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拥有一副健康的身体是我们的福气，爱惜自己的身体，是对自己负责，也是对家人、对社会负责。 很多东西，只有当我们快要失去的时候才倍感珍贵。 感情如是，健康也如是。 以下是古人留下的100条经典养生语录，这些养生智慧不可小觑。健康，就从这些平常事开始。 1、粥饭为世间第一补人之物。——清·王世雄《随息居饮食谱》 2、治身养性谨务其细，不可以小益为不平而不修，不可以小损为无伤而不防。——晋·葛洪《抱朴子》 3、知恬逸自足者，为得安乐本。——明·高濂《尊生八笺》 4、正气存内，邪不可干。——《素问·遗篇刺法论》 5、元气实，不思食；元神会，不思睡；元精足，不思欲；三元全，陆地仙。——明·胡文焕《养心要语》 6、与其救疗于有疾之后，不若摄养于无疾之先。——元·朱震亨《丹溪心法》 7、涌泉二穴，精气所生之地，寝时宜擦千遍。——清·尤乘《寿世青编》 8、衣服厚薄，欲得随时合度。是以暑月不可全薄，寒时不可极厚。——宋·蒲虔贯《养生要录》 9、夜卧早起三月春，缓形无努志逆生。——梁·陶宏景《养性延命录》 10、要长寿，读书花月随前后。——明·胡文焕《类修要诀》 11、腰腹下至足胫欲得常温，胸上至头欲得稍凉。——宋·蒲虔贯《养生要录》 12、养性之道，莫久行、久坐、久卧、久视、久听。——宋·蒲虔贯《养生要录》 13、养生之道，莫先于饮食。——清·刘承干《嘉业堂丛书》 14、养生者，心欲求寐愈难。——清·曹廷栋《老老恒言》 15、养生以不伤为本。——《仙经》 16、养生贵养气，养气贵养心，养心贵寡欲。——明·王文禄《医先》 17、心要常操，身要常劳。——明·吕坤《呻吟语》 18、心乱则百病生，心静则万病息。——元·罗天益《卫生宝鉴》 19、邪之所凑，其气必虚。——《素问·评热病论》 20、邪与正相伤，欲与性相害，不可两立。——西汉·刘安等《淮南子》 21、小儿无冻饿之患，有饱暖之灾。——清·吴瑭《温病条辨》

“难熬的时候就放弃吧，反正又不只有这一条路可走”。在我们的生活中，每天都会听到这样所谓的劝告和安慰。人的一生当然有很多选择，但是选择放弃，也毕竟对不起我们自己，也是在间接承认了“年轻就是气盛”这句话。讲真，没有什么是熬不过去的。 　01 用祸不单行四个字，来形容此时荣荣一点都夸张。 相恋三年的男友，出轨前台小妹；本以为铁饭碗的工作，部门解散；与她合租的朋友，要回家结婚。 她眼睛哭得红肿，躺在床上三天不吃不喝，整个人看起来油腻腻脏兮兮的。动不动就嚎啕大哭，看到退役的军人和狗狗告别的图也哭，听首情歌也能流半个小时的眼泪。 无论如何都想不明白自己为什么这么倒霉。 春节见家长的时候，双方还约定年底把婚事办了，结果就在男友微信上看他在撩妹子，一句句亲爱的叫着，还偷偷地看了电影。 而公司呢，上周刚把年假用在厦门旅行，打算换个环境休息一番，可赶上了修地铁，道路尘土飞扬，天气也灰蒙蒙一片，连着两个早上都下着小雨，计划的路线基本都取消了，回到公司就收到了群发邮件。 她坐在房间里抱着电脑，不知道是先找到工作，还是快点换个房子。毕竟这个主卧已经不是她一个人能负责得起的价格了。 她才来上海一年，换了几份工作才趋近稳定，如今丢了工作，连一次性押一付三的房费，对她来说都有些吃力。 想着给家里打电话要钱又怕父母担心，虽然没有和男友摊牌，但是她已经不再相信他了。 