Category: 酷人生

我帮朋友大白整理行李，这是她今年不知第几次搬家。 为了省下一笔昂贵的住宿费，大白从一个自带浴室和卫生间的房间，搬去一个远郊的偏僻老房子里。她把所有行囊塞进那辆掉漆的二手本田车，大包小包紧紧贴在车窗上，油门一踩，锅碗瓢盆叮当作响，那是她全部资产奏出的交响乐，仿佛正唱出一场悲壮的迁徙。 大白搬去的新家，整个房间只装得下一张单人床，简陋的铁皮床架抵着发黄的墙壁，天花板的角落里藏着斑斑霉点，脚底那层被踏到薄薄的旧地毯，散发出长年累月的咖喱味。我环顾着整间房子廉价又陈旧的摆设，余光碰撞着五十几岁的女房东。那个干瘪瘦小的印度女人，像是一只失掉水分的果子，有着枯柴般的手臂和鹰一般的眼睛，在一栋年久失修的房子里神出鬼没。 这大概是新西兰最冷的一个冬天，窗外的杂草也蒙上一层霜色，破旧的木房子在狂风中吱吱作响，我担忧地问大白，“这地方看起来那么冷，你确定要住下来？”大白没空抬头看我，麻利地在铁架床上垫上几层褥子，顺手往窗沿边摆了一株多肉，嘟囔说，“这就好了，看起来暖和多了。” 那株多肉，姿态茂盛地生长着，还真有点春天的味道。 几个月前大白突然和我说，她终于攒好读书的学费，可以实现在国外读书的心愿了。这个九零后的姑娘，一年前拿着打工度假签证，一个人漂洋过海来到南半球。她在暴晒的天气里摘过樱桃，也在零度的冷藏室里包装过奇异果，在日本料理店“姨拉下姨妈伞”地招待过顾客，也在爆忙的咖啡馆里连续八个小时不停地打咖啡，拼命地赚钱，只为了实现出国留学这个单纯的梦想。 我和大白在同一个屋檐下有过短暂的交集，此后便维持着一段长久的友谊。她是我见过的最坦诚而努力的一个人，性格刚烈，乐观上进。我们在彼此最艰难的时刻相遇，在那个租客来了又去的房子里，倚在夜晚的阳台上，分享过很多心事和忧愁。 大白家境不好，母亲下岗多年，父亲是普通工人，她从大学开始就没再管家里伸手要过钱。毕业之后，大白看着同班富有的同学出国就像出门乘凉般简单，虽然羡慕，却只能找一份踏踏实实的工作，一边为自己的未来算计，一边坚持从中抽出一部分，孝敬辛苦了一辈子的爸妈。她兢兢业业把一份工作做了三年，才攒出一个出国看看的机会，大白办好签证，往大衣口袋里塞了二百块纽币，只带了一张单程的机票，她调侃自己，“梦想没有回头路”。 出国的日子是辛苦的，大白一个人单枪匹马，最苦的时候住仓库，吃老干妈配白米饭，常常要无间断地工作十几个小时。可是再难的日子都还不忘给爸妈的账户里打钱，从未听到过她对命运的抱怨，用她的话说，“既然家境不好，那就要努力要家境好起来啊！” 她的姿态坦荡诚恳，完全不像我身边另一群姑娘，看见同龄女孩子背着名贵的包包，擦着名牌的香水，可以随意进出昂贵的餐厅，就用那虚荣又懒惰的声音抱怨着，“哎，瞧瞧人家爸妈，我怎么就没有人家含着金勺的命？！” 大概是因为贫穷又努力的缘故，我和大白的友谊特别深刻，对彼此来说都是励志的存在。我心领神会她为了省三块钱公交车费而走路一个半钟头的时刻，她也完全懂得我从打工的餐馆把员工餐装得满满的只为把晚饭钱攒进微薄的账户里。她知道我热爱写字，不要脸地相信未来的自己成为一个大作家，而我也总是看到她数钱的背影，那些钞票干干净净，一张接着一张，让人相信总有一天它们可以铺向一个女孩光明美好的未来。 