酷Dee -【正能量点赞】

1-2岁 2岁前后的小坏蛋有多坏，我们都已经知道了。最突出的表现包括：“不”字当头、打滚撒赖、一意孤行、占有欲强、自私霸道。 其实，孩子的这些行为都只是因为，孩子开始有了自我的意识、意愿、意图。但他们不懂得表达，甚至他们自己也不甚明白他们自己的意图。他们一点儿也不坏，一点儿也没有折磨妈妈、蛮不讲理的意思。 对待这么小的小宝宝，书上提供的管教技巧主要以疏导、绕道为主。 安全第一：不要告诉孩子不许玩不许碰。你自己把该锁起来的锁起来，该扣好盖子的扣好盖子。 生活规律：饿了、渴了、累了、困了、闷了，孩子就容易发脾气。你应该摸索孩子的生活规律，在孩子陷入可能导致坏情绪的陷阱之前，采取恰当措施，比如让孩子吃饱、睡觉、带到其他地方玩等。 转移注意：这么小的宝宝，注意力移动得很快，你要好好利用。比如，你抱孩子进餐椅吃饭，孩子打挺不肯进去，你就不必坚持。拿些小胡萝卜丁啦小麦圈啦什么的哄哄他，等他吃得高兴心情愉快时，再抱进餐椅里去。 不当观众：当孩子打滚撒赖时，不当观众。没有观众了，这演员也就没趣了。绕开硬碰硬：如果你问，“你要不要洗澡?” 这答案肯定是“不!” 你可以换个说法，“你想在澡盆里玩小鸭子，还是玩小水桶?” 放松你自己：当你自己太累、太困、太饿时，你也会和孩子一样，容易发脾气。就像对待孩子一样，在预计你自己要进入“坏情绪区”之前，好好善待你自己一下，给自己充足电。 3岁 从情绪上看，三岁的他是个快乐的年纪，他友善，平静，充满安全感，易于接受，也乐于分享。 在两岁半是吵闹不停的孩子，到了快三岁的时候，会突然变得安静而斯文。他会经常说，好或者要。笑的时候比哭的时候多，对你的要求也比以前要能容易妥协。 三岁时，大部分的孩子在生理或者心理，尤其是情绪发展上，会呈现一个稳定的状态。此时他已经有很好的自我意识和稳固的自我概念。当然，他的自我概念和别人如何对待他有很大的关系。 3.5岁 三岁是合作的年纪，三岁半则恰恰相反。反抗是三岁半到四岁这个时期最大的特征。 对妈妈而言，三岁半的孩子好想凡事都想和她做对。三岁半是一个内向，焦虑，缺乏安全感，同时意志力极强的年龄。有的时候，我们难免会以为他只所以这么固执，是因为他太自信了。其实全然不是那回事，而且刚好相反。 三岁半的孩子是非常没有安全感的，甚至在他的生理发展上，也表现是他的不安全感，比如口吃，常摔跤，有时紧张的发抖。情绪和肢体上的不安全感，经常在这个阶段表现出来。 他一方面缺乏安全感，一方面却又想支配外在的世界。因为他无法控制自己的情绪，每天，他都在挣扎中过日子，生活过的很不愉快。 他经常试着去控制外界，以减少他的焦虑和不安。比如他唱命令周围的人说，不要看不要笑一分钟，他才得意洋洋的发号命令。但是只要别人稍微不注意他，她会马上要求大家注意他。他不让妈妈讲电话，不让爸爸看报纸，连爸妈互相讲话都不行。 许多孩子在这个年龄都有他想象的朋友，这些朋友有的是人，有的是动物。对于父母来说，当他到了三岁半的时候，我们的格外小心。 期间，因此，我们不必担心他没有表现出不稳定的特征。如果他真的出现这些情况的话，我们也大可放心。因为就算脾气再好，孩子也会有不稳定的时候。 4岁 三岁的小孩有颗温顺的心，四岁的小孩的心则是活泼的。典型的四岁孩子喜爱冒险，喜爱远足，喜爱刺激，他喜爱任何新鲜的事物，去接触不认识的人，喜爱到新的地方，喜欢新的游戏，新的玩具，新的活动和新书。对于大人所提的娱乐点子，再没有人比他们更有反应了。

