怎样告别职场匆忙症?

职场匆忙症是一种可怕的工作传染病,患者总是想要赶紧把每件事情做完、做好,尽力压缩时间以期望达成目标。然而,每一秒都在赶,每一刻都在加速,结果就是导致机体始终处于紧急状态,肾上激素分泌加大,内分泌失调,容易焦虑、失眠、烦躁,情绪变得失控,身体和生活通通一团乱,以至于原来想做好的工作,也因此变得差错频频,最终离成功越来越远。 1.每天早起10分钟 冥想、打坐、深呼吸、练太极……什么都行,挑一个自己喜欢的,用清醒的头脑开始一天高效率的工作。 2.放慢脚步 走路或者坐车的时候放慢脚步。试着遇到堵车也不要着急,要求自己每天观察到至少一个有趣的人或事物。 3.有效的时间管理。 根据工作性质,制定每日、每周或者每月的工作进度表,明确deadline.并随时提醒自己,按部就班就行,不着急。 4.跟同事交流 试着放慢说话的速度,不要在别人说话时打断人家。想要指责、否定、批评、抱怨他人的时候,立刻闭嘴,停顿一分钟。然后换一个态度再说话。 5.留出自由时间 告诉自己在每天的工作中也需要一些自由时间,开个小差、发个小呆都是可以的。收邮件、重启电脑都是这样的好机会。 6.不要强求完美 十个工作计划中能保证有一半是完全按照预定计划完成的就很好了,要知道变化才是不变的真理。不要事事强求完美。 7.量力而行 对于上司的确不合理的要求,能够委婉地说“不”,并且商讨出合理的解决办法。不要硬着头皮接受下来,然后逼死自己。 图片来源:pixabay.com

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你和职场精英的差距,就在这9件事上

导读:职场如战场,能够脱颖而出的往往都是高手,这也是大多数人羡慕和希望自己能够做到的。本文从9个方面,让你一窥高手遇事的处理方法,快速拥有自己的核心竞争力,成为一名真正的职场精英! 1、立刻行动 执行力是老生常谈了,提高执行力不拖延,源自于对目标的充分理解和超出常人的坚持。 如何深刻理解目标?一方面要有基础的知识、能力积累,另一方面要灵活运用SMART原则从不同维度梳理目标。 S:具体:把目标明确到一件具体的结果上,而不是虚无缥缈抓不住的想法; M:量化,搞清楚需要达到什么量化的结果; A:可实现,认真考量目标是否可以实现,团队的资源、能力、士气是否足够达成目标所需的条件,如果不满足怎么办,如果远远超出能力范围,就不要做承诺; R:有意义,做这件事对公司、对团队、对个人是否有意义,深刻理解其中的意义是什么; T:有时限,明确了解完成目标最终实现的时间限制。 立刻行动不是傻执行,先把目标吃透就是高人的秘诀。 2、会休息 会休息,才能让工作时间精力更充沛效率更高。 休息就是睡大觉吗?是,也不是。 充足的,高质量的睡眠是必须的,但这只是基础。 更合理的休息方式是“换脑”,除了睡觉之外,要做一些让自己身心放松的事,比如听音乐、运动、陪家人聊天等等。 而有些人选择彻夜打游戏、彻夜打麻将、喝酒喝到大醉不醒等方式,不仅达不到休息的效果,反而会让自己更疲惫。 3、会分类 对事情分类,对知识分类,对人分类,是高手做事的另一个秘诀。 将事情分类,分出轻重缓急,选择最关键最重要的20%的事去处理,这样反而能保证80%的收益,从而能有更多的时间精力去思考去学习,进入一个良性的循环。 将知识分类,根据知识的类别建立自己的知识体系,当知识体系里的知识相互关联起来的时候,学习知识就不是加法关系,而是乘法效率了! 将人分类,将人分类不是说对某些人就可以不尊重,对所有人都应该保持同等的尊重,但是跟谁有更深入的交往,则需要根据分类来分配自己的精力。 分类分得越细至,做事越能把握常人注意不到的细节。 4、精力集中 做一件事的时候,能够全情投入,也是高手跟普通人的区别。 意识集中,不考虑得失、不考虑失败的后果,全心全意投入到实现目标的情境里。