那一年我们是那么地贫穷，她穷到牛仔裤的破洞越来越大也不肯换条新的，我穷到交过学费银行卡里只剩下两块多纽币，可是我们却依旧相信，这生活一定有好的东西，慢慢慢慢地在到来。 偶尔有富裕又虚荣的姑娘带着嘲讽的语气问大白，“哎呦你这么拼怎么也不给自己买几件像样的衣服啊？”也有猥琐的有钱男人想用金钱换取她十年的努力，趁机想去摸她的大腿，可是大白始终把把头扬得高高的，把所有的嘲讽和诱惑统统挡在自己的生活外，“这么好的青春，让人忍不住想好好努力啊！” 有人说好姑娘应该是一株朝阳的向日葵，我想了想，似乎不是所有好姑娘都有机会做一株向日葵，如果你不能，那就做一个像大白一样的姑娘吧，做一个永久的太阳，制造属于自己的光束。 几周前朋友S和我说，她那个去澳洲留学的表姐，今年第三次回国了，理由是“特别想念爸妈做的那盘红烧肉”。作为一个工薪阶层家庭，S的姨夫姨妈为了女儿的回国机票吃了半年的水煮白菜。尽管这样，他们还是尽力去满足女儿的全部心愿，表姐拎着两个空箱子风风光光地回来的时候，S看见满头白发的姨夫立马递上一张银行卡，“姑娘，想买啥就买啥去！”也看见苍老的姨妈搀着女儿的胳膊，心疼地说“孩子你又瘦了，想吃什么，妈妈准备了好多好吃的给你！” S说，表姐不止一次和她抱怨，“妹，你可不知道姐这几年受了多少苦，同学都是有钱人，人家一件衣服就一万刀，天天红酒牛排，那才是青春啊！我只能那些杂牌子的衣服和化妆品，开一辆二手破车，我怎么就没有人家那样的爸妈呢？！” S看着表姐吐沫飞扬，拼命忍住想说的话，就连那些杂牌子的衣服化妆品和那辆不怎么样的二手车，也是姨夫姨妈不断压榨自己攒下的，她亲眼看见姨妈冲着偷偷抽烟的姨夫发火，“你就不好那烟钱省下来，咱们把那钱给小芸汇去啊！” 我为了攒学费在小餐馆里端盘子的时候，认识了一个十八岁出国留学的小女生。爸妈为她安排在一户洋人家庭住宿，每周奉上厚厚的银两。洋人家庭对她非常友好，每日为她提供晚餐和零食。她却不愿意融入她们的生活，常常拒绝这样的晚餐，在外面的餐馆狂妄地消费。她看着我为打工和读书整日忙碌，不止一次地问我，“你那么好的年纪，应该出去逛街，旅行的啊，你爸妈都不给你钱的么？！” 我无言，她说这话的时候，我已经二十二岁，早已不是依赖父母的年龄，连我邻居那十八岁的大女儿都在用整个暑假打工，每周准时为父母送上补贴。我的内心酸楚，如今有多少中国年轻人，已经习惯用父母的金钱为自己的生活和梦想买单？ 当我说起我邻居的大女儿格蕾丝新买了一辆深绿色的二手日本车时，这个十八岁的小女生，扁着嘴，“切，那是什么破车啊，我让我爸给我买新车，要欧洲牌子的！”她说这话的时候并不知道，那个金发碧眼的小姑娘花了整个暑假在酒吧里端盘子，脑袋扬得再高那也是她应得的阔气，这才是年轻人应该有的样子啊。 几天前朋友发来一段视频，题目是“少女当街殴打母亲，女儿要钱妈妈不给就打”，我看着那个年轻的女孩子和她的同学把那个可怜的母亲踢到在地，不停地辱骂和殴打她，止不住地流眼泪。我们的年轻人都怎么了？ 我听过的一句话就可以让人哭出来的段子是这样的：一天赚80块钱的爸爸给女儿买了个iPhone 6plus，64G，7000多，爸爸从头到尾没有笑过。有人感慨着，今天有多少做子女的，既要美国式的自由，又要中国式的宠爱，却没有美国孩子的自立，又失去了中国传统的孝道，索取得太过随意甚至理直气壮。人生可以追求，但切莫攀比；你虚荣可以，但一定要靠自己！ 我那在北京生活了两年的朋友，有一天忽然对我说，“喂，你现在在国外能自给自足吗？” 我说，“可以啊。”