老板都有一笔“血泪帐”。事实上，很多老板在日常生活方面，花钱不如职员潇洒，甚至被人说“抠门”，“做什么都要算帐”。其实老板长期生活在成本和利润之间，花一笔钱，自然而然就会细算，经营本来都要精打细算，何况当了老板，就等于是自己的长工，不管生意好不好，收入高不高，你都得扛着。 当一个老板，因为企业是自己的，开弓就没有回头箭，谁也不会因为你的生意不好就同情你，謙让你；该交的税要交，该付的工资不能不付，房租，水电，办公费等，一分也不能少，说穿了，大家都是在这个市场找饭吃，大家都有一本难念的经，首先必须考虑自己，就像打麻将，既然你点炮时谁都不会可怜你，该你和牌，你也绝不会心慈手软。 在严酷的环境中，人最强烈的本能就是生存；老板在激烈的竞争中，唯一的选择就是赢利。 生意场上只有一条出路—–赚钱！ 作为老板，企业是你的，只要一天不关门，你就一天不能停止，到处找米下锅。今天有米，谁也不能保证永远有米，所以，老板即使赚了钱，也有危机感，没有赚钱，更是寝食不安，至于亏了本的，那彻骨的焦虑，外人怎么能够体验？ 替人打工的，只要有本事，哪里找不到一碗饭吃？吃得饱就继续干，吃不饱，一走了之，炒你老板的鱿鱼。至于扔下来的是一个什么摊子，自有你老板收拾，管他屁事。 老板和员工，对于企业的忠诚和责任心，永远都是没法相比的。 企业的效益来自严格管理，严格管理的关键，就是有一个认真而刻苦的老板—-你自己都喜欢睡懒觉，就别指望职员准时上班。 你不仅要吃苦在前，生意还得亲自去做。生意上的大忌是隔袋买猫，隔山买牛，这一个“隔”字，就是问题的根源，凡是你不能亲自了解，亲自控制的事，最终都会出乱子。 老板过日子。并不是人们想象的那样潇洒。人们看见老板开豪华车，出入宾馆酒楼，就觉得老板活得潇洒。其实他们既然能在激烈的市场竞争中生存发展，大多数还是有强烈事业心的，吃苦耐劳，许多人甚至成为工作狂，哪有时间潇洒？他们确实比一般人更多地出入灯红酒绿，但是，多半为了应酬，与潇洒相去甚远。 老板建立一个自己的事业，就是建一座码头。俗话说，只要有码头，总有船来靠。船再大，始终是漂泊的，码头再小，也是踏实的。 鸬鹚从河里叼住一条鱼，鱼说：“你如果肚子饿，我宁愿让你吃 了. 可你辛苦半天，结果自己只能吃一小部分，大部分都被你的主人拿走了。而且你的主人在你捉鱼时怕你吃了，还用铁丝勒住你的喉咙，太残忍了！”鸬鹚听了，毫不 动心地说：“我不会上你的当！虽然我现在捉的鱼多，吃的很少，但到冬天，江河封冻，我捉不到鱼时，主人却照样饲养我，我才不至于饿死！ 启示一：员工的忠诚度是企业长期培养出来的； 启示二：员工看到老板赚钱时不要光想去共同分享，因为在老板赔钱时你也不会去共同承担； 启示三：跳槽时要对企业心存感激，因为它肯定在不同角度和程度上帮助过你。 百分之八十的老板都有胃炎、神经紧张、失眠、压抑、焦虑。老板都是以生命搏事业。 所以，对你的老板好一点。 老板就是一棵树，员工就是枝干。竞争再激烈，市场再难做，资金再紧张，狂风暴雨、老板们都坚持着屹立不倒，照顾着这树下的一家大小。树大树小，总能遮风避雨。树好树坏，总有个栖息的地方。 若说责任，谁的责任最重最大？风光背后是刀光剑影，权力背后是投资者的全副身家。 图/wallcoo.net