这么多事情堆在一起，让她觉得特别难熬，她不明白自己到底在坚持什么，在偌大的上海，她像尘埃一样无形，男友留不住，工作做不到完美，连高峰期的地铁都挤不上去的菜鸟，还不如卷铺盖回家。 　02 这种自我放弃的情绪还在延续，她的微博和朋友圈都被满满的悲伤占据。 荣荣的朋友给她打电话，安慰没几句话，这边就哼哼唧唧地喊着要死要活的。朋友问她回家准备干什么，她就说回家做点什么都比在这里难受好得多，至少眼不见心不烦。 朋友接着问：你确定你回家了就能够找到满意的工作，能够租到合适的房子，能让你男友回心转意，也不让你的父母为你担心吗？ 荣荣说不出话，因为她知道她并不能，回家了无非是换个地方舔伤。 朋友继续说：难熬的时候谁都有。初来乍到挤在五平米的房间，五个房间的人时刻挤着上厕所，隔壁的翻身咳嗽声都能听得到，夜晚最怀念的就是校园生活，无忧无虑，然后抱着一份加了荷包蛋的挂面吃，生病的时候，除了不停地哭以外，甚至会怀疑自己会孤独地死掉。 家里人也会说“累了就回来吧”这些贴心的话，可是若我回去了，那么家里的为我辛苦了大半辈子一点福都没享过的父母，和那个读大学坚信社会美好的妹妹又该怎么办。我也希望未来的日子里，自己能够自由自在的决定在什么地方工作，什么时间休息，什么时间去旅游。 如果我想要的这么多，那放弃就太可耻了。 听完，荣荣才发现朋友在说自己的故事。在她眼中，朋友从来都是笑容满面，遇到什么问题都从来不会沮丧，总是说过去就好了，坚持就好了，然后一切都在朝着好的方向发展。 也许朋友说的对。若是遇到点困难就停下来，那“诗和远方”就真的成了再也无法抵达的地方。 她和男朋友谈判，打起精神投了几份简历，也搬进了小区里另一栋比较小的单人居室，房东阿姨还很欣赏她。觉得她一个人在外地工作，这么辛苦还能坚持住，很勇敢。 房东越是夸她，她越是羞愧。因为就在前几天，她差点成了逃兵。 现在所经历的也许是苦难，但说到底，不过就是成功路上的修行而已。

蔡元培先生在《中国人的修养》书中说到：决定孩子一生的不是学习成绩，而是健全的人格修养！ 孩子从小的教育影响着以后的发展道路，孩子的教育又要身系父母，那么正家庭教育应该是什么呢？来一起看看给父母的八个关键教育指导吧。 身为现代父母，您知道现代孩子该怎样去教育吗？很多父母认为，家庭教育就是开发孩子的智力，也就是让孩子从两三岁开始背唐诗，四五岁学英语，上学后要请家教、上辅导班，成绩一定要名列前茅，将来一定要上名牌大学。似乎只有这样，父母的教育才算成功，孩子才算成才。实践证明，这是对家庭教育的极大的误解，是升学教育在家庭教育中产生的不良后果。家庭教育最重要的任务应该是建筑孩子的人格城。 试想，如果一个孩子缺少对生命的认知（一遇到挫折就产生轻生的念头），没有梦想的能力（自己将来想做什么都不知道），不懂得保护自己（做了博士生依然被农民拐卖），无法与别人共享（腰缠万贯却不快乐），那么，即使这个孩子门门功课考第一，又能怎么样？ 当今最该改变的是父母，是父母的教育观念。那么，正确的家庭教育应该是什么？是父母应该帮助孩子建造一个良好的人生平台，让孩子有很好的人格修养，懂得做人，懂得成功的真正含义。 只有父母的教育观念发生了转变，我们的孩子才能接受良好的家庭教育，才能终生受益。 