情的风景里，请提防一个叫“更好”的敌人。 图/pixabay.com

我有一个邻居，夫妻两人都是中学教师，他们两个经常出双入对，对别人也总是彬彬有礼，结婚这么多年，好像也没看到他们互相吵架斗嘴的，背地里，很多人都非常羡慕他们夫妻之间的感情，在外人看来，那就是小区里的模范家庭。 可是，有一天，我在公司附近看到这个邻居和一个女人走得很亲近。一开始，我还不相信自己的眼睛，后来，又见过他们两个几次，我才决定把事情告诉邻居的妻子。 我原本已经预想好了她会大发雷霆，然后让我带她去手撕小三，最后给丈夫一记狠狠的耳光。 可最让我意想不到的，是他妻子听说后，并没有表现出很生气的样子，而是淡淡的说了一句，“我知道”。 原来，他们两个其实早就已经离婚了，只是怕影响自己教师的形象，出门就装作很幸福的样子，到了家里，各自生活，互不干扰。 对于他们来说，笑仅仅是一个表情而已，与快乐无关；幸福仅仅是逢场作戏，与内心无关。 然而，生活并不是一场永不谢幕的电影，电影演得再好，总会有面对现实的时候；生活过得再难，那还是每天需要面对，总不能把它当喜剧一样过。 ******** 生活如饮水，冷暖自知，悲喜自明。真正的幸福，并不一定需要挂在脸上，也不一定需要秀在朋友圈里，你的快乐不是给别人看的，而是活在自己的心里。 我们很少能看到黄磊在公共场合上和自己的老婆孙莉秀恩爱，可是他们两的婚姻，却是成了很多人口中的佳话。在他们两结婚12年之际，黄磊说，婚姻里并没有什么魔法可言，所谓的婚姻，就是一切褪去光环后的日子。 你爱一个人的时候，不是因为周围人的眼光想要你爱他，你才会和他在一起。 同样的，当你不爱一个人的时候，也不需要考虑周围人的看法，努力挽留。 有的人，总是会处于种种的考虑，努力把自己装成一个好妻子、好丈夫，哪怕背负再大的艰难，也不愿舍弃别人给自己设定的形象。他们可以把很辛苦，说成我很好，把不幸福，说成很快乐。压抑着自己，欺骗着别人。 ******** 我们不是为谁而活着，善待自己，才是对生活最好的交待。假如真的不爱了，就请不要再自我伤害，假如需要放手了，就请不要苦苦缠绵。 最难过的事情，不是不爱了，而是即使形同陌路，也要假装幸福；最悲哀的事情，不是出轨和不忠，而是即使已经放手，也需要彼此恩爱。 有人说，如果你说了一个谎言，就需要编99个谎言来这个谎言。因为害怕被揭穿，害怕别人拿掉给你的虚荣，就需要不断地折磨真是的自己，这样，一个人就会不断生活在痛苦之中。 真正的幸福不是别人看到才算是幸福，只要你自己心里清楚就好；快乐的生活也不需要四处张扬才算快乐，只要你过得好就好。 文/漫姐 图/pixabay.com

