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从事心灵行业将近十年的时间，我们一直在探讨内在情绪到底会对人生产生多大影响，对命运是不是真的会产生作用？ 通过大量个案的研究，包括论证了很多物理学领域的一些研究，说明情绪确确实实在阻碍着生命进程。 很多人可能并不会在意自己的情绪，只懂得什么叫生气，什么叫愤怒，什么叫喜悦，但他很难能感受这股情绪的根源在哪里。 当我们无法降服情绪时，只能任由它摆布；当负面情绪袭来时，我们往往采用的方式是对立。 01 从关系角度，很多父母，包括伴侣，都会用情绪来绑架对方，让对方内在产生负罪感。 很多人会用这股情绪攻击对方，让对方感到无能为力。 这时我们就利用情绪夺得了这场战役的胜利，别人都特别怕我，因为我的脾气很大。 最常见的就是父母会对孩子说：我这辈子所有的希望都在你身上，我活着就是为了你，没有你，我早死了。 你知道吗？如果孩子听到这样的话，内心多么压抑、焦虑。 首先孩子接收到的恐惧就是你快死了，只要他不在，你可能就活不了。 孩子不仅不能感受到你背后的爱，接收到的都是压力和恐惧，焦虑。 这种方式在很多家庭都在上演。 02 甚至父母对孩子无能为力时，会说：不要再回来了！给我滚出去！以后这不是你的家！不要说我是你的父亲！不要说我是你的母亲！ 或者说：如果你再不好好学习，我就给你送到哪哪哪，让你这辈子都做穷人。如果你不能成为这种状态，我就会让你受到什么样的惩罚。 相信孩子内心第一个反应就是：不公平！你用权威在控制我，压抑我。好，那我就不表达，不说了，也不做了，一动不动，等我长大有机会，就离你而去，甚至会把今天你给我的这些情绪还给你。 因为孩子的身心有一种被绑架的感觉，而父母根本就没有意识到自己的言语行为对孩子产生了多么严重的影响。 03 包括伴侣之间也会这样：你不认输，你不认错，就是不爱我了。 或者：你敢打我了，你骂我了，好，我就不活了，我要跳楼，要自杀，用这种方式来表明我是爱你的，是你把我逼得自杀的，所以你是罪恶的，与我无关。 这时对方就会压抑自己，委曲求全讨好你，劝你走下来，不要跳楼了，都是他的错，但他的内心真的接受了吗？只会离你越来越远。 图/pixabay.com

岁末年初，许多人怀着“千里马常有，而伯乐不常有”的感慨，赶着跳槽。另一方面，许多管理者也在感叹：找到高学历、有才能的人不难，但找到人品好、可靠的人却不易。浮躁的年轻人在埋怨自己学历高却不被重用时，是否知道，人品才是最珍贵、最高的学历？下面8点是一个优秀人才的必备品质，让我们仔细检查自己是否具备。 1.忠诚：在老板立场想问题。职场上，有人往往只想到“老板给我这些薪水，我划得来吗”，却很少换位思考“领导花这些钱请我，我创造出与之匹配的价值了吗”。在一个单位的每一天，是否对得起自己的收入？是否尽量为单位和领导着想、努力、付出？无论时代怎么变，忠诚都是亘古不变的美德。 2.主动：不要事事等人吩咐。美国斯坦福大学心理学教授沃尔特•米歇尔曾通过一项经典心理学实验发现，从小能忍受诱惑（如吃糖果）的孩子比自控力差的孩子，长大后更易成功。在工作中能够自我管理，不必事事等别人监督催促的人，也更值得信赖，容易成功。 3.负责：对自己高标准严要求。心理学家认为，人有一种“预言的自我实现”倾向，即人们一开始对自己的期待，往往决定了最后成就的高低。这也验证了《易经》里的一句话：“取法乎上，仅得其中；取法乎下，等而下之。”意思是，设定高目标，最后可能只完成一半，而设定一个中等目标，结果可能更差。因此，一开始就对自己的承诺负责的人，比对承诺马马虎虎的人会获得更高的成就。 