和朋友偶尔聊起成功者的素质，大家众说纷纭，有的说眼光，有的说胆识，有的说执行力，有的说关系，有的说运气。 我觉得他们说的都很有道理，不过我提出了一个许多人都没意识到的，但我认为至关重要的素质，就是一颗面对咒骂和被黑的平常心。 互联网时代，所有小有成就的人都面临一个问题，就是挨骂和被黑。 就是不管你说什么，总有人找出各种你根本想象不到的，甚至明显漏洞百出的理由骂你。 我说的被骂不是批评，是真的加了许多恶毒脏话的咒骂。 虽然想想这类人在现实生活中肯定也很可怜，但挨骂真的不是人人都受的了。 名人和成功人士真不容易啊，范冰冰说，,我经得起多少诋毁,就担得起多少赞美。 比起普通人，名人和成功人士挨的骂更多，BAT的三位老板，百度的李彦宏，阿里巴巴的马云，腾讯的马化腾，每天都有成千上万人骂他们，真的不夸张。 其他成功企业家也一样，没有不挨骂的，所以成功的必经之路是有一颗面对挨骂和被黑的平常心。 如果不能平常视之，那真的很影响情绪，许多名人容易得抑郁症，甚至有些人因此自杀，和面对挨骂和被黑，无法缓解也有一定的关系。 前段时间一位因抑郁症自杀的男星，人们找出了之前许多黑粉诅咒他去死的评论，在情绪无法得到缓解的情况下，时间久了真的就可能出现悲剧。 有人说，要是他能获得那样的地位和财富，被人骂算什么。 你既没有拥有过这样的地位和财富，也没有被几十上百万人骂过的经历，所以你现在都只是假设，觉得为了这些地位和财富，被人骂也无所谓，但真的当你被这么多人骂时，你也可能受不了，觉得还不如没这些财富和地位，当个普通人。 有位著名的电竞主播，一年收入几百上千万，他认为这是他应得的，因为他说每次解说都有无数人骂他，一般人哪受的了这个。 每个人都希望成功，但许多人只看到成功后的鲜花与掌声，却没看到成功路上的必须承受的挨骂和被黑，以及各种坎坷。 我想和那些正走在成功路上，挨了许多骂的朋友共勉，希望我们保持一颗平常心，不被各种负面声音左右和影响情绪，那些更成功的人，无一例外挨了更多的骂，吃了更多的苦，欲带皇冠，必承其重。 最后说个好玩的事，要说赚钱，我真的很服马化腾，腾讯代理的游戏《地下城与勇士》靠挨骂每天赚400多万。 这款游戏共有25个大区，183个小区，一天24小时用刷喇叭辱骂腾讯共刷了184.464万次。服务器喇叭的定价为2.5Q币一个，腾讯因被玩家辱骂，一天就能赚461.116万元。连被骂都能赚钱，真是让人不得不服。 据说以前盛大的热血传奇，也是这样，喇叭就是用来骂人的，有时候两派对骂，有时候骂盛大网络，喇叭5元一个，可以骂10次，估计一天靠挨骂也能赚不少钱。 如果不能改变人性，就利用它赚点钱。 文／深度创业 ｜ 图／pixabay.com

4月将至，传承两千多年的清明节也快到来了，清明节是我国重要的传统节日，具有缅怀先人、礼敬祖宗的重要意义。清明节扫墓是必不可少的，但扫墓也是有一些禁忌和避讳的，要知道有些讲究未加注意，就可能带来不必要的麻烦。下面一起来看看扫墓的七大禁忌吧！ 1|孕妇避免扫墓 孕妇最好避免清明的扫墓活动，这不仅仅是阴气重的影响。从别的方面来说，清明时节是非常拥挤的，为了胎儿的安全，并不建议孕妇去参加，再者扫墓的气象和周边的环境均不利孕妇的健康。此外是女性有例假，也要避免此类活动。 2|不可在墓地拍照 大家扫墓的目的都是为了祭祀祖宗，而非玩乐。举头三尺有神明，大家扫墓的时候，最好心怀敬意，专心谨慎，千万不要在墓地合影，甚至随意拍照，否则引来了不好气场，就有阴阳失衡的可能，会损害个人的运势。 3|忌穿大红大紫 清明节是不能穿大红大紫去上坟的，相信大家也不会穿这样的衣服去参加此类活动的。 4|外人不要参与他人的扫墓 清明的时候作为外人的身份去参与扫墓是比较忌讳的，容易招致不必要的麻烦。毕竟不是一家人，各自加持的气运也不同，可能会造成气场的紊乱，导致不协调而走霉运。 5|身体不佳者避免扫墓 一个身体正处于生病状态，或是虚弱状态的，的人最好不要去参加扫墓活动，因为此类人正处于总体运势低迷的状态，极易招致晦气。 6|坟头长草必须修整 坟墓上长植物的，必需要清除，万万不可使其长出气候。