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很多人喜欢出去运动或者到健身房去健身来达到减肥效果，但是在家里怎么能减肥呢，在这里给大家分享一下自己在家里怎样减肥的方法。 第一种方法，准备一对轻一点的哑铃（重的哑铃容易锻炼出肌肉来，对女生不适合），然后站直身体，双手伸直，从身体方缓缓举起哑铃，双手举到过肩处，再缓缓地放下来，这样循环重复，每一次做20-30个，每天大概做个六七组，能够减掉手臂上的肉。 第二种方法，原地站直身躯，上半身保不动，两腿做原地高抬腿运动，频率由自己控制，不用太快，最好保持匀速，每次做个五分钟左右，或者每次做个三十到五十个，每天可以做五六次，能够有效减掉大腿赘肉。 第三种方法，找两把凳子或者几块砖，放到身体的两侧地上，然后双手支撑到两侧高起的凳子或者砖上，双腿并拢往正前方向举起，尽量做到与地面平行，每次大概坚持半分钟到一分钟，每天也可以做个五六组，这个对减掉小肚子非常有效果。 第四种方法，转呼啦圈是一种全能的减肥方法，可以减身上的任何一个部位，但是主要推荐减腰部和颈部，每次带上午拉圈转个三五分钟，每天转几组。 第五种方法，闭上嘴巴，然后用力吐气将嘴巴鼓起撑大，大概维持嘴巴鼓起的状态一分钟，然后依然是闭着嘴巴，把嘴巴往里面吸，两边面颊往中间凹陷，维持这个状态大概也是一分钟，这样不断重复做个十来分钟，每天做几次，能够减少脸部赘肉。 其他方法 第一种方法，将苦瓜洗干净切开，挖掉中间的东西，然后榨成汁，和牛奶一起混合倒进锅里煮熟，然后配合一两片全麦面包以及一个苹果当早餐，减肥效果很不错。 第二种方法，经常打扫房间，多做一些需要用力气的家务，比如擦地板，这样也能够起到减肥作用。 第三种方法，每天喝足量的白开水，尤其清晨起床后一定要喝一杯白开水，然后一天的话大概要喝像两千多毫升的水（大概就是七到八瓶易拉罐装雪碧那样的容量），这个加快身体的新陈代谢，有利于减肥。 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。 图来自：pixabay.com

也许你现在的状况其实不错：家庭和睦，事业有成，感情顺利……可是，为什么你却感受不到满满的幸福？看看这篇文章吧。 一个朋友，在国企工作，事业有成，家庭和睦，但却过得不开心。此人在父母那儿是孝子，在妻子那儿是好丈夫，在儿子那儿是好爸爸，在单位是好同事，个个感叹，绝世好男人。朋友却有说不出的苦，我不解，问他：“你是男的嫉妒，女的羡慕，还有什么好苦的。”朋友摇头说不知道。 后来，朋友开始恐惧上班，害怕待在家里，一到办公室就浑身不自在。 有一天，他找到了寺庙，想要出家。大师询问了他一番后，对他说：“山下有一个集市，集市里有一条很长的小巷，你去走，走完了再回来，记住了，要一直往前走。” 朋友照着大师的话做，来到山下，果然有一个集市，集市里有一条小巷。朋友没想什么，朝着小巷一直往前走。他走到第一个路口，发现有一家茶庄，里面的人正悠闲地喝着茶，他想去喝一碗，但咽了咽口水，又继续朝前走。走到第二个路口，他看见有几个小孩在踢足球，想上前去踢两脚，但伫立了一会，他又转身走了。此后每走过一个路口，都会看见一件让自己怦然心动的事，但为了完成任务，他只好往前走，直到经过第七个路口，将小巷走完。回来后，大师问他：“你开心吗?”朋友摇头。朋友说：“我起初很开心，但走到最后突然很难过。” 大师说：“这就对了，你为了完成任务一直往前，这就是你不开心的原因，你应该学会拐一下弯，不要太执着于路怎样，而要看心怎样。”听了大师的话，朋友恍然大悟，作揖谢过大师，开开心心地下了山。 后来朋友竟辞去国企的职务，自己开了一个小茶馆，以前不喝酒的他，也时不时会约朋友去小酌几杯。不爱运动的他，竟花了不少钱买了一套装备，开始打球、健身、游泳了。去他家里做客，偶尔也会听见他跟妻子吵吵架，他完全变了一个人。朋友笑着说，他终于感受了幸福。 原来，朋友这辈子为父母，为家庭活得多，为自己活得少。大学毕业，为了父母，他放弃了自己喜欢的工作选择了国企。结婚后，他戒了烟戒了酒，把时间全部花在工作和家庭上，而放弃了自己所有的爱好。所以，他虽然拥有成功的事业，幸福的家庭却感受不到幸福。 其实，生活就像那条小巷，与其带着烦恼朝前走，还不如爽快地来一个拐弯。在拐角处，也许一不小心就碰上幸福。 图/stocksnap.io