4.重效率：根据目标统筹时间。在一个杯子里，先放一把核桃，还能加入花生、绿豆、糖、水。但顺序反过来，先放入了水、糖、绿豆、花生之后，却再不可能放下核桃。重效率的人，一定知道自己每个阶段、每一天甚至每个小时最重要的工作是什么，以最好的效率体现自己的价值。 5.坦诚：当面开口当场解决。遇到问题，许多人习惯“当面不说，背后乱说”，以消极抱怨的心态来面对。直接面对问题才能体现正直、坦荡的品质，也才更有利于解决问题。 6.积极进取：永远跟上企业步伐。如果你是“三十岁的人，六十岁的心”，那就要小心了。想一下，是否是职业枯竭让你丧失了活力？是否因满足于自己的学历、才华而裹足不前？在这个“长江后浪推前浪，前浪拍死在沙滩上”的时代，要不断在学习中提升和更新自己，保持“六十岁的人，三十岁的心”，才能永立不败之地。 7.低调：才华再高也别自傲。孔子曾说：“如有周公之才之美，使骄且吝，其余不足观也。”意思是，如果一个人骄傲、自私，哪怕有周公那样的才华，也不足称道。高傲的人会让周围人不舒服，无形中给自己增加了障碍。 8.感恩：把批评打击当成长。佛教讲“助缘”和“逆缘”，前者是他人的帮助，后者则是人生的阻碍。许多人喜欢抱怨，不觉间他们把一切“助缘”都变成了“逆缘”。懂得感恩的人，会把一切“逆缘”转化为“助缘”：领导的批评，客户的不满，对手的打击，他们都理解为对自己的提升和帮助，于是在感恩中不断成长。 图:pexels.com

金无足赤，人无完人 要善意对待别人的不足。 笑人等于笑己。 有些人没有口德，拿人开涮时肆无忌惮， 却看不到自己身上的毛病。 人要学会换位思考， 当你嘲笑别人短处时， 别人也会用自己的长处，笑话你的短处。 做人要厚道，每个人都有优点， 不要只看别人的不足。 每个人都是有思想、有自尊的， 任何情况下都应该尊重别人。 智者都是心胸开阔的人， 他们懂得如何尊重人。 “将心比心”，去善待身边的人， 而不是伤害他们的尊严。 露多大脸，现多大眼 笑话人的人，一般都是浅薄的人。 他们自以为高人一等，比别人优秀。 他不懂，人没有天壤之别， 自认为聪明的人，其实是最愚蠢的人。 笑话人的人， 一般都是嫉妒心很强的人。 怕别人比自己强，气人有，笑人无。 想拔尖出头，得到尊重。

人生是一趟单程列车，形形色色的人物来往穿梭，各式各样的情思交错飘过。 当你下车回首，恍然发现真正拥有的不过是最初的行囊，真正记住的不过是来时的路。 生命无需过多的执着，荣华花间露，富贵草上霜，尽人事听天命而已。 努力了，经历了，得到了，失去了，幸福就像风筝，松松绳，才能越飞越高。 有人说“生活，一半要争，一半要随。”争是主动争取，与困苦相击；随是知足常乐，知止而后安。 争是木石之基，随是雕梁画栋，幸福就是以看开之笔，蘸想开之墨，绘说开之花。 看开才豁达 平静的生活就像一杯白开水，看开的人才能在平淡中品出甘甜。 仓央嘉措有一首诗《问佛》，“我问佛∶世间为何有那么多遗憾？ 佛曰∶这是一个婆娑世界，婆娑既遗憾，没有遗憾，给你再多幸福也不会体会快乐。” “生命并非以你活得多少岁来计算，是你活得有没有意义来衡量”。 人生在世，看得开，就是做事豁达，知世故而不世故。 佛法中说“仰天而唾，唾不至天，而堕其面；逆风扬尘，尘不至彼，还飞其身。” 做人，心中要有一杆秤，既称自己也称别人。 有辨别是非的双眼，分得清好坏善恶。坚守自己的原则，不忘初心。 《道德经》中说“至刚易折，上善若水”，做人当如水，学会因势利导，懂得适时妥协，明白弯腰的价值。 学会弯腰，人生才能轻松。从在京为官到独掌湘军，曾国藩的转变正是因为他明白了妥协与弯腰的价值。 说话时，懂得妥协，批评的话欣然接受；生活中，懂得妥协，不涉及原则问题，退一步海阔天空。 想开才通透 世上最不开心的人，往往是那些想太多的人。 人生没有如果，只有结果。做人何必想太多，经历了就是财富。 想得开，先要明白自己内心的真正诉求。 人云亦云的人太多，人生路是自己走出来的，别人替代不了。 尺有所短、寸有所长，每个人都有自己的定位与方向。 你的人生不需要别人看起来的完美，不要看别人的生活，而忘记自己脚下的路。