这一点最重要不过，要知道，所谓扫墓，就是让你清扫不利于墓地的东西，坟头的草木会对家族的成员造成伤害，包括了气运和健康，都是大大不利的。 7|忌嬉骂，非议先人 扫墓完毕后，有人带着孩子去的，可能刚开始还算肃穆，一结束就开始打打闹闹，嘻嘻哈哈了。这是要注意的，要知道坟地毕竟是阴灵沉睡之所，嬉笑怒骂会滋扰阴灵，是大不敬，可能会招致报复，非议先人就更不可取了，假如你路过他人的墓地，对逝者品头论足即是亵渎的行为。 无论这些禁忌是真是假，它后面的意义都是要我们学着“尊重”和“尊敬”长辈。大家千万要记着这七个禁忌，最好让家人朋友也看到，避免一些不必要的灾祸！ 图/wallcoo.net

[01] 橙橙发来大段留言诉苦。 橙橙说，她自己其实是个善良的人，当然每个人对善良的理解不一样，她所理解的是，不在他人背后使坏，不陷他人于不义，也不落井下石。 她所在的工作部门，女人居多，虽不说勾心斗角严重，但难免出现磕磕碰碰的，所以，当橙橙遇到善良单纯的小N ，觉得甚为难得，这两个姐妹深聊之后，发现经历多重相似，价值观不谋而合，以为从此可以打破“格子间内无朋友”这种模式，颇有些相见恨晚的意味。 然而相处的时间越长，橙橙就越苦恼，就越坚信“君子之交淡如水”才是最好的相处模式，到最后，橙橙说“我从前，总是觉得物以类聚人以群分，想着多遇见一些善良的人，而不是耍心机的人，多结识一些实在的人，而不是太会来事的人。但我现在才发现，很多会来事的人是情商高智商高，不是坏，很多实在的人也不是真的好，是缺心眼。” 在橙橙的眼中，小N就是这样一个缺心眼的人，有一次部门例会，讨论到工作量问题的时候，橙橙说工作量较大，确实需要招人，小N平时也总叽叽喳喳地说要招人，结果却在会议上脱口而出，“其实橙橙你少睡一会儿，肯定忙得完哈哈。” 橙橙有些愣，大家素日里开些玩笑也是常有的，中午一个半小时的午休也是正常的，她只有一次睡过了头，小N就经常以此来取笑，没想到，这次居然被拿到了会议上来说。 橙橙说，她知道这不是什么大事，小N也不是故意陷害她，小N只是心直口快，可是，领导都在啊，当时场面很尴尬啊，这种影响太不好了，很长一段时间，都没有招到新人来。 小N因为口无遮拦吃亏不少，却总也不长记性，与同事发生口角，每每都是橙橙帮助调和；然而小N从来分不清谁是朋友，谁是点头之交，对待他人比对待橙橙好多了，却总是在需要帮助的时候，心情不好的时候，借钱的时候想到橙橙。 每次看橙橙有哪里不好，也不管什么场合当着谁的面，就对橙橙一顿数落和贬低，橙橙经常觉得自己面子挂不住。 橙橙越来越觉得，跟小N在一起，还不如一个人待着自在。那句话叫做什么来着？不怕神一样的对手，就怕猪一样的队友。 [02] 年少时期喜欢交友，三五成群，嬉笑怒骂，觉得人生快意，立志不做世故之人，你有事说句话，必定仗义相助，哪怕将来七老八十也要对影小酌，把酒问月。 彼时，分外想把单纯当作美好留住，兀自认为说话直来直去是被别人当作逆耳的“忠言”，会来事儿是谄媚和圆滑的“象征”，极度鄙视那些既会说道又会做事之人，只喜欢心思单纯直来直去的人，久而久之，交友只看对方是否实在，而很少参考其他指标。 历经久远，才会发现，有些单纯和实在，不是善良，而是傻，是缺心眼，是情商智商双低。 和缺心眼的人相处，会非常累。 你不知道你的哪件事儿就被他轻易的诉诸于众了，他的心里从无秘密可言。 你不知道他的心直口快给你造成了腹背受敌的影响，他却还沾沾自喜。 你也不知道，他下次到底还能做出什么胸大无脑的事儿来。 你永远在为他做的傻逼事件善后，于是，你可能也会渐渐心凉。 [03] 前不久，与好友老薛吃饭。 他感慨越来越不喜欢幼稚的人，交往起来很费劲，于是反思，决定把某些愚蠢之人从朋友切换到萍水相逢模式。 老薛有个交往了七八年的哥们，唤作阿涛，人高马大，实在，没歪心眼，这两人以及其他几个同学在大学期间曾犯浑作乱，打架斗殴调戏学妹，无一不通，未毕业前，是小小的区域霸主，因此，几个人感情深厚，虽算不上出生入死，也能称作同甘共苦。