曾有一些离婚女人，刚离婚时会说:我把男人看透了，谁也靠不住，我离婚后就带着孩子过，不再嫁人了。当然这是气话，在现实中，女人离婚后如果不再走入婚姻，在社会舆论、生活等方面会有很大压力。女人能有勇气从过去失败的婚姻中走出来，本身就是好事。但能让这样的好事真正变成好事的，还在于当事人是否能够从失败的婚姻中，吸取经验教训，让自己有针对性地作出一些改变，并且最终获得成长。若你只是刚离婚，建议不要着急重新组建家庭，需要一个空间来思考自己的婚姻与爱情应该是什么样。当你决定进入下一段婚姻前，必须要对上一段婚姻重新审视一遍，要有对爱的觉悟和自我成长，否则你只是陷入了另外一个恶性循环里。离婚女人选择再婚前一定要把这三个问题考虑清楚。 一、伴侣的性格人品。 大部分人婚姻失败，是因为性格不合，或者对方品行不良导致离婚收场。所以想要再婚的女人一定得了解清楚对方的性格和人品。对方为什么会离婚？他能否善待你的孩子？他对自己父母是否孝顺？这些一定要考察清楚。如果你重新选择婚姻遇到的男人，人品自私、贪婪，性格任性、偏执，行动上有家暴、吸毒、嗜赌、酗酒、出轨成瘾等恶习，劝你离他远远的，和这样的男人组成家庭还不如你单身。 二、 伴侣的经济状况 再婚时不能一味追求金钱，但也不能不考虑对方经济状况。生活很现实，贫贱夫妻百事哀确实很常见。很多年前就有人说了，没有钱万万不能，确实婚姻是不能建立在一穷二白的基础上。如果过于贫穷，生活不会轻松，高兴的事情会比较少，处处受制约，很多本不是问题的问题，因为贫穷，都会成为大问题。知道了这一点，在择偶时将经济条件考虑在内是必不可少的，同时也是正当的。 三、 子女的接受程度。 一般再婚都有子女，所以需要考虑是对方子女能接受你的程度是多少，你的子女接受对方程度是多少，这都关系到你们今后生活是否融洽。爱情是爱情，婚姻是婚姻。如果自己虽离异但没有孩子的牵绊，那遇到拖儿带女的男人就要慎重考虑。因为在这类男人的生活中，你不会是他唯一在乎、关心的人，血缘关系是很牢固的。对孩子来讲，亲生父母永远是无可替代的，无论你对他有多好，一次冲突就会让你知道后妈有多难做。很多再婚的双方都有子女，这些关系能否相处好非常重要，再婚夫妻之间的矛盾大多源于和前任生的孩子。 再婚意味着人生的再次出发，决不能再像年轻时那样不知深浅地轻浮任性，我们已经有足够的经历和诉求去做更好的自己。 图来自：pexels.com

今天出轨队再添一名新选手，陈思成。 早在几年前就有人质疑过陈思成对婚姻的忠诚度，只不过一直都是糊里糊涂半遮半掩就过了。而如今，更是约了两个妹子过通宵，有可能是打三人麻将血战到底吧。 除了陈思成，最近娱乐圈真是糟心，上个月何洁和赫子铭协议离婚也是闹得沸沸扬扬，多少人心疼何洁嫁错了人，拥有的只是“丧偶式婚姻”： 娱乐圈明星是这样，我们这些凡夫俗子也不能幸免，1月6号一则“湘潭31岁妈妈留下遗书带一双子女跳楼”的新闻震惊了所有人。 