酷Dee -【正能量点赞】

一辈子真的好难，我们停停走走，走走停停。 可是却走不出明天，停不到昨天。 不得不承认，时间改变了很多。每当别人问起自己过得好不好时，都会努力摆出微笑说“还好吧”。 其实，好不好只有自己最明白。有些事，注定只能藏在心底。 致自己……起早摸黑，忙忙碌碌，就这样一天一天的过着重复的生活……你会发现，只会有人问你挣多少钱？却很少有人问你累不累？开不开心？生活就是这样，别人只看结果，自己独撑过程。有时你会觉得莫名的累，身累？心累？但所有的累只能一笑而过…… 什么是有福？耳朵里听不见是非，眼睛里看不到争斗，嘴里说不出伤人的话。什么是乐？经历过许多坎坷，却没被困难打倒；感受过很多悲苦，却没沉浸其中不能自拔。并且在每一次困难过后，越来越坚强；在每一次痛苦过后，越来越明白爱的含义。心灵，越来越柔软；胸怀，越来越宽阔。 不好的，删除，美好的，留下。人生就是一删一留，生活就是一加一减。遇到气愤事，赶紧忘记，遇到难过事，尽快遗忘。不要奢望这世上所有的人都能遵循规则，尊重原则。遇到无聊的人，最好不看，遇到无赖，最好无视。人的烦恼，缘于计较，不计较，就能少怨，不计较，就是不与之等同。 当你晚上躺下来的时候，仔细的想想，其实人活着真的不容易，每一天都会发生你想不到的事情，有高兴的、有生气的、有无奈的、有伤心的、有哭笑不得的，有解释不清的……，不管是什么样的事儿，都是对你的一种挑战，当人遇到生死，你会发现，其实一切都是过眼云烟…… 好好活着吧，别太对不起自己。这个世界我们只来一回，何不开开心心的活；这个生命我们只有一次，何不快快乐乐的过！余下的日子不多，心疼自己的身体，在乎自己的心情，别把自己折磨，别让自己难过！ 图来自：stocksnap.io    

单身太久，突然遇上了他！ 让你产生了莫名的感觉，到底是喜欢还只是好感呢？不要因为犹豫而错失良缘，看看有没有哪一种符合现在的你！ 第一种：对方是最好看的 俗话说情人眼里出西施，所以在有爱情的时候，你一定会觉得对方最好看，即使有别的异性比你爱的对象好看，但对你而言，他(她)才是你心中最美的一个，而且是别人根本无法相比的。 第二种：对方像亲密的家人 当你爱上一个人，你会有一种很亲切的感觉，跟他(她)在一起，你会觉得很舒服、很和谐。你可以信任并依赖他(她)。他(她)像是一个亲密的家人，甚至可以说，比家人更亲密，而且在这亲密里，你更体会到一份温馨的感觉——亲爱的感觉。 第三种：欣赏对方的一切 健康的爱情关系，应当有以对方为荣的感觉，你会欣赏对方所有的一切，包括内在与外在的条件和优点，并且对方也让你感觉，他(她)处处以你为荣。如果这种感觉存在的话，不论他(她)做这件事是成功或失败，你都会欣赏他(她)的才华，而不是只重视结果。 第四种：喜欢夸奖对方 相爱的时候，你是否喜欢夸奖对方，而且不仅是欣赏，或敷衍了事，你还会喜欢在他(她)不在的时候向其他人讲述他(她)的种种好。重要的是，你从夸奖对方的热诚之中感到无比的快乐 第五种：时时感觉受到无比尊重 爱情关系可以提高一个人的自尊心，可以让你感觉到生活更有意义，因为爱情能够让你发现，其实你有着无人可比的独特性。虽然你有优点也有缺点，但是你的独特性使你受到无比的尊重，生命也因此更有价值。 第六种：想绝对占有对方 爱情是绝对独占的，是不能与他人分享其亲密的男女关系，因此，当爱情从不确定走向稳定后，需要以婚姻来持续以后的日子，所以我们在结婚时彼此相约相许。在真实的爱情生活里，互相许诺忠诚是必要的。 第七种：愿意为对方牺牲自己的利益 人们对深爱的人常会有怜惜的感觉，经常会为对方考虑，把对方所受的苦当作自己所遭遇的苦难一样，或者更胜于自己的苦难，因为在爱情里，我们愿意为对方而牺牲自己的利益。 第八种：生理上的性冲动 当我们在对一异性产生兴趣或爱上某个异性时，都希望彼此有身体上的接触。在真实的爱情生活里，这种欲望是永远存在的。性冲动并不是单单只是行为，它还包含了许多其他亲密的身体上的接触，如牵手、拥抱等等，这种情感会永远存在于爱人心中。 图来自：pixabay.com

