酷Dee -【正能量点赞】

人在职场，身不由己。想加薪难，想不加班更难。如何在加班时更有效率？如何让加班更有用？如何让在加班中度过的时光成就自己？加班的艺术，是每一个职场人都该掌握的秘籍。（结尾有福利！） ▼▼▼【加班的正确打开方式】▼▼▼ 加班没关系，但加班也要加得巧。下面和大家分享几则提高加班效率的方法，希望对大家有所帮助。 偶尔加班效果拔群 ‍有研究表示，若每天工作超过12小时，工作效率会提升。但这样的高效率的缺点是「不持久」，只要过了四个星期就会开始下降，这点告诉我们，长期的加班绝对不是常态，偶尔相当不错。 番茄工作法，让加班更高效 日常工作中，会经常被琐事打乱工作节奏，以致你不得不利用下班的时间去完成工作。但下班后，打扰相对会减少，反而会帮助你更有效率地完成工作。这里可以借助番茄钟的技巧，将工作划分成几个番茄。然后在每个番茄时间内全力去消灭工作项目。在消灭番茄过程中要保持专注，不要碰手机、不要与同事闲聊。 10人以下是最佳团队配置 有研究表明，成员10位以下、无墙隔开、跨领域，是最佳的加班团队配置。工作效率会比大公司还好上30~50%。虽然这样的「混合型部门」在一开始沟通会辛苦，但长期合作是最好的。 ▼▼▼【如何在加班时保持好心情】▼▼▼ 听到加班两字，感觉身体被掏空。但是既然已经注定加班，自然要保持良好的心态，下面几点建议希望对有所帮助 想要心情好，加班要吃好！ 当你意识到今天要加班的时候，大约6点左右（你日常晚餐的时间），在公司附近解决吃饭的问题。在这里要提醒一下，如果公司附近方便的话，尽量不要叫外卖。理由很简单，走出去才有休整的感觉。身体经过短时间的休整，补充了能量，工作效率会更高。 提前选好交通工具 加班自然会影响乘坐交通工具的时间，提前做好规划很有必要。可是加班的时间可控性太差，拖到太晚公交、地铁可能早已停运，用打车软件叫车吧！ 加班要吃好！但千万記住 1、开始熬夜前，来一颗维他命B群营养丸。维他命B能够解除疲劳，增强人体抗压力。 2、不要吃泡面来填饱肚子，以免火气太大。最好尽量以水果，土司，面包，清粥小菜来充饥。 3、提神饮料：最好以绿茶为主，可以提神又可以消除体内多余的自由基，让您神清气爽。但是胃肠不好的人，最好改喝枸杞子泡水的茶，可以解压，还可以明目呢。 4、熬夜前千万记得卸妆，或是先把脸洗干净。以免厚厚的粉层或油渍，在熬夜的煎熬下，引发满脸痘痘。 5、熬夜之后，第二天中午时千万记得打个小盹。 图/pixabay.com

“会做人、会做事”会让我们的职场生涯更进一步，而作为企业管理者如何做好人又做好事？通过本文你将了解到，什么样的品质才是最重要的，拥有它们才能让你走得更远。 最重要的12种品格 忠诚 1.站在老板的立场上思考问题； 2.与上级分享你的想法； 3.时刻维护公司的利益； 4.琢磨为公司赚钱； 5.在外界诱惑面前经得起考验。 敬业 1.工作的目的不仅仅在于报酬； 2.提供超出报酬的服务与努力； 3.乐意为工作作出个人牺牲； 4.重视工作中的每一个细节。 积极 1.从“要我做”到“我要做”； 2.主动分担一些“分外”事； 3.先做后说，给上司惊喜； 4.学会毛遂自荐； 5.高标准要求：要求一步，做到三步； 6.拿捏好主动的尺度，不要急于表现、出风头甚至抢别人的工作。 负责 1.责任的核心在于责任心； 2.把每一件小事都做好； 3.言必信，行必果； 4.错就是错，绝对不要找借口；