生了二胎以后，经常会被朋友问到的就是：“你家大宝欺负二宝吗？”或者“两个孩子相处得怎么样？”“大宝喜欢二宝吗？”对于这样的问题，有时候还真的不知道怎么回答，好像家里的实际情况更为复杂一点，不是一个简单的“是”或“不是”就能概括的。 相爱相杀的手足之情 姐姐和弟弟在卧室玩，把一些毛绒玩具丢来丢去，俩人玩得哈哈大笑，我想去看看，姐姐赶紧把关上，好像这是他们姐弟俩之间的小秘密一样（说实话，当当有点点小失落）； 还不到三分钟，忽然传来弟弟大哭的声音，赶紧跑过去看看，原来是姐姐丢的一个大玩偶不小心砸到了弟弟头上，现在正在哄着；过了一会儿，两人的笑声再次传来，玩具大战继续。 从弟弟出生到现在，将近三年的手足时光里，姐弟俩就这样相爱相杀，相互陪伴着长大，不仅经历了无数温馨的时刻，也出现过无数次争吵打闹的场景，这就我看到的手足相处的真实情况，他们会相互爱护，也会有矛盾冲突，没有永远的“相亲相爱”，也没有放不下的“敌意与仇恨”，每每出现的情形就是，前一刻还争得头破血流，下一秒就相互谦让，你推我让。 对老大，绝不能说这五句话 家里有两个孩子，难免出现一些不愉快与争吵的时候，有时候不留意我们也会采用上一辈惯用的方式来教育孩子，包括随口说出的话，都有可能会深深地伤害到孩子的内心。下面这五句话，是很多家长在带孩子的时候不经意会说出口的话，但也是最伤孩子心的话： 1、你是哥哥/姐姐，怎么就不让着点弟弟/妹妹呢？ 当家里的两个孩子发生冲突时，许多家长尤其是老一辈的那代人，从来都不会问清事情的原因，直接就批评大宝，并且无条件地要求大宝让着二宝。如果家里有兄弟姐妹的家长，估计也是在这样的教育方式下长大的吧，在当时那种情形下，有没有觉得特别愤愤不平。尤其是，明明有时候就是弟弟先在姐姐那捣乱，姐姐才会凶一下，结果弟弟到父母那一哭诉，姐姐反而挨批评。这样不仅无法缓解两个孩子之间的冲突，反而会让姐姐觉得父母总是偏袒弟弟，就会更加不喜欢弟弟。而对弟弟来说，他觉得父母是帮着他的，慢慢喜欢找父母告状来解决问题。 那么，如果当两个孩子在争抢玩具时，父母应该如何处理，才会更好呢？ “摇控器就那一个，想玩车你们自己去处理，看看有什么办法可以解决，让大家都能玩。” 也许这个时候姐姐会主动让弟弟先玩，然后大家轮流；也许，他们会通过石头剪刀布来决定谁先玩，等等，父母不要去干涉孩子，他们有自己处理问题的方式，并且会找到一个两个人都能接受的方式。 其实，当孩子之间发生冲突的时候，也是他们学着处理人际关系的最好时机，一般，家长干涉越少，让孩子自己去处理，不仅能让孩子学着解决矛盾，还可以学会合作与分享。 2、你让给弟弟/妹妹玩一会儿啊，要学会分享，不能这么自私哦！ 有个朋友经常跟我诉苦，说她家的大宝从来不让小的玩自己小时候的玩具，她觉得孩子现在变得太自私了，无论怎么说都没用，大宝就是不愿意跟弟弟分享自己的东西，这样的行为真的是自私吗？ 其实，从最开始一直是自己独享父母的爱，到有了弟弟妹妹以后，有一个人要分去一半父母的爱，作为大宝，心里还是会有一定落差的。不愿意把自己的玩具分享给弟弟妹妹玩，一方面是想保有自己独享的权利，还有一方面可能也是对弟弟妹妹的嫉妒。 那么，父母应该怎么跟孩子说，才会更好一点呢？ “宝宝，这是你的东西，你有权利决定给谁玩，我们尊重你的决定，即使你不愿意分享给弟弟，也没关系。” 当孩子不愿意分享时，父母一定不要强迫孩子把他的东西分享出来，甚至说孩子自私。父母应该尊重孩子的物权意识，多创造两个宝贝一起玩耍的机会，相处时间长了，两个宝贝的感情日益加深，大宝就有可能会愿意跟弟弟分享玩具了。 3、你已经是大孩子了，怎么越长越小了，像比弟弟还小一样？ 生了二胎以后，我们会发现大宝有时候会做出一些小婴儿的行为，比如妈妈给二宝哺乳的时候，大宝也会凑过来说要喝奶，比如学弟弟妹妹一样咿咿呀呀的说话，甚至还会出现尿裤子的行为。