Category: 酷智识

一位父亲有三个儿子，因为工作的缘故，经常不在家。于是，三个儿子就由母亲在家看管着。父亲几乎没有时间和妻子、儿子一起吃饭。有一天早上，父亲正好有空在家，就决定和孩子们一起吃早餐。于是， 父亲就在餐桌旁等着三个儿子下楼，一起用餐。 大儿子从楼上下来时，满脸笑容地跟父亲打招呼。父亲微笑着问大儿子：“昨晚睡得好吗？”大儿子高兴地说：“相当好，我还做了一个好梦，梦见到了天堂。” 父亲问道：“到天堂的感觉怎么样？”大儿子回答说：“天堂太好了，就像咱家一样。”一听这话，父亲高兴得合不拢嘴。 随后，二儿子从楼上下来，一见到父亲就高兴地说：“爸爸早上好，昨晚上我做了一个梦，梦见到天堂了。” 父亲问道：“你觉得天堂怎么样？”二儿子激动地说：“天堂真不错啊，和咱家一样温馨。”父亲笑得更灿烂了。 最后，一向很少和父亲沟通的三儿子很懒散地走下楼。父亲问他：“昨晚上睡得不好吗？”三儿子撇撇嘴说道：“是不好啊，昨晚上梦见去地狱了。” 父亲就问他：“那地狱的感觉如何？”三儿于噘着嘴说：“坏透了，就像咱家一样。”父亲一听这话，一脸寒霜。 同样是做梦，大儿子和二儿子却都梦见去了天堂，都认为天堂和自己的家一样。而三儿子却觉得自己的家和地狱一样糟糕可怕。这意味着什么呢？因为不同的心态，他们对幸福的感觉不同而已。 作家艾达尔拉瑞说：“幸福就像一位和蔼可亲、带有异国情调的来串门的蒂莉姨妈，她在你最料想不到的时刻来临，阔绰地请你喝酒，酒过一巡后翩然离去，留下一丝栀子花的清香。你不可能命令她来临，只能在她出现时欣赏她。你也不可能强求幸福的到来，但当它降临时，你肯定能够感觉到。” 大儿子和二儿子能够用心去感悟，尽情地享受家带来的幸福，三儿子却没有。 世界著名潜能学大师安东尼•罗宾说：“影响我们人生的绝不是环境，也不是遭遇，而是我们持有什么样的心态。”佛家说：“一水四见。”水对人类来说，是生命之源；对鱼儿来说，是它们的房子；对鬼道众生来说，是烈火；对天神来说，则是晶莹剔透的水晶。 正所谓：“横看成岭侧成峰，远近高低各不同，”人们对事物的认识，不尽相同，对待事物的态度，同样有区别。积极的人，即使在最危险的境地，也能看到光明的前方；消极的人，即使在胜利的彼岸，也找不到美好的未来。 成功学大师拿破仑•希尔说：“人的心就是一条路，心开，路就开，心死，路就死。” 心态决定思想，思想决定行为，行为决定习惯，习惯决定性格，性格决定命运。一旦你的心门打开了，心态调好了，就能“豪情壮志尽施展”， 就能“珠玑锦绣任挥洒”。 图 | wallcoo.net

摘要 有句话说得好：“智商决定你的下限，情商决定你的上限。” 而你的说话方式就体现了你的情商。 打工皇帝唐骏当年去新华都面试，和老板陈发树仅仅谈了五分钟，在这期间唐骏只说了三句话:“我服务过两任老板，第一个成为了全球首富，第二个成为了中国首富。”说完，唐骏就拿到了新华都CEO的Offer和价值十亿的期权。 说话是门艺术，同样的事情不同的说法可以表达出不同的效果。今天教大家几点说话的技巧。 1、说话避开“我”字 生活中，我们经常会遇到一种人，她们常常三句不离一个“我”字，“昨天我买了件新衣服”“今天我要去换个发型”“明天我计划去旅行”……一开始你可能还会跟她聊几句，但时间长了就只想给她个大白眼了。 知道吗？聊天的时候，“我”字说得太多，会给人留下突出自我、标榜自我的印象。 