爱她就好好疼她

当你爱上一个女子的时候,一定要大声的告诉她。女孩很矜持,同时容易没有安全感。如果你爱她,就告诉她,多说几遍也没有关系的。”我爱你”三个字,女孩是永远都不会听厌的。 当你已经不爱她的时候,不要伤害她,男人可以尽量不要伤害女人,宁可把过错都推在自己身上,也不要说是因为不爱了。 女人的心是很脆弱的,容易受伤而不容易恢复。不要以为老夫老妻,就不要甜言蜜语和浪漫了。女人终究是小女人。任何女人都无法抵挡温柔的男人的。 男人有自尊,女人也有,不要介意有时候女人为了在朋友间的小小的虚荣心,那是对你有自信,所以才希望你比别人强。 她在逛街的时候,不论你有多累,有多不想看着她一套一套的衣服试穿,也不要有任何的不耐烦,因为女人的天性是逛街购物,而和心爱的人一起逛街,更是体现你爱心的时刻,虽然你的任务是劳力和财富的支出,但是看到女人眉飞色舞的神态,你应该觉得这是值得的。 女人每个月都有那么几天,轻者脾气不好,重者犹如生重病。女人天生是应该被照顾的。那几天更是,所以温柔的陪着她,以后的好处绝对是男人的。 女人需要陪伴,不要总是为了自己朋友,兄弟的邀请,不是喝酒,就是打牌,偶尔去消遣是可以的,但是女人依然要陪。处理好两者的关系,总是有益无害。 女人喜欢为自己心爱的人洗衣做饭,帮你妥当的安排好一切,那是爱你的表现,那是不是有时候你也下厨做一顿让女人也高兴一下,偶尔的惊喜是促进双方感情的有效方法。 当一个女人告诉你,”我很坚强,你不要为我担心”的时候,你一定要注意,女人的坚强都是为了男人才这样的,通常来说,女人是柔弱的,当她变坚强的时候或许就是离开你的时候了。所以任何时候都要很宠女人,把她们当宝贝或小孩一样。 不要让女人在感情上绝望,当一个女人对感情绝望的时候,也是最难改变决定的时候了。任何时候,都不要伤害女人,女人受不起伤害。 爱一个女人,就是要宠她,爱她,捧在手心怕跑了,含在嘴里怕化了。 女人其实要求的很简单,只要一个爱她的男人就够了。男人在追求事业的同时,分一点点的认真来对待爱情,女人会用一生的感情来回报。 如果你不爱她了,放了她。不要白白享受着她的照顾和温柔,然后漫不经心地寻找着别的女孩,在找到之后才说我们分手吧,又或者干脆脚踏两只船。 在你的朋友和她的朋友面前不要总一摆出一副大男人呼来唤去的样子。女人愿意照顾你,满足你大男人对“三从四德”的喜好,是因为她爱你她宠你,但并不表示她愿意被当做佣人和附庸。 你答应她的事情再小也要做到。女人都希望有个坚强的肩膀依赖,想告诉你她的一切,但是你如果连小事情都做不好,她怎么去依赖你?当她说一些你不认可的事情也不要去指责或者冷漠,这样她怎么去信任你把心里话都告诉你? 不要总在你们相处的时候打游戏或者上电脑。当你不亦乐乎的时候,她也许已经觉得很被冷落,而你却只注意着你的电脑。 女人总有几天是经期,那时候是不能用理智控制的。不管她怎么歇斯底里、不讲道理、喜怒无常,你都要哄着她包容她。绝不要表现出不快和不耐烦。 不要总向往地说想三妻四妾,说古代男人真幸福呀,说想三人行。她把你当作她的唯一,也希望你把她当作唯一。常这样说的你,她能放心让你出门去会姐姐妹妹、狐朋狗友吗?不要总当着她夸奖红颜知己,不要对别的女人比对她还关心。女人是敏感的动物,她并不是不信任你,她只是对你太在乎,希望你也可以一样。 不要总当着她的面盯着别的女人,不要总去赞叹别人的美丽。或者说你为什么不能如何如何。女人希望你爱的就是她现在的样子,希望自己是你心中最美最性感最重要最爱的人。 女人不管再贤惠有母性,但骨子里都是一个孩子。不要总希望她多么为你着想,多么会体贴你的感受,多么以你为中心。她也希望可以象孩子一样任性,希望有个人像宠孩子一样宠她爱她,照顾她关心她,而不只是像孩子一样向她索取关爱和宽容。 做错了事情、伤害了她要承认,并且以行动向她陪不是。偶尔放下所谓男人的面子,却能温暖她受伤的心。不要说了要改下次还是犯,她可以原谅你偶尔的错误,但是不能容忍一错再错。 绝不要背叛。不要想“家里红旗不倒,外面彩旗飘飘”,别把女人当作衣服。 给她真正的安全感,不一定是婚姻。而是:无论贫穷还是富有,健康还是疾病,相爱相依,不离不弃,直到死亡把我们分开。 其实很多女人外表很坚强,内心却还是柔弱,需要男人呵护的。她不在乎你给了她多钱,却会永远记得你调皮的从路边花坛偷回的那朵放到她手中的月季花。她在厨房忙碌的时候,你从身后送来的一个吻会让她觉得幸福甜蜜。你们过马路时候,在左边的你紧紧握住她的手,不论是什么年纪,都会让她觉得安全。 让我们一起分享出去吧!