陶子重义气，她要我做什么，我就做什么。她要我谈一谈婚姻感情，就谈吧！反正我也到了开口说话会带点道理，但年轻人听不进去的年龄。 我跟太太恋爱八年结婚，婚后十七年，总共认识了二十五年。这么长的时间日夜相伴，身旁偶尔没有她，感觉很爽，倘若此后一辈子没有她，万万不可。 像前一阵子看到一则意见调查，问年轻女孩，家人、父母、孩子、老公与事业，如果硬要抉择，会先放弃哪个？ 女孩选了选，先放弃了事业，然后家人、父母，剩下老公与孩子难以抉择，最后选择放弃孩子、留下老公，理由是家人、父母、孩子最终都会离开身边，但老公会是终身伴侣。很残酷、但也很真实。 华文字的寓意深远，“伴”，就是一人一半，凑在一起才完整。 现今许多人适婚却不婚，老人家看了奇怪，过去从没发生过类似状况。这现象代表五、六十年来没有战乱，年轻人长大过程中享有家庭温暖与亲情支援，因此认为单身也能过得很好，不论败犬或是单身贵族，不觉得非要个伴，是历史上首度可以一个人过日子的平安岁月。衰老未至，没有岁月的压力，等年龄到了，开始觉得孤独、害怕孤独，想找个人分享，还是需要个伴。 若要进入婚姻，套一句不负责任的老生常谈，要靠缘份，除了缘份以及感性的感觉，还要理性的选择。婚姻确实需要理性，如果女儿论及婚嫁，我一定要求要看看对方家庭，什么样的家庭会养出什么样的孩子。当然，也有破碎家庭的孩子更努力维系自己的幸福家庭，但一定要仔细观察。 而另一个老生常谈就是婚姻需要两个人有相同的价值观，但这不是说“我喜欢的你一定要喜欢”，而是“我不讨厌你喜欢的”，就可以了。两人可妥协，可退让，愿意试着接触自己本来讨厌的，看看是否真那么不能接受，有这样愿意妥协的心情，比较容易维系感情。 而婚姻与爱情最大的不同，在于愿不愿意改变。愿意为了对方改变自己，是真爱，从头到尾都不想改变自己，这段感情充其量只是对方爱你。 恋爱是短暂的交会后很想在一起而开始，很想闪的结束。开始时干柴烈火，讲究原汁原味，眼前的他什么都好，是全天下最酷的、最美的，不需要改，但等到爱情疲了，才发现这人酷到不近人情，美得过于臭美，连刺青的位置不对，赶紧推给个性不合闪人。因此恋爱讲究的是如何好聚好散。 进入婚姻，当然还是会有许多冲突，学习重点是“相处的艺术”。男生该学的第一课就是上厕所必须掀马桶盖，一开始改变很不习惯，后来融入身体，像吃饭喝水一样自然。 但最近老婆说不只要掀盖子，尿完还希望我拿卫生纸擦擦马桶周围留下来的“遗迹”。按照过去的脾气，一定就“老子爱……”，但现在的我会听太太的意见，因为“爱”字里有个心，不是光用脑想着该送什么礼物给她，要用心。 太太也改变不少，她不喜欢户外活动，婚前知道我爱潜水，跟着背起十几公斤重的空气瓶跳进海底求生。这么爱美的她怕晒黑，涂防晒油涂满脸，一回头、吓一跳，怎么来了个歌仔戏花旦跟我一起玩。 婚后我又想潜水，她就说“不必了”，理由是家里有孩子，不宜从事太危险的活动。 以前一个人在台北发展，要自己照顾自己，还要争名夺利，不自私很难在短时间之内成就自己。结婚之后学着喊太太的妈妈“妈！”，有食物，不能先放进自己嘴巴，要顾着妻小先吃。