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简单6步,让你拥有一流人脉

用什么方法能用更少的时间、金钱和精力,把事情完成的更出色?此外,还能交到更多朋友,帮助更多人……懂得经营你的人脉,就能让它成为现实! 1、巩固已有人脉 感叹自己圈子太小,缺乏人脉?好消息是,每个人最主要的人脉其实都来得易如反掌!亲密朋友、家人、现在和以前的同事、同学和老师……简单算算,你就会惊讶原来自己的熟人真不少。他们对你来说垂手可及,却是组成你人际网络的重要部分。抽空打电话问候一下彼此近况,约个时间见面聊聊,巩固你的人脉就是这么简单。 2、扩展新人脉 想让事业再上一层楼,除了已有的人际网络,你必须伸出触角笼络新人脉。有价值的人脉不只出现在商务会议上,他们会随时出现。在私人聚会、酒吧或咖啡馆、飞机上,甚至你在超市排队结账时,都有可能碰到。平时多参加自己喜欢的,遇到贵人的几率又高的活动。加入行业团体或俱乐部,有任何内部消息,你都能掌握一手资料! 3、注意交流技巧 不管是公司活动还是对外交流,尽量与你熟悉的同事分开,多于陌生人交谈。看似简单的交流,需要的技巧可不少。当两个人谈的正欢,或者进行私密谈话时,切忌不要打断;多准备一些你的名片,放在触手可及的地方,这样会让见面、问候、互换名片等一系列动作变得自然顺畅;永远怀着真诚的心去认识朋友,不要只想着别人能为你带来什么好处;不要为了交朋友而给别人施加过多压力,也不要打听隐私,说话时不要站太近,更不要说谎。 4、平时保持联络 维护、滋养你的人脉比多认识新朋友还重要!大多数人习惯把收到的名片都封藏起来作为备用。在需要帮助时才拿出来翻看,希望找到那根救命稻草。但是,这种做法往往只会起到相反效果。聪明的做法是经常保持联系,哪怕他们不能立刻对你有帮助,你也要一如既往的表现出谦虚和尊重。多帮朋友留意适合他们的机会,平时周末相约一起出去吃顿饭,或者喝上一杯,是让友情常新的好办法。 5、做你自己 害羞的你是不是经常面对陌生人不知如何寒暄?这并不一定是坏事。因为人们通常会对表面热情,内心做作虚假的人退避三舍。如果你生性内向,别为了和陌生人搞好关系而强迫自己外向开朗起来。你的微笑和真诚就是你最有力的武器,它会自然而然的吸引一群欣赏你特质的人,与你建立更可靠的关系。 6、人脉需要有来有往 建立人脉需要花掉那么多时间和精力,该如何把作用发挥到最大?把相识的朋友按“功能”分类很必要,谁在什么领域有可能会帮到你,要心中有数。需要帮助时,不要感到抱歉或不好意思。那只会让你看起来不够专业,甚至根本没有料!与人交往是一条双行道,接受了别人的恩惠,你可以从其他方面回馈。比如请他吃饭,在他遇到困难时提供建议,哪怕在日常琐事上稍加关心,他也会心存感激。只要掌握“分享”和“回馈”,你也能拥有令人羡慕的人脉! 图自|pixabay.com