你可能会问，为什么会这样呢？因为大多数人都喜欢被人称赞，也喜爱称赞自己。所以，跟人聊天的时候，为了使对方的面子不受伤害，千万不要经常把“我”字挂在嘴上。 2、聊天的时候多说“你”，少说“我” 人们经常对自己的事情更感兴趣，而对于和自己不相干的事情，往往很难提起兴趣。比如你同事向你诉苦说：“房东又要加租了，再加我就要住不起了！” 虽然你嘴上会说些安慰的话，但心里可能已经在想，看中很久的那件大衣双12会不会打折了。 同样的，别人对于你的事情也没有太大的兴趣。如果你在聊天的时候，积极去引导对方说他们的事情，就能给对方留下最好的印象，而且对方也会热情地回应你。 3、把“我”变为“我们” 不知道你有没有注意过，通常记者采访的时候总会说：“请问我们这项工作……”或者“请问我们厂……”，而演讲的人总是会用“我们是否应该这样”“让我们……”等表达方式。你有没有觉得很亲切呢？ 说话时，把“我”变为“我们”，能拉近双方的距离，让对方心中产生一种参与意识，这样对方也能更容易地接受你和你的话。 比如看电影的时候，如果你把“我想去看这一部电影”换成“我们去看这部电影好不好？”那么你和男朋就能避免产生分歧而甜甜蜜蜜地看一场电影啦！当然，对于那些男朋友一不听话就动手的妹子，这个技巧就不用考虑了。 怎么样，是不是很实用呢？当然啦，情商高肯定不仅仅是会说话，还有感知他人情绪和管理自己的情绪等。想要提高情商，需要付出大量时间和经历，希望大家都能成长为情商达人。 文／懂点情商智慧学 | 图／pixabay.com

一对年轻夫妇来到民政局婚姻登记中心，要求办理离婚手续，两人都是怒气冲冲，恶语相向。一个说早办早解脱，一个说哪怕晚一分钟也是一种折磨。 然而登记中心的大姐总是和颜悦色、一脸歉意：“实在对不起，打印机坏了，明天来好吗？” 再去，却又是网络出了问题，还是要求明天来。 几次三番过后，那对年轻夫妻竟然销声匿迹。 婚姻登记员一语道破谜底，其实这就是一种善意的谎言、一种缓兵之计，目的是让双方冷静下来，理性思考之后再作决定。 遇到急事、要事、烦心事、危难事，一些人总是巴不得速战速决，立马见分晓。 然而往往当时觉得很妥帖的方案、很痛快的决定，时过境迁，或者才隔了一个晚上，便又幡然醒悟，深为自己的鲁莽而后悔，为彼时的冲动而自惭。 须知，有些事通过自己的追加行为，或许能将功补过，破镜重圆，从头再来。有些事，却是一江春水向东流，过了这个村没有那个店，只能徒唤“逝者如斯夫”。 冷处理是一种谋略和智慧。吾生也有涯，而知也无涯。 一个人穷其一生，也不可能万事万物皆知晓，古今中外如数家珍。 尤其面对突发事件，当事人任由意气用事，抑或凭借惯常思维行事，看似有的放矢、对症下药，却难免挂一漏万，攻其一点不及其余。 方此时，压制情绪、平息怒气，遏制冲动、平复思绪，冷静看待事物发生发展的全貌，全面分析矛盾纠纷产生爆发的前因后果，就能知己知彼，既分清各自应承担的责任，又找到有效解决矛盾问题的方法途径。 冷处理代表了一种责任和担当，预示着当事人心态的成熟、看问题眼光的长远，以及分析判断事物的理性。 人是一切社会关系的总和。一个人立身处世，不可能不考虑自己长久以来遵循的行为理念和价值规范，不顾及周围他人的评价与议论。 尤其当自己因为一时冲动而失去理智，触犯到大家一以贯之遵从、时时躬身践行的道德法则时，哪怕事后百般补救，也有可能成为众矢之的，并最终沦为孤家寡人。 