酷Dee -【正能量点赞】

你是否曾经问过自己：“我适合创业吗？”。 结果发生了什么？自我怀疑让你举步不前了吗？ 你可能会想：“我可不是个愿意承担风险的人”、“我为什么要尝试呢？”，你甚至没有考虑过你会拥有一个很棒的想法。 创业的最大的障碍不是金钱，也不是高风险承受力，和是否拥有一个好想法也无关。 创业的最大的障碍是我们的决心，是我们是否相信自己，是我们对自己能否这个世界作出贡献的期待。 我们相信创业是一种人人都有的权利而非特权。 每个人和每个想法都值得朝着成功的方向尝试一下。 如果你正在让自我怀疑阻止你纵身跃入创业大军，做个心理上的改变吧。 其实，你不需要金钱，不需要风险承受力，甚至不需要一个想法。 你只需要知道你值得拥有一次创业的旅程。 下面有可能帮助你在新的创业之路上看清自我两个关键点和一个温馨提示。 任何人都可以成为创业者 这世上不存在创业基因这一说。相反的，创业者由真心想要解决问题的激情驱使，而他们也咬紧牙关度过了困难——这是两个任何人都能通过努力学习到的特性。 Jon Sumroy是一名父亲，他受够了轿车里巨大的座椅也惊讶于将近一坐轿车的儿童没有一个属于他们的座位。经过多年努力、各种雏形以及长时间在车库里的辛苦工作，Jon成功创造了一款小型可折叠的车椅。 他的解决方案触动了家长的敏感神经，因为他在Indiegogo上募集了超过250万美元。 这个故事的关键点在于Jon并非一名儿童车椅专家，也非一名经验丰富的创业者。 他只是对于解决问题充满激情并且在能够成功解决问题之前坚持不懈下去。 Jon Sumroy的Mi-fold 有着类似毅力的另一个人是Kordbot的发明者Brad Holland，他为了找到一款音乐制作工具等了许多年。 期间他一直在思考为什么这样的产品还没有被发明出来，最终他想到如果没有人把这个东西做出来，那他为什么不做呢？ 最近，他从电子元器供应巨头Arrow那里获得了2.5万美元的资助，这将让他们进一步扩大自己的业务规模。 Kordbot音乐室制作助手工具

女人一定要有钱; 情妇也会输给你，忘了在哪本书看过，但内容印象深刻。笔者是一位女性，她的父亲曾教她如何当一个女人。她被父亲带到高级俱乐部，去看那些女人如何和她的父亲相处。後来，她结婚了，他的另一半没有情妇，只有她一个女人。她学了什么? 她学会了如何打高尔夫，如何评监美酒; 她会了温柔聆听; 她学会了表达自己的意见; 她学会了摄影; 她学会了舞蹈; 她学会让自己高贵美丽; 她学会经营自己的事业。她不取悦男人，但男人喜欢她。她不是情妇，却叫人难忘。 女人，要懂得经营自己，「白头偕老」已经快要成为神话的现代社会，女人拥有一张长期饭票的机率越来越低，当婚姻破碎了，金钱纠纷很容易导致男女双方恶言相向，受害的一方往往是女人。即使婚姻幸福的女人，也有机会单独面对现实人生，因为妇女普遍比男性长寿八到十岁，年轻守寡的事也时有所闻。在职场上，女性普遍比男性处於劣势，女性收入普遍比男性低，即使同工也不同酬，女性换工作的频率也比男性高，公司裁员多半先裁掉女性员工，显然，女性比较不容易领到退休金，就算领到退休金，也少得可怜，因为，男性总是将低微的工作分配给女人做。 年轻的时候，女人觉得这一天永远不会来临，总是很乐观的认为「船到桥头自然直」，女人总是逃避现实，缺乏居安思危的观念，不愿意去想倒楣的事， 等到问题发生了才烧香拜佛，祈求上苍眷顾，帮忙降福改运，其实，女人如果尽早学会理财，为没有依赖的日子做好准备，命运可以掌握在自己手中。 前一阵子，「女人要有钱」这本书卖到缺货，不仅女人在看，男性读者中也十分抢手，作者是美国主妇茱蒂.瑞斯尼克，她强调：「女人要青春，要美丽，要遇见好男人，更要有钱才会幸福」。女人从来不替自己的未来生活做打算是很危险的事。