酷Dee -【正能量点赞】

前言：知乎上有人问：女儿男朋友家里很穷，要不要让他们分手？有位爸爸用女儿的账号回复了这条提问，获得了 2万多的点赞，很多人都说：这才是爱女儿的正确打开方式。 01 作为一个已过不惑，即将知命的父亲。前几天我女儿很认真的问我：爸爸，你对我未来的另一半有没有什么要求？ 我看着她难得严肃的样子，突然想逗一逗她：就说，至少得比你爹我高，比你爹我帅吧。 看到她盯着我笑，我知道气氛没那么严肃了。我摸摸她的头说：只要你喜欢就好，爸爸奋斗了这大半辈子，难道给不起我女儿嫁一个自己喜欢的人的底气？ 她眉开眼笑，也答应了如果有男友的话，一定第一时间告诉我，让我帮她看看。 这是一次很愉快的谈话。也是第一次女儿严肃的问我这个问题。 我最大的希望，就是我女儿以后会幸福。所有父母都大抵如此，可是走着走着便忘记了初衷。 身边也有不少朋友，特别是女儿一方，父母要求对方有房子，几环以内，别墅，复式，或者最少也要多少平米。有车，得是什么什么牌子的。 为什么会这样呢，其实很好理解，并不是媒体社会过度解读的势力。想攀高枝什么的。虽不乏也有这种人，但也是极少数。 做过父母便最能理解，其实只是想让自己宠了这么多年的宝贝，以后也可以生活的轻松，幸福。 别受苦受累，不要为了一日三餐奔波劳累，不要为了房贷车贷饱受压力。想去哪里走走散散心的时候，别被生活绊住了脚，拖累了心。 我只是不想让生活的磨难打碎了自己珍藏爱惜这么多年的玉。 02 我这么对女儿说，并不是对我女儿以后的另一半没有要求，相反，我是一个视女儿如命的人。 只是我相信她的选择，我自己教出来的女儿，我相信她选择的另一半一定有他的魅力所在。 一个人的交友再自由也是受圈子限制的，她现在正在念研究生，以后有可能还读博士，那么她喜欢上的人也大抵会是这个圈子之内的。 家境之于眼界，是有很大关系的。所以只要他们相恋，至于家境，父母何必在意。 一定是有更耀眼的地方，让她忽略了他衣着的朴素，容貌的瑕疵，生理的高度，家境的令人扼腕。 你首先相信自己的女儿，相信她的眼光，相信她的取舍。在这之后你只要给出自己的建议即可。 毕竟父母这年纪也算历经人世沧桑，你只要多接触多相处即可触到这男孩的真实。就算她喜欢上了大学毕业生，高中毕业的甚至初中，那又如何？ 既然她能喜欢上，也证明这男孩身上有他的光芒点一定能弥补这些社会认定的学历所带来的不足。 其实父母最错的恰恰是没能传达给女儿我最希望的其实是你幸福就好，把外在条件咬的太死。 甚至以你在跟他交往我就跟你断绝关系为要挟，后果就是女儿觉得自己男朋友什么都好，只是时运不济生在一个不那么富裕的家庭而已。

还在傻乎乎的敷面膜吗？要想皮肤好，光靠面膜可起不到什么大的作用，只能暂时修复一下表皮的问题，一段时间之后，该长痘的继续长痘，变浅后的斑纹一样会再次变深。想要皮肤好，给自己补足维生素，再加以锻炼，这样做之后，让你的身体好，皮肤更好！ 一、吃出健康与美丽的食物 苹果是个宝，不仅维生素含量丰富，对皮肤还格外好。很多老人都告诉怀孕的女儿，多多吃苹果，宝宝生下来皮肤会很好哦。 红枣是女性圣品，可以为身体补血，而且民间向来有一日三枣，青春不老的说法。吃鲜枣可以让我们的皮肤更加的紧致，还可以阻止皮肤中生成黑色素，也就是让我们更加白净不长斑。 黄瓜是天然的美容食品，吃黄瓜不仅对皮肤好，而且还有减肥的功效呢，而且把黄瓜切成小薄片，就是最最天然绿色安全，绝无副作用的自制面膜了。 