为什么孩子早就渡过了这样的阶段，还会出现这样的行为呢？ 其实，大宝也是因为想重新获得父母的关注而已。大宝看到小宝宝出生以后，就占用了父母大量的时间，而不再有时间搭理他，就会猜测原来做一个小婴儿可以得到父母这么多的爱与关注，那自己也就做出这样的行为，希望父母能因此而注意到他。所以，如果孩子出现这样的行为，父母需要反思一下，是不是这段时间忽略了大宝，而不是批评孩子做得不好。 那么，怎么说才会更好一点呢？ “宝贝，爸爸妈妈一直都很爱你哟，你不仅是爸爸妈妈喜爱的大宝贝，也是弟弟/妹妹最爱的大哥哥/大姐姐，你有很多本事，是弟弟/妹妹还不会的，是弟弟/妹妹学习的榜样哦！” 不要给大宝造成这种有了二宝就不爱他的恐慌，即使有了二宝，每天也需要留有和大宝相处的时光，并且让大宝发现自己的本事，那些弟弟/妹妹做不了的事，他都能很好的完成，让他有身为哥哥/姐姐的自豪，这样，孩子的这些小行为就会慢慢消失。

每位父母都望子成龙，望女成凤。尤其是对待儿子，要求会更严苛一些，付出的精力也会更多一些。那到底该怎么养男孩能够有出息，成了很多家有男孩的家长们一直在研究的课题。 想要养好一个男孩，以下5点一定要做到！ 1、越早独立的男孩越有出息 性别赋予了男孩巨大的力量，他终归要离开父母，独自去面对和处理一些难题。父母如果能够早放开手，将选择权早点交到儿子自己手里，让他自己选择将来要走的路，那么，不管将来遇到什么挑战和困难，我想他都能自己做出合适的选择，哪怕是错的，那他也会为自己负责。这样，于无形之中，就将男孩的责任感和有主见培养起来了。而且，纵观那些我们眼中有出息的成功男士，这两点可是必不可少哦。 该怎么帮男孩独立呢？不妨从生活中的小事做起吧。 遇到有关孩子的事时，家长先别着急替他做，而是将选择权丢给他，比如，你今天想穿哪一件衣服呢？你寒假打算去哪玩呢？如果男孩表现得犹豫不决，那家长也不要给他太多建议，不妨让他多去尝试、体验过后，再从结果中确定自己的选择也是好的。 总之，记住一句话：男孩的路是要靠他自己走的，父母不可能陪他一辈子，所以多一些自由发展的空间，会使男孩更加独立哦。 2、越有责任感的男孩越有出息 现在很多家长的养育方式就是，只要孩子还小，不管男孩女孩都一样，不都是个小孩子嘛。但男孩天生比女孩多了份叛逆，如果不从小培养他的责任心，那就很可能会变得花心。而且，在这个竞争激烈的社会，有责任心的男孩更能取得上司和同事的信任。 如何培养男孩的责任感呢？首先要杜绝孩子说“这不关我的事”“不是我的错，都是他的原因”这种话。 如果孩子不小心把别人的花瓶打碎了，那大人先不要插手，让孩子自己去道歉、解决。如果对方提出什么要求，那也尽量让孩子自己去完成。总之，就是要让孩子知道，他应该为他自己的过失负责。 平时，家长在商量家务事时， 涉及到和孩子有关的部分，也可以让男孩参与进来，允许孩子提出自己的想法，如果觉得妥当，家长完全可以采用啊，这样反倒会让孩子觉得自己在这个家里是有地位的，慢慢的，他就会觉得自己应该为这个家做些什么，责任感也就形成了。 3、越能吃苦的男孩越有出息 在孩子的教育中，有一样东西不可或缺，那就是吃苦教育。尤其是家有男孩，吃苦更不能少，因为一个怕吃苦的男人注定是没有担当的。你现在不让男孩吃苦，那他一定会让身边的人苦；等他将来走上社会，更苦的是他自己！ 生活中我们不难发现，一个家庭如果有好几个兄妹姐妹，假如上面有姐姐，最后一个是弟弟的话。这个弟弟大部分是吃不得苦，受不了累的。因为从小有爹妈疼着，遇事有姐姐罩着。还有很多父母中年得子，愈发珍惜，把儿子简直宠上了天。 所以，有很多孩子长大了都不知道盐是多少钱一包，米是多少钱一斤。有的男孩走上社会工作以后，频繁换工作，每个工作干不到一个月就辞职，总是抱怨工作任务繁重，早上要早起，晚上要加班，太苦，太累，受不了。 还有的男孩毕了业就闲在家里，整天打打游戏，吃家里的，用家里的，心安理得。这样的男孩，应该算是没出息吧。 所以，家长一定要有一个让孩子吃苦的意识，能不帮忙就不要帮忙，让孩子流点汗，吃点亏是好事。