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分手后，你是否也经历过一下这些情况： 你加倍对她好，乞求她，哄她；送了许多礼物；电话短信二十四小时轰炸等等……可是结局却是她不想见你，不接电话，不收礼物，只想躲你远远的，让你不要打扰她的生活了。 因为这肯定是不管用的。 我见过太多这样的事例，之前同时接到了两个事例，都是男生拯救女生，两个男生都对女方做了死缠烂打的行为，近乎相同，只是程度不同。 男生A对女方非常好，百依百顺，要什么给什么，男生支付太多，无法抽离出来，导致分手后，害怕失去的男生A对女生展开了一系列的死缠烂打，最终女生忍无可忍把他拉黑了。 男生B跟女友在一起3年之久，那么深的爱情他无法舍弃，所以一时心急的他也相同采取了死缠烂打的行为。 因为他俩的情况相似，也都是真性分手，我建议他们都进行一周左右的断开联系，不要有任何沟通。 可是男生A在第四天的时分，忍不住了，瞒着所有人直接冲到了女生的家中，以不见女生不回家之由，强逼女生，最终女生负面心情很大，拯救变得难上加难。 男生B就遵从了建议，依照拯救过程一步一步来，在断联期的时分，就没有联系对方，后面的拯救都很顺畅。 在女生分手初期，内心是极端敏感的，这个时分她需求一定时间的空间去思考你们两之间的情感。 并且既然是女生提出的分手，那么证明她已经对你绝望了，她在这段爱情中看不到未来，所以负面心情是很大的，此时你的死缠烂打，只会让对方愈加讨厌，觉得你不成熟，然后确定分手的结果。 所以拯救第一步，就是不要再纠缠对方，让对方的心情先降下来，然后再接下来的拯救流程，才是科学的拯救过程。 接下来，就要想想你们是为什么分手？上面两个事例，都是因为男生对女生太好了，自我框架太低，导致女生对男生不再爱惜，然后分手。 爱情跟物质一样，你支付的越多，越无法抽离开一段联系。在爱情中，你对对方太好了，女生占情感联系里的肯定优势，驾驭了这段联系。 这就是许多朋友分手的原因，爱情出资不平衡。一段健康的长期联系是需求两个人共同去支付的。在爱情中，男女情感出资应该平衡，不平衡的爱情迟早要出现问题。 所以在分手后，一定要好好掌握重新联系的度，从朋友的联系做起，不要暴露自己的需求感，他人对方觉得你是有目的的。 这样的以朋友的角色来跟她重建联系，让对方更容易接受，有了初步的联系后，坚持聊天的频率，假如对方有窗口，一定要抓住，把她约出来，将联系更进一步。 除此之外，你还要改动自己，适当在朋友圈子做一些展示，让她被你的改动所吸引，你可以换个发型换个穿搭，训练训练身体，扩大一点社交圈，或许多读几本书，充分一下自己的内涵。 一旦你向她展示了你的改动，变成了一个魅力型男，她可能会反过来寻求你，你此时就要坚持自己的框架了，把位置回转过来，持续做自我出资，你们的爱情才会持久。 图片来源：pixabay.com

很多时候，离婚是有原因的。当婚姻破裂，你需要从中找原因。感情的事情，往往没有什么道理可讲。我们有时候也会渴望获得更多的存在感。如果我们在婚姻中感受不到更多的自由，那么我们就会觉得这段婚姻充满了艰辛与挫折。我们会想要逃离这段婚姻。事实上，没有哪段婚姻可以一劳永逸，永远不出状况。婚姻中出现问题真的不可怕，可怕的是对于婚姻中出现的问题视而不见。有人之所以不敢离婚，是因为觉得离婚太丢脸。但是，你与其在一段形同虚设的婚姻里死守，倒不如离婚来得痛快。 一般来说，你们之所以会离婚，主要是因为这3件小事。 一、没有共同语言 你们之所以会离婚，主要是因为你们失去了共同语言。如果你们之间没有共同语言，那么你们的婚姻可能会举步维艰。如果你在婚姻中感受不到伴侣的热情，那么你在婚姻中会相当地被动。