那晚，他正和朋友在包厢和朋友唱歌，声音很大。 然后朋友的手机响了，朋友表情怪异的接着电话，说，好，他在，我给他。 然后把电话递给了他。是妻子。 她说打他电话不接，只好打到朋友手机上。 你有什么事吗？他强压着怒火问。 没事，就是看你没接电话以为你有什么事了，想问问你几点回来。 要是没事的话你先睡吧。他挂了电话， 朋友一阵玩笑，老婆可真惦记你啊，有什么秘诀让老婆这样紧张你，给我们讲讲啊。 大家善意的玩笑，却让他感到耻辱，这样的老婆，真是丢自己的面子。 那个晚上，他借着酒劲，对她大吼着，我是个男人，有自己的生活和隐私，你不要随便干涉，你有什么权利？说完他冲进客厅，使劲关上门。 是的，他厌倦了这样的纠缠。这样的纠缠，如同一根橡皮筋，时刻拉着自己，他稍远点就感受到那紧迫的束缚，这样的感觉，让他厌倦和疲劳，慢慢的他开始有了逆反心理，出去应酬更频繁了。 再请假时，他由原先的小心翼翼变得理直气壮。 她纠缠的苗头刚刚出来，他便死死的按下去。 说了跟朋友吃饭，朋友多了去了，我不能把每个人的名字都说一遍吧，再说，说好了谁谁去，但到时候还有变化吧，他一番冰冷的话，果然让她有些收敛。 那几点回来？她的声音也弱了下来。 嘿嘿，他暗自乐了。 还真是，人家说，婚姻就是翘翘板，你上来，他就下去，不是东风压倒西风，就是西风压倒东风。还真是没错。几点回来，这个说不准，谁知道临时有什么安排呢，你早点休息，不用等我回来。 他比以前回来的更晚，她还是等着他，为了避开她的纠缠，他每次回来只在卧室门口探一下脑袋说，我这回睡不着，看会儿书就睡书房了。说完，就钻进了书房。 这样的生活让他感觉很轻松，想出去应酬就去，回来晚了就晚了。不再有纠缠不再有追问，浑身都利索，要多轻松又多轻松。再后来，他更加放松，出去应酬只发个短信回来，今晚我和朋友出去吃饭。 最初妻子会把电话打过来问，又要出去吃饭吗？ 他立刻不耐烦的说，不是发短信了吗?没收到吗？那还问啥？ 这周都出去三次了。妻子在电话里嘟囔着。 好了我挂了，他根本不给她问下去的机会。他彻底获得了自由，一条短信，便一切都搞定，哪怕和朋友在外面彻夜狂欢也没有心理负担。 那天，几个哥们约好了饭后去洗浴城修脚，后来就都睡着了，醒来的时候，和他一个包厢的哥们正手忙脚乱的换衣服，手机握着电话，一副惊惶的样子，不停的对他说，坏了，睡过去了，刚看手机，老婆打了八个电话，发了四条短信，我得赶紧回去。 他掏出自己的手机来看，屏幕干净，没有未接电话，没有未读信息。那一刻他忽然有些失落，觉得哪怕是一个未接来电，即使不是老婆的也好吧。正想着，那哥们的手机又响了，他听见他说着，噢，噢，我回去给你解释好吗？我马上回，现在就回。他问，你老婆的？那人说，这大半夜的，除了老婆，谁会不睡觉打电话给你啊。

生活中，很多人无法克制自己的负面情绪，不仅让同事朋友感觉难以相处，也让家人不知所措，甚至深受伤害。 其实，在很大程度上，这并不是他们自己的错，很可能是因为饮食中存在某些缺陷和不足。用饮食调节情绪，也是科学的饮食之道。 全身负能量，因为缺了钙和镁 很多人并不知道，我们的情绪很大程度上是受营养素左右的。其中，关系最大的三类营养素分别是钙和镁等矿物质、B族维生素及碳水化合物。 钙除了和骨骼、肌肉的功能有关，还和神经系统功能有关。当钙缺乏的时候，神经系统会处在过度兴奋状态，难以达到宁静、耐心、坚韧的状态。 婴幼儿缺钙时，往往会哭闹不停。成年人缺钙时，情绪上的直接反应则是急躁，容易被激怒，有点神经质。缺钙还会加剧失眠，由于神经过度兴奋，脑子里千头万绪，久久不能入睡。