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垃圾车定律

心理学家大卫·波莱曾提出有名的垃圾车定律:大概意思是有严重不良情绪的人就像一台“垃圾车”,他们到处跑来跑去,身上充满了负面情绪、垃圾情绪。太多负面情绪的人,一旦找到发泄口,就会把垃圾情绪肆意丢给别人。 正如尼采所说:“与恶龙缠斗过久,自身亦成为恶龙;凝视深渊过久,深渊将回以凝视。” 所以说,与烂人纠缠得不偿失,与烂事纠缠愚不可及。 不与烂人纠缠,是智慧 周国平曾说:”常与同好争高低,不与傻瓜论短长。” 与志同道合的人争论可以增长见识,和愚蠢的人计较对错只会徒增烦忧,有时候还会因此惹上大麻烦,甚至付出生命的代价。 曾看过一则新闻: 28岁的姑娘刘洁,带未婚夫去医院看望生病的外婆。在住院部楼下遇到一名醉汉,只因不小心碰了一下,醉汉就骂骂咧咧,态度极其恶劣,然后这对情侣和醉汉理论起来。结果醉汉二话不说,突然抽出刀子,冲着女孩连捅两刀,一刀心脏、一刀脾脏……但醉汉仍不罢休,追着刘洁未婚夫一路砍杀,导致其未婚夫在逃命中腿部被砍三刀…… 短短几分钟,原本鲜活的生命瞬间失色,惨剧的根源在于原本的几句争执。老话说得好:”宁得罪君子,不得罪小人”而垃圾人就是名副其实的小人。与垃圾人无端的争执并不能解决问题,还会被拉入更大的漩涡。 真正有智慧的人,从来不和垃圾人争对错,辩是非。 远离垃圾人,不是软弱,而是虚怀若谷的气度;远离垃圾人不是愚蠢,而是一种保全自己的智慧。 不与烂事纠缠,是境界 《菜根谭》中曰:”天地有万古,此身不再得;人生只百年,此日最易过。幸生其间者,不可不知有生之乐,亦不可不怀虚生之忧。” 天地永恒存在,可人生只有一次,死了就不再复活;一个人最多能活百岁,可百年时间跟天地相比不过刹那,不要蹉跎岁月,虚度此生。所以做人应珍惜当下,做好自己,不与烂事纠缠。 曾国藩刚在翰林院任职时,上司赵楫的父亲进京,下帖子请同事赴宴。当时曾国藩刚做官不久,俸禄也很少,日子很拮据。再者,他对这种敛财的事也深为不齿,所以不顾同事们的劝告,没有去捧场,因此得罪了上司。幸好当时曾国藩紧接着连升几级,官职大过赵楫,赵楫纵使有千万个不满,也只能压在心里。可惜好景不长,后来曾国藩遭弹劾,连降数级,再次在赵楫手下做事。当时曾国藩皮癣发作,严重到不能久坐,便去向赵楫请假在家修养。 赵楫好不容易等到报仇的机会,他板起脸来,没好气地训斥:”你才被降职,就要请假,是看不起本官吗?你的假,我不准!”曾国藩只得继续带病工作。格局越大,越不纠缠,后来曾国藩立下丰功伟业,却没有伺机报复赵楫。 真正有格局的人,从来不会和烂人烂事计较,因为和烂人纠缠浪费生命,和烂事纠缠折磨自己。 人生短暂,精力有限,千万不要把时间和情感浪费在不值得的人或事上,凡事看开,自然豁达。 不纠缠,是最高级的活法。 《史记》曾言:”当断不断,必受其乱,断而不断,必有后患。” 本应该决断而不决断,就会产生祸乱,行事要当机立断,否则贻害无穷。所以说,做人更要学会当机立断,及时止损。 曾经看过这样一个小故事: 西藏有一个叫胡巴的人,每次和别人吵完架后,他就会跑回家,围着自家的土地挖土。奇怪的是,几年过后,胡巴的土地越来越多,人也越来越富裕。有人不解,偷偷打听他的致富秘诀。 这才发现,原来每次因为争吵回来跑步时,胡巴都会想:我的房子这么小,土地这么少,哪有时间去和他们生气呢? 边跑边想,愤怒的情绪没有了,干劲被激发了,胡巴工作起来更卖力了。正因为胡巴深谙不纠缠的智慧,所以收获了美好生活。