在湘潭妈妈的遗书里（全文太长，她姐给大家摘出重点），我们可以了解到： 1、湘潭31岁妈妈，结婚3年，生育一双儿女， 2、婚前她曾年薪10w+，因为结婚怀孕而辞职。 3、丈夫在孕期出轨，对她的产后抑郁置之不理，甚至对她家暴。 4、婚后她清晰地意识到，他们这两个原生家庭三观严重不合，她长期经受丈夫、婆婆的语言暴力； 5、她为了孩子在忍受婚姻，渴望孩子长大、自己离开的那一天，可是现实让她最终绝望地意识到，她再也等不到自己强大的那一天了。 遗书让每个人读得潸然心痛，因为你根本无法想象一个年轻妈妈是要怎样的决绝和失望才会带着自己的孩子一起拥抱死亡。 在面对一件件的出轨案例还有一次次的悲剧结局时，她姐忍不住在想，我们还能相信婚姻吗？拥有一个幸福美满的家庭，真的很难吗？ 出轨、巨婴、家暴， A、出轨 从今天爆出来的陈思成出轨，到之前的林丹陈赫文章，大家似乎开始习以为常，因为连出轨男对自己的出轨都像是理所应当，陈思成说，“不管是谁，都会有对婚姻的背叛，哪怕是心理上的游离。” 普通人亦不例外，湘潭31岁妈妈，在怀孕4个月时，就发现老公用陌陌探探聊骚不断，拿到约嫖短信时她和老公对质，老公竟然毫不理会，蒙头大睡，从此以后再也不让她碰手机。 这样的婚姻，就好像结婚时女孩们签下的不是一纸婚书，更像是人身买卖合同，这场交易式婚姻，女人到底图的什么？ B、巨婴 何洁曾在产后接受采访时表示，自己一度陷入产后抑郁。她说： “我觉得我自己就是一个完全没用的人，被抛弃的人。” “看着泄掉的肚皮，再看看自己的状态，真的我都想自杀的感觉。” 可是何洁算幸运的，因为她撑过来了，很多女性根本没撑过来。就如同这位湘潭妈妈。 她和何洁一样，3年生2个娃，可是在两次十月怀胎，产后抑郁，再怀胎，再抑郁的过程中，老公不但撒手不管，还处处嫌弃妻子做得不好，达不到他心中“贤妻良母”的标准。 很多中国男性即使到了婚龄，在心理上，也还是婴儿。他们根本不知道作为丈夫和父亲，需要给妻子和家庭什么。他想要的，只是一個免費的保姆。这样的男人，怎么能撑起一个女人一个家庭的幸福？ C、家暴

有个小镇上来了一个马戏团，他们在当地招募临时工，并提出以下几种不同待遇： 做三个小时工作送一张外场的票；做六个小时就可以进到内场看表演；做一整天，就可以得到最前排最中间最好位置的票。 有一对穷人家的小兄弟，愿意干一整天，换一张最前排的票。于是，他们开始了辛苦的工作。 从太阳升起到落去，他们一刻不停地干活，中间只分吃了一个馒头，到下午的时候，兄弟俩都十分疲惫，但是看马戏的信念支撑着他们，希望得到最前排最中间的位置。 到了晚上，兄弟俩终于在艰辛劳动后达成目标，拿到入场观赏演出的票。 他们筋疲力尽地，坐在第一排最中间最好的位置，却满身尘土，还有满手土豆子一样大的水泡。 主持人出场的时候，大家都热烈地鼓掌，而这两个可怜的孩子，却在这掌声里，疲累沉沉地睡去…… 故事蛮让人心酸。可是，仔细想想，这不就是很多人的人生写照吗？ 这个世界很精彩，就像马戏团的演出一样。而我们每个人，都渴望能坐在最前排最中间的位置，看这场演出。 我们其实也一直接受着这样的鞭策；演出力求精彩，一定要努力努力再努力，争取坐在第一排最好的位置看演出。 然后我们就拼命干，干到身体疲惫、崩溃，终于得到那张美好的票了。 