从这个角度言，选择冷处理，做事既对得起自己的良心，又敢于坚持真理、修正错误，就能让大家心服口服，由此生发对自己的信任与信赖。 冷处理并非刻意行事迟疑、行为保守，与遇事宁当“稻草人”、甘做“缩头乌龟”有着本质区别。 它的指向仍是处理，而不是任由事情冷下来，却因为迟迟得不到解决而矛盾越积越重，误会越来越多，隔阂越来越深，终会小事拖大，大事拖炸。 当然，冷处理更不是庸常意义上“大事化小，小事化了”的不处理。但凡需要冷处理，必定是关系紧张、矛盾尖锐、性质严重、影响恶劣之事，要求既治标又治本，既注重当前又着眼长远，既得其大又兼其小。 因此，冷静是前提，冷中还得有热切的关注，热情的接待，热烈的讨论，热心的周旋，热忱的解答，最后回归到问题的彻底处理、圆满解决，彼此之间心悦诚服、心满意足。 相反以冷处理为托辞，从此“黄鹤一去不复返”，不要说当事人不答应，只怕自己也会渐失公信力，说话无人听，办事无人应。 遇事学会冷处理，给对方思考的时间，给自己回旋的空间，是一种解决问题的务实眼光、坦诚姿态。尤其能够做到不冲动，不让矛盾再次升级，不使问题衍生问题，更是一种能力自信的表现、一种为人处世的修养。 图/stocksnap.io

女人 就算没有男人相伴， 你也要把自己过好～ 这就是对自己最大的交代了。   第一种：很有自信的女人 女人有自信时，会散发出一种气定神闲的力量。 那是一种经过历练的成熟与魅力，让人不自主的想要往上靠， 而当你有自信时，你不会错过任何一个机会，自信就是你最好的名片。   第二种：效率很高没有拖延症的女人 效率是当今社会非常看重的一件事，他是执行力和判断力的双重代名词。 当一个女人做事非常有效率，没有拖延时，就会给人一种非常精明，干练的感觉。 同时效率变高，能在最短的时间把一件事发挥最大的效益，这种人一定能赚到最多的钱。   第三种：善于学习自省的女人 授人以鱼不如授人与渔，学习永无止境，在这个弱肉强食适者生存的社会中， 有着良好的学习能力是一个非常重要的技能，能让你跟上时代，不落后于人。 同时反省也是非常必要的，这样才能进步，而不是一味的原地踏步。   第四种：不安于现状，不断努力的女人 「一天三顿饱，老婆孩子热炕头」，一辈子捧着「铁饭碗」的人，永远没有赚钱的机会， 「够用就行，要那么多钱干嘛」这句话是那些赚不到钱的人自我安慰的「名言」   第五种：抛弃「面子」的女人

经常有读者来问：“我也很想改变自己，化妆、减肥、读书、脾气好、谈恋爱，等等，可想得特别美却就是做不到，怎么办？” 遇到此类问题的女人也无一例外不能管控自己的情绪，高兴起来是一回事，不高兴起来又是一回事，看到自己喜欢的恨不得马上拥有，遇到自己解决不了的困难转脸就逃避。其实你喜欢的事不一定就是对的，你看似困难的事说不定就是人生的转机，不能控制情绪就不能明辨是非，看不清自己看别人都是不好。 这时候就要先选一件对的事情去坚持做下去。什么是对的事情？你超过30岁还素颜，学习化妆对你就是一件对的事。你体重超标20%，减肥对你来说就是一件对的事。你情感痛苦期超过六个月，放弃就是一件对的事。你超过两年没有固定男友，改变自己就是一件对的事，你职位和薪水超过三年未变，学习充电或是换工作也是一件对的事。 一次做一件事就好，过程中不论发生什么我们也逢山开路、遇水叠桥，乐到疯、痛到死我们也不放弃不退缩，这时候的你就已经能把身边的好多人甩出好几条街了，动力就会更足，直到看到想要的结果。 