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对不起, 我不再等你了

我不再等你了,看到通讯簿里你的名字,不会再犹豫是否要发想念的简讯!对不起,我不再等你了,看到你的讯息,我不会再放下手边的事情,只为不要让你等太久。对不起,我不再等你了,想起过去的点滴,我会适可而止。 有一次,你说爱我。那一瞬间,我以为是永远。 趁着年轻,当你爱上一个人的时候,尽管去爱吧,有一天,你会发现,你再也无法这样不顾一切地爱一个人了 直到你不再找我,直到你找不到我,直到最后,你在某一瞬间猛然想起我。可是,那个时候,被你弄丢的我就真的已经不在了,也再不需要你再找回来了 很多时候,宁愿被误会,也不想去解释。信与不信,就在你一念之间。懂我的人,何必解释 当你想念一个人的时候,尽情去想念吧,也许有一天,你再也不会如此想念他了 两个人在一起能做最多的事,就是陪伴。我干我的,你干你的,有两三个小时的晚间黄金时间,他们都是独享的。但你知道一个空间里有另一个人坐在那儿,你就感到很踏实。虽然那两三个小时他们都在自己的世界里,但不同的是,身边伴着另一个人——这就是爱情,最常态的爱情 每个人也许都爱上过不爱他的人,永远忘不了那时掉过的眼泪和受过的委屈。许多年后,回头再看,他又有哪一点配得上我?在人生的长途比赛中,我是比他当时喜欢的任何一个人都要优秀许多,只是他不懂我的好。多傻啊!那时为什么没有告诉他: 你总有爱我的一天,但是,到了那天,我早已经不爱你了。 有一种失望,是再也不会对一个人很失望了。虽然还是会失望,却只像一份淡淡的哀愁,不会说出来,也不会再掉眼泪,甚至还能够带着苦涩的微笑跟自己说: 他就是这样的啊,谁让我离不开他呢?可是,要有多少次满含热泪的失望,才能够修炼得到心中苦涩、微笑依然的失望? 爱海就是江湖。人在江湖漂,哪能不挨刀?我们闯荡江湖,不是想要什么绝世武功,只是贪求一个温暖的怀抱,却没想到会全身筋脉尽断。这血肉之躯,总共能挨几刀?少年子弟江湖老, 一生又有多少回,我可以为你含笑挨刀,壮怀激烈? 曾经幻想,有一天,不做现在的我,变成另一个人,过另一种人生,爱上别的人,经历另一些爱恨恩情与离别,体会另一种无常,再也不会遇上现在爱着的人,在另一种人生里,和你成了陌路人,也许会相遇,却永不相识。那会是怎样的人生?要是过另一种人生,再也不会遇上你,是会比较幸福,还是不幸? 想要忘记一段感情,方法永远只有一个:时间和新欢。要是时间和新欢也不能让你忘记一段感情,原因只有一个: 时间不够长,新欢不够好。 爱一个人是很卑微很卑微的,假使对方不爱你的话。我不介意卑微,但我要在伟大的事物面前卑微,而不是在没有应答的爱情面前卑微。要感动一个爱你的太容易了,要感动一个不爱你的人,却是千古艰难。真的,何事苦勾留?那么想要得到一个人的爱,只因为你得不到,此时此刻,你看到的一切都是美好的。 到底有没有矢志不渝的爱情?有没有永远信守的承诺?有没有长相厮守,白头偕老?这是个我没法回答的问题。因为我不相信自己。最美丽的爱情,也许真的只会在电影和文字里出现。只有这样的爱情不需要面对心中的狂风暴雨。它自己满足自己,自己荣耀自己。 男人和女人之间,没有喜欢和好感、没有欣赏和投契、没有无数长夜里推心置腹的谈话,根本做不成好朋友。只做朋友,不做情人,理由太多,就像人间烟火,满目缤纷,这一生,我们拥有许多美丽的相逢,我们爱的,不只一个人,一起终老的,却只能够是缘份最深的那个人;其他的,惟有黯然退下了……