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看他家的女性,就知道他家的价值观了

一早出门买早点,看到门口一个出租车旁边围了一堆人,吵吵嚷嚷的。有个中年男人情绪激动的拉着车门,出租车司机在那里和他说什么,车子里坐着两个老人还有一个大包裹。我还听到一句:“孩子在家,我们不带走!” 不一会儿出租车司机就开车走了,那个中年男人一脸沮丧的手里拿着手机往小区里走。 我八卦地问门卫大叔,发生了什么事儿? 门卫大叔说,一家子吵架了呗,两个老的要走,儿子不让。 估计是家庭矛盾,老人情绪激动的出走了。 很多人认为我的家庭关系处理的还不错。 其实,哪个家庭都会有矛盾,有冲突。只是面对这些矛盾和冲突,如何解决?考验的往往是年轻人的智慧,如果没从这些冲突矛盾中,摸索出家庭处事的规则,便总会屡屡碰壁。 其实最大的问题是价值观冲突。 这个问题在我家也有,这次我回了几天娘家。 我娘家女多男少,所以家里也算是“美女如云”,哈哈。 这几天我们都住一起,每天我和我妈还有我姐,三个女人都会一早起来贴面膜。然后贴着面膜做早餐,老爸则会下楼锻炼,顺便带点早餐的主食上来。 晚上老妈还会拿出黄瓜,用那种卷黄瓜的美容神器,把黄瓜皮卷成长条,再打个蛋清,招呼着大家再做面膜,三个女人一边贴着黄瓜,一边聊天。 若有事要出门,大家会梳妆打扮好,互相建议下配个什么包,戴哪个眼镜、配什么耳环项链啊……配得好,还会赞美一下,反正都会美美的出门。 我生孩子后,因为距离远,加上春运太麻烦,所以过年也不回娘家去了。只是平时抽时间才回去。记得以前,在家过年的时候,北方的年味很浓,不管多忙,过年那几天天都会很精致的打扮一番,有时还会约造型师专门弄弄睫毛、发型、连指甲也做得美美的。因为我们老家那里,过年女人有不干活的特权,所以连碗也不用刷,也就不担心指甲会弄花。 现在,我每次回娘家都会被她们“嫌弃”,说我是从上海来的姑娘吗? 咋就那么不爱打扮了?我说,俺来自上海的“农村”,所以比较土。 其实,因为婆家男多女少。再加上婆家的家庭价值观是“实用主义”。所以,画风完全不同。 我在娘家就是“生活”,在婆家就是“过日子”。 想想这么多年我磨合的这么好,也是很佩服自己呢。 哈哈,我能就此证明,我的精神世界很富裕吗?因为我可以同时包容两个不同对的“操作系统”。 好在,我做什么,婆家并不会站出来反对。 但不被理解,则是确定的了。 结婚时,装修房子,我挑的东西,婆婆会说这些好看的不实用,容易坏之类的话。 我也不反驳,反正是我自己买嘛,她说就说呗。 后来因为我要长期出差去北京,然后婆婆就接管下后边的装修任务。我再回到家时,家里就变成了“张家的味道”。材质上确实很好,但就是长得都太过“成熟”。

