Tag: 做人处事

千万不要觉得自己付出了几多，就应该得到几多的回报！ 对自己做的事有信心，尽了努力，应该会得到想要的结果。嗯，我以前都是这样想的。之后也把预期放得很高。 花尽多少心机，通宵了多少晚，但期望愈大，失望愈大。遇到的未必是所想般的，并不是你努力了多少，就得到多少。事情还是有很多因素去阻碍拥有你想要的东西，例如，对手有多强、别人对你的印象又或者是我们永远也敌不过的运气等等。耗尽了多少心机去追求一个人，但到头来他根本不领你的情；过往一年尽心尽力地工作，可是自己的努力别人看不见，狠狠地被抺杀功劳，捧着的是自视过高所换来的失望。 「回报」不是你预期的 – 我曾经试过，所以我很明白当下愤怒和不甘心。不断问自己：「为什么我付出的没有为我带来想要的东西？」我要的东西很卑微，只是想有人重视一下自己所付出的努力，可惜结果不如人意。我气忿，但又可以怎样？日子还是要继续。所以，我跟自己说千万不要觉得自己付出了几多，就觉得自己应该得到几多的回报，这世界的付出和回报从来都不是对等的。 或者经历过预期和实际的落差后，现在努力完也不敢大口气说到在势必行，因为我会害怕和失望，怕付出过的努力再度落空。我也没有把握能得到想要的结果，要是命运要这样玩弄我，我也逃不掉。朋友说我太介意得失，要学习调整一下心情，这我当然知道，但实行又谈何容易。 就算经历了多次失望，以为自己会习惯，但还是不想再体验这种感觉。为落空做好准备，可能是一个消极的想法，但至少不会跌得太伤。 希望如愿以偿，得到我想要的东西。 但如果再次落空的话，希望我也能承受得起。 木棉#觉得自己付出了那么多，为什么就没有一些好的回报呢！其实往往不是得不到回报，而是时辰未到。 图/pexels

一位老师的温暖自白，生命经历虽未曾当过母亲，却同样在教育的过程里孕育了每个青春的生命，与孩子一起成长的过程中，也懂了母亲的心。 妳的孩子不必一定由妳而生，但是却能透过妳诞生。Your children don’t have to come from you, but they can come through you.——Collateral Beauty “老师，妳自己又没有结婚生子，妳哪能懂我们当妈妈的心情?” 在那一瞬间，突然觉得自己因为没有结婚生子所以对社会没有贡献，也好像对不起了谁所以不能抬起头来有气势地讲话。总在某些时刻，别人不经意的一句话，就能将自己多年的付出否定抹灭至零。于是，我开始鞭打自己，或许我不是个称职的老师？ 直到看完了电影“最美的安排”里面的一句台词，让我明白，即使没有孩子，我还是能同理当妈的心情，我能明白妈妈们怕小孩子变坏怕小孩子走歪所以焦急担心不安无力。 随着我自己的成长，我有了更大的耐心去面对妈妈们跟孩子们的情绪起伏，我不再被卷进去他人的攻击或防卫中，而能好好地聆听他们面对他们拉他们一把。察觉及抽离，然后站在亲子双方的位子去想，有时候，他们知道有人在，其实也已经足够。 刚开始教书时，总想证明自己，不想被看扁，于是做什么事情都用尽全力。随时都要板着脸，怕家长学生看不起，怕自己被批评，怕自己不够完美。但是哪有可能完美？如果 22 岁时的我就能完美，那不就表示未来的我只是停滞不前，所以我能做的就是更加成长更懂他人的苦然后愿意陪伴。 10 多年下来，明白了跟人相处的过程，急不得，先稳定好情绪，才有办法处理事情。巧劲比蛮力更为重要，太用力的结果就是伤了自己也伤了学生。另外就是真正地用心，有了真心，学生能懂，家长也会懂。更重要的是，自己才能安心，才对得起那些费尽苦心看着孩子长大的父母们。