可是，到了这一刻，你已经老了；耳聋眼花、百病缠身。 虽然努力拿到了入场券，又拼命取得了最好的位置，却再没有精力和心思去欣赏这场精彩的演出了！ 回头看看，你是选择付出适当的努力，然后高高兴兴地在内场看演出，还是选择拼命，也要坐在第一排最中间，沉沉睡去呢？ 要知道，人生的目的，不是只为坐在一个多么好的位置，而拼命，是只要尽了心力后，可怡然尽情地欣赏每一场精彩的演出。 如果有一天你感觉累了，感觉不堪重负了，那么就停下来好好衡量一下，给自己的人生一个更准确的定位吧！ 记住，来这个世界，我们是为了看一场精彩的演出，而不是为了坐在最好的位置上，沉沉睡去。 图/wallcoo.net

01. 看穿但不说穿。很多事情，只要自己心里有数就好了，没必要说出来。 02. 高兴，就笑，让大家都知道。悲伤，就假装什么也没发生。 03. 在不违背原则的情况下 ,对别人要宽容 ,能帮就帮, 千万不要把人逼绝了 ,给人留条后路…… 04. 快乐最重要，谁人、何物、何事使你快乐，你就同他们在一起。何物让你不快乐，你就离开他。没有条件，创造条件也要离开他。 05. 不要老在别人面前倾诉你的困境袒露你的脆弱。 06. 没有十全十美的东西，没有十全十美的人，关键是清楚到底想要什么。得到想要的，肯定会失去另外一部分。如果什么都想要，只会什么都得不到。 07. 我喜欢一位朋友说的这句“善忘是一件好事。” 08. 两个人同时犯了错，站出来承担的那一方叫宽容，另一方欠下的债，早晚都要还。 09. 自己不喜欢的人，可以报之以沉默微笑;自己喜欢的人，那就随便怎么样了，因为你的喜爱会挡也挡不住地流露出来。 10. 不要做刺猬 ,能不与人结仇就不与人结仇

一直觉得，有什么样的信念，就有什么样的人生；没有正确信念的人，将过着迷失的一生。 人生没有能不能，只有想不想。只要你想要，你就一定能。 尽管很多时候，外界因素我们不能把握，但个人行动却可以产生前进的动力，这力量的源泉就来自坚定的信念。唯有信念，是永远不可战胜的。 不忘初心，方得始终，不要因为走的太远，就忘记了为什么而出发。不要因为途中乱花渐欲迷人眼，就迷失了前进的方向。坚定不移，不及不退，就是一种信念。《荀子劝学》曾说过，骐骥一跃，不能十步；驽马十驾，功在不舍。 只要心存信念，困难和挫折便都无法阻拦我们奋进的脚步，无法挫败我们那颗坚定不移的心。信念，它是锤炼我们钢铁意志的熔炉，也是造就我们前进不馁的意志，更是一种不屈不挠的坚持。 拥有信念，就是拥有一份上足了发条的动力，不畏艰难险阻，一心只求抵达。我们不可能做什么事都做得十全十美，但只要我们怀着坚定的信念，竭尽全力地去做，便也算无愧于心，无憾于行。 金钱，荣誉，掌声，不过过眼云烟。唯有信念，是一种精神食粮，它可以一辈子为我们指引方向，也可以引领我们走向黎明与曙光；也唯有信念，可以永伴我们走到地老天荒。 人生从坚定的信念出发，生活从选定方向开始。命运把握在自己手中，路就在自己脚下，就看自己怎样选择，留下什么，放弃什么，选择决定方向，坚持决定成败。 没有人能保证自己的天空不会有阴天，但只要心有阳光，处处皆有曙光；没有人能预测未来能一帆风顺，但只要信念不变，初心不移，依旧可以乘风破浪，迎风远航。 