因为夫妻在一起生活，不可能完全没有共同语言。如果你们在感情中没有共同语言，或是完全没办法正常交流，那么你们会在这段感情中处处碰壁。世界是如此美好，你总归能遇到更好的自己。如果婚姻缺乏共同语言，那么你们可能会想要逃离这段婚姻。 二、完全没有感情基础 你们之所以会离婚，主要是因为你们完全没有感情基础。真正美好的婚姻，应该建立在夫妻彼此真心相爱的基础之上。如果你们之间完全没有感情，你们相互厌恶，那么你们就没必要结婚。婚姻的意义在于夫妻之间志同道合，能够相互忍让和包容。在婚姻中，我们必然要学会相互包容与忍让。你们如果在婚姻中没有任何感情基础，那么你们会发现这段感情会成为彼此的束缚。 三、另一半背叛了婚姻 你们之所以会离婚，主要是因为另一半背叛了婚姻。在婚姻中，我们必然要对这段感情保持忠贞和专一。我们不要太过风流或花心。感情的事情，需要夫妻之间用心去维系。如果你在感情中，背叛了伴侣，那么你会发现这段婚姻会让你处处陷入被动。你不会觉得这段感情让你获得了快乐，你只会因此消沉和迷茫。感情的无力感，会让你觉得越来越压抑。你只想要尽快摆脱这段感情，而不会想要继续这段感情。 解决这三个原因，离婚率就会降低很多啦。 图来自：pixabay.com

如今，“防癌”成为了人人都关心的话题，但怎样才能最有效地将“致癌分子”挡在我们的身体外呢？近日，美国马萨诸塞总医院和哈佛大学的研究者对13.5万人进行研究，发现在可能引发癌症的因素中，饮食、吸烟和运动等生活方式因素的比重占到20%~40%。因此有专家表示，癌症多半是吃出来的！那么，什么样的饮食习惯容易患癌？人们又该如何发现和预防癌症呢？ 一、糖–超过25克很危险 有人说糖会“滋养”癌细胞，虽然这一说法并不准确，但高糖饮食确实与癌症有关。瑞典科学家曾对8万人进行了长达9年的跟踪调查，发现过多摄入糖、甜饮料、果酱等食物会增加患胰腺癌的风险。 吃糖会导致胰岛素大量分泌，使胰岛功能受损，成为诱发胰腺癌的潜在因素之一。而美国 MD 安德森癌症中心的研究人员今年年初发现，典型西方饮食中，大量糖的摄入可增加患乳腺癌以及癌症向肺部转移的风险。 世界卫生组织建议：每天糖的摄入量应控制在50克以内，最好不超过25克。 二、烫–65度是癌症温度 华人尤其吃饭讲究“趁热”，但是国际癌症研究机构发布的一项新研究显示，饮品温度在65℃以上饮品（如咖啡、茶等）可能会引发食管癌。 这是因为，过热的食物会损伤食道黏膜，长期吃过烫的食物，黏膜反复受到慢性损伤，就可能引发慢性炎症，进而增大癌变的可能性。 三、懒–快餐吃1次，伤1次 不少人懒得做饭，喜欢吃火腿、香肠等加工食品，还有的人习惯在外就餐，这样做很容易导致油盐摄入超标， 带来致癌风险。 把上顿饭菜热热、凑合吃掉是很多人的生活常态，但剩菜常有致癌物亚硝酸盐的风险。 吃饭要按时、定量，吃新鲜的食物，尽量不吃剩饭剩菜。除此之外，懒得运动也会增加癌症风险。 四、腌–腌制品不要多吃 鱼干、鱼酱、腊肉、腊肠、腌菜等腌制食物风味独特，但这类食物中往往含有大量的硝酸盐，会在胃内被转变为亚硝酸盐，然后与食物中的胺结合成亚硝酸胺， 具有极强的致癌性，会导致胃、肠、胰腺等消化器官癌变的几率升高。 一份由美国癌症研究所与世界癌症研究基金会联合发表的报告显示，食用培根等加工肉制品会提高下腹部癌变（如结直肠癌）的风险。 每天食用 50 克加工肉制品，将会提高 18%的患下腹部癌症的风险。这些加工肉大都采用腌渍的方法制作。建议尽量吃新鲜蔬菜、肉类，减少腌制食物的摄入。 五、咸–癌症的亲戚 盐似乎是最“危险”的调料，吃得太咸会导致胃黏膜屏障的慢性损伤，日久会增加对致癌物质的易感性，导致胃癌发生。

