酷Dee -【正能量点赞】

民间有句老话“百练走为先”。长期徒步对于整个的心、肺功能都有很大的锻炼作用，而且走路的时候需要消耗热量，那么对于消耗体内多余的脂肪，和促进肌肉的发育，以及增加韧带的强度都有好处。 世卫组织认定，走路是“世界上最好的运动”。数据统计：每走一步，可推动人体50%的血流动起来，活血化瘀；可挤压人体50%的血管，是简单的“血管体操”；至少可运动50%的肌肉，有助于保持肌肉总量。 一起来看看走路的19条益处！ 01. 增加记忆力。 随着年龄的增长，人的记忆力也在退转，步行能够增加记忆力，记住每天早上走路，记忆力会越来越强了。 02. 打开经络。 长期坐在办公室，没注意身体，经络僵硬了，全身会有小疙瘩，坚持步行，疙瘩就少很多。 03. 疏通脉搏。 经络不通，脉搏自然僵硬，全身都很紧张，很僵硬，每天下午步行半个小时，全身放松了。 04. 身心轻安。 身心不和，身心不安，身心不平，身心疾病都来自于气血不通，气血不通的原因就是经络不通，所以，身心都不自由，通过走路，气血通畅了，身心就自由了。这方面与步禅有关系。 05. 增强心脏功能。 不爱运动，所以心脏不好，步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。 06. 打通血管。 医学讲，步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性，也能够增强全身弹性。 07. 增强肌肉力量。 生活没有规律，所以全身肌肉僵硬而没有弹性，没有力量，通过步行之后增强肌肉力量，还有强健腿力、足力、筋骨，而且关节也灵活了。 08.

生命，本是一趟旅程，每个人都在途中，每个人都在不知不觉路过着沿途的风景。有许多时候，生命若水，石过处，惊涛骇浪；有许多时候，生命若梦，回首处，梦过嫣然。 也许，生命本身就是一个奇迹，这奇迹里有太多的酸甜苦辣；也许，生命本身就是一个传说，悲欢离合，每个人都是风景。 生命于我们，像春天的风，润暖；像夏日的阳，火热；像秋日的果，丰硕；像冬日的遐思，无时无刻不在累积深刻… 深深知道，这世界上，走得最急的，总是最美的风景；痛得最深的，总是沧桑的心。生活，是煮一壶月光，醉了欢喜，也醉了忧伤；人生，是磨难在枝头上被晾晒成了坚强。 常常不自觉地想，今生相逢的人，遇见的事，是不是冥冥中早已注定？人生原本就有许多磨难，只是，没有什么伤痛值得我们一生去背负，哭过了，才更懂得笑容的灿烂；失去了，才更懂得什么叫珍惜。 感谢生活，让我们学会了遗忘；感谢生命，让我们学会了成长；感谢沧桑，让我们学会了坚强。书一笔清远，盈一怀暖阳，一指苍茫处，淡淡流年香… 图来自：pixabay.com

人们常说，开局好就成功了一半，工作亦是如此，跟了一个好老板，你也成功了一半。但是有些老板不可随便跟，跟了他们，你的职业生涯就毁了一半。 1、时常对陌生人极力夸奖的老板。 这种老板一定有事相求与别人，当对方丧失警惕而相信这个老板时，老板就会摆出高高在上的架子，目的是让陌生人接受一些不合理条件而答应帮这个老板做点事，最后这个老板又会以种种理由表示对陌生人的不满，以求抵赖事先对陌生人承诺的条件。如果跟随了这种老板，这种事情很快就会发生在你身上。 2、经常承诺以后会给什么好处的老板。 这种老板没有兑现承诺的意识，他的承诺只是用来激发员工积极性的一种手段，他的承诺是越画越大的饼，当到期没有兑现小承诺时，你别以为老板忙得忘记了过后一定会补上，过后你还会得到老板更多更大的承诺，只是你永远见不到老板给你兑现承诺。