作者在书中一再对妇女洗脑：「聪明的女性寻觅的是一个温馨和充满关怀的伴侣，而不是长期饭票。」她说：女性必须体认到，白马王子早在50年代就绝迹了，而且职场不是一个公平竞争的地方，如果女人完全依赖别人，可能导致个人健康和财富的损失。 茱蒂说：女人开始投资和储蓄，起步越早成功的机会越大，越年轻开始充实这方面的常识越有利，在能力范围内牺牲物质享受，学习精打细算，为未来做准备，不要甘於贫穷，才能拥有真正的自由，当然，绝对不可为了金钱而不择手段。 高职毕业的台湾名女人何丽玲，曾经在一次访谈中说：「我很小就明白，美貌和理财是女人一生最重要的事」，她提到她的祖母告诉她：「女人读书成绩差一点没关系，但是一定要懂得理财」。她在八岁时，祖母就开始训练她理财观，丢给她一本帐簿，教她如何记帐，帐本里有两百多个互助会名单，这个国小二年级的小女生，开始跨出理财的第一步。何丽玲也说过一句发人深省的话：「女人能年轻多久? 可以无忧无虑多久? 身为依赖成习的女性，有时候我们该思考，如果有一天发生意外状况，我有没有能力自给自足?总有一天我们必须靠自己想办法过日子，只有自己才能保障自己的未来」，因此，女人要有钱，并不是要追求享乐，而是生命的尊严。她说：「如果女人懂得理财，懂得独立，人生就是你的，女人无法在厨房中要求独立，学会理财才是追求独立自主的基础」。何丽玲在职场和情场的成功，不是没有道理的。 有些女性认为理财是男人的事，懒得伤脑筋，也有些女性害怕自己太能干，而得不到男人的爱，但现实生活里，看到许多例子，懂得财务规划的夫妇，婚姻比较幸福，会理财的妻子也比较能够得到丈夫的欢心，身为一般妇女的父兄或师长，为什么不能趁早指导女性学习金钱观念，如同教育她们举手投足像淑女一样。 「女人一定要有钱」再穷，也要去旅行! 脑袋决定你的口袋，口袋里的自由，决定你一生的幸福，决定你脸上的笑容。 是的，我不否认自己的改变，因为我看到很多我曾经不了解的事实，看见了很多男人女人身上根本的东西，甚至说，我个人不可能改变的规律。我相信自己现在做的事是正确的，不管别人怎么说，我都会坚持，因为，机会给准备好的人，而不是委曲求全的人。 1:永远不要让任何一个男人成为你生命的全部,要懂得投入越多,失去越多的道理. 2:不要为任何男人放弃自己的个性,其实并不是你迁就他,就可以让他觉得你多好,恰恰相反,男人更喜欢有自己个性的女人. 3:千万不可以为了爱情,放弃事业,很简单,选择爱情,一旦爱情没有了,你就什么都没有了,选择事业,即使爱情没有了,可是你还有本事赚钱养活自己,还有属于自己的生活. 4:不要企图依附男人生活,没有人会对寄生虫保持永远的热情.

我们都知道社交习惯并不是与生俱来的，它是一门学问。可是我惊讶地发现大多数人都没有接受过这方面的知识。而我很荣幸在年轻时有接触这门学问，真正的学习过一些有关社交学问与技巧的课程，而非像大多数人一样只是从生活中自我领悟。当然，这些学问在当时看来很低级，但是这些知识对我来说却是无价之宝。 学习如何道歉 在我们的生活中，学会正确有效的道歉是毋庸置疑的。你也许会说，这很容易，一句“对不起”就全部搞定了。那学会道歉有什么学问呢？虽然“对不起”是我们最常用的道歉方式，当你的购物车不小心撞到了别人，或者你忘记了别人的名字的时候，这种道歉是很合适的。可是我想说的是，当我们遇到更复杂的情况时，我们怎样能够有效的道歉使自己脱离困窘，也让他人真正的感受到你的歉意并且大家能够和好如初。 1、承担责任：如果你不是真心的道歉，每个人都看得出来。道歉不是一种为自己狡辩的伎俩，更不拿去用来骗取别人的宽恕，你必须要感到自责，勇于承认过失，才能够真心的道歉。 事实上你的过失并不是你真正做错的那件事情，大多数时候，更主要的原因是是因为你伤害到了他人。