1：要提前开始使用眼霜，以及眼部的基本保养，还有啊，不要一直保持一个样子盯着一个地方看；鼻子如果不高不挺，那么没事就要捏一下鼻子。 2：不可忽视你的手和唇 人家说人老先老脸，老脸先老眼，其实不然，手，是最能暴露风霜的地方，它使用的频率极高，可保养的频率极低，所以爱护你的手，从平时的家务活开始。 而且要经常搓手，搓热了捂眼睛一会儿，你会觉得可以减少疲惫的双眼，并可以使双眼变得明亮起来；唇呢，除了往上面抹口红之外，还可以每天用眼霜轻轻的按摩一下。 3：要多锻炼 每天坚持做眼保健操，多锻炼的不是你的身子，更多的应该是你的眼晴，没事就转眼球，向远处，再向远处望，这样不仅可以陶冶你的心境，还可以让你拥有更健康的双眼。 4：脚部的呵护也是必须的 要经常像搓手心一样的搓脚心，坚持每天热水泡脚一个小时，你的脸，会永远都“红通通”的。 女人的子宫，是心脏之外最宝贵的地方，想不老，你就保护好它，它会给你的年轻输入更多的更新鲜的血液。 5：多读书少看电视 女人的美，从内心向外扩散，不读书的女人不会有秀外惠中的气质。 相信我，书可以让你变得安静，变得讲理，变得可以自己寻找出路解决痛苦的思想和事情。 6：要多照镜子 要有一个内心觉得最美丽的偶像，天天看，天天望，你总有一天，在某一程度上，很像她，再有，经常保持一种美的姿态。那么很快你就会发现，自己一颦一笑，都会美的那么自然，保持它，你会一直美下去。 7：要时尚 要把自己“装备”好了再出去，一定不要忘记穿漂亮得体的衣服，不管你的身材是好是坏，一定学会“挺拔”。这是一种气质，别人模仿不来的，可不能随便地对付喔，不是所有的“马尾辫”都显得小，要“适合”才会美，不是吗？ 图来自：wallcoo.net

我总觉得老婆为何总是那么多的脾气。 从认识到恋爱到结婚，现在八年多了，女儿都快两岁了。这么多年，她的脾气好像完整传递过来，一点也没有减少。本来我以为恋爱时候可能彼此了解不够深，产生矛盾也正常。所以每次发生矛盾，我都不吭声，不知道该说什么，可是这样更让她生气。 有时候是我一句话说得不好，她就变脸发脾气，有时候是去外边游玩走错路或者找不到公交，她发脾气，有时候是她洗好的衣服递给我我不小心掉在地上，又发脾气。 结婚后有了可爱的女儿，我想这下总该会好很多。 有了女儿以后，我就让老婆辞职，专心带孩子。去年她们都在老家，所以每天晚上我都会打电话给老婆，问问孩子情况，问问家里情况。打的次数多了，就难免又会产生矛盾，老婆那边往往啪的一声挂掉电话，我这里听着连续的嘟嘟嘟嘟声，气得胃疼。 心情好的时候，我经常对她说，为什么你不能对我温柔一点。她总是回我：“我就这样，想要温柔你可以找别的女人”。每次听到我就心里憋屈。 后来干脆把老婆和女儿接到我身边，我心想一家人在一起，总不至于再有什么矛盾。 昨天由于白天项目非常紧急，我一整天几乎都瞪着电脑，中间好几次连去厕所的功夫都没有。有时候起身，都会感觉脑袋晕晕的，眼睛黑一下。 下班后我不能加班，因为老婆一个人在家带着孩子，腾不出功夫做饭。到家后，我一屁股坐到沙发上，真想直接睡着算了。 可不能睡，我要陪着女儿在客厅玩耍，老婆去厨房做饭。不到两岁的孩子，看的太紧了她哭闹，看的松了一不留神她会踩到凳子上去，很容易摔下来。