当你爱上对方时，应该会有这九种情感，才能算是一个真实的爱情，最起码，你应该扪心自问，将来是否有可能培养出这样的情感来，才能确保你拥有一个真的爱情。 一、生理上的性冲动： 当我们对一位异性产生兴趣或爱上某个异性时，希彼此有身体上的接触。在真实的爱情生活里，这种欲望是永远存在的。性冲动并不单单只是行为，它还包含了许多其它亲密的身体上接触，譬如牵手、拥抱等等，这种情感会永远都存在爱人的心里。 二、美丽的感觉： 在有爱情的时候，我们会觉得对方最好看，即使有别的异性比你所爱的对象好看，但对你而言，他(她)才是最好看的，而且是别人无法相比的。 三、亲爱的感觉： 当你真正爱上一个人，你会有一种很亲切的感觉，他让你觉的很舒服，你可以信任他、依靠他。他像是一个亲密的家人，甚至可以说，比一个家人更亲密，这是亲密加上一种温馨的感觉，就是亲爱的感觉。在这爱情国度里，他不会挑剔你的瑕疵，因为他愿意包容你所有的缺点。 四、羡慕及尊敬的感觉： 一个健康的爱情关系，应当有以对方为荣的感觉，我们会去欣赏对方内在和外在的条件和优点。而且对方也处处以我们为荣。如果我们能有这种感觉，不论他是成功或失败，都会使我们欣赏他的才华。 五、赞许的爱情： 当相爱的时候，我们喜欢夸奖对方，而且不仅是欣赏而已，还喜欢对他人夸奖对方，从夸奖对方的热诚之中，我们可以因此感到无比的快乐。 六、受到尊重的自尊： 一个健康的爱情关系，可以提高一个人的自尊心。让对感觉到活得更有价值，因为爱情使你觉得你有无人可比的独特性，虽然你有优点也有缺点，但是你的独特性使你受到无比的尊重，生命因此而有了价值。 七、占有欲： 爱情是绝对独占的，不能与人分享亲密的男女关系。所以需要以结婚来持续一份爱情，在结婚时彼此相约相许。因此在真实爱情里，互相许诺忠诚是必要的。 八、行动自由： 如果个人有正当的理由，他行动的自由一定要受到尊重，才不会破坏两人之间的爱情关系。 九、深重的同情心： 我们对深爱的人常会有怜惜的感情，经常会为对方考虑，如果对方受到挫折，我们会非常愿意与他分担痛苦和挫折，把对方的苦当作自己的苦难一样，或者更胜于自己的苦难，因为我们愿意为对方而牺牲自己的利益。 图：pixabay.com

【实用】常给孩子吃这3样东西，长大肯定有出息！别不信 01。吃饭 微不足道的生活细节，总是微妙地传达出一个孩子的习惯、秉性和教养。 一家的孩子教育地好不好，带出来吃顿饭就知道了；一个朋友跟你是不是一路人，吃几顿饭就明白了；两口子过得怎么样，看看厨房、饭桌，也猜个八九不离十。所以说，好好吃饭是小事，也是大教养。 孩子被人骂作没教养，多半是在饭桌上。 我有两个本家的婶儿，在亲戚朋友中的名声特别差，逢年过节聚餐的时候，大家都不想邀请她俩，但有时候碍于亲戚面子，又不得不客气一下。 每当开始上菜的时候，她两家的孩子就“霸占”了转桌：凉拌小青菜不喜欢吃，就赶紧转过去；这碟五香牛肉片挺好，就转到自己跟前按住，一筷子接一筷子地吃光；喜欢吃蒜薹炒牛肚儿里的牛肚儿，就趴在桌子边上，欠着身、伸着胳膊，用筷子巴拉着找牛肚儿，把菜都扒拉出来了…… 一桌人举着筷子，插不上机会，尴尬地不行。这俩婶儿却还挺乐呵：“这俩孩子，真是胃口好！每次带出来吃饭，光挑肉吃，非得吃饱了不可。” 很多时候后，我们关注了孩子“舌尖上的营养”，却忽略了“舌尖上的教养”。 面对一个吃相不佳的孩子，别人一眼就能看出这孩子教养上的破绽。如果父母连餐桌礼仪这点小事都教不好，还要去谈什么出息、修为，不觉得很搞笑吗。 我们在饭桌上，培养着小白眼狼。 自己家吃饭的时候，第一筷子菜夹给谁？这个问题很重要吗，对孩子的成长有没有影响呢？答案肯定是有影响。 我女儿小优特别爱吃鱼肚子肉，嫩嫩的还没刺。以前每次吃鱼，我总是先夹下鱼肚子肉，放到女儿碗里。 