吃饭讲究的是开心，朋友相聚亲友团聚、 吃什么可以不重要，重要的是气氛、 有些人就不是可以一起吃饭的人。 一、挑剔的人。 这种人首当其冲，因为实在太招人烦。挑人挑事，挑酒挑菜，挑餐厅、挑服务，挑同桌的人，这种人从上桌到散场会一直唧唧歪歪，这也不行，那也不是。一顿饭下来，饭没吃好，酒没喝好，反倒像是中了100多次化骨绵掌似的。 二、爱炫耀的人。 炫包炫车，炫手机炫手表，炫基友炫干爹，炫酒炫烟，逮到一切机会就炫。哎呀妈呀，炫的眼都睁不开了，我的钛合金眼镜呢。 三、拼命劝酒的人。 把陋习、糟粕当做文化的傻逼事儿够多的了，劝酒的人少添点儿乱吧。喜欢就喝，不喜欢就不喝，有多大屁股穿多大裤衩，火候稍不合适，味道就变了。把别人劝醉了，自己裤衩里能多二百块钱？ 四、装逼的人。 知之为知之，不知为不知，不知也不丢人，就有这么一种人，非得端着装着，好似无所不知，无所不能。没有才学装文豪，不会品酒装帕克。帕克品酒是自己吐，这种人品酒，大家都会吐。 五、铺张浪费的人。 这一点，我相信99%的人都该反省，每次看着饭菜浪费都有一种罪恶感。各位，政府都带头做表率了，在兴起饭醉之风的同时，一定要注意节俭。 六、对服务员呼来喝去的人。 这种人最好敬而远之，人生来平等，劳动者没有贵贱，花俩钱就要高人一等？收起你的优越感，享受服务的同时也要时刻牢记，服务员也是站着挣钱的。 七、每喝必醉的人。 吃喝本是愉悦之事，落的每次要别人收拾残局，再好的朋友，恐怕也要敬而远之了。喝醉不是错，但逢酒必醉，就是你的不对了。丫的是不是总不想买单啊？ 八、高高在上、自我为中心的人。 和这种人吃饭就一个字，累！众人不发作，是因为有涵养。众人之所以表现的尊敬，是敬你所在的位置。你以为是心甘情愿的吗？你以为是敬你的为人吗？你觉得自己最牛逼，其实大家骂你是傻逼。 九、打官腔的人。 碰到这种人算你倒霉，说话含含糊糊，陪坐的人还得似懂非懂地哼哈点头。看着丫的腆着草包肚子，一边满足地剔牙，一边和小三暗语调情。卧槽，得瑟啥呀，滚犊子。 十、到处蹭吃骗喝的人。 这种人真有好意思不请自来，常年混迹江湖，蹭吃骗喝，一到买单，要么充愣装傻，要么跑得比博尔特还快。这种奇葩，无论男女，无需多言，绕着走吧。当心年轻时蹭吃骗喝，年老时没吃没喝。除此之外，乱丢垃圾、带宠物、非礼男女服务生、不爱护花花草草什么的不文明行为，很可能被介意的人看在眼里，要是你发现哪天开始小伙伴们不太喊你去喝酒吃饭了，那就先自我反省吧。 图 |

不是你哭，就会有人来哄； 不是你疼，就会有人心疼； 不是你冷，就会有人抱紧； 不是你弱，就会有人支撑。 眼泪没流在谁的脸畔， 谁就不知道心酸在泛滥； 压力没扛在谁的双肩， 谁就不懂得生存的艰难； 太多人只看到你的表面， 并不能拨开你的内涵； 很多人只听到你的笑言， 并不能读懂你的期盼。 想哭泣的时候， 也要拼了命的忍住， 因为大部分人根本不在乎； 想放弃的时候， 也要告诉自己永不服输， 因为没有人能给你铺路。 脚下的路要自己走完， 依靠谁也都是空谈； 眼角的泪要自己擦干， 指望谁也都是扯淡； 心中的烦要自己疏散， 依赖谁也都是虚幻。 把委屈和泪水都咽下去，

