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闭目养神是养神修性的一种简便易行而又收效明显的方法。中医认为，神是人体生命活动和精神活动的总称，对身心健康关系重大。《黄帝内经》曰：“得神者昌，失神者亡。”可见神的充耗，关系到人的壮老；神的得失又关系到人的昌亡，人体五脏六腑的精气都上注于目。闭目可以养生，闭目养神对于中老年人以及终日劳心用脑或长期使用目力者，是大有裨益的。 中老年人日常生活中的闭目养生法主要有以下13式： 一、闭目养心 在日常诸事纷扰、头昏脑胀时，找一清静之地，正襟危坐，双目闭合，眼睑下沉，调匀呼吸，意守丹田。 良久则头脑清醒，心平气和，心静如水，烦恼渐渐消失，进入静谧祥和状态，机体阴阳气血通达顺畅，心理平衡，情绪愉悦，头脑清晰，浑身轻松。 二、闭目降气 凡遇愤愤不平或遭受屈辱，于暴躁难捺之时，要理智地控制情绪，离开是非之地，闭目思量。同时用自己的双手食指轻轻压在眼睑上，微微揉搓，到眼珠发热发胀，便觉胸膛闷塞顿开，肝火胃气下降，躁怒平息，心情和缓。 三、闭目行悦 在忧郁悲伤、失望空虚、心烦意乱之时，退避静舍，闭目独坐，尽量默忆，想象以往得意欢愉之事，即会觉得心神平衡，悲伤烦乱之情就会逐渐消失。 四、闭目卧思 人有三种思维方式：第一为睁眼思维方式，第二为梦境思维方式，第三即是闭目思维方式。闭目思维是一种临界思维“现象”，即卧而不寐，闭目臆想联翩。 在这种思维状态下，大脑排除了外界的干扰，又处于充血、充氧状态。如此，可促使大脑细胞的潜能最大限度地发挥作用，以提高思维的深度和广度。 五、闭目消食 吃完饭后闭目休息10～30分钟，再去睡午觉、散步或是做别的事情。这对肝脏的保养，尤其是对有肝病的人来说是非常必要的。 人们吃完饭(尤其是午饭，因为吃的一般都比较多)后，体内的血液集中到消化道内参与食物消化，如果再行走、运动，血液就会有一部分流向手足，此时，流入肝脏的血流量就要减少到50%以上。 如果肝脏处在供血量不足的情况下，正常的新陈代谢就会受到影响，从而导致对肝脏的损害。 六、闭目赏乐 你可以常常闭目听一些自己喜爱的音乐和戏曲。优美的旋律可增进大脑活动，调节中枢神经系统的功能，使人产生心旷神怡的感觉，对身体健康十分有益。 七、闭目解乏 劳逸结合对老年人来说十分重要，当身体劳动累了，或读书、看报、写字疲乏的时候，不妨闭目静养片刻，这对迅速恢复精力和养生保健都大有益处。 八、 闭目释烦 常言道：“眼不见，心不烦。”这话是很有道理的。意思是说闭上眼睛不但可以养目，而且可以静心。心静则神安，神安则灾病不生，福气永存。 九、闭目养阳 老年人适当闭目静心晒晒太阳，可以养阳。德国柏林自由大学克劳瑟发现，如果不是严重高血压症，经常晒太阳能够降低血压。当人的皮肤受到阳光照射时，便会产生维生素D，维生素D参与人体的血液循环。

一个坚强的人真的流泪了 就是真的受伤了 一个乐观的人真的沉默了 就是真的难过了 一个执着的人真的消失了 就是真的放弃了 谁也不愿让别人看到自己无助的一面 能撑过去绝对不会认输 谁也不想让别人看到自己失落的表情 能隐藏就绝不会外露 谁也不想让别人看到自己的懦弱的样子 能伪装的时候就绝不去哭 谁能读懂这拼命逞强的背后 承受了多少的压力在肩头 谁又能看穿坚持不懈的背后 是投入了多少的精力在其中 谁又了解笑容应对的时候 是把多少的委屈放在了心中 每个人都有自己的难处 别人无法看透，也无法感同身受 工作上的压力，生活中的辛苦 人生的路难与不难 只有自己最清楚 眼角的泪咸与不咸 也只有自己体会过