可是前几天，姥姥说牙口不好了，我就随手把一块鱼肚子肉夹到姥姥碗里了。没想到女儿不干了，一脸不情愿：“哎呀，我也想吃那块！” 女儿当时那语气，明显就是埋怨我把本该属于她的肉给了别人。你看，我为她夹了那么多次好肉，就这一次没随她的意，她反而埋怨起我来了。 在大多数家庭里，享有“优先用餐权”的，肯定是孩子：菜还没上齐，赶紧用小碗给孩子拨点先吃着；盘子里有块没刺儿的鱼肉，一定先夹给孩子，谁都舍不得吃…… 这是我们最常用的爱孩子的方式，期盼着孩子能够身体长得壮壮的，希望孩子能体会到我们的爱和付出。 可实际上，这种爱的方式真的正确吗？孩子真的因此而感激父母了吗？往往并没有，很多时候，孩子把这些爱理解为父母“理所应当”的，他“受之无愧”。一旦孩子对你的爱“受之无愧”，什么感恩、孝敬都是奢谈。 02。吃苦 现在不让孩子吃点苦，将来的世界会让他很苦。 很多大学生在入学一段时间后，特别烦恼、抑郁，生活作息一团糟，经常跟同学发生矛盾，有的甚至辍学了。 他们进入大学后才发现，远离了父母，很多事情都要自己去做：洗衣服、刷臭鞋、洗被罩床单……而在此之前，这些事情都是父母代劳的：“儿子，你好好学习就行，别的事你不用管！” 在冬天阳光不错的时候，你去某些大学宿舍区逛逛，有时候能把你恶心吐了：晒出来的被子、枕巾，都是油腻腻、黑乎乎的；宿舍阳台上堆满了臭袜子，晾干了反复穿…… 说出来你可能不信，很多女生宿舍也这样，甚至比男生宿舍还脏。这难道就是“好好学习，别的事情不用管”的最终结果吗？ 去年毕业季的时候，有记者采访一群毕业生将来有什么规划，结果好几个男生一把鼻涕一把泪地哭着说：“我不想工作，我不想离开这里，只想跟朋友在一起安安心心打游戏。”

很多妈妈反映：自从孩子上幼儿园之后，早上起床就成为一天中最紧张也最不愉快的时刻了。宝宝们总是早上睡不醒不肯起床。 如果妈妈们强行把迷迷糊糊的宝宝拽起来，宝宝还会闹情绪，穿衣服、梳辫子、洗脸、上厕所时还会各种磨蹭，再加上路上堵车，往往到幼儿园时已经迟到了，妈妈们也会因此上班迟到。如果妈妈因此批评孩子，把孩子批评哭了，还得做安抚工作，早上反而变得更加忙乱。 其实，让孩子快快乐乐起床，也没有那么难： 01｜播放固定的叫早音乐 让孩子自己选一首或者几首他喜欢的音乐作为固定的叫早音乐，并告诉他：“这个音乐是专门叫宝宝起床的，宝宝听了这个音乐就该起床上幼儿园了。”家长提前15分钟播放，每隔5分钟加大一点音量，同时打开窗帘或开一盏小灯，一边附耳轻声地叫孩子的名字，久而久之，孩子会对这个音乐产生起床的条件反射。家长根据孩子的觉醒状况在15分钟基础之上延长或者缩短时间。 02｜为孩子做“被动早操” 如果孩子赖床，家长既不要拉拽，也不要摇头、拍脸，活动孩子的手腕和脚腕是比较有益和有效的。家长边轻轻地叫孩子，边旋转孩子的手腕，先向内旋转10次，再向外旋转10次，然后换另一只手腕，内外各旋转10次，接着分别按相同的方向与次数旋转双脚。旋转关节部位可使血液循环顺畅，帮助孩子的头脑自然清醒。在夏秋季早上不易着凉的季节里，轻轻地按摩孩子的脊椎两边，也容易让孩子轻松觉醒。 03｜轻轻挠孩子的痒痒肉 大多数孩子都有痒痒肉，例如手心、脚心或者腋窝，这是孩子敏感、容易兴奋的部位，家长轻轻地挠孩子的痒痒肉，也有助于孩子的觉醒。 04｜利用卡通偶像激励孩子起床 三四岁的孩子具有泛灵论的思维特点，他会觉得万事万物都像他一样有意愿、有生命，所以家长拿孩子喜欢的卡通偶像激励他起床也是有效的。例如很多孩子都喜欢天线宝宝，家长就用它与孩子比赛，看谁起床快，看谁先到幼儿园。宝宝处在浅睡状态的时候，轻轻地在宝宝耳边说：“天线宝宝已经醒了，你再不起床就要落后了，落后就得当小弟弟，你不愿意快点起床当小哥哥吗？” 