第一大关键，如何让孩子树立乐观向上的心态 一、接受现实是走向乐观的第一步 二、培养乐观的性格，让孩子坦然地面对生活中的不幸 三、让孩子保持一颗平常心 四、孩子把大量的精力耗费在焦虑上，就不能发挥其固有的能力 五、幽默感看似『小伎俩』，实则『大本事』 第二大关键，让孩子学会感恩，懂得宽容 一、心胸狭窄只会让孩子一生痛苦 二、拥有爱心，就有了求知求美的动力 三、恶作剧会『惹祸』，及时引导孩子改正 四、及时消除孩子的残忍行为 五、懂得感恩，才会成长 第三大关键，培养孩子直面挫败的勇气 一、孩子是脆弱的，教他勇于正视失败 二、培养孩子的意志力不容忽视 三、对挫折感到陌生的孩子，很难融入社会 四、用自信取代自卑 五、总是责备孩子的失败，孩子将会变得『无能』 六、对孩子进行夸奖，但不要过度

专家研究指出，影响孩子脑部发展的六个主要因素为：遗传、身体活动、饮食、探索与艺术、关爱、学习。父母如果能把握这些要素来帮助孩子，对孩子的脑部发展将有很大的助益。 一、遗传 孩子会得到父母的遗传，基因的强大力量使得孩子不仅长得像父母，脑袋聪不聪明、个性好不好，其实也都会与父母相像。正因为孩子会像父母，当忍不住火冒三丈的指责孩子时，或许可以想想，孩子的拗脾气是否正是自己的最佳翻版；当孩子书读不好的时候，不妨反省一下，自己当年也未必是多高明的学生。有了这样的体认，父母不妨对自己、对孩子都多一点欣赏及宽容，与其生气不满，不如想想如何帮助孩子从自己的基因版本往上升级。 二、身体活动 只有孩子的身体长得健康，脑袋才会好，反应才会快，智力、语言、社会情绪的发展也才有根基。婴幼儿时期需要大量的感官和身体活动，婴儿时期多拥抱、抚触，让孩子尽量爬行、翻滚、玩耍；孩子会走会跑以后，每天尽可能安排至少三十分钟微微出汗的大肌肉活动，跑、跳、翻滚、玩耍，都对孩子有益。运动后脑内的多巴胺和血清素会上升，对孩子的脑部发育非常有好处。 三、饮食 所谓的「健脑食物」，由于富含大脑运作所需的养分，有助于平稳孩子的情绪，并改善专注力。包括了大量的深色蔬果、高品质的蛋白质、足够的水分、钙质、坚果和鱼油，父母要留意孩子的日常饮食是否包含这些食物且足量。另外，高糖分食物和食品添加物对脑神经会造成严重的危害，「多吃食物少吃食品」是一定要留意的原则。 四、探索与艺术 婴幼儿时期，脑神经元一方面快速的连结，也有大量同步在修剪。研究发现，伴随着强烈情绪的经验，容易在大脑留下较强韧的连结，而较弱的连结很容易被修剪掉。要让孩子「快乐学习」，若用脑部发展的概念来解释，或许可以说，当孩子从事具有挑战性的问题解决，或参与音乐、舞蹈、艺术创作活动时，高度的心智投入和情绪激发可以带来最好的学习效果。而在婴幼儿时期，可以用「玩」来归结，在丰富的环境中让婴幼儿自发性的充分游玩，是让孩子长出聪明大脑的最佳途径。 五、关爱 以精神受虐儿童为对象的研究，证实受虐儿因受虐时极大的恐惧，使脑内压力荷尔蒙升高，致使脑部受损。这些孩子长期被责骂、羞辱或恶意忽视，脑内压力荷尔蒙过高而伤害了脑部。之后的研究甚至发现，孩子本身根本不用受虐，光是长期目睹父母家暴，看到自己的父母互相伤害，这些孩子的脑部也出现了类似的创伤型态。所以，「爱」是大脑发展重要的保护因子，父母如果希望孩子的大脑发育得好，最好的办法不是花大钱送他去潜能开发，而是好好爱孩子，给孩子一对相爱的父母和一个温暖的家庭。 六、学习 如果前面几项做得好，六大要素已经完成了五项，孩子身体健壮了，玩够了，爱也满足了，大脑发展一定差不到哪里去。如果父母只注重最后「学习」这一项，拼命让孩子学东学西，却忽略了基本的生活照顾，结果就是现在很多孩子的样貌：好像很聪明、会很多事，但体能差、脾气坏、挫折容忍度低、一天到晚觉得无聊、不爱自己、对别人也缺乏同情。 大脑的结构和运作，决定孩子的智力、情绪和性格。请父母一定要把握影响孩子脑部发展的六大要素，帮助孩子建构一颗好用的脑袋，一生受用！ 图／pixabay.com