只因父母不同意买新款的手机给他，读国三的孩子就与父母冷战，不仅绝不开口和父母说话，还总是摆个臭脸，一副欠了他多少钱的样子……孩子试图以「把父母打入冷宫」的方法，来达到自己的目的，父母应该怎么办？ 教养态度提醒 父母只负责孩子「需要」而非「想要」的东西 亲子间的消费之争，从孩子还小的时候吵着父母要买糖果、玩具，到孩子长大一些，要求想买游戏机、手机、电脑、摩托车等，因为花的是父母的钱，父母自然就觉得有权力给意见、下决定、或是行使否决权。以至于和孩子经常从家里吵到卖场、再从卖场吵回家，最终搞得亲子两不欢，甚至还会刺激、养大了孩子的消费欲望，父母这般「损兵折将」真是何苦来哉？ ！ 我从两个女儿有自行消费的机会(上学校福利社买东西)，亦即在大女儿小一、小女儿幼稚园大班时，就开始给她们零用钱。除了在她们刚有可以自由支配的钱，因为兴奋、再加上缺乏经验而乱花时，我要忍耐着不去介入、干涉她们。其实不用等太久、且耗费极低的成本(六、七岁的孩子能乱花掉多少钱？)，在她们经验过几次不愉快的消费，慢慢学会约束、修正自己的购买欲望和行为后，我就完全无需再去烦心她们的用钱，更遑论和她们为了消费而争执、冲突了。 所以，每当我们母女一起逛街、购物时，她们若看到什么喜欢、想买的东西，我都只需笑眯眯地说：「不错啊，妳可以考虑拿零用钱来买。没带钱的话，我可以先借妳；金额太大的话，也可以让妳分期付款……」，然后就把问题交还给她们自己去伤脑筋、做决定了。因此，两个女儿从小就知道父母没有一定要买什么给她们的义务，只有「爸爸喜欢或妈妈愿意」才买给她们的权力，也就是说，父母只负责孩子需要(need)的东西，至于孩子欲望想要(want)的东西，他们要学着自己满足自己，并学做一个明智的消费者。 同时藉由零用钱，父母还能培养孩子储蓄、理财等方面的能力，更能利用零用钱，让孩子承担起自己行为后果的责任(例如，弄坏别人的东西，就要用零用钱买一个新的赔偿别人)。所以，你给孩子零用钱了吗？如果，你的孩子已经读小学而你还没有给他零用钱，赶快给他零用钱！然后，你也能体会「零用钱」是多么有效又好用的教养工具了。 高效能父母这样做 Step 1 判断孩子的行为目的 因为无法得偿所愿，孩子就试图以冷战迫使父母就范。孩子这样的做法，对于不同想法和观念的父母可能产生不同的情绪，有的父母会觉得生气，认为孩子居然使手段来胁迫父母；有的则会感到伤心、难过，觉得在孩子眼中，自己甚至还比不上一只手机；而有的父母则会觉得失望，认为孩子只会追求潮流、太过浮夸、虚荣。那么针对父母不同的情绪、感受，孩子的行为目的就是争取权力、报复或是自暴自弃。 Step 2 处理父母的情绪 无论孩子的行为目的是想要争取权力、报复或是自暴自弃，父母首要处理的都是先平抚自己的情绪，再来处理孩子的问题。特别是，当孩子想以情绪操控做为武器，父母就更不能显露出「中弹」的模样。一旦，孩子发现父母果然情绪受到影响，就会将这些操控的戏码如火如荼地继续演下去。 Step 3 厘清这是谁的问题 孩子想要新款手机被父母拒绝，因此生气、难过都属合理正常，父母可以同理接纳他，但并无责任要去化解他的情绪(买手机给他，孩子就开心了)，更没有道理要被孩子的情绪绑架，因为这本来就属于孩子自己的问题。 基于希望孩子能以正面的态度及方式处理问题，父母可以运用反映倾听，协助孩子加快走出负面的情绪风暴： ．朋友中，只有你的手机最旧，让你觉得实在太逊了？ ！ ．因为旧手机功能太少了，所以你想换一只新款的？

