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小学生计算老出错到底是怎么回事？别着急，今天跟着极客数学帮来看看，引起孩子计算粗心出错的原因有哪些？ 一、视觉迁移引起的感知错误 低龄段的学生，其思维特征是由现象思维过渡到抽象思维，极易对相似、相近的数据或符号产生混淆，因而经常出现抄错数据、抄错运算符号的错误；还有忘记进位、退位，漏写、漏抄、出现运算顺序错误。 二、简算意识不强 简便算法是小初数学中的重要组成部分，是提高学生计算速度的重要途径。比较计算方面谁更简便，是提高解题效率的重要技能，解题时往往解决问题的途径很多，这就要求我们善于选优而从。尤其是到了初中，计算的方法应灵活多样，应从多种解法中选择合理的算法，达到算法最优化。 三、注意力不够 有的孩子计算出错，往往是由于注意力不集中造成的，特别是低年级儿童，还不善于有意识地分配自己的注意力，一心二用，顾此失彼，最终使得他们容易产生计算错误。 四、做作业求快不求质 一道计算题往往包括多步计算，学生们由于解题过分急躁、抢时间、怕麻烦，使得忽略了一些细节，有时候多算了，有时候少算了，导致出错。 五、作业完成后不注意检查 有不少孩子作业做完后就丢一边，基本不会去检查，自然就不会发现自己做错了。 六、不正确的学习心态影响 （1）轻视心态，认为计算题是“死题目”，不需要动脑筋思考，忽视了对计算题的分析、计算完毕后的检查验算而造成的错误。 （2）畏难心理。认为计算题枯燥乏味，每当看到计算步骤繁多或数字较大的计算试题时，便会产生畏难情绪、厌烦情绪、缺乏恒心、耐心和信心，从而使得计算的正确率大打折扣。 七、知识掌握缺陷引起的失误 知识没有掌握好，比如概念、性质、算理、法则、定律等基础知识，学生只有在深刻理解、牢固掌握的前提下，才可能正确、灵活地加以运用，形成计算技能。没掌握好肯定就会出错。 八、不良计算习惯的印象 不良习惯包括：不审题、不分析、一律口算不愿动笔演算、不喜爱打草稿、草稿随意不规范、不正确使用草稿（演算本）、省略步骤（跳步）、书写潦草、不及时验算和检验、无简算意识、计算中间不必要的过程或结果、不统计分析总结反思错误的原因等。 九、基本口算不熟练 培养计算能力，先从口算着手。在各个年级，口算的重点也不相同，这一点家长要多向老师询问。 十、计算能力不过关 要想计算好，一定要多练，不练怎么会练得好呢！ 这么多问题该怎么办？建议各位家长让孩子试试下面这些方法: 1、抄题必对，先对后算。也就是说，抄题的时候，要先与原题进行核对，然后再进行计算。目的是谨防抄错数或抄错题。 2、认真审题，思考周全。也就是说，拿过一道题，要仔细看看，认真想想：看看题目的内容和要求，数字的特点；想想计算时应注意的问题，能否简算。尤其对四则混合运算，要做到层层审题。

Q. 我家小孩爱赖床！ 「妈妈牌人肉闹钟」完全没用？ 每天早上不管是闹钟响，还是声嘶力竭地叫他起床几百次，孩子就是起不来。如果他七点半没起床，我也没办法准备出门工作，实在很烦恼。到底要如何让孩子养成自己起床的习惯呢？ 抱着「孩子应该做不到」的想法，别一直紧迫盯人！ 站在妈妈的立场，希望孩子早上能七点半准时起床。然而每天站在厨房大喊：「快起床！时间到了！」「上学会迟到！」重复五、六次后，孩子依然继续赖床。 妈妈每天都面对这种状况，难免会心浮气躁。不过，孩子偶尔会在妈妈叫了三次后就起床，难得比平时早个十分钟，七点二十分就醒了。这时父母一定要好好把握机会称赞小孩。 掌握赞美时机的诀窍是，不要期望「孩子能轻易养成自动起床的习惯」，而要先做好心理准备：「自动起床本来就不容易，我的孩子现在大概还做不到吧」。