05｜早睡才能早起 早睡决定早起，睡眠时间得到满足，孩子才能轻松起床。但是很多孩子和家长玩得很晚才睡觉，造成第二天的贪睡。所以，家长尤其是年轻的父母，要节制晚上看电视的时间或者娱乐或者加班的时间，为孩子营造安心睡眠的环境，做早睡早起的好榜样。同时睡前运动量过大或者在情绪不好的情况下睡觉，会影响孩子的睡眠质量，这样早睡也不会轻松早起。 06｜节假日保持规律的作息 有的孩子并非每天都赖床，主要发生在星期一或者节假日之后上幼儿园的第一天，原因在于双休日和节假日没有保持规律的作息时间，这种情况在父母平时不带孩子的家庭更加普遍。因为平常没有时间接送孩子，也没有时间陪孩子玩，所以节假日就疯玩一通，第二天孩子适应不了生活气氛的突然变化，抵触情绪强，不愿意起床。 可见，爸爸妈妈要至少提前半天结束节假日的气氛，将假期的心情收好，再去调整孩子的心态，与孩子一起安安静静地读读书，散散步，做些运动量和兴奋度小的活动，让孩子懂得假期已过去，为第二天按时起床入园做心理准备。 07｜每天送孩子上幼儿园 如果孩子上幼儿园是三天打鱼两天晒网的状态，孩子就会觉得每天可上也可不上幼儿园，所以每天早上可以按时也可以不按时起床。尤其有老人或者阿姨帮助带孩子的家庭，不要由着孩子的性子，想上幼儿园就上，不想上就不上；或者家长由着自己的性子，方便就送孩子上幼儿园，不方便就不送。只要孩子身体健康，就像尊重大人上班的考勤一样，鼓励孩子天天入园。 08｜教育孩子入园不迟到 不迟到的人不但时间观念强，而且责任心也强。迟到属于抽象的时间概念，小孩子还不理解晚于八点就是迟到，但是他知道其他小朋友都到了，早饭也吃完了，这时候才上幼儿园就是晚了，就是迟到了。家长要告诉孩子：不迟到的宝宝是妈妈和老师喜欢的宝宝，应该争取做一个天天不迟到的宝宝。久而久之，这样能提高孩子快乐起床的意识与动机。 图自｜pixabay.com

所谓人才，是指在某方面有专业知识或者专门技能，并能做出突出贡献的人。现代企业最需要的就是人才，越是大型的公司，越是人才济济。一个优秀的人才，能解放老板的身心，提高公司的效率，让公司更加快速的发展起来。 让老板们头疼的现实是：人才流失很严重，想尽办法都留不住心仪的人才。总是抱怨人才难得，却没有反思核心的问题，不从自身找原因，怎么可能留得住人才? 在我看来，留不住人才的主要原因有三个： 一、工作任务量不合理 工作任务过少，或者任务工作过多，都是不合理。如果过少的话，人才基本发挥不了多大的作用，而且接触的面也比较窄，会产生郁郁不得志的感觉。如果工作过重，超出人才的承受能力，短时间内会让人爆发大能量，然而这也容易造成后劲不足，提前榨干了人才的价值。 二、待遇不合理 对待人才，要有个适当的度，这个度就是待遇。首先是个人才肯定会发挥出自己的价值，之后他们会对公司进行观望，如果这个时候给的待遇(包括薪资，岗位)等，不符合心理预期的话，他们的心里会有裂痕，一旦找到合适的机会，肯定会扭头就走，到那个时候，再谈都是空话，因为他们不愁找不到好工作好老板。 三、批评多过赞美 有些管理者笃信必须多批评，但难免会陷入鸡蛋里面挑骨头的境地。人才比一般人更加有自尊心，如果他觉得批评过多，自己的自信心会受到打击，从而觉得在这里不受到重视，自己没有价值，自然也会想离开。如此一来，就跟批评者的初衷背道而驰了。 对于成绩，应该是多鼓励和赞美，对于小瑕疵，应该是直白地指出，对于错误，应该是批评为主，辅之以鼓励，如此方可驾驭人才，一味的以老板权威，批评人才，压制人才，最终都是得不偿失。 肯定还有其他的因素在内，以上三点原因其实是最主要的。现在都是双向选择，职业自由化。老板给平台，人才给能力，本该是共赢的。人才也没有非要你公司不可，但公司找一个合适的人才并不容易。要想让人才为你服务，就多站在人才的角度去考虑，发挥他们身上应有的价值，达到双赢的局面。 让我们一起分享出去吧! 图:pexels.com