这时候我们想要的结果或许已经变得不那么重要了，更让自己受益的是有能力再选择一件对的事继续做下去，这是管控好自己情绪的第一步。 你还需要培养自己的爱好，做一个有趣的人。看书、运动、种花、养鱼，所有能让自己安静下来，并从中获得提升的事物才算是爱好，哪怕你擅长洗衣做饭，每天让自己穿着干净整洁，又把自己养得容颜滋润，这就也算是爱好。你自己不受益，别人受益不是爱好，你自己不快乐，别人快乐不是有趣。 所谓有趣，就是你拥有了让自己尽快恢复平静和获得快乐的能力，并且不受环境和他人影响。 一个可以管控好自己情绪的女子，不多言，不发火，不攀附，不将就，温柔是从里到外的力量，最是那一低头的浅笑里，看透世态炎凉也愿意保持暖意。这个世界之所以愿意把你温柔相待，是因为你只是躲在时光深处好好爱自己。 你还一定要养成定期收拾和整理的习惯。当你的房间被杂物堆满，你的新形象就永远都在梦里。当你的心灵被阴霾覆盖，幸福会躲着你走，你的情绪就会变得更糟糕。你要相信眼见的都是真实的，想改变就要从眼前和手边的事做起。 该扔的都要扔，嘴巴、身体、情感和生活都不将就，不要为了省钱就虐待自己的脚，委屈自己的身材，辜负自己的年华，女人省着省着就更容易老去，人财两空的事多了去了，还弄的自己人老珠黄再无力回天。 整理自己的电脑和手机，那些无用的邮件、各种聊天记录、超过一年不联系你，也不给你朋友圈点赞的人，都要及时删除。背后说你坏话，当面讽刺挖苦，对你的恋人指手画脚之类的所谓朋友，都要马上绝交。 与其花时间去讨好和维系没有价值的人脉，不然努力先让自己变得有价值，你不需要讨好任何原本无关，或是可以变得无关的人，真正爱你的人你好好活着就已经是对方的幸运。有时候你之所以显得忙，是因为你在忙着浪费时间。 爱玲是一位极普通的女孩，出身农村上了一所三流大学，每个月拿几千元的薪水却忙到周六、日也要加班。她说：“我常常感觉到自卑，不知道如何充实自己才能变得优秀，我长得不漂亮，没脸可拼就只能拼才华了，可又不能控制焦虑忍不住发脾气，影响工作、人际和学习心情。” 大部分人之所以工作不快乐，生活不幸福，就是总喜欢挖掘计较别人的缺点，却始终看不到每个人都有可取之处，对自身缺点又百般回避甚至是纵容，就会也看不清自己身上真实的优点。只有挖掘优点变成独一无二的光，才能因为自信获得宽松的环境，有心力管控情绪成就更好一点的自己。 爱玲当然有优点，她工作不怕辛苦，自己很是努力，一边上班一边又在复习考研。她长得不算漂亮，却有着白皙肤质，变个发型改个穿衣风格，爱玲照样拼得起脸。我告诉她:“才华是需要时间积累的，控制焦虑和怒气才是眼前关键。” 挖掘自身可取的优点，然后把其中闪光的部分发挥到极致。你是个好脾气的女子，那就经营自己的温柔，你是个任性的女子，那就勇于承担别怨天尤人，你汉子般能干，那就去历练男性思维，你喜欢生活高调，那就努力赚钱支撑自己的欲望，你甘于平淡，那就少喊口号安于生活。 当你身上有了温暖的光，自然会吸引志趣相投的人，你每天也都会有个好心情。那种不光被男人喜欢，也会被女人喜欢的女子，都是能管控好自己情绪的狠角色，这也是生活赐予智者的一种超能力。 3年后，爱玲不再提优秀，颜值却已经脱胎换骨让我刮目相看了。当我们终于有才华可拼的时候，那张脸一定也不会差，女人变得快乐幸福，比变得优秀更有用。 当你最终顺了自己的心，而不是遵循生活的习惯，为自己选择了方向与路途时就不要抱怨。