父母「千万不要对自己的孩子有过高的期待」！某些教育学者可能会说：「父母怎么可以不相信自己的孩子？父母应当期望孩子能做得更好啊！」 受此想法影响的父母会觉得：「没错！就是这样！我应该相信孩子。」导致他们无法给孩子「阶段性进步的赞美」，变成只会一味谴责孩子「为什么做不到？」 设定「阶段性」目标，用赞美代替谴责 心中预想「我家的孩子做不到」，当他超出预期办到了，父母便能由衷赞美孩子。所以别期待孩子「十分钟能做完这件事」，而是「做完这件事大概得花三十分钟」，尽可能把标准降低。 这么一来，当孩子费时十五分钟就完成，爸妈一定能出自真心极力赞美他「你真棒！这么快就完成了！」如果期待孩子「十分钟」能做完，就会变成「怎么搞的？还多花了五分钟才做完。」 父母对孩子的期待，设定一个「宽松的容许范围」，教养时就能保有从容的心情。好比练习跳高时，横竿都是一点一点慢慢加高的。如果跳高选手一时状况不佳，横竿高度比实力稍微低一些又有什么关系呢？ 掌握以上诀窍，就能减少为人父母的焦虑，不会一直苦恼于孩子「为什么做不到？」、「明明一再提醒，就是讲不听」的问题。 作者：奥田健次 图来自：pixabay.com

职业生涯很长，对企业而言，它需要你成为一个专才，但从职业发展来看，你需要成为一个全才，方能适应社会的变化。阻碍你成为全才的不良习惯有很多，有时候我们喜欢趋利避害，拖延症更是让自己定下来的目标难以实现。从现在起，你要努力去寻找各种让自己变得不舒服的环境、习惯，别害怕痛苦，伴随着痛苦的出现，才会有成长的空间。 这个世界上有两种人，一种人是强者，一种人是弱者。强者给自己找不适，弱者给自己找舒适。想要变得更强，就必须要学会强者的必备技能，那就是让不适变得舒适。 如果你学会了这种技能，你可以搞定很多事情，例如克服拖延，健身，学习新语言，探索未知领域，等等。但是很多人都倾向于回避这种不舒适，毕竟没有一件事情是简单的，都需要付出很多努力，忍受很多痛苦，甚至是让自己遍体鳞伤。 我以前一直觉得我们应该让自己舒适一些，但是后来我明白有一些不适有时并不是件坏事。事实上，你可以学会享受这种不适，例如，我每天都会做一些力量训练，虽然这点不适不会严重到令我讨厌的地步，但是人就是这样的，能逃避的困难，我们总能找到借口。我制订计划表格，让这点不适参与我的生活，形成一种习惯。每当我完成15个引体向上，就会在引体向上那一栏写上15，每个月我都会换新的纸张，并总结上个月的情况。不经意间，几个月时间我已经做了1000个引体向上了。 我发现任何只要是有一点不适的事情都是可以训练的，我们可以将一件不适的事情变成一种习惯，然后你会离不开它，觉得这点小痛苦其实是平淡无奇生活中的一种调味料。这件事由不适变得舒适，良好的习惯就是这样养成的。 具体的方法如下： 找到一件你想做的事情，这件事情会让你有点小不适，但是做成了以后你会收获很多。例如：健身。 你可以把这件事情分解成1000个独立的事件，要确保每个事件都在你能容忍的不适程度内。你可以先测试一下你尽全力最大的容忍程度，然后减去20%，从这个值开始。例如，我想要做10000个引体向上，那么分成1000份，就是每次10个。 开始去做，并且不要强迫自己，把它当做一种乐趣去挑战。随着你的能力增强，逐渐增加分量，例如一个月后，你可以做到15个，3个月后，你可以做到25个。所以，10000个看似需要1000天才能完成，事实上，你可能9个月就搞定了。 这个方法的精髓在于把一个很大的痛苦分解成1000份小不适，然后将它融入每天的生活中，培养成习惯，将不适转变成舒适。 我们可以通过上面的这种方法，对自己的能力进行提升，改变一些坏习惯，培养一些好习惯。 