而一个人睡眠不好，情绪自然就充满了负能量。 缺钙并不能单纯补钙，钙的吸收还需要维生素D的帮忙。维生素D的生成与接受阳光照射有关，更为奇妙的是，阳光本身也会影响情绪。光照不足的国家，自杀率往往也会更高。补钙的同时，多晒太阳。特别是冬季日光不够充足，天气寒冷，更容易让人心情沮丧。 镁是另一种能够帮助对抗压力的营养素。摄入丰富的镁能让人抵抗精神压力带来的升血压效果，减少压力激素的过度分泌，因而镁也有“抗压力营养素”之称。深绿色叶菜、果仁、豆类和全谷类以及香蕉都是镁的丰富来源。 高兴不起来，赶紧补充B族维生素 另外一类与情绪相关的营养素是B族维生素。B族维生素一共有8种，其中有调节情绪功能的为维生素B1、B6和B12。 神经系统的活动高度依赖于维生素B1的供应。人们早就发现，当维生素B1缺乏时，人体不仅会出现疲乏无力、食欲缺乏、消化不良的感觉，还会出现情绪沮丧、反应迟钝、感觉异常等神经系统症状。也有研究认为，缺乏维生素B1会增加老年抑郁的风险。 维生素B12则与神经鞘的合成有关，一旦缺乏，人会出现思维能力下降、空间感障碍等状况。 现代人饮食丰富，但很少吃富含B族维生素的粗粮、薯类和豆类，还经常吃油炸食品及甜饮料，轻度缺乏B族维生素的人比较常见。 不吃主食减肥，会影响情绪 人们都有这样的体会，同样是堵车或办事不顺利，饭前和饭后的反应完全不同。腹中饥饿的时候，人会急躁不安，情绪激烈。而饱餐一顿后，往往就会恢复到心平气和了。 一些采用饥饿减肥，很少吃淀粉类主食的人比较容易发脾气，喜怒无常，缺乏耐心也是由于这个原因。 不吃主食，碳水化合物供应不足，会剥夺神经系统最爱使用的能源。同时，由于苛刻的节食，必然造成营养供应水平大幅度下降，钙和B族维生素的供应量都严重不足，神经系统的功能更是雪上加霜。 研究证明，碳水化合物能暂时升高大脑中5-羟色胺的水平。许多女性在精神压力大的时候特别渴望吃富含碳水化合物的食物，如蛋糕、点心、饼干、糖果等，很可能与这个原因有关。 好脾气，是吃出来的 每日吃足够的主食，一般建议吃粮食半斤到6两(1小碗米饭或1个大馒头约2两)，部分用杂粮、薯类和杂豆来替代更好(4斤薯类=1斤杂豆=1斤粮食)。 粮食中的碳水化合物是保持好心情的重要基础，同时杂粮、薯类和杂豆都是维生素B1的重要来源。 每日吃1斤蔬菜，其中至少有半斤绿叶菜，能供应钙和镁，同时还有大量的钾，能减少钙流失。 每日喝300克牛奶或酸奶，大概相当于牛奶1杯(一次性纸杯大小)加上酸奶半杯。牛奶在供应钙的同时，还供应丰富的色氨酸和维生素B6，有利于平和心情。 图来自：pixabay.com

许多年前，看到过一个帖子。一个家长在论坛上提问，大致情况是： 儿子五年级，班上有个男生谁都不欺负，却总是欺负他儿子。每天放学回家，儿子的衣服上都是各种钢笔画的图案，清洗十分困难。和老师说了，老师只是批评。对于许多老师来说，并没有直接威胁到学生安全，其实都不算大事。身为母亲，觉得已经是小学阶段的最后一年，在某种意义上，转学也并不是不得不的事。但每次看到儿子郁闷的表情，心里都很难过，不知道怎么开导他。 我记得下面清一色的是建议，诸如转学啊，给老师打电话啊，只有一个人说了一句：大意是，他敢在你身上随便乱涂乱画，事实上，就是你儿子默认的。 所有让你反感的事，你都义正言辞地提出来；所有让你讨厌的事，你都尽力寻求一切帮助；所有让你不愉快的事，在没有触犯法律之下，要养成一种驱逐力。那不仅仅是一种本事，更是一种原则。 我想起一句话，不要小看自己在每一件事上的态度，因为很有可能决定着未来别人对你的态度。 ******** 福克纳的《喧哗与骚动》中，有一个主人公是班吉，这个过而立之年，却智力始终停在3岁阶段的男人，虽然是类主人的角色，却常常被仆人看不起，甚至玩弄。 