我想，我是真的累了. 望不到尽头的忙碌 早让我忘记生活原本的样子。 我想，我是真的累了 一直以来独自承受这一切 别人还以为我真的坚强不脆弱 不愿让别人同情我， 但也受够了自己的自欺欺人 我们都明白坚强都是装出来的， 不累也都是装出来的， 其实，我真的很累了 有的时候 会独自一个人静静地发呆， 幻想着 世界上会不会有个像我一样的人…… 也是这样寂寞，也是这样疲惫 忙忙碌碌这么久， 你累了吗？ 是不是也期待着有个人 在你身旁, 陪你说说话，喝喝酒， 送走你的忧愁， 迎来你的笑容。 我猜，你也很累了吧， 你也习惯假装坚强，

一、职场铁律 公司的问题，是你改善的机会；客户的问题，是你提供服务的机会；职场，就是让解决问题的人高升，让制造问题的人让位，让抱怨问题的人下课；只有对你严格要求的领导，才是真正帮助你成长的好领导；如果你渴望卓越，这些职场铁律，没几把刷子，老板请你来干嘛？ 二、老板的世界 请你来是解决问题而不是制造问题；如果你不能发现问题或解决不了问题，你本人就是一个问题；你能解决多大的问题，你就坐多高的位子；你能解决多少问题，你就能拿多少薪水。 三、不要轻易离开团队，否则你要从零做起 不要老想着做不顺就放弃，哪个团队都有问题，哪个团队都有优点；团队的问题就是你脱颖而出的机会，抱怨和埋怨团队就是打自己耳光，说自己无能，更是在放弃机会；心怀感恩之心，感谢系统给你平台，感谢伙伴给你配合；创造效益是你存在的核心价值，创业不是做慈善。 四、只为成功找方法，不为失败找借口 你的责任就是你的方向，你的经历就是你的资本，你的性格就是你的命运；美好是属于自信者的，机会是属于开拓者的，奇迹是属于执著者的；你若不想做，总会找到借口，你若真想做，总会找到方法。 五、谁能最后享受到胜利成果 能始终跟着团队一起成长的人；对团队的前景始终看好的人；在团队不断的探索中能找到自己位置的人；为了团队新的目标不断学习新东西的人；抗压能力强且有耐性的人；与团队同心同德、同舟共济、同甘共苦的人；不计较个人得失，顾全大局的人。 六、你的薪水从哪里来 1、没有企业的快速发展和高额利润，员工不可能获取丰厚的薪水。只有公司赚了钱，员工才可能获得较好的回报。从某种意义上讲，为公司赚钱就是为自己加薪。 2、我们无论从事哪一行,都必须用良好的业绩证明自己是公司珍贵的资产,证明自己的的价值，证明自己可以帮助公司创造利润。谁能够为公司创造的业绩多,当然，谁的薪水也就高。 3、比尔.盖茨：“能为公司赚钱的人，才是公司最需要的人。” 让我们一起分享出去吧! 图:pexels.com

一父亲如何用一招教导儿子别占别人的便宜？ 第一次 一天早上，父亲做了两碗荷包蛋面条。一碗蛋卧上边，一碗上边无蛋。端上桌。 父亲问儿子吃哪碗？ “有蛋的那碗。”儿子指着碗说。 父亲说：“让我吧！孔融七岁能让梨！你都十岁了！” 儿子说：“他是他！我是我！不让！” 父亲试探的问：“真不让？” 真不让！”儿子回答坚决，以迅雷不及掩耳之势把蛋咬了一半，表示给这碗面注册了商标。 “不后悔？”父亲对儿子的动作和惊人的速度十分惊讶，但忍不住又问了最后一遍。 “不后悔！”为了表示坚不可摧的决心，儿子把最后剩的也吃了。 父亲默默的看着儿子吃完，自己端过无蛋的那碗，开始埋头苦吃。爸爸碗里藏了两个蛋，儿子看得分明。 父亲指着碗里的两个蛋告诫儿子：“记住！想占便宜的人，往往占不到便宜。”儿子一脸无奈。 第二次 在一个周日的上午，父亲又做了两碗荷包蛋面条。