拖延的习惯 我们为什么要拖延，主要原因在于我们要做的事情令我们感到不适。所以，我们的头脑会产生各种各样的借口和诱惑，来促使我们去做更容易的、更舒服的事情。当我们把一件事情定义为“不舒适”的时候，我们会本能地不想去做它，想方设法拖延到明天。 但是，如果我们能够把这种痛苦分解成1000份，变成可以忍受的程度，那么事情就变得容易了。我们可以制订一个表格，叫做“战胜拖延”。每次有想要拖延的想法的时候，就立刻去做，完成任务之后就在表格上+1，当完成1000+的时候，拖延的习惯就根除了。 健身的习惯 我们不去健身是因为感到不舒适，但是如果每次有意识地让自己承受一些不适，会逐渐提升自己的忍耐力，一旦养成一种习惯，我们会依赖于这种不适带给自身的有利刺激，让自己感到更有活力。 阅读的习惯 没有阅读习惯的人会把读书看成是一件很痛苦的事情。如果你能够建立一个表格，每读完一个章节就在上面写上+1。逐渐养成习惯以后，改成阅读一本书写上+1，你会发现一个月你甚至能够读上5本书。然后阅读会变得不再痛苦，而成为一种习以为常的事情。当你能够跟别人谈起你阅读的著作以及你的看法，会是一件很有成就感的事情。 早起的习惯 要培养早起的习惯首先要为自己设定一个早起的目的。而且这个目的会让你很期待第二天的早晨快点到来。如果你是一个吃货，不妨睡前准备好一顿丰盛的早餐食材，等早上起床给自己做一顿很好吃的早餐。 我给自己设定的早起目的是玩半个小时游戏（很神奇吧），这对我来说很有吸引力。于是，如果我想要6点半起床，那么我会把闹铃定在6点，然后快速起床，开机时间我会搞定刷牙洗脸，然后热一杯牛奶，一边打游戏，一边听着英语广播。通过这个方法，我将不适转换为舒适，让本来很难的事情变得容易而且备受期待。 写作的习惯 读书再多如果不写出来，就不能成为自己的东西。如果不能向别人说出来，就不能得到修正与反馈，也无法知道自己的观点是处于什么样的水平。 写作是一个整理自己想法的很好的工具，将平时阅读中的论点整理出来，加以思考，总结成自己的话语。这样，逻辑能力和思考能力就会逐渐加强。当然，写作是件比较痛苦的事情，你需要整理自己的思绪，并且组织语言将它们表达出来。而且，当你对着电脑的时候，还要排除各种杂事的干扰，这对专注力也是一种锻炼。 来源/王石自传

有一个故事，寓意非常深刻，愿与大家分享： 在一个游戏里，主持人给每个人发一只气球，然后每个人在气球上写上自己名字。接着将气球收集起来，放到另一个房间里。然后，大家再被要求在最短的时间内找到自己的气球，限时5分钟。于是，每个人都冲进去找寻自己的气球，互相碰撞、推挤，现场一片混乱。 5分钟过去了，只有极个别找到了自己的气球。这时主持人忽然喊停！要求大家随便找个气球，然后把气球递给上面有名字的人即可。不到1分钟，大家都接到了自己的气球。 小编认为：这就是社会最真实的写照：每个人都疯狂寻找自己想要的东西，但是都很难找到它在哪里。 如果我们换一个思路：把自己手里的东西，给予最需要它的人。这样很快，每个人都能得到自己想要的东西。所以：我们不要紧紧盯着自己想要的，而是要把自己拥有的分享给别人。这样，世界真的就不一样了。这也折射出了上层社会和下层社会的区别： 上层社会的人，每个人都在寻找别人去合作共享； 下层社会的人，每个人都恐怕别人自己混的好； 上层社会的人，更愿意盯着别人的长处； 下层社会的人，总互相盯着对方的短处； 上层社会的人互相捧；下层社会的人互相整。 图/stocksnap.io