平时让孩子多做家务活，积极参加勤工俭学活动，大一点的孩子还可以一起去参加志愿者活动，去做一些力所能及的事，锻炼自己的手脚。也可以让孩子从书本中感受苦难的力量，推荐他看《钢铁是怎么炼成的》《平凡的世界》这类书籍。 总之，要让孩子从小就知道，劳动是光荣的，通过努力奋斗，才能实现一个人的价值。 4、越勇敢的男孩越有出息 有一次，有个男孩问我：“为什么男孩就一定要勇敢？我也害怕怎么办？我可不可以做女孩？”这个问题让我沉默了很久，但也更加坚定，男孩更需要勇气。因为一个男孩子的勇敢正是男子汉气概的展示啊，不然他不想勇敢时怎么想变成女孩？ 男孩天生喜欢冒险，而在探索的过程中，难免会受点伤，家长不要大惊小怪的样子，恨不得带孩子去医院。一些不伤筋动骨的皮外伤，帮孩子简单处理后，一定要告诉孩子：这没什么的，男孩子身上的伤可是男子汉的徽章哦。” 当孩子遇到一些困难并且自己解决了的时候，记得要鼓励孩子：“你真棒，刚刚你可真勇敢！” 5、越快乐的男孩越有出息

制度是绝情的，管理是无情的，执行是合情的！ 如果真的爱你的伙伴，就考核他，要求他，逼迫他成长，如果你碍于情面，低目标，低要求，养了一群小绵羊，这是对伙伴前途最大的伤害！ 因为这只会助长他们的贪婪、无知和懒惰。让下级因为你而成长，拥有正确的人生观，价值观，并具备了完善的品行，不断的成长，就是上级对伙伴最伟大的爱！ 带领团队，必须牢记这些： 1.管理是盯出来的，技能是练出来的，办法是想出来的，潜力是逼出来的，不逼员工，员工就平庸！ 2.没做好就是没做好，没有任何借口。随便找借口，成功没入口。 3.不是没办法，而是没有用心想办法。用心想办法，一定有办法，迟早而已。 4.结果不好，就是不好，执行没有如果，只有结果。 5.没有执行力，就没有竞争力。 6.选择重于努力，成败在于选择之间。过去的选择决定今天的生活，今天的选择决定以后的日子。 7.执行力不讲如果，只讲结果。 8.思想的高度决定行动的高度，文化的高度决定企业的高度。 9.不要指望别人帮助你，要指望别人需要你。 10.请示问题不要带着问题请示，要带着方案请示。汇报工作不要评论性地汇报，而要陈述性的汇报。 11.敢于负责任，才能担重任。简单的才是有效的。 12.成功者常改变方法而不改变目标，失败者常改变目标而不改变方法。 13.像老板一样当干部，用老板的标准要求自己，像经营事业一样经营自己的岗位。慈爱是虚伪的，严肃的爱才是大爱！管理一定要严字当头！ 负能量，请滚出团队！ 在团队里，表面上一池静水，暗地里却暗流涌动。其中”传染”最快的不是那些鼓舞人心、积极向上的信息和能量，而是那些让人消极、倦怠、心里不爽的人和事。若你稍不留心，自己也可能卷入负面能量的漩涡，不仅影响正常工作，伤害人际关系，严重还可能因此丢了工作。谨记，远离”负能量”，才能获得正能量，积极向上! 1、杀伤力最大、辐射面最广——抱怨 团队里的”祥林嫂”可男可女，他们总爱数落工作和生活中的种种不满，自怜自艾。工作中谁没有压力，成天抱怨咒骂，让本来安心工作的人也容易被负面情绪困扰。抱怨是团队中最易传播，辐射最快最广最具杀伤力的”负能量”。抱怨让自己和他人陷入负面情绪中，消极怠工，一个人会传染一个部门，一个部门会传染整个公司。有时，为了”维稳”，公司不得不”和谐”掉这样的人。 2、最易动摇”军心”——消极 “公司大概没前途了吧!”“这样下去怕是工资也发不出了吧!”办公室里，总是有人消极怠惰，对企业发展缺乏信心，患得患失。这种人的往往内心能量比较弱，而且行动力不高，总在瞻前顾后中蹉跎了时间和机会。员工消极的心理状态对团队氛围非常不利，当大伙都在为目标奋力拼搏时，这类人会传播出各种忐忑不安扰乱“军心”，对于有攻坚任务的团队来说，这种人的威胁极大。 3、最耐不住寂寞——浮躁 怕左右摇摆的人，也怕急于求成的人。社会够浮躁了，每个人都急于得到一个“成功”，想要一夜暴富。在办公室里这种急于邀功，做事不踏实的人很容易破坏团队的协作和平衡，也容易带动其他人与他一样“急行军”，而少了脚踏实地的积累。不管是处于哪个发展阶段的企业，此类人肯定都不会受到青睐。