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真正维持婚姻的,并不是爱情

婚姻是人生存的一种形式,爱情只是婚姻的一部分,不是全部。 史书记载婚姻的历史已经有四千多年,但是为何有人会提出真正意义上的婚姻才两百年多年呢? 很多人觉得婚姻难,在其中挣扎矛盾,面对着缺口不知道如何处理。恋爱时的激情在婚姻中似乎完全变了样,而许多人就选择了离开,再去追求爱情。 爱情,是婚姻存在的条件吗? 我是这样来理解婚姻的,婚姻是人生存的一种形式,爱情只是婚姻的一部分,不是全部。 正如婚姻只是人生命的一部份一样。把婚姻看成是爱情的一种高级形式,其实骨子里是不那么想对婚姻负责。因为爱必须在自由的情况下才产生,而且爱是一种心理体验,本身就不太能确定和难以维持,婚姻却是客观现实。 如果没有爱情的婚姻是不道德的,那么婚姻中的人都必须爱对方,爱情就失去了它的自由属性,这样的爱也失去了魅力。每个人因此也可以随意的把“不爱”当成婚姻解体的正当理由。婚姻这种形式的确在中国的夏、商时代(公元前2000-800年)就开始了,但要注意当时的婚姻并没有男女平等的权利,只能算是男人的婚姻。 真正的男女平等的婚姻对中国来说还不到一百年,一夫一妻的婚姻虽然在基督教盛行的时代就开始了,但平等权利的一夫一妻的婚姻也最多只有两百年。 婚姻是一种依存关系,但婚姻是靠爱情这颗种子来发育的,婚姻一旦像新生儿那样产生,就会慢慢长大,必然又会增加许多的外延和内涵,这个时候婚姻就不仅仅是爱情了。 人性立场上,婚姻应该具有三个基本功能,一是互利,一是分享,一是并存。 互利是双方都能从婚姻里得到所需,并更能自由、快乐地实现自我生命的意义并完成对价值的追求,而不是削弱或限制人的追求。 分享包含快乐与幸福,也包含不愉快与分歧。同时分享还意味着互助和互相给与的一种归属感。可以多说“我的是你的”,但少说“你的是我的”。把自己觉得好的,快乐的,令人幸福的东西奉献给对方,但不强求对方也把这些给自己。 并存是一种高度尊重,愿意保持一种边界,尊重双方的差异,其中包含信仰、生活方式、价值观、习惯、社会兴趣、朋友等方面的差异。我个人觉得实现这三个功能比爱情对婚姻的维系力还要大。 多少年来,我们其实一直深陷在一个文化的误区里,或者说一直在被误导,婚姻是靠爱情维持的。我们过多地在婚姻里寻找爱的感觉,寻找激情。我们总是在问:他(她)还爱我吗?结果我们注定会失落。 “婚姻是靠爱情维持的”无形中提高了我们感受幸福的阈值,引发了我们更多的抱怨、伤感甚至绝望,让我们在婚姻里变得不那么快乐。 爱情,也许并不像人们想像的是纯精神的产物,爱情其实带有很强的生物学色彩,它像一条流动的河,每一朵浪花,每一个漩涡,看似随意,充满创造性,但河流的起伏走向却遵循着一定的规律,这些规律是由人的生物学本性决定,并不为人的意志为转移。婚后的爱情自有它潮起潮落,甚至逐渐变味、演变的规律。男人好色,女子重情,男女之间的爱情注定狼烟四起。 婚姻与爱情是不同属性的东西,婚姻不再是一种简单的情爱模式,而是一种“依存关系”。女人天生是情感动物,情感丰富细腻,擅长并喜欢交流,骨子里喜欢依赖,婚姻中的女人往往是情感诉求方,因此比较容易受挫败。保持一定的边界、培养多方面的兴趣爱好以提高自信、试着读懂男人的各种非语言信息、降低对婚姻的期待、更多地珍爱、取悦自己、给男人以更多地理解和宽容,婚姻将变得平稳温馨得多,也许场面有些冷清,却是一种深层的自在和乐趣。 也许在“互利”、“分享”、“并存”中爱情被放在了一个非常不起眼的位置,这是注定存在的一种不完美。人性的自由在婚姻里不可能走得太远,不是爱情本身有什么错,而是伦理道德给了我们行为的框架,它一方面保护了我们的婚姻,给了我们形式上的安全感,但也限制了我们爱的自由,这的确是一个两难的境地。 如何能摆脱两难的境地呢?不婚?多人婚姻?契约婚姻?真的很迷惑。婚姻的存在形式涉及复杂的社会规范、伦理道德、经济利益、安全感、生育功能等,其中分别包含了“生物学取向”、“文化学取向”、“社会学功能取向”、“经济学的理性主义取向”,究竟哪一种婚姻形式更“道德”、更“人性”、更“先进”,也许不是简单的某一个社会的传统标准可以给出答案的。或许,人性的复杂,人性中善与恶、美与丑、宽容与狭隘、利他与自私并存,注定我们无法两全,注定我们无法在婚姻中获得所有的满足,注定我们将在矛盾中痛苦挣扎。 如果我们用开放的心态来解读婚姻这个词,会认为婚姻并不只是两个人的形式。 婚姻可以是多人的,一个团队如果实现这三个功能也可以像是婚姻,两个企业或几家企业因互利、共享、并存结在一起也叫联姻。同样,一个人独自生活的好,发展得好,也可以是一个人的婚姻。一个人生活不好,发展也不好那就需要另一个人来互利,一个人的婚姻就成为两个人的婚姻。 两个人的婚姻就需要并存和分享,理解了这点,婚姻不再是难题。