女人最怕的是自己容颜慢慢衰老，皱纹一点点的爬上脸部。如果你不注意保养，反而有很多生活恶习，那么就会不断增加你的身体年龄，让衰老提前找上你。有哪些原因会让女人越活越丑呢? 喜怒哀乐，表情夸张。 夸张的动作和过分的表情会使面部增多皱纹，所以经常大笑、皱眉、眯眼、做鬼脸等等对美丽有害无益。 2.杞人忧天，愁眉苦脸。 愁眉苦脸，只会使皮肤细胞缺乏营养，脸上的皮肤干枯无华，出现皱纹，同时还会加深面部的“愁纹”。俗话说，笑一笑，十年少。要想拥有美丽的女人，首先就应该拥有一颗温和宽容心。 3.通宵达旦，昼夜不分。 熬夜是皮肤保健的大敌。睡眠不足，会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力，这样很容易表现在皮肤上。女人要想美丽，睡眠充足也是关键，所以每天至少要睡8个小时。只要睡好了，就可以消除皮肤的疲劳，使皮肤细胞的调节活动处于正常，延缓皮肤的老化。 4.何以解忧，抽烟喝酒。 尼古丁对皮肤血管有收缩作用，所以吸烟者皮肤出现皱纹要比不吸烟者提前10年到来，所以，如果你是一个抽烟者，看上去就会比同龄人衰老10岁。而喝酒会减少皮肤中油脂数量，促使皮肤脱水，间接影响到皮肤的正常功能。 5.追求刺激，冷冻果蔬。 辛辣、油炸等等刺激性的食物，对于皮肤犹如大规模杀伤性武器。要想越活越漂亮，对这些食物要适量减少，这样才会有助于肌肤内分泌平衡，减少暗疮和油腻等皮肤问题的出现机会。而果蔬中的维生素对皮肤大有好处，无论是当饮食，还是做成天然面膜，都是极富生活情趣且收效甚好的事。 6.不爱喝水，只喝饮料。 水份如果摄取不够，会导致油脂分泌量不足，皮肤就很容易脱水。让肌肤及时补充足够的水份，才是护肤之道的关键所在，所以每天必须强迫自己喝6—8杯的水，而不是喝那些富含咖啡因的饮料。 7.经常曝晒，不加防护。 阳光直射，吸收过量的紫外线，会直接损伤皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白，致使面部皮肤变黑变粗，变得松弛无光泽，出现皱纹，甚至导致皮肤癌。所以，要养成使用优质防晒品的好习惯，以防止皮肤老化。 8.化妆精致，卸妆马虎。 化妆要精致，这很多人都知道。但卸妆不彻底，却是许多人常常会犯的错误。要想彻底清除毛孔里那些影响皮肤正常呼吸的污垢，仅仅用洗面奶是不够的，必须要定期做深层洁面的工作。 9.护肤用品，拿来就用。 很多女人并不了解自己的皮肤，一看到护肤品，也不管适不适合自己，拿起就用。若就机会，不妨抽空做个肌肤测试，多了解一下自己的肌肤，然后对症护肤。 10.不爱运动，一身懒肉。 适量的运动能促使全身血液循环加速，使肌体活动张弛适度，从而增强皮肤润滑，也可令全身肌肤有大量流汗的机会，让肌肤达至健康平衡，大大减低肌肤衰老的机会。所以，美丽的女人，也是一个经常锻炼的健康女人。 图片来源：pixabay.com

这个世界上，人各不同，不同人对同一个问题就有完全不同的观点。关于“单身”二字的定义，也是如此。 有人觉得不在婚姻中就算单身，有人觉得没男女朋友才算单身，有人觉得哪怕有婚姻之名无婚姻之实，也可算单身。那么，你现在属于单身么？ 其实男女之事，大多感觉首先建立在外表，通常一面之间便有数。你看到这个人，心底会不会有继续亲近的欲望，这种感觉，只是我们既不好描述也不好提及。希望你能正视自己的感觉，并区分哪些感觉是正确的，必须要的；哪些是你自己造出来，可有可无的。因为你经历的情感越多，见的人越多，你越会发现不可能找到一个能理解你的所有感觉的人。 天下的失恋者，总是在刚失恋后就期待对方回心转意，可自己应该心里清楚，这一天也许永远不会到来，只是你不愿承认而已。最重要的一件事情是，如果两个人在一起，你还能给他带来幸福，他是不会离开你的；既然带不来，那就去找那个能给彼此带来幸福的人。须知，天下没人愿意逃避幸福。 