无花果生长于一些热带和温带的地方，内地很多人都没有见到过它的真容，其实无花果是个宝啊，它含有17种人体所必需要的氨基酸，对皮肤上的斑纹和雀斑都有很好的预防和治疗作用呢。 桑椹承载着我们小时候的慢慢回忆，但是除了美味，它对我们的皮肤也是有着很好的保护作用的，而且还有淡斑的用处。 二、怎样做对皮肤好？ 首当其冲的就是戒烟戒酒 烟酒对皮肤的伤害简直是毁灭性的，虽然你觉得烟酒仿佛让你看起来更有气质， 但是如果皮肤被毁成干枯，暗黄，没有光泽，那你的气质还从何谈起？ 保持适量的运动 一定要多多的锻炼，不管能不能瘦身，起码能强身健体， 身体健康了，皮肤自然而然的就变好了。 早睡早起 尽量在十点前躺在床上睡觉觉吧，每天多睡一个小时的美容觉，时间长了，你就知道为什么它叫美容觉了。 因为多睡一会儿，真的可以让你的皮肤变得更好哦。 你有义务为你的皮肤负责，让自己变得更美！ 学习一些皮肤的保养知识，让我们拥有光泽的肌肤，不要暗哑不要斑，你也可以做到。 图： pixabay.com

成熟，是一个人必须要经历的过程，由女孩走向成熟女人，是一种升华，是内心的一种沉淀。 所以，别抗拒成熟的到来当你成熟之后，你会拥有主见和判断能力更游刃有余的面对爱情中的得与失。 女人的魅力不在年龄，尤其在一个气质女人身上看见的那种气定神闲微笑，那种宠辱不惊的淡定，那种风过无痕的从容一派熟女风范。 你可以保持一颗童心，用纯净的眼睛看世界，依旧选择不想长大。 迷恋洋娃娃和漂亮的糖果甜点，这都未尝不可，但是千万不要变成逃避，这才是女孩和成年女人之间最大的差别。 女人可以不漂亮，但必须要有气质！ 女人需要扔掉的三样东西： 1.没效果的化妆品 2.变心的男人 3.背叛的朋友 必须有的四样东西： 1.洋在脸上的自信 2.长在心里的善良 3.融进血液的骨气 4.刻在命里的坚强 成熟的女人是一杯酒，走过或苦或甜，或浓或淡的时光！ 浑身上下透着岁月沉淀的浓香，她们圆润丰满但不风骚，她们妩媚可人但不造作！ 她们最懂得含蓄，最懂得真爱，那份矜持，那份柔和里透着坚毅和刚强！ 爱情固然很美好，但亲情，友情不可或缺 成熟的女人都懂得如何分配爱，更知道如何享受各种爱！ 对于爱情，她们常常会放松身心，既从容，又坦然，有则珍惜 没有或失去，也会微笑面对，越是自信、淡定、从容的女人越会赢得美满的爱情！ 如果一个女人在最重要的几年中，投资的是一个男人，那么之后的几十年里，你将不断求着这个男人不要离开你 如果你投资的是自己，那么你会很顺利的收获真正属于你的爱情，爱情是以物质为基础的奢侈的精神享受！ 女人是水也是花，精心呵护自己，让美持久，记得不管你有多老，你有多胖，爱美之心不可消失，有每天都要让自己漂漂亮亮的你才会引得别人的肯定。

很多妈妈反应说：其实我也知道孩子的要求有时是挺过分的，不能答应。可是你不答应，他就耍脾气，又哭又闹的，一直停不下来，这种情况该怎么办呢？ 第一，保持冷静 相信全世界父母都一样，在孩子发脾气时都会非常烦恼和困惑。当孩子持续哭闹不止时，自己的脾气很可能会跟着点爆。有些父母尤其是在公众场合，更加不能忍受孩子的无理取闹，一般是先哄哄，哄不了就吓唬，吓唬不管用就骂，骂不行就打两下。这种方式对于有些胆小的孩子，可能还有点作用，但对一些平时就很调皮的男孩子来说，往往适得其反。