当你迟到的时候，一句“我对于我没有尊重您的宝贵时间而感到道歉。”比“我忘记打电话告诉你我要迟到了”要有效得多，而后者也只会给你带来更多麻烦。 不要找借口。如果你犯了错误，就要承担这个责任。“我很抱歉读了你的个人信件，我以后绝不会再做出类似的事情。”即使有的时候真的是有一些误会或者客观因素掺杂其中，现在也不是解释的时候。如果你一定要解释，你也要承认你错误的部分并且承担这个责任。“……但是有些部分我还是要和您确认一下这样做是否合适。” 集中于你自己的错误。道歉要坚决杜绝集中于对方不快的道歉形式，例如“我很抱歉，你和我在一起似乎并不很快乐”或者“我很抱歉，对于这件事你竟会如此疯狂。”这种说法更多的像是在推卸自己的责任。你的道歉一定并且只能够集中于你自己犯的错误或是你的失败。 2、要考虑到你的行为所造成的后果：也许你不认为你的做法会引起如此大的反应，预警依然是很重要的一点。 情感预警：“我知道你对我很失望。” “我没有要和你找麻烦的意思。” “我知道你现在对于我的事情很生气。” 其他预警：“这意味着这个季度的预算会出现几千块的缺口。” “我知道这些数据对于你的报告不可或缺，你好像已经因为这个而一团糟了。” “我估计你要是让她滚开的话她会对你发火的。” “我知道你在等我。” 3、试着补救：有些错误是不难补救的，但在你道歉的时候仍要着重于你先前犯的错误。而有些事情却很难挽回，这时候你就要尽全力试着弥补。另一种补偿方式就是要确保你以后绝不会再犯同样的错误，这有时候也是一种很有效的补救。 从你能够做到的开始。“我已经交过了滞纳金并且启动了自动赎回。” “我会打电话告诉她我的误解并和她重新制定计划。” “我已经重做了数据表所以不会再出现错误了，并且制定了一个补救计划以挽回损失。” “这里有几个我已经想到的补救措施。” 询问你还能够做些什么以补偿。“我还能够做些什么来挽回你对我的信任？” “你能否帮我想一些能让我不再犯同样错误的措施？” “还能做些什么来改善现在的状况。” “还有没有更好的办法来解决？” (注意：“对于这件事你还想要我做什么？”在这种情况下可不是个好说法。)

成功正是一个化整为零、循序渐进的过程，并非一蹴而就的坦途。比如一个普遍的现象：很多人容易颓废，觉得任务太难了完不成，于是产生了焦虑心理，只好选择暂时逃避，明天再做吧。明日复明日，一拖再拖；而一旦把任务分成比较容易的小块，化整为零，降低任务难度，推迟自己要放弃的心态，则每天能完成更多的任务。 心理学家曾经做过这样一个实验： 组织三组人，让他们分别向着十千米以外的三个村子进发。 第一组的人既不知道村庄的名字，也不知道路程有多远，只告诉他们跟着向导走就行了。刚走出两三千米，就开始有人叫苦；走到一半的时候，有人几乎愤怒了，他们抱怨为什么要走这么远，何时才能走到头，有人甚至坐在路边不愿走了；越往后，他们的情绪就越低落。 第二组的人知道村庄的名字和路程有多远，但路边没有里程碑，只能凭经验来估计行程的时间和距离。走到一半的时候，大多数人想知道已经走了多远，比较有经验的人说：“大概走了一半的路程。”于是，大家又簇拥着继续往前走。当走到全程的3/4的时候，大家情绪开始低落，觉得疲惫不堪，而路程似乎还有很长。当有人说：“快到了！”、“快到了！”大家又振作起来，加快了行进的步伐。 第三组的人不仅知道村子的名字、路程，而且公路旁每一千米都有一块里程碑，人们边走边看里程碑。行进中他们用歌声和笑声来消除疲劳，情绪一直很高涨，所以很快就到达了目的地。 心理学家从这个实验中得出了这样的结论：如果人们的行动有明确的目标并能够不断将行动与目标加以对照的话，那么他们就清楚地知道自己与目标之间的距离，这样人们行动的动机就会得到维持和加强，就会自觉地克服一切困难，努力实现目标。 