讲道理没用，听不进去，只有保持一定的距离看着女儿在客厅各种折腾。 女儿要吃西瓜，我就切了西瓜递给她，她一口一口吃着，脸上，脖子上全是西瓜。我心想就让她尽情爱怎样就怎样，最后再给她洗脸。这时候老婆出来看到就对我吼起来：“为什么不给她脖子垫上一条毛巾，这样弄脏衣服，弄湿衣服你来洗吗？”。 我刚要解释，老婆又吼道：“地上玩具乱七八糟也不知道去弯个腰整理下，就会没事人一样扣手机，都要等着我来收拾”。 我一下子被她说的心里委屈难受，心想难道我就没事人了吗，白天那么辛苦工作，顶着那么大的压力，我和谁诉苦去。回来了一言不合就开始对我大声嚷嚷，真的气不过。 吃饭后，我把餐具洗刷了一下，再不理老婆，随便她做什么，我进屋倒头便睡，我心里委屈到极点。 约莫睡了一大觉，做了很多梦，忽然醒来，下意识一看床上，只有我一个人。打开房门，看到老婆还陪着女儿在客厅玩，不用说，肯定是小家伙半夜不睡觉各种闹腾。 我看到老婆疲惫地坐在客厅沙发上，头歪在一边，可见被女儿折腾的困到极点了。我一看时间，已经凌晨一点多了。 那一刻我心里深深感到愧疚和心疼老婆。 我拿了一个薄毯子，轻轻走到老婆身边，盖到她身上，轻轻对她说让她先睡，我来陪小家伙。 老婆一下子坐直起来，握着我的手，让我赶快去睡，不用管，第二天我还要上班。我坚持让她去睡，可是老婆坚决让我去睡，怕影响我第二天状态。 我看着在地上仍然活蹦乱跳，生龙活虎的女儿，丝毫没有一丝困的样子，无奈的回到房间，继续睡觉了。 早上我醒来老婆已经不在床上了，只有熟睡中的女儿。 我根本不知道老婆什么时候睡的，什么时候起的。 走到客厅，看着餐桌上准备好的早餐以及中午我要带到公司的饭菜，整整齐齐。老婆从厨房出来，看到我说：“醒了啊，赶紧去洗漱吧，早饭做好了”。 我吃好早饭准备上班，老婆又去扫地，整理垃圾，一会还要等待马上醒来的女儿，又是一天开始了。 在公司路上，我心里那种愧疚和心疼老婆情绪更深了。

心梗和脑梗，是威胁人类健康的两种疾病。但是，很多人不知道，这两种疾病的发生，竟和现代人对早饭的忽视有关系。 原来，不吃早饭，胃中就缺少食物，人体血液里就会形成很多的B型血栓球蛋白。这是一种能导致血液凝固，使人易患心肌梗塞的蛋白质。 另外，不吃早饭的人，血小板比吃早饭的人更加容易粘稠与聚集。这就加大了血栓的形成几率，使人更加容易患上脑梗和心梗。 早餐不吃，惹来“三高”及脑梗、心梗，早餐还影响寿命的长短！ 早餐不吃惹三高 研究表示，早餐没吃，大脑会释放需高热量的信号，从而严重增加午餐及晚餐摄取“垃圾食品”的概率，经常这样，极易引发糖尿病及“三高”。且此做法会导致得心脏病的风险增加27%。 早餐不吃易脑梗心梗 研究表示，早餐经常没吃，极易导致低密度脂蛋白在血管内壁上沉淀，造成动脉硬化。调查发现，经常不吃早餐的人比正常吃早餐的人得脑梗、心梗等疾病的概率要高很多。 早餐没吃少活2.5岁 有国外研究发现，经常不吃早餐或随便吃早餐的人，寿命平均约缩短2.5岁。 此外，早餐的质量除了对人一天的思维能力及决策有影响，同时还易引发胆结石、肥胖、胃炎等多种症状。 健康早餐做到5个“一” 1.一果——1小把坚果：提高早饭质量，改善热量比例 早餐极少过量饮食，很多人都会缺乏足够的营养， 此时补充高营养高能量的坚果，能提升早餐质量。但各种坚果一日只需28克就行，即1小把。 2.一蔬——1种蔬菜：降低心脑血管病风险 保证早餐吃1种蔬菜，可降低心脑血管的发病及死亡率，以及缓解压力，促进延寿。人均每天多吃些果蔬，能有效降低死亡的风险率，助延寿。 3.一蛋——1个鸡蛋：“从头补到脚” 中医表示，鸡蛋是“平衡”食物，蛋黄性微温，可补血，蛋清性微寒，可清热。鸡蛋常被称为“全营养食品”，国内外医学家及营养学家研究都表示，每日吃一个鸡蛋，对健康益处多！ 4.一奶——1杯牛奶：防动脉硬化及高血压 早餐1杯牛奶，可有效补充蛋白质、维生素及钙质，尤其是中老年人，还可预防骨质疏松、动脉硬化及高血压。 5.一粥——1碗燕麦粥：养胃润肺、降脂降糖 燕麦粥常被誉为“长寿粥”，搭配小米做成燕麦小米粥，还可养胃润肺、降糖降脂，安神助眠。 图来自：pixabay.com