这时的父母通常是因为觉得没有面子而恼羞成怒地打他几下，但结果呢？他可能就地撒泼得更厉害。 因此，在这个时候，父母要做的就是先让自己冷静下来，做做深呼吸，或者在心里默念冷静冷静等，总之，不能让自己跟着孩子的情绪走。否则情况很可能会变得更糟糕，从而无法收场。 第二，不要妥协 让自己保持冷静的同时，父母之间或者说全家所有人都要坚定地达成一个共识：决不能向孩子的无理要求妥协。这是一场心理的拉锯战，谁先屈服谁就永远输了，因为有第一次就有第二次。 孩子其实是非常聪明的，用朋友的一句话来说“孩子是这个世界上最会看脸色的人”。孩子非常懂得观察大人的动作、神色、语气等，从而揣摩出大人的态度和意图。不要让孩子觉得自己还有机会讨价还价，因为一旦那样，他就会使出浑身解数来逼迫家长妥协。 所有的坚持只是为了让孩子明白一个道理：这是一个再怎么发脾气也改变不了的原则。 第三，不妥协≠放任不管 不妥协并不等于熟视无睹，放任孩子哭闹不去理睬。父母首先要意识到孩子在愿望得不到满足时会闹一些小情绪是很正常的反应。即便是大人，在不能拥有某种东西或者不能去做某件事情的时候，也会不开心，更何况是个孩子。如果父母能够想到这一层，去充分体谅孩子的话，自然也会对孩子的哭闹更加宽容一些，让孩子能表达出自己心中的不满。 这时的家长可以换个温和的办法，给孩子出选择题或者让孩子自己提出替代的解决方案。如果这时孩子自己已经能够平静下来了，那他说不定自己就会妥协，将要求变得更合理一些，比如，糖果留到明天再吃或者是等他做到每天刷牙后就可以得到那个汽车玩具。 第四，转移注意力 当孩子正处于烦躁的阶段，不如试试转移他的注意力，让他的情绪平复下来。父母可以先把争议搁在一边，在适当的时候和孩子一起去做点别的事情，让他跳出刚才给他带来不愉快的事情，比如问问他今晚想吃什么，或者邀请他一起去准备食材。 不过，父母也需要看孩子的状态，如果孩子非常抵触做任何沟通或者他已经闹得筋疲力尽了的话，还是不要再折腾了。 第五，给他平静下来的空间和时间 以上都做过了，孩子仍然长时间地沉浸在自己的情绪中，不停发脾气而制止不了的话，父母不妨给孩子一个单独的空间和时间，让他自己去调整。把孩子独自留在自己的房间里，告诉他想喊就喊吧，等平静之后再出来。通常，孩子一开始会大喊大叫地闹腾一番，但当他发泄够了或者累了，自己想明白就会安静地出来，不再闹腾。 这时，如果孩子能够自己安静地走出房间，父母一定要把刚才的不愉快忘掉，用积极的态度去对待孩子，做一些鼓励，比如由衷的赞扬和温柔地拥抱，陪孩子呆会儿再继续干各自的事情。 图来自：pixabay.com

“处理“ 青春叛逆期 孩子正处于“青春叛逆期”，家长需要正确认识孩子的这种“逆反心理”，逆反心理是孩子内心世界的一种真实体现，是孩子自我意识强化的一种表现。作为家长，应该了解孩子身心发展的规律，正确看待孩子的逆反行为。专家指出，在对待孩子叛逆的问题上，要走出孩子叛逆怎么办的困境，家长需要做到以下几点： 步骤处理/方法 1、家长首先要学会冷静，理智对待。 在逆反期内，家长不要跟孩子斗气较劲，要多站在孩子的角度上思考问题，尊重孩子，发扬家庭民主，多听各方意见，给孩子辩解的机会和改错的时间，不要以家长的“威严”压制孩子，强制孩子屈服。 2、要学会理解孩子，经常给予孩子适当的赏与鼓励。 要学会理解孩子、赏识孩子、肯定孩子。在家长赏识的目光里，教育才能充满希望。