女人是一种神奇的物种，她们很敏感，她们很专制，只要是不合她们意思，她们就会按照她们的心思来形式，不管外界的，而作为男人，要让着女人，这是我们生下来就预定好的角色，那么你们知道情侣间哪些行为是女人不能原谅的吗？一起来看看吧。 1 暧昧。 如果和其他女人发暧昧的短信或者通过聊天工具来发送这种类似的消息，一旦被她发现，她会吧这件事情记得很清楚，一定会跟你闹分手的，除非她只是玩你，否则的话一定会闹得天翻地覆的。 2 出轨。 暧昧都会这样子了，更何况出轨呢？如果你出轨，你最好要考虑考虑自己家的女人知道后会有什么做法，要做出最坏的打算。女人感觉被抛弃了，已经成了备胎，什么事情做不出来？ 3 达不到她的要求。 这里说的要求并不是指特别的要求，而是一般的要求，如果她提出什么要求，你要尽量答应下来，然后想方设法的去满足她，如果你没有满足，她会觉得你并没有将她放在心上，会跟你闹的。 4 跟她顶嘴。 如果你们吵架了，那么你要让着她，不要跟她顶嘴，最好等她气消了才好好地跟她谈，如果你当时就跟她顶嘴，那么她肯定会记住的，说你很暴躁，反正什么词儿都用在你的身上。 5 没买礼物。 都知道女生喜欢在情人节或者其他节日，或者纪念日收到自己的爱人的礼物，如果你没买，或者忘记了，最好提前跟她说一声，你没带礼物地去叫她，那还不如找个理由推脱，因为女生是很重视这个的，她会很在意很生气。 6 发生争执不认错。 如果她是一位女强人，那么在和她有冲突，或者起争执的时候，最好避一避风头，不要跟她两个讲道理和原因，借口什么的就更加算了。因为她要的就是要让你承认错误，你是不对的，她是正确的。所以你要往这方面去想。 图片来源：pixabay.com

喜欢一句话：“猜忌会让所有的关心变成别有用心。”我认为最好的关系就是彼此之间不用猜。 两个人之间最累的事就是有话不直说，让对方自己去体会，而感情好的人往往都是怎么想就怎么说，世人都崇尚两小无猜的情怀，就是因为这份单纯。 到了一定的年纪你就会发现，你开始谁都不想取悦了，跟谁在一起舒服就和谁在一起。 累了就躲远一点，舒服就靠得近一些，如果相处很累就千万不要同路，生活已经如此艰难，为何不让自己过得顺畅些呢？ ******** 前天一个很久之前的员工给我发来微信，因为回家结婚生孩子，我们已经很久没在一个城市了。 他跟我说，“最近感觉工作很累，领导开会或者上司发布的指示，我都需要用力的去猜，这不仅占据了我的工作时间，连下班后都需要去揣摩领导今天开会说的那句话话外音到底是什么？ 我很怀念和你一起共事的日子，你平常有什么说什么，我也不需要猜，那段日子不仅让我成长很快，而且非常愉快，这些是我现在所体会不到的。” 很多人在生活中，爱情中，职场中最不喜欢听到的话之一就是，”你自己去体会吧”，”你自己琢磨琢磨吧”，”你好好想想吧”。 可我不是你，让我如何去理解你？ 明明可以直接问的事情，却各自揣度，产生误会。 ******** 《欢乐颂》里安迪为什么不选择奇点？就是因为奇点身上那些冰冷的利弊分析和揣摩，第一次用餐，奇点就有所隐瞒，他坐着地铁来到安迪的楼下请她用餐，整个过程充满了防备。 第二次用餐，安迪对他充满信任，甚至跟着他来到一个偏僻的私人饭庄吃饭，但奇点的表现令人失望至极，他试探安迪，甚至托朋友去查安迪的车。 安迪走的时候就撂下一句话：不要总是观察我、试探我、考证我。 相处最重要的就是自在，不带目的性地谈天说地，一旦加入猜忌味道就变了。 生活里没有傻子，每个人都是聪明人，当你揣摩别人的时候，其实别人也在揣摩你。 真正聪明的人都会带着十分的诚意来，因为他们清楚只有诚意才是令人无法拒绝的。 而那些自以为是地猜忌都成了来日贴在脸上的巴掌。 喜欢一个人就要告诉她，不是一个回合又一个回合的试探，也不是拐弯抹角、忽冷忽热，让你捉摸不透。 猜不透的人最后都变成了回忆，陪我们走到最后的都是那些能带来温暖的人。 张嘉佳说：“爱情是一道公式，消解误会，排除怀疑，合并希望，生成相聚。那么多恋人守在等号两边，可你计算不出我，我也无法等于你。” 未来越来越远，曾经越来越长，爱除以时间，原来等于回忆。 ******** 当爱情少了眼睛只剩耳朵，你就只相信你所猜测的。