我大学的时候，和朋友讨论过这个人物，其实他也是一个有血有肉，甚至有那么一点点感情的人，可是他却无力反抗。为什么？ 许多学者在阐述他性格的时候，会把它置于学术高地，认为他是一面道德的镜子。而我们当时的观点非常一致，如果不是班吉，换做其中的任何一个人物，都不太可能有这样的悲剧，无论他傻不傻。 你不要小瞧每一次山雨欲来风满楼时的自己，你的每一次抗争就算没有结果，但也一定是有用的。你要相信。 ******** 我小时候，是一个特别懦弱的人。虽然在多年之后，骨子里依旧还有年幼时懦弱的残渣，但已经褪去了原来的默不作声。 我可能要感谢我小学时候的班主任。她是一个温暖，但又特别有原则的人。 一年级的时候，我差不多就有一米三了，特别高大。但我妈总觉得，我这个人的性格配不上身高。当时班上有一个男生，特别喜欢欺负女同学，当然最喜欢欺负的就是我了。因为我不爱说话。小姑娘嘛，有时男生动一下发夹，也是能去老师那里说上五分钟的。而我却什么都不说。 有一次，那个男同学揪辫子的时候，班主任路过，班主任没有把那个男生叫出去，倒是先把我喊到了门口。 他揪你的头发，你痛不痛。班主任问。我点点头。你为什么不说？ 我怕破坏与同学之间的关系。我很直接地说了，当时，我觉得这个答案简直完美。 老师叹了口气：他一直欺负你，你以为同学关系就会好了吗？ 我摇摇头。我也是从那时开始懂得，世界那么大，得寸进尺的人那么多，逆来顺受，从来不会让事情变好，只会让自己变得更加糟糕。 后来，我有一个发现是：当我开始反抗，开始对着那个男生做出自己所能够做的一切动作时，那个男生竟然收手了。 ******** 我的信箱里，每天都堆满许多邮件： 为什么我老公对其他人都很好，待我就是大呼小叫，趾高气扬的，一言不和就摔东西，还翻脸睡沙发？ 为什么单位的同事，总是没事差遣我做这做那，她也不是我领导，就是一个和我年纪差不多的女孩子，每次都差我做这做那，不帮她完成，就开始又哭又闹说我的不是？ 为什么我的朋友，每次都得我顺着她，她还从来一副理所当然的样子？

养儿方知父母恩，大多数人都是当了父母后才终于明了到父母难为，做父母的总是全心全意地爱着孩子，想要给孩子最好的，期望他们出人头地。然而，我们认为最好的，孩子是否能够欣然接受呢? 我们全心的爱，孩子是否真的感受到呢? 育儿专家暨心理治疗师Andrea Loewen Nair提供家长们下列12个简单的方法，让孩子可以真实感受到父母亲满满的爱、倾听及接纳。 1.每天分别出10到15分钟不受任何打扰的时间给孩子，给予他们全部的注意力、毫无分心。如果刚好手机响起，就大声告诉孩子们「它可以等」。 2.当你自己想要有些独处时间时，要注意所表达的方式。例如「我想要好好泡个热水澡」远比「老公你终于回来了，请你接手陪他们因为我累了」来得好多了。 3.当你无法陪伴孩子时，请认真地告诉他们你正要去做的事，以及事情的重要性。 4.问孩子问题时，要表现出感兴趣的专注力，例如「你最喜欢什么样的音乐」，建议可常常建立与孩子这样有品质的对话。 5.时常给予孩子亲吻及拥抱，让你与孩子有更多的身体接触机会。 6.与孩子说话时，身体尽量降到与孩子同高，专注地看着他们的眼睛，让他们感受到你正在仔细聆听。 7.每日放学后，重新与孩子建立连接点。当孩子一进家门时，不要开口就说「去写作业」、「老师今天打电话给我」，而是要反问自己「要如何让孩子高兴看到我」，因为当孩子与父母有好的连接时，自然就会愿意合作了。 8.不要过于在乎结果，而是享受过程。例如当孩子演奏表演时，「我喜欢看你演奏」比「你演奏得很棒」来得好。 9.偶尔舍弃营养均衡的食物，并且让孩子来决定晚餐内容，心情放轻松点，偶尔的不营养并不会造成多大的伤害。 10.让孩子来选择想要与爸爸或妈妈一起进行的活动内容，即使你认为他们所选的活动一点都不好玩，仍然积极参与。 11.没和孩子在一起时，可以透过一些小东西让孩子知道「妈妈好想你」，例如写个小纸条、为他准备他爱吃的午餐、一则简讯等。 12.当孩子放学进家门时，先放下手边正在做的事，立刻给孩子一个大大的拥抱及微笑。 图:pexels.com