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人为什么需要氧气 缺氧常见警讯让健康亮红灯

“哈阿~”明明睡饱饱,一坐下来还是忍不住呵欠一个接着一个打,小心身体缺氧了!身体长期处于缺氧状态下,健康亮红灯,不但容易疲倦、头晕不适,严重恐导致呼吸困难和休克。 “人为什么需要氧气?” 氧气,化学式O2,无色无味,占空气组成含量的21%,仅次于78%的氮,排名第二,对人体却有举足轻重的影响力。氧气可提供人体呼吸作用、帮助营养素传送且转换成能量、清洁代谢废物、增强免疫系统功能,是维系生命的必要之气。氧气可提供人体呼吸作用、帮助营养素传送且转换成能量、清洁代谢废物、增强免疫系统功能,是维系生命的必要之气。 氧气经由呼吸作用进入人体内后,绝大部分再透过红血球的血红素携带,一个血红素可携带4个氧气分子,少数氧气则溶于血浆中,一并借由血液循环运送到全身各器官,而营养素也借由此传送给各细胞,以维持理想的身体机能运作。 “身体缺氧了?常见警讯报你知” 如何知道身体缺氧了?打呵欠、头晕、头痛、耳鸣、眼花、四肢软弱无?等,都是初期的病症表现。另外,在不同的身体部位,身体轻微缺氧的表现方式也有差异,常见有以下4种: 1、脑部缺氧:容易有疲劳、注意力不集中、记忆力下降等问题。 2、眼睛缺氧:长期待在冷气空调内或长期间使用3C产品,容易造成泪液分泌不足,减少氧气携带到角膜细胞利用,导致乾眼症、眼压过高等现象。 3、肌肉暂时性缺氧(乳酸堆积):若运动过于激烈,会导致肌肉含氧量不足、乳酸堆积,造成肌肉酸痛、无力等问题。 4、呼吸功能不佳:肺部功能不佳的人,肺泡和支气管肺部系统弹性收缩功能降低,影响到呼吸作用,也会降低体内含氧量,导致呼吸喘、咳嗽等问题。 虽然身体缺氧的早期症状不明显,但仍然不宜轻忽,一旦发展为严重的身体缺氧,恐有恶心呕吐、呼吸急促、意志模糊、全身皮肤、嘴唇、指甲发青、甚至呼吸困难、休克等问题。 “小心!这4种情况会偷走身体里的氧” 1、氧化压力增加:现代人压力大,无形之中耗氧量也会增加。 2、不良饮食习惯:饮食西化、高升糖(GI)食物,会增加体内发炎反应,产生有害物质,增加体内代谢负担。 3、运动量不足:长期缺乏运动,容易导致心肺功能下降,影响血液循环,组织获取氧气量降低。 4、空气污染:工业发达、汽机车排放废气,常常导致台湾紫爆、PM2、5超标,长期影响肺部呼吸作用,也增加体内耗氧量。 “呷健康!维生素C和铁质提高身体含氧量” 想要过个健康的有氧生活,除了要远离上述4大耗氧行为之外,平时养成均衡饮食的习惯,适度补充维生素C和铁质,也能让身体更有“氧”。维生素C是体内水溶性抗氧化营养素,可帮助体内抗氧化能力,减少自由基产生,同时也能帮助铁质的吸收,维生素C含量高食物有芭乐、木瓜、草莓、菠菜、花椰菜等。 铁质则是血红素的重要组成营养素,有助血液中氧气的运输。若铁质摄取不足,会影响血液中红血球的制造,造成血液供氧量不足。高铁质食物,例如:牛肉、鸡蛋、猪肝、紫菜和红苋菜等。 图:pexels.com