最近又有几个朋友辞职做自由职业者了，咨询顾问自己单干，倒也不少见。 这次略有不同，几个先后“单飞”的朋友，联合在一起，用同一个公司的名义走法律、财务流程。一个人接到需求之后，如果不是自己的擅长领域，就拉上其他擅长的顾问，抱团儿谈项目，项目下来之后再分工合作。 要说他们是自由顾问？好像不完全是。但要说，他们是个小咨询公司？似乎也不是。这个所谓的“公司”，只有法律上的意义，没有人是老板，也没有人是员工。 如果非要给一个名字的话，它不像一个公司，倒像一个——平台。 是的，平台。 优步自己没有车，只是用车平台；阿里自己没有货，只是交易平台；微博自己不生产内容，只是内容平台…… 那么人才呢？是否也没必要用企业的形式组织起来，而用平台的方式呢？ 实际上，追溯回去的话，“企业”这种组织形式，最初产生于社会化大生产。 罗纳德•科斯曾经对企业的价值进行过解释：在一个完全开放的劳动市场，人们可以互签合约，出卖自己的劳动力，同时购买他人的劳动。 但这样做的结果是，交易成本太高，每个人都需要去找不同的劳动力、进行选择、在个人之间达成协议、执行协议。 而企业呢，通过层级制把人们组织起来，进行管理，虽然多了管理成本，但是只要管理成本低于交易成本，企业就是有价值的。 然而，互联网的发展，不仅带来了技术方面的变革，也带来了协作的便利和信息的透明，这些都使得交易成本大大降低。 在一些行业，如果交易成本降到足够低，以至于低于管理成本的时候，企业就失去了优势。而这时候，平台则会起来，因为平台的作用是促进协作、匹配供需，它不需要企业那样的高管理成本。 出现这种趋势的，不仅仅是在咨询行业，在媒体行业也是一样，众多的内容平台将媒体人与读者直接联系在一起，传统的媒体企业显得不那么有优势了。 在未来，还会有更多行业面临这样的变革。而身处这些行业的我们，未来有可能不再属于任何一家公司，而只属于一个平台。 而一旦从企业到平台，最大的变化就是，个体的作用将会凸显，而组织的作用将会减弱。 实际上，即便没有咨询和媒体行业这么明显的变化，不少企业，也已经在借鉴平台化的一些做法，悄悄地进行组织变革，以更加适应未来的发展以及人才需要。 而这些变革，对我们未来几十年的职业生涯，将会产生深远的影响。 从我个人这些年帮各大企业做组织设计咨询的观察来看，至少有四个企业发展的趋势，是我们不能忽视的。 趋势1：【更替】 企业的存续时间越来越短，个人在一家企业的职业生涯也越来越短 ——所以，最大化利用企业的资源来为自己增值，同时密切关注行业动向 我刚做咨询的时候，企业做战略规划都是5年甚至10年。而现在，能够拿得出清晰的3年战略的企业，已经不多了。至于5年和10年，企业还是不是活着，也未可知。 即便仍然活着，它是否还能维持高增长、高利润，从而为你提供高物质回报，也是谁都不能保证的。 在这种趋势下，个人不可能把安全感寄托于企业，而只可能来源于自我价值的提升。