信念是黑暗中的光亮，让我们在踌躇迷惘中找到自我，信念是心胸的一种豁达，因为锁定目标，而不计较那些无关紧要的细枝末节。都说梦想是价值的源泉，眼光决定未来的一切。而我觉得，坚定的信念，比成功本身更重要，人生只有难免的挫折，没有绝对的失败，生命的质量就是来自决不妥协的信念。 美丽的花瓣无声无息的飘谢在寂静深潭，梦中刹那，折射出漫长守望的苍凉，过往走过的岁月，给予我们无法遗忘的明鉴，只要信念还在，希望就在远方。 一叶扁舟，风雨飘摇在浩瀚的大海，踽踽独行，却在不变的航向中延伸着梦想的彼岸。那些泛滥在水面的层层浪花，既是颠簸，也是助力，只要坚信舟亦是渡船，它就能渡你上岸。 相信，能让我们逐渐强大的，不是执着，而是放下；能让我们慢慢淡泊的，不是得到，而是失却；能让我们登高望远的，不是他人的肩膀，而是内心的学识；能让我们站立昂首的，不是卑微的苟活，而是不屈的抗争；能让我们重新开始的，不是等待住事的结束，而是勇敢的和过去告别；能让我们终生追逐不懈的，不是远方的目标，而是不死的信念。 漫漫人生路，且让我们怀有一种健康而活泼的心情，善待自己的生命，用热情去呵护梦想，用豁达去接受挫折，用信念告慰灵魂。即使这条行途跋山涉水，坎坷荆棘，也要持一份坚定，微笑面对，从容走过。 图片来源：pixabay.com

一、气质是你一生最好的名牌。 想拥有气质你甚至不必花一毛钱，只需注意自己的脾气、端正自己的品格、净化自己的思想、充实自己的内在，无形之中，你的谈吐、态度、举止都会烙印上一股清新而脱俗的标签。 二、欲成大器，先要大气。 大气之人，语气不惊不惧，性格不骄不躁，气势不张不扬，举止不猥不琐，静得优雅，动得从容，行得洒脱。大气之人，能安安心心做好本分的角色，认认真真干好手头的事情，不为名利而争斗，不为钱财而纠结。大气之人能让自己的世界海阔天空，即便一时失意，终得大器晚成。 三、人生的忠告：再长的路，一步步也能走完;再短的路，不迈开双脚也无法到达。 不要让太多的昨天占据你的今天。重复别人走过的路，是因为忽视了自己的双脚。贪婪是最真实的贫穷，满足是最真实的财富。经受过严寒的人，才知道太阳的温暖;饱尝人生艰辛的人，才懂得生命的可贵。 四、放下你的浮躁，放下你的懒惰。 放下你的三分钟热度，放空你禁不住诱惑的大脑，放开你容易被任何事物吸引的眼睛，放淡你什么都想聊两句八卦的嘴巴，静下心来好好做你该做的事，如果你也觉得自己该努力了的话。 五、不要过分在乎身边的人，也不要刻意去在意他人的事。 在这世上，总会有人让你悲伤、让你嫉妒、让你咬牙切齿。并不是他们有多坏，而是因为你很在乎。所以想心安，首先就要不在乎。你对事不在乎，它就伤害不到你;你对人不在乎，他就不会令你生气。在乎了，你就已经输了。什么都不在乎的人，才是无敌的。 六、活得糊涂的人、容易幸福，活得清醒的人、容易烦恼。 这是因为，清醒的人看得太真切，一较真，生活中便烦恼遍地;而糊涂的人，计较得少，虽然活得简单粗糙，却因此觅得了人生的大滋味。