你有没有遇到过这样一类人，他们休息时间在你家楼上喧哗，吵得你无法入眠；他们在小区跳广场舞，声音大得扰民；他们开车不打转向灯快速插到你的车道，你只好踩急刹；他们说话不顾别人的感受，呛得你半天说不出话……他们不是坏人，只是没有同理心，似乎没想过自己的言行会给别人带来怎样的麻烦和影响。 你喜不喜欢这样的人？我想你肯定讨厌这样的人。但是，你有没有想过，你正在不知不觉中将你的孩子养育成这样的人呢？ 我们在外的时候很容易就碰到这样的事情，比如：有一次在羽毛球馆打球，一个6、7岁的小男孩在各场子里乱窜，好几次差点被别人的球拍打到，逼得大家只好停下来等他跑过去。如此折腾几次后，打球的人们大喊：这是谁家孩子？管管啊！”小孩爸爸就在其中一个场子打球，听到大家喊只是抬头看看，然后没有下文了。 和亲戚去医院看望另一个生病的亲戚，她儿子发现病床可以升降，大感兴趣，反复把病床摇上去摇下来，她在旁边微笑着看着儿子，并不制止。直到病人家属耐着性子阻止他“你不能这么摇，阿姨会疼的”，孩子才不情愿地停下来。出门后，我问她为什么不制止儿子，她却不解地反问：“不是要给孩子自由，保护孩子好奇心么？”刹那间我冷汗直冒…… 这是天大的误解！没有边界的自由不是自由，是放纵！你的孩子倒是“自由”了，别人呢？ 有的家长倒是想管孩子，但是管不住。一次在商场里的儿童乐园的沙堡中陪孩子玩沙子，一个小男孩不断从高处向我们扬起沙子，我制止了这个小男孩几次，但是他置若罔闻依然是没有停止这种行为。她的妈妈也喊了几次：别朝小朋友扬沙子啊。没有用，他依然继续。同去的朋友感慨道：肆意妄为，谁都喊不住，现在这样的小孩不少啊。 在说这样的话题时，大家总是深有感触吧！ 菲妈说，到朋友家去做客，正好碰到楼下邻居上来投诉，说孩子太吵了。这个过程中朋友家儿子发出的动静确实太大。朋友却不以为然地说，这个邻居太挑剔了，隔三差五来投诉，不用理她！我又不能把孩子的手脚绑住，有本事你住我楼上去！ 我很不认同她的看法，孩子当然不可以绑住，但是我们要以行动和语言告诉孩子要尊重他人的感受，否则即使孩子长大了没有这个噪音扰民行为，也会有其他不考虑别人只顾自己的行为。即使不从邻里和睦角度出发，单是为了孩子的将来，也应该给孩子设立一定的规则。但因为是去做客，我也不好多说什么，就是建议她买个垫子铺一下减少噪音。 比如在家里，我们住的是七楼，孩子在家里玩的时候拿着棒子去敲打暖气片，我立刻走过去制止她。我说你敲打暖气片，楼下每一家的暖气片都会叮叮当当的响，你影响了别人可不是一个礼貌的孩子。孩子说：“那天来修暖气的叔叔就是这样敲打的！”我告诉她：“叔叔敲打暖气片，是因为工作需要，你敲打就不对了。”孩子听后，觉得我说的有道理，就再也没有去敲打过。也许大家觉得这样的行为是孩子的特质，该被允许和原谅。但是我是不认同这样的观点的，不正确的行为应该及时的去纠正孩子。 看到这里，你是否在这些家长身上看到了自己？你是否也曾对孩子不合适的行为没有及时严加管教？亦或你觉得不以为然，认为孩子小不懂事，大了就会好？亦或你管教了，但是孩子不听你的，而你似乎有些无能为力？ 孩子需要自由，但自由的前提是他不冒犯不妨碍别人；孩子需要被尊重，但同时他必须学会尊重别人，照顾别人的感受。这样孩子才能慢慢地发展出同理心，学会识别并照顾别人的感受，孩子才不会成为一个只顾自己不顾别人、令人生厌的人。 图来自：stocksnap.io