Career Mistakes：20出头的年轻人最容易犯的10大职场错误 1.撰写简历和面试时过于以自我为中心 John F. Kennedy曾说：“ask not what your country can do for you, ask what you can do for your country.”(不要问国家可以为你做什么，你应该要问自己可以为国家做什么。)。 作为刚毕业的学生，或是一个经验不足的职场新人，你只是茫茫大海里的一条小鱼，太过不起眼，你要清楚公司想寻找的是一个能帮助他公司发展的人才，而不是想大发善心帮助你解决生计问题，所以在撰写简歷和面试的时候应该重点着墨于自己的能力，可以为公司做什么。至于什么薪金福利的问题，尽量留到最后再谈，也尽量不要去问公司会不会提供培训。 2.在职业选择上过于草率 3.认为自己还年轻，现在的决定不会对往后人生有太大影响

人人都以为，受苦是一种磨难、打击和损失，不知道，受苦，其实是一种获得、领悟与生命的再造。 一个人，生活得太顺利，免不了自高自大，为所欲为；一个人生活得太富足，免不了骄奢傲慢，崇尚浮华。生命如果没有一点波折、一点阻碍，就很容易沉溺在自我满足的世界里，无法超越精进，而生命的停顿就是死亡。 受苦，虽然有时痛彻心扉，却能刺激我们神志清明、性灵觉醒，在“痛定思痛”之后，教养我们的内涵，修正我们的行为，调适自己与天与人之间的和谐，这便是一种进步，一种成长。 我们受苦，有时候是因为违反自然规律；纵情酒色，暴饮暴食，肠胃一定受损，身体吃亏；舍大路而就险径，出事的或然率必然增加。我们如果不尊守自然的法则，上天也往往借此提醒警告。勉得因为我们的愚鲁无知造成更大的伤害和损失。 我们犯错，无论是无心还是有意，最后都必须要承受错误所带来的结果：或者是一种教诲管束，或者是上天给我们惩处，好叫我们醒悟，及时回头。受苦也往往在无形中化解了生命中许多窒碍困厄，帮助我们成为一位通达睿智的人。 有时，什么原因都没有，受苦，单单只是上天，为了要磨练我们的心志。不断的挫折，以淬炼我们生命的弹性与耐力，不断地打击，以造就我们生命的坚实和强韧，流血的胸口是为了让我们更能体会他人的创痛，更贴近人心、更温柔地拥抱大、正因为受苦，我们了解人的有限，便对上天多一份敬虔庄重，对生命多一份珍惜尊重。小苦小智慧，大苦大智慧，我们的生命就是这样受益的…… 图/pexels

这世上其实有许多简单的幸福， 而我们总是纠结于那些复杂的快乐。 手握的太紧，东西会碎，手会疼。 有些事，想多了头疼，想通了心疼， 有些人，宁可放手，不要做无谓的挽留。 有多少人，不停地更换着签名， 其实只是想让某一个人有所感触。 但是要用时间和心看人，而不是用眼睛。 有时候，最痛苦的并不是失去， 而是你得到以后并不快乐。 有时候很累，不想说话也不想动， 不需要安慰和陪伴，只想要一个人呆着。 有时假装坚强的久了，内心也就真的强大了。 去爱那些对你好的人，忘掉那些不知珍惜你的人。 好笑的是，时间一天天过， 好像什么也没改变， 但当你回头看，每件事都变了。 有些事知道了就好，不必多说。 有些人认识了就好，不必深交。 有时我也会难过，只是骄傲不让我说。 期待，是所有心痛的根源。 一个不懂得欣赏自己的人， 怎么样都是难以快乐的。 时间是单行道，过去了，回不来。 感谢那些看透了我，却还一直陪在我身边的人。