情景再现，一碗蛋卧上边，一碗上边无蛋。父亲若无其事的问：“吃哪碗？” “我十岁了，让蛋！”儿子说着，拿过了没蛋的那碗。“不后悔？”父亲问。 “不后悔！”儿子回答坚决。儿子吃的很快，面见底也没看见蛋。父亲端过剩下的有蛋面，吃起来，儿子看见上面有一个蛋，更没想到的是下面还有一个蛋。 父亲指着蛋说记住：“想占便宜的人，可能要吃大亏！” 第三次 又过了数月，道具还是跟原来一样。父亲问：“吃哪碗？” “孔融让梨，儿子让面。爸爸是长辈！您先吃！” “那我不客气了。”父亲果真不客气的端起有蛋的面。儿子平静的端起无蛋的面，一碗面很快见底。 儿子意外发现自己碗里也藏着蛋。 父亲意味深长的对儿子说：“不想占便宜的人！生活永远不会让你吃亏。” 图/stocksnap.io

1、如果你的女人在你面前哭了，无论什么原因，请抱紧她，再反抗也要抱紧，趴在桌子上永远没有在你怀里安心 2、如果你的女人指出了你的不是，请不要总是嫌她唠叨，若不是因为在乎她不会说你； 3、如果你的女人和你赌气不理你，不要也学她，这正是考验你们的时候，“脸皮厚”的精神此时不发扬又更待何时； 4、如果你的女人不听你的话，转身走了，一定要追上她，若真的还爱着，丢下她一个人你又如何放心呢； 5、如果你的女人说“你走吧，我不想理你了”，千万不要相信，女人最是口是心非，其实那是她最需要你的时候； 6、如果你的女人生气了，说心情不好不想吃饭，千万不要问她想干吗想吃什么，她一定说什么都不要，买好你记忆里她最爱吃的东西（最好是有包装的，这样等她心情好了再吃也不会冷），但一定不要以自己也不吃来威胁她； 7、如果你的女人对你们说狠话，请保持三秒钟不说话，然后搂过她的肩，笑笑说：“老婆，你讲话的声音真可爱！” 8、珍惜你们的女人，不要把她们想的坏想的复杂，女人要的永远最简单！ 9、她忙碌的时候不一定就是充实，或许只是因为寂寞，所以，如果你爱上她，就不要怕打扰她； 10、她跟你吵架时不一定就是真有事，而是想撒娇没找对途径，错误的以为这样你就会注意到她； 11、吵完架不要给她时间冷静，实际上她一点也不需要冷静，她需要你跟她说话哄哄她； 12、她想哭时先不要问原因，而是在任何时候任何状态下，都先给她一个肩膀让她有依靠； 13、她不知道该怎么办时就喜欢说分手，多半都是在以退为进，尽管常常让自己没有了下台阶； 14、她整天跟你唠叨个没完时，是因为她还在爱你愿意与你分享，女人不爱的方式，才是 15、她梦想一些不切合实际的浪漫时，不要粗暴地打断她，如果连梦想也枯萎的女人更可怕； 16、大多数时候她都是动态的，你也千万别总是静态，相处时你们更需要互动，哪怕是争执不休； 17、女人都是水做的，所以情愿热着她也别冷着她，不然一过了零度她就会结成了冰，最终冻着你； 18、她有时候需要听一些谎言，比如要你说什么你就说什么，在你不脸红的情况下说到她脸红； 19、她烦闷的时候最不喜欢一个人待着，这时候她是不会嫌你烦的，你越跟她缠绵她心里就越好受； 20、当她吃醋的时候可不是好玩的，最有效的办法还是让她无醋可吃，要不在醋缸里淹死的可是你； 21、女人的眼泪并不都是珍珠，但你一定每次都把它们当成珍珠，这样她才会变得连哭都很吝啬； 22、她说得话你可以适当忽略，但在她需要你的时刻请陪在她身边，这常常可以让她回味一辈子； 23、女人都是感性的，所以常会做出一些你认为弱智的事情，也正因为如此，她才需要你的提醒与呵护； 24、她骂你的时候是因为爱你，她打你的时候也是因为爱你，这一点上和男人的表现刚好完全相反； 25、温柔的女人也会有脾气，坚强的女人也会有脆弱，独立的女人也会有固执，你选择了她就请承担、宽容她的一切！