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闭目养神13式

闭目养神是养神修性的一种简便易行而又收效明显的方法。中医认为,神是人体生命活动和精神活动的总称,对身心健康关系重大。《黄帝内经》曰:“得神者昌,失神者亡。”可见神的充耗,关系到人的壮老;神的得失又关系到人的昌亡,人体五脏六腑的精气都上注于目。闭目可以养生,闭目养神对于中老年人以及终日劳心用脑或长期使用目力者,是大有裨益的。 中老年人日常生活中的闭目养生法主要有以下13式: 一、闭目养心 在日常诸事纷扰、头昏脑胀时,找一清静之地,正襟危坐,双目闭合,眼睑下沉,调匀呼吸,意守丹田。 良久则头脑清醒,心平气和,心静如水,烦恼渐渐消失,进入静谧祥和状态,机体阴阳气血通达顺畅,心理平衡,情绪愉悦,头脑清晰,浑身轻松。 二、闭目降气 凡遇愤愤不平或遭受屈辱,于暴躁难捺之时,要理智地控制情绪,离开是非之地,闭目思量。同时用自己的双手食指轻轻压在眼睑上,微微揉搓,到眼珠发热发胀,便觉胸膛闷塞顿开,肝火胃气下降,躁怒平息,心情和缓。 三、闭目行悦 在忧郁悲伤、失望空虚、心烦意乱之时,退避静舍,闭目独坐,尽量默忆,想象以往得意欢愉之事,即会觉得心神平衡,悲伤烦乱之情就会逐渐消失。 四、闭目卧思 人有三种思维方式:第一为睁眼思维方式,第二为梦境思维方式,第三即是闭目思维方式。闭目思维是一种临界思维“现象”,即卧而不寐,闭目臆想联翩。 在这种思维状态下,大脑排除了外界的干扰,又处于充血、充氧状态。如此,可促使大脑细胞的潜能最大限度地发挥作用,以提高思维的深度和广度。 五、闭目消食 吃完饭后闭目休息10~30分钟,再去睡午觉、散步或是做别的事情。这对肝脏的保养,尤其是对有肝病的人来说是非常必要的。 人们吃完饭(尤其是午饭,因为吃的一般都比较多)后,体内的血液集中到消化道内参与食物消化,如果再行走、运动,血液就会有一部分流向手足,此时,流入肝脏的血流量就要减少到50%以上。 如果肝脏处在供血量不足的情况下,正常的新陈代谢就会受到影响,从而导致对肝脏的损害。 六、闭目赏乐 你可以常常闭目听一些自己喜爱的音乐和戏曲。优美的旋律可增进大脑活动,调节中枢神经系统的功能,使人产生心旷神怡的感觉,对身体健康十分有益。 七、闭目解乏 劳逸结合对老年人来说十分重要,当身体劳动累了,或读书、看报、写字疲乏的时候,不妨闭目静养片刻,这对迅速恢复精力和养生保健都大有益处。 八、 闭目释烦 常言道:“眼不见,心不烦。”这话是很有道理的。意思是说闭上眼睛不但可以养目,而且可以静心。心静则神安,神安则灾病不生,福气永存。 九、闭目养阳 老年人适当闭目静心晒晒太阳,可以养阳。德国柏林自由大学克劳瑟发现,如果不是严重高血压症,经常晒太阳能够降低血压。当人的皮肤受到阳光照射时,便会产生维生素D,维生素D参与人体的血液循环。