你被职场压力“入侵”了吗？ 身在职场的你是否感觉工作压力越来越大，生活节奏越来越快，常常加班到凌晨，肩上的责任越来越重，失眠、焦躁、忧虑、心悸、易怒、抑郁，甚至对工作产生了厌倦情绪，种种迹象表明，你已经被职场压力“入侵” 了，该如何缓解和释放压力? 近日，一则“24岁工程师猝死”的消息让很多熬夜加班族感到沮丧。同样，身为湖南卫视著名支持人，汪涵不只一次因工作原因身体出现状况。他病倒后说了一句话：“累病后才知道反省，身体是革命的第一本钱，世界少了你还是世界，你少了自己就没有了一切。” 没有了健康，苹果创始人乔布斯富可抵国有什么用?没有了健康，委内瑞拉总统查韦斯权倾朝野有什么用?没有了健康，一首《铁血丹心》成一代经典，纵使再艺冠京华，这于音乐人罗文又有什么用?在健康面前，每个人都是弱者。 工作负荷 长年累月的工作，超负荷的运转，以及新知识的飞速更新，要求你不断应对、补充以及尽快掌握的时候，特别是当你不幸遇到一个不是那么通情达理的上司，并要求你在很短时间内完成很多任务的时候;抑或当你的家庭也需要你的付出，爱人、孩子都牵扯着你的精力时;当又一批年轻人进入公司，和你并肩竞争某项任命的时候，这些叠加的压力下，你将如何选择?又将如何调试你的心情? 人际关系 每个单位都存在复杂的人际关系。下属对上级的误解;同事之间互不信赖;领导方式偏误引起工作氛围不和睦等等。身在其中，只觉得心理疲劳，特别是在应对这些关系当中，不得以的行为和自己的价值系统发生矛盾时，它们是否会给你的心理上带来冲突和迷茫? 　职位升迁 当你业绩突出，被破格连升两级的时候，心负的压力紧跟着成倍递增。因为职业发展太顺利，同时面临方方面面的问题太多，甚至超出了自己掌控的能力，怀疑自己是否真正胜任，心理负担沉重;另一种可能是僧多粥少，眼前只有一个升迁名额，偏偏再次旁落，你感到被人忽视的压抑，对工作目标充满迷惘。 环境压力 许多大学生向往在抬眼就能看到蓝天白云的高级写字楼里工作。殊不知，长期在这样的环境下工作的白领们却渴望逃离。国外研究证实办公楼环境是一种无形的环境压力，封闭的场所会使人精神紧张、容易疲倦。这些无形的压力也会造成紧张和不适。 图来自：google.com

【正月初九拜天公】 农历正月初九是福建人拜天公、大过年的日子。这一天凌晨的拜天公仪式，比大年除夕迎新春、接财神更热闹，更隆重，祭拜仪式过后，大家吃一顿丰富的年餐，以示团圆、吉祥。福建人拜天公，除了感恩外，也祈求天公在新的一年，赐福给全家人，让合家大小平安。 当今很多年轻一辈的年轻人不知道“拜天公”的由来，有的老辈又说不清楚。因此版主特意在网上整理了这一份资料分享给大家，让朋友们知道为什么我们要“拜天公”。 由来…. 每年农历正月初九是天公生，民间俗称的「天公」即黄皇上帝，也是道教传统上所尊称的「昊天上帝」或「玄穹高上帝」，玉皇上帝在天庭统领与民众生活息息相关的众神，由于祂的地位至为尊贵，所以民间习俗在祭拜天公生时，也是非常慎重，民间俗谚说：「天上天公，地下母舅公」，便道出天公神格的高贵。祭拜时最传统的大礼是：打开大门，穿戴整齐，并依长幼顺序上香，行三跪九叩礼，现代一般信众则往往只有上香祝祷而已。当祭拜完成后，先烧金纸，再将天公座一起烧化，之后再撤去供桌。 历史来源…. 传说明朝时一年的农历新年，倭寇在福建沿海一带，杀人放火，抢夺财物，乡民扶老携幼逃命。乡民在黑夜中逃到一处偏僻郊野时，眼见倭寇就要追上，大家感到万分惊恐，突然前面出现一大片蔗林，乡民便逃入蔗林躲避，避过倭寇，逃过鬼门关。这天正是大年初九，逃出生天的乡民都认为这是天公救命，于是每年的大年初九凌晨便祭拜天公，以谢救命之恩。而拜甘蔗也具有不忘蔗林藏身救命之恩。 另一传说是，古时有一名孟将军，他到某个地方，只要喝了当地的水，就会讲当地的话，他就以这门本事辨别汉人。 可是他到了福建，手下竟然拿了外省的水给他喝，结果他一直不懂讲福建话。他便以为福建人不是汉人，就下令大开杀戒，福建人枉死无数。 到了大年初九那天，从外省运来的水喝光了，孟将军才喝到福建的水，会讲起福建话，这时他才知道杀错人，马上下令封刀。