熟女与少男的问题是，他们在最美的一刻相遇，他沉迷于她的成熟之美，她借他的激情暂时忘却寂寞。但熟女与少男结合，有的是艺术美感，难的是延续到生活。作为熟女，必须作出判断和取舍，是纵身于激情，还是止步于未燃。不需验证的是，纵有那么多前车之鉴，仍有那么多扑火之蛾，而且古老的情节被历代传诵，经久不衰，只能印证一句话——人性的需求无法被抑制。 如果你想找个成熟男人，你当然会在开始，容易被大叔外表吸引，你要小心，不是所有大叔的外表下都有大叔的心。心理上的成熟，绝不仅仅是外表成熟，而是有经历、懂得珍惜，可为你师，可为你父……大叔的外表可能有颗小鲜肉的心，而小鲜肉的外表也可能藏着一颗大爷的心。 有一种女人，她们对工作的执着，使她们放弃掉自己身边真正应该珍惜的东西，她们总以为等到事业成功后，所有的东西“千金散尽还复来”，事实上，这都只是她们自己的想当然。人生的选择本无高下之分，只希望天下追逐事业的女人，不要只沉迷于事业所带来的成就感，忽视了婚姻和家庭所能带来的平衡的重要性，更不要亲手关上了通往更多幸福的大门。 善“作”的女人进天堂，不善“作”的女人下地狱。下回，在你准备大“作”一场之前，先看看你要“作”的那个对象的性格是否适合你“作”，再掂量掂量自己“作”的技术，别弄巧成拙，“作”出情趣和“作”出风格是需要修炼的。 有的女人最擅长的时态，是过去等待时、正在等待时和将来等待时，她们是这三个时态的完美结合体，她们期待一切都由别人主动，并且也不会为了对方能主动而自己先去做些什么。对那些等待成瘾的女性，我也想向你袒露一个男性内心深处最真实的声音：“姜太公钓鱼，愿者上钩”纯属自我安慰。 独立的女人分为两种：真独立和伪独立。真独立的女人，天性从不愿依赖；伪独立的女人，骨子里一直想依赖，但没机会依赖，被逼无奈，只能强装独立。伪独立女性参考法则：找到那个对的人，回归真实的你即可。真独立女性参考法则：多说废话、不要总处于紧绷状态、跟随对方、学会依赖。 因为爱上一个已婚男人不能自拔，苦苦等待，从而耽误了自己的婚姻，有这种情况的单身女子，世上为数不少。插足好比去别人田里偷菜，如果你实在喜欢，想下手，当你在动手摘前，要考虑清楚，只是摘下吃一吃，还是打算搞移植？两者有完全不同的摘法。 女人会挑剔，是因为她想和一个男人过一辈子，不愿再找其他男人；男人那么容易“满足”，是因为他们就算先找到一个差不多的，以后也还有机会再看其他的。所以，平心而论，与其说女人比男人更挑剔，不如说女人更谨慎，女人天生就没挑太久的资本，被年龄这一关压着。对于挑剔的人而言，要学会的救命法宝只有一个，就是彻底搞清楚到底什么才是对自己最重要的。 女追男知道怎么追的很少，有的人要么不主动表达情感，对方完全不知你的想法；要么拼死追，直到吓跑对方。其实，中国社会的倒追传统早已有之，七仙女追董永，田螺姑娘追谢端，白素贞追许仙，祝英台追梁山伯……要知道，女追男的最高形式，就是当你把他追到手之后，他还觉得是他主动的。 图来自：stocksnap.io

1.欺骗 谎言会击碎信任这个两性关系中最重要的基础，一旦他有了欺骗你的行为，是时候重新思考你们之间的关系和未来了。 人与人之间最重要的是坦诚。善意的谎言我也不要。 2.暴力 情感关系中不允许任何暴力的存在。不要屈服于他对你身体上的虐待，这应该是你的底线。 暴力是一件很可怕的事情，而且会上瘾，有一就有二，有二就有三，绝对不能够因为心软就姑息。 3.冷漠 个性冷酷的男人对于女人总有种致命的吸引力，但你最好分清楚，他只是外表冷酷，还是内心冷漠?如果是后者，你很难长久地容忍下去。 年少无知时觉得冷酷的男人最有魅力，殊不知内心潜藏温暖的男人才是一生最珍贵的守候。 4.