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抱一下,说说心里话

这些日子,沉下来了。 有一些想不通的事,想通了,心情自然开朗。 有一些一直困扰的事,也得到了较好的解决,也算有了些许结果。 很多,很多,开始变淡,淡到无限趋近于无所谓,这是一个好的开始,让自己学会释然。 难免,有时还是会选择逃避现实,避开自己的敏感。 人生,就是一场不断求知的过程,不断的犯错,错后总结,然后或改正或再犯,积累多于昨天的一点经验。 所以,也常安慰身边的人,珍惜现在的拥有,因为此时的拥有,可能下一刻就逝去,或不再属于你。 也就因此,开始学会享受另一种心境下的生活,虽然它们一直在,却被忽略。 有人说,世间太丑恶,越长大越亲眼见,那么多不堪,那么多猥琐,其实我有同感。 内心还是强烈的鼓励自己,不向这些满目疮痍看齐,好好努力,一直到让老天爷也感动于我们的真诚。 其实,不是谁变了,不是谁想变,而且外界的环境在变,人们开始身不由已,情非得已,慢慢变成向它看齐。 可以理解他们的无奈,和逼不得已,想想,却还是远离那个沼泽地,知道下去就上不来了,干脆放弃。人这一生有多少无奈,多少感慨,千古以来无数的骚人墨客留下了他们的切肤之感,于后人揣摩。 但不亲身经历,怎能感同身受。经历总是很残忍,看到别人的幸福,你会回忆,看到别人的痛苦,你会痉挛。 我们从天真无邪,不经世事,到如今外表坚强,内心脆弱,强撑起一张充满阳光的笑脸。 在那个无人知的角落,曾有多少次失声痛哭,多少次忘情咆哮,多少次死去活来的想法。 可第二天,一扫阴霾,仿似一切都没有发生过一样,重新上路。 这种可贵的积极,就缘于明天的未知,缘于改变的欲望,又一次狠狠的拍拍屁股上路。 真好,活着真好。 还有那么多可以选择的路口,供我们选择。 还有那么多可以让我们拼搏的理由,让我们积极进取的可能不切实际的目标。 但,天才是怎么来的,都是因为那些看似疯狂的想法。 亲爱的你,亲爱的自己啊,我们继续奔跑吧。 失去该失去的,失去虽然有点残忍,但其实你都知道的,凡事都是两面的。 同样的错,只要不犯第二次就可以了,在追求现实的同时,一定要给自己一个童话一样的梦。 毕竟,我们的人生,只有一次,且随时可能中断。