人生最失败的，就是让自己做了情绪的奴隶。 脾气不好，有什么危害： 脾气不和而感情破裂，情绪动荡而社交失败，肝气郁结而身形憔悴……坏脾气，始终损人且不利己。 那些脾气暴烈的人，做事也焦急败坏，于是越燥动事情越败坏，事情越败坏，脾气越大……这简直是一个恐怖至极的死循环状态。 事到如今，无论是与他人相处还是关乎自己的健康，脾气的好坏，值得引起你的注意。 有多少事坏在脾气上 少年林则徐虽然勤奋好学、才思敏捷，但就是脾气过于急躁，经常因一两句不遂心愿的话便怒火中烧。父亲林宾日因此给他讲了个故事： 两个大汉扭送了一名年轻人去官府，控告他是个十恶不赦的不孝之子。判官性子耿直而急躁，一怒之下，不容分说便命人打了年轻人五十大板。退堂时，一位老太拄着拐杖闯上堂来，哭哭啼啼地说：“请大人救救我们吧!刚才有两个强盗溜进我家偷牛，被我儿子发现，想把他们扭送官府，不料，反被强盗捆走了。” 判官这才知道自己的脾气被人利用了。 林则徐当下恍然大悟，后来他还在书房醒目处挂起了亲笔书写的横匾“制怒”。 自信的人，无需用脾气表达自己 民国时期的宋氏三姐妹，各领风骚。独宋美龄一人，最善控制情绪。 因为丘吉尔不赞成中国为四强之一的观点，宋美龄一直对丘有所不满，一次，宋美龄陪同蒋介石参加开罗会议，她和丘吉尔不可避免地会面，两人有一段经典对话： 丘吉尔说：“委员长夫人，在你印象里，我是一个很坏的老头子吧？”宋美龄没有回答“是”或“不是”，而是睿智地反问丘：“请问首相您自己怎么看？” 丘吉尔说：“我认为自己不是个坏人。”她顺势回答：“那就好。” 后来蒋介石特地把这段对话记在了日记里，对比起自己暴躁的脾气，他对夫人宋美龄的外交智慧赞叹不已，夸她既不违反外交礼仪，也不违背自己内心。生活中，我们难免会遇见一些经意抑或不经意惹得自己恼羞成怒的人，此时，懂得克制自己情绪的人，不但让事情得到更好的解决，而且内心也不会因此埋下一个苦梗。 脾气差，往往是因为无能 杜月笙曾说：“头等人，有本事，没脾气；二等人，有本事，有脾气；末等人，没本事，大脾气。” 成大事者，内心成熟，懂得克制自己的情绪，因为他们内心很清楚：发脾气并不能解决问题，反而更加困扰自己，使事情恶化。 杜月笙的传奇之处，并不在于他如何缔造了自己的地位，而在于他不是读书人出身，却有着一种温文儒雅、宽仁厚德的神态，也正因为这种能包容三教九流的本事，不是意气用事，才不愧做到了他嘴中的头等人。 反观那些脾气差的人，一旦不遂心愿，便只会处在暴怒状态，胡乱指责，这岂不是种用自己的错误来惩罚自己的愚蠢做法？ 好脾气是一个人在社交中，所能穿着的最佳服饰  好脾气的人，活得不累，并且，和脾气好的人相处，非常舒服。 因为这种人不计较，更不会记仇，他们也更容易获得别人的认可与信任，正如法国作家都德所说：“好脾气是一个人在社交中所能穿着的最佳服饰。”拥有好脾气的人，才拥有更为自信的心态在这个社会上立足下来。 如佛家之言曰：“怒者，心之奴。”拆开“怒”字一看，上为奴，下为心，一个无法控制住自身怒气的人，只怕多是做了心绪的奴隶，事事处处都能给他造成困扰，又谈何自信。

人与人初次见面，第一印象很重要。在45秒钟以内，第一印象就形成了。那么，如何在这短短的瞬间接触中，给对方留下好印象呢？以下献上锦囊妙计。 一、外在形象的吸引力 良好的形象是增进他人喜爱的筹码。有人认为外表不重要，那其实是自欺欺人。心理学研究证实，外貌的确是重要的，美貌确实是一种财富。但如果你不是帅哥美女，也不要灰心。利用外在的修饰和得体的举止，可以弥补外貌的不足，使你看起来有素质。第一印象的形成主要来自于衣着、姿态、面部表情等外部特征。穿戴得体，举止优雅，态度谦和稳重，言语礼貌等，可以显著提升个人外在形象的吸引力，以获得他人的喜爱。 二、利用接近性与相似性投其所好 所谓“近水楼台先得月”，接近性指的是人们所处的地域接近，生活轨迹相交。