一个人快不快乐在很大程度上取决于与周围人相处，彼此之间的关系融洽了，自然就会开心。那么该如何与周围的人相处呢? 一个人快不快乐在很大程度上取决于与周围人相处，彼此之间的关系融洽了，自然就会开心。那么该如何与周围的人相处呢? 换位思考：当你对一件事情不满时，先别忙着发火、也不要指责别人做得不对，换位思考就是站在对方的角度上去看这件事情，想想如果自己是他，自己该怎么做，如果你换位思考以后就会发现自己理解了这个人的做法。 学会奉献，不能一味的索取：在生活中不管是和家人还是和朋友相处，都要学会奉献，为周围的人做些力所能及的事情，大家都不喜欢一味索取的人，时间久了这样的人是交不到朋友了，别人也自然不愿意很这样的人共事。 怀有一颗感恩的心：别人帮你是不是义务，所以要感激;别人不帮你也不是别人的错，所以不要埋怨;记住周围人对你的好，并且在别人需要帮助的时候及时地提供帮助。 学会真心赞扬别人：真心的赞美一个人可以拉近彼此之间的距离，赞扬人只是一句话的事，赞扬别人自己也不会少什么。 忍一时海阔天空：人与人之间的相处难免会有磕磕绊绊，在小事面前、在没有触及底线的时候，适当的忍一下也不是坏事，脾气太暴操的人很容易得罪人的。 学会自我反省：每天睡觉前想想当天自己做了什么事情，哪点做得好，哪点做的不好，做得好的继续保持，做的不好的多改善。 尊重身边的每一个人：你希望别人怎么对待你你就拿出什么态度对待别人，若想别人尊重自己那自己就先尊重别人。尊重人也可以拉近彼此之间的距离。 宽以待人，严于律己：对待别人宽容别人也会对你宽容，但是要严格要求自己。 图来自：google.com

你是美食家吗？如果是，你一定知道专业的餐饮业评级是米其林一星、二星、三星。如果不是，来我们一起学习一下！ 如果你的餐馆被评上米其林三星，那么恭喜你，你绝对拥有了一座金矿。 米其林？？米其林不是做轮胎的吗？为什么会是餐馆的专业测评机构？ 轮胎与餐馆，似乎八竿子打不着啊！！ 轮胎又不能吃，为什么一个轮胎制造商竟然莫名其妙地成为了餐饮业的权威鉴定机构？ 如果你和我一样困惑不解，那就看一下米其林红宝书小故事吧。让轮胎制造商来为顶级大厨和餐厅评分，不仅不莫名其妙，恰恰相反，这简直是一个天才的营销案例！ 时空穿越，让我们先回到1900年！ 1900年，第一版《米其林指南》正式出版，那时候的法国，举国上下只有3000辆机动车，米其林的主要业务是生产自行车轮胎。事实上，一直到1908年福特的Model T问世，机动车才逐渐走向大众。 米其林的逻辑很简单，为了提高轮胎的需求量，首先就要提高汽车的需求量。 为了提高汽车的需求量，当然就要鼓励大家远行，说服大家远处有更吸引人的好吃好玩的地方。（这就是天才的逻辑，从消费链上推动客户消费） 为此，他们编纂了第一本《米其林指南》。 第一版就免费发行了35000册，指南的内容包括旅行小秘诀、加油站位置、地图和更换轮胎的说明书等。 针对瑞士、巴伐利亚、英国、北非、意大利等地区的旅行指南也相继发行。 1920年的某一天，安德烈-米其林在一个轮胎销售商那里发现，几本《米其林指南》竟然被用来垫工作台！ 不甘心明珠暗投的米其林兄弟决定不再免费发放这些小册子，因为“人们只会尊重他们掏钱购买的东西”。 有价出售的《米其林指南》内容就丰富多了，里面开始包含分门别类的宾馆和餐馆。 接着，米其林兄弟发现人们对于餐馆的指南特别感兴趣，于是又雇佣了一批匿名调查者，去光顾各大餐厅，并给出评价。（米其林餐馆评级就这么应运而生） 1926年，米其林的星级标准终于诞生，起初只有一颗星。三十年代之后，三个等级的评星制度出台—— 一颗星 ★：是“值得”去造访的餐厅，是同类饮食风格中特别优秀的餐厅； 两颗星 ★★：餐厅的厨艺非常高超，是绕远路也值得去的餐厅； 三颗星 ★★★：是“值得特别安排一趟旅行”去造访的餐厅。