得到家长的赏识，孩子心情愉悦，信心倍增，内心充满了幸福感，更容易接受家长的意见，克服自身的小毛病。如果家长只是一味地数落、训斥孩子，指责甚至打骂孩子，不仅影响自己的情绪，而且还很容易让孩子陷入自卑的泥潭。 3、对待叛逆孩子要有耐心，晓之以理，动之以情，用心灵感化孩子。 面对倔强的孩子，家长要有耐心，不要跟孩子硬碰硬。在孩子面前，家长要放下“家长”的架子，耐住性子，学会“蹲”下来和孩子讲话，学会倾听孩子声音，以民主平等的方式对待孩子。或许只是短短的几分钟，暖暖的几句话，轻轻的几次抚摸，孩子的心结就能解开，就能让孩子从极度叛逆中走出来。 4、要把握好爱的尺度，注重培养孩子养成良好的行为习惯。 要把握好爱的尺度。改掉一个不良习惯，远比养成一个好习惯困难得多。在帮助孩子克服不良习惯的过程中，家长需要适时的把握好爱的尺度，应该多从情感上靠近，心灵上沟通，方法上变通。给孩子恰当的爱。如果孩子实在顽性不改，给他一些适度惩罚。说服教育并非是教育的唯一手段，必要的惩戒还是需要的。 “调整” 青春期叛逆期 1、要经常和别人沟通 如果心里有什么事情千万不要隐藏起来，遇到问题要和自己的父母、老师、同学多沟通一下，这样能够缓解你内心的压力。 2、要常保持一种乐观的心态 一种乐观的心态可以让你的身心受到很大的好处，不管你遇到什么难题都不能气馁，都要以乐观的态度来对待它，来解决它。 3、克制住自己不要和父母发生争吵 青春期的叛逆心理主要表现在某一件事情和自己父母的观点不同而发生争吵。如果你遇到这类似问题时，要尽量保持自己的心态，千万不要和父母发生争吵，有什么事或心里有什么想法都要和父母说一说，沟通一下。 4、多和自己的朋友出去玩玩 不要长闷在家里或宿舍，要多和自己的朋友、同学出去玩一玩，抒发一下自己的心情。如果经常把自己给关起来，是非常容易引起心理问题的。 5、多看书或一些幽默的视频 总之，只要能够让你的心情变得舒畅，那你就试着去做一下。 青春期出现叛逆心理是正常的，但我们也要尽量想办法克服它。

止损也叫“割肉”，一次意外的投资错误足以致命，无数血的事实表明在爱情里，人生里，甚至在生意上“割肉” 何尝不是一件好事，也能帮助投资者化险为夷。 ① 有人向我倾诉她的感情烦恼。 她27岁，追随男朋友来到他所在的城市，这一来不要紧，发现了很多以前没有发现的问题。 他一直没什么正经工作，说在外面做生意，但没看赚钱，只见往里搭钱。之前以缺资金为理由，从她手里陆陆续续借了八万多块钱，她手头也没有那么多，有一部分还是刷信用卡刷出来的。 除了这部分亏空，他在外面也是负债累累，什么前女友、前前女友、大学同学、同事，全让他借了个遍。现在他每个月都要负责给这些人的信用卡最低还款，因为他已经上了信用黑名单，自己的信用卡用不了了。 欠这么多钱已经很要命，她更介意的是他还骗她。三月份的时候他让她信用卡套现一万，她考虑他手里有笔货款还没结回来，到账了可以还上，就答应了。结果货款到了，他却拿去还别人的信用卡了，还骗她说没收到。 她发现了，两个人大吵一架，打起来了，两个人都是遍体鳞伤，谁也没饶过谁。 这不是第一次打架了，深陷在经济危机中的两个人，谁都没有好态度给对方，动不动就会动起手来。 他只要有一点钱就要去还别人，每天连吃饭的钱都是她出，反正她的卡还能套出钱来。她怪他，他反倒很硬气，从来不会主动低头，不会哄她，骂她无理取闹，找茬，根本不爱他。 