即使是在错误里，你也要相信，你还有最后的自由，就是选择自己面对这种错误的态度。你做到了，就会成为有一个自控力的人，再也错不到哪里去了。 别人问我遇到烦心事怎么办？我说：“以前我只说三天，现在我只说一天，一天过后该做什么做什么，过不去的也得控制住自己的情绪，让一切都过去。” 这样的一天当然是难过的，我也会表达自己的伤感或是愤怒，也会在一些纠结难安的情绪中变得脆弱不堪，心情和状态一点都不美好。当生活和工作中的各种烦恼袭来，关起门来自己解决和消化最好，外人的介入并不能帮我们做出决定，自己的体面和风度往往才是我们抵御伤痛的最后一道屏障，静待情绪上的狂风暴雨过去。 第二天问题和雾霾继续，那就画个太阳温暖自己，如果你能控制情绪先展露微笑，别人的天空也会向你敞开艳阳。不论遭遇了什么，我们能做的就是接受不能改变的，努力改变可以改变的，并且坚持下去。 没有一直的赢家，也就不会有过不去的坎，之所以我们有时候感觉不济的境遇和倒霉的时间太长，是因为自己又在不冷静的状态下做了更错误的选择，以至于祸不单行造成更难以承受的结果。 这是个心态决定命运的时代，如果我们的童年不能从原生家庭中获得温暖的根基，那长大后在独自面对生存、人际和情感时，要学习的第一件事就是控制自己的情绪。 最骗不了别人的，就是你的脸和身材，糟糕的内外一样糟糕，卓越的内外一样卓越。相由心生，控制情绪和改掉坏脾气则是在整心，最高级的整容就是整心。

睡眠是大件事。对大部分人来说，倘若睡眠不足六小时，肥胖风险与糖尿病风险变高，血中的炎症蛋白水平剧增，更容易职业耗竭，注意力难以集中，情绪更低落，体力更差，创造力下降……总之，睡眠不足有百害，解决之道大家都知：早睡早起，充足睡眠。 早起其实也很简单，只要早睡就行了。然而睡不着。大脑无事可做，开始反躬自省。回首人生发出天问，“我对我的人生都做了什么”“五年后我会做什么？”“十年后我会在哪里？”每一个问题都能让人辗转不得安睡。小问题也足以增添焦虑“死线又快到了，还没开工怎么办？”“啊啊已经这么晚了，再睡不着明天又要蔫耷耷效率低下了！”好像灵魂被放到石磨上一圈圈缓慢碾过，流出灰黑细碎的屑。 也许看点东西转移注意力，就能睡着了？视频太吵闹，读本书吧。名著不行，有些艰涩费脑，有些凛冽伤感，读几页胸口就堵得好像心肌梗塞，不得不掩卷长太息。通俗小说太抓人的不行，悬念环环相扣，转眼就读到了明天；太拖沓的不行，翻几页就怒从心起，写成这样也敢出来骗钱。改读散文。鲁迅太激昂，夜半读得血压与肾上腺素齐升，恨不能立刻起身济世救国。张爱玲太幽默，随意几句都能活活把人笑醒。换清淡冲和的汪曾祺吧，第一页鳜鱼第二页河豚第三页手把羊肉，把人看得眼冒绿光，捧着一枚空胃爬起来翻冰箱…… 合适的床上读物难寻，试着从别处下手吧。 先要改变“床”的定位。一爬上床就清醒？这可能是因为大脑把“床”和睡觉之外的东西建起了联系，最好别在床上健身，吃东西，看电视，写日记，打电话聊天，用笔记本电脑工作……以及，别在床上吵架。床是睡觉的地方。布置一张舒适无比的床吧，让床垫、床单、枕头、被子和睡毯，都像云一样轻暖。 其次，下定决心从此规律作息，包括周末在内，每天早睡早起。长期1点睡的人，就甭指望某一天需要时能在10点睡着。只会躺在床上翻来覆去，然后带着焦虑在2点入眠。 注意咖啡因和酒精。咖啡因在体内大概6小时能代谢掉一半。