我开始懂得心疼与珍惜，因为太太很好，舍不得让她不舒服，舍不得让她伤心，这些舍不得让我自然学会了让，学会了爱，也自然的改变自己，从自私变成大方。 婚姻的路是每天类似的风景，同样的过程，淡淡的。要相处得好，真得靠慧根，所以找对象不能光想找个腿长奶大的辣妹，或是像金城武的帅哥，要找个让自己想起他来心里甜甜的，回头一看，那人就在灯火阑珊处，这就是最好的对象。 而所谓另一半，也不是一开始就契合，是在修正中不断的磨合，你多一点我少一点，像拼图一样拼在一起，才能一起过一辈子。 当然，岁月无情，人生最终还是分离。像我妈妈十六岁嫁给爸爸，相守相爱了一辈子，爸爸十多年前过世之后，妈妈真像少了一半，常凝望远方，像爸爸就在天的那一边，令人感伤。但人生如果少了婚姻，少了随之而来的酸甜苦辣生老病死，少了孩子延续家的价值与感情，真会少掉很多滋味。 文/王伟忠 图来自：pixabay.com

每次出去做讲座，都会有姑娘来提问，说她男朋友非常爱她，但就是不太联系，最多有半个月都完全不联系的。 我听了好笑，便问怎知他爱你。每次的回答都是一致的，男朋友说的呀，次次都说很爱。 这事儿听起来像个笑话，但又有几个女孩子没有遇到过呢？ 想起从前遇见也写过的一个案例。男女相亲，结束后，男人牵着女孩的手在西湖边逛了一圈。就这个举动让女孩感觉到对方是真爱，觉得这是一辈子认准的人，既然牵了手就永远也别放下。 可惜回去后，那个相亲男再也没有联系她。原因很简单，那男人根本没看上姑娘，所谓牵手逛一圈无非是礼节性的敷衍而已。 女人是用耳朵谈恋爱的，爱不爱她相信的是感觉，但感觉这东西，有时准的要命，有时又极其不靠谱。 所以先问问自己，你如何确信男人是爱你的？因为对方说？因为对方发誓？你以为？你感觉到？ 站在一个男人的角度来看，这些东西都是屁话，一毛钱都不值。你要相信，一个暧昧气氛的营造，一个浪漫的感觉，对于会谈恋爱的男人来说简直是熟能生巧的事情，根本不需要付出任何的成本。 男人说爱，就像是定时吃维生素，只不过是个心理安慰，其实并没有多大的作用。 所以说，千万别听这个，也别感觉，而是要看对方的态度，他为你做了什么，他对你是怎么样的。 追求你时，恨不得每天都能看到你。不爱你时，却一周都不愿意联系一次。态度就能看出一个人是否喜欢你。天天讨好你取悦你的，别管将来怎么样，至少现在是热恋的。而连续几天都不爱搭理你，甭管从前爱的有多深，现在却已经不爱。别心存幻想，态度是最好的证明。 为你付出一切的，是百分百爱你。 只付出时间、金钱来陪伴保护你，却不晓得言语呵护，也不懂浪漫的，是八成爱你，剩下两成他也不懂怎么做。 而如果只是嘴上说爱你，却不愿意更多时间陪你，也不愿意付出其他东西来取悦你，那就只有两成的爱，剩下的，他都留给了自己。 记住啊，男人都是实利主义，说什么都不靠谱，做什么才是重点。什么都不做的人，就算说一万次爱，也是不爱。而样样都做的人，就算从不说爱，照样爱人至深。 你要用事实谈恋爱，千万别用耳朵谈恋爱。因为耳朵是人身体上最容易欺骗的器官，耳根子软，是人生之大敌，无论恋爱还是生活都是如此。   图/stocksnap.io