近年来，健身风潮大起，连街上的健身房也如雨后春笋般林立。每个男性朋友都想要追求健美结实的好身材，不管是胸肌、腹肌、背肌、人鱼线…这些通通都想练出来！不过，别只光顾如何运动健身，而忽略了健身后的禁忌行为，否则还没练好肌肉，身体就先烂了一半了！为了你的身体着想，以下这 5 大地雷行为，一定要特别谨记啊 1. 不要马上蹲下来休息 健身运动后马上蹲下来休息，会阻碍下肢的血液回流，加深肌体疲劳。建议运动后可以进行一些伸展或慢步，促使四肢四肢血液回流心脏，加快恢复体能。 2. 不要马上饮用冷饮 健身运动后，由于人的消化系统处在抑制状态，如果为了一时的凉快而喝大量的冷饮，或许会导致一些肠胃疾病。建议饮用一些白开水或盐水已补充会流失的水分。 3. 不要马上进食 基本上和上述的一样，人的消化系统处在抑制状态，胃肠道的蠕动减弱。如果健身运动后马上进食，就会增加消化器官的负担或其它疾病的可能性。 4. 不要马上冲澡 由于运动时流向肌肉的血液增多，而在运动后任何持续一段时间。因此如果在马上冲凉，会导致血液不足以供应其它重要器官而感到头昏恶心。 5. 不要马上降低体温 运动时皮肤毛孔会舒张，体温会上升。如果运动后马上走进冷气房或停留在风口，会皮肤马上紧缩闭汗而引起体温调节等生理功能失调，引发感冒哮喘等的疾病。 6. 不要马上抽烟 运动后马上抽烟，会减少了吸入肺部空气的含氧量，同时也会影响肺泡内的气体交换，从而导致供氧不足而出现胸闷晕头等的症状。

第一次成长，是在发现自己不是世界中心的时候。 在我们还是婴儿的时候，饿了就有奶吃，冷了就有衣盖，脏了会有人换洗，闹了就会有人哄。世界就好像是为我们而生的，我们是其中的王。好像这个世界一切都依我们的情绪和感受来运转，我们是世界的中心，我们是绝对的主角。但是慢慢发现： 朋友聚会，你不去了，他们依然玩得开心。 上班生病，你不去了，他们依然有条不紊。 参赛答题，你不去了，他们依然拿了第一。 突然发现，你好像没那么重要，这个世界是否有你都正常运转，你只是其中微不足道的一员。 芸芸众生，大千世界，你只是其中再普通不过的一个。 第二次成长是发现有的事，无论自己怎么努力，依然无法改变结局，自己无能为力的时候。 发现世界并不能顺遂自己的心意，考试不是说自己想上哪个学校就能上，恋爱不是喜欢谁就能和谁在一起，工作不是想做什么就做什么。你拼命努力，希望可以得偿所愿，但是到头来，发现有些事情，不是说努力就可以改变的。 命运弄人，你决定不了爱人的去留，延缓不了父母的衰老，很好很好的朋友，走着走着就散了。你指责不公，厌恶黑暗，拼尽全力，却改变不了分毫，妥协忍让，一退再退。好像被陷在一个巨大的旋涡中，到处是网，除了按部就班，被洪流挟裹着冲向前方之外，别无他法。 第三次成长，是已经知道事情结局难以改变，但你依然愿意为之努力。 你知道你没法改变什么。教育问题、空气污染、粮食安全、公平、生死、离别。无论是人为的还是自然的，你都感受到，人力有时尽。可你依然不想认命。你还想在事情结束前做点什么，你还想折腾下。 你用最平凡的努力，从每一件小事做起，认认真真，一步一步抵达。教育不如人意，你修习自己，言传身教。空气污染，你多骑行少开车。离别难料，与父母朋友相处的每一天，你都格外珍惜。 虽然结局难以改变，但是你没有抱怨，没有消沉，你做到了你所能做的一切，如此，在尘埃落定的时刻，不会慌张、也无遗憾。 图/stocksnap.io