这意味着即使对咖啡因不算敏感，下午6点后也最好别再喝提神饮料。酒精看似催眠，其实会减少深度睡眠的时间。若你睡了漫长一觉还是觉得疲倦，可能跟睡前饮酒有关。 适时停止工作，晚8点是个不错的离线时间，停止收发邮件和信息，让工作时的应激状态慢慢褪去——别为你不在线时的工作忧心，倘若真有急事，你的手机自然会响起。 运动有助于睡眠，但刚运动完则会神经兴奋、体温上升，于是毫无睡意。哪怕你不能早起锻炼，至迟晚9点时也该运动完毕。运动完喝一点白水，能帮你夜里睡得更平稳。2016年加拿大麦吉尔大学的研究者发现小鼠在睡前两小时会大量饮水，即使它们当时并不口渴。假如在睡前两小时不让小鼠饮水，在睡眠周期的最末阶段，小鼠就会进入轻微脱水状态，导致睡不安稳。 而所有的发光屏幕，应该在10点前关掉。这些屏幕发出的蓝光会抑制褪黑素，导致无法产生倦意。2013年， 伦斯勒理工学院的研究者发现，睡前玩两小时平板，褪黑素水平直接下降22%。2014年PNAS上的一项研究发现，跟看纸质书的人相比，睡前看手机或平板的人在睡前感觉更清醒，入睡更慢，REM深度睡眠更少，做的梦也更少，到了第二天清晨感觉更疲倦，也更难苏醒。 10点到10点半，睡前90分钟正是洗热水澡的好时间。假如你手脚冰冷，这会让你体温先上升，再缓慢下降，进入昏昏欲睡的状态。 11点应关掉卧室大灯，让大部分房间陷入黑暗，只留一两盏发黄光的床头台灯。此时正是清空大脑的好时机。把待办事宜记到日程app上。把心中的忧虑、计划的行动，都写到本子上。对自己说，我正在处理，我能搞定的。英国作家阿兰·德波顿（Alain de Botton）说他会在睡前花几分钟，写下当时脑中飘过的任何思绪——几个短语或重点词表达大体意思即可。不必写得太细，免得反而引发彻夜思索。 接下来，就自己定个“逐渐降级”的入睡程序。可以做点简单的拉伸活动，听一首温柔舒缓的音乐，专注呼吸，想一段美好的回忆，还可以催眠自己“我的手好沉重，我的脚已不想动”……让身体习惯同一套入睡程序，养成习惯后，大脑会自动将这套程序与睡意关联。 最后，最好睡在完全的黑暗里。别在卧室内留夜灯，非要留的话可以留一盏在走廊。如果外面的灯光会照进卧室，可以拉上遮光窗帘或者戴上眼罩。长日已尽，今天到此为止。明日的烦恼，是明日的事。 文/游识猷 图来自：pixabay.com

有人说美丽的女人天生就是尤物，美丽而又温柔可爱的女人更是尤物中的极品了。她温情脉脉，如一缕清风拂过，令人心旷神怡；她娇媚可人，似一枝梅花初绽，令人赏心悦目。 然而再美丽的女人也需要配饰的装扮与点缀，无须昂贵的黄金钻饰，有时只是一只特别的镯子便足矣。 皓皓纤腕本已引人注目，若再配只小巧别致的手镯则更增魅力。挥手之间，腕边的雅致韵味顿现，周身的无尽风情也款款而来。 中医上，人的左手腕有个叫神门穴的地方，手部运动的肌腱都从这个穴位里通过，再细的手镯或手链也会让手腕受累，最受伤的是手腕管里的肌腱和韧带，严重的还会造成肌肉萎缩、肌腱劳损，甚至发展成“腕管综合征”。 这也许就是我们潜意识里常用右手的原因，而左手基本是闲置的，其实就是为了保护这个神门穴。 现代人由于长期需要有左手键盘打字，神门穴长期受压迫，导致多出现，颈椎病，腰椎间盘突出等。 而我们的右手腕却恰恰相反，有多个适宜摩擦按摩的神经元，长期佩戴手镯，可以大大缓解身体疲劳。 如今翡翠手镯的魅力已越来越赢得女性的欢爱，成为白富美及职场佳人们配饰中的必备单品。 佩戴手镯时遵循“男左女右”的原则，戴在右手，漂亮的玉镯才有更多展示的机会。 从古至今，老祖宗一直都遵循男左女右的原则，这里边其实也是有很多深刻的道理。 因此，女人的左手腕上最好不要戴任何东西，漂亮的翡翠手镯还是换到右腕上佩戴为宜。 佩带美丽的镯子是一种玲珑的情怀，一份心绪的寄托。 拥有几分淡然与宁静，让生命之香在镯子里慢慢渗透，尽情地享受那份优雅与娴静吧！ 图/网络