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你若忧伤,世间哪有快乐

一个真正智慧的人,小事糊涂而大事睿智,为人低调而洞若观火。 做人如水,以柔克刚。 只有那些以不争为争的人,才能笑到最后,成为真正的赢家。 低调者更容易成事,无论自己有多大的能耐,万不可锋芒毕露。 学会低调,懂得藏拙,大智若愚,韬光养晦,才可能赢得人生。 人这辈子,有人羡慕你,有人讨厌你,有人嫉妒你,有人看不起你,没关系,他们都是外人; 生活就是这样,你所做的一切不能让,每个人都满意。 不要为了讨好别人,而丢失自己的本性。 不要为了那些不属于你的观众,去演绎你不擅长的人生! 挤不进的世界,不要硬挤,难为了别人,作贱了自己; 跨不过的门坎,不要硬跨,跨过了是门,跨不过就是坎; 做不来的事情,不要硬做,换种思路,也许会事半功倍; 拿不来的东西,不要硬拿,即使暂时得到,也会失去。 人生的道路上,常常会站在岔道口上徘徊,只要走错一步,就可能影向一生的前程。 年轻时,人人有机会改变自己人生轨迹,若在那时人不去挤压自己,令自己去多尝试,那么以后也无机会了解自己——接下来,中年到来,你发现你的人生天花板也随其到来,你就是只想平平安安地活下去,平庸,一种日子重复几千天,其实只活了一天。 人,最怕在应该奋斗的岁数,胡混掉老天给的机会。 你若狭隘,世间不见净土。你若不安,世间再无清凉。你若嗔恨,世间无有安宁。 今人古人,悲之切之,只是希望你了脱一场烦恼业,觉悟一回欢喜缘。菩萨一滴泪,只是因为你生活的足迹里,还有沧桑。 忍辱,不是要人使劲憋着,因为憋着,就好像筑了一道堤坝,解决不了问题反而容易溃堤。佛所说的忍,实际是化解之意,先无条件地接受,然后将其化于无形。 忍辱表面看是吃亏,实际是在还债。 平安即是福。纵大富大贵,在无常面前,一切也不过是梦幻泡影。 或许你曾渴望生活精彩跌宕,历尽坎坷磨难后,却又渴望岁月静好、现世安稳。 有多少福德就承受多大福报,人生不要有太多非分之想,有些不该得到的侥幸得到也是徒增一份隐患。 诸恶莫作,众善奉行,最好的日子也不过是一份安心。

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好好爱你的女儿,否则她会一生情路坎坷

1. 朋友生了个女儿,一天天长大,有着天使般的笑容和玫瑰花瓣一般的脸庞,走到哪里都能吸引到周围人的目光和赞扬,“这小姑娘真漂亮!” 女孩不好看,父母会担心将来被人嫌弃,长得太漂亮,父母更会担心。另外一种的担心。 孩子的爸爸说,“漂亮的女孩容易引来是非,一定要严加管束。” 他希望培养女儿坚强的个性,平时说话总是板着脸,故意不对孩子温和,跌倒了不扶她,让她自己起来。孩子一旦学习退步,当爹的各种冷嘲热讽,美其名曰,“反向刺激她”。 孩子的妈妈呢,对女儿倒是很温柔,但很少夸奖孩子,尤其是不夸孩子好看。还总是在孩子面前夸奖别的孩子好,“你看你班某某,人家多朴素,一心都在学习上。”她担心孩子懂了美了会分散学习注意力,或者招惹男生,很少给孩子买好看的衣服,怎么土怎么打扮。 结果他们这样的围追堵截,日防夜防,孩子还是初中就开始早恋,省下饭钱来给自己买衣服买化妆品。 朋友哀叹自己教育失败,对女儿灰心失望,我却十分为孩子觉得心酸。 小小年纪,她就去外面寻找爱,因为父母没有给她足够的欣赏、关怀、赞美、鼓励和支持,她不自信,她自我贬低,她觉得自己一无是处,她必须在异性身上尝试着去寻求一点安慰和认可,才能让她知道,她也是被爱的。 她的父母畏爱如虎,像吝啬的葛朗台一样算计着自己对孩子的爱,唯恐这爱被浪费,被误用,结果反而造成了孩子对爱的饥渴。 2. 不好好爱自己女儿的结果,是很惨烈的。 比如被誉为世纪女演员的罗密·施耐德,她在电影中光鲜亮丽,以完美扮演了奥地利皇后《茜茜公主》这一角色而永载影史。但她一生情路坎坷,在她甜美的外表之下,有着一颗破碎的心灵。 这一切都是源自她那个不快乐的童年,以及那对不称职的父母。 罗密的父母都有小有名气的德国电影演员,母亲玛格达·施奈德也曾经风光一阵,只是始终未能大红大紫过。罗密出生过,玛格达并没有多少作为母亲的惊喜,只是庆幸自己的父母能养得起自己的孩子。 罗密的父亲十分花心,情妇众多,母亲玛格达始终将精力放在自己的事业和与浪荡丈夫的斗争之中。7岁那年,父母离异,罗密同母亲生活在一起,11岁就进了一所天主教寄宿学校。四年中,玛格达只来看望过女儿两三次。冷漠的父亲则连信都不曾写。 在《茜茜公主》这部电影中,罗密的母亲饰演了茜茜公主的妈妈,但玛格达并不是剧中那样亲切温柔的形象,她很嫌弃罗密,认为女儿是个难缠的女孩儿,孤僻而好斗。 “她不能忍受任何人,甚至不知道如何照顾她自已。” 父母的离婚和对她的疏忽使罗密深感自卑。她被送进刻板森严的寄宿学校,没有得到一点家庭的温暖。就像所有越是被父母忽视越是渴望赢得关注的孩子一样,罗密始终执著地崇拜着自己的演员母亲,渴望取悦母亲,“我在世界上最佩服谁?我妈妈。” 很多人都把罗密16岁时候在《茜茜公主》中的形象看作是她的本色,其实她不是,“我知道,我不是茜茜公主,我是个不幸的人。” 她很胆怯,演戏居然也会怯场,演出前,一定要服用一些镇静药片并带上一些以备不时之需。阿兰·德隆说她是个固执暴躁的孩子,“是一个不很懂得自己在玩什么、和谁玩、为什么玩的孩子。” 罗密常常觉得自己不幸福,“这个银幕上的悲剧演员在生活中也扮演着悲剧角色,并为此付出了巨大的代价。” 她并不喜欢茜茜公主这个角色,却一连演了三部,因为这能为母亲赚来大钱。 罗密不愿意得罪母亲和继父,她习惯讨好他们,她挣了大笔的钱,但每月只有6000法郎的“津贴”。 “当我为减轻苦闷而想哭泣时,茜茜却要露出可爱的微笑。”