而福建人认为这是天公所赐，让他们逃过大劫，便在初九凌晨拜天公谢恩。 时间…. 一般祭拜天公的时间约在农历正月初九凌晨子时一到（十一点至一点）便可开始，直到翌日清晨七点以前可，但俗传因为天不的神格非常尊贵，因此越早敬供越有诚意，有些天公信仰盛行地区的信众更会慎重的在半夜先于家中敬拜天公后，再前往邻近的天公庙上香献敬。 设置地点…. 拜天公时，可分两类：一是家中正厅有吊天公炉者，二是家中无天公炉者。若是家中有帛天公炉的话，可把供桌设于大公炉下向门外的方向，表示向天恭迎天不尊驾降临；若是家中无天公炉者，则可将神桌设于前门口或中庭向天的方向。 供桌…. 供桌较特别，需设顶桌和下桌（或前后桌），一般是以长板凳或矮凳将八仙桌垫高，八仙桌脚下分别置放四叠寿金（金纸头得朝门口，就像人敬神时的方向），此即为顶桌，下方前面再加放一张供桌，即为下桌。顶桌前再系上吉祥图案的桌围，并在顶桌两旁系上头带尾青的甘蔗，两只甘蔗头尾青部分再以红线系在一起，两来可加挂高钱（又称长钱）垂在两侧，并准备三只或五只代表天公的天公座（灯座）摆在顶桌中间，中央再摆上香炉，炉之两旁并备好烛台。 供品…. 拜天公的供品，顶桌和下桌的特色也不同，顶桌是献给最尊贵的天公，以清素的斋品为主；下桌是献给天公的部属神明，因而是以五牲等荤食为主。顶桌得备鲜花一对，点上一对蜡烛，并在净香炉前摆上三只茶杯，斟上清茶，而顶桌的清素供品，一盘为扎上红纸的面线三束（亦可烫熟分装三碗，每一碗上再各置一颗黑砂糖）、五果（如柑橘、苹果、香瓜、甘蔗、香蕉等水果）、六斋（如金针、木耳、香菇、冬粉、土豆、红枣，有金木水火土五行俱备之意），亦有在六斋外，再加菜心、豌豆、绿豆、豆轮、面筋、麻栳等干料，组成十二碗、二十四碗或三十六碗的菜碗，以及糖塔、糖盏等。下桌的荤食供品为五牲（如全鸡、全鸭、全鱼、全猪、全羊，亦有用鱼卵、猪肉或猪肚、猪烫熟即可；此外，还有红龟粿、甜料（如米枣、甜糕、米糕）等。 金银纸…. 献给天公的金纸主要是天公金，包括顶极金、太极金、天金、盆金、高钱（长钱）等，其中高钱可撕开拉成长条状，挂于顶桌旁的甘蔗上，或是挂于全羊、全猪的牲礼上，为兼具装饰性效果的献敬。 禁忌…. 民间习俗上非常强调拜天公的诚意，所以祭礼中有些禁忌必须遵守，首先所献的全鸡，必须是阉过的公鸡，白毛鸡和母鸡则不可。当天不可以曝晒女性的内衣裤、不可以随意对外倾倒便桶、不可以口出秽言，以免亵渎尊贵的天公。 （以上资料转载自网络） 图：pixabay.com

众生喧闹，尘梦缭绕，我喜独欢。 独欢，是一个人的热闹。独，有一点落寞，有一丝薄凉。欢，也不过是清欢，也不过是寡欢。独欢，要的是沉静之味，要的是孤雅之趣，要的就是，心灵在不被打扰中，觅得大自在大快活。 一个人的灵魂，只有在独处中，才能洞照见自身的澄澈与明亮，才能盛享到生命的葳蕤与蓬勃。也就是说，只有独处，才能把迷失在喧嚣尘世里的自己给找回来。其实，生活，为每一个生命都安排了丰盛的精神筵席，只有心灵快乐的人，才能回到它的原乡。 在我看来，一个人，能够独欢，一定是学会了精神厮守着精神，花开独妍，自嗅其香；一定是懂得了灵魂坐在灵魂的对面，把盏言欢，喜乐对酌。独欢的最高意境是，生命在宁谧中躲起来，然后与另一个自己，在更辽远的宁谧中玩捉迷藏的游戏。 真可谓，天地空旷，生命独欢。 独欢的人，丰沛的心性，常常在寂静中，才能释放出真正的自由来。独欢与群体狂欢最大区别是，群体的狂欢，兴奋更多地流转在肢体和面目上，而独欢，则是在沉静中，获得心灵最大范围的奔放与逍遥。 独欢的人，也许幽僻，但一定明媚。因为独欢的人，一定是一个会玩的人。他们在自我的精神世界里，让枯燥蓬勃，让寂寞吐蕊，让简单深刻，让宁静丰富，他们通过释放自己，进而让整个人生波光潋滟。 独欢是心灵的一种特别的盛开，生命，以这样一种春天的盎然气象，来体现自身的强大，进而对抗人生秋的萧索，冬的凛冽。实际上，生命，若快乐，就是强大，若能不借外在独自快乐，就是无比的强大。 一个人，即便一辈子遭遇过许许多多的失败，若能始终快乐，便收获了生命中最伟大的成功。 我相信，每一个从苦难中走出来的人，一定是能够独欢的人。他们用这种特别的方式，喂养着自己的精神，强大着自己的灵魂。这是生命的寂静独舞，这样的人，未必能战胜苦难，但一定能消化苦难，他们用微笑与坚毅，挣脱命运的束缚，搀扶着自己，走出人生的困境。 独欢，是生命的佛性。这样的人，是打不败的。 图：wallcoo.net