算起来，我已经一个人生活了很久。一个人生活，难免连周边的空气里都有种颓靡感。一个人逛街，在姹紫嫣红里盯着广告牌发呆，扑面而来的人群几欲将你的寂寞打翻；一个人看电影，无人讨论便默默回味着剧情，影子被路灯拉的笔长；一个人吃饭，都不好意思进入那些嘈杂的饭馆去，坐在圆桌边，慢悠悠的品上几菜几汤。一个人的寂寞，更多是来自于快乐时无人分享，难过时无人倾诉。 一个人常常要去担心很多问题，比如钥匙有没有带，冰箱里剩余的食物有没有整理，卫生间的灯有没有关……这些简单至极的小事情，对于两个人来言可以相互提醒，彼此作陪。但一个人，就要保有很好的记忆和细心的态度。因为独自在外，种种难关考验着你对这个周遭危险的预知能力。没有人会宠幸你，没有人会在你犯了大错后让你靠在肩头大哭一场给你纠错的机会。这个世界用一种冰冷的法则让你适应它。 但一个人也往往有一些别样的味道。独处久了，便渐渐习惯了自己逗自己玩，会找一些乐子哄自己开心。当你开始习惯了一人前行的自在，便渐渐不会纠结于是否要与谁并肩前行，每一处敞开的小细节都展露着欢喜。深夜翻书，看见雪小禅写了一段话，此时她已经很久不和任何人联系了，整个冬天，风都很大，雪亦多，她也轻易不下楼。一个人呆着，听戏，写字，习书法，发呆。“人到一定年龄，是往回收的。收到最后，三两知己、一杯浅茶、一段老戏，或许再养条狗儿、猫儿，就着那中国的水墨，把生活活成自己的生活样。这真是定数。而渐渐生活也变得从容，以为此生不会喜欢的事或者人，中年以来，那些低温的、稳妥的、空明的、独钓寒江的人或事物渐渐进入内心。不再慌张，不再讨好、强求，对于热烈或热闹的事物有着坚定的拒绝。静影沉壁。清远深美。料峭独寒。习惯一个人独处时，是喜欢了一种生活方式。” 一个人生活，应该如何提升幸福感呢？ 1.养一些生命与你同在 小动物也好，植物也好，是一种可爱的麻烦。身边很多独居的朋友，都告诉过我，当他们独自加班回家，不论多疲惫，挠挠家里养的小猫的脖子，小狗跳到自己的膝盖上趴一会儿，都会元气复苏。当你看见那些天真无邪的瞳孔注视你时，会让你瞬间忘记白日的险恶，产生一种强大的责任感，这种责任感让你热爱生命，变得更温暖细心。而家里种花种草，不光能洁净空气，植物的秉性和气场笼罩着屋里，有一种极贞静的气息，哪怕你什么都不干，就站在植物旁发呆，都会觉得惹人沉醉，心如止水。 2.冰箱里要有满满的食材 我最喜欢回到家后，打开冰箱，果香四溢，有新鲜的蘑菇、茄子、辣椒等，堆得满满的，等人撬开味蕾。光是看见这些五颜六色堆满的食材就让人觉得生活充满了希望。一个人熬夜工作，更不要吃泡面等充饥，那种强烈的对身体的负罪感和为了饱腹的囫囵吞咽会让人觉得压抑。下一个西红柿鸡蛋面，撒点葱花；节日时给自己煨一份小火锅；口渴时有酸奶，馋嘴时有蛋糕……生活要有盼望，而一个人宠幸自己，就从身体开始。还有什么比早晨起来能自己温一杯牛奶，热好一屉篓包子，再煮点鸡蛋羹或者盛点清淡的蔬菜汤更让人心情好的呢？吃一顿可口的早餐乃快乐之源泉。 3.养成健身运动的习惯 你有见过那些在林荫道上，穿着运动衫奔跑的人吗？我在大理的时候，曾经与一年近60的老外一起拼游。那天的运动量极其大，先是步行5公里，然后是去划船，这当中我和同行的几个20多岁的小伙伴要轮流拉竹筏，之后是游泳。当我们气喘吁吁大汗淋漓的坐在湖边吃烤鱼时，已经个个累的够呛，几欲瘫在椅子上了。而老外依旧谈笑风生，筷子不停的讲笑话，吃完后接着来了个高空跳水。