“我就是想不通，他到底为什么喜欢她不喜欢我…”茉莉小姐擦掉一滴颤巍巍欲坠的眼泪，狠狠的咬了一口手中的马卡龙，”我真宁愿他最后选择的是个比我强的人，至少让我输的心服口服啊。现在这算什么？算他瞎了眼还是她走了狗屎运？” 我们看着她的忿忿不平会心一瞥，想起她倒追男神三年未果的苦恋，如今被他人一朝轻轻松松摘了去的不甘和失落，便立刻宽容了她那不饶人的刻薄。 茉莉小姐恶毒的伸出纤纤玉指“那女生大概有这么高”她指指自己的肩膀，“大概有这么壮”她比划出两倍的腰围。“满脸都是双下巴！长得一点也不美，也没觉得有多聪明伶俐”，她白眼三连翻的像是背过气去“连王国维是清代人都不知道，还以为是跟周国平一个年代的人，真是贻笑大方。” 她痛快的吐槽一通得出结论“这个女生跟他在一起，肯定是那种卑躬屈膝俯首帖耳逆来顺受的类型，所以鲜花才总是插在牛粪上。” “所以啊…你也要赶快去找自己的牛粪。”我打趣她。 “我才不屑跟那些人在一起呢”茉莉小姐嫌恶的撇撇嘴“整天就知道讨论工作，吃喝玩乐和球赛游戏，我喜欢的人一定要有深度，可以谈人生谈未来谈文学的灵魂伴侣。”她眨一眨明亮的杏仁眼“每天跟公司那些男的一个桌上吃饭听他们聊天，我都自己在玩手机，他们一个小时聊天的资讯还没我刷十分钟知乎获得的长进多。” 抛开失恋之后突如其来的刻薄和怨毒不算，茉莉小姐确实是个内外兼修的优秀美人，就凭她化完妆活像年轻时候的邱淑贞的模样，和一双大长腿一副马甲线就足以胜过绝大多数的同性，偏偏好皮囊下生了一副玲珑心，自学着两门外语会插花懂茶艺好读书，又没有公主病和玻璃心。 我看着她袅袅婷婷消失在暮色中的背影，都觉得有点遗憾，果然爱情这东西全凭感觉，跟个人是否优秀根本无关。 见到茉莉小姐的“情敌”，则是在朋友力邀的一次登山活动中。在车上的时候我正好坐在她前面，出于好奇忍不住偷偷回头多看了几眼，虽不像茉莉小姐描述的那么面如无盐，可绝对也是个掉进人堆就找不到的姑娘。 她并不是那种活跃又热情的自来熟，在发起人要求大家自我介绍的时候甚至有一点腼腆，也并不是那种心细如发体贴入微的性格，车子刚刚开动她就发现忘记了带水壶，伸手去接邻座递来的纸巾时也毫无意外的狠狠碰撞了男神的头。 我有一点点理解了茉莉小姐的不甘心，脑海中全是她的大白眼“至少让我输的心服口服啊…” 车上的人很快开始热络起来聊天，最初永远是女同胞在聊八卦，某位歌手吸毒某位影星公布恋爱谁谁谁爱了谁谁谁，一会变成男人们在讨论球赛，某位明星某个赛季更看好谁。都是茉莉小姐最不屑一顾的“浅薄”话题，那姑娘却聊得饶有趣味，看得出并不是某个领域行家，却能适时的蹦出一点冷幽默让讲话的人不必冷场。 当我们都爬的精疲力尽的时候路过一条小溪，她欢呼一声连蹦带跳的跑过去，一步没站稳立刻绊了一个姿势毫不优美的趔趄，然后回头对着他不好意思的扮个鬼脸，蹲在小溪边一边撩着水一边哼着歌。我立刻脑补出茉莉小姐那一贯优雅从容的身姿，和她对大街上拉着手蹦跳的中学女生那句评价“幼稚，一点都不端庄。” 那姑娘抬起头来的时候，大家都一乐，她不知从哪里拾到了几粒红透的枫叶种子，撕开贴在了鼻子上，配上她折叠成牛角状的青灰色帽子和故意做出的凶狠表情，远看上去像极了牛魔王。 