【1】来杭州两年，我和室友住一起两年，她常常被我写进我的文章里。 这是位神奇的室友。她是我的知己、闺蜜，是我的生活导师、爱情军师，她几乎扮演了除我男朋友之外的所有角色。她开拓了我的思维，是我写作的灵感，她让我知道，原来人是可以这样思考的。 我们常常在熄了灯的晚上，躺在床上卧谈。从文学音乐到娱乐花边，从政治经济到人情世故。我们刚住在一起的某天晚上，聊关于“时间”的话题。我问，现代的科技已经可以帮我们节省掉很多时间了，为什么我们的时间反倒越来越不够用呢？ 室友说，现代人喜欢预留时间，其实时间无需预留。假如我们早上8点起床，就8点起床好了，提前半个小时闹钟，那半个小时我们不过是在睡懒觉而已。预留的时间，通常是被我们浪费的时间。 “一个忙碌的人，你给他再多时间也没有用，因为他不会管理自己的时间，不能正确合理的安排自己的日程；一个缺钱的人，你给他再多金钱他也会缺钱，因为他没有理财的习惯，也不知道怎样妥善管理资金。” 室友的这个逻辑，一定程度上帮助了我对一些人一些事进行选择和判断。这是我第一次被室友的思考方式所影响。 【2】上个月，室友去爬了一趟三清山，我问她什么感受，她说，很累。我问，明明知道会这么累，为什么还要花钱找罪受？ 她说，在我们平凡而平淡的生活里，有时候需要做一些挑战自己身体极限的事情，爬山只是其中的一种方式，它让你知道你的心在跳动，你的身体在运动，你的意志在战斗。这就是为什么这么多人会去挑战一座又一座高峰，因为只有这样他们才能证明自己存在的价值。 不管我提出的问题多琐碎多无聊，室友总是有出人意料的答案。 她也常常在我的工作和生活上给予我一些启发和指导。我是一个情商很低的人，很在乎别人的看法，偏偏还又细腻敏感。我常常在她面前诉苦，“我觉得大家好像都不喜欢我”。 室友于是对我说，“你以为我就有很多人喜欢吗。我告诉你，有一天，一个同事对我说，你知道吗，其实很多同事都不喜欢你。当时我的心一沉，但很快我又调整好了心态，我对那个同事说，你不要说下去了，也不要告诉我是谁，我就当大家都喜欢我好了。在职场上，人与人能保持表面的和平已是不易，何必要打破它呢。” 她不是像其他的朋友一样，告诉你，你有多优秀多好，给你安慰。而是让你清醒地认识到这个世界的规则和真相。 【3】我任职的公司要做一场大型的博览会，第一次办，很多流程都不清楚。我回家问从事活动策划的室友，一场博览会怎样审批下来，审批的程序是怎样的。室友说要报批的话，得先把展会公司确定下来，展会公司根据你的活动大小，确定展馆场地，预估活动人数。而审批主要是为了控制人数，审批部门会根据你的活动人数来安排安保人员…… 室友把一整套流程都跟我详细阐述了一遍。我问她：“之前你们做活动，前期报批这些事情都是你负责的吗？ ” “不是，我主要是负责现场执行。” “那你怎么会知道这些细节的？” “我会看负责这块的同事是怎么做的啊。” “你这么忙，还有时间去观察这个？” 