接近使人们相互交往增多，感受到与他人归属同一社会单元，具有共性。接近性还可增加曝光，增进彼此熟悉，形成相互喜爱。 相似性则是指人们在个性特质、兴趣爱好，价值观等方面的相似。“物以类聚，人以群分”，人们越相似，越能相互吸引，产生亲密感。特别是观点、态度的相近，不仅意味着一种支持，还是对自己观点正确性的一种证实，从而增强安全感与自信心。 与他人初次见面时，如何利用接近性与相似性来增进亲密感，形成好的第一印象? 首先，“攀亲带故”法。声称与对方是同乡、校友、同学、曾同于某地工作、共同认识某人、曾有一段相似的经历等，拉近与对方心理上的空间距离，增加接近性，增进彼此的亲密感。 其次，“投其所好”法。以事先细致观察、收集相关信息资料等方法，了解对方的兴趣、爱好、态度和观点，再投其所好，迎合他的兴趣点，让其产生志同道合之感。 第三，“模仿”法。一项心理研究发现，人们在交谈时，会无意间模仿对方的行为，比如同时眨眼、张鼻孔、扬眉毛等。这种无意识的模仿动作，能给人一种安心感，可以构建友善的关系。在与人交流时同步去模仿对方的一些面部表情、坐姿、体态、身体朝向、手势、语气、语调等，可以更容易获得对方的认同。 第四，“身体接触”法。一项心理实验证实，当人们被轻触肩膀、手臂上部、后背等时，会在潜意识中感到对方是一位权威长者，油然而生一种不自觉的安全、温暖、依靠的感觉。在与人接触时，偶尔以自然的姿势接触对方上述的身体部位，会收到意想不到的亲近感。但最好是年长者对年轻人，或同性之间采用。如果是年龄相仿的男性对女性在见面之初就触碰对方的身体部位，很容易让女方感到这是性骚扰。 三、让对方感到你喜欢他 心理实验研究证实：一个人喜欢他人的程度，可以反过来预测对方喜欢他的程度。当告知某人被别人喜欢或仰慕时，他们就会产生一种回报的情感 因而在初次见面时，要让对方感到你喜欢他，让他有受重视和被尊重感，有存在感，这样他才会以“喜欢你”加以回报。而刚接触时要表现出你喜欢他，赞美和聆听必不可少。 赞美时注意态度诚恳，不虚情假意。如果有人说：“你的头发看起来真是太美了!”，而事实上，你已经好几天没有洗它了。这种赞美只会让人觉得虚假和嫌恶。赞美也要适度，过犹不及反而会适得其反。找到可赞之处，以事实为依据，不赞美无中生有的事。这就需要努力去发现、挖掘，找出对方引以为豪，希望得到肯定的地方。对不同类型的人，赞美的内容和侧重点要有所不同。比如对于男性，普遍比较在乎能力及取得的名利，而多数女性则比较在意容貌、穿着，以及伴侣和孩子。 要让别人喜欢你，还要善于聆听。在与人交往的过程中，凡是自己在那儿滔滔不绝的，虽然自我感觉良好，但其实很多人心里并不会真正喜欢他。人人都希望被关注，而关注首先要学会聆听。说得太多，忽略了对方的心情和想法，不给对方表达的机会，很容易引起对方的反感和厌恶。学会认真而有兴致地聆听，听懂对方的话，理解对方的感受和意图，方能获得对方的喜爱。 四、展现诚实的品性 一项心理学调查发现，在人的个性特质中，最令人嫌弃的是自私、虚伪，而最具有人缘的是利他和真诚。在与人接触时，自我炫耀、夸大事实，往往招人厌恶，而诚实稳重，实事求是，信守承诺，则是弥足珍贵的品质。 心理学上有一个“犯错误效应”，也称“白璧微瑕”效应。是指在显示出一定能力和素质的前提下，适当犯一些小错误，或暴露一些小缺点，反而会拉近与他人之间的距离，提高人际吸引力。完美无缺给人的感觉总是不真实的，人们对此往往敬而 远之或敬而仰之。从人的自我价值保护来说，一个人过于完美，以至于足以使对方感到卑微无能和价值受损的程度，人们就会对此感到无法接受。 人无完人，每个人都有缺点。在人际交往中巧用“犯错误”效应，可让人感受到诚实的品质，从而增进他人的喜爱。 1、自我暴露。对自己的一些缺点进行暴露，自我解嘲，幽自己一默。