两地分居的情侣总会面临着异地恋所带来的各种煎熬，但若要细数当中煎熬，在这4种诱惑当前，感情难免容易遭受残酷的考验。 一、金钱诱惑 金钱的诱惑几乎是最现实且残酷的，不为情感而分开，却为物质而离散。这种诱惑，怎叫人不唏嘘？面对生活中对柴米油盐的种种担忧，这时你能保证远在他乡她在面对房子、车子、票子的诱惑还能无动于衷？有得必有失，你要获得，就要付出代价。异性之间，代价是什么？你懂得。 二、生活照顾 单身已婚女人独自在家要面对着很多不能解决的实际问题，而你又在天高皇帝远的地方。这时他刚好出现，无微不至的照顾着她的生活，似春风化雨般融化着她的心，促使她不断的在心里把你拿来与他人对比，越对比越发觉得他人的好，久而久之投入他人怀抱也是迟早的事情。 三、精神慰藉 在这样充满诱惑和压力的社会环境下，每当结束一天的工作，在夜深人静之时，所有在白天不曾有的孤寂和空虚，就会如潮水般涌来。而你却不在身边，她只能去寻找刺激来熬过这漫长的夜，一些人会去酒吧借酒消愁，但那只会让人愁上加愁；一些人更聪明，选择上交友网站，比如上赛客虚拟家庭，她只要在上面进行注册，系统就会自动将她推荐给购买了四星级别墅的男人们，让她尽情的享受男人对她的嘘寒问暖，让她的心有所安放。几次交流后发展线下情是必然的事情。 四、身体需要 如同男性有性需求一样，女人也有正常的性冲动，长期得不到性满足的女人也是很恐怖的哦。她虽然努力拿着道德束缚自己的蠢蠢欲动。食色性也，要做到不乱于心，谈何容易啊？长期分居两地，越是压抑情感就越易发生婚外情。 图来自：stocksnap.io

和谐的家庭，必定有一个共同点，那就是好好说话。 ♣♣♣♣♣♣♣♣ 好朋友蓉在美甲店里做指甲，中间进来一个电话，因为不方便接听，蓉按了免提，电话那端传来一段低沉的男中音。 男：喂，你在哪呢? 蓉：我在做指甲。 男：哦，那一会有什么安排吗？ 蓉：没有啊，做完回家了。 男：那麻烦你帮我把衣架上的两件呢子大衣送去干洗吧，下周出差我应该会用到。 蓉：是一件深蓝色和一件咖色的吗？嗯。我知道了。 男：那辛苦你啦，没事先挂了。 店里的小妹好奇，忍不住问蓉：“这是谁啊？你男朋友吧？” 蓉说：“哪是什么男朋友啊，这我老公啊，都结婚十年啦。” 小妹大惊：“十年?！可据我所知，身边的老夫老妻们对这类家事，不应是拿起电话就说‘喂！你在哪？早点把我衣服送去洗了！急等着用！’” 蓉笑着解释说：“先生在生活中就是这样一个温文尔雅的男人。从认识他起，不管是对她，还是对其他人，一律是谦逊有礼的态度。” 不仅他如此，他家里人也这样。蓉说：“刚开始跟他家人打交道，也有点不习惯。” 你帮他们随手买点水果、收拾家务、做个小菜，他们会说：“谢谢你哦，麻烦你啦，辛苦你啦。” 后来慢慢发现，他们这样说话，并不是跟你客气、拿你当外人。而是就是这样的语言习惯，不仅是对儿媳，对儿子、包括对自己孙子，都是这样。 嫁给一个说话温和的男人（家庭），蓉说，日子久了，倒也发现其好处来。 第一是蓉自己的性格在发生改变，以前脾气火爆，现在待人接物平和多了。连她自己家人都说，现在和她说话明显比以前顺畅舒服。 第二是和老公基本吵不起来。家里的那些问题，有什么是不能好好说话解决的呢？ 第三是儿子在这样的家庭下长大，性格阳光活泼、健康开朗。他说话也小绅士范儿十足，在人群中从不畏生，也懂得照顾别人，这点很令家人欣慰。 懂得好好说话的家庭，的确幸福感更强。 ♣♣♣♣♣♣♣♣ 而那些不幸的家庭，日复一日的争吵和矛盾，多半也是由不好好说话开始的。 本来丈夫只是想让妻子关一盏灯，调节一下眼睛的疲劳度；