她觉得自己冤死了，“我付出了这样多。钱没借给你救急？你居然这样对我？” 她不明白自己付出了一切，为什么得到的只是男人的欺骗。他拿着她的钱去还别人的债，却完全不顾她的死活。“我现在真的好累，每天把自己弄得人不人鬼不鬼。” 她活在巨大的焦虑之中，每天听到他接的电话全都是朋友在催债，银行发短信催还款，他把前女友、大学同学都连累成了黑名单，一想到这些，她简直就喘不过气来。 ② 按照现时流行的说法，这种问题绝对一道送分题。 分手，必须分。麻溜的，赶紧的分。 这样负债累累的男人，就像宇宙黑洞一样，把本事周围所有人的钱都吸干，谁挨着他，都只有倒霉。他连前女友、前前女友的钱都借，说明为了得到钱，他基本上已经丧失了任何原则，人一旦陷入这种不计任何代价都要翻本的心态，就不是一个生意人，而是一个赌徒了。 以后，他绝对还能干出更疯狂的事情来。 除去金钱的问题，他也不爱她。 他为什么这么对她，骗她的钱还别人的钱？这答案不是很简单吗？因为别人他都不敢得罪，唯有她，怎么得罪都是安全的，她这么执迷不悟，一根筋的认定,“我这么对你，你一定知道我好”，他不欺负她欺负谁，一个落水的人能轻易丢掉手里的木板吗？ 他只当她是个冤大头，没有人会尊重一枚冤大头，只会一面轻蔑的看不起，一面继续利用着。 对这样的人，除了远离，还能找到什么更好的保全办法吗？ 那八万块，能要回来就要，要不回来，也不至于为了八万块而把后半辈子搭进去吧。怎么说自己的后半生也比八万块更值钱啊。如果舍不得这八万块，一定会搭上更多的八万块。 但她做不到，她说了，“我知道这种男人没有未来，但我不懂得止损。”

第一种武器：理解公司文化 这一点很重要，你进入到一个新的环境，首先要感受它的氛围，然后再去感受它的文化，并努力让自己融入进去。 这一点决定你能不能充满激情地在这个地方干好工作，以及能不能如鱼得水般掌控工作的关键。 第二种武器：了解自己 对于这一点，有人觉得非常可笑，啥叫了解自己，自己难倒还不了解自己吗？真是瞎扯淡！ 但你真的了解自己吗，如果让你说出自己的10条缺点和10条优点，恐怕你得思考半天。 但让你说出别人身上的优缺点，恐怕你会张口就来。 了解自己需要什么，了解自己能做什么，你才能了解在职场上能走多远。 三、掌握专业 是的，对于你从事的工作，你必须能专业地搞定，否则就会由更为专业的人来代替你搞定。 四、掌控压力 职场上无时无刻不存在重重的压力，自己就像充满气的气球，在多重挤压下，不知道什么时候会爆。 但爆掉就不好玩儿了，所以你得学会释放压力，以及调控压力的技巧。 五、有点爱好 一个讨人喜欢的职场人，不一定是工作上表现最出色的人。 让自己的爱好变成特长，说不定就能在职场上星光闪耀。 六、融入圈子 无论在什么单位，都不要做个独脚虎，在职场这个大团体内，也存在着无数个小圈子，找对圈子，恰如其分地融入，你的职场生活就不再枯燥。 最关键的，你可以找到安全感。但个性鲜明的小团体还是远离为妙，特别是喜欢和领导对抗的小团体。 七、做出业绩 无论哪个老板，都不会白发你工资，不干活还拿钱的职场貌似还没见过。 与其绞尽脑汁想升职，倒不如做出业绩，升职也是水到渠成的事情了。 图/pixabay.com