这种做法能获得他人会心一笑，心想：“原来这家伙跟我一样，都是这副德行。”这不但不会让对方瞧不起，反而拉近了彼此的距离，获得彼此的亲近感，比那些总往自己脸上贴金的人更能获得他人喜爱。 2、偶尔犯点小错。在工作中，显示自己专业水平的前提下，偶尔说错或做错一两件无足轻重的小事，或者显示出自己不如同事或客户那么“见多识广”，让对方获得优越感或作为“上帝”居高临下的感觉。这对处理好与同事、客户的关系无异是一种润滑剂。 3、傻人有傻福。不要总显示出自己聪明绝顶的样子，“老实巴交”、给人“笨笨的”感觉的人，反而能让他人产生一种可靠的感觉，对达成合作无往不利。一位新晋的销售员第一次见到某公司经理，正怯生生地开始介绍商品，经理刚要回绝，碰巧有急事要处理，他随口说了声“你稍等。”之后因忙于工作，早把这位销售员抛到九霄云外了。销售员坐了几个小时冷板凳。快下班的时候，这位经理才想起这事，一看她竟然还在等。面对这位老实的销售员，经理顿生好感，于是当场决定进她的货。这事例道出了“老实是福”的道理。 诚实、厚道，言必信，行必果，是最让人感到踏实、放心的品质，满足了人的深层需要——安全感。这样的品质，能获得人们的喜爱是必然的。

随着工作压力大，社会竞争力强，很多人都会患上抑郁症。失恋抑郁症是很常见的，很多情侣会因为失恋了，心情不好，无法发泄心理郁闷，而慢慢导致抑郁症。那么，失恋抑郁症要如何治疗，才能走出失恋阴影呢？ 1、尽情发泄 不管是什么人，再怎么坚强，面对失恋后，难免会产生不焦虑，抑郁等不良的情绪状态。而那种想哭又不敢哭，甚至还要强颜欢笑，表面上看起来好像很”坚强”，其实是对自己的伤害非常大。任何人都应该有哭的权利，尤其是在失恋之时。不能在众人面前哭的人，我们可以找个地方私下痛哭一番;不习惯大哭一场的人，也不妨让自己的眼泪尽量流出来。 2、冷静分析 痛苦了一阵子以后，我们应该理智地面对自己，冷静的去分析一下到底毛病出在哪里。既然分手已是事实，那么就要敢于面对现实。记住，如前面所提过的，这不是是非对错的问题，而是适合不适合的问题。你要做的就是找出你有哪些是对方受不了的。对方什么时候最快乐，为什么？什么时候最痛苦，为什么？ 这些因素找出来以后，看看哪些是可以改的，能改则改。看看哪些是改不了的，下次找恋人时就找那些比较能适应自己“特质”的对象。 3、找人倾诉 当自己失恋以后，首先要找一个交心的朋友。把自己的痛苦和烦恼向知心朋友毫无保留地的发泄出来，然后听他们的劝慰和开导。这样可以起到释放自己的痛苦和烦恼、寻得心理安慰和寄托，达到平衡心态、净化心灵，减轻和消除不良情绪的作用。 4、注意转移 当自己失恋以后或找同异性朋友交流倾诉，或与朋友散步聊天;或给自己刻意安排一些工作量偏大，又不太精细且危险性小的工作，来达到无暇顾及忘却痛苦和烦恼的目的;或去参加自己喜爱的娱乐活动，如下棋、画画、跳舞、蹦迪等，以转移注意力、释解苦闷;投身到大自然中去，把自己融化到大自然的博大胸怀中，从而得到抚慰。 5、平衡心态 当自己失恋以后首先向自己得意的事情，比如自己人际关系和谐、某个异性对自己痴情来获得对痛苦和烦恼的解脱，理智的用一些积极的言语和格言来提醒、暗示自己，如“天涯何处无芳草”、“一个萝卜一个坑”、“塞翁失马焉知非福”等，只要自己认可了其中的道理，那么心态也就平衡了。 也可以进行反向思维多想对方的不足点分析自己的优势鼓足勇气迎接新的生活。还可以这样设想失恋固然是失去了一次机会然而却让你进入了另一个充满机会的世界。也许某一天另一扇幸福之门就在你面前打开了。 6、行为疏泄 行为疏泄是通过机体的外显活动直泄心理痛苦和烦恼的一种方法，如运动、舞蹈、摔打等。当自己失恋后，去从事这些活动，可以起到减缓愤怒、宣泄不满的效果。 来自：摇滚歌手 图来自：pixabay.com