如果你在乎老板的承诺，你最好早点离开他。 3、企业经营多年没把企业做大的老板。 这种老板会时常向员工炫耀“一家企业多年不倒很不容易”，我们也不怀疑他的企业会很快倒闭，但可以肯定他做不大，一般五年以上历史的企业如果还是老样子，你的个人发展空间是没有的。如果你想和企业一起成长，那你还是离开这个老板方为上策。 4、经常指责员工没把事情做好的老板。 这种老板自己也不会做事，属于有想法没办法的那种人，对员工工作的不满就意味着员工值不了几个钱，也就不会给员工主动加薪，这种企业里除了老板的家族成员以外，没有高薪员工，更可怕的是这种人你和他越亲近，你就越有机会成为他茶余饭后的嘲笑对象。如果你想获得一份高新工作，也不想获得太多是非，你就尽快走人吧。 5、抽劣质烟喝劣质酒，而且烟量和酒量都很大的老板。 这种老板可能会赚点小钱，但他是个没品位的土包子，而且武断专横听不进别人的意见，但你会乖乖听话也还可以混日子。他的企业不可能做大，你如果有能力改变企业，还是走人为好，因为你改变不了老板。 6、深更半夜找你谈并非重要工作的老板。 这种人是个机会主义者，临时抱佛脚的高手，需要你时会设法让你感动，不需要你时就当你不存在。如果你想和他一起发展，除非你甘愿永远不需要赚钱。 7、在你面前说别人坏话的老板。 这种人不仅是非特多，而且极端自私，过河拆桥，在别人面前你也许就是他的负面谈资，他对你的好处一定是基于对你的利用。如果你想有些个人机密，或想与老板有些合作的话，你最好远离这种老板。 8、在公司里与异性员工打得火热的老板。 这种老板已经没有事业心了，即使他的企业不小，但他随时可能甩手给情人掌权，企业倒闭也不在乎。如果你不想突如其来就换工作，那就趁早离开这个老板。 9、经常和员工产生劳资纠纷的老板。 如工资不按时发放，找理由扣工资，事后与一些项目承包人就工资问题讨价还价等，这种老板也一定是把企业当生意做，总想把风险转嫁给别人，没用魄力把企业做大，如果你不想学做小买卖，你就不要在那里浪费时间了。 10、高谈阔论爱显示自己的老板。 这种人相信自己关系通天，相信权势改变一切，可以把一个概念当做一个项目去做，而谈话永远没有具体的内容。实际上这种老板的真实一面与他吹的相距很远，你可能很容易被老板洗脑了，这种老板的确有些社会关系，但这些关系往往对企业帮助不大。这种老板爱面子，你不用担心工资方面的承诺不会兑现，但要学点真本事的话你还是忍痛割爱好了。请添加陈安之微信号caz12399从此你的人生便多了一位成功教练！ 11、员工试用期很长或试用期不给工资的老板。 当你很容易找到一份试用期超过一个月的工作时，或者试用期只有几天但不给工资的工作时，你不要高兴得太早，因为老板是把你当做廉价劳动力的，这种老板给你的底薪很低，然后给你业绩工作很高，但业绩的要求是一般员工所完不成的目标，你想拿到这份“极具挑战性”的工资是不可能的。 12、企业小但经常招聘员工的老板。 这种企业一定留不住人，而留不住人的老板一定是对员工不利的老板，你如果经常看到他的招聘广告，你就不要去应聘了。