我遇到过许多人，他们内心虽有一张清晰的目标地图，但是因为面前有太长的路要走，有些无从着手，甚至望而生畏。因此，为了不让自己在忙碌中丧失信心，我们需要将目标分解，通过完成一个又一个的小目标来不断激励自己，将长距离划分为若干个距离段，逐一跨越。 1968年某天，罗伯·舒乐博士立志要在加州用玻璃建造一座水晶大教堂。他向著名的建筑设计师菲利普表达了自己的构思：“我要的不是一座普通的教堂，而是一座人间的伊甸园。” 菲利普问舒乐预算多少，舒乐博士坚定地对他说：“事实上，现在我一毛钱都没有，所以对我来说，100万美元和400万美元并没有区别。重要的是，这座教堂本身要具有足够的吸引力，吸引捐助者的到来。” 教堂最终敲定需要的预算是700万美元。这个数字不但超出了舒乐博士的承受能力，甚至也超出了他的想象范围，其他人也都对舒乐博士说“这似乎不可能”。 但舒乐博士却想出了一个化整为零的方法。他在一张纸上写着“700万美元”，然后在这个目标下面写道： 1．找1笔700万美元的捐款； 2．找7笔100万美元的捐款； 3．找14笔50万美元的捐款； …… 9．找700笔1万美元的捐款； 10．卖出教堂1万扇窗户的署名权，每扇700美元。 在这神奇的化整为零的方法作用下，舒乐博士历时一年多筹集到了足够的款项。据说，水晶大教堂最后耗资2000万美元，但是在舒乐博士将这宏伟的目标化整为零之后，奇迹般地募集了足够的资金，让这个大教堂成为了加州胜景。 这张目标地图原本令人望而生畏，似乎这是一个无论如何忙碌都无法企及的目标，但是化整为零之后，成为了一个又一个可实现的小目标。即使我们在追求目标的过程中遭受挫折，但是因为可以看到为了每个小目标而忙碌的回报，就使得自己能够不断应对压力和挑战。 俄国大文豪托尔斯泰有这样一句名言：“人要有生活的目标：一辈子的目标，一个阶段的目标，一年的目标，一个月的目标，一个星期的目标，一天的目标，一小时的目标，一分钟的目标，还得为大目标牺牲小目标。” 1984年，在东京国际马拉松邀请赛中，名不见经传的日本选手山田本一出人意料地夺得了世界冠军。当记者问他凭什么取得如此惊人的成绩时，他说了这么一句话：凭智慧战胜对手。 大家对他所谓的“智慧”都有些迷惑不解。10年后，他在自己的自传中道出了这个“智慧”的真相：“每次比赛之前，我都要乘车把比赛的线路仔细地看一遍，并把沿途比较醒目的标志画下来。比如，第一个标志是银行；第二个标志是一棵大树；第三个标志是一座红房子……这样一直画到赛程的终点。比赛开始后，我就以百米赛跑的速度奋力地向第一个目标冲去，等到达第一个目标后，我又以同样的速度向第二个目标冲去。40多千米的赛程，就被我分解成这么几个小目标轻松地跑完了。起初，我并不懂这样的道理，我把我的目标定在40多千米外终点线的那面旗帜上，结果我跑到十几千米时就疲惫不堪了，因为我被前面那段遥远的路程给吓倒了。” 第一个标志……第二个标志……第三个标志……正是这种循序渐进的态度帮助山田本一获得了世界冠军。美国著名作家赛瓦里德说过：当我打算写一本25万字的书时，一旦确定了书的主题和框架，我便不再考虑整个写作计划有多么繁重，我想的只是下一节、下一页甚至下一段怎么写。在六个月当中，除了一段一段开始外，我没想过其他方法，结果就水到渠成了。 不要畏惧过于遥远的目标，运用化整为零的方法，忙碌于一个又一个眼前可以企及的小目标就是追求理想的第一步。不要抱怨每天忙碌于如此多的琐事，成功从来都无法一蹴而就，只有循序渐进，让每天的忙碌都发挥功效，才能距离目标越来越近。