再相爱的夫妻，一生中都有一百次想要离婚的念头和五十次想要掐死对方的冲动（笑）。恋爱是甜蜜的，婚姻是繁琐的，两个毫无血缘的人生活在一起，朝夕相处，彼此的生活习惯皆有不同，有的时候，也许仅仅是一个挤牙膏的方式不同，都会引起一场家庭大战。 其实说起来，夫妻吵架是感情交流的另类方式，只要把握好吵架的底限，不去触碰吵架的禁忌，吵吵更健康。那么，吵架时需要注意的禁忌有哪些呢？ 一、忌质疑对方赚钱能力 女人一般都爱控诉男人，“瞧你一天忙到晚的，到底赚了几个钱啊。老婆孩子眼看都养不起了，你凶什么凶!” “看隔壁家老王，老婆生日，出手就是一名牌包，你呢，自从结婚后，你送过我什么礼物了?”一脸嫁错了人遗憾终生的表情，男人听得牙痒痒。 男人呢就爱说，“你能干什么？” “得了，你能养活自己就不错了。”一副没了我你就没活路了的模样，实在欠揍。 凡这样的话说出口，只有火上添油，百害无一利。 二、忌辱骂对方家人 吵架的时候难免都有点口不择言，什么话难听什么话伤人就专门拣什么话来说。但切忌扯到彼此家人身上，骂对方顺便质疑对方的家人，将他们笼统归于一丘之貉。每个人都有维护自己家人的本能，听到对方这样胡扯八扯的，能不更为恼怒吗? 这样做很容易就将一场夫妻间的小战争引发为双方家庭的大战争，难以收场。 三、忌翻陈年旧账 有些夫妻一吵架，就特别喜欢翻旧账，对方说过的错话、做过的错事，一一细数，专门用来证明对方毫无长进，全无用处。 这样只会增加对对方的气恼和憎恨，没有别的。 四、忌动手 君子动口不动手，更何况对方是自己的枕边人，万万不可为了一时之气，亲手砸碎了对方的心，毁掉自己在对方心里的位置。 一动手，心就碎了，家就完了。 五、忌离家不归 一吵架就摔门而去，酒吧买醉等等，都是极为愚蠢的行为。有些甚至一夜不归，自以为不过是求一场耳根清净，却不知此举在对方心里已然埋下怀疑猜忌的种子，说不定你来我往，造成恶性循环。 这样，感情只有伤得体无完肤，好端端的一场婚姻说不定就此告终。 六、忌各回各家各找各妈 有些夫妻一吵架，就恨不得立马电告所有家人，拉来一群救兵来评判过错。却不知有些事情，越说越乱，越添越火，事情在小范围里还好控制，一旦涉及到家人，前仇旧怨全数出来，不争个输赢简直没法继续活。谁家不护短? 错的当然是别人。 还是关起门来，要吵要闹，要哭要笑，尽管去折腾，完了夫还是夫，妻还是妻。 其实也只是为了不把事情扩大化，一切都还有挽回的余地。

依依不舍地离开被窝，艰难地从床上爬起来……很多人的一天都是这么开始的。 不过—— 明明很早就睡了，明明睡了很长时间，为什么还是觉得累？ 请来了研究睡眠的周博士，让他给我们分析分析。 ●●● 问题一：真的就是……睡太久了 睡眠不足影响健康，这个大家都知道，但睡久了同样没好处。 1.睡太久，会打乱生物钟 大家都知道，人体内有个「生物钟」，在清晨，生物钟响了，就会发出化学信号叫醒我们。 如果睡到上午11点才起床，身体还是按正常的节律在早晨7点就加快代谢速度，那么可能起床后就会觉得累。 2.睡太久，可能增加疾病风险 不正常的作息不仅会增加白天的疲劳感，还可能增加一些不健康的风险，例如肥胖、心脏病、糖尿病等。 哈佛大学曾经就做过大规模研究，发现每天睡9～11个小时的人记忆力更容易下降，而且他们会比只睡8个小时的人更容易患心脏病。 怎么办？ 其实每个人都有适合自己的「睡眠时间范围」，只要睡够一定的时间，大多数人都能恢复到最佳身体状态。 大家可以参考这份简要的「睡眠时长表」来调整： 0～3月的新生儿：14～17小时 4～11月的婴儿：12～15小时 1～2岁的幼儿：11～14小时 3～5岁的学龄前儿童：10～13小时 6～13岁的学龄儿童：9～11小时 14～17岁的少年：8～10小时 18～25岁的青年：7～9小时 25～64岁的成年人：7～9小时 65岁以上的老年人：7～8小时