你认为的你，就是真实的你吗？你有想过“自己可能从来都不了解自己”这个问题吗？ 想一想，平时生活中哪些事情让你感到痛苦或不快？ 好友的背叛？ 经济的拮据？ 某些顽固的坏习惯？ 职场的艰辛与不顺？ 挫败的经历？ 不健康的人际关系？ 或是难以释怀的痛苦经历？ 你肯定有无数次竭尽全力的想要将它们从生活中抹去，可是生活却依然矛盾重重。 现在，再想一想， 你生活中那些点滴幸福的时光。 它们为什么总是那么短暂、转瞬即逝？ 为什么希望过一场简单的生活、 平淡的享受生活的快乐是如此之难？ 若想摆脱所有让你厌烦的事情，首先你需要清醒的认识到这些事是怎么发生的。你需要搞明白这些事情背后的原理和原因，所有的事情都是有“因”，才有“果”。如果你即使保持浑浑噩噩一无所知，那么无知的麻烦就会一直困扰着你。 隐藏生活困扰背后的敌人，并不是你所认为的某些人、某些事。真正的敌人并不存在于身外，它存在于你当下你的内心之中。 ******** 你知道大脑中有一个区域叫做“潜意识”吗？如果我们把我们自己比喻成一棵树，那么“潜意识”就是树根，如果我们想要结出饱满的果实、长出粗壮的枝干，这些都是取决于树根是否健康强壮。如果树根腐烂了、败坏了，那会直接影响到整棵树的生长和健康。 “潜意识”里藏着我们日常行为模式和所有的秘密。它是我们日常行为模式的根源。在我们自己毫不知情的情况下，看不见的潜意识区时刻都在为我们的生活做着抉择——这些抉择与你希望和渴望的生活目标处处相悖。 如果你想要摆脱困扰，想要认清自己到底是谁，想要和生活和谐相处，那你必须清楚的认识到我们自己内心的“敌人”，那个真正的自己。 如果你一直忽视真正的自己，一直自以为是的欺骗自己，一直与内心真正的自己对立，那你的生活永远不可能真正好起来。 举个非常简单的例子来说，两个人同时走在马路上，这时身边开过一辆车差点撞到他们，一个人立马破口大骂：“你怎么开车的没长眼睛吗！” 另一个人可能会比较平静，心里想着还好没撞上下次要小心。 当遭遇到同一件事情时，完全不同的反应和表现就是我们内在“潜意识”和心智模式的的作用。

欣赏自己，并不意味着你的自负。知人者智，自知者明。 一个不懂得欣赏自己的人，他离快乐的距离会很远很远，他会失去自己的自由奔放的个性，总是让自己小心翼翼地在意别人挑剔的眼光，活在他人的阴影下，过分在意自己一城一地的短暂得失，痛苦会如影随形，挥之不去。 一个不懂得欣赏自己的人，他还会无来由地贬低自己，把自己看的一无是处，千不是万不是，什么都是自己的不是。 活着就是给别人添麻烦，处处担心，前怕狼，后怕虎。一个自己都看不到自己魅力的人，又怎么能指望别人来欣赏你？ 有句很经典的话说：你站在桥面上看风景，看风景的人在楼上看你。这句话是说，当你在羡慕别人时，别人也在欣赏着你。因此，请记着别不把自己当“风景”。 有些人因为不知道自己身上也同样有让别人羡慕的东西，就如同在湖边散步，放眼望去，总是觉得诱人的景色在对岸，却忽视了自己所在的此岸景色也同样迷人。 其实，一个人要懂得这样的道理：我在羡慕着别人的同时，自己肯定也是别人眼中的一道亮丽的风景！ 懂得欣赏自己，才能发现自己的进步。有比较才有发现，但是比较不是和别人胡乱比，只有充分认识自身优缺点，明白长短所在，有目标才有意义。 欣赏自己，才能让自己变得大度豁达起来。看得开想得远。在这世界上，最能左右自己心境的人，终究还是自己。 欣赏自己，才能够真正做到心平气和，明白自己想要的生活是什么。唯有如此，才会把每一个平淡的日子过得慢慢地活泼起来，让生活更有味道些。 欣赏自己，才会头脑清醒地去审视自己，仔细思量，才会把一些名利得失看成过眼云烟，让那些烦恼随风而逝。 欣赏自己，才会去干自己想干也能干的事情。唯有“天生我材必有用”的豪情壮志，才会在失意零落之时，依旧发出“乘风破浪会有时，直挂云帆济沧海”的宣言。 此种大气魄，绝非琐碎萎靡之人所有。 来源：儒风大家 图来自：stocksnap.io  