如同不是所有的事情都必须有个结果一样，有些爱，也是没有结果的。人们心甘情愿浪费掉那些痴缠，就像浪费阳光和空气一样，看不见，摸不着，也就过了一生。 王安忆有部长篇小说叫《长恨歌》，主要讲述了一位叫王琦瑶的典型的上海女人的一生。其实是个很残酷的故事，但是侯孝贤还是把它拍成了电影，丁黑还把它拍成了电视剧，并且收到了很好的口碑。我想，人们之所以能够接受这份残酷，很大一部分原因是因为王琦瑶有一个程先生，这个程先生是整个故事的底子，也是读者和观众心目中的柱子，更是爱情中随时会失掉的里子。 王琦瑶在四十年的时间里爱上了四个男人，但从没能成为其中任何一位的妻子。她可以接受做“李主任”的第四位情人，用几年的时间去等待哪怕只有几天的温存；她可以接受为一个不能娶她的男人康明逊生下孩子，并且用肮脏的欺骗手段，心甘情愿地再为孩子“配置”另外一个父亲萨沙；她更可以接受一个只是为了品尝老上海味道的年轻男人老克腊，并与之发生关系，放弃年老的尊严，恨不得用生命挽留他。但她就是不可以接受痴爱了她一生、随时都可以给她妻子名分的程先生。 她十九岁时遇到程先生，比其他四个男人都要早。是程先生发现了她的美，并把这种美传播了出去，使她成为了大家眼中的“三小姐”。即便她已经做了别的男人的情人，程先生还是能够体谅她，并不遗余力地帮助她，甚至王琦瑶生下别的男人的孩子时，也是程先生在她身边，而那个男人不在。程先生一生放不下她，即便有好几个追求者，他还是为王琦瑶而单身。王琦瑶是他的全部，但他只是王琦瑶的一点点，随时随地就可以抓起的一点点。王琦瑶是他的奢侈品，他给了她尊贵的想象，并保持了可望而不可即的欲望；而他呢，在王琦瑶面前一直是廉价的，包括他的爱，都是不值得放在心上的。 侯孝贤对女人有一种天生的悲悯，所以在电影的结尾，他让王琦瑶先死，程先生还要残酷地面对最后这一关。但王安忆没有，她让程先生死去，空留下王琦瑶，让她一个人对抗接下来的生活，其实，这才是对王琦瑶最大的残酷。她再也没有了垫底的男人了，以后她所有的悲观都没有人去瞧一眼了，她用尽了一生的力气，终于糟蹋够了自己。 程先生的爱就是用来辜负的，他爱得那么痴心、那么像无底洞，到头来一无所获，还留下一生的惆怅。王琦瑶对他只说“恩义”，却绝口不提一个“情”字，这种爱卑微到只剩下了感激。程先生自己也是没有选择的，他所能做的只是无尽地去释放爱，哪怕这种爱千疮百孔了，也要一股脑儿地给她。他也想要个结果，但他知道倘若王琦瑶拒绝了他，他还会义无反顾，于是，索性结果也不要了，只要能在她身边就好。 这种辜负最残忍的地方在于：被辜负的人每天如同保持信仰一般，保持着对爱情的忠诚；而他们所爱的人，在日常的生活中，对他们大多是一点念想也没有的。一个飞蛾扑火，一个四处流连，根本不在一个场域里。没有对手的斗争最可怕，可那些“程先生”，却能始终拥有热情，即便打空，也要用尽全力，打得漂亮。 赫赫有名的金岳霖也是“程先生”中的一员。当初，是徐志摩介绍他认识的林徽因，但徐志摩到底是情种，在林徽因拒绝他之后，他便随即转变战场，去追求陆小曼了。可金岳霖本分老实，对林徽因一见钟情后，却再也放不下。 因为梁思成的存在，林徽因被保护得很好，所以金岳霖其实没有什么可做的。他只能和梁家住得很近，她家里有沙龙时，他一定要参加。金岳霖的这种爱，其实是更可怕的，明知道林徽因已经结婚，没有再在一起的可能了，可他还要爱。 林徽因和梁思成是明确知道金岳霖的想法的，可他们什么都不能做。金也只能把这份深情深藏于心。倒是林徽因去世后，金岳霖才有所表露。有一天，他把一些至交好友聚集在北京饭店，大家都很困惑并不常待客的金老此番盛意是为什么，直到开席前他宣布：“今天，是林徽因的生日。”