坏脾气 每个人都会遇到让自己感到愤怒的事和人。但愤怒和失控是两个截然不同的概念。一个用不恰当的方式表达愤怒的伴侣(比如摔东西、骂人)，会给你们的关系带来灾难性的后果。 坏脾气不能惯着，夫妻间更是如此。任何人都没有无条件迁就另一方的义务。夫妻之间需要的是相互的包容。 5.缺乏尊重 如果他以任何一种方式表现出对你的不尊重，不要一味地姑息，这只能说明他根本不值得你托付一生。 如果一个男人不尊重你，你还有什么值得留恋的呢?在他心里，你永远是排不上位置的。 如果你正面临以上问题，并觉得无法独自面对，可以向身边的人倾诉，又或者寻求相关的辅导、协助、支持。女人，首先自己要疼惜自己、爱自己！ 图／pixabay.com

我相信很多子女一定听过自己妈妈这样的抱怨：我舍不得吃，舍不得穿，什么都给你们好的，起早贪黑地干活都是为了你们，为了这个家，你们却这样不懂事，真让我伤心。 也许是社会观念的支配，认为母亲就应该为了家庭，为了子女牺牲自己，奉献自己，也许是母性使然，母亲会爱护孩子，热爱家庭，为了家人任劳任怨，不断付出，委曲求全。 总之母亲这一角色总是与奉献和牺牲联系在一起，但是一个人过度牺牲自己，长期让自己受委屈，既不会让自己感觉幸福，也会让身边的人产生压力。 多年前有一则新闻引起广泛的热议，哈尔滨有一个单亲母亲，从儿子中考一直陪读到儿子考研。孩子两次考研两次失败，为了母亲，他还想再考。但严重的抑郁症，使他再也考不下去了。孩子持刀自残，母亲夺刀相救，结果误刺母亲，险些要了她的性命。 据说这位母亲本来是一个性格开朗、工作干练的基层妇女干部。当她下决心进城陪读的时候，刚刚40岁出头。她拒绝再婚，辞掉工作，卖掉房子，把自己生命的全部都押在了儿子身上，结果换来的不仅是考研的失败，也毁了孩子的人生。 这位母亲陪读九年，牺牲巨大，结果却是如此残酷，让人惋惜也替其不值，但是这件事也让我们认识到这一点： 女性为了孩子，牺牲自己，并不是智慧的做法。一个把全部心思都放在孩子身上，没有自己的理想和追求，使自己的生命之光黯淡的妈妈，不单自己活得累，而且还会给孩子造成巨大的精神压力和负担。 纪伯伦在《先知的灵光——孩子》中说得好： “他们是藉你们而来，却不是从你们而来，他们虽和你们同在，却不从属你们。你们可以给他们爱，却不可以给他们思想；你们可以荫庇他们的身体，却不能荫庇他们的灵魂。” 孩子也会有自己的选择和人生之路要走，他们有自己的自由和思想，那些企图控制孩子，那些希望以牺牲自我为条件换取孩子成功的父母，很有可能会牺牲掉自己的孩子。 而那些给孩子自由成长空间，同时不放弃自己的追求，努力为自己奋斗的父母，则会给孩子树立一个好榜样，使得孩子更健康更快乐地成长。 很多女性面对孩子时会过度牺牲自己，面对伴侣时也常常过度牺牲自己。 我有个男性友人近日非常苦恼，因为他的老婆总是动不动就对他发脾气和指责一通，有的时候甚至对他进行人身攻击。 常常是以“我为了你”为开头，“可是我却什么都没得到，你还这样对待我，你个没良心的”为结尾。 原来当年他们在另一个小城市生活，为了自己的事业发展，老婆放弃了自己的工作，两人一起来到大城市打拼和奋斗。 来到大城市发展后，两个人都有了新工作，但是男方工作异常忙碌，老婆为了老公的健康，辞了工作，照顾起他的起居饮食，两个过起了幸福的同居生活。 但是好景不长，当老公获得事业上的晋升，小有所成的时候，他们的幸福却不见了，开始频繁争吵。 女方因为一心扑在男方身上，在新城市里并没有交到多少朋友，男方工作忙碌不能陪伴她的时候，她倍感孤单。 随着老公事业的发展，她越来越没自信而且变得多疑，常常查看对方的手机，盘问男友的行踪，怀疑他和别的女性有染，觉得自己为他远离家乡，放弃了自己的工作，实在不值又委屈。