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适合3-6岁宝宝的户外游戏

1、树皮特写镜头 游戏目的:观察和绘画 材料:放大镜、纸、黑色或棕色蜡笔 游戏方法: 带宝宝去观察附近的各种树,仔细用放大镜观察树皮的纹路。让宝宝闭上眼睛,用手去摸不同树的纹理,并用语言描述出来。用纸将树皮的纹路摹印下来:将纸贴紧树皮,用蜡笔摹印下树皮的纹路。在纸上摹印出不同的树皮,比较它们的纹理。注意不要将树皮剥下,以免将树木无保护的内层组织暴露在空气中,影响树的生长。 2、画影子 游戏目的:扩展思维 材料:厚而不透水的纸、蜡笔或彩笔、绘画颜料 游戏方法: 晴天的时候带宝宝站在路边或草地上。父母在纸上画出宝宝影子的轮廓。再让宝宝摆出各种有趣姿势,画出他的轮廓。画完以后可以再让宝宝把大人的影子也画出来,再在影子的轮廓内涂上颜色。 还可以带宝宝到户外,在地面或墙上指出树、叶、花、树枝及灌木丛的影子,当影子映在一个平面时,可让宝宝在纸上画出它的轮廓。稍微移动纸张,画出叠影。回到家中,再涂色,挂在墙上欣赏。 3、水上比赛 游戏目的:观察和思考 材料:小木棒、树叶、树枝 游戏方法: 找一条小溪,或流动的水,在上游选定起点线,在下游选定终点线。将能够漂浮的物体(木棒、树叶、树枝等)放在水中起点线处,看哪些物体能够先到达终点。如果水是从桥下流过或流经通道,那么,在入口处将木棒、树叶、树枝等漂浮物投下,然后跑到另一端等待,看哪些物体先到达终点。宝宝很快就会发现哪些物体在水中漂流得更快。玩耍中,爸妈要注意宝宝的安全。 4、看云的变化 游戏目的:联想和观察 云有各种不同变换的造型,让宝贝透过观察它的变化,作各种不同的联想。此外,也可以看草坪、稻田,或附近的树、花园里的花,被风吹过后不同的变化,让宝贝天马行空的联想,并说出来。 图/stocksnap.io