我们四个人——独身女人，忽然决定讲讲自己经历的最浪漫的事。 当时是下午，我们坐在一个露天的庭院喝酒。天气非常好，蓝天澄澈而高远，金色的秋天在空气中刷刷作响。这样的天气，我们都清楚一年中不会有几个：也许，错过了今天就不会再有。 我们本来没有计划坐在一起喝酒的。当然也没有计划谈什么浪漫的事。但是，不知是谁笑着提议，女人A爽快地说：“我先讲。” 这件事发生在毕业旅行时。高考结束以后，班上组织了一次松散的毕业旅行，参加的人只有十来个。 “本来我也不想参加的，但莫名奇妙地去了。去了之后果然很失望，好像就是去河北的一个什么地方，包的车太破，去的地方很无聊，定的餐馆又贵又难吃。 “总之就是一次特别不愉快、特别莫名其妙的旅行。感觉有几次都快吵起来了。本来说要住一晚也临时取消了。大家决定吃完午饭就回北京。 “当时一起去的人里有一个男生。就是那种平常也不怎么起眼、成绩不好也不坏、体育也一般的那种男生，在回去的路上，坐在我的旁边。我坐在靠窗的位置，也不想和他说话，就看外面的风景。其实也没什么好看的风景，但是，突然！看见一个山崖上，长着几棵特别大的向日葵。 “真漂亮啊！我喊了一声，不过声音不大。当时太阳特别猛，那几棵向日葵，就斜斜地长在山崖上，反正……怎么形容呢，我这辈子见过的最漂亮的向日葵。心情一下子开朗起来，觉得这一趟值了。车子继续往回开，因为有几个女同学说晕车了，所以大家停下来休整。大概过了一个小时吧，再上车的时候，我看见我的位子上，就放着一棵向日葵。 “当时……不知道说什么好。你们要知道那可是长在山上，而且向日葵的茎多粗啊……不知道他是怎么弄下来的。当然他没说，我也没问，但我就是知道。他高考没考好，当年出国了，后来，我们再也没见过面。” 女人B最浪漫的事发生在杭州。那时候，她说，她有抑郁症，对什么都打不起精神。那时候她有一个在外企工作的男朋友。虽然是个做技术性工作的男人，但却一直很追求浪漫，比如送她礼物，比如带她出去玩，比如参加什么戏剧节音乐节，但是，她最后对这一切都没了什么感觉——那我就照你说的做吧。是这种厌烦的心情。 有一天，她说，有一天，下午四点的时候，男朋友打电话，叫她起床，收拾一下，他们要开车出去玩。她形容自己当时“用全部的力量换上了一条裙子”。男朋友回来了，她下楼，上车，他不说要去哪里，她也不问。“当时真的觉得去哪都无所谓，明白吧？” 男朋友一言不发地开车，而她就在副驾驶位置上昏昏欲睡，只有在他停下的时候才醒来。很奇怪，他那天一路上停了好多次。每一次，都是停个十几分钟，看看表，又继续往前开。 终于，他们开到了一个地方。“据说这里是范蠡和西施乘桴浮于海的入海口。”她在心里嘀咕，谁知道是不是呀，心里对来这么个地方，感到了一阵照常的失望。 男朋友好像早就准备好了，带她去了当地唯一一家还像样的露天餐厅，点了几个菜，还有红酒。“我真的什么都吃不下，但是为了让他高兴，为了让他觉得自己的力气没有白费，就简直拼了命地嚼一口肉，嚼一口蔬菜。”但是觉得很委屈，莫名的委屈，穿着裙子又觉得特别冷，眼泪马上就要掉下来了。 “如果那时候我真的哭了，我知道，一切就不能挽回了。”她说，“接下来一定是彻底的崩溃，会和男朋友大吵一架，恶狠狠地指责他自私自利，结束这段关系。我知道自己不能这样做，就一直忍着，可是，绝望的感觉慢慢地从脚后跟一直淹到了脖子，眼看就要撑不下去了。” “这时候发生了一件事。” “什么事？” “下雪了。” 简直是奇迹般的一场雪。那还完全不是下雪的季节。她睁大了眼睛，完全不敢相信，可是，雪花就那样一片片真实地落下，越来越大朵，越来越密集，落在她的脸上胳膊上，那冰冷的感觉就像在宣告：绝对不是假的哦！ 男朋友忽然长长地舒了口气。“天气预报说今天七点左右这个区域会下雪。我……又怕错过了，又怕到早了，又怕天气预报不准……” 这时候，她忽然才意识到，原来这一路上，男朋友有多紧张，而他原本可以不必做这一切。“能请你跳舞吗？”男朋友伸出手，她欣然接受。他们在雪地里一直跳舞，直到冷得跳不动。“虽然手脚都冻僵了，但是，心里的东西却在慢慢融化。