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5种宝宝不良走路姿势

5种宝宝不良走路姿势,你家有吗? 1。总是跌跌撞撞 会走已经有一个半月了,可他为什么还总是跌跌撞撞的? 一直到1岁半,这都是完全正常的。在迈出了第一步之后,还需要大约3~6个月的时间,孩子他才能很好地控制脚步。没有跌跌撞撞的过程,是不可能完全控制自己的脚步的。 然而,这个时期的孩子会经常摔跤!他的肌肉还不是很结实。至于平衡的保持,他的内耳还需要一段时间,来记录下所有的参数。不过,到了2岁左右时,如果在公园的小路上走路,他还跌跌撞撞,除非他是有意这样做,否则那就要带他去看医生了。 如果医生没有发现神经方面的毛病,他可能会建议你去看骨科方面医生,以排除骨架结构的问题。 2. 走路像只鸭子 这是生理问题,因为他还是平足。小孩子需要在走路的过程中,磨练他的脚底的肌肉,练出弧形。95%的孩子在5岁前,脚底会自然出现弧度。蹬三轮或两轮小轱辘童车,孩子脚底弧度会更快地形成。 如果你觉得孩子走路难看,也可以在孩子2岁左右时,让他做用脚趾夹铅笔、手绢或大扣子的游戏;在游乐场玩时,拉着孩子的手,让他踩滚桶; 或是鼓励他用脚尖走路。婴儿平足是很正常的事情,相反,如果婴儿是弓足,很可能表明存在神经系统紊乱的问题 3. 走路像螃蟹一样 他的两脚朝内,像个大夹子!在刚学会走路的孩子中,这种走路姿势很常见。在最初的几年中,小孩子走路时,头往前探,使他的双脚朝内。大约3岁左右,当他的大腿和小腿肌肉更结实后,这种走路的姿势就会消失。 如果他的双脚一直朝内,而且你觉得这种走路姿势实在不雅,你可以在他坐在地上玩的时候,注意让他盘着腿坐,而不要让他叉着腿。或者给他买硬帮的鞋,用不了一年的时间,你就可以纠正他走路的姿势。 4. 走路像西部牛仔 他的双腿叉开,好像经过马术训练似的。2岁前,如果他的双腿像个括号,你不必太担忧。然而,如果一直这样,可能表明有缺钙和维生素的迹象,就需要治疗了。 在某些情况下,还可以给孩子的双腿打上石膏,来帮助校正孩子的双腿。但这要在确诊的情况下,由医生来操作进行。 5. 夹着大腿走路 双腿呈现x型,一般在不愿意走路(走不了长路,稍走点路就嚷嚷着要抱)、不好动的孩子中较为常见。有些人不友好地称之为“大屁股综合征”。 有时,这种姿势是缺少肌肉负重锻炼。一般只要进行一点锻炼,甚至在8岁左右做一点体操训练,就能把这种不雅的走路姿势纠正过来。 图:pixabay.com

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处理好情绪,教养孩子变轻松

小霖是小学一年级学生,因为连续假期回家的作业多,他在安亲班上烦躁又埋怨,老师请他赶快写,他不但不写,还跟老师拗上了脾气。「你不想写吗?」老师问他。小霖一副不在乎的样子:「我就是不想写、不要写。」 老师三番两次的好言相劝,提醒他、分析给他听,他却一再表现出无所谓,反正老师你说什么,我就是不要写、不要写,一两个钟头下来连一样功课也没写完。老师不管说什么他总是在后面顶一句,最后老师终于耐不住性子大声吼了他、拍了他,结果小霖还是那种态度,低着头、斜着眼,嘴里不断的碎念:「不会痛、不会痛」、「我就是不要写、不要写」…… 这样的情况又僵持了半个小时左右,小霖态度依旧。 过了一会,我请他到身边,这时他依旧拗着脾气。我看了看小霖的回家联络本,数学作业的页数虽不少,但内容却不算多。 「你觉得功课多,那我们就先写一页。」我说。「还是很多。」「那就写这一页的第一大题,里面只有4小题选择题,4小题不多对不对。」小霖的态度似乎软化下来了,说:「我不会做。」「我教你。」我说。 就这样很快的写完了第一大题,接着写完了一页,不一会又写完了第二页,不到半小时的时间小霖已完成了数学功课,甚至在妈妈接他回家前把所有的功课写完了。 其实并不是功课多,也不是不会写,就是被当下不想写、很多的情绪给带动,再加上拗脾气、固执,导致老师和他两人都有了情绪。 教导孩子时,如果在对方的情绪面前去硬碰硬,效果不但不好,反而还会弄得自己的脾气也会上来,场面也会变得失控。这时自己应先调整好心态,善意理解一下对方,给他一点时间冷却一下情绪,然而再柔性说理、劝导。 孩子有时会把一些该做的事看得太难、太麻烦,此时则须要引导他将事情简化,以他能做到、能接受的范围去循序渐进的加以指导完成,这样不但事情完成了,双方的气氛也能和谐。 教育小孩很多时候在于大人的心态,如果能多一点宽容、谅解,少一点跟孩子计较,你会发现自己在处理事情的方法上和处理自己的情绪上都有收获,教养小孩也会变得很轻松。 作者: 童龙 图来自:google.com

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