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20个实用说话技巧

1.克服恐惧心理—豁出去就敢说话 如果你能够克服当中说话的恐惧,那么你就不仅仅会变得能言善辩,拥有好口才,而且对你的其他方面也会产生潜移默化的影响。 2.克服恐惧心理—真话最能感动听众 说话时,尽管你又热情,尽管你有技巧,可是你的话都是不着边际的胡扯瞎说,也是不行的,你说话时必须围绕着一个中心,把自己的意思合理归类,把问题讲明白,你用到的事例应该与这个中心保持一致,这些都是说话的最基本要求,但是有一点需要注意,你的话必须是发自内心的。谈话时有目的的,目的不同,详略,重点地选择等也应该有所不同,否则,你的话就不能表达你的思想。 3.克服恐惧心理—真情胜过滔滔不绝 在交谈中,感情的真切流露要比讲究语言华丽更重要,评价一个人说话是否有魅力,其标准不是他的讲话多么流畅,多么滔滔不绝,而是他的感情是否发自内心的真诚。 4.打有把握之仗—要说话就该做好准备 俗话说;有备无患,一个人之所以害怕在众人面前讲话,往往是自己的准备工作不到位,心里没底。有一点必须明白,无论在什么情况下,都不能打无把握的仗。 5.打有把握之仗—弄清楚才能把话说明白 “以己昏昏,使人昭昭”,这是很多人失败的主要原因。如果你对自己所说的东西了如指掌,你怎么可能说不明白呢? 6.打有把握之仗—话需要通俗易懂方能流传久远 说话要简洁明白,切忌眉毛胡子一把抓,抓不住要领,又显的罗嗦。要想别人明白你的话,那么你说的话就要条理清楚,先说什么后说什么。 7.打有把握之仗—记住对方的名字就能赢得好感 名字虽然只是一个人的代号,可是人们对自己的名字还是非常重视的。在说话过程中记住对方的名字是获得对方好感的有效途径之一。 8.打有把握之仗—多读好书,增加见识 如果你决心读书,并坚持下去,你的词汇量必然逐渐地丰富起来,你的语言就能变得更优雅,慢慢地,你也就具有了你所读书中的主人公的荣耀,美丽及高贵气质。 9.打有把握之仗—研读经典,锻炼思路 英国桂冠诗人每天研究圣经,大文豪托尔斯泰把《新约福音》读了又读,罗斯金的母亲每天逼他背诵圣经里的章节,又规定每年要把整本圣经大声朗读一遍,一点不能遗漏。福克斯经常高声朗读莎士比亚的作品,以改进他的演讲风格。林肯能过很熟练的背诵柏恩斯,布朗宁等人的诗集,在他的办公室放着一本拜伦的诗集。 如果你感到自己的思路不够明确的时候,研读一片思路清晰结构严谨的文章,你的思路就会清晰起来。 10.培养说话热情–用理想激发干劲 埃默生说,无热沉即无伟大。这不只是一句带有文学色彩的修饰语,更是一座通往成功之路的航标。 11.培养说话热情–用想象提高自信 就心理健康和生理健康两方面而言,当众训练说话是有好处的,这种训练的好处就是能够培养出一种能力,让别人能够看到你的心灵。在一个人努力这样去做并且发现自己不断进步时,就会发现,一个人正在人们心目中塑造一种前所未有的美好形象,产生出一种前所未有的震撼力。 12.培养说话热情–用激情感动听众 只要你充满激情,你的听众就会被你感染。

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该用什么心态去面对不喜欢的工作?