女人 就算没有男人相伴， 你也要把自己过好～ 这就是对自己最大的交代了。   第一种：很有自信的女人 女人有自信时，会散发出一种气定神闲的力量。 那是一种经过历练的成熟与魅力，让人不自主的想要往上靠， 而当你有自信时，你不会错过任何一个机会，自信就是你最好的名片。   第二种：效率很高没有拖延症的女人 效率是当今社会非常看重的一件事，他是执行力和判断力的双重代名词。 当一个女人做事非常有效率，没有拖延时，就会给人一种非常精明，干练的感觉。 同时效率变高，能在最短的时间把一件事发挥最大的效益，这种人一定能赚到最多的钱。   第三种：善于学习自省的女人 授人以鱼不如授人与渔，学习永无止境，在这个弱肉强食适者生存的社会中， 有着良好的学习能力是一个非常重要的技能，能让你跟上时代，不落后于人。 同时反省也是非常必要的，这样才能进步，而不是一味的原地踏步。   第四种：不安于现状，不断努力的女人 「一天三顿饱，老婆孩子热炕头」，一辈子捧着「铁饭碗」的人，永远没有赚钱的机会， 「够用就行，要那么多钱干嘛」这句话是那些赚不到钱的人自我安慰的「名言」   第五种：抛弃「面子」的女人

你若深爱一个人，就要学会阻止自己，不要把他当成全部，不要所有的话都跟他讲，不要所有秘密都和他分享。你投入的多了，你就会慢慢地忘记了自己，没有自我的人，在爱情里是找不到自己的位置的，唯一的结局，爱情被你抓得越紧，却逃得越远，最终只能击碎你的梦幻。 虽说女人是感性的，男人是理性的，但只要是个人，就需要情感去填补内心，男人也需要我们去呵护，给予他渴望得到的爱，挽回是一门学问，知己知彼才是关键。 假如爱情中让男人选择他最想爱得方式，就像做题一样，你知道他会选择哪个答案吗？而你的答案会和他一样吗？ A、时刻爱 这并不是让你时时刻刻出现在他面前，告诉他你有多爱他，而是让他有一种无时无刻你都在关系着他，就好像你在他的身边，比如每天提醒他吃饭，不要熬夜，天凉多添衣服，细致入微的关心会深得他的喜欢，你说他怎么舍得离你而去。 B、安静爱 男人在我们眼里是坚强的，无论出现什么困难都会勇往直前，承担责任，我们往往扮演着被保护的一方，但有些时候他会很脆弱，需要你的保护，在环境的压力下，这种状况会加深，这时候你只需要在他身边陪伴他，安安静静的给予他支持，他便会充满力量，这是男人抗拒不了的温柔。 C、独特爱 给他一种就算你们分手，你也会一如既往给他关心与爱护，他对于你来说是独特的，不同于其他人，而这份爱也只有你能给他，这是男人最渴望得到的爱，若懂了，他自然会离不开，挽回自然变得容易。但是这种无以复加的爱，并不是无欲无求的，起码在你心里的一定要有的感受是只要他好，你也会幸福。 云帆曾经做过一个调查，大部分女人理想爱得方式是A，想时时刻刻腻在一起；便习惯性地忽略了B，最终死在了C上，也永远让爱情停留在了通往C的道路上，而男人则是想得到B和C，却习惯性忽略了A。 对于爱情来说也许有残缺也是一种美吧，但这种美也可能成为你终身的遗憾… “我是个俗气至顶的人，见山是山，见海是海，见花便是花。唯独见了你，云海开始翻涌，江潮开始澎湃，昆虫的小触须挠着全世界的痒。你无需开口，我和天地万物便通通奔向你。 ” 图来自：pixabay.com