我就知道一切都会好的，会好起来，就算现在再糟糕也会好起来，不管将来发生什么都会好起来……那一天，我这么想。” 女人C是我们中间最有钱的。当然也谈不上多么有钱，但也有钱到了并不在乎钱的程度。 “你们知道的吧？我交过一个很穷的男朋友。” 是真穷，一个月只挣三千块钱的那种穷。我们隐约知道她交过那样一个男朋友，朋友间当然也会猜测她为什么会交那么一个男朋友，但她既然不说，我们也没问过什么。 “我们在一起三年。可以说那三年我过得有点……反常吧，可以说。其实我不喜欢吃烤串，也不爱吃小饭馆——我们家以前就是开饭馆的嘛，但是，出去吃饭都是他请客，他也只能请得起那种地方。

问：结婚快四年，老公很容易发脾气，常把工作情绪带回家对我摆臭脸。 两个人在家愈来愈无话可说，距离愈来愈远。 他老是待在电脑室里玩电脑，工作不顺就说要辞职不想上班， 原以为生了小孩会有些改变，结果情况更糟。 要他抱小baby他说很累不想抱，要他整理家务也喊累， 感觉就是什么也不想帮忙，只想做自己的事。 之前还说想把我和小孩留在国内，一个人出去旅行一阵子。 每次都说他会改，但是脾气一来还是一样。 我白天要工作，还要扛育儿和家事， 比做两份工作还辛酸，他总说我对他说话口气不好， 但他怎么不看看自己的态度呢？ 请问有让他愿意对家庭多付出一点的方法吗？ 答：满怀期待进入婚姻，以为找到可以共甘苦的生命伴侣，却发现只是多了一个「室友」，相信妳一定非常失望。 「压力」是现代夫妻的共同敌人，他的情绪不稳或许是「难以放松」造成；有小孩后，若不能共体时艰，在家庭增加新成员之前也未建立好「互助合作」的默契，抗压较弱的一方便容易出现妳所描述的「逃避」反应。 气老公自私不顾家 夫妻气氛很紧绷 遇到伴侣拒绝合作，很多人都会说是因为「沟通不良」以致问题无法解决，但我想提醒的是「情意」才是婚姻里更重要、珍贵的部分。如果双方的压力调适都不是太OK， 可以试试先「放松心情」，再一起找出对抗压力的策略。 有个笑话让我印象深刻；一对夫妻吵架冷战，老婆负气扬言要离家出走，半个小时过去，老公继续看电视毫无反应，妻子便心生一计，拖着行李箱到电视附近翻箱倒柜，老公终于受不了问：「妳到底在找什么？」老婆回答：「你一直不跟我讲话，我在找你的嘴呀！」两人噗哧一笑，重归于好。 所以啊！当妳提出协助请求，对方以不理会或不配合的态度对待妳时，不妨换个开玩笑或撒娇的语气暗示他的「过分」，搞不好就可以让他放松许多，缓和家里紧绷的气氛。 适时的玩笑可以化解冲突、拉近彼此距离，但]前提是要有心情开玩笑，新手妈妈得先把自己的身心照顾好。 如何让婚姻不被沉重的责任与杂务击垮、联手对抗压力，是每对夫妻都得跑的马拉松，纵然现况让人无力，请不要气馁，试着寻求其他奥援、善用周边资源来缓减育儿的压力。先将自己的心情照顾稳妥，才有余力拉着对方一起前进、互相鼓励！ 身边是否也有朋友有相同烦恼呢？把文章分享出去，让外面有问题的婚姻喘喘气～ 作者／张璇　心理师 图源／pixabay.com

近年来，健身风潮大起，连街上的健身房也如雨后春笋般林立。每个男性朋友都想要追求健美结实的好身材，不管是胸肌、腹肌、背肌、人鱼线…这些通通都想练出来！不过，别只光顾如何运动健身，而忽略了健身后的禁忌行为，否则还没练好肌肉，身体就先烂了一半了！为了你的身体着想，以下这 5 大地雷行为，一定要特别谨记啊 1. 不要马上蹲下来休息 健身运动后马上蹲下来休息，会阻碍下肢的血液回流，加深肌体疲劳。建议运动后可以进行一些伸展或慢步，促使四肢四肢血液回流心脏，加快恢复体能。 2. 不要马上饮用冷饮 健身运动后，由于人的消化系统处在抑制状态，如果为了一时的凉快而喝大量的冷饮，或许会导致一些肠胃疾病。建议饮用一些白开水或盐水已补充会流失的水分。 