在水下游了几百米后又一个腾跃跳到了石头上，简直让我们一个个惊呆了。运动能让一个人的心态变年轻，长久塑造出优美的曲线，性感的身材能让一个人挑选漂亮的衣物装扮，穿着上更为得体。当一个人有了良好的身体，得体的装扮，就能精力充沛的去享受生活。 4.没事和善意的陌生人唠嗑，不要太封闭自己 一个人住，最容易陷入情绪怪圈，会很容易封锁自己的情感。甚至有些人会变的越来越敏感，觉得很多微小的事物都在敌对自己。其实根本不必放大自己的敏感不安，要知道这个世界很忙，没有太多人会在乎你的言行。一个人最应该做的就是让自己轻松下来，去忘掉那些可以立起刺的尴尬、防备。我经常会和一些公园里的老大爷，摆摊小贩们聊天，曾经听一个北京大爷给我讲过我家附近的公园的历史，大爷绘声绘色的从满清遗老遗少讲到了慈禧太后的后宫秘史讲到了为什么现在湖底的鱼各个有1米多长，老辈流传的神话故事。也曾经听摆摊的小姑娘讲过自己辍学后，漂泊各地的心酸。当你了解他人的故事越多，你越能宽慰自己的不幸。每个人都是一本书，而我们要有耐心去翻开第一页。 5.独立租一套属于自己的卧室 我是很不喜欢和人合租的，小到牙刷毛巾的摆放位置，大到房屋水电的算计，心很累。所以经济条件可能的情况下，尽量独居一套房子，现在有那种很便宜的8，900，1000多元的公寓，大多房租按月交。如果想住套间，那一定要有一套属于自己的卧室，千万不要住什么上下铺，而且隔音效果要好，你可以在里面拧开音箱听摇滚乐，相声，自己烤蛋糕，养一只可爱的小动物。而且不用去和他人商量，不用小心翼翼看人脸色。我们的生活越来越不自在，就是因为我们要处理越来越多的明明萍水相逢的关系。有些关系，本是寒暄客套，却要锱铢必较，笑脸相迎，忍耐——真的会磨掉一个人的乐趣。所以尽量独立租一套属于自己的卧室。 6.养成爱惜皮肤，洁净生活的习惯 很多男人不爱爱惜皮肤，也能理解。因为觉得大老爷们嘛，糙一些，但是其实不分男女，颜好就能有更大的选择，无论是职场，还是爱情。毕竟没有人第一眼就能穿过你的皮囊看透你的灵魂。保养皮肤的办法有很多，敷面膜就是一种，能让人有一场很好的休憩时间。我喜欢静静的听乡村民谣，敷一张面膜，感觉时间都静止下来了。 我很不喜欢回到家看见一个乱糟糟的家。有个朋友认识一个知名的风水大师，他说如果墙角和沙发床底都落满了灰，会在风水上影响一个人的气场，让人运气不佳。所以尽量要保持一个洁净的工作生活环境。这样我们才能在一天的忙碌后彻底休憩下来。 7.用一些独具创意的DIY装饰房间 如果你会手工，喜欢淘一些有趣的玩意儿，那就更好了。我就曾经在二手市场淘过很多便宜又有意思的玩意儿，比如现在我的鱼缸是用一个14寸的黑白电视机改装的，我把屏幕和元件取掉，独留了空铁壳，里面放了水草和河边捡来的鹅卵石，又养了一只小乌龟。还有那个挂在墙上的彩虹颜色的呲水枪。我曾经举着它和一群5、6岁的小孩子在喷泉旁呲来呲去，惹得他们都各个称呼我为老大，被一群毛头小孩子前呼后拥的感觉，那感觉倍爽。还有用日本花布自己缝制的桌布，一抖，满满都是得意，捡来的黑色摇摇马变成了家里小猫的猫爬架， 书桌上另外摆了一个自己DIY的变形金刚机器人台灯，这个台灯外表是乐高，可以随便摆造型，三毛曾经有篇文章，写自己就是破烂王，有什么好玩的都往家里捡。其实这个世界上有很多遗漏的被抛弃的乐趣，关键是你要有一双独具匠心的眼睛和不懒的双手。 你要有耐心，去等待那个赏识你的人出现，好好享受一个人的生活。坚持这样的信念：“如果我有爱情，我就是锦上添花，如果没有，我也是一块锦。”如周国平所言，独处是人生中的美好时刻和美好体验，虽则有些寂寞，寂寞中确有一种充实。独处是灵魂生长的必要空间，在独处时，我们从别人和事物中抽身出来，回到了自己。 文/杨炸炸 图来自：stocksnap.io