下场一：变质后的“寄生虫” 很多小三在没有做小三前，往往都是勤奋好学的女大学生，或者是能吃苦耐劳的打工妹，亦或有着高薪水的“白骨精”，而一旦做了已婚男人的情人，她们身上这些闪光点都会消失，而变成不思进取的男人“附属品”。一旦被这个已婚男人所抛弃，她们就彻底“变质”，成为社会的“寄生虫”而永远依附于男人。 下场二：腐化成了“职业二奶” 一部分小三在被一个男人抛弃后，出于一种“好吃懒做”思想的延续，以及自甘堕落、报复男人的心理，她们会从第一次做小三的经验中吸取教训，短暂的被抛弃后便会在很短的时间内“东山再起”做下一个男人的“二奶”，极少数贪婪、不知羞耻的小三更会以此为荣，周旋于几个男人身边，从而当起“职业二奶”的勾当。 下场三：被抛弃后的“堕落女” 大多数小三没能如愿转正。不是因为大房死缠不放，而是出轨男人的立场不坚，这是因为，极少数有男人当初都是抱着一种“玩玩”心态，只要小三动真格时，他们都会及时“抽身”来抛弃小三。 下场四：丧失生育能力成弃妇 在小三当中，她们为出轨男人怀孕是一件正常不过的事情了，流产三、四次以上比比皆是，我遇见过一个小三，她短短三年流产次数高达八次，最后她实在是害怕而主动离开那个男人。 下场五：见光死的“隐形情人” 有这个下场小三个个都痴情，她们不图男人的钱，是典型的情人，而且是傻到心甘情愿做出轨男人的“不要名分”情人，她们也会时常打着“爱情”的旗号入侵别人的婚姻，她们并不知道自己痴情会在出轨男人眼里值几分钱，想一味的用“深情”“浓爱”来感动男人，人非草木，时间长了，出轨男人们确实会为之动容而更加爱她。只是，她们的爱永远都只能生存在没有阳光的阴暗处，一旦见了阳光，就会彻底暴露出她们真实的诉求。 下场六：小富既安的“守财奴” 在小三群体中，她们都能清楚自己的尴尬身份也，会趁机从出轨男人身上获取最大化的钱财、房车等物质的东西，也有因此而彻底“脱贫致富”者。有些聪明的小三积攒了一定的经济实力后会自己创业，从而拜托男人的枷锁。说实话，这样的下场应该说是女人做小三最好最划算的一种了。 下场七：活受罪的“单身妈妈” 早有媒体报道说在婚外情较多的珠三角就有五万以上的“私生子”，去年的人口普查更是推热了“亲自鉴定”这个产业。很多80后、90后小三的出现，她们会饶有兴趣当“未婚妈妈”。事实上，“未婚妈妈”没她们想象中好当，她的艰辛非一般人所能承受。 下场八：遭受正房家族暴打的“落水狗” 不是所有的正房们都好欺负，恰恰相反的是，越来越多的正房们忍无可忍时，也会搬来娘家七大姑、八大姨直奔小三与老公的家，那架势不比暴风雨有丝毫的弱，能把小三打死绝对不会想到打残，而往往这种大婆暴打小三的丑事即便传出，人们也会津津乐道“妻子”的厉害，还会唾弃小三“活该”。 下场九：打道回府的“乡下妇女” 如果说小三有钱创业是种较好下场的话，那么这种打道回府的“乡下妇女”也算不错的。可这种下场的小三更多也是出于一种无奈，即便她们选择了做完小三就改邪归正回到老家过普通人的生活，但在她们心底里总会有一丝不安与不服，不安的是她们会时刻担心自己做过小三的经历被“好事者”宣扬出来，不服的是她们过惯了“阔绰”的“富太”生活，有点过不惯农村生活。 下场十：红颜命薄，客死他乡 客死他乡不外乎两种：自杀与他杀。自杀者多是由于过于痴情被抛弃后无法接受，或是受刺激想不开;他杀就是“强悍”的大婆买凶杀人，或者是小三手上有出轨男人的把柄而被其杀人灭口。如果是一个未婚的女孩因为贪图一时的荣华富贵而丧失了宝贵的生命，那得不偿失不说，也是一种冤啊! 图来自：stocksnap.io