智慧启引：年轻人，你的弱点我知道。我不是你的老板，所以你不必担忧，但这很重要！你不够勤奋，你总能找到不勤奋的借口。借口就是灰，有多少灰就有多少借口。你爱说，口才也是才，但不能只会说，还要会做。你爱撒谎、你爱变、你爱耍滑…… 中国人最讲资历，年龄无疑是最有说服力的资历。你的优点是年轻，你的弱点我知道。 之一：你不够勤奋。 勤能补拙。即便你足够聪明，再加上勤奋的品质，你一定会出类拔萃。可惜，你总能找到不勤奋的借口。借口就是灰，有多少灰就有多少借口。面对你的借口，我只有笑笑，点头。你不是幼儿，需要我哄；你不是我的孩子，如果我晓之以理动之以情，你极有可能厌烦。但如果你今天不勤奋地学习，明天就一定要勤奋地找工作。 你是一名学生记者，你热爱记者的工作，毕业后想当记者，但是当天的新闻你都要拖到第二天才交稿，在我督促之后，你仍然决定第二天再交稿———哪个新闻单位会要这样的人当记者？ 之二：你爱说。 我知道你的口才很好。口才也是才。相比笨嘴拙舌的孩子，能说是你的优点。但不能只会说，还要会做。头头是道地说完一个策划，你还得认认真真地把它写出来。如果你不会写，可以练。如果你不想写，那就错了。 未来的老板，没有时间听你滔滔不绝地演说。你最有可能遇到的情况是，刚说出一个想法，老板就打断你的话，让你拿出一个方案来。说一千道一万，真要让老板重视，你还得把文案整齐地摆在他的案头。 之三：你爱撒谎。 你有事可以请假，有病就去治病。但在学生时代，最好不要撒谎。善意的谎言是美丽的，但善意的谎言太多太滥就适得其反了。而且，你的谎言，有时并不善，随口就来，若有其事。 在这个时代，验证你是否撒谎比吹个口哨都容易。我不揭穿你，是维护你的自尊，但你在我心目中的印象就大打折扣了。 尽管，我决定不了你的前途，我也相信，世界上没有任何一个人能决定别人的前途，但，若干次的“折扣”累积在一起，一定会让你想完美的人生频现破绽 之四：你爱变。 见异思迁是年轻人普遍的特点，年轻人普遍眼高手低。但任何工作都要一步步来，齐头并进不是不可以，但你得确信有这个能耐。在此之前，一环一环地把工作干好。 有些工作，不同的人干，有不同的结果。比如两个碟子，看起来都很干净，但由于清洗的流程不同，干净的程度甚至有天壤之别。工作的效果没有最好，只有更好。你一门心思去做一个工作，直至达到你眼中的完美，这才是第一个层次。 但你看起来并不在乎，总是毛毛糙糙地交差。殊不知，放弃对工作精益求精的追求，你做得再多，也不过是凑数罢了。 之五：你爱耍滑。 比如在一个组织当中，每个人都有分工，但工作不是一块豆腐，不能像切豆腐似的把工作分得那么清楚。否则，那就不是一个组织，而是自动化流水线。 你的角色可能是演员，但当你不演戏时，你有两种选择，一是看着旁人忙忙碌碌，而你袖手旁观；二是尽力帮助别人做点事，与大家融为一体，帮忙不添乱。而你，不爱动手，动了也“轻描淡写”。其实，大厅之中，我一眼扫去就能从每个人的动作、神态中，清晰地看到谁在认真工作，谁在敷衍。 一个学生组织中的所谓工作，其实准确地说不是工作，是在演练。你是为在你自己积攒经验。换而言之，我喜欢踏踏实实工作的年轻人。你未来的老板，也一定喜欢踏踏实实工作的年轻人。 你的弱点我知道。我不是你的老板，所以你不必担忧。你听到的都是真话，但你未必当回事。只是，等到老板对你说这番话时，你想一想，就知道结局。 图/wallcoo.net