有人说家里的孩子咳嗽都一个月了，还是反复不见好，为什么这么顽固呢？ 其实，第一这可能是家长用了错误的治疗方法，第二呢也可能放任他们吃了不当的食物。 孩子咳嗽，家长容易产生以下3种错误的做法： 1. 着急用药 家长看见孩子咳嗽就急着用药止咳，这样的做法其实是不对的！ 孩子的身体发育尚未成熟，尚未学会成人咳痰的方法，这会导致气管和肺内积聚较多的痰液和病菌。 如果孩子一咳嗽就马上吃止咳药的话，孩子的咳嗽虽然被止住了，但痰液却是仍滞留在呼吸道内，会加重孩子的感染，甚至患上肺炎，导致咳嗽迁延不愈等。 2. 滥用药物 有些家长还会自行给孩子吃抗生素类药物，这也是非常错误的！ 抗生素针对的是细菌感染，而不少急性咳嗽，如感冒引起的咳嗽往往是病毒感染引起，盲目服用抗生素不仅不能治病，反而会促使细菌产生抗药性，当真正发生细菌感染时，药物则有可能失去疗效。 3. 减半用药 还有一些家长将成人药量减半或减少用量给孩子吃！ 孩子与成人体重、生理、病理等方法都有很大差异，肝、肾等脏器发育尚不完善，对药物代谢能力差较，吃了成人的药很易发生不良反应。 其实，在正确处理孩子咳嗽前，我们先要了解和分清咳嗽的不同分类和特点。 咳嗽的分类 干性咳嗽：上呼吸道感染、支气管炎、肺炎。 湿性咳嗽：支气管哮喘、肺炎、支气管扩张、慢性咳嗽。 急性咳嗽：上呼吸道感染、气管、支气管异物、肺炎、等。 慢性咳嗽：慢性支气管炎、咳嗽变异性哮喘、肺结核等。 咳嗽的特点 晨起咳嗽：一般是由咳嗽变异性哮喘、上气道综合征、支气管扩张引起。 夜间咳嗽：一般由急性喉炎、咳嗽变异性哮喘、鼻咽炎、百日咳等。

导语：社会的发展飞快，越来越多的人为了跟上节奏，追求金钱与物质，选择放下了健康的。现在的中国职场，巨大的工作压力导致每年过劳死的人数在逐步增长。但是，用“折寿”换取高薪真的值吗？年轻时辛勤工作，换来一身病痛和金钱，老了之后却用金钱企图换回健康，但确实徒劳。到最后，你什么都没有得到，却多了一身伤痛。注意啦！别让自己成为当中的一员。 “过劳死”的新闻频频出现，曾有媒体报道，说到“压力大”、“节奏快”，相信很多人的第一反应都是“日本”。但有统计数据显示，巨大的工作压力导致我国每年过劳死亡的人数达60万人，中国已超越日本成为“过劳死”大国。 一时间很多人都认为不能因太过于追求事业而牺牲健康，但也有人认为，在普华永道这样的公司工作起码还能得高薪，而很多其他行业的人是薪资低工作量又超负荷，这样的群体更应该得到关注。对此，向阳生涯认为，每个人的人生观和职业价值观不同，但以“折寿”为代价来换取高薪，显然不是奋斗的初衷。 自测：你正处于过劳状态么？ 为你的身心健康，为了你更长久的职业生涯发展，向阳生涯的专家团队专门设计了一套测试题，快来测试一下，职场上的你过劳了么？ 准备好了么，拿起笔，选择你的答案： 以下各题，选A得5分，选B得3分，选C得1分 1、每天喝咖啡的杯数是？ A、1杯 B、2-4杯 C、5或5杯以上 2、每周工作时间的是 A、40个小时 B、40-60个小时 C、60小时以上 3、每周出差的次数是 A、每周0-1次 B、每周2-3次 C、每周3次以上 4、每周有几天加班到10点半以后才下班？ A、1天 B、2-3天 C、3天以上 5、每天上班单程占用时间？ A、1小时以内

为什么内心强大的人更有诱惑性？因为内心强大是最高段位的情商啊，情商很高的人往往魅力四射，当然具备更大的诱惑性了！那如何才能让自己成为一个内心强大的人呢？看看狠角色是怎样养成的，你就懂了！ 关键时刻才能看出一个人的真正价值观；同样的道理，对敏感问题的态度，才能真正反映一个人的情商；而只有当你能有效地解决了问题之后，才能说明你懂得利用情商！ 情商跟修养或教养的本质区别，我觉得是这样的：前者多用来解决问题，后者多体现在各种各样的言行举止之间。只有当一个人敢于正视事实，不回避敏感问题并懂得合理地解决它时，其内心才会变得越来越强大！ 记住该记住的东西，才能避免犯不该犯的错，犯错越少的人往往越强大，想变得内心强大，你还需要记住以下潜规则：1. 做的事情太杂会导致你的每一件事都做得很一般，事情做得好才会得到老板和同事的青睐及尊重，绝不是你事情做得多。 2. 将别人对你扔过来的石头当作自己建立高楼大厦的基础，不要回扔过去。 3. 很多时候，你觉得老板偏心，其实是你能力不行。 4. 人红是非多，如果你不缺钱，不如放弃“当红”，以退为进，在对的时机再冒出来！ 5. 对上司而言，最重要的是团结那些性格古怪的牛人；对你而言，最重要的是提升自己的实力。 6. 相处再好也没什么用，有实力才能走得更远，职场就是如此冷酷！ 7. 所谓敬业，就是要以真诚的态度对待你手里的每一件“小事”。 8. 你可以走自己的路，但不要灭别人的灯！ 9. 如果对工作彻底失去了激情，可以考虑辞职！ 10. 伤害你的人不是比你弱小就是比你无知，所以，原谅他们。 11. 别人都在做的事情，你不做，有时也是对的！ 12.