孩子的成长离不开父母双方，然而，现实的情况是： 爸爸妈妈都在拼命赚钱，留孩子跟着爷爷奶奶； 或者爸爸在赚钱，妈妈陪着孩子，殊不知爸爸对孩子性情的塑造也非常重要。 ********** 英国著名学者哈伯特说过：“一个好父亲胜过一百个校长”。心理学家弗洛伊德也曾经说过：“我想不出还有比获得父亲的保护和爱更强烈的青少年需要。” 澳大利亚的一个研究发现：在父亲积极参与家庭教育的家庭中，孩子更能表现出较高水平的合作与社会技能，发生问题行为的可能性较低。 另一调查也表明，父亲经常与孩子在一起，对于孩子的价值观教育至关重要。所以，如果你希望自己的儿子将来能有一番作为，如果你希望自己的女儿长大后能过得幸福，如果你希望自己在孩子心中有一个优秀的父亲形象，那么，请从今天开始做个好爸爸，多陪伴孩子! 30件成长大事，在孩子成年之前，需要爸爸陪伴着去完成，你做到了几件？ 1、至少教会孩子下一种棋 2、与孩子一起“异想天开” 3、和孩子多做一些益智游戏 4、带孩子一起锻炼身体 5、饭后和孩子一起散步 6、和孩子一起给妈妈准备生日礼物 7、与孩子一起制订学习计划 8、和孩子一起准备晚餐 9、和孩子一起孝顺长辈 10、陪孩子参加各类竞赛 11、和孩子一起欣赏音乐 12、对孩子说说自己的工作 13、和孩子享受园艺的快乐 14、带孩子进行户外活动 15、每年和孩子来一次长途旅行，开阔孩子视野 16、陪孩子一起逛逛书店 17、带孩子参观博物馆

1. 宝宝为什么喜欢吃手指？ 有证据表明，一些宝宝甚至在出生前就开始吃手指了，并且很多宝宝都会出现吃手指的现象，我们可认为是一种习惯，并且这种习惯很常见，可能宝宝自己都没有意识到，吃手指多发生宝宝感到压力或比较累的时候，吃手指可以使宝宝冷静下来并获得自我安慰。 2. 宝宝吃手指了，家长应该做什么？ ● 当您发现宝宝吃手指了，首先不要紧张和沮丧，因为超过一半的宝宝在7个月大左右就不会再吃手指了，有些宝宝可能需要年龄再大些才不吃手指，您所做的就是耐心等待。除非宝宝5岁左右还在吸手指，您才需要担心。 ● 当宝宝吃手指时可采取转移注意力的方式，如使用安抚奶嘴，或让宝宝玩其他玩具。 ● 帮宝宝经常洗手，以减少手-口传播疾病的风险。 3. 什么时候需要带宝宝看医生？ ● 宝宝5岁时还在吃手指，需要看儿科医生或心理医生。 ● 出现手指肿胀或感染。 4. 有哪些治疗方法？ ● 通常只会对超过5岁的宝宝仍吃手指的宝宝进行治疗，因为随着宝宝年龄长大后入学，他会进步很快，由于同龄人的压力，他至少会改的白天吃手的习惯。 ● 刚开始可采取温和的提醒，特别是在白天提醒他，如他减少吃手指的次数，就鼓励或奖励他。 ● 如温和的提醒不起作用，可采取“厌恶法”，主要方法是在宝宝的手指上涂苦或辣的东西，在手指上缠上绷带等，目的是宝宝每次吃手指都会提醒他，让他逐渐对吃手指产生厌恶。