恋爱为什么会让女人变美? 不是有这样一句话吗?处在恋爱中的女人是最美的。到底这句话出自哪里，是什么原因才会有这么一句话?对于这个问题的答案，可谓是众说纷纭，各有各的道理。有人认为恋爱后女人会更愿意打扮自己，有的人认为恋爱后女人得到异性的滋润，整个人心态会更好，因此看起来会更美。 “爱情是最高级的化妆品，可以让女性皮肤变得有弹性和光泽，还能充满女人味。”专家说，女人在动情时，体内雌性激素分泌旺盛，这有助于提高皮肤弹性和增进光泽，同时，还有些女人会变得温柔，体重降低，曲线更加玲珑。 对男人来说，恋爱会让他们变得朝气蓬勃，雄性激素的分泌让他们充满男人味，身体肌肉更结实，体毛更重。在行动上，男人会变得更有占有欲，更加自信，为了获得爱人的认可，他们可能会做出一些冒险的行为。 无论男女，恋爱还会让人心情舒畅，笑容灿烂，这也会不知不觉为其美丽加分。爱情带来的“美容”效果在恋爱初期会格外凸显。不过，一些夫妻在婚后十几年，仍然能感受到爱情带给他们的滋润。“最重要的是两人的心态和对爱情的执着，规律的性爱和体贴的关爱都能让人变得美丽。”专家说。 所以说，女人如果想要变美，那么就要勇敢去谈恋爱，不要总是把希望寄托于一些护肤品、化妆品、PS上。谈恋爱之后，不光自己会变美，而且整个人也会更加成熟，更懂得如何去经营爱情，这对未来的幸福生活是有很大益处的。 图片来源：pixabay.com

教养小孩从来都不是一件容易的事，在面对孩子的时候，父母反而能学到的更多，因为孩子聪明、直接，更能看透你的不愉快，用还自自己的方式，希望让父母愉快，所以，不需要当个完美的父母，一起和孩子面对脆弱然后成长吧！ 遇到挫折是难免的，但是要知道此时该怎么对待自己， 想办法解决负面情绪与思维，找机会回复到正常状态。 挫折，让孩子看到不完美；勇气，让孩子承认不完美， 而这种勇气在自己身上，我陪着她一起寻找那个源头。 人非圣贤，妈妈也有想耍赖、想任性的一面。 这天，妹妹兴致勃勃地跑来找我玩，老实说我真的一点劲儿都没有，连应付都嫌困难。 我看着她，尝试很平静地说：“妹妹，妈妈今天心情不好，现在没有办法陪妳玩、陪妳说话，可以让我安静一下吗？妳想做什么都可以。” “那妳等一下会变好吗？” “我不知道，也许不会，我今天都想一个人。” “妳生气了吗？是我害的吗？”妹妹小心的提出这个疑问。 “不是，跟妳没有关系，只是心情就像天气一样，有时晴天，有时下雨，我现在正在下雨。” “那我，可以看电视吗？”她挑了一个我最讨厌她做的事情，我想这是一种“测试”。 “可以，我说了随便妳。我现在不想再说话了。”我的音量有点提高，老娘耐性快没了，再说下去就会暴冲了！ “喔，好。那等一下妳比较好了，可以告诉我吗？”她倒是很镇定，但是也没有开电视，我想她很聪明，知道一按下遥控器大概世界就毁灭了（虽然，妈妈说可以）。 我惊讶于她的爽快，心情好像有因此好一点点，就那么一点点。过了十分钟，妹妹又来了。我就知道事情没那么简单。 “妈妈，妳有觉得好一点了吗？妳可以陪我玩了吗？” 才过十分钟耶！我的心中虽觉得不舍也有点愧疚，但我知道勉强不了自己几分钟的，何况今天状态真的很差。 “抱歉，还在下雨。”我强压住自己的复杂情绪。这时的我，其实好想大喊：为何一定要我？为何不找别人？烦死了啦！ “可是我好想妳陪我喔！” “我现在陪妳的话会很不开心，妳也会觉得不开心，要是我不小心发脾气，会很糟糕的。” 她没有说话，脸上满是委屈。我们互相看着，沉默了一会儿，这段沉默里我跟自己对话：能不能有别的办法？办法是一定有的，只是我还没想到而已，更何况她刚刚那么地体贴。我决定给个缓冲。 “这样好了，我们一起来想想，当心情不好时，对方陪妳做什么事情会比较开心。等一下我们来讨论。” “好！”她似乎感觉到一丝曙光。 这不是缓兵之计。我开始很认真地想：若我想要脱离现在这个低潮，孩子可以怎么帮助我？我等下要认真的开条件。过了几分钟，我走去找妹妹。