众人唏嘘不已。 其实，在金老的心里，对林徽因的爱一直是亲近且私密的，如同热恋中的情侣一般。有人去找金老给林徽因的作品写序，金老说：“我不写，我想说的话，只和她一个人说。”也许，在他心里面，林徽因是独属于他的吧。林徽因去世后，他的儿子梁从诫一直和金老生活在一起，称呼他为“金爸”，他也真把他当做亲儿子看待。 林徽因活着时，金岳霖不允许自己有任何一点逾越礼数的言行，规规矩矩的，最多只能做成朋友的样子；林徽因死后，金岳霖才敞开心扉，从一点一滴做起，完成对她爱的仪式。金老的爱，被辜负得更彻底，连在林徽因身边为她做些事情的机会都没有，但他心甘情愿。 现在看来，我们也只能去说“他爱了她一生”这类含混的话，但具体到每天每夜，每件事情的发生，在他们心上会形成怎样的涟漪，谁也不知道。有时，他们也会觉得自己挺可怜、挺可悲的吧，但最终还是对自己缴械，与爱和解了。 我有一个好友，追一个姑娘追了四年了，现在还在追，姑娘那边男朋友都换了两任了。我有时会劝他说：“算了吧，都四年了，人家要是愿意，早就答应了。”但他一副满不在乎的样子，说：“等她走投无路的时候，肯定会发现我的好。到时候，我还是会接受她的。”我无话可说，只是在心里想着：你以为她在落魄的时候会回头，但只要你这个垫底的在，她只会越挫越勇。 很多时候，爱情就是这样，有始无终。 文/蓑依 图来自：google.com

每个人，都有属于自己的人生经历。人生，就是一个大舞台，我们需要扮演什么样的角色，就需要我们自己去表现。徘徊在人生的舞台，我们总是问自己，什么才是幸福？其实，幸福并不遥远，就在我们身边。在平淡而简单的日子里，寻找真正属于我们的幸福。 感悟亲情，感悟属于我们的幸福。 亲情，总是默默无言，在最关键的时候，给予我们最需要的帮助。面对亲情，我们并不需要太多的语言去表达，去解释。有时候，一个眼神，一声问候，都可以深切地表达我们彼此之间浓浓的爱意，体会到无私的爱，就像冬日里的阳光，给人无限温暖。 当我们第一真正地离开了家，离开了住了很多年的老房子，离开了父母，自己一个出去漂泊，勇敢地支撑起自己的一片天的时候，我们会感触良多。生活，并不是想象中那么容易，需要努力，需要奋斗，需要流汗，需要流泪。 蓦然回首，我们想起了曾经把自己辛辛苦苦养大的父母，想起了父母撑起一个家的那种心酸。这时候，我们觉得自己很幸福，因为我们在亲情中长大，被浓浓的亲情所包围。这就是幸福，让我们感受到了家的温暖，在爱的包围中健康成长。感谢父母养育之恩，就算遇到再大的困难，我们都会坚持走下去。(文章吧 www.wenzhangba.com) 感悟爱情，感悟属于我们的幸福。 爱情，简单就好，不需要轰轰烈烈的举动，也不需要华丽的辞藻，只需要平平淡淡，在平淡中见真情。其实，再浪漫的爱情，总会遇到花开花榭之时。平淡的生活，是我们坚贞爱情的磨刀石，磨练着我们的爱情。不管遇到多大的困难，如果我们能够持久下去，不离不弃，那便是人生当中最快乐的一段时光。 当我们相爱，当我们领取了结婚证的那一刻，我们感受到了一种责任，一种为家庭而负起的责任。也许，我们会因为一些小事而吵架，但是，当我我们真正离开的时候，才知道对方是多么的好，才发现曾经一起走过的日子真的很幸福。所以，珍惜当前的感情，珍藏相爱的那份感觉。我们不需要为小事而斤斤计较。我们要懂得珍惜，不要与幸福失之交臂。两个相爱的人走到一起，为每天的衣食住行和柴米油盐酱醋茶而奋斗，一家人团团圆圆地生活在一起，并且能够和睦相处，这就是一种幸福。 感悟友情，感悟属于我们的幸福。 友情，总是悄悄地陪伴着我们，不需要过多的语言。当我们孤独的时候，一句安慰、一声问候，融化了我们的心田。当我遇到困难的时候，伸出援助之手，彼此相助。友情，并不苛求任何回报，而且在彼此理解和帮助当中不断绵延下去。沉浸在友情那个浓浓的情意里，我们是幸福的，而且是一辈子都无法忘记的。 幸福很简单，就在我们身边。在平淡中感悟幸福，学会享受幸福，我们的人生便会多姿多彩。 幸福很简单，不混合任何杂质，很干净。只要我们善良和干净的心，我们就很容易感受到它的存在。 图/pixabay.com