打是疼，骂是爱，爱可有其他表达方式？ 看看以下的故事的情景是否会觉得很熟悉？ 一个妈妈正生气地教训孩子，她气急败坏地打着孩子，口里头则一直嚷着：“你这个不听话的小孩，我不是告诉你不可以打人吗？” 这位生气的妈妈，一边打小孩，一边告诫他“不可以打人”。 妈妈不太明白：“打也打了，骂也骂了，为什么这个孩子就是不受教？” 启示一：妈妈认为打骂无效，可是她仍然用“无效”的方式处理相同的问题。长年累月之后，也只会得到同样的结果。 启示二：很多时候我们都会建议父母用爱的方式教导孩子。但往往在气头上都会忘了，所以父母如希望自己的孩子能够改变，最关键的他们本身必须先改变，以身作则给孩子们好榜样。 原文来自早上讲的小故事作者纪展雄，李观发

形象到底是什么？形象，并不是一个简单的穿衣、外表、长相、发型、化妆的组合概念，而是一个综合的全面素质，一个外表与内在结合，在流动中留下的印象。 形象的内容宽广而丰富，它包括你的穿着、言行、举止、修养、生活方式、知识层次、家庭出身、你住在哪里、开什么车、和什么人交朋友等等。 它们在清楚地为你下着定义—— 无声而准确地讲述你的故事—— 你是谁、你的社会地位、你如何生活、你是否有发展前途…… 一个成功的形象，展示给人们的是自信、尊严、力量、能力、它不仅仅反映在对别人的视觉效果中，同时它也是一种外在辅助工具，它让我对自己的言行有了更高的要求，能立刻唤起你内在沉积的优良素质，通过你的穿着、微笑、目光接触、握手，一举一动，让你浑身​​都散发着。 一个成功者的魅力!让你做事业时事半功倍! 建议：气质方面 1、让你自己看起来像个成功者 思维、穿着、举止、处世、讲话。 默记我是一个成功者。 2、没有自信就别想成功 列出你的优势，并相信这是你的财富， 只穿让你自信的衣服， 眼睛能与别人直视， 用坚定、果断、热情的语气说话。 3、这是一个两分钟的世界 你只有一分钟展示你是谁， 另一分钟让别人喜欢你， 只有留给人们好的第一印象， 你才能开始第二步。 4、热情是能量 没有热情任何伟大的事情都不能完成 面带微笑，记住陌生人的名字， 宽待别人，赞赏别人，帮助别人。

从小我妈就教育我不要随便拿人家东西，长大后我更明白欠了人情是要还的。 记得有一次坐高铁上郑州，身上带了点小饼干，包装也好看。当我正吃得不亦乐乎，发现过道上一个小妹妹盯着我手里的饼干，一脸渴望。我被她的样子逗乐了，随手拿了一包说：“小妹妹，拿去吃吧。” 本来她已经向我伸手，最后反而又缩了回去，脸上的表情变了又变，仿佛做了一番激烈的心理斗争。对我说：“妈妈说不能随便拿人家的东西，哥哥我不要了。” 我说：“那你跟我说谢谢，说了谢谢就不是随便拿了呀。”小姑娘甜甜地跟我说了声谢谢，接过我的饼干，兴高采烈地跑了。 没过多久，小姑娘又回来了，手里拿了个大苹果，对我说：“哥哥，吃苹果。” 我说：“哥哥不吃，但哥哥谢谢你。” 小姑娘说：“妈妈说了，拿了别人的礼物，也要给别人礼物。你不要我就不走啦。” 我说：“好好好，哥哥收下了，谢谢你的礼物。” 这件事情给我留下了特别深的印象，这么小的姑娘都知道占人便宜不对，我想这便是教养吧。竟也知道“人情往来”这回事！ 还有一个故事想必大家也知道：关于“父亲用三碗鸡蛋面教会孩子不占便宜的意义“。 01 一天早上，父亲做了两碗荷包蛋面条。一碗蛋卧上边，一碗上边无蛋。端上桌。 父亲问儿子吃哪碗？ “有蛋的那碗。”儿子指着碗说。 父亲说：“让我吧！孔融七岁能让梨！你都十岁了！” 