这使得她长期陷于痛苦，又让另一半不胜其扰。 我对这位男性友人的建议是：找个保姆照顾两个人的生活起居，让老婆停止过度牺牲，鼓励老婆出去找份自己喜欢的工作，同时出去社交，建立起自己的朋友圈，这样她不仅没时间去吵架，也更能找到自己的价值。 过度牺牲是婚恋关系中的一大杀手。很多女性错误得认为：当自己为这个家庭，为这个男人付出更多的心血，奉献更多的自我，就能得到对方更多的爱。 但我们发现，实际上，正好恰恰相反，越是更爱自己的女性，当然这里的爱自己并不是自私自利，而是指为自己而活的女性，越容易拥有一个更爱自己的伴侣与更美满的婚姻生活。 而为了父母，为了家庭，为了伴侣，为了公婆，为了子女而付出一切，牺牲一切的女性，反而会面对更多的贬抑与指责，生活不幸福。 如果男女双方获得的幸福，是通过女性过度牺牲，无论牺牲的是她的事业、学业、还是人际关系而获得的，那么他们的关系不仅不会很稳定，幸福很持久，往往还会出现问题。这是为什么呢？ 原因很简单，牺牲意味着伤痛，意味着不公，只要有伤痛和不公，就会希望获得代价和补偿，一旦想获得代价和补偿就会破坏两个人关系。

都说“一白遮三丑”，水润的白皮肤是大多数爱美宝宝们的追求。不过有些宝宝就苦恼了，明明不黑，可是却因皮肤暗黄而让整个人看起来没有气色，失去美感。另外，皮肤暗黄还是衰老的预兆，所以更加要重视了。那么到底为啥你的皮肤会暗黄呢? 皮肤暗黄的妹纸说我都有好好用护肤品没啥皮肤还是没有变好呢?其实你皮肤暗黄不是因为护肤品没有用，有可能是你忽略了一些问题。先来说说几个导致皮肤暗黄的坏习惯，看看你有没有一些坏习惯偷偷滋生助长了它。 皮肤暗黄是因为： 1、熬夜，导致睡眠不足。 晚上是细胞新陈代谢的旺盛时期，熬夜则会使细胞新陈代谢难以顺畅的进行，破坏器官的调理节奏，导致角质层增厚、皮肤暗黄。 2、紫外线照射过多 紫外线是皮肤老化的主要杀手，紫外线照射过多，会让纹理混乱、血液循环不畅、黑色素积聚，久而久之便会使皮肤暗黄。 3、皮肤干燥 干燥的皮肤通常伴随着的问题就是皮肤暗黄。一方面角质层水分不足，自然就难以使肌肤水润光泽。另一方面干燥的皮肤会出现细纹，聚集多了就会像一层灰蒙在脸上，让皮肤看起来暗黄。 4、清洗不干净 很多女人出门时会化妆，但如果回来后卸妆不彻底，污垢残留在皮肤上氧化变质，就会令肤色暗哑无光。 皮肤暗黄怎么破? 11点前入睡 保证充足的睡眠。尽量不要熬夜，最好可以早睡早起。把作息调整到一个合理的时间段，晚上11点之前入睡，最有利于皮肤和各个器官慢慢调理恢复。 出门涂防晒 紫外线是造成皮肤暗黄的一大因素，所以防晒工作一定要做好。防晒要在出门前二十分钟涂上，才能发挥出效果。涂的量要足，抹脸上大概一个硬币大小的量。随身带把遮阳伞也很有必要，伞可以帮助你抵挡很大部分的紫外线。 积极补水 洗面奶洗完脸后要立即涂上水乳，不要让肌肤感到干燥。别偷懒，面膜也要敷，一周做2-3次面膜最好。 图/stocksnap.io

一般人都以为自己是为了爱，才与伴侣结婚，其实亲密关系是教导你如何去面对，并且接受“我不够好”的痛苦感受，从而与这个感觉和平相处，并由此学习认识自己、爱自己，也唯有这时候，我们才能真正的爱伴侣、爱关系中的对方。 当你改变对你的生命、你的过去和你自己的想法，你的现状就会改变。也许你还没有亲密关系，也许你有段糟糕的关系，这些都会改变，你会发现那不适合的关系会远去，或者你会得到力量而离开，然后你将找到一种在生命中不曾有过的爱。这些都是你生命向前走的步骤。 在亲密关系中，不用试图去做角色扮演，不用以“调整过”的我，来与对方建立关系。每个人都越来越回归自我，爱也越来越回归本来面目，不再是投资、不再是索取、不再是竞争，不再是逃避，爱他如他所是，而不是如你所想。 