1.做人以善心为贵，做事以尽心为好 古人云：一善染心，万劫不朽，百灯旷照，千里通明。 物质享受可以让人陶醉于一时，心存善念却足以使人幸福一世。 善心如水，它可以滋润所有干渴的心田。 明代朱元璋的军师刘伯温曾经这样勉励自己：“岂能尽如人意，但求无愧我心！” 谋事在人，成事在天。无论做什么事，我们始终做到尽心，就可以少些遗憾。 2.人生以适意为贵，生活以知足为好 人生贵在适意，知足常乐。 人生一世要追求的东西很多很多，可是究竟有多少是自己真正需要的。 在前进的路途中，人们往往会忘记了目标，在独自的舞蹈中陶醉，在自虐式的攀爬中寻找。 最喜欢，闲来把歌唱，闷来听鸟鸣。 最向往，鸟啼诗梦醒，茶熟故人来。 3.人品以正直为贵，心地以厚道为好 《淮南子》：“正身直行，众邪自息。” 为人要正直，坐得端、走的直、行得正，堂堂正正才是立世之基。 古人云：厚德载物。 土地不厚，承不了山川海岳；人心不厚，得不到道义情谊。 厚道，就是心存善良，人负我，我不负人；厚道，就是心向美好，少栽刺，多栽花。 也许做事需要精明，但是做人必须厚道。 4.行善以孝顺为贵，积德以阴德为好 百善孝为先，孝为德之本。 不孝之人必定无情无义、不重感情、不懂感恩。如果对自己父母都不孝，何以谈得上对别人有善心，所以孝是为百善之先。 行善为人所知是阳善，为善不为人知就是阴德。 北宋司马光说：“积金以遗子孙，子孙未必守；积书以遗子孙，子孙未必读。不如积阴德于冥冥之间，为子孙长久之计。” 阴德就如播种，只要播土下种，就不怕将来没有收成的机会。

人人都想行好运。但是，有人总是好运不好，或者迟缓无力；霉运更凶，甚至接踵而至。原因是什么，除了命理因素之外，关键是他不懂得如何召唤好运，如何拒绝霉运。 关于如何拒绝霉运，有人会告诉你很多方法，比如：改名、风水、穿戴、摆放吉祥物等等。说实话，这些方法，或许有一定的效果。但是，效果往往不彰，亦会缺乏可持续性。 真正有效的方法，核心的还是要从心理、从行为、从生活方式着手。不然，所谓拒绝“霉运”依然是一句空话。假如你长期摆脱不了厄运，不妨试试如下方法： 1.认命： 什么是认命，就是要以平静的心，去接受命运的挑战。人生有高峰，就有低潮；低潮越低，高潮就会越高。因为平衡规律决定。因此，面临霉运，不用灰心，也不需浪费时间去与命运对抗。干脆对命运说：“来吧！” 2.修心： 万事万物，万景万象，皆是唯心所造。荣华富贵，即是心识的幻想。终究皆空，不留一物。歹运、好运，均是自己的认知，本身无好无坏，好坏皆为你的分别心所致。修心，就是要去除执着，去除分别，观照本性。一句话，随性随缘，莫要勉强。 3.结缘： 结缘，也是随缘。机缘无时不在，无处不生，一经缘起，就要主动结合。无论是外缘，还是内缘。内缘更为重要。这个内，就是心，唯心为本，其他皆外。通过观想、观照内心，实际上就是利用大脑的“超低波频率”，发出自己的真实呼换，进而改变命运。 比如：一个人老是想着，自己如何倒霉，只会越来越倒霉；应该这样观想，这是一场考验；好运还在前面等着我呢。给自己发出积极信号，既会提升自己的信心，同样也会呼唤吉祥好运。因为，只要这种呼唤发自真心，又为善念，肯定能够得到回应，因为天人合一、天人同构所决定。 4.施舍： 施舍就是付出。古语有云:破财挡煞。许多人在走倒霉运时，仍死死地抓住手上的一点点金钱，机关算尽，死捱死抵，希望可以捱过劫数，重见光明。但须知: “自古穷通皆有定，算尽天机终是空”。舍得、舍得，有舍才有得。不懂得舍弃，如何能够获得？因为，你今天缘起了舍的因，明天才会有获得的果。你之所以不能发财，就是因为你施舍的太少。 因此，当你倒霉起来，宁可破些财来消消灾。例如：捐款行善、请客吃饭，或者购物也行。如果你倒霉时仍一毛不拔, 到头来恐将一无所有。 5.衣着： 有的人总是喜欢衣着华服，穿的阔气，有面子，可以吸引别人眼球。其实，穿着华贵，或者珠光宝气，并不能招来好运，反而最容易招来厄运。比如：什么土豪金啦、高级皮草等等。为啥？因为，一个人的福德是有限的、有量的；你现在就享受尽了、享受完了，以后享受啥？福德用尽，自然厄运就来了嘛。再说，现实中，你门面装饰的越高档，咋有朋友来帮你？甚至会让好心的、真心的朋友反而远离你。同样更会招来歹人、小人、恶人的惦记。 当然，衣着也不能流于粗俗，甚至邋遢。一来，这样会使自己一直陷于坠落，甘于穷困；二来，亦会招惹阴物、阴灵纠缠。 因此，一个人衣着方面，无论是好运，或者歹运，都要不尚华服，不流粗俗，修短适度，举止随心，且恰如其分。尤其是厄运、歹运、霉运之中。 6.少言： 所谓祸福自招。说的多，自然行动的少；同样，说的多，错的也就越多。要知道: 当一个人倒霉运来，更是说多错多。中国人有句俗话：“老子不开口, 神仙难下手”。外国也有句谚语：“善言是银，沉默是金”。可惜大多数人忍不住，讲多错多。故此，倒霉时请记住：“千言万语，不如一默万金”。 7.静处： 当某一人倒霉时，常被亲人、有识之士劝喻：留在家中，不要出门，以免祸不单行。但是很多人却忍耐不住，或因某些事情一定要出门，结果飞来横祸，后悔莫及。其实当某一人倒霉时，最好留在静处，与言说一样，霉运到来，你的行动过失也就越大；邪魔外道，就会纠缠。