睡眠永远是个热门话题 从最初的晚睡晚起，到后来的缺乏睡眠，再到熬夜加班身体垮掉，都市的上班族们似乎都在遭遇这样的困扰。熬夜久了就成了习惯，然而，你的身体会习惯你这样的任性么？ 先来通过下面这段小视频，探究一下缺乏睡眠会给我们带来哪些影响： 拒绝加班熬夜，保证充足睡眠，生活才够健康！ 那么不同年龄的人群，每天睡多长时间合适呢？ 下面一组数据告诉你： 人一天必须要睡足8小时？美国相关研究机构的调查表明，每晚平均睡7~8小时的人，寿命最长；每晚平均睡4小时以下的人，则容易短寿。专家表示，不同年龄段的最佳睡眠时间是不同的，应按照自己的年龄科学睡眠。 60岁以上老年人：每天睡5.5~7小时 老人应在每晚12点前睡觉，晚上睡觉的时间有7小时，甚至5.5小时就够了。阿尔茨海默氏症协会公布的数据显示，每晚睡眠限制在7小时以内的老人，大脑衰老可推迟2年。而长期睡眠超过7小时或睡眠不足都会导致注意力变差，甚至出现老年痴呆，增加早亡风险。 建议： 老人最常见的睡眠问题是多梦和失眠。多梦是由于老人脑功能退化；失眠多因体内褪黑素分泌减少所致，褪黑素是体内决定睡眠的重要因素之一。专家建议，晚间睡眠质量不好的老人，最好养成午休习惯，时间不要超过1小时。 30～60岁成年人：每天睡7小时左右 成年男子需要6.49小时睡眠时间，妇女需要7.5小时左右，并应保证晚上10点到早晨5点的“优质睡眠时间”。因为人在此时易达到深睡眠状态，有助于缓解疲劳。 芬兰一项针对2.1万名成年人进行的22年跟踪研究发现，睡眠不到7小时的男性，比睡7~8小时的男性死亡可能性高出26%，女性高出21%；睡眠超过8小时的男性，比睡7~8小时的男性死亡可能性高出24%，女性高出17%。 建议： 这个年龄段的人若缺乏睡眠，多与脑力减退，或压力导致的暴饮暴食等不良习惯有关。除尽可能缓解压力外，还可以在就寝环境上下点工夫，如减小噪音、通风换气、适当遮光等，并选择合适的枕头。仍然睡不够的人，也可以通过午休1小时的方式补觉。 13～29岁青年人：每天睡8小时左右 这个年龄段的青少年通常需要每天睡8小时，且要遵循早睡早起的原则，保证夜里3点左右进入深睡眠。平常应保证最晚24点上床、早6点起床，周末也尽量不睡懒觉。因为睡觉时间过长，会打乱人体生物钟，导致精神不振，影响记忆力，并且会错过早餐，造成饮食紊乱等。 建议： 年轻人多习惯熬夜，这会直接影响到他们第二天的精神状态，且易使皮肤受损，出现暗疮、粉刺、黄褐斑等问题。长期熬夜还会影响内分泌，导致免疫力下降，感冒、胃肠感染、过敏等都会找上门，更会出现健忘、易怒、焦虑不安等精神症状。因此，年轻人最重要是规范自己的生活，入睡前1小时不要吃东西，中午小睡半小时，对身体更有益。 4～12岁儿童：每天睡10～12小时 4～10岁的儿童每天睡12个小时是必要的，每晚8点左右上床，中午尽可能小睡一会儿。年龄再大一些的儿童睡10小时，甚至8小时就足够了。专家表示，孩子如果睡眠不足，不仅会精神不振、免疫力低下，还会影响生长发育。但她提醒，睡觉时间也不能过长，若超过12小时，可能会导致肥胖。 建议： 儿童基本没有睡眠障碍，只要营造良好的环境就行。睡前不要吃东西，卧室不要有过亮的灯或较刺激的音乐；最好与孩子一起定个时间表，督促他们按时睡；睡前让孩子做些准备工作，如刷牙、洗脸、整理床铺等，这个过程看似简单，却是在对孩子暗示“该睡觉了”。 1～3岁幼儿：每晚12小时，白天两三个小时