快乐是很主观、抽象的感觉，可能是学业进步、工作目标达成、假日出游，也可能只是小到吃冰淇淋就心满意足。虽然每个人对快乐的定义不同，但就如同好身材需要运动来锻炼，好心情也可以透过训练来达成。快乐的人内心平静、情绪稳定，对生活永远充满憧憬和希望，身心灵都比较健康。 近年来，对快乐的研究已成为一门「显学」；如何寻求快乐、国家如何为人民创造快乐也成一大重要课题。而研究的分析显示：快乐的人都具有几项特殊的人格特质，这也许也是造就他们快乐的主因。 以下是快乐的人共有的八项特质： 一．在脸书（Facebook）花费较少时间 或许有人认为脸书可以增进人际关系，心理学期刊《个性与社会心理学评论》（Personality and Social Psychology Bulletin）提到人们在脸书过度分享生活实际上却人际关系较弱，「当人们感觉对周围的人没有安全感，就会比往常在脸书上放更多人际关系的东西」。那么，频繁使用脸书不一定增进情谊，也可能离社会关系越远。 二．爱运动 剑桥大学（University of Cambridge）发现运动和快乐的关联。参加研究的测试者如果持续走路或做其它更剧烈运动，会比坐着或躺着更快乐。繁忙的上班族经常运动量不足，也很难挤出时间每天运动，专家建议多走路，走楼梯代替搭电梯，增加每天动的时间。 三．有奉獻的心 聖母大學（University of Notre Dame）研究發現評比為最快樂的人平均每個月為5.8小時義工，而描述自己不快樂的人平均大約0.6小時義工。人們將收入10%以上做貢獻，結果心情比較好，內心慷慨的人身體比較健康。 四．不断学习 对学习新事充满兴趣，发挥向前行的精神。学习会使内心保持年轻，大脑经常运作就无暇想不开心的事，并且从学习中得到成就感而快乐。 五．经常微笑 学会在忙碌及压力中寻找幽默感，笑可以舒缓紧绷情绪。常常有笑容可以增加幸福感。 六．心怀感恩 迈阿密大学（University of

宅男宅女是新兴词，是指常足不出户，现实与人交流甚少，依赖电脑和网络的 “新新人类”。这几年宅男宅女悄然增多，让父母亲友发愁不已。宅男宅女该如何 “高抬贵脚 ” 走出家门？下面的典型案例分析或许会对你有所启发。 宅了两年说话都困难 求助者：小吴，男，25岁 宅在家中两年的小吴，身体像牵线木偶般僵硬，讲一句完整的话都困难。与很多被父母或亲友逼着来做心理咨询的“宅男”不同，他是主动前来，并有着强烈的求治动机。 三年前大学毕业后小吴其实是工作过一年的。小吴说那一年对他来说太痛苦了，每天强逼自己朝九晚五上下班，在单位总是担心犯错，怕被别人嘲笑，不敢和同事多说话，平时大都是独来独往。小吴觉得这一切都不是他想要的，但似乎有一种力量逼着他去做。太过压抑无趣的寂寥感受让小吴患上了抑郁症，在精神科医生的治疗和帮助下，他开始敢于面对这些糟糕状况，服药一段时间后，小吴主动提出希望见一见心理医生。 最初咨询的过程非常困难，由于长期不和周围人交流，小吴讲话非常紧张拘谨，甚至讲一句完整的话都困难，一直低着头不敢与人有眼神交流。小吴通常会断断续续讲几个字后偷偷抬起头来看看咨询师的反应。在最初的四次的咨询中，咨询师并没有提供具体的分析与解释，只是用点头和“嗯，然后呢？”、“你可以继续说下去吗？”一类鼓励他的话帮助他完成表达，要知道这个过程的完成对于一个好几年都不和周围人讲话的男青年来说相当不容易了。 小吴来自农村，父母均没有读过书在家务农。父亲脾气暴躁，稍有不顺心就会对子女和母亲发火，对外人却是恭恭敬敬。