3. 不要马上进食 基本上和上述的一样，人的消化系统处在抑制状态，胃肠道的蠕动减弱。如果健身运动后马上进食，就会增加消化器官的负担或其它疾病的可能性。 4. 不要马上冲澡 由于运动时流向肌肉的血液增多，而在运动后任何持续一段时间。因此如果在马上冲凉，会导致血液不足以供应其它重要器官而感到头昏恶心。 5. 不要马上降低体温 运动时皮肤毛孔会舒张，体温会上升。如果运动后马上走进冷气房或停留在风口，会皮肤马上紧缩闭汗而引起体温调节等生理功能失调，引发感冒哮喘等的疾病。 6. 不要马上抽烟 运动后马上抽烟，会减少了吸入肺部空气的含氧量，同时也会影响肺泡内的气体交换，从而导致供氧不足而出现胸闷晕头等的症状。

不要去骗一个对你好的人， 因为他不是对人人都好； 一辈子碰到一个这样的人不容易。 错过一辆车，可以等， 错过一个人，也许就是一辈子： 有一种东西不可利用， 那就是善良。 有一种东西不可玩弄， 那就是信任。 有一种东西不可欺骗， 那就是感情。 有一种东西不可愚弄， 那就是真诚。 否则， 你会失去真正对你好的人， 失去后， 将不再回来。 图 | wallcoo.net

第一件事：培养良好的亲子关系 好的关系胜过许多教育。父母什么时候与孩子关系好，对孩子的教育就容易成功；什么时候与孩子关系不好，对孩子的教育就容易失败。而建立良好的亲子关系，其关键在于“定位”： 1不当“法官”，学做“律师” 有些父母看到孩子出了问题，便迫不及待地当起了“法官”，这是很危险的。 孩子的内心世界丰富多彩，父母要积极地影响与教育孩子，不了解其内心世界便无从谈起。而了解孩子的第一要诀是呵护其自尊，维护其权利，成为其信赖和尊敬的朋友。 即父母对待孩子，要像“律师”对待自己的当事人一样，了解其内心需求，并始终以维护其合法权利为惟一宗旨。 2不当“裁判”，学做“拉拉队” 在人生竞技场，孩子只能自己去努力。父母既无法替代孩子，也不该自作主张去当“裁判”，而应该给予孩子一种保持良好竞技状态的力量，即“拉拉队”的力量。这样更能帮助孩子建立自信心，而这正是家庭教育的核心任务。 父母做孩子的“拉拉队”，既要善于发现和赞美孩子，还要引导孩子正确面对失败，在挫折前做孩子的战友。教育也是这个道理。停下来，等一等，给孩子倾诉的机会，和孩子有效地沟通，不用教育就能解决问题。 第二件事：培养孩子的良好习惯 习惯决定孩子的命运，再也没有什么比习惯养成更重要了。父母如果不注重培养孩子的良好习惯，无疑是在葬送孩子美好的未来。 1一切从习惯培养开始 养成教育是管一辈子的教育。智育是良好的思维习惯，德育是细小的行为习惯，素质教育更加体现在人的细小的行为上。 大量事实证明，习惯是一种顽强的力量，可以主宰人的一生。孩子的一切都从习惯培养开始。 2习惯养成绝非一日之功 习惯是个大问题，是大智慧。良好习惯的养成绝非一日之功，其主要原则是：低起点，严要求，小步子，快节奏，多活动，求变化，快反馈，勤矫正。 习惯养成关键在头三天，决定在一个月。父母要充分尊重孩子的权利，让孩子在习惯养成中发挥主人作用。 3通过习惯培养铸造品格 教育犹如海上行船，必须按正确的航线行驶，否则，船越大越有触礁沉没的危险。 人的品质，决定了人的发展方向。家庭教育的一个核心任务就是培养孩子成为一个真正的人。但人格的培养问题通常很难落实到具体操作上来。 不过，研究者发现，习惯与人格相辅相成，习惯影响人格，人格更会影响习惯。正派、诚实、责任心、爱心、合作精神、讲究效率等品格都可以通过习惯培养来铸造。 第三件事：引导孩子学会学习 吸引孩子热爱学习、引导孩子学会学习是父母的一项重要职责，也是父母的真正魅力所在。 1孩子厌学是有原因的 放任不管，任其潇洒；乱管瞎管，种瓜得豆；唠叨数落，肆意打骂；代替包办，制造“机器”……父母若采取如此种种不明智的做法，只会使孩子越来越不爱学习。