首先，我要实话实说，也许我们会知道某个老板会喜欢哪种类型的员工，但没有人会知道所有老板会喜欢哪一种员工，所以如果有人很肯定告诉你，老板会喜欢什么样的员工，那一定是在吹牛。所以，看到这个标题进来的朋友，先想想清楚，要不要继续往下看。 其次，我要告诉你的是，虽然用了这样的标题，但我确实又跟很多写此类文章的人不同。因为，我并非是坐在办公室里意淫，或者从书本里查来了一点大家通用的所谓“职场兵法”来糊弄你。我可以非常负责任地告诉你，我今天要告诉你的这些内容，都是从近百份调查问卷中总结出来的，还是非常有参考价值的，也许你看了之后，会真的帮到你。 第三，我想告诉你很多写职场文章的人肯定无法告诉你的一个秘密，那就是：在调查和对谈中，我发现老板们其实远没有我们之前想象的那么复杂。他们中的大部分人，其实并没有考虑过哪种员工更讨自己喜欢这种事。不过，很多老板都承认，他们确实会因为自己的性格和经历而讨厌某种类型的人，或者喜欢某种类型的人。 至于他们讨厌和喜欢的到底是哪种，我就不一一给你透露啦，因为我不能确定我在调查中是否问到了你的老板。不过，我可以肯定的一点是，今天我总结的这11种类型，基本是很多老板的最大公约数，所以，参考它们，你很有可能会在工作中中头彩：被老板喜欢上。 好，废话就先讲到这里，下面开始直接上干货。 1、本科生 75%的老板表示，他们会优先选择本科生，而不是更高学历的人。听到这个消息，我估计那些念硕士和博士的同学要哭晕在厕所里了。 我问为什么？一位老板答：“除非科研和技术类型的工作，大部分其它类型的工作，本科生完全够用了。再多就是浪费了。” 所以，在职场上，就纯学历而言，大家念够就行了，不要额外浪费时间去考研了。当然这是一家之言，但也确实是相当实用的真话和忠言。还是那句话，如果有前瞻性的大学生在看我的文章，建议你赶紧参考一下，因为现在是毕业季，考研还没有开始，你重新选择和做决定还来得及。 2、名校毕业生 80%的老板表示，他们更喜欢名校生。有位老板跟我说：“我招人，只要是名校生就行，清华、北大、复旦，这些学校毕业的，学什么专业无所谓，只要他肯来，我统统都要。” 我眼睛瞪老大：“专业也不重要吗？”他答：“不重要。真的不重要。”我问“为什么？”他的答案完全出乎我的意料：“能进名校，说明他们的智商足够，学习能力强，而且一定努力过，以后在工作中知道应该怎样去努力。现在考上大学不难，但考上名校并不容易，不管什么专业，只要他们能进得去，至少说明他们是百里挑一的精英，素质不会差到哪里去。而且，我们很多时候其实并不需要他们的专业，到公司，很多东西他们还是得从头学起。其实我们更需要的是他们快速学习的能力。” 原来如此。我终于理解了，为什么有家公司的管理岗位却招了一位“天体物理”专业的名校生了。原来它们不是为了让他仰望星空，而是希望他快速转换跑道。 如果正好有前瞻性的高中生看我的文章的话，那么我要告诉你一句实践经验：考大学报专业时，如果你不是非某校的某种专业不上的话，那么我建议你应该卡着自己的分数线去报名校那些冷门没人报的专业，而不是普通学校的所谓好专业。毕竟，在未来可预期的时间段里，大学毕业生选择就业的时候，用人单位看学校超过看专业。 3、颜值无所谓 我问老板们，是喜欢形象出众的人，还是一般般的人？答案居然是：颜值无所谓。两者的得票率是50%VS50%。这也用力搧了那些鼓吹这个世界都是看脸吃饭的人一记响亮的耳光。