糖友夏季应该注意些什么呢？ 步骤/方法 1、糖尿病患者夏天饮食原则上与其他季节一样，仍需控制每天主食量和总热量的摄入，还要兼顾营养平衡。 主食量最好请营养科医生为患者度身设计，但总量要固定，品种可经常更换。 如果医生告诉您一天可吃五两主食，那么您可以早餐一两，午餐二两，晚餐二两。早餐可以随您的饮食习惯选择，可以吃一两馒头、面包、面条、米饭、麦片等，配合喝200毫升的牛奶或豆浆。午、晚餐以吃二两米饭配各种清淡、富含营养的菜为主，也可以吃二两馄饨、饺子、云吞等。 主食如果吃粗粮，则可以多吃半两到一两，因为粗粮含维生素、植物纤维较细粮丰富。此外，亦可进食一些绿豆粥、扁豆粥、荷叶粥、薄荷粥等“解暑药粥”，有一定的驱暑生津功效。在蛋白质摄入方面，也应做到总量固定，花样翻新。暑天宜选择具有滋阴功效的肉类，如鸭肉、鲫鱼、虾、瘦肉等，食用菌类(香菇、蘑菇、平菇、银耳等)、薏米等，因微量元素、钾离子等含量丰富，对血糖的影响又小，可以像蔬菜一样多吃一些。 2、夏天出汗较多，体内水分的丢失量很大，应注意多饮水。老年糖尿病患者失水后渴感不明显，应注意主动补充水分。补充盐分和维生素。建议高温季节最好每人每天补充维生素B1、B2各2毫克，维生素C50毫克，钙1克，这样可减少体内糖类和组织蛋白的消耗，有益于健康。也可多吃一些富含上述营养成分的食物，如西瓜、黄瓜、番茄、豆类及其制品、动物肝肾、虾皮等，亦可饮用一些果汁。 3、苦瓜炖豆腐 苦瓜250克切片，豆腐200克。食油烧开后，将瓜片倒入锅内煸炒，加盐、酱油、葱花等作料，添汤，放入豆腐一起炖熟。淋香油调味，随饭食用。 4、夏天各种水果较多，糖尿病患者不宜多吃。尤其是血糖高，尚未控制的糖尿病患者更需慎食。病情稳定的糖尿病患者也应在营养师或医生的指导下合理选用水果，适量食用。应禁用或尽量少用含糖的饮品。夏季适宜糖尿病患者吃的蔬菜有：茄子、黄瓜、豆角、洋葱、苦瓜、西红柿等。可以在两餐之间或睡前半小时食用适量水果，应注意水果的含糖量，食用含糖量较高的水果时应注意减少主食的量。 注意事项 糖尿病患者应注意饮食卫生，防止胃肠炎的发生。因为腹泻或呕吐可导致水和电解质代谢紊乱，诱发高渗性昏迷。腹泻或呕吐所致的碳水化合物吸收减少则会诱发低血糖。 要注意个人卫生，定时洗澡，及时更衣，洗脚后注意擦干，保持脚趾间的皮肤干燥，避免细菌和真菌感染。夏季因出汗多、蚊子咬，皮肤易出现瘙痒，糖尿病患者皮肤被抓破后容易感染，伤口不易愈合。因此在被蚊虫叮咬后，不要用力搔抓痒处，可用花露水等止痒。 资源来自：摇滚歌手 图来自：pixabay.com

自己有一个习惯，每天早晨出门，都会保持手机的电量满格。 现在的智能手机，满打满算电池也就坚持一天，我们从早上一睁眼，就要考虑省电的问题。 只要用手机时稍有放纵，就可能坚持不到下班，如果恰恰在户外，如果再恰恰没有充电宝，就可能耽误事。 当剩余电量到了50%之后，似乎消耗得比前50%更快，直让你的心里时刻在打鼓。 这多像我们的人生…… 年轻的时候觉得日子好慢，等过了三十岁、四十岁，忽然感觉时间仿佛加快了速度，一转眼就已经变老。 除了不谙世事的孩子，其实我们每个人都已经电量不足。 你看看那图，或者自己计算一下，就会发现即使是新生代的00后，也已经剩余不足80%。 人生本短，时间对谁都不是那么宽裕。 也许正处于青春年少的你没有这样的危机感，但可以换一个角度想想：这一年是不是已经电量不足？这个月是不是已经电量不足？今天是不是已经电量不足？ 要知道，我们的人生，就是由一天，一个月，一年组成的。 看着手机的电量越来越少，我们知道尽量不玩游戏，不和无聊的人煲电话粥…… 我们的人生呢？是不是也要绷紧这根弦，不把时间消耗到无谓的地方？ 人生迟早都会谢幕，我们需要做的事情，是让自己的遗憾少一点，是给这个世界留下的东西多一点。 不教一日闲过，真的应该成为我们每个人的座右铭。 因为，不教一日闲过，我们的人生才不会闲过；珍惜每一个今天，就是在珍惜我们的生命！ 手机没电了可以再充，我们的人生不会再来。 让人生不留遗憾的最好方式，不是感慨时光的无奈，而是抓住今天的分分秒秒。 因为每一个今天，都是我们余生里最年轻的自己，都是电量最足的时候。下一刻，电量只会更少。 心里时刻保持这份紧迫感，爱你想爱的人，做你想做的事，才能让你的人生无悔。 图/pixabay.com