儿子说：“他是他！我是我！不让！” 父亲试探的问：“真不让？” “真不让！”儿子回答坚决，以迅雷不及掩耳之势把蛋咬了一半，表示给这碗面注册了商标。 “不后悔？”父亲对儿子的动作和惊人的速度十分惊讶，但忍不住又问了最后一遍。 “不后悔！”为了表示坚不可摧的决心，儿子把最后剩的也吃了。 父亲默默的看着儿子吃完，自己端过无蛋的那碗，开始埋头苦吃。爸爸碗里藏了两个蛋，儿子看得分明。 父亲指着碗里的两个蛋告诫儿子：“记住！想占便宜的人，往往占不到便宜。”儿子一脸无奈。 02 在一个周日的上午，父亲又做了两碗荷包蛋面条。情景再现，一碗蛋卧上边，一碗上边无蛋。父亲若无其事的问：“吃哪碗？” “我十岁了，让蛋！”儿子说着，拿过了没蛋的那碗。“不后悔？”父亲问。

真正伤害孩子的爸爸其实是这五种 1、永远在玩手机 也许有的爸爸也会煞有其事的带着孩子玩。然而现实经常是：我们能就看到的爸爸的人的确和孩子呆在在一起，但眼睛却始终在手机屏幕上。不知什么时候开始，手机就成了爸爸和宝宝之间的障碍。 亲爱的爸爸们，你可以曾想过你这样的行为对孩子的伤害是巨大的。明明花了时间和孩子在一起，孩子却一点也体会不到来自于爸爸的爱和温暖的陪伴。 2、下班后不爱回家 不管单位是否真的需要加班，是否真的必须去应酬，很多爸爸都是下班能多晚回家就多晚回家。妈妈下班回家又要做饭又要带孩子，还要忙乎各种家务，可你在外面潇洒的时候是否想到还有一对母子也同样需要你的陪伴和照顾？ 经常听到一些妈妈说，我现在是养着两个孩子，一个大孩子，一个小孩子。既然孩子出生了，作为爸爸不管你的心理年龄是否成熟，不管你思想上是否能够做好准备，都要承担起一个父亲应尽的责任，至少你的行为要对得起父亲这个称呼！ 3、觉得养孩子是女人的事情 男人觉得这年代的女人很好当，觉得带孩子做家务都是女人的事，从来不帮一下自己，这也就算了，有时说一些很伤人的话。说你在家轻松自由，你都干了些什么，不就是带了下孩子，做了下家务嘛…… 妈妈一个人既要负责孩子，又要负责家务，几乎比上班还要累。所以爸爸们下班回家应该理解并赞扬老婆的努力，尽可能的帮老婆分担一些家务。所以提醒所有的爸爸，多帮妈妈们分担一些，不是有句话吗？世界上最好的教育就是爸爸爱妈妈！ 4、不陪孩子玩的爸爸 或许是忙，或许是觉得自己大男人不会陪孩子玩，总是以爸爸工作忙，爸爸要出去赚钱给你买玩具为理由，拒绝一家三口共同出行的机会。孩子的成长瞬间即逝，真的很短很短，等你有一天老了，自己闲下来想让孩子陪陪的时候，发现孩子已经长大了。 对于孩子的成长，爸爸和妈妈都起着不可或缺的作用。如果说妈妈的陪伴能给孩子安全感，照顾孩子的生活，培养孩子的细腻和善良，那么爸爸的陪伴更多的给了孩子独立、坚强，解决问题的主动性，面对挫折的乐观性，缺一不可。 5、总跟家里人争吵的爸爸 有了孩子以后的家庭，吵架是最大的禁忌。大人的争吵，让孩子孤立无援，想要说什么，又会被说是多管闲事，甚至更有可能会引发更大的战争。 孩子在以后的为人处事当中，都只会默默忍耐，不会抗争，因为他觉得抗争也没什么用，比较消极。孩子在以后的为人处事中，会采用和父母相同的方法来处理自己的事情，不分场合。最后坏的东西就会累积越来越多。对孩子本身没有什么影响，但会影响他的未来交际。 在我们的传统文化，《三字经》里也有“养不教，父之过”的古训。父亲的重要性，不言而喻。在孩子幼小的心灵里，父爱就是茫茫夜空里的启明星，世界再大，永远都有它的指引和照亮，就不怕迷失方向。 图 ： pixabay.com