在广播节目上访问一位知名的女总裁。两年前，年纪不大的她经过了一场大灾难，因手术失败，差点儿变成植物人。 捡回一条命后，记忆力几乎耗尽，肢体动作也无法协调。 在她病危时，先生还告诉儿子：妈妈可能不会再是从前那个能干且神采飞扬的妈妈了，我们要照顾她一辈子。 很幸运的，她克服了一切。先生陪着她复健，一路走来，她终于又回到职场上，比从前更加练达世事，企业的版图更是扩大了。 很显然的，她的人生中最幸运的事之一，就是有个好男人陪伴。 和她聊天，发现她的先生是个很有趣的男人。他四十岁时就决定退休，过他想过的生活，既然老婆是个难得的精英，他就在背后全力支持老婆的工作，老婆如果有什么解不开的难题，他就是她的心灵导师，有时也替她出头，甚至要回了一笔本来要不回的债务。 他并没有干涉她的人生选择，但在她人生的关键时刻，他都不曾走开。 我问她：“你对好男人定义是什么？” 她不假思索地回答：“好男人就是成熟的男人。” “所谓成熟，就是不抱怨。遇到难事，不会只想要抱怨或发泄情绪，会帮助你，不会拖住你。”她说。 没错，好男人不必拜相封侯。有这种特质的男人，一定很确定自己的人生方向，也有坚定的自信心，才会让女人有真正的安全感。 他们是一对能够互相供应安全感的夫妻。 她一向也对丈夫前妻所生的儿子视如己出，是个有大度量的女人。 好男人好女人，说穿了，还是情商二字。 情商都不是从小就有的。有人从小脾气好，有人修养好，但那都不是情商高。面对困境，能够共体时艰、互相支持，镇定以待，才是真的情商高。 只有情商高的另一半，才能够真正地对你好。 文/吴淡如 图来自：stocksnap.io

婚姻有三重境界 第一重境界 和自己所爱的人结婚 第二重境界 和自己所爱的人 以及对方的习惯结婚 第三重境界 和一个自己所爱的人 以及对方的习惯和背景结婚 处在第一重境界的夫妻 婚姻一般相对稳定 处于第二重境界的夫妻 婚姻一般比较稳定 处于第三重境界的夫妻 很少见到有离婚的 人，要结三次“婚” 第一次是在酒店 与一个自己所爱的人结婚 第二次是在家里 两人经过几年磨合 互与对方的习惯结婚 第三次是在家族里 与对方的各类亲情结婚 真正的婚姻 往往发生在最后的两次