烧烤时她像男人一样随意的蹲着，一边帮忙点火，一边笑嘻嘻的回过头跟别人聊着世界十大马桶的排名，那笑脸在阳光下近乎透明，莫名其妙的，就让人忽然有一种感受到生命力的感觉，澎湃又简单，愉悦又轻松。 这样的感觉是茉莉小姐不会让人有的，她永远都正襟危坐，永远都挂着标准笑容维持着优雅的身姿，永远都不会蹲在溪边玩水，喜欢讨论的是黑泽明的电影，阿西莫夫的科幻和李碧华的小说，她从来不屑俯就那些吃喝拉撒睡的世俗话题，也从未恶搞过自己去娱乐任何人。 秋日的月亮让人觉得美，接地气的烤红薯却让人觉得快乐。 真心话大冒险的时间，有人问男神“说说你为什么喜欢XX。”男神毫不犹豫的回答“因为她是个有趣的人，跟她在一起，不会压抑也不会觉得无聊。” 姑娘在一边羞红了脸揶揄他“这样啊，我还以为是你觉得我美呢。” 引起一片善意的哄笑“你美，有趣的姑娘最美丽。” 你有没有觉得，有趣要比优秀更难？ 做个优秀的人要靠着一股拼劲一腔好强和一副好头脑，而做一个有趣的人，却需要一副赤子般的热心肠。 我们生活的这个世界，可能为你的优秀而略微屈服，却从不会因为你的赤子心肠让出一条路来，所以带上盔甲永远比坦诚待人容易，相信和接纳永远都比怀疑与拒绝更困难。 你从来被教导要去做个优秀的人，要内外兼修要腹有诗书要仪态万方，可从没有人教过你，要去做一个有趣的人和如何去做一个有趣的人，将这无趣的世界活成自己的游乐场。 我曾经在少年宫的门外见过一个少年，看上去不过十五六岁年龄，背着小提琴包的身影挺拔的像是小白杨，可皱着眉头的神情像是个看穿红尘万念俱灰的老头，远处的草地上两只小狗在撒欢打闹，十分憨态可掬，他停下脚步站在那儿看着，飞快而短暂的笑了一下露出一点年轻人的朝气，一瞬间笑容敛去，又像是怕被什么东西抓住一般低下头匆匆赶路。

图：pixabay.com 教育篇： 1、每天花半个小时和孩子交流。 2、和孩子在家也要使用文明用语，“早上好，请，谢谢，晚安”等等。 3、让孩子养成爱卫生的好习惯。 4、多听听孩子的声音！——用耐心、用爱心、用开心，心是长着眼睛的！ 5、不要为了提醒孩子，而总是揭孩子的伤疤。 6、严肃指出孩子的错误！ 7、不要总对孩子一本正经，要多和孩子一起欢笑：因为笑声能让孩子更加热爱生活；引导孩子积极、轻松愉快的看待事物。 8、给孩子讲故事，要有耐心，故事有一定的教育意义。 9、不要把当年未曾实现的理想强加在孩子身上，想让孩子去实现。 10、关爱孩子但适当时候适当的惩罚也是需要的，不要护孩子的短。 11、教育并不一定只是讲道理，有时适当可以采取一些强硬的措施。 12、结合孩子的表现，每天思考至少一个关于孩子成长的问题。 13、对幼儿进行艺术教育，培养幼儿高雅的审美情趣，注意引导、丰富幼儿的感性认识，在大自然中加深幼儿的情感体验是非常有益的。 14、对于幼儿时期的孩子，不要让他们长时间地和自己的父母住在一起，隔代更亲，不利于教育。也许没有科学道理，但绝对适用。 15、注意培养孩子的善心。古人云：勿以恶小而为之，勿以善小而不为。 16、教会孩子微笑，微笑面对生活的一切，微笑面对人生。 17、对孩子不要乱许愿，承诺的事情想尽一切办法也要兑现。 18、要常换位思考！对孩子的所做、所想等家长应常换位思考，假如我是孩子的话，我将会怎样？ 19、给孩子一定的空间和自由，同时给一定的压力和责任！ 20、向孩子说明，他本身已经很可爱了，不用再表现自己。 21、从来不说孩子比别的孩子差。 22、绝不用辱骂来惩罚孩子。 23、在孩子干的事情中，不断寻找值得赞许的东西。