或者也可能是：鼓吹颜值大于一切的人，其实并不是老板。从这个角度讲，我心里还是有点暖呼呼的。至少，在这个答案里，我看到了老板们对员工内在品质的尊重，也说明这个这些老板们虽然有钱，但他们的道德并没有如很多人宣扬的那样，彻底沦丧，这个世界，也还仍然算是个善良当道的世界。 4、跳槽少，在同一家公司工作久的人 92%的老板表示，他们喜欢在同一家公司待得久的人。多久是才算久呢？大部分人的答案是：5年以上。嗯，看起来，不管是在情场上，还是在职场上，诱惑都在所难免，虽然摊到自己头上，大多数人觉得跳槽似乎是天经地义的事，犹如恋爱谈不来分手是天经地义的一样，但最后真正选择的时候，大家还是喜欢专一的人。 5、主动加班的员工 虽然很多老板都承认，加班未必就是用功，而且，往往可能是效率低的人才会加班。但任然有75%的老板喜欢主动加班的员工。我问过一部分老板，既然自己也清楚，加班未必是工作需要，为什么还是喜欢加班的员工？一位老板说，他之所以喜欢主动加班的员工，是他认为，一个真正会做工作的人，不应该只会完成工作任务，而是懂得做出工作结果。既然是做出工作结果，就很难准时踩着下班点完成，所以主动加班在所难免。也许这个答案，对你理解加班这件事，会有一定的参考价值。 6、自己有主见的员工 老板到底是如很多人们所讨论的那样，只喜欢听话的员工吗？调查结果吓了我一跳，竟然有超过90%的老板说，他们喜欢自己有主见的员工。说老实话，这个调查数据还是非常出乎我的意料的。 但仔细想想，似乎也合理。就像我们在带员工的时候一样，我们是喜欢有主见的员工？还是六神无主的员工？答案当然是有主见、自己会思考、自己能踩对点并主动工作的员工。 那么，我们不喜欢的到底是什么样的员工呢？其实并非是那些有主见的员工，而是那些不听话的员工。实际上，不听话的员工，未必是有主见的员工。但是，很多人却往往误解了这点，特别是那些自以为是的员工，往往可能把自己的自以为是，误认为是有主见吧！ 7、有冲劲，敢于冒险的员工

有人说，三观不同的人是没办法做朋友的，就像你说大海好漂亮，他却说里面死了很多人。三观不同，两个人相处起来会特别累。 01、三观不同的人，连话都说不到一起 有时候，人和人之间真的有很大区别，而三观不同的人，就像是来自两个不同星球的人，不管你怎么努力，都找不到破解彼此语言的密码。 你特别兴奋的和他分享你升职加薪的消息，他白你一眼，说那个破公司再怎么升职加薪有什么意思； 你特别认真的跟他讲最近看的一部影片的心得，他却很不耐烦，不就是场电影吗，哪来那么多感慨； 你看到街边的流浪汉，觉得很心酸，心情很低落，他却在一旁笑，别假惺惺的了，这又没别人看着。 有人说，和三观的不同的人在一起，要么不说话，要么被气炸。不管你是高兴还是难过，他都跟你不在一个频道上。你的欢喜他不屑一顾，你的难过他嗤之以鼻，你的感慨他不胜其烦，有时候哪怕连吵架，他都不知道你生气的点在哪里。 每一次聊天，你都要在心里原谅他八百次才能勉强忍住转身离开的欲望，痛苦又煎熬。 02、三观不同的人，总是容易伤害你 人和人之间相处，最怕的不是别人对你总是对你不怀好意想要伤害你，而是一个本来关系还不错的人，却总是在无意中伤害到你，还常常一脸无辜的样子。 你性子冷，不喜欢说话，他说你不礼貌不尊重人，总是竭力劝你对每一个人笑脸相迎； 你奋斗了那么多年就是想过得好一点，衣食住行尽量让自己舒服，他却总是怪你太不会过日子，非逼着你一分钱掰成两半花； 你和一个极品的同事闹矛盾，本来想向他寻求安慰，他却总是一脸严肃，说一定是你没有做好沟通。 