孩子的高情商并非天生，而是来自好的教养。 01、情商高，其实是好教养 现在家长们聚在一块，已经较少聊“智商”了。一是因为大家都知道，只要孩子不是明显的目光呆滞、行为障碍，基本上不会有太大的智商问题；二来，智商的概念已经“过时了”，现在流行“情商”和“教养”。 “情商”这词近年来很流行。何谓情商高？至于什么是“情商”，什么是“教养”，好像没有谁能给出确切的定义。 很多人只是笼统地觉得，能说会道、处事圆滑、人缘好便是情商高，吃西餐知道如何放置刀叉、喝红酒知道摇摇杯子便是教养好。比如，台湾女性林志玲，被推到舆论的风口浪尖，每次都能在绵里藏针化解危机的功力，被赞赏为高情商。 一位同事前几天分享了一则关于高情商的故事：说她上高中时，姐姐生病住院，她帮带不满三岁的外甥。一天，她去幼儿园接外甥回家，看到路人多，于是跟孩子说：“我抱你吧。”结果小家伙回了她一句：“小姨累，我自己能走的。”她瞬间泪目，并最终还是抱了她。 时到今日，同事对外甥的高情商仍称赞有加：所谓的高情商，其实就是好教养。 其实，情商并不是什么深奥难懂的概念，说得简单点，就是一种能感受他人情感并能控制自己情感的能力。这样说来，情商应分两点来看：一是对外，能识别甚至通过自己的行动引导别人的情绪；二是对内，能管理自己的情绪。 一个孩子健康成长所需要的良好品性，其实都属于情商，比如：独立、同理心、自信心、责任心、自律能力等等。 在这点上，它无疑和教养是相通的。不少人认为所谓的有教养，只是懂些规矩之类，实则不然。有教养，不仅懂规矩，还懂得规矩里的态度。规矩为敬重人而设，所以一个好教养的人，即是一个懂得尊重别人又能约束自己的人。 有教养，一是自己举止得体，而是让别人跟自己相处时感到舒适。所以才有人说：所谓高情商和好教养，是相通的，就是自己过得舒服，也让别人过得舒服！ 02、好教养，无疑跟家风有关 在单位里，有一个名校毕业的实习生。大家一起讨论选题策划时，他脑汁洋溢，贡献了不少点子。到了午餐时间，会议仍未结束，选题组长拜托他给大家订个盒饭。没想到，这孩子却无比决然地拒绝道：“很抱歉，我来这里当记者的，不是打杂的。” 后来才了解到，他对“平等”的概念有着错误的观念。他认为自己来实习做的是记者的活，如果跑去给人订饭的话，就等同降低了自己的身份，这于他是不公平的。 出生在官宦高知之家，从小父母给他种下的所谓的身份平等观，恰似一颗种进了他眼里的毒瘤，让他看不见另一种平等——人格上的平等。职业大小，无关贵贱，因为人在人格上始终是平等的。 相反，一位有着多年烟龄的领导，只要见到有人靠近他，都会立刻把烟熄灭。他说起他儿时家穷，他妈对他说，你抽烟是你的权利，我不反对， 但你以后在抽烟时得多留意身边有没有小孩或其他人，因为你没有权伤害别人。相反，你是个男子汉，你得顾着别人一些，多给别人一些关照。 可见，真正决定一个人教养的不是他的家境，而是家风。家风是什么？简单说，一个词，一句话，一个人……都是家风的载体。 父母有严格的自律，能时刻保持优雅，孩子会打内心相信这是生活的最高准则；父母不善调节自身情绪，孩子看在眼里，一样会视之为生活的不二法则， 这样等将来如果他自己碰到挫折时，情绪很快被引爆，容易伤人伤己，损害人际关系。 对孩子的教育，家长首先要做到“其身正”。只有家长做到了，家庭才有正直的家风，才会教育出高情商、有教养的孩子。 03、高情商、好教养，就是自己和别人都舒心 那么，如果我们打算去培养孩子的情商和教养，最应该从哪些方面入手呢？ 1）独立 情商高的孩子，在思维上应该是是独立的，在生活上也应该是独立的。也就是说，一方面，孩子要能够自己思考某些问题，并自己拿主意解决；另一方面，孩子要有基本的生活自理能力。