我们能够向对方敞开自己，也接受对方的生命，彼此的注意力在自己，也在对方身上。这样的真爱带给我们价值感和前进的动力，我们在其中学习宽恕、放下、接受、承诺，以敞开、愿意、充满魅力和创意的形式去沟通去成长。 现在开始认识自己 如果你第一次见到某一个人时，就被他/她吸引，你会发觉这是一件奇妙的事情。像着了魔一样，你会感到无比的开心快乐，兴奋激动，充满活力和满怀希望。在你完全意识到这一点之前，你已经被迷住了。你的梦中情人终于出现了！你认定你会永远和他/她生活在一起，一切都将无比美好！ 你所吸引的伴侣会给你留下深刻的记忆——这种记忆你是意识不到的。你会感觉到他/她身上有某些东西很引人注目同时又是你非常熟悉的——一些你知道你想要但又不能确定是什么的东西。你只知道当你们在一起时，你会感觉到魔力的存在。你的感觉是对的：的确有魔力——那就是一面镜子的存在。你可能还没有认识到，令人惊讶的秘密就是你的伴侣，像一面镜子照出了你完整的自我。 你的伴侣恰恰是你最好的镜子。在他/她身上，你会发现反映在对方身上的东西你也同样具有。对方身上具有的你所喜欢的特点，正是你所看重和接受的；而那些你所憎恶的特点，正是你所反对和在你自己身上看不到的。你认为你所欠缺的，你的伴侣却做得很出色；你认为你轻而易举的呢，你的伴侣却面临发展的挑战。 孩童时代，孩子并没有发展出来对外界的辩识能力，所以弄不清楚什么在自我以外，什么在自我以内。所以，此时在孩子与外界接触时发生的事，会影响到一个人日后发展出什么样的特点。因此，大多数的人都是带着残缺和不健全的自我走进了成年人的世界。 在孩童时代，每一种行为都如同一块投进平静水里的石头留下的余波一样，会影响到我们与他人相处的方式。而造成的伤痛有大有小，并会埋藏在我们意识不到的内心深处。它们隐藏在那里，使我们沮丧、愤怒、仇恨、焦虑，人际关系紧张，直到我们意识到要治疗我们的伤口，和恢复被破坏的自我意识。 当我们遇到某些人以我们被禁止的方式成长，我们会情不自禁地想靠近。我们之间的化学物质促使我们去和他们建立联系，我们觉得他们的嗜好很有魅力。但是我们一旦与他们建立了亲密关系，同样的嗜好，却成为我们最讨厌、最糟糕、最不能接受的缺点。 我们不喜欢亲密关系的对方身上具有我们不接受的个性，我们要求他们改变，这样他们就能更像我们自己。同时，对方也有这种心态，因为他们在我们身上也看到了他们不喜欢的缺点。用不了多久，丑陋的战争就会破坏我们初次见面所带来的幸福感觉。我们总是要去消灭对方具有而我们没有的个性。在斗争中，我们相互侵犯各自的自我空间，伤害对方的同时也伤害自己。最后，关系不是被破坏，就是陷入令人失望的僵局。 亲密关系不是相互改造、相互控制、相互占有，如果把亲密关系当作一条通往自我成长的路，就可能清醒过来，并认识到，所有的亲密关系都在冒着生命危险来踩我们的潜意识暗屋的地雷；亲密关系的对方，时刻在唤醒我们重拾儿童及少年时期丢失的那部分自我。 完美的关系不是由两个完美的人创造出来的，而是由两个不完美的人，都承认了自己的不完美，然后也愿意去接受对方的不完美，而依然愿意一起去经营，透过两个人的相处而完善，才会有完美的关系。 为生命完全负责 我常常提醒自己：所有的关系都将慢慢消失，就算是维持了一生的夫妻关系，也会随着其中一位的去世而终结。如果你能强烈地感受你自己身上有一股神圣的力量或者是一种更高的力量的话，这股精神力量就能帮助我们度过悲伤的时刻，找到力量和安慰。 你的个人精神力量——无论你选择什么样的方式来表达——爱自己和无条件地爱别人，这些东西最终只能建立在自己的精神领域中。 图：wallcoo.net