在你看来是顺理成章的事情，在他眼里就是匪夷所思，不管是你的生活习惯，还是你为人处世的方式，他通通都不理解，你怎么解释都没用。 他不是要跟你作对，也不是有意要去伤害你，可是他的想法和观点就是跟你不一致，于是他的每一句话，每一个反应，最后都像一柄利刃一次又一次狠狠地刺伤你。 03、三观不同的人，往往走不到最后 不管是友情还是爱情，三观不同的人，最终都会走散。 也许你和他因为曾有过一些特别的经历而变得很亲近，成为了朋友、恋人甚至是夫妻。可是这大千世界里，每一朵花都有自己的心事，每个人也都有疲倦、落寞，希望有个人能懂。 很多时候，你不被别人理解，不被别人支持，没关系，你觉得只要他懂就够了。可是到最后，最不理解你、最不支持你的人，却是他。于是，你的悲喜都只能掩藏于心，不管有什么事情都不再想跟他倾诉，更不要说是向他求助。 明明是那么亲近的两个人却越走越疏远，再重要的人，也因为三观的不同变得不重要了。三观不同的人不一定是坏人，只是人生本就不易，我们不希望与人相处时还要那么痛苦和煎熬。 愿你能于千万人之中，遇上和你三观相合的人，知你委屈、懂你脆弱，陪你一起过出岁月静好的模样。 让我们一起分享出去吧! 图:pexels.com

先来看几个问题: 为什么卖假货的能淘汰掉卖真货的? 为什么炒房的比做实业的赚的多? 为什么小鲜肉身价费能超过科学家? 还有如下两个现象: 我们平时乘公交或地铁，规矩排队者总是被挤得东倒西歪，而不守秩序的人倒常常能够捷足先登，能抢到一个座位; 而当我们在一群人里打车，站在路边规规矩矩等车的人，总是被强行站到马路中间的人抢去机会。 经济学里有一个著名定律:”劣币驱逐良币”。 在铸币时代，当那些低于法定重量或者成色的铸币–“劣币”进入流通领域之后，人们就倾向于将那些足值货币–“良币”收藏起来。最后良币将被驱逐，市场上流通的就只剩下劣币了。 在社会上的表现就是:”恶人”不断驱赶”善人”。 具体来说就是:在一个社会里，当有一小撮人因为投机取巧而先获得利益，此时如果不能使他们付出代价，那么剩下的大部人必然也不会再坚守自己原则。 所以现在我们都觉得生意越来越难做、项目越来越难做，创业越来越艰难，根本原因就是在于人与人之间失去了信任。 无论你说什么，无论你承诺什么，别人都不信了，每个人都紧紧捂着自己的一亩三分田，生怕一松手就被别人抢去了。 为什么房价还在升高?就是因为其他实业和创业都很难赚到钱了。结果大家发现还是那帮炒房的人最聪明，于是大家都去买房了。 我有一个朋友，有一次我们在探讨高房价对经济的伤害，我们都对对高房价深恶痛觉，但聊完之后他第二天就去排队买房了。 其实道理很简单，每一个人面对不公平都有情感上的愤怒，但当大家发现只有跟随那一小撮人后面才能保证自己的利益的时候，只能跟着他们后面行动。 一个好人，从什么时候开始变坏的? 从他觉的不公平的那一刻起。 一个有才的人，从什么时候开始变俗的? 从他看透芸芸众生的那一刻起。 芸芸众生的错在哪里?在于平庸之恶。 当年，窦娥含冤被押赴法场，行刑之前问窦娥还有何话讲?窦娥说:如果我是冤的，我死后三年大旱。 窦娥被行刑后果真是大旱三年，颗粒无收。多年后窦娥的父亲金榜得中做了高官。回乡重审窦娥一案，杀了那个贪官。 这时乡亲们对他说:”我们知道窦娥是冤枉的，但是畏惧贪官权势，敢怒不敢言。可是我们又没加害窦娥，为什么要受这三年大旱之苦呢?” 窦父说:”你们明知窦娥是冤的，却不敢说句公道话，是谓不义。老天有眼，没有无妄之灾，天灾人祸就是在惩治不仁不义之徒哪!”