我想很多人都有这样的经历: 不喜欢现在的工作,每天都过得不开心,却又不得不去上班。离开当然是最好的做法,可是很多时候做不到。比如,暂时没有找到更好的选择;对自己的能力没信心,不知道能做什么;没有规划,不知道如何进行下一步;或者,因为其他种种原因,暂时没办法抽身。诸如此类。这种情形下,该用什么心态去面对工作呢? 讲一个故事吧。 ▼▼▼ 有个朋友在一家互联网公司。C轮,不大,一百多个人。由于这两年互联网形势严峻,公司从去年下半年起,进行了一系列调整,每个季度都砍掉一些项目,新开一些项目,原来的人则被分配进新的项目团队里工作。 于是,许多人不适应,明明做得好好的项目,怎么说停就停了?新的项目又从来没有接触过,怎么做?所以很多人萌生了退意。只有他不但没有走,还一边卖力地做规划、做方案,一边挨个给大家做工作。硬生生一个人稳定下了部门的军心。 后来我私下跟他聊的时候,他说:其实很多人私下问他,调整太频繁,做的事情一直在变,并不是一件好事,你为什么不走? 我问,你是怎么说服他们的? 他笑道:怎么不是好事了?在一个团队里,有空间和机会让你一直去接触新的东西,尝试没有做过的事情,还不够好么?说到底,无论什么项目,什么职位,锻炼和成长的能力都是共通的,因为一个人的能力就那么几项。而现在你可以把你的能力拓展到更多的领域,完善原有的知识结构和做事方式,这还不是好事? 这种心态可见一斑。 ▼▼▼ 心理学家Carol Dweck提出过一个观点,她认为,人面对困难时会有两种心态。一种认为自己的能力和天赋是固定的,而一切的困难和挑战都是「对自己的测验」,通不过就说明自己的能力有问题。这称为「固定心态」(Fixed Mindset);另一种则认为,能力是可以通过后天不断提高、加强的,他们喜欢失败,因为失败可以带给自己许多经验和教训,让自己得到成长。这称为「成长心态」(Growth Mindset)。 如果你不喜欢手头的工作——我当然不会告诉你「要喜欢你的工作」,这太虚伪了,但我想说的是,不要把工作看得太重,尤其不要把工作跟生活混淆。不要觉得每天8小时的工作特别难熬,它是你提高自己能力、得到成长的最好方式。 无论什么样的工作,它给你提供的,都是一个完整的实践环境。你所有学到的知识、技能,都可以应用到工作中,获得检验和实践;另一方面,工作会使你接触到许多之前没有接触到的事物,了解社会上各种事务的实际流程,而这些,都是你可以去学习、吸收,弄懂它们背后的逻辑和原理的机会。 简而言之,工作可以使你真正看到自己能力的边界,又能为你揭开许多你从未想到的东西。 以前就职过的PR公司,有个新人以非常快的时间,完成了从AE向SAE的升迁,比别人快了整整半年。她是怎么做到的?很简单。她刚接手的工作跟其他人一样,就是做数据的录入和整理,无聊又繁琐。但是,她没有仅仅按照上级的指示去进行重复的填数据工作,而是会去思考:这些表格为什么要这样设计?这样设计是不是最合理的?如何改进才能够更高效地呈现有效信息? 过了两个月,她深入自学了EXCEL,摸透了这些数据,重新设计了一个表格模板,将之前复杂的多个文件简化成了一个,一下子减轻了三分之一的工作量。 再单调、再无聊的工作,就算只是登录数据,也藏着许多可以挖掘的机会。永远不要觉得你的工作足够简单了,只有当你已经成为这个领域的专家,你才有资格说它足够简单。而在这个过程中,有非常多的内容可以去学习,只是经常被我们忽略了而已。 ▼▼▼ 无论你喜不喜欢,每天8小时总是逃不过的,既然如此,为什么不干脆把它利用起来?简单来说,可以参考下面的做法: 1|多思考,多提问题,再根据问题去学习和请教 如前文所说,在工作中得到进步和提升的最好方法,就是不断地发问:

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怎么让自己人缘更好,不被讨厌?日本精神科医师的 5 点建议