小吴从小和三个姐姐就没少挨过打骂。由于母亲在家中没有地位，无法保护孩子不被打骂，因此只会一味地说父亲是对的，打骂他们也是为他们好。 小吴觉得自己不论做什么都是错，渐渐地就没有了自己的想法，完全听命于父母，甚至觉得自己就是父母的一部分。以至于再挨打时，他觉得父母打他也是在打他们自己。与此同时，小吴发现能够让父亲不打骂自己的方式就是好好学习。小吴的学习成绩从小到大都是班级第一名，即便这样，父母也不会去表扬和称赞他。上了大学，需要更多地与人打交道，小吴苦恼于此，成绩开始下滑，最终小吴因挂科太多，延迟毕业一年。为此，小吴的父亲赶到学校咆哮，当着很多同学的面斥责小吴败家。那一次的痛斥，对小吴的自尊心和自信心打击非常大。拿着父母给的钱继续把大学读完，勉强找了份工作。工作的时候，他经常感到父母就像躲在某个角落监视他，他很怕犯错再被父母痛斥。 分析与帮助 感受自我，从“共生”中走出 从精神分析的角度来看小吴的心理发展阶段，似乎停滞在了婴儿0-6个月的共生期，即 “我就是妈妈，妈妈就是我，我们共同使用一个身体和心理”。 由于父母的过度控制与严厉管教使小吴的心理发展不能得以正常成长。他受命于父母，觉得自己的身体思想都是父母的，而父母也竭力要把他变成自己可以行使掌控满足感的一部分。 随着年龄的增长，小吴在生理上是到达了成人的阶段，可是心理上却还是个婴儿，他既想像新生婴儿冲破这种混沌的、一体的共同体，又担心不和父母想法一致背叛了父母，会被父母抛弃，内心冲突让他终日夜不能寐，焦灼不安，无法正常和周围人交流。 帮助小吴最关键的部分是让他能区分自己与父母是不同的个体。这一点是非常不容易做到的，因为长期的否定斥责与密不透风的管控已经使得小吴将这对严苛的父母内化为自己思想和身体的一部分，即便父母现在并不在身边，仍然无法摆脱严苛的内在父母，而内在的小孩又是无比的软弱与渺小。在之后很多次的深入分析与探讨中，小吴渐渐去领悟和理解自己和父母是独立的，自己的思想和身体不需要受制于父母，自己想做什么，能够思考什么，那是属于自己支配和掌控的权利。 为了让小吴有更深刻的自我存在体验，鼓励他每天做肢体的伸展运动30次，每天骑单车一小时，每天外出呼吸新鲜空气、欣赏大自然一草一木的生命绽放……在有了这些脚踏实地的自我存在的愉悦体验后，小吴似乎能够感受到自己的身体有些舒展，不大像之前总是牵线木偶般的僵硬；在风驰电掣的单车驾驭中，开始享受自己能够掌控自己身体的满足感；同时，小吴在鼓励下开始愿意把打游戏的一部分时间用来看一两部有意思的电影，或者阅读一两篇公众号推送的高质量文章，并且开始尝试做兼职。虽然只是每天在下午的时间段去送外卖，和订外卖的客户也只是简单的对接交流，但是看到每一单完成后就有报酬金进入自己的注册账户，他感到还是很自豪的。 尽管小吴现在仍然不能够完全大胆地从家里走出来，和同龄人一样去做全职工作，去公众场合社交，但是他能够清醒地意识到自己和父母不是一体的，是有界线的，自己的身体与思想不是可以随意受父母的支配与掌控的。在认可自己在作为一个独立体存在的同时，也需要与外界的花草树木、飞鸟虫鱼以及真实的人和群体去保持联结，去发生关系，去产生互动，这样的自己才是完整与真实的，是可以自我掌控的。唯有这样慢慢地接受与体会，慢慢地尝试与训练，才能真正从宅男困境中挣脱出来。 图来自：stocksnap.io