室友叹了口气，说：“只要有心，就看的到。” 有一阵子，室友已经连续一个月加班到10点回家了，好不容易有一天她不用加班，我们可以一起吃顿晚饭。吃晚饭的时候，她又接到公司电话，放下电话，她说要回公司一趟。我问她：“什么重要的事情一定要你去啊。”室友说：“不是什么重要的事情，我只是过去打打杂，帮帮忙。” “既然如此，你就不能不去吗。”我不高兴地说。 室友先安抚我的情绪，然后对我说：“虽然这个活动不是我负责，但是以后我会有自己负责的活动啊，如果我这次不去帮忙，那下次轮到我做活动的时候，也不会有同事来帮我的忙了。这是其一。其二，我想看看他们是怎么办这种大型活动的，小到细节沟通，大到统筹协调，这都有我学习的地方，如果我能学到这些的话，对于我以后独立执行一场活动也是有帮助的。” 听了她的话，你很难不倾佩于她的格局。她好像不管任何时候都思路明确、逻辑清晰，也始终抱着谦逊地态度去观察和学习。 【4】当我决定要写这篇文章的时候，我告诉室友，我要用一整篇文章来写你，文章标题就叫《聪明人是如何思考的》。

这4个动作，特别简单，看电视时在地上铺块垫子，或者躺在床上花十几分钟都可以完成。 每天十几分钟，不仅可以促进血液循环，伸展僵硬肌肉，还能达到按摩身体内部器官的效果，练得好就会成为慢性病绝缘体哦。 当然，这些动作睡前可以做，只是不要离睡眠时间太近哦，否则可能会影响休息质量。 1、猫伸展式 做法：跪着，双手和上半身尽量贴地，拉伸肩部及整个腰背部脊柱。 功效：伸展上背部和中背部，打开肩关节，滋养心脏，滋养脊柱，刺激膀胱，以及手臂上的经络，尤其是心包经，刺激肩甲骨的肌肉群，缓解肩背部的疼痛。 2、蝴蝶式 做法：之所以叫蝴蝶式，因为这个动作是模仿蝴蝶缓慢振动翅膀的状态。练习时坐在地上或床上，让两个脚心相对保持上体直立，双手握住双脚，让双腿上下摆动，每天做5分钟。蝴蝶式也可以做个简化，即双脚脚心相对，将上半身往前倾，持续十几秒，如此反复进行3~5组。根据自己的承受能力调整动作强度即可。 功效：促进血液流入背部和腹部，它有助于消除泌尿功能失调和坐骨神经痛，能伸展脊柱及下背部，拉伸腿部内侧韧带。对于女性而言，蝴蝶式还有一个非常重要的功效，恰到好处地锻炼了最难锻炼到的部位——髋部。 3、人面狮身式 做法： ①俯卧，双手放在肩膀两侧，手指尖尽量不要超过肩膀。 ②保持双腿绷直，脚背贴地，随着下一次吸气，用背部的力量将脊柱一节一节地向上卷起。 ③当起到不能再起的时候，用双手的手臂力量，推起上半身，并保持，不要耸肩。 ④每次保持3-5个呼吸，多练习几次。 功效：有效的挤压和刺激骸腰肌，调整脊柱，这个动作可以极好地缓解背部疼痛。头向后仰时可以有效的刺激甲状腺和副甲状腺。 4、仰卧束角式 做法：仰卧，弯曲两膝向外，脚底相对，双腿自然打开，两手舒服地放置，动作保持1分钟，休息片刻，结合自身情况，做3-5组。 功效：仰卧束角式有助打开胯部，缓解因久坐造成的坐骨神经不适。女性在痛经时练习这个体式，对腹痛有明显的改善。 图/pixabay.com

多用脑不仅能让人心情愉悦，还能预防老年痴呆！下面，大家一起来猜一猜这100个史上最搞笑的脑筋急转弯吧！不说你不知，交际高手都收藏起来当破冰武器了！ 1、谁是万兽之王？ → → → → → → → 动物园园长 2、什么样的人死后还会出现？ → → → → → → → 电影中的人 3、什么帽不能戴？ → → → → →