正义魔人、狐假虎威、性格丕变、背后中伤…… 职场上潜伏的「麻烦人物」简直花样百出!要怎么避免让自己变成这类令人讨厌的「麻烦人物」呢?我认为,只要别表现出「不满情绪」就能做到。 我要传授的,是避免让自己成为充满负面情绪「麻烦人物」的技巧。为了消除人际关系的压力,在职场上悠然自得地发挥表现,这几点你绝对要会: “认清「自己是不愉快的」” 避免连自己也变得不满的第一步是,认清「自己是不愉快的」。不仅要认识不满,还要在没人听见的地方,把「我现在很不高兴」这句话说出口。虽然把情感化为语言看似愚蠢,但却非常重要。 烦躁与愤怒,本来就是自己不想承认的情绪,不满亦是如此。可是,如果不承认烦躁与愤怒的存在,就无法处理这些情绪。首先在自己的情绪贴上「不满」的标签,再开始对不满展开对策。 “用「阅读」扩大关心的幅度” 要扩展新的兴趣与关心的事物,最简单的方法就是阅读。最好是阅读自己有兴趣的领域的书籍。即使喜爱的主题有限,但只要阅读就会有新发现,并且能重新认识过去已知的事物,处处都会有引起兴趣或关心的新刺激。 虽然因为网路普及,使得书籍的销售量下滑,但是花钱就能读到一个人长年累积的宝贵经验,或是耗费劳力产出的内容,是非常值得感谢的事。 心里知道「自己经常不满」的人,试着买本自己想看的书吧!不断累积小小的发现,便能慢慢地消除你的不满。 “让身体定期地「运动」” 实际上,慢跑或健身车等缓和、单纯的有氧运动,能活化大脑并消除不满与忧郁的情绪。 藉由轻度有氧运动消除不满的机制有以下 4 点: (1)使人心情好的化学物质〈脑内啡等〉的分泌变得活跃。 (2)提高减轻不安与忧郁的神经传导物质〈血清素等〉的浓度。 (3)抑制压力贺尔蒙〈皮质醇等〉的分泌,并保护大脑。 (4)增加大脑的神经细胞。 (1)容易不满且运动不足的人,(2) 的血清素浓度太低,并且会因为 (3) 的压力贺尔蒙而使大脑受损,结果可能导致大脑变小。目前已知患有忧郁症等疾病的人,掌管记忆的脑部「海马回」的神经细胞会减少。我们也知道轻度的有氧运动能像 (4) 增加大脑的神经细胞。换言之,定期地活动身体,能打造出难以不满的大脑。

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当你不再证明自己时,美就绽放了

你想要证明什么?没有一棵树需要证明它是树。也许你想证明你的脑袋比别人更聪明,或是证明你比别人更能干,这或许既是许许多多的人命运的悲哀。他们原本可以散发出天然的品质,原本可以举手投足就充满了美丽。 可惜,当一个美女努力在证明她的美的时候,散发的却是丑;当一个人努力地表现他的聪明的时候,做的事情却很愚蠢;当一个人总想证明自己的时候,内心却永远摸不到、找不到自己。 这句话,需要怎样才可以让那些迷失的人儿明白呢,多少生命无辜地在那里折腾,拿着自己有限可怜的聪明当做宝贝,却不懂得接收并找到自己与生俱来的魅力、美丽。 只有当你不再证明自己的时候,光辉才经由你而呈现;你才可以真实、真诚、坦荡地呈现自己,才可以有机会看到内在的智慧与宝藏,如同泉涌一般源源不绝。由内而外的信心,才会布满你每一个眼神与动作。那个时候,你让自己陶醉。 这一扇门如此神秘,以至于那么多人一生无法窥探。那种本来的自信被世俗所淹没,换来的,是通过别人的评价来喂饱自己的匮乏。凡是不会爱也无法收到真爱的人,都会陷入这种奇怪的生命轮回之中。因而缺乏内在的自信,他们无法真正懂得欣赏自己。 爱自己,不是穿最漂亮的衣服(那是衣服的事情不关你事),不是戴最美的首饰,不是吃最好的食物,不是住最豪华的酒店,更不是开最好的车子。那些都是玩具,都是你的妆点。 爱自己源自与你自己的相处,来自你对自己全然的欣赏,全然的疼惜,全然的理解,全然的接纳。 爱的本质,就是全然的接纳。没有这一个基础,爱永远进不了你的心灵,你始终找不到到归属。 回到本源,才可以从那里出发。只是放开,只是坦然地呈现,只是就这样把自己的目光送到对方的眼睛里,只是如同烛光,就这样闪亮既可以贡献光明。只是喜悦地聆听,满心地享受。只是让心灵去感应,并随着那份跳动的韵律,即可捕获禅机。 可是,你意识到你的自我证明了吗?当你能意识到的时候,你就知道自己不需要证明了。当你不再证明自己的时候,神性就出来了,美就绽放了! 图/pixabay.com

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