人总会碰到许许多多不同形式的烦恼，有生活上的不如意，工作上的瓶颈，感情上的挫折等，很多人由于不懂得控制烦恼，常常被烦恼影响心智，做出很多不理智和后悔的事情，到底该如何去消除烦恼呢？结合自身的经历，跟大家分享一下个人消除烦恼的经验和处理烦恼的步骤. 1.接受现状 很多人在烦恼或者挫折出现的时候，一开始是不相信，接着是抗拒或者是有着早知道怎样怎样就不会那样之类的想法，在这过程中由于不肯接受现状，往往会不知不觉中加深烦恼和痛苦，不利于后期情绪的释放，所以要学会在烦恼出现时，第一时间去接受它。 2.舒缓情绪 在出现烦恼或挫折的时候，不要着急去解决问题，而是想办法去舒缓情绪，因为当人的脑子里充满负面情绪的时候，容易冲动、急躁、暴怒、极端，对处理事情往往带来不利的影响，所以需要先通过舒缓情绪，让自己冷静下来，才是最关键的。 3.分析原因 当情绪平复下来之后，烦恼的起源就很容易浮出水面，这时候就可以去分析导致烦恼的因素，可以用笔在本子上一一罗列出来，也可以按照最重要因素、次重要因素、次次重要因素等方式进行分类。 4.解决问题 问题的原因找出来之后，接下来就是想办法去解决了，借鉴于问题分析的方法，也可以用笔在本子上列出处理问题的所有方法，然后结合实际情况分析各个方法的优劣，最终选择一个最优的处理方法和2个较优的备选方法。 舒缓情绪的方式 1.睡大觉 当脑子里有许多负面情绪时，这时最好什么都不要做，首先进行一个天昏地暗的“睡觉疗法”最为实际，因为人在缺少睡眠时，负面情绪往往会加重，所以足够的睡眠非常重要，可能一觉睡到第二天天亮，负面情绪早就消失了也说不定。 2.看电影/电视 这时候挑一部自己喜欢看的电影或电视剧看看，也是舒缓负面情绪的一个不错的选择，爱情片也好，喜剧片也好，肥皂剧也罢，最重要是自己喜欢，又可以分散注意力，何乐而不为呢？ 3.运动 运动也是一个很好舒缓情绪的方式，跑步、游泳、打球、爬山等,运动形式没有要求，自己可以挑选自己喜欢的运动项目来进行，在运动中随着汗液的排出，烦恼也会慢慢的排解。 4.看书 看书除了长知识陶冶情操之外，还可以很好的缓解情绪，可以找相关的励志书籍或者情绪释放方面的心理学书籍来看，通过书里的故事激励和方法引导，对消除烦恼情绪也有很好的疗效。 5.找朋友倾诉 人们常说有什么事都憋在心里不好，确实是这样，所以有负面情绪时，找一个信任的朋友倾诉也是一个不错的方法，在朋友面前可以尽情诉说自己的不满，寻求认可和安慰，在这个过程中负面情绪也会慢慢减轻。 6.听音乐 听音乐也是一个很好的舒缓情绪方法，很多人都会选择这种方式，找一个安静的地方，不受打扰，静静的听着自己共鸣的音乐，也可以跟着唱出来（这个因人而异），这个时候没有别人，没有打扰，没有烦恼，只有自己内心的那份宁静和懂你的旋律。 7.大吃一餐 在烦恼的时候，不妨选择去大吃一餐，人在吃东西的时候，通过食欲的满足，负面情绪也会有